怀孕早期准妈妈备孕录(word)
受孕计划
２００7完全备孕计划今年，你准备怀孕吗？想生一个健壮的娃娃吗？健康小生命的孕育并非仅仅需要10个月，你的身体越健康，怀孕的过程就越轻松，宝宝出生后也会很健康。
所以，从现在开始，提前制定一个良好的孕前计划至关重要。
准妈妈的备孕计划为了让你的身体以最佳的状态迎接新生命，我们给你制定了一个一年期的受孕计划。
不要太紧张，不会很麻烦，只要按照我们的时间表调整一下日程安排，受孕的过程就可以开始了。
每个人的情况不同，你可以针对自己的情况，按部就班地慢慢进入准备怀孕的阶段。
提前12个月开始记录体温变化提前根据体温的变化周期，你可以更好地掌握自己的生理周期。
做一次全面的身体检查包括妇科检查、血常规、尿常规、肝功、血压等，尤其是性传播疾病，应该及时治疗。
提前11个月注射乙肝疫苗专家建议有两种疫苗最好能打：一是风疹疫苗，另一个是乙肝疫苗。
乙肝疫苗是按照0、1、6的程序注射的。
提前10个月改变不良的生活习惯戒掉烟、酒、咖啡和软饮料等对身体有刺激的东西。
给自己制定一套锻炼身体的计划。
实施1个健身计划根据自己的身体状况。
每天中速步行30分钟，或是每星期游泳1次至2次，或是每星期做2次至3次瑜伽，有助顺利分娩。
提前8个月注射风疹疫苗如果在孕期感染了风疹病毒，很可能会导致胎儿畸形。
所以这个环节不能省略。
提前6个月考虑停服有致畸作用的药物停服避孕药6个月后怀孕才好。
药物中含有致畸成分，可能会引起胎儿畸形。
在怀孕前一段时间停服，使身体有充足的时间代谢掉这些有害物质。
看牙牙病不仅影响准妈妈的健康，严重的还会导致胎儿发育畸形，甚至流产或早产。
提前3个月补充维生素，尤其是叶酸提前补充叶酸，可以预防神经管畸形儿的发生。
提前1个月放松心情放松心情有助于提高受孕率，孕育健康的宝宝。
洗牙建议应该定时清洁牙齿，才能保证牙齿的健康。
早孕期的3个月不易看牙和洗牙，所以怀孕前清洁一下，整个孕期都没有牙病来捣乱。
怀孕不是一个人的事,老公该做什么呢？老公时刻准备着许多年轻的夫妇开始筹划“造人”计划了，不过宝宝虽然在母体中孕生，但后代的优劣在很大程度上取决于受精卵的质量。
准妈妈完全备孕指导手册
形 儿 的 发生 率 ； 年龄 过 大 （５ 岁 以上 ） 卵 子 染 色 体 老 化 、 避 开酷暑 ， ３ ， 此时天气渐渐 暖和 ， 蔬菜、 瓜果食品供应丰富 ， 产 道弹 性 不 足 ，此 时 受 孕 ，先 天 愚 型 儿 发病 率会 明 显升 这对产妇增加营养 ， 顺利地度 过产褥期 ， 身体尽 快得到 使 高， 同时还会容易发生难产。 康 复提供有利条件 。而且 ， 此后的 天气慢慢转暖 ， 婴儿 穿
一
心情也 最好 。在妊娠 的最初一段时 间里 ， 适宜的 业 危 害 ， 时调 离接 触 铅 、 、 、 、 、 射 线 、 及 汞 苯 镍 氨 放 同位 素 、 最旺盛 ， 电磁 波等有 害物质的工作 岗位。因为这 些有毒有 害的物 气温能给孕妇带来好 心情 ，以减少由于妊娠反应所带来 质会损伤 生殖功能 ， 导致精 子异 常、 流产 、 胎死 宫 中、 早 的 身体 不 适 。 ●由于妊娠 反应 ， 准妈妈吃 不进 太多东西 ， 而等到妊 娠反应 结束 ， 儿需要 大量营养 时， 胎 就进入 了营养 来源丰 最 佳 曼 孕年 龄 富的秋季。在这个季节里 ， 气候 凉爽 、 菜、 蔬 水果充裕 ， 这 受孕年龄也是很讲究 的。 年龄过小 （Ｏ 以下） 身体 ２岁 ， 对保证孕妇营养和胎儿大脑发 育十分有利 。 还没有完全发育成熟 ， 时受孕， 此 会增 加早产 、 难产及畸 ●到 了 临 产 期 ， 正 好 是 春 天 ， 子 出生 跨 过 严 寒 ， 又 孩
