怎样克服面试时的紧张情绪

怎样克服面试时的紧张情绪紧张，心慌，心神不定，张不开嘴，心里七上八下，脑子里一片空白，盼望着赶快谢幕。

不好，你得了舞台恐惧症了。

听说过这个词吗？欢迎光临本俱乐部，紧张的人大有人在，领导人威廉？赫特向旅行杂志透露：“我曾经也有过可怕的舞台恐惧症。

当时，我的嘴不听使唤了，怎么也张不开，所以不得不背向观众，用手指把它撬开。

“多数人开始面试或者演讲时都会发抖，我也不例外。

作演讲时，我会感到喉咙干涩，满脑子是恐慌，什么都不记得了。

但是我必须为我的就业专栏做宣传，虽然我极不情愿。

有一次，在奥兰多，一位与我同台演讲的著名演说家看到我讲演时一直在哆嗦，之后她把我叫到一旁，给我提了条建议，让我受益终生。

为什么会紧张？因为怕别人说你愚蠢可笑：人们之所以紧张，是因为把注意力都集中在自己身上。

试着将注意力集中在传道授业解惑的快乐上。

在台上，要全身心地投入表演，而不要胡思乱想。

对我来说，那些至理名言就是镇定剂，之后，我在台上再也没紧张过。

这多亏了老师独到见解的指教。

怎么将其付诸实践呢？准备面试和准备演讲一样，都要克服紧张情绪。

诀窍就是首先把那些怪念头抛开，全身心地投入到表演中。

这场表演是你呕心沥血的结果，要慎重！本章就是要帮助你为自己塑造一个完美无比的面试形象。

完成基本工作后，在每场面试前，当然还要根据事先对招聘企业的调查了解情况润色一下自己的表演。

一旦知道自己的资料不受欢迎或招聘者对自己的认可程度，就有可能开始紧张了，尽量把注意力转移到迎合观众的口味上，竭尽全力满足招聘单位的需求。

切记：注意观众的一举一动，而不要太在意自己。

把注意力集中在观众身上能够有效地缓解紧张情绪。

在介绍其他排练技巧之前，首先简明扼要地重述三个关键步骤，从而让你胸有成竹、泰然自若地参加面试表演，还会博得全场喝彩。

1.熟练并润色基本的推销行话。

知道自己有哪些技能，反复排练直到能对面试官的问题对答如流，而且表演技术娴熟精湛。

2.将推销行话个性化。

调查了解每一家招聘企业，将基本表演赋予自己的个性。

3.聚焦观众。

观察你的技能是否能够迎合观众的需要并且得到认可，而不要太在意自己或认为自己表现得不好。

更多完善舞台表演的技巧明星上台时，会向舞台两侧及前后的观众招手欢呼。

他们有表演的天赋，而且能凭着无比的自信和超凡的魅力，彻底赢得观众的喜爱。

一句话：明星都有台风。

台风是指在舞台上无拘无束、放松自信地表演。

如何才能培养那种风度和气质呢？最简单的办法就是反复排练直到见效。

布莱尔克利夫学院的菲尔？海教授建议说：如果你已经预演了许多场，那么最后那场真正的面试，对你而言“只不过是又一次练兵”，肯定也是最棒的一场。

下面将介绍一种系统的方法。

写一份个人技能表选择至少五种你最想给面试官留下深刻印象的主要技能，对每种技能作简要的陈述。

你有哪五种优势？1. 2. 3. 4. 5.大声演练练习着大声朗读个人的技能陈述，而且至少要读五遍。

为什么不能只是反复默读呢？专家说“反复听”有助于记忆，至少反复听五遍就能用自己的话说出来了。

这与古希腊的一位演说家德摩斯梯尼的办法不谋而合。

此人擅长吸引听众，他曾经进山洞练习演说技巧，当时既没有手表也没有日历——当然，也没法在山洞里使用日晷，他把一半脑袋剃得光光的，三个月后头发长了出来，他才从洞里出来。

