跳绳课件
合集下载
一年级数学上册跳绳的课件
跳绳中的规律
跳绳时，学生可以观察到一定的规律 ，如每次跳过绳圈的个数是固定的， 或者每次跳过绳圈的节奏是有规律的 。
在生活中寻找更多的数学应用
购物中的数学
在购物时，学生可以学习 如何计算找零、比较价格 等数学应用。
时间中的数学
学生可以通过学习如何看 时钟、计算时间间隔等来 理解时间的概念。
图形中的数学
时间计算：计时跳绳
时间单位
跳绳时，可以让学生理解时间单位的 概念，比如一分钟、一秒钟等。通过 计时跳绳，学生可以更好地理解时间 的概念，以及时间与运动的关系。
时间计算
在跳绳过程中，可以让学生计算自己 连续跳了多长时间，或者在规定时间 内能跳多少次。这样能够锻炼学生的 时间计算能力，提高他们对时间管理 的认识。
空间概念：前后左右
前与后
在跳绳过程中，学生需要了解前后方向的概念，知道自己的身体面向哪个方向 ，以及跳绳的哪一端是前，哪一端是后。
左与右
学生还需要了解左右方向的概念，知道自己的身体面向哪个方向，以及跳绳的 哪一端是左，哪一端是右。通过跳绳，学生可以更好地理解空间方向的概念。
03
跳绳中的数学练习
基础算术：加法和减法
厘米
除了米之外，厘米也是常用的长度单 位。学生可以通过测量跳绳的长度， 了解厘米的长度单位。
时间单位：秒
计时
跳绳通常会以一定的时间进行，如一分钟或一分钟半，学生 可以通过计时器来计时，了解时间单位“秒”的概念。
节奏感
在跳绳过程中，学生需要掌握节奏感，知道在多长时间内跳 完一定的次数，这有助于他们理解时间单位的概念。
04
跳绳的实践应用
跳绳比赛的组织和规则
比赛规则
跳绳比赛通常以个人或团队形式进行，规定时间内跳得越多越好。比赛规则应包括参赛资格、比赛时 长、计分方式等。
六年级体育课件-花样跳绳 全国通用(共14张PPT)
2．绳子软硬、粗细适中。初学者通常宜用 硬绳，熟练后可改为软绳。
3．选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地 的场地较好，切莫在硬性水泥地上跳绳，以 免损伤关节，并易引起头昏。
4．跳绳时需放松肌肉和关节，脚尖和脚跟 需用力协调，防止扭伤。
名人名言
生命在于运动。 ——伏尔泰
生活多美好啊，体育锻炼乐趣无穷。 ——普希金
由于「跳百索」即有趣，又能与人同乐，所以这相童 玩一直被延续下来。到了今天，孩子们玩这种游戏， 已不限于在春节，「跳百索」也改口叫跳绳了。
跳绳运动在我国已有数千年的历史，唐宋明清都 有记载。唐朝称跳绳为“透索”、宋称“跳索”、 明称“白索”、清称“绳飞”，民国以后才称 “跳绳”。
何谓跳绳，凡是由单、双人或多人使用一条、二 条或数条绳子，所做的回旋跳跃的动作叫作跳绳。 亦可做盘技巧运动的竞技，也可以化为游戏方式 的一种活动，具有轻快、活泼、律动、变化、结 构组合等之动态美感的动作称之跳绳。
国家五项大奖，为陕西省政府向国家申请花样跳绳列 入全国民运会正式比赛项目创造了条件。
花样跳绳：
跳绳花样繁多，可简可繁，有单脚跳、 单脚换跳、双脚并跳、双脚空中前后、 左右分跳、单摇、双摇、单摇编花、双 摇编花、单人特短、蹲双摇、……多种 方法。
跳绳的好处：