么会 这样 呀 ？
医生了解了一些情况以后告诉梅子 ：蜜月旅行期间是不适合怀孕的， “ 因为在旅途 中身体容 易过度 疲
劳， 情绪不稳定 ， 饮食不规律 ， 所以怀孕以后 ， 易发生先兆流 产。 原来怀孕时机也是 需要精 细选择的 ， 容 ” 可 是 梅 子 一 直都 不 懂 。 医生 为梅 子 开 了保 胎 药 ， 嘱咐 她 最 近 一段 时 间一 定要 卧床 休 息 ， 能 劳 累。 并 不 几天后 ， 险情 总算过去 了。 可没过 多久， 梅子又一次发生 了先兆流产。 次， 这 医生给她做 了Ｂ 超检查 ， 还 好检查结果胎 宝宝正 常。于是 ， 再次接 受保胎治疗。虽然后 来没有再 出现先兆流产的症状 ， 但是经过了那 两次惊心动 魄的保胎 ， 整个妊娠 期间， 子都 小心翼翼 ， 梅 唯恐一不留神再 出现什 么意外。 由此可见， 有计划地把握好最佳受 孕机会是一件非常重要的事情 。
孕前健康饮食表怎么写
孕前健康饮食表怎么写孕前健康饮食推举表可以根据以下格式进行编写：|食物类型|推举摄入量|主要功效|||-|---||蛋白质类|每日摄入量：50克|促进胎儿发育，维持孕妇身体健康||绿叶蔬菜|每日摄入量：300克|供应丰富的维生素和矿物质，增加免疫力||水果|每日摄入量：2-3份|供应维生素C和纤维，促进消化和汲取||全谷类食物|每日摄入量：400克|供应碳水化合物和纤维，增加能量供应||坚果和种子|每日摄入量：30克|供应健康脂肪和蛋白质，促进大脑和神经发育||低脂乳制品|每日摄入量：3杯|供应钙和维生素D，有助于胎儿骨骼发育||鱼类|每周摄入量：2次|富含Omega-3脂肪酸，有助于胎儿大脑和视力发育||红肉|每周摄入量：适量|供应铁和蛋白质，促进血液循环和胎儿发育||禽肉|每周摄入量：适量|供应蛋白质和维生素B，有助于孕妇能量供应||脱脂食物|避开或限量摄入|避开过多摄入饱和脂肪，保持心血管健康|以上是一个简洁的孕前健康饮食推举表，可以依据个人状况进行适当调整和补充。
如何编写一份孕前健康饮食推举表:编写一份孕前健康饮食推举表需要考虑准妈妈的养分需求和健康状况。
以下是一份基本的孕前健康饮食推举表：1. 蛋白质：-增加蛋白质摄入量，包括鸡肉、鱼肉、豆类、坚果和乳制品等。
-每天摄入约50克蛋白质。
2. 碳水化合物：-摄入适量的碳水化合物，包括全麦面包、糙米、全麦意面、水果和蔬菜等。
-避开过量的糖分。
3. 脂肪：-选择健康的脂肪来源，如橄榄油、鱼油、坚果和鳄梨等。
-避开过量的饱和脂肪和反式脂肪。
4. 钙质：-增加钙质摄入量，包括乳制品、豆类、坚果和鱼类等。
-每天摄入约1000毫克钙质。
5. 叶酸：-增加叶酸摄入量，包括绿叶蔬菜、豆类和谷类等。
-每天摄入约400微克叶酸。
6. 铁质：-增加铁质摄入量，包括红肉、禽肉、鱼类、绿叶蔬菜和豆类等。
-每天摄入约27毫克铁质。
7. 维生素：-多摄入各种水果和蔬菜，以获得丰富的维生素。
孕前饮食记录日常
孕前饮食记录日常
孕前饮食记录日常可以关心了解自己的饮食习惯，为备孕和怀孕做好预备。
以下是一个示例的孕前饮食记录日常的格式：
日期：2022年1月1日
早餐：
-燕麦片配牛奶和蓝莓
-一杯橙汁
上午加餐：
