篮球投篮动作课件.ppt

篮球投篮技巧

篮球投篮技巧篮球投篮技巧一、站位投篮1、底角投篮在进攻时，站在底角，把身体稍微屈胯，用膝盖把球腰部支撑住，使球在腰部尽量处于支点位置，腰部是投篮机动力量的来源。

在投篮之前先做好假动作，然后将重心往后移，拉动球，使球受到弹力圈的拉力，弹力圈的拉力一定程度上“帮助”了投篮时的腰部动作，拉动球的动作要简洁，力量要最大化。

球最后投出的力量来自腰部，投篮时力量从腰部向上推出，腿部不要积聚太多力量，腿部只是稳定球的作用。

2、步步投篮步步投篮是在进攻中灵活用脚步快速移动，可以让对手很难跟上的一种投篮技术。

当你向右走的时候，向右手投篮；当你向左走的时候，向左手投篮。

走一步投一步，这样就形成了步步投篮的技巧。

投篮时要把握好重心，逐步投篮，在起步和发起投篮动作的时候要尽可能利用腰部发力，使投篮力度更大，准确率更高。

3、双步投篮双步投篮是指在完成第一步之后，还有第二步的投篮形式，这种投篮形式可以让运动员在跳投前拉动球，从而使球更稳定，球的准确率也增加了，同时也减少了对方防守的机会。

双步投篮在球的投出过程中，需要运动员做出跳跃动作，并由双腿同步发力，使球能够达到更高的准确性与远距离的投放距离。

二、跳投技巧1、自由跳投自由跳投是指不管投篮位置有多远，都可以进行跳投，也就是在投篮之前先做跳跃腾空的动作，然后将球投出。

这种投篮技术，在进行投篮之前，要先做好假动作，以便于将运动员的完整身体动作纳入其中，使投篮的力量得到加强。

在完成完整的动作后，使用腰部的力量将球投出，可以增加投篮的距离与准确性。

2、跳步跳投跳步跳投一般是在离篮筐较近的距离下，使用跳跃和步法的组合技术，以达到跳投的目的。

其原理就是在投篮之前先做跳跃腾空的动作，然后将第一步的力量导向下方，然后迅速依靠第二步的力量向上冲出，跐开身体，投出篮球。

跳步跳投有时候可以使运动员在空中控制住球，并使球更稳定。

三、抛投技巧1、步步抛投步步抛投是一种在进攻中灵活移动的抛投技术，抛投时要把握重心，在起步和发起抛投动作的时候要尽可能利用腰部发力，使抛投力度更大，准确率更高。

篮球《原地单手肩上投篮》课件

教学难点
上下肢协调配合、控制身体平衡、出手动作柔和稳定。
3
教学目标
通过教学，使学生掌握原地单手肩上投篮动作概念和动作要领。
通过教学，使学生熟悉原地单手投篮技术动作，提高对球的控制力，发展灵敏、力量等身体素质。
通过游戏和比赛，帮助学生建立和谐的人际关系，发扬合作精神和体育道德。
4
课程结构
11
整理放松
● 整队集合
● 放松练习
1.慢走抖腿。 2.原地坐下拍、揉腿，并播放音乐。 ● 课堂总结 ● 收器材
● ห้องสมุดไป่ตู้课
12
课后小结
平均心率： 90～130次/分
运动量：中等
练习密度： 40～45%
运动强度：大
13
课后小结
预计脉搏曲线
14
谢谢观赏！
3 4
单手肩上投篮要做到准确、熟练、快速，因此，本课重点解决学生控制和支配球的能力，巩固提高技术的同时加强投篮准确性和熟练程度。
本节课采用讲解、示范、启发、模仿、创新、比赛和游戏的教学方法，循序渐进，充分发挥学生的主体作用，更好地达成教学目标。
2
教学重难点教学重点动作连贯、重心平稳、起跳有力。
开始部分
1
2
准备部分
结束部分
4
3
基本部分
5
课堂常规
1. 整队集合
2. 清点人数 3. 检查服装
队形组织示意图：
4. 宣布课内容
5. 安排见习生
6
热身跑、运球跑
1.热身跑
队形组织示意图：
2.熟悉球性运球跑
队形组织示意图：
7
原地单手肩上投篮
8
原地单手肩上投篮

人教版体育七年级全一册 4 篮球：三步上篮的动作要领课件

人教版体育七年级全一册 4. 篮球：运球技术
目录
CONTENTS
导入
知识讲解
课堂拓展
小节
Hale Waihona Puke 2知识讲解：三步上篮的动作要领
• 三步上篮的动作要领可用"一大、二小、三跳"六个字进行概括，既简明扼要，又便于记忆。以右手单手高手投篮为例，右脚跨出一大步的同时接球(即一大);接着左脚跨出一小步并用力蹬地起跳(即二小);然后右腿屈膝上抬，同昱举球至头右侧上方，腾空后，当身体接近最高点时，右臂向前上方伸出，手腕前屈，食中指用力拨球，通过指端将球投出(即三跳)。与此同时，两脚同时落地，"三步上篮"动作完成。
知识讲解
请同学们认真模仿练习
• 注意事项 “三步上篮”的教学重点是脚步动作，要紧扣“一大、一小、三跳”六个字，并注意动作节奏，特别是第一步和第二步之间要连贯，绝对不能间断。另外， “三步上篮”实际上是跨第一大步的同时接球，跨第二小步起跳，腾空完成投篮动作，绝对不能理解为跨三步后才投篮，“三步上篮”实为跨两步后投篮。
知识难点突破
行进间‘三步’ 上篮
知识难点突破
上篮第一步：右脚跨（大）步接球（以右手为例）
知识讲解：
上篮第二步：左脚迈（小）步起跳
知识讲解
第三投篮步：即腾空步垂直高跳单手肩上投篮
• 三步上篮，篮球运动不允许持球队员移动中枢脚，否则被吹走步违例，但有一个例外，那就是三步上篮，其要求球员持球时分别迈开二步，在第三步起跳的同时出手。
• 要求：一定要练熟，动作一定要连贯、舒畅
小结：
教师总结,再次强调注意事项，三步上篮要领回顾。

