《并脚跳绳》课件
并脚跳绳(教案)-2021-2022学年体育一年级上册
授课内容：《跳短绳：并脚跳》跳绳：并脚跳教学设计一、指导思想本课以贯穿执行新课程标准的基本思想、理念，树立“以人为本，健康第一，终身锻炼”的指导思想为依据，通过课程学习，学习将掌握体育与健康的基础知识，基本技能与方法，增强体能，学会学习和锻炼，发展体育与健康实践和创新能力，体验运动的乐趣和成功培养体育锻炼的习惯，发展良好的品质，合作交往的能力。
二、教材分析跳绳是低年级学生十分喜爱的运动，经常从事跳绳运动，可以使人体在灵敏、力量、柔韧、协调等方面得到全面的发展。
跳绳是每位学生都要掌握的重要技术之一，而并脚跳是一种最基本、最常用的跳绳方法。
通过教学，不仅要促进学生身体动作准确性、灵活性、协调性，以及动作能力的发展；而且使学生从游戏中感受到了无限的快乐，从而对跳绳活动产生浓厚的学习兴趣。
三、学情分析本次课的授课对象是一年级的学生，虽然有一部分学生之前接触过跳绳，但大部分学生的跳绳基础、身体素质还是比较差的，甚至有个别的体育“困难户”。
因此本课利用一年级学生的好奇心与模仿能力，采用多种教学手段增强跳绳的能力，改善学生在跳绳中上下肢配合不协调的能力。
四、教学目标知识与技能:通过教学使学生初步了解并脚跳的动作方法。
过程与方法：通过本节课学习，大部分学生初步掌握并脚跳的动作方法，提高学生上下肢配合的协调性。
情感、态度、价值观：培养学生顽强拼搏、团结协作的品质，学会欣赏他人，增强个人对集体的责任感，并体验运动的乐趣。
五、重难点1.重点：以肩为轴，手腕放松摇绳2.难点：上下肢协调配合六、教学流程1.教师示范并讲解动作方法2.学生模仿练习3.徒手模仿并脚跳绳动作4.手握对折短绳一根，做摇绳练习，○ ○ ○ ○○ ○ ○ ○。
《跳绳基本动作》课件
在跳跃过程中，可以配合腿部的动作，如 前后踢腿、左右摆腿等，增加跳绳的难度 和趣味性。
全身配合
多人配合
在跳跃过程中，可以配合全身的动作，如 转体、扭腰等，增加跳绳的难度和趣味性 。
多人一起跳绳时，可以配合彼此的动作， 如同步跳跃、交替跳跃等，增加跳绳的难 度和趣味性。
03 跳绳技巧
保持节奏
01
02
跳绳的种类
单人பைடு நூலகம்绳
单人跳绳是最基本的跳绳方式 ，通过手脚协调配合完成。
双人跳绳
双人跳绳需要两个人配合，难 度较大，但可以增加互动和趣 味性。
多人跳绳
多人跳绳通常需要多人配合， 难度较大，但可以增加团队协 作能力。
花样跳绳
花样跳绳是在单人、双人或多 人跳绳的基础上进行各种花式 动作的表演，具有很高的观赏
重心控制
跳绳时要注意重心的控制，保持身体 重心稳定，避免因重心不稳导致摔倒 或受伤。
04 跳绳训练计划
初级训练计划
01
02
03
04
跳绳基本动作
介绍跳绳的基本动作，如起跳 、落地、摇绳等，以及正确的
姿势和技巧。
热身运动
强调热身运动的重要性，并提 供一些简单的热身运动动作。
基本跳绳练习
指导初学者如何进行基本的跳 绳练习，如单脚跳、双脚跳、
高级训练计划
高级跳绳动作
介绍一些高级的跳绳动作，如双飞、交叉双 飞等。
技巧提升
指导高级水平的练习者如何进一步提升跳绳 技巧。
力量与爆发力训练
强调力量和爆发力训练的重要性，并提供一 些训练方法。
高级目标设定
为高级水平的练习者设定更高的跳绳目标， 如参加比赛或挑战自我。
05 跳绳比赛规则
《跳短绳：并脚跳、单脚交换跳》(教案)-2022-2023学年《体育与健康》(水平一)二年级上册 人
跳短绳：并脚跳、单脚交换跳（教案）
一、教学目标
1.能掌握跳短绳的基本技巧：并脚跳、单脚交换跳。
2.增强学生心肺功能和协调性，提高身体素质。
二、教学重难点
重点：跳短绳的基本技巧：并脚跳、单脚交换跳。
难点：掌握技巧的同时保持身体平衡和节奏。
三、教学准备
1.短绳。
2.教学课件。
3.计时器。
四、教学步骤及内容安排
1. 热身（5分钟）
教师引导学生进行热身运动，包括拉伸、活动关节等。
2. 技能讲解（15分钟）
教师利用PPT或实物示范并脚跳和单脚交换跳技能的动作过程，注意事项和要点。
3. 技能练习（30分钟）
1.首先进行并脚跳练习，要求学生跳动作齐步，保证跳的高度和节奏。