-一个苹果
午餐：
-鸡胸肉沙拉配沙拉酱
-一片全麦面包
下午加餐：
-一杯无糖酸奶
晚餐：
-煎三文鱼配烤蔬菜
-一碗米饭
晚上加餐：
-一小把坚果混合物
备注：
-喝足够的水，约8杯水。
-避开咖啡因和含酒精的饮料。
-掌握食用加工食品和高糖食品的数量。
-多食用蔬菜、水果和全谷类食品。
请留意，这只是一个示例，您可以依据自己的饮食习惯和养分需求进行调整。
在孕前和孕期，建议询问医生或专业养分师的意见，以确保您的饮食支配符合健康的标准。
孕前饮食日志：记录健康生活的开头:
日期：2022年1月1日
早餐：
-一杯热水
-一碗燕麦粥，加入少许葡萄干和蜂蜜
上午加餐：
-一杯低脂牛奶
-一颗苹果
午餐：
-一份绿色沙拉，包括生菜、胡萝卜、黄瓜、番茄和鸡胸肉，加入少许橄榄油和柠檬汁
-一碗鸡肉汤，加入蔬菜如洋葱、胡萝卜和西兰花
下午加餐：
-一小块低脂酸奶
-一把杏仁
晚餐：
-一份烤鱼，配以蔬菜如菠菜和番茄
-一碗糙米饭
晚间加餐：
-一杯温牛奶
-一片全麦面包
备注：保持饮食多样化，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。
削减盐和糖的摄入量，多选择新奇水果和蔬菜。
确保足够的水分摄入，避开过量饮酒和咖啡因。
女方备孕准备指南：准妈妈们的必要步骤
女方备孕准备指南：准妈妈们的必要步骤女方备孕预备指南：准妈妈们必备的必要步骤一、养分调理在备孕阶段，女性需要优化自己的养分状况，以确保身体能够为宝宝的健康发育供应良好的基础。
首先，要保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪，以满意身体的能量需求。
此外，还应注意摄入富含维生素和矿物质的食物，如新奇蔬菜、水果、全谷物和坚果等。
同时，女性应避开摄入过多的咖啡因和酒精，由于它们可能对胚胎的发育产生负面影响。
二、体重管理体重对备孕的胜利至关重要。
女性过轻或过重都会影响生育力量。
因此，建议女性在备孕前进行身体检查，了解自己的体重状况，并制定合理的减重或增重方案。
要做到合理的饮食掌握和适度的运动，以达到抱负的体重范围。
三、生活习惯调整备孕前，女性需要调整一些不良的生活习惯，以提高受孕的机会。
首先，应戒烟和戒酒，由于吸烟和酗酒会降低生育力量。
其次，要保持良好的睡眠质量，避开熬夜和过度疲惫。
此外，还应尽量避开暴露在有害物质和辐射源的环境中，如化学品、重金属和电磁辐射等。
四、药物检查备孕前，女性应询问医生，了解自己正在使用的药物是否对怀孕和胚胎发育有潜在的危害。
某些药物可能会影响受孕和胚胎发育，因此，在备孕前要准时调整用药方案。
此外，还要留意避开接触可能对胚胎有害的药物，如某些抗生素、抗癌药物和放射线剂量过高的检查等。
五、心理预备备孕对于女性来说是一段重要而紧急的时期，因此，要做好心理预备。
女性可以参与备孕教育课程，了解更多关于怀孕和育儿的学问，从而削减不必要的焦虑和恐惊。
此外，也可以与配偶或家人沟通感受，相互支持和鼓舞。
六、定期体检备孕前，女性应定期进行身体检查，确保自己的身体状况良好。
体检内容包括妇科检查、乳腺检查、血液检查和疫苗接种等。
通过定期体检，可以准时了解自己的身体状况，发觉潜在的健康问题，并实行相应的预防和治疗措施。
七、与医生询问备孕前，女性应与医生进行询问，了解自己的身体状况是否适合怀孕。
医生可以依据女性的身体状况，供应共性化的备孕指导和建议。