1、简单易行。随时可做，一学就会，特别适 宜在气温较低的季节作为健跳绳热。1957年西安高 中创编了“跳绳舞”;1959年，陕西师大举办了我国第 一个“跳绳培训班”;1981年4月3日，中国体育报发表 了胡安民老师“论跳绳”的部分内容《跳绳的分类和方 法》，随之全国各地响应国家体委号召，开展了“三跳” 比赛，1992年5月2日，举办了“西安首届跳绳大赛”， 800多人参赛;1993年5月9日举办了“西安第二届跳绳 大赛”;40多个代表队参赛，陕西电视台现场免费直播 100分钟，开创了电视直播跳绳比赛的先例;1993年12 月27日，在西安师范成立了全国第一家“跳绳协 会”;1995年7月“陕西省跳绳交流团”应邀访问新加坡;
3．选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地 的场地较好，切莫在硬性水泥地上跳绳，以 免损伤关节，并易引起头昏。
4．跳绳时需放松肌肉和关节，脚尖和脚跟 需用力协调，防止扭伤。
名人名言
生命在于运动。 ——伏尔泰
生活多美好啊，体育锻炼乐趣无穷。 ——普希金
由于「跳百索」即有趣，又能与人同乐，所以这相童 玩一直被延续下来。到了今天，孩子们玩这种游戏， 已不限于在春节，「跳百索」也改口叫跳绳了。
跳绳运动在我国已有数千年的历史，唐宋明清都 有记载。唐朝称跳绳为“透索”、宋称“跳索”、 明称“白索”、清称“绳飞”，民国以后才称 “跳绳”。
何谓跳绳，凡是由单、双人或多人使用一条、二 条或数条绳子，所做的回旋跳跃的动作叫作跳绳。 亦可做盘技巧运动的竞技，也可以化为游戏方式 的一种活动，具有轻快、活泼、律动、变化、结 构组合等之动态美感的动作称之跳绳。
国家五项大奖，为陕西省政府向国家申请花样跳绳列 入全国民运会正式比赛项目创造了条件。
花样跳绳：
跳绳花样繁多，可简可繁，有单脚跳、 单脚换跳、双脚并跳、双脚空中前后、 左右分跳、单摇、双摇、单摇编花、双 摇编花、单人特短、蹲双摇、……多种 方法。
跳绳的好处：
1、简单易行。随时可做，一学就会，特别适 宜在气温较低的季节作为健跳绳热。1957年西安高 中创编了“跳绳舞”;1959年，陕西师大举办了我国第 一个“跳绳培训班”;1981年4月3日，中国体育报发表 了胡安民老师“论跳绳”的部分内容《跳绳的分类和方 法》，随之全国各地响应国家体委号召，开展了“三跳” 比赛，1992年5月2日，举办了“西安首届跳绳大赛”， 800多人参赛;1993年5月9日举办了“西安第二届跳绳 大赛”;40多个代表队参赛，陕西电视台现场免费直播 100分钟，开创了电视直播跳绳比赛的先例;1993年12 月27日，在西安师范成立了全国第一家“跳绳协 会”;1995年7月“陕西省跳绳交流团”应邀访问新加坡;
人音版一年级音乐：《跳绳》课件
谢谢观赏
You made my day!
我们，还在路上……
同学们，你们喜欢跳绳吗？
那么我们这节课就到室外去举行一次 跳绳比赛好吗？
到室外去之前，你们先估计一下
自己一次能跳多少下？比谁跳得多， 比谁跳得少？
•不习惯读书进修的人，常会自满于现状，得再没有什么事情需要学习，于是他们不进则退。经验丰富的人读书用两只眼睛，一只眼睛看到纸面上的话，另 一眼睛看到纸的背面。2022年3月31日星期四2022/3/312022/3/312022/3/31 •书籍是屹立在时间的汪洋大海中的灯塔。2022年3月2022/3/312022/3/312022/3/313/31/2022 •正确的略读可使人用很少的时间接触大量的文献，并挑选出有意义的部分。2022/3/312022/3/31March 31, 2022 •书籍是屹立在时间的汪洋大海中的灯塔。
You made my day!