天哪，他能滔滔不绝地演说了！将练习过程拍摄下来从招聘者的角度发现自己的优点和缺点。

让朋友给你提问，并用摄像机(如果没有的话，就租一台或者借一台)拍下来，录音机也行，不过那样的话就无法看见自己在面试中的一举一动了。

修身养性之后，你会发现自己变得机警灵敏、能力过人、信心十足。

你可以反复练习口头表达能力和行为表达能力，扬长避短。

是否在左右摇晃、抖动或者来回摆动腿。

是否在摆弄头发。

手是否在发抖。

身体不要后仰靠在椅子背上，不要把手臂交叉在胸前或者不断低头。

微笑了吗？正确的坐姿应该是：身体稍微前倾，背部稍微接触椅背，以表现对说话者所述话题很感兴趣。

正视面试官的鼻梁附近，这表示你在用眼神与他交流，而且这样显得大方、诚恳。

手心伸开向上，这更加显示了你的真诚。

瞥眼会给人不稳定的感觉。

慢慢地眨眼表示你好像不感兴趣——也可能是反应迟钝。

眼镜半遮着眼睛说明可能你很高傲。

不要把手放在嘴上。

回答问题之前，是否应该停下来思考？可以，那样面试官会认为你谨慎、镇定、勤于思考。

能否看笔记？可以，那样面试官会认为你准备充分、考虑周全，但不要将其视为救命稻草。

你的声音听起来是否有点生硬或干涩？那就在开车去面试的路上，哼哼小调：啦，啦，啦，啦……缓解身体上的压力养精蓄锐、伸展四肢、加强锻炼、控制饮食，而且要吃易消化的食物，从而减轻身体负担。

用尽全身力气深深地吸一口气，然后再呼出，能立即缓解压力。

再重复两次——总共三次。

还有一个窍门是就近找个洗手间，像警察对犯罪嫌疑人进行搜身一样倚卧在墙上，用力推墙，要有恨不得把它推倒的感觉，还要一边推一边嘟囔，这听起来很可笑，不过试试看——很见效！演讲教练说当你一边推墙一边嘟囔时，身体某些部位的肌肉就会收缩，从而缓解紧张情绪。

不要让其他人看见你这种举动，天晓得他们会怎么想。

消除精神压力面试之前把烦心的私事想一遍，面试时就不要再去理会它们了，集中精力应对面试。

如果无法立即解决那些事——多数情况下是不能的，那就把它们写下来并答应自己面试结束后再处理。

李嘉诚曾说过一句话：“良好的品德是成大事的根基，成大事的机遇是靠遇到贵人。

”这一语道破地说明了一些奇怪的现象，就是有些人一辈子勤勤恳恳，吃苦耐劳，但回首整个人生，始终庸庸碌碌。

是缺乏才华吗?为什么有些人认识的朋友水平一般，事业却突飞猛进?答案就是李嘉诚说的，一个人要想事业成功，除了要有品德、才华、能力外，还要有朋友的帮助，尤其是含金量很高的朋友，也就是贵人的意思。

有人曾在国内作过一次以各行业中高层主管为对象的调查，问题主要是在他们成为中高层主管的过程中，是否得到过他人的栽培和提拔。

调查结果表明：凡是做到中、高级以上主管的，有90%都受到过栽培;至于做到总经理的，有80%遇到过贵人;自当老板创业的，竟然100%的人都曾被人提拔过。

也就是说，他们很大一部分成功，都有贵人相助。

通过上面这个调查资料，可能你已经觉悟并联想到自己认识的每一位成功者，他们身边几乎都能找到“贵人”的身影。

而且需要注意的是，正是这个贵人的出现，使原本并不成功的人的事业陡然发生了转变，前途发生了翻天覆地的变化，其实这便是成功者的成功所在——贵人扶一步，奋斗少十年。

有个十分有趣的故事，大家都知道美国前总统克林顿。

在他17岁的时候，他的志向只是当一名音乐家，如果不是在白宫遇见了当时的总统肯尼迪，如果不是肯尼迪的一席话，美国将多一名音乐家而不是一名政客。

也就是说如果没有肯尼迪，也许就没有后来的总统克林顿，肯尼迪就是克林顿的“贵人”。

毋庸置疑，有贵人相助在人一生当中是件非常幸运的事。

工作上有领导提携，生活不如意时有朋友开解，因为这些贵人，你的人生将会少走很多弯路，更容易获得成功。

在对贵人肯定的同时，你可能会疑惑：贵人在关键时刻帮助了那些成功的人，那么到哪儿去找自己的贵人呢?贵人是不是可遇而不可求的?曾经有人把“贵人相助”归结为命中注定，认为贵人从天而降像是中彩票一样。