母子健康手册word版本【范本模板】
母子健康手册母亲姓名：儿童姓名：国家卫生和计划生育委员会基本情况母亲姓名年龄职业民族身份证号户口所在地工作单位家庭住址联系电话父亲姓名年龄职业民族身份证号工作单位联系电话儿童姓名性别出生日期年月日胎次出生医学证明号身份证号户口所在地建册单位建册日期（盖章）目录一、寄语二、孕前篇（一）健康教育内容(二）孕前期自我记录（三）孕前优生健康检查记录三、孕产期篇（一）健康教育内容（二）孕产期自我记录及医生记录（三）孕期体重自测表（四）孕期体重管理曲线图(五）胎动记录表(六）孕妇学校听课记录(七)分娩情况自我记录（八）分娩情况医生记录(九）产褥期情况自我记录（十）产褥期情况医生记录四、儿童篇（一）宝宝可享受的免费服务(二）健康检查服务流程（三）婴儿期健康教育内容(四）婴儿期育儿记录及健康检查记录(五）幼儿期健康教育内容（六)幼儿期育儿记录及健康检查记录(七)学龄前期健康教育内容（八）学龄前期育儿记录及健康检查记录(九）儿童身长(身高）、体重标准曲线图（十）家庭安全自评表五、预防接种篇(一）国家政策及须知(二）接种反应的对症处理原则（三)儿童免疫规划疫苗接种时间表寄语拥有一个健康、可爱、聪明的宝宝是每个准爸爸和孕妈妈共同的心愿。
我国政府十分关注妇女儿童健康，为了保证您和家人享受国家的惠民政策和服务，获得相关的健康科普知识，并帮助您记录与宝宝共同成长的温馨时刻，国家卫生计生委组织专家编写了《母子健康手册》，在全国推广使用。
这本手册含孕前保健、孕产期保健、出生记录、儿童保健、预防接种等方面的内容,将孩子印记、父母笔记与医生手记融为一体，是送给孩子最好的礼物。
在这里，您可以知晓党和政府提供的免费便民惠民妇幼健康服务项目，可以了解孕产期保健和儿童保健的相关知识，可以学习孕期和儿童期危急情况的早期预防和应对。
在这里，您可记录获知孕育新生命喜讯时的激动,可记录感受腹中新生命第一次活动瞬间的感觉,可记录听到新生命第一声天籁之音的感触，可记录孩子叫您爸爸妈妈时的幸福与快乐。
怀孕宝典经典记录
怀孕宝典经典记录孕程40周历之第1周：做好孕前准备怀孕第一周，首先要注意健康的生活方式,远离烟酒、不在有辐射或对人体有害的环境中呆得过久。
保持健康心态很重要，要经常和爱人聊些轻松愉快的话题，计划有了小宝贝以后的生活、找到两人都能接受的教育孩子的方式方法。
多留心周围新生宝宝的父母，从他们身上总结出可以用到的方法和经验.特别提醒：应根据自己的需要、经济条件、居住地点及医院所提供的医疗服务水平，为自己选定一家孕期保健和分娩医院，别忘了考虑到这家医院是否提供人性化的孕期和围产医疗保健服务。
准妈妈生理变化一个平时月经周期有规律的健康育龄妇女，在没有采取有效的避孕措施的情况下，有过性生活,如果这次月经没有按时来，月经过期10日或10日以上,就很有可能是怀孕了。
若停经已达8周，妊娠的可能性更大。
值得注意的是，虽然已婚妇女，或曾经有过性生活的育龄妇女，可能妊娠的最早、最重要的症状是停经，但停经不一定就是怀孕，应予以鉴别。
哺乳期妇女虽未恢复月经，但仍可能再次怀孕，尤应注意。
也有一些人该来月经时也会有少量出血，但比一般量少，色淡,时间短，有时被误认为是月经，这时就要注意是否伴有下列症状，以进一步确定妊娠的可能性。
早孕反应约半数妇女在妊娠早期（停经6周左右)，会出现头昏、乏力、嗜睡、食欲不振,喜吃酸性食物、厌油腻、恶心、晨起呕吐等反应，医学上称之为早孕反应。