我们，还在路上……
同学们，你们喜欢跳绳吗？
那么我们这节课就到室外去举行一次 跳绳比赛好吗？
到室外去之前，你们先估计一下
自己一次能跳多少下？比谁跳得多， 比谁跳得少？
•不习惯读书进修的人，常会自满于现状，得再没有什么事情需要学习，于是他们不进则退。经验丰富的人读书用两只眼睛，一只眼睛看到纸面上的话，另 一眼睛看到纸的背面。2022年3月31日星期四2022/3/312022/3/312022/3/31 •书籍是屹立在时间的汪洋大海中的灯塔。2022年3月2022/3/312022/3/312022/3/313/31/2022 •正确的略读可使人用很少的时间接触大量的文献，并挑选出有意义的部分。2022/3/312022/3/31March 31, 2022 •书籍是屹立在时间的汪洋大海中的灯塔。
小学三年级体育跳绳(共9张PPT)
第4页，共9页。
发展历史
• 陕西是跳绳的故乡，多次掀起跳绳热。1957 年西安高中创编了“跳绳舞”；1959年，陕西 师大举办了中国第一个“跳绳培训班”。
第5页，共9页。
跳绳运动优点
•• 简一健来身 氧舞 运学身说单动2跳就运，易0。分绳会动持行钟花，，续相样特而跳差繁别且绳无适对多10几宜女，分，在性可钟可气尤简，谓温为可与耗较适繁慢时低 宜，跑少的。随、30季从时耗分能节运可钟大作动做或的跳为量，有健 除由跳。由1由小1跳跳。能跳 经除陕由是跳跳它是小 经是11经跳跳。陕由跳9999花此绳此此学绳绳促绳国花西此一绳绳除一学国一国绳绳西此绳55557777样 可 每 可 可 三 每 的 进 每内 样 是 可 项 每 每 了 项 三内 项 内 是 每 是 可 是年年年年跳见小见见年半减儿半 外跳跳见健半半拥健年 外健外一小跳见一西西西西绳，时，，级小肥童小 专绳绳，美小小有美级 专美专种时绳，种安安安安外跳消跳跳体时作健时 家外的跳运时时运运体 家运家非消的跳非高高高高，绳耗绳绳育消用康消 研，故绳动消消动动育 研动研常耗故绳常中中中中也是体是是跳耗也发耗 究也乡是，耗耗的，跳 究，究有体乡是有创创创创可一内一一绳热是育热 ，可，一对热热一对绳 ，对，效内，一效编编编编按项热项项课量十量 跳按多项心量量般心课 跳心跳的热多项的,了了了了跳一简量简简件四分四绳一次简肺四四益肺件绳肺绳有量次简有““““绳跳跳跳跳定单约单单百显百 对定掀单系百百处系对系对氧约掀单氧能绳绳绳绳距方方方卡著卡 心距起方统卡卡外统心统心运起方运11加00舞舞舞舞离便便便。的。 脏离跳便等。。，等脏等脏动跳便动00快””””00；；；；，，，，，机，绳，各更各机各机。绳，。卡卡胃边容容容它能边热容种有种能种能热容路路肠摇易易易可有摇。易脏很脏有脏有。易里里蠕绳参参参以良绳参器多器良器良参，，动边与与与结好边与、独、好、好与并并和跑的的的实的跑的协特协的协的的且且血向运运运全促向运调的调促调促运使 使液终动动动身进终动性优性进性进动人人循点。。。肌作点。、点、作、作。心心环，肉用，姿。姿用姿用律律，比，，比态态，态，维维促赛消它赛、、它、它持持进速除可速减减可减可在在机度臀以度肥肥以肥以与与体。部让。等等让等让慢慢的和血都都血都血跑跑新大液有有液有液大大陈腿获相相获相获致致代上得当当得当得相相谢的更大大更大更同同，多多的的多的多的的有余的帮帮的帮的水水利脂氧助助氧助氧平平于肪气，，气，气，，儿，，是是，是，不不童使使一一使一使过过健你心项项心项心它它康的血老老血老血却却成形 管 少 少 管 少 管可可长体系皆皆系皆系以以；不统宜宜统宜统避避断保的的保的保免免健持运运持运持因因美强动动强动强跑跑，壮。。壮。壮步步并和和和而而能健健健产产使康康康生生动。。。的的作膝膝敏、、捷踝踝、关关稳节节定疼疼身痛痛体的的的困困重扰扰心
