y心理健康教育第二讲自我意识
大学心理健康教育：《自我意识》说课稿
大学心理健康教育：《自我意识》说课稿一、说教学内容（一）课程定位《大学生心理健康教育》是面向全院新生开设的一门公共必修课，其课程目标主要是帮助大学生树立心理健康意识，预防和解决心理问题，优化心理品质，开发心理潜能以提升社会适应能力。
只要当学生具备良好的心态、成熟的人格后，才能真正把握自己的大学生活，顺利习得并提升职业技能，最终在职场生涯中实现自我价值。
（二）内容定位自我意识是本课程第二章节的学习内容。
关于教学内容的选择与定位只要是出于以下几个因素的考虑：1、从理论上而言：良好的自我意识是判断个体心理健康与否的重要标准。
健全的自我意识在一个人的的成长成才中起着导向激励、自我监控和内省调节的重要作用。
只有当学生树立了正确积极的自我意识，他才能更科学的认识评价自己，规划控制自己，最终实现自我优化和自我超越。
2、从实践上而言：在我的工作实践中，如心理咨询、心理普查、心理沙龙等，我发现学生普遍存在自我意识发展的障碍性问题：一是盲目自信和自卑的两级化体验；二是弥散的焦虑和迷茫，一方面渴望自我价值的建构，另一方面又遭遇自我价值的缺失（不知道自己能干嘛的等）；三是强烈的自我厌恶感，不能很好的接纳自己。
这些都表明：我院学生在“自我意识”的发展上需要有效的心理干预和科学引导，真正做到自主、自理、自控和自立。
结合以上分析，我将本次课的教学目标定位为知识目标、技能目标和情感态度目标三个方面：（1）知识目标使学生理解自我意识的内涵和结构，知道应该从哪些维度更好的认识评价自己；明晰自己在“自我意识”发展的存在的盲点和不足，并掌握树立正确自我意识的的途径和方法。
（2）能力目标针对自身实际情况，有效提出悦纳自我、优化自我的具体方案和可行性策略。
（3）情绪及态度目标使学生对自身自我意识发展中存在的偏差产生强烈的共鸣，认同自我悦纳，激发自我优化、自我完善的强烈意愿和积极心态。
2、教学重点有效引导学生做深入的自我检视、自我接纳、自我超越。
大学生心理健康教育之健康的自我意识教案
学习吕清森心得体会——学习精神落地生
根
国家电监会、国家电网公司作出开展向吕清森同志学习活动的决定后，全国电力系统干部职工积极响应。
向吕清森学习的口号声不绝于耳，形式多样的学习活动也如火如荼地开展起来。
扎实开展学习活动，让千千万万个“吕清森”成长起来，这是我们让吕清森精神落地生根的出发点和落脚点。
吕清森在茫茫林海守护“红白线”３１年，徒步走过７万多千米路程，发现输电线路缺陷数千处。
他总结的“采光巡线法”被吉林供电公司以他的名字命名推广。
吕清森在平凡的工作岗位取得了不平凡的业绩。
学先进，赶先进，把吕清森精神学到手，活学活用，运用到工作实践中，让千千万万个“吕清森”涌现出来，这是我们开展向吕清森学习活动的意义所在。
吕清森３１年如一日，守护着“红白线”，用心呵护光明，全心全意履行光明使者的神圣职责，被同事们亲切誉为“巡线神鹰”。
这是国家电网人“诚信、责任、创新、奉献”良好品质和精神风貌的展现，是“努力超越、追求卓越”企业精神的诠释。
让吕清森精神落地生根，就是用吕清森精神塑造电力职工和电力行业的良好形象，让吕清森精神激励我们不
断攀登，为实现电力事业又好又快发展作出应有贡献，以满腔的热忱和卓越的追求，投身创先争优活动中，勇于奉献，用真诚和汗水奏响电力事业的凯歌。
最新(大学生心理健康教育)第二章大学生自我意识讲学课件
第二章 大学生自我意识
教学互动
我的自画像：我是谁？(自我认识与评价) 对自己的身高、体重、体型、外貌的评价： 对自己的智力、优点、特长的评价： 对自己的短处、缺点、弱点的评价： 我的座右铭： 我最欣赏自己的是： 我最讨厌自己的是： 我的烦恼是： 我最近一次流泪： 我的朋友： 我与家人相处： 我的心理是否健康：
第二章 大学生自我意识
自我意识会影响一个人如何去认知周围的世界，进而影 响一个人的行为。在相同的环境中，人可能产生不同的行为。 对于相同的学习条件，不同的人会有不同的效果，这都与自 我意识有着密切的联系。健康、成熟的自我意识会给个人带 来快乐和积极的社会效果，而不健康、不成熟的自我意识则 会给个人带来痛苦与不幸，也会产生消极的社会效果。