尿频妊娠早期由于增大的子宫在盆腔内压迫膀胱导致尿频.大约在妊娠12周以后，子宫体进入腹腔不再压迫膀胱时，尿频症状会自然消失。
到晚期胎头下降仍有可能发生尿频。
胎儿发育状况我们通常所说的“十月怀胎”，是从末次月经的第一天开始算起的,因此,第一周实际上是为卵子的受精作最后的准备!营养与健康多样化摄入营养、少食多餐取代“一日三餐”、补充叶酸要从孕前开始、不宜吃高脂肪食物、刺激性饮料不要喝。
钙：增加奶和奶制品、虾皮、豆类、绿色蔬菜等的摄入；铁：增加动物肝脏、动物血、瘦肉、绿色蔬菜等的摄入；锌：补充贝壳类海产品、动物内脏、瘦肉、干果类等；维生素A：补充动物肝脏、蛋黄或胡萝卜、番茄、橘子;维生素B1:补充谷类、豆类、坚果类、瘦猪肉及动物内脏；维生素B2:补充动物性食品特别是动物内脏，以及蛋、奶等的摄入；维生素C:补充水果和新鲜蔬菜，如所有绿色蔬菜、西红柿、卷心菜、猕猴桃；专家建议:摄入钙不能多于2000毫克,保持在1000—1200毫克;摄入铁不能多于60毫克，保持在28毫克左右;摄入锌不能多于35毫克，保持在20毫克左右；摄入维生素C不能多于1000毫克，保持在130毫克左右.专家提醒:减少食盐量盐中含有大量的钠,在孕期，由于肾脏发生病变功能减退，排钠量相对减少，从而失去水电解质的平衡，引起血钾升高，导致心脏功能受损。
母子健康手册本
（检查日期年月日）
体格检查
备孕妈妈
血压：mmHg
生殖系统检查：□正常□异常
备孕爸爸
血压：mmHg
生殖系统检查：□正常□异常
血液检查
备孕妈妈
ABO□A型□B型
□O型□AB型
Rh□阴性□阳性
血红蛋白：g/L
血小板计数：×109/L
空腹血糖：mmol/L
备孕爸爸
ABO□A型□B型
□O型□AB型
备孕爸妈自我记录
结婚年龄：备孕妈妈岁备孕爸爸岁
计划怀孕年龄：备孕妈妈岁备孕爸爸岁
备孕妈妈基本情况
身高cm体重kgBMI：
您的身材属于：□正常体重□超重□肥胖□低体重
孕前检查结果：□健康□疾病Fra bibliotek名称）备孕爸爸基本情况
身高cm体重kgBMI：
您的身材属于：□正常体重□超重□肥胖□低体重
孕前检查结果：□健康□疾病（名称）
Rh□阴性□阳性
慢性病筛查
备孕妈妈
高血压：□否□是
糖尿病：□否□是
肝功能：□正常□异常
（异常时：ALTIU/L）
肾功能：□正常□异常
（异常时：肌酐Umol/L）
促甲状腺激素水平：□正常□异常
（异常时：TSHuIU/ml）
备孕爸爸
高血压：□否□是
糖尿病：□否□是
肝功能：□正常□异常
（异常时：ALTIU/L）
提前做好孕前优生健康检查
夫妇在准备要宝宝的前3～6个月，请及时去定点服务机构接受孕前优生健康检查，评估影响优生的风险因素，并听从医生的建议和指导，采取措施消除不利的风险因素，积极治疗影响怀孕的各种疾病。
孕前优生健康检查是为准备怀孕的夫妇在受孕之前提供的一系列优生保健服务，包括优生健康教育、病史询问、体格检查、临床实验室检查、影像学检查、风险评估、咨询指导等，具体内容为：
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怀孕早期准妈妈备孕录度过了“艰辛”的备孕时期，准妈妈终于怀孕了！在孕早期，也就是怀孕的前三个月，孕妈咪可谓是即喜悦又紧张，同时一些不适症状也会出现。
那么，在这妊娠的前3个月里，孕妈咪和胎宝宝会有哪些变化?产生什么样的症状?生活中需要注意哪些方面?如何让小宝宝在肚子里安心住下去呢，一起来看看吧!怀孕第一个月饮食要点：这时叶酸的补充对你来说依然重要。