发展历史
• 陕西是跳绳的故乡，多次掀起跳绳热。1957 年西安高中创编了“跳绳舞”；1959年，陕西 师大举办了中国第一个“跳绳培训班”。
第5页，共9页。
跳绳运动优点
•• 简一健来身 氧舞 运学身说单动2跳就运，易0。分绳会动持行钟花，，续相样特而跳差繁别且绳无适对多10几宜女，分，在性可钟可气尤简，谓温为可与耗较适繁慢时低 宜，跑少的。随、30季从时耗分能节运可钟大作动做或的跳为量，有健 除由跳。由1由小1跳跳。能跳 经除陕由是跳跳它是小 经是11经跳跳。陕由跳9999花此绳此此学绳绳促绳国花西此一绳绳除一学国一国绳绳西此绳55557777样 可 每 可 可 三 每 的 进 每内 样 是 可 项 每 每 了 项 三内 项 内 是 每 是 可 是年年年年跳见小见见年半减儿半 外跳跳见健半半拥健年 外健外一小跳见一西西西西绳，时，，级小肥童小 专绳绳，美小小有美级 专美专种时绳，种安安安安外跳消跳跳体时作健时 家外的跳运时时运运体 家运家非消的跳非高高高高，绳耗绳绳育消用康消 研，故绳动消消动动育 研动研常耗故绳常中中中中也是体是是跳耗也发耗 究也乡是，耗耗的，跳 究，究有体乡是有创创创创可一内一一绳热是育热 ，可，一对热热一对绳 ，对，效内，一效编编编编按项热项项课量十量 跳按多项心量量般心课 跳心跳的热多项的,了了了了跳一简量简简件四分四绳一次简肺四四益肺件绳肺绳有量次简有““““绳跳跳跳跳定单约单单百显百 对定掀单系百百处系对系对氧约掀单氧能绳绳绳绳距方方方卡著卡 心距起方统卡卡外统心统心运起方运11加00舞舞舞舞离便便便。的。 脏离跳便等。。，等脏等脏动跳便动00快””””00；；；；，，，，，机，绳，各更各机各机。绳，。卡卡胃边容容容它能边热容种有种能种能热容路路肠摇易易易可有摇。易脏很脏有脏有。易里里蠕绳参参参以良绳参器多器良器良参，，动边与与与结好边与、独、好、好与并并和跑的的的实的跑的协特协的协的的且且血向运运运全促向运调的调促调促运使 使液终动动动身进终动性优性进性进动人人循点。。。肌作点。、点、作、作。心心环，肉用，姿。姿用姿用律律，比，，比态态，态，维维促赛消它赛、、它、它持持进速除可速减减可减可在在机度臀以度肥肥以肥以与与体。部让。等等让等让慢慢的和血都都血都血跑跑新大液有有液有液大大陈腿获相相获相获致致代上得当当得当得相相谢的更大大更大更同同，多多的的多的多的的有余的帮帮的帮的水水利脂氧助助氧助氧平平于肪气，，气，气，，儿，，是是，是，不不童使使一一使一使过过健你心项项心项心它它康的血老老血老血却却成形 管 少 少 管 少 管可可长体系皆皆系皆系以以；不统宜宜统宜统避避断保的的保的保免免健持运运持运持因因美强动动强动强跑跑，壮。。壮。壮步步并和和和而而能健健健产产使康康康生生动。。。的的作膝膝敏、、捷踝踝、关关稳节节定疼疼身痛痛体的的的困困重扰扰心
一分钟跳绳 ppt课件
人参与。
随着跳绳运动的普及，跳绳运动 的规则和标准也在不断完善，为 跳绳运动的健康发展提供了保证
。
跳绳运动的创新与变革
随着科技的发展，跳绳运动的器材和装备也在不断更新换代，为跳绳爱好者提供了 更好的运动体验。
跳绳运动的创新与变革不仅体现在器材和装备上，还体现在跳绳技能和动作的创新 上，为跳绳运动带来了更多的可能性。
的能力。