第二章 大学生自我意识
可见，自我意识是一个复合体，它不仅包括一个人的愿 望、动机，即在过去生活背景中形成的信念、价值观以及对 未来的展望，还包括自豪或羞耻、自尊或自卑、激励或责备 等这样一些情感的体验。自我意识的形成受到个人的成长经 历、生活环境、自我态度、他人评价等诸多因素的影响。并 且，自我的结构并不是一成不变的，而是随着个体的经验和 心理发展而不断地发生变化的。
第二章 大学生自我意识
(2) 本我、自我和超我 精神分析大师弗洛伊德在其人格结构理论中深入探讨了 自我的结构。他认为，人初生时只有一个本能的我(本我)， 其功能是一切为生存，其行为表现大多属于原始性的冲动， 遵循的原则只要快乐，肆无忌惮，且个人多不自知。他像一 个幼儿，容不得紧张，希望得到满足，易冲动、非理性、无 组织。自我是人与外部世界的媒介，它适应环境中的一些条 件和限制，代表人的学习、训练和经验，遵循现实原则。超 我是社会规范中是非标准与价值判断的代表，它遵循道德原 则，支配、监督个人的一切。
《心理健康教育》第二章 认识你自己
活动：“自画像”——我是谁？
请拿出一张纸,根据自己的实际情况,快速 写出20个句子,这些句子是“我是…… ”
是个体对自己身体、生理状态（如身高、 体重、容貌）的认识和体验。
生理自我
是个体验和愿望。
我 意 心理自我
识
是个体对自身与外界客观事物及人关系
自我与经验的不和谐：1、4、7、10、12、14、15、 17、19、21、23、27、28、29、31、33共16项 自我的灵活性：2、3、5、8、11、16、18、22、24、 30、32、35共12项 自我的刻板性：6、9、13、20、25、26、34共7项。
教学内容
自我意识概述 自我意识发展中的偏差 完善自我的途径与方法
一、自我意识概述
（一）自我意识的内涵 （二）自我意识的成分 （三）自我意识的发展与成熟
（一）自我意识的内涵
自我意识是指个体对自己的各种身心状
态的认识、体验和愿望，它具有目的性 和能动性等特点，对人格的形成、发展 起着调节、监控和矫正的作用。 自我意识是人类特有的心理活动,是心理 发展的最高阶段。
常敷衍了事，无法专注
（四）有效地控制自我
把自己的感情出口放宽，莫使心胸像个瓶颈。 在任何情境中，都尝试从积极乐观的角度看问 题，从长远的利害作决定。 对生活环境中的一切多欣赏，少抱怨；有不如 意指出设法改善；坐而空谈不如起而实行。 对是非之争辩，只要自己认清真理正义之所在， 坚持到底。
设定积极而又可行的生活目标，然后全力以 赴求其实现；但却不能期望未来的结果一定 不会失败。
克服自卑心理：
1.改变认识，培养自信； 2.要正确与他人比较； 3.不要对自己提出过高的要求（调整理想自我） 4.把注意力放在如何改进自己的弱点、增强实力
大学生心理健康教育第二章自我意识
大学生心理健康教育第二章自我意识自我意识是指个体对于自身存在、身份、角色以及与周围环境的关系的认知。
在大学生心理健康教育中，自我意识起着重要的作用。
通过培养和发展大学生的自我意识，可以帮助他们更好地了解和认识自己，提高自我理解和自我价值，从而更好地应对生活和面临的挑战。
一、自我意识的内涵自我意识包括自我认知、自我评价和自我方向三个方面。
自我认知指的是大学生对自己的了解和认识，包括了解自己的兴趣、特长、价值观、优点和缺点等。
通过深入了解自己，大学生能够更加清楚地认识自己的个性和倾向，有助于他们树立正确的自我形象。
自我评价是对自己的价值进行客观评价，包括对自己能力、外貌、品德等方面的评价。
通过积极的自我评价，大学生能够更好地认识和发展自己的优势，同时也能够正视和克服自己的不足之处。
自我方向指的是个体对自己的发展目标和生活规划的认知。
通过明确自己的目标和规划，大学生能够更有条理地进行学业规划和生活规划，从而更好地实现个人的发展和成长。
二、培养大学生的自我意识培养大学生的自我意识，既需要个体自身的努力，也需要学校和家庭的共同关注和引导。
1. 学校角色：学校应该在教育教学中注重培养大学生的自我意识。