0.4毫克的叶酸片服用要从孕前一直坚持到孕期三个月。
因为叶酸的缺乏可能会引起先天性神经器官畸形。
孕妈妈切不可大意哟!许多食物中也含有丰富的叶酸。
特别提示：能吃什么：饮食的原则是易消化、少油腻、味清淡。
多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，适当吃点香蕉、动物内脏、坚果等。
不能吃什么：5种食物容易引起流产，孕妈妈不宜吃：芦荟、螃蟹、甲鱼、薏米、马齿苋。
开始向烟、酒、咖啡说不。
孕妈妈重要事项：1、计算预产期：当发现怀孕后，要记下你最后一次月经的时间。
可以通过宝宝树上的预产期工具来准确的计算出你的预产期。
2、高龄孕妇：如果你是高龄孕妇，在得知怀孕后一定要去咨询医生，做个全面的检查，以给你更多专业性建议。
了解高龄怀孕你将面临哪些危险?3、孕妈妈要远离烟和酒：过去喜欢饮酒、吸烟的孕妈妈赶紧戒掉吧!孕妈饮酒和吸烟对胎儿来说算得上是“一大悲剧”，会严重影响胎儿的脑部发育。
4、感冒、发烧：每个孕妈妈都希望自己拥有一个健康的孕期，但是即使自己再小心，仍然有可能患上感冒和发烧。
别担心，如果症状不是很严重的话，掌握一些居家治疗的方法一样可以取得很好的效果。
孕妈妈禁忌：1、不可以轻易服用药物，禁止做X光、CT检查，避免长时间计算机操作以及看电视。
因为在受精后的1-15天为胎儿的器官分化前期，虽然不会使胚芽畸形，但可致他死亡。
2、不要熬夜。
定时休息，保持充足的睡眠，不宜过于劳累。
3、禁用水温超过42摄氏度的水洗浴或做桑拿浴。
要怀孕的最初几周胚胎特别容易受到热的伤害。
洗热水浴或做桑拿浴，都可能对胚胎的中枢神经系统造成危害，阻碍大脑组织的生长，造成畸形、死胎，出生时体重低，体态瘪小，甚至死亡。
正确方法为采用35-38度的水温，每次时间15分钟，方式以淋浴为佳。
4、不可以进行性生活。
由于早孕反应，胎盘还未完全形成，孕激素分泌处于低潮，正是最容易发生流产的时期。
怀孕1-3个月应避免性生活。
5、由于大部分化妆品都含有铅，而铅是一种嗜神经毒物，有嗜神经性、嗜胎盘性，会造成宫内生产发育迟缓，严重的可能引起早产、流产、畸形、死胎。
如果母体铅污染比较明显，对胎儿的发育很不利。
所以我们不建议在孕期化妆。
6、建议不穿高跟鞋。
准爸爸要做些什么?当妻子开始怀孕的时候，你便已经升级为准爸爸了。
虽然宝宝是在妻子的子宫里一点点长大，但是准爸爸当然也不能闲着了!在整个孕期，妻子需要你与他分享喜悦与担心，生活、精神上需要你的支持和理解。
现在，吸烟的准爸爸一定要把烟戒掉，并且在孕早期的3个月，停止性生活。
胎教要点：有人说，胎教从孕5月开始，又有人说，胎宝宝3月成形，应该从3月开始。
实际上，胎教从孕前就要开始啦!胎教虽不能创造奇迹，却可以激发胎儿内部潜能，让他在生命之初接受良好有益的教育。
胎教是一个循序渐进的过程，关键是准父母要有耐心和恒心，不能三天打鱼，两天晒网，每天抽出5分钟怀着轻松的心情与胎宝宝亲密交流，给胎宝宝良好的刺激!其实，只要对胎儿有益的事情都可以归入胎教的范畴。
大到环境的改善、情绪的调节，小到音乐、散步、和宝宝说悄悄话都是胎教的内容。
有句话说的好，最好的胎教源自准父母的生活。
放松心情，愉快地接受一个聪明活泼的小天使降临。
怀孕第二个月饮食要点：孕2月是胎儿器官形成的关键时期，倘若营养供给不足，很容易发生流产、死胎和胎儿畸形。
孕妈妈要尽量均衡营养，不挑食、不偏食。