增强肌肉力量
跳绳可以锻炼全身肌肉，特别 是大腿、小腿和腹部肌肉，增 强肌肉力量。
促进新陈代谢
跳绳可以促进新陈代谢，加速 脂肪燃烧，有助于减肥和塑形 。
提高和谐性和灵敏度
跳绳需要掌握节奏和技能，可 以提高身体的和谐性和灵敏度
。
02
一分钟跳绳技能
正确的跳绳姿势
站姿
保持身体直立，重心稳定 ，双脚与肩同宽或略宽， 膝盖微屈。
摇绳
双手握绳，双臂自然曲折 ，大臂靠近身体两侧，手 段带动绳子进行摇动。
跳跃
双脚同时离地，轻轻落地 ，保持轻巧的跳跃姿势。
有效的跳绳方法
单脚交换跳
交叉手跳绳
双脚交替离地跳跃，保持一定的节奏 和速度。
在摇绳的同时，双手进行交叉动作， 增加跳绳的难度和趣味性。
双脚并拢跳
双脚同时离地跳跃，减少触地时间， 提高跳绳效率。
跳绳运动的创新与变革有助于推动跳绳运动的发展，使其更加符合现代人的健康需 求和生活方式。
跳绳运动的发展趋势与展望
随着人们对健康生活的追求和对体育 运动的酷爱，跳绳运动的发展趋势是 向更加专业化和规范化的方向发展。
随着全球化的进程，跳绳运动也将成 为一项国际化的运动项目，吸引更多 国家和地区的参与。
公道饮食与休息
保证充足的睡眠和饮食，避免因 疲劳导致比赛失误。
随着跳绳运动的普及，跳绳运动 的规则和标准也在不断完善，为 跳绳运动的健康发展提供了保证
。
跳绳运动的创新与变革
随着科技的发展，跳绳运动的器材和装备也在不断更新换代，为跳绳爱好者提供了 更好的运动体验。
跳绳运动的创新与变革不仅体现在器材和装备上，还体现在跳绳技能和动作的创新 上，为跳绳运动带来了更多的可能性。
的能力。
增强肌肉力量
跳绳可以锻炼全身肌肉，特别 是大腿、小腿和腹部肌肉，增 强肌肉力量。
促进新陈代谢
跳绳可以促进新陈代谢，加速 脂肪燃烧，有助于减肥和塑形 。
提高和谐性和灵敏度
跳绳需要掌握节奏和技能，可 以提高身体的和谐性和灵敏度
。
02
一分钟跳绳技能
正确的跳绳姿势
站姿
保持身体直立，重心稳定 ，双脚与肩同宽或略宽， 膝盖微屈。
摇绳
双手握绳，双臂自然曲折 ，大臂靠近身体两侧，手 段带动绳子进行摇动。
跳跃
双脚同时离地，轻轻落地 ，保持轻巧的跳跃姿势。
有效的跳绳方法
单脚交换跳
交叉手跳绳
双脚交替离地跳跃，保持一定的节奏 和速度。
在摇绳的同时，双手进行交叉动作， 增加跳绳的难度和趣味性。
双脚并拢跳
双脚同时离地跳跃，减少触地时间， 提高跳绳效率。
跳绳运动的创新与变革有助于推动跳绳运动的发展，使其更加符合现代人的健康需 求和生活方式。
跳绳运动的发展趋势与展望
随着人们对健康生活的追求和对体育 运动的酷爱，跳绳运动的发展趋势是 向更加专业化和规范化的方向发展。
随着全球化的进程，跳绳运动也将成 为一项国际化的运动项目，吸引更多 国家和地区的参与。
公道饮食与休息
保证充足的睡眠和饮食，避免因 疲劳导致比赛失误。
《跳绳》PPT课件2
人音版小学音乐第一册
跳绳
小绳 细，小绳 长， 小绳 两头 拴铃 铛， XX X XX X XX XX XX X 拍拍ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ打 拍拍 打 拍拍 拍拍 拍拍 打
走起 路来 叮当 响， 跳起 舞来 响叮 当。 XX XX XX X XX XX XX X 拍拍 拍拍 拍拍 打 拍拍 拍拍 拍拍 打
小绳 小，真轻 巧， 每天 锻炼 每天 跳， XX X XX X XX XX XX X 拍拍 打 拍拍 打 拍拍 拍拍 拍拍 打