可以通过丰富多样的课程设置，开设心理健康教育相关课程，引导学生了解自己、认识自己，并提供良好的教育环境，让学生不断发现和发展自己的潜能。
2. 家庭角色：家庭是大学生自我意识培养的重要环境。
家长应该关心大学生的成长和发展，鼓励他们独立思考、发展自我意识。
家庭可以通过开展家庭活动、家庭教育等方式，引导大学生认识自己、了解自己，帮助他们建立积极的自我形象。
3. 个体努力：大学生个体也需要主动努力培养自我意识。
他们可以通过多角度的自我反思和自我探索，如阅读相关书籍、参与心理辅导、参加社团活动等，提升自我意识的水平，并逐渐形成独立、积极的自我认知。
三、自我意识在大学生心理健康中的作用自我意识在大学生心理健康中起着重要的作用，具体表现在以下几个方面：1. 建立自信心：通过培养和发展自我意识，大学生能够更好地认识和了解自己的优势和潜力，树立自信心，从而更好地应对不同的挑战和压力。
大学生心理健康第二讲自我认识
开门见山、直切主题
重结果与机会、不要拘泥于过程与形式
与完美型一起统筹
一．他们非常敏感和容易受伤害。
二．提出周到有条不紊的办法
三．具体实践诺言
四．更细致、更精确和理智
列出各种计划的长短处
五．不要越轨、遵循规章制度 整洁是非常必要的
六．诚恳亲切地称赞他们。因为完美型性格的人对别人的爱缺乏安全感，所以他们总是对所受到的赞扬带有疑惑。活泼型的人连取笑也当作赞许，而完美型的人却会把赞许当作取 笑。
要鼓励他们承担责任。和平型的人总是逃避责任，即使他 们有管理能力而且人际关系不错。由于他们有制造和平气 氛的领导天才，所以应该要鼓励他们去承担责任。
添加标题
接纳自己的不同
四、接纳自我， 做自信的自己
添加标题
最重要的是对自己 的觉察
添加标题
每种性格都有优势 和不足
添加标题
接纳那个独一无二 的自己！
求学经历 （成长的阻力、破坏力）
社会经历 （同伴、同学）
在比如身高、体 重、长相等
社会自我：角色、地位、关系、权力等
心理自我：心理特征如气质、性格、兴趣、 情感、意志、能力、理想等
物质自我
躯体自我：我的生理躯体
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大学生心理健康教育第二章
第四节 大学生自我意识辅导
案例导入
大一学生姜某，相貌一般，来自偏远山区，父母体弱多病， 家境贫困。来到大学后他本来希望能通过自身的努力，改变自己 的命运，可入学一段时间后，他发现自己在许多方面与班级同学 相差悬殊：他有地方口音，一张嘴说话就被同学笑话；他不善于 交际，很孤独，不像城里学生见识多，多才多艺；来到大学前从 来没有接触过计算机，不会上网聊天、打游戏；在经济方面捉襟 见肘。他觉得自己永远无法和别人比，他开始悲观失望，对学习 和生活失去了原有的自信和自尊，内心的自卑感越来越强烈。
“理想我”与“现实我”的矛盾在各种心理素质方面的差距并不一样。
“理想我”与“现实我”的矛盾，可能沿着不同方向转化。
三、渴望关爱理解与缺乏知音的矛盾
一方面是强烈希望获得别 人的关爱与理解。
另一方面又感到得不到 别人的关爱与理解。
四、自我实现的意向与客观现实之间的矛盾
大学生确立了“理想我”的目标后，力求使理想变为现实， 但客观现实往往不尽如人意，不能满足他们自我实现的要求。
案例评析
案例中小欣属于自我意识发展不完善导致的情绪低落，可以从以下三个 方面加以分析：
(1) 小欣自我评价中只注重生理自我的特点，忽略了社会自我和心理自 我的充实和完善，当发现自己身材变胖后，自我认知评价都是负面和消极的。
(2) 自我评价的片面性和负面性。小欣自我评价中认为瘦是一个人美的 重要标志，胖了就是不可爱的、不被人喜欢的，这种自我评价导致自我的情 绪体验是不开心、抑郁的。
一、“主观我”与“客观我”之间的矛盾
(一) 接受客观评价，从中吸取有益成分，修正自我观念，提高自身心理素质 (二) 拒绝别人的评价，坚持原有的自我观念，我行我素 (三) 全盘接受他人评价而改变自我评价
大学生心理健康教育第二章自我意识认识自己
自我意识的调适——如何成为明白人