注意摄入含有适量的蛋白质、脂肪、钙、铁、锌、维生素和叶酸等的食物，确保胎宝宝正常发育。
特别提示：不要多吃：山楂：很多孕妈妈喜欢吃酸酸的山楂，但大量食用容易造成流产。
薯片：含有较高油脂和盐分，诱发妊娠高血压。
桂圆：性温大热，而孕妈妈多阴血偏虚，容易便秘、口干、胎热，出现阴道流血、腹痛、流产等。
孕妈妈重要事项：1、第一次产检：一般在孕期第8周-12周时要进行第一次正式产检，此时医院会给每位孕妇建立一个档案，记录你整个孕期每次身体检查情况。
所以第一次产检也俗称为“建档”。
第一次产检的项目通常包括问诊，测量体重和血压，听胎心，验尿，验血，检查子宫大小等。
会因各医院安排的不同和孕妇的具体情况而在某些项目上大同小异。
了解孕期需要做的全部检查项目。
2、性生活：在孕期的头三个月，一定要禁忌性生活，以免惊动胎儿，造成流产。
因此，准爸爸一定要节制欲望，不可因小失大。
3、唇腭裂高发期：早孕6-10周是胚胎腭部发育关键时期，情绪过分不安会影响胚胎发育并导致腭裂或唇裂。
注意情绪调节，保持心情愉快，饮食除了要容易消化吸收，食品种类越杂营养素越全面，对胎儿生长发育和母体健康越有益。
4、避免剧烈运动：在这个时期，胎儿的心脏、血管系统最敏感，很容易受到损伤。
孕妈妈要注意自己的饮食起居，避免剧烈运动，帮助宝宝安然度过这个敏感期。
5、装修对孕妈妈有什么危害：孕妇和儿童是室内环境污染的敏感人群。
据一份统计结果显示，来医院就诊的白血病患儿有90%家里曾经装修过。
装修对孕妈妈到底有什么危害?应该如何避免?让我们来了解下吧!怀孕的四大征象出现：1、月经过期不来潮2、有胃肠反应发生妊娠第二月，多数女性常常在清晨起床后感到恶心或者伴频繁的呕吐;同时觉得头晕，总感疲倦和想睡觉，什么东西也不想吃，尤其是厌恶油腻食物。
然而却对酸性食物有了兴趣，或是突然非常想吃一种东西，而且想吃的欲望难以遏止。
这种反应被称作早孕反应，通常在怀孕12周后自行消失。
3、乳房开始胀痛会感到乳房比原来发胀，乳房和乳头怕被碰触，因为有疼痛感，这种表现初次怀孕者更为明显，并可以察觉乳头和乳晕的颜色在变深。
4、小便次数增多虽然膀胱中并没有多少尿液却时时想解，比以往排尿次数增多，这是子宫受孕后膨大刺激膀胱所致。
并不象膀胱有炎症那样，在尿次增多的同时，还伴有排尿疼痛、尿急的症状。
准爸爸要做些什么?孕育宝宝，不仅对于女人来说是人生的一个新开始，对准爸爸来说，也是承担更多责任的开始。
也许，昨天你还是个大男孩，但是今天，你一定要开始进入准爸爸的角色了。
对妻子的身体、饮食、衣服、出游必须小心谨慎。
生活要有规律，时刻注意冷暖风寒，督促妻子随气温增减衣服。
你可能发现妻子最近的脾气见长，动不动就会对你发火，你一定感到很委屈，对不对?其实当女人怀孕后，无论在生理还是心理上都会出现变化，这些变化会导致孕妈妈情绪上的不稳定。
因此，面对你妻子越来越多的要求，尽量满足她吧。
胎教要点：在各种胎教方法中，音乐胎教有其特殊的为止。
胎儿经常接受优美健康的音乐，可以改善胎盘的供血状况，使胎儿更健康地成长。
由于在孕2月胎儿的听觉器官已经开始发育，而且神经系统也已初步形成，具备了可以接受训练的最基本条件。
因此从这个月的月末开始，孕妈妈可以听一些优美、柔和的乐曲。
每天1~2次，每次放5~10分钟。
不仅可以激发孕妈妈愉快的情绪，也可以对胎儿的听觉给以适应性的剌激作用，为进一步实施的音乐胎教和听觉胎教开个好头。