61 23 55 3 2 3 5 6 1 1 1
走起 路来 叮当 响， 跳起 舞来 响叮 当。 身体 健康 学习 好 ，将来 为国 立功 劳。
《野蜂飞舞》
《野蜂飞舞》
——里姆斯基·科萨科夫
听赏铜管乐器演奏的《野蜂飞舞》， 让我们随着音乐轻轻用身体表现野蜂 飞舞的姿态。
《野蜂飞舞》又名《大黄蜂的飞行》， 在原曲谱上记有：“从海面的远方，飞来 一群大黄蜂，围绕到天鹅的四周，盘旋飞 舞。”此曲用小提琴或长笛独奏时，更能 生动地表达出大黄蜂振翅疾飞的情景，这 里选用的是小号独奏的版本。全曲由半音 阶的下行乐句开始，经过旋律轻快而有力 的中段后，又回到了第一主题。最后半音 阶上升乐句，则描写了大黄蜂的离去，直 到消失在视线以外。
身体健康 学习 好， 将来 为国 立功 劳。 XX XX XX X XX XX XX X 拍拍 拍拍 拍拍 打 拍拍 拍拍 拍拍 打
1= bE
活泼地
（范唱）
刘润田原词 董作新曲 张传新制作
51 1 35 1 35 1 3 21 2
1. 小绳 细，小绳 长， 小绳 两头 拴铃 铛， 2. 小绳 小，真轻 巧， 每天 锻炼 每天 跳，
当堂检测
• 听赏钢琴演奏的《野蜂飞舞》运用音乐要素分析 这首乐曲音乐主题的特点。
跳绳
小绳 细，小绳 长， 小绳 两头 拴铃 铛， XX X XX X XX XX XX X 拍拍ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ打 拍拍 打 拍拍 拍拍 拍拍 打
走起 路来 叮当 响， 跳起 舞来 响叮 当。 XX XX XX X XX XX XX X 拍拍 拍拍 拍拍 打 拍拍 拍拍 拍拍 打
小绳 小，真轻 巧， 每天 锻炼 每天 跳， XX X XX X XX XX XX X 拍拍 打 拍拍 打 拍拍 拍拍 拍拍 打
61 23 55 3 2 3 5 6 1 1 1
走起 路来 叮当 响， 跳起 舞来 响叮 当。 身体 健康 学习 好 ，将来 为国 立功 劳。
《野蜂飞舞》
《野蜂飞舞》
——里姆斯基·科萨科夫
听赏铜管乐器演奏的《野蜂飞舞》， 让我们随着音乐轻轻用身体表现野蜂 飞舞的姿态。
《野蜂飞舞》又名《大黄蜂的飞行》， 在原曲谱上记有：“从海面的远方，飞来 一群大黄蜂，围绕到天鹅的四周，盘旋飞 舞。”此曲用小提琴或长笛独奏时，更能 生动地表达出大黄蜂振翅疾飞的情景，这 里选用的是小号独奏的版本。全曲由半音 阶的下行乐句开始，经过旋律轻快而有力 的中段后，又回到了第一主题。最后半音 阶上升乐句，则描写了大黄蜂的离去，直 到消失在视线以外。
身体健康 学习 好， 将来 为国 立功 劳。 XX XX XX X XX XX XX X 拍拍 拍拍 拍拍 打 拍拍 拍拍 拍拍 打
1= bE
活泼地
（范唱）
刘润田原词 董作新曲 张传新制作
51 1 35 1 35 1 3 21 2
1. 小绳 细，小绳 长， 小绳 两头 拴铃 铛， 2. 小绳 小，真轻 巧， 每天 锻炼 每天 跳，
当堂检测
• 听赏钢琴演奏的《野蜂飞舞》运用音乐要素分析 这首乐曲音乐主题的特点。
小学体育第二课跳绳进阶篇优秀课件
速度跳的握绳摇绳
握绳
握绳手型与基础篇的握 绳方式一致，只是在握 绳的位置上做了简单的 改变，从原有的握住绳 柄的中后段移到了绳柄 的前端。
摇绳
摇绳时，两手自然的放 在身体两侧跟随身体前 倾的幅度始终保持垂直 于地面，手腕小幅度且 快速的抖动转腕，手臂 尽量保持自然放松的状 态，不要太紧张。
速度跳的基本步伐及姿态