2.随后进行单脚交换跳练习，教师提示学生注意保持平衡。
推荐先从左脚开始，单足跳12个。
再从右脚开始，单足跳12个。
4. 知识点巩固（10分钟）
通过PPT进行知识点巩固，检查学生是否掌握技能和要点。
5. 提高训练（10分钟）
教师指导学生进行提高训练，增加跳绳速度、跳法等要求，以达到提高学生跳绳水平的目的。
6. cooling down （5分钟）
教师引导学生进行放松性的运动，例如静态伸展。
五、教学总结
通过此次课程，学生掌握了跳短绳的基本技能，尤其是并脚跳和单脚交换跳。
学习该技巧可以增强学生的心肺功能和协调性，可以作为日常交际和体育锻炼。
并脚跳短绳说课稿
并脚跳短绳说课稿尊敬的各位评委、老师们：大家好！今天我说课的内容是“并脚跳短绳”。
下面我将从教材分析、学情分析、教学目标、教学重难点、教学方法、教学过程以及教学预计这几个方面来展开我的说课。
一、教材分析并脚跳短绳是小学体育课程中一项重要的基本运动技能，它不仅能够锻炼学生的协调性、节奏感和弹跳能力，还能培养学生的专注力和毅力。
同时，跳绳作为一项简便易行的运动项目，不受场地和器材的限制，学生可以在课余时间随时进行练习，对于增强学生的体质、促进身心健康发展具有重要意义。
在教材的编排上，并脚跳短绳通常安排在低年级阶段，是后续学习更复杂跳绳技巧的基础。
通过并脚跳短绳的学习，能够为学生打下扎实的跳绳基本功，为他们今后参与更多的体育活动和提高运动能力奠定良好的基础。
二、学情分析本次授课的对象是小学____年级的学生，他们正处于生长发育的关键时期，活泼好动，好奇心强，喜欢尝试新鲜事物。
在运动能力方面，这个阶段的学生已经具备了一定的身体协调能力和基本的运动感知能力，但对于跳绳这种需要较高技巧和节奏感的运动，还需要进一步的学习和练习。
此外，小学____年级的学生注意力集中时间较短，容易分散，在教学过程中需要采用多样化的教学方法和有趣的教学手段来吸引他们的注意力，激发他们的学习兴趣。
三、教学目标基于对教材和学情的分析，我制定了以下教学目标：1、知识与技能目标：学生能够了解并脚跳短绳的动作要领，掌握正确的跳绳方法，能够连续跳绳____次以上。
2、过程与方法目标：通过练习，提高学生的身体协调性、节奏感和弹跳能力，培养学生自主学习和合作学习的能力。
3、情感态度与价值观目标：培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强学生的自信心和团队合作精神，让学生在运动中体验快乐，促进身心健康发展。
四、教学重难点教学重点：掌握并脚跳短绳的正确动作要领，即双脚并拢，膝盖微屈，手腕自然摆动，跳绳过脚。
教学难点：上下肢的协调配合，跳绳的节奏控制以及如何保持跳绳的连续性。
小学体育跳绳PPT课件
高低一致 腿部技术要点：脚尖和前脚掌起跳落地（高度不
要过高，以绳刚刚能过身体为 准），落地膝盖微曲做缓冲。
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训练法
• 1、熟练动作，以不失误为原则，尽可能多跳 • 2、快慢交错练习 • 3、分段练习（循序渐进）： （1）以15秒为单位，争取无失误达到50次。 （2）30秒训练，争取无失误达到100次。 （3）1分钟训练。 （4）整合训练，多次掐时测试，
• 教学重点及难点
重点：上、下肢协调配合用力 难点：减少快速跳绳过程中的 失误次数
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观看60秒双脚齐跳速度训练视频，思 考以下问题：
1、握绳位置 2、怎样判断绳的长度合不合适 3、跳绳时，手上动作要领 4、跳绳时，腿部动作要领 5、正摇双脚跳绳训练方法
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要点再现
握绳方法： 握在手柄中后端 跳绳长度的确定：单脚踩绳两端拉至胸口到肚脐
1握绳位置2怎样判断绳的长度合丌合适3跳绳时手上动作要领4跳绳时腿部动作要领5正摇双脚跳绳训练方法要点再现握绳方法
教学目标
1、认知目标：通过本节课学习使学生初 步了解跳绳运动。
2、技能目标：通过学习使学生掌握正摇 双脚跳绳的动作要领及练习方法。