怀孕第三个月如何避免孕早期紧张焦灼的情绪:1、告诫自己经常用警句、名言告诫自己，让自己保持好心情，每当生气或发脾气时，应想到宝宝正在看着我呢。
2、释放烦恼把自己的烦恼向密码倾诉，或写信及写日记，通常可非常有效地调整情绪。
3、广交好友广交情绪积极乐观的朋友，充分享受与他们在一起的快乐，让他们的情绪感染你。
4、改变自己形象换一个发型，给自己买一件新衣服，或装点一下自己的房间都会给你带来新鲜感，从而改变沮丧的心情。
5、转移情绪在烦恼时，尽快离开使你不愉快的地方，去做一件你喜欢的事情，如听音乐、欣赏画册，阅读自己感兴趣的书刊、奕棋及去郊游，各种自然美感引起的情感会使你对生活的乐趣提高一半。
6、漫步排遣在林荫大道、江边、田野散步，自然景观会消除紧张不安的情绪。
饮食要点：宝宝在今后的6个月中的主要任务就是让自己长得又结实又健康，为将来出生后能够独立生存做准备，此时胎宝宝就要从孕妈妈体内摄取大量的钙质。
孕妇每天至少需要1000毫克的钙，如果不喜欢吃奶制品，可以在医生的指导下服用钙片。
早孕反应严重的准妈妈，现在尤其注意加强钙和维生素D的补充。
孕妈妈重要事项：1、孕检档案：还没有建立孕检档案的孕妈妈，现在要准备建档了。
孕检档案对整个孕期来说非常重要，医生为每位孕妈妈做各项产检时，会依据手册内记载的检查项目分别进行并做记录。
一般来说，孕妈妈大多会在建档的医院分娩，因此，要选择最适合自己的医院。
2、出生缺陷筛查：如果你超过了35岁，或者有诸如囊性纤维化这样的家族遗传病史，你可能要考虑做遗传病咨询，或者在怀孕10～12周时进行绒毛活检(CVS)，对某些出生缺陷及异常情况进行筛查。
3、怀孕就要素面朝天吗：平时喜欢化妆的妈妈，即使怀孕了也不用素面朝天，但是一定要避免使用那些可能会伤害胎儿的化妆品和护肤品，如口红、染发剂等。
4、准妈妈能吃药吗：如果孕妈妈服用了不合适的药物，药物可以通过胎盘直接影响胎儿。
而怀胎十月，说短不短，准妈妈们难免会生病，因此孕妈妈一定要了解孕期药物禁忌。
5、妊娠纹：并不是每一位孕妇都会有妊娠纹，它因个人的体质、遗传基因、孕期体重增加的程度等而有所不同。
准爸爸要做些什么?在这个非常时期，准爸爸要尽可能地多承担些家务，尤其是当妻子感觉不适时。
妻子怀孕后，身体从内在到外表都会发生很大的变化。
原来苗条的身体被又粗又圆的腰身代替;原来优美的曲线由于乳部臀部的过分增大而遭破坏，她可能会在你眼里，她的魅力已经消失了。
就算你真的也是这样想，可千万还是不能让她知道。
你要不断地告诉她——她很漂亮迷人。
胎教要点：这个月胎宝宝开始活动啦!踢腿、吃手指、转身等;孕妈妈可以抚摸胎儿与其沟通信息、交流感情，帮助胎儿做“体操”。
方法：平躺在床上，全身尽量放松，用一个手指轻轻按一下胎儿再抬起，胎儿会有轻微胎动以示反应。
时间：早晨和晚上开始做为宜，每次5~10分钟即可。
孕早期如何保胎？先兆流产是每个妈妈都不想面对的事情，如果出现先兆流产，孕妇不要勉强保胎，特别是盼子心切的夫妇，要认真听取医生的意见，不可盲目保胎。
那么，怀孕初期如何保胎?保胎三方法：1.一般疗法卧床休息，严禁性生活;避免重复的阴道检查;少做下蹲动作，避免颠簸和剧烈运动;尽可能避免便秘和腹泻。
2.精神疗法焦虑、恐惧、紧张等不良情绪易加速流产，家人应给予孕妈妈精神鼓励，让其保持心情舒畅，以利保胎。
3.保胎期限原则上保胎时间为2周，2周后症状还没有好转的，则表明胚胎可能出现了发育异常，需进行B超检查及β-HCG测定，以判断胚胎的情况，采取相应的处理办法。