靠老天怜见，派个贵人来帮助，这样的想法就太消极，将自己不能成功的原因归于宿命论了。

实际上里面有一种逃避思想，我们都听过一句话：机遇青睐有准备的人。

对于真正高明的人来说，他们从来都不是坐等自己的贵人“降临”，而是主动出击，识别出自己的贵人，主动与贵人建立联系，从而成就了自己非凡的事业。

要想得到贵人相助，首先你得学会找准你的贵人。

现实中很多人常常感觉孤立无援，可能跟你自己不善于经营人脉有很大关系。

生活中的贵人其实无处不在，贵人也许是你的老师，也许是你的上司，也许是你的同事，甚至有可能是你的对手。

如果你总是找不到贵人，问题很可能是你没有辨别贵人的能力，或者没有充分利用好你的贵人。

什么是贵人?简单来讲选择一位好妻子，在生活上对家庭照顾得很好，孝顺老人、教育孩子，使你的事业无后顾之忧，那么她就是生活中的贵人;在事业上扶持你、帮助你、提携你的，即使他没有对你起到使你平步青云的作用，也是人生中的贵人;在人生旅途上引导你、鞭策你、给你一些有益建议的人，都应该算做你的贵人。

这个需要你睁大眼睛仔细甄别，向真正的贵人求教、求助，让他知道你需要他的教诲、需要他的帮助。

至于贵人能帮助你到一个什么程度，这要看你的个人魅力和能力了。

常言说英雄识英雄，惺惺相惜，要在贵人的心里留下深刻的、良好的印象，得让贵人认为你是个人才，是个可以造就、可以信赖、可以托付大事的人才。

可见你平素与周围人的关系是很重要的。

主动寻找生命中的贵人，有点儿像毛遂自荐的故事。

通过主动向贵人寻求帮助，让他们认识到你的价值，从而得到贵人的重视。

如果你希望自己的事业早日有成，那么就需要有毛遂的勇气，主动寻找你的“贵人”。

你的贵人便是你生命的开路先锋，是你事业成功的导师，正如一句话所说“贵人相助，麻雀也能变凤凰”。

最后还要注意的是，不要把得到贵人相助，得到获得成功的机会视为终点。

其实贵人只是像把汽油加到发动机里的作用，而这辆车到底能跑多快，有什么样的水平，则还要不断努力，看你个人的能力。

如果靠花言巧语得到机会，结果事事办得一塌糊涂，会让帮助你的“贵人”大丢颜面，可能你的事业前途也将毁于一旦。

非211本科男生，也能收到10+张offer，也能迈入央企的门槛，给学弟学妹们提供点经验。

从开始上班到现在已经有3个多月的时间了，写在这个时候，就是给各位学弟学妹们一点找工作时候的启发。

另外，以下均为个人经历和经验。

我毕业于一所非211本科一本学校，专业会计学，我是北京男，所以可能在找工作方面具有天生的优势，但我也会综合我各个同学找工作的过程谈的。

我目前在一家央企就职，找工作的过程中受到不下10张offer，希望能给大家带来一些帮助首先谈一下本人，我是我们班的班长，在学校校会有工作经历，热爱体育活动，另外在各个寒暑假有实习经历，事务所，浙商银行，国庆游行方阵，奥运会志愿者。

简略至此。

一、企业喜欢什么样的人首先是男生，这个是一定的，几乎任何企业都希望能找到一个男生，同等条件男女必招男，男比女次都很有可能把男生招进去。

其次，在学校有社团活动经验，班级内部的干部都会给企业带来良好形象（学生会部长在我应聘过程中感觉不如副部长吃香，真实感受，可能部长在听从命令方面做得不够好吧，也许是团队合作能力，不太清楚）。

第三，实习经历，如果你拥有和你所应聘企业相关的实习经历，必然会比其他竞争者更有竞争力。

第四，便是你的精神面貌，坐有坐像，面试过程中，基本会有两到三人甚至更多人面试你，通常会有一个人观察你的行为举止，精神面貌也很重要。

最后，就是言谈，这个需要练习。