3、情感目标：培养学生乐于学习、积极 进取的学习习惯。
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要求1分钟零失误，同时速度在 180次以上。
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辅助练习一：
• 半蹲训练：平地直立站立，全脚掌支撑，两手臂前平举，肩背尽量直立， 下蹲至膝关节90度、髋关节90度。保持1到3秒，随即迅速蹬伸至直立 位。
• 练习原则：连续30次为一组，连续练
习5组
• 间隔时间：3—5分钟
体育_跳绳_课件
注意事项： 1.穿便于运动的宽松服装和运动鞋。 2.练习场地平整无障碍。 3.准备一根跳绳。
初中体育名师课程
一、开始部分
1.活动手腕、脚踝、膝关节 2.绳操
初中体育名师课程
二、基本部分
学习： 1.左右甩绳 2.并脚跳 3.双脚交换跳 4.开合跳
5.弓步跳 6.并脚左右跳 7.基本交叉跳 8.勾脚点地跳
分值
2
3 3.5 4 4.5 5 5.5 6
初中体育名师课程
跳绳的基本要点：
1.头与上体保持正直，挺胸收腹，两眼目视前 方；
2.大臂贴近身体两侧，小臂外张于身体两侧划 立圆，腕关节发力连贯摇绳；
3.绳子打地时手继续连贯摇绳，脚向上起跳； 4.脚尖用力蹬地起跳，轻松落地； 5.落地时前脚掌着地，并稍稍屈膝缓冲。
初中体育名师课程
1分钟跳绳练习
跳绳1分钟 休息30秒 重复3次
天每
开个
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；子
有的
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子不
是一
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花，
，有
选的
择孩
在子
秋是
天牡
开丹
放花
；，
而选
有择
的在
➢ He who falls today may rise tomorrow.
孩春 子天
是开
梅放
花；
，有
选的
择孩
在子
冬是
天荷
开花
放，
选
择
在
夏
我们，还在路上……
初中体育名师课程
花样跳绳六级规定动作
初中体育名师课程
组合跳绳（根据自身情况，选择 适合自己的动作进行练习）
1.左右甩绳 5.弓步跳 2.并脚跳 6.并脚左右跳 3.双脚交换跳 7.基本交叉跳 4.开合跳 8.勾脚点地跳
短绳—并脚跳短绳—并脚跳教案
短绳—并脚跳短绳—并脚跳教案第一章：教学目标1.1 知识目标让学生了解并脚跳短绳的基本技巧和动作要领。
1.2 技能目标培养学生熟练掌握并脚跳短绳的技巧，提高学生的身体协调性和灵活性。
1.3 情感目标培养学生热爱运动，积极参与体育活动的态度，增强学生的团队合作精神。
第二章：教学内容2.1 教材内容学习并脚跳短绳的动作技巧，包括起跳、落地、绳子摇动等。
2.2 教学资源短绳、教学视频、图片等。
第三章：教学过程3.1 课前准备提前准备好教学视频、图片和短绳等教学资源。
3.2 课堂导入通过提问方式引导学生思考并脚跳短绳的重要性，激发学生的学习兴趣。
3.3 动作技巧学习a. 观看教学视频，让学生了解并脚跳短绳的动作要领。
b. 示范并脚跳短绳的动作，讲解起跳、落地、绳子摇动等关键环节。
c. 分组讨论，让学生互相交流并脚跳短绳的心得体会。
d. 引导学生进行实践练习，纠正动作不规范的地方。
第四章：练习与反馈4.1 组织学生进行集体练习，观察并脚跳短绳的动作质量。
4.2 鼓励学生进行分组练习，提高并脚跳短绳的熟练度。
4.3 收集学生的反馈意见，了解他们在练习中遇到的问题，并及时给予解答。
第五章：教学评价5.1 学生自评：让学生对自己的并脚跳短绳表现进行评价，总结优点和不足。
5.2 同伴评价：让学生互相评价并脚跳短绳的表现，给予鼓励和建议。
5.3 教师评价：根据学生的练习情况，给予客观、公正的评价，并提出改进意见。
第六章：教学拓展6.1 教学活动组织学生进行并脚跳短绳比赛，提高学生的竞技水平和团队协作能力。
6.2 教学建议在比赛过程中，教师应关注学生的表现，及时给予指导和鼓励。