花样跳绳—进阶篇
目
0 什么是速度跳
录
01 速 度 跳 的 握 绳 摇 绳
02 速 度 跳 的 基 本 步 伐 及 姿 态
3
什么是速度跳
上节课学习的并脚跳在速度 上有一定的限制，加速度频 率慢，而速度跳是提高跳绳 速度的一个进阶动作，它的 速度上限几乎是并换脚跳为 核心动作，身体重心置于胸 腔部位，两只脚交替半高抬 顶膝落地，两手跟随身体前 倾的角度始终保持垂直于地 面，抖腕摇绳。
速度跳的基本步伐 换脚跳： 练习方法，由单脚跳通过节奏变换过渡到换脚跳 强化训练方法：高抬腿、登山跑、高频率半高抬 易错点：重心压在臀部抬不起腿，顶膝的动作做成勾腿跳。
跳跃时的身体姿态： 身体前倾，重心放在胸腔，眼睛观察自己手腕的动作，上体保持稳定不晃动。
谢谢观看
九年级体育《跳绳》课件
犯规行为
在比赛过程中，选手不得以任 何方式干扰其他选手或破坏比 赛设施，否则将被视为犯规。
参赛人数
每队参赛人数为5-8人。
比赛方式
采用单淘汰制，每轮淘汰一半 选手，直至决出冠军。
设备要求
选手必须使用标准的跳绳进行 比赛，跳绳长度可根据个人身 高调整。
跳绳比赛的组织与流程
报名阶段
各班级体育委员负责组织本班选手报名参 加比赛。
九年级体育《跳绳》课件
目录
• 跳绳简介 • 跳绳技巧与练习 • 跳绳比赛规则与组织 • 跳绳的锻炼效果与健康价值 • 安全注意事项与建议
01
跳绳简介
跳绳的起源与发展
跳绳起源于中国，历史悠久，古代称 为“跳百索”。随着时间的推移，跳 绳逐渐传播到世界各地，成为一项广 受欢迎的民间运动。
跳绳的发展与演变过程中，出现了许 多不同的跳绳方式，如单人跳、双人 跳、多人跳等，以及各种花式跳绳， 如交叉跳、双飞跳等。
促进全民健身
跳绳作为一项全身性运动 ，可以促进全民健身运动 的开展，提高国民身体素 质。
竞技性强
跳绳在竞技体育中也有很 高的地位，可以举办各种 形式的比赛，促进体育产 业的发展。
05
安全注意事项与建议
跳绳前的热身运动
热身运动的重要性
热身运动能够提高身体的温度， 增加关节的灵活性，预防跳绳过 程中的肌肉拉伤和其他运动伤害 。
稳定性评分
根据选手在比赛过程中的稳定性进行评分， 稳定性越好分数越高。
难度评分
根据选手在比赛过程中所做的花样难度进行 评分，难度越高分数越高。
创新性评分
根据选手在比赛过程中所做的花样创新性进 行评分，创新性越高分数越高。
04
跳绳的锻炼效果与健康价 值
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
• 本课“以健康第一”为指导思想，在体育 教学中，通过改变教学策略、充分体现 “玩中练”、“玩中学”、“玩中健体”、 “玩中创造”的教学思想。运用丰富的教 学手段，来帮助学生掌握基本运动技能， 培养体育兴趣，发展综合素质。在教学过 程中紧密联系实际，使学生对所学内容兴 趣盎然，从而乐于学习，乐于探究、乐于 尝试，激发调动学生兴趣，在自学自悟、 主动探究中掌握正确的跳绳动作要领和各 种练习方法。
• 3、强调教师的主导作用与学生的主体 作用相结合，加强对学生学法的指导， 提高学生自学自练的能力。
• 教无定法，但启发性原则是永恒的，就本 节课而言，整个课堂教学设计体现了活动 性，开放性、探究性、合作性、生成性， 教师的讲述始终起到启发、点拨、纠偏、 示范的作用。
• 在教师的启发引导下，学生积极参 与，他们学有所学思，学有所成， 在不同身体条件和能力水平的学生 都能找得适合自己的学习起点和发 展余地，得到不同程度的提高。