（一）正确地认识自我 （二）积极地悦纳自我（无条件的接纳自己喜欢自己） （三）不断反省自我，学会调整和控制自我 (四）不断地完善和超越自我
每个人都有自我超越的潜能。 第一，接纳。接纳自我和自我所在的现实环境。 第二，行动。对自己决定的事情，付诸行动，并全力以 赴。 第三，情感。工作学习时情感投入，获得乐趣。 第四，成就。就是以上三者完成后的必然结果，是努力 奋斗的代价。
二、自我意识的结构 （美）詹姆斯认为
主观自我（I）
自我 客观自我 (ME)
二、自我意识的结构
自 我 意 识 的 结 构
自我认知 自我体验 自我控制
通过自我评价而获得
通过自我价值的评判 而获得的自信、自卑、 自责等。 通过自我调节而获得
判断以下三种情况属于自我意识的那种成分？ 1、我相信自己会找到合适的工作。 2、我对自己找不到好的工作而感到烦恼。 3、我要为找到工作而努力学习和实践 ，提 高综合能力。
自我悦纳训练—改变思维方式
对自我常见的扭曲想法 我个子小，怕别人瞧不 起 换用自我增强的思维 • 拿破仑、邓小平也是小 个子，都是领导者。 • 我不漂亮但性格好，朴 实大方，别人愿意和我 交往 • 贫困给我奋进的动力， 我用自己的努力拼一片 天空。 • 能力是可以培养的，没 试过怎么知道？！
自我悦纳训练—改变思维方式
我的缺点
缺乏激情 易冲动 爱面子 急躁 太容易相信人 有时固执 爱耍性子 特别内向 好出风头
可以转化为相应的优点
冷静 容易抓住来之不易的机会 自尊心强、有自信 做事迅速、有效率、有激情 善良、不做作、纯真 坚持正确的
3、自我控制方面，表现为自我中心与盲目从众，过分独立 与逆反心理。
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1.精神分析 —— 本我，自我，超我 2.行为主义 —— 个体不同经验早就了不同
个体 3.人本主义 —— 自由自主掌握生活掌握当
下的我
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（一）相关知识
• 定义 自我观念：个体对自己多方面觉知的总
和，包括了个人对自己性格、能力、意趣 的了解，个人与他人和环境的关系，以及 个人对现实生活的评价等等。
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（一）相关知识
• 功能：
1.保持个体行为的一致性 2.决定个体对经验的解释 3.影响个体的期望水平
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（一）相关知识
• 目的： 协调自我观念中的部分，协调自我矛盾 现实我，理想我
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二、我的样子
• 心灵整容 你对自己的容貌满意吗？ 假如你拥有久负盛名的一家整容店的一
大学生心理健康教育
第二讲 自我意识
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一、我是谁？
• 假如我是一朵花，我希望是___,因为____。 • 假如我是一只昆虫，我希望是___,因为____。 • 假如我是一种乐器，我希望是___,因为____。 • 假如我是一种食物，我希望是___,因为____。
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（一）相关知识
张免费券，请从以下10个部分中挑选一个 你最需要最希望整容的部位。
额头，脸型，眉毛，眼睛，鼻子， 嘴巴，牙齿，下巴，耳朵，头部。
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7ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
三、我的需要与动机
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