设置合理的比赛规则，确保比赛的公平性和安全性。
第七章：课后作业7.1 作业内容要求学生课后练习并脚跳短绳，记录练习次数和时间，提高自我要求。
7.2 作业要求学生在课后进行并脚跳短绳练习，每天至少练习10分钟，并在练习本上记录练习情况。
第八章：教学反思8.1 教学总结在课后反思教学过程中，教师应总结并脚跳短绳教学的优点和不足，为下次教学提供改进方向。
通用版体育与健康二年级《原地并脚跳长绳》说课稿
通用版体育与健康二年级《原地并脚跳长绳》说课稿一. 教材分析《原地并脚跳长绳》是通用版体育与健康二年级教材中的一个重要内容。
这个教材通过教授学生如何进行原地并脚跳长绳，旨在培养学生的协调性、灵活性和团队合作精神。
教材内容丰富，既有理论讲解，又有实践操作，适合二年级学生的认知水平和体育能力。
二. 学情分析二年级的学生年龄较小，但他们已经具备了一定的运动能力和学习欲望。
他们在体育课上表现出好奇心强、积极参与的特点。
然而，由于年龄较小，他们的协调性、灵活性和团队合作能力还有待提高。
因此，在教学过程中，我将以培养学生这些能力为主导，注重引导和鼓励。
三. 说教学目标1.知识与技能目标：学生能够掌握原地并脚跳长绳的基本技巧，提高协调性和灵活性。
2.过程与方法目标：通过分组练习和团队合作，培养学生团队合作精神和解决问题的能力。
3.情感态度与价值观目标：培养学生对体育运动的热爱，增强自信心，培养积极向上的态度。
四. 说教学重难点1.教学重点：学生能够正确掌握原地并脚跳长绳的技巧，如并脚、跳跃等。
2.教学难点：学生能够熟练地进行原地并脚跳长绳，并能够与他人协同配合。
五. 说教学方法与手段1.示范法：通过教师的示范动作，让学生直观地了解原地并脚跳长绳的正确方法。
2.练习法：通过分组练习和团队合作，让学生反复实践，提高技能水平。
3.游戏法：通过设计相关的体育游戏，激发学生的学习兴趣，培养团队合作精神。
六. 说教学过程1.课堂导入（5分钟）：通过简单的热身活动，引导学生进入状态，激发他们对体育运动的兴趣。
2.技能讲解与示范（10分钟）：教师讲解原地并脚跳长绳的基本技巧，并进行示范，让学生初步了解并脚跳长绳的方法。
3.分组练习（10分钟）：学生分组进行原地并脚跳长绳练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4.团队合作练习（10分钟）：学生分组进行团队合作练习，培养他们的协作能力和解决问题的能力。
5.课堂小结（5分钟）：教师对学生的表现进行点评，鼓励他们继续努力。
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跳绳 —— 并脚跳
运动价值
跳绳是一项简便易行、锻炼价值较大的体育活动。经常进行跳绳练 习，可以: * 促进人体运动器官和内脏功能的发展。 * 有助于保持体态健美，提高反应力和心肺功能。 * 对发展弹跳能力、灵敏性、协调性等身体素质有积极作用。
运动是快乐的源泉，快乐是生命的财富。
握绳、量绳、停绳的方法
握绳方法: 拇指与其他四指分开，自然握住绳柄，大拇指压在绳柄上。
量绳方法: 双脚踏在绳子中段，以双手握绳至腰最为合适。
停绳方法: 当绳子由后向前摇转时，一脚前伸，脚跟着地，脚尖抬起，使绳子
中段停在脚掌下。
我运动，我快乐，我锻炼，我提高。
握 绳 方 法
拇指与其他四指分开，自然握住绳柄，大拇指压在绳柄上。
量绳方法
双脚踏在绳子中段，以双手握绳至腰最为合适。
• 动作要点：摇一次绳并脚跳过，前脚掌轻着地。 • 教学重点：以肩为轴，手腕放松摇绳，双脚起落。 • 教学难点：前脚掌轻着地，上下肢协调配合，连续跳绳。
运动是一切生命的源泉。
易见错误动作及纠正方法
• 错误动作：直臂甩绳 • 纠正方法：腋下夹纸练习。 • 错误动作：垫脚跳 • 纠正方法：连续空跳练习，培养连续跳的感觉。 • 错误动作：双脚弯曲，离地过高 • 纠正方法：两手拿绳，大臂加紧，小臂外展，进行甩绳练习。
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纠正：跳绳时，腋下夹纸练。
纠正：连续空跳练习，培养连续跳的感觉。
纠正：两手拿绳，大臂加紧，小臂外展，进行甩绳练习。