• 教法：运用讲解示范法、启示引导法、鼓 励表扬法等，通过小组自主合作、探究学 习等活动，鼓励学生发挥各人的自主能动 性。
• 学法：让学生成为课堂的主体，通过自主 管理、小组合作练习、探究性学习、创新 演示、为学生提供一个展示的平台，激励 学生获得成功。
• 学生对跳绳的基本技能掌握得较好。本课是基于 校本“跳绳课程资源开发”课程而设计的。整节 课以短绳为主线，对短绳与单长绳、短绳与双长 绳相结合的练习方法进行探索，开发活动的资源， 使学生在实践和活动过程中，自主探索和学习一 般规律和技能，为有能力的学生向更高的技术难 度发展提供平台。并通过实践找到短绳与长绳结 合，开发他们的练习方法，提高运动的趣味性和 锻炼价值，并在这个过程中达到合作、创新、提 高体能和技能的目标。
• 从学生兴趣入手提高学生的参与面
• 难度适中能达到预定的技能教学 目标
• 课堂氛围宽松活跃能充分调动学生积极性， 从而达到自我创新、组织、管理的高效率 教学。
教学特色
• 1、采用生动有趣的跳绳操引入本课，提高 学生学习本课的兴趣，为更好地掌握跳绳 技术奠定基础。
• 2、采用游戏、比赛等方法和手段来进行教 学，活跃课堂气氛，提高教学效果与质量， 提高学生的耐力素质。
南昌市培英学校 周菊梅
作者简介：周菊梅，中学一级教师，南昌市培英 学校任教初中体育。
创作思路：跳绳是学生十分喜欢的一种体育活动，也
是南昌市中考项目之一。所以我根据学生的兴趣制订了本 节课的活动内容，促进学生的健康发展。引导学生进行自 主、探究、合作的学习，为学生开创一个亲切和谐、灵活 宽松的课堂气氛，在教学中不断激发学生的想象力和创新 能力，鼓励学生的自我表现力，是学生成为课堂的主人。
教学重难点
• 教学重点：用不同的方法进行跳绳。 教学难点：身体的协调配合，合作创新意 识的培养。
教学过程
• 一、活跃情绪 模仿阶段
• 1、课堂常规 • 2、队列练习——三面转法 • 3、绳操活动 • 4、变向慢跑 • ×××××× • ×××××× • ×××××× • ×××××× •◎
• 1、列队（圆形）自由练习跳绳三分钟 • 鼓励创造性变花样，并请个别同学示范
• 2、两人或三人合作跳绳 • 3、按要求男女错时跳绳 • （并脚、换脚、交叉跳各30秒） • 4、一分钟计时跳
下面请看学生练习视频
• 讨论利用长绳子可以做哪些练习？ • A、分组跳长绳（集体跳）教师巡回指导。
• B、8字型跑跳绳
D、长交叉跳绳
游戏二、听口令变几何图形
• 闭眼做鸟飞、叶落、风摆动作
教学目标
1、参与目标：通过学生喜闻乐见 的跳绳活动，激发学生积极创想， 主动参与活动的兴趣。 2、技能目标：大胆想象，探索不 同的跳绳方法，提高与他人合作的 能力。发展跳跃能力，增强动作的 协调性。 3、社会适应目标：提高心理健康 水平和社会适应能力。
• 跳绳是学生十分喜欢的一种体育活动。 所以我根据学生的兴趣制订了本节课 的活动内容，促进学生的健康发展。 根据学生喜欢游戏等特点，在教学中 采用有趣的游戏方法、丰富的内容和 多变的组织形式，使教材内容更有趣 味性和娱乐性。
素材选用：主要是在体育课当中进行各种练习的 一些图片已经课堂中学生练习的动画视频。
技术应用：一般的POWERPOINT的操作，插入动 画的形式插入视频
• 1、指导思想 • 2、教学目标 • 3、教材分析 • 4、教法与学法 • 5、设计思路 • • • •
6、 教重难点 7、 教学过程 8、教学特色 9、效果预测 10、评价分析