篮球投篮技术(共10张PPT)

本节主要内容：原地单手肩上投篮，原地双手胸前投篮，原地跳起投篮。教学讲解：给学生讲解一下篮球投篮的基本原理，技术，并边讲解边示范，讲解篮球的健身价值，激发学生练习的兴趣。篮球是一项竞争性强，趣味性强的团体运动项目，投篮技术是比赛中得分的唯一手段，是一切技术，战术运用的最终目的和全部攻守矛盾的焦点，是整个篮球技术的核心。
第3页，共10页。
学生
• 篮球已经广泛普及，篮球设施处处可见，NBA更是被当今年轻人追逐并为之狂热，飞人乔丹的扣篮，科比的三分篮等等无论接触或不接触篮球的学生都对篮球有一定的了解，原地单手肩上投篮，原地双手胸前投篮都是篮球最基础的练习项目，学起来应该相对容易，但男生女生力量，速度有一定的差距，相对于女生力量较小的问题，会侧重于胸前投篮的技术的教学，男生两者都可掌握，因为教学较为基础，所以都具备学习新内容的能力。
本节主要内容：原地单手肩上投篮，原地双手胸前投篮，原地跳起投篮。
肘伸臂充分，手腕前屈，手指柔和地拨球将球投出，中食教学讲解：给学生讲解一下篮球投篮的基本原理，技术，并边讲解边示范，讲解篮球的健身价值，激发学生练习的兴趣。
教学结束后进行10分钟的身体素质练习，增强学生的力量，柔韧，身体协调能力等。
指控制方向。俯卧撑10个一组，两组。
• 原地双手胸前投篮：自然屈肘下垂，两脚左右开立，目视它能全面锻炼身体，主要发展学生灵敏性，准确性，协调性并培养学生勇敢，机智，果断，不惧困难，能勇于面对挑战的优良品质。
俯卧撑10个一组，两组。
瞄准点，投篮时两臂用力均衡，两脚用力蹬，两手腕同时自由练习：学生根据讲解自由练习，并用表演赛吸引学生的练习欲望，让学生都能全心投入投篮练习中。
• 俯卧撑10个一组，两组。 • 30米快速跑三组。 • 五级连续蛙跳三组。

篮球行进间运球上篮课件.ppt

行进间‘三步’ 上篮
上篮第一步：右脚跨（大）步接球（以右手为例）
行进间投篮动作分析>>图解
动作分析一：>>
要点剖析:运球第一步一定要跨大,尽可能的摆脱对手.
上篮第二步：左脚迈（小）步起：>>
要点:此时蹬地腿用力蹬地,使身体达到最大上升高度.
重点、难点
重点：一大、二小、三高跳难点：上下肢协调用力；
进攻机会的把握
行进间投篮
动作要领：（右手为例）接球后，右脚迅速上步，同时双
手保护好球，左脚上步并用力向上蹬地，此时将球送于肩上放，投篮手指五指自然分开，托球的下部，手心朝上，手臂向上伸展，接近球篮时，用手指上挑的动作，使球向前旋转投向球篮。
行进间投篮动作分析>>图解
动作分析二：>>
要点:托举球是,手臂充分伸展,掌心篮. 向上,用手指柔和的将球挑向球
谢谢观赏，敬请指导

图解篮球单手投篮技术技巧

1、双脚微曲, 右脚在前，左脚稍微在后。

2、右手持球于肩前上方，左手扶球的左侧，右手五指自然分开，球置于右手指跟处，掌心留出空位，不要碰到篮球，五指贴在球的表面。

3、右脚向前站至稍微超越左脚, 并以右手手指及手腕向前上方（篮圈的方向)拨（顶）。

4、向上推直至手肘伸直，手指指向篮圈，球出手后手臂是伸直的，手腕是弯的，全身自然伸展。

5、举球瞄篮放松，出手拨球紧张。

6、整个投篮动作全过程为“推—顶—顶（拨）”。

7、关键要把球顶到指尖，再将球从指尖顶（拨）出。

篮球单手投篮流程图单手投篮需要注意以下五点技术动作：1、预备动作：身体朝篮圈方向，右脚在前，左脚在后，重心落在两脚之间，双膝微曲，身体稍前倾，右手肘抬起并指向前方，右手五指自然张开，手腕向后屈，持球于约肩上的位置，左手扶球。

2、投篮动作：（1）注视篮圈（2）右足稍微向前踏以制造动力，腰、腹自然伸展（3）重量从脚经腰、腹传至右手（4）当重量传至右手时，右手肘自然地向前上方伸展（5）右手腕及手指，同时向篮圈方向拨（顶）球（6）左手扶球，直至右手快将把球投出（7）球最主要由食指、中指及无名指用力拨（顶）出（8）投球后，右手臂自然向前上方直伸，手指指向篮框，定型片刻（9）投球时，全身自然伸直，至投球后，双膝微曲着地。

3、投篮要领是三个“90”度：即当做好投篮姿势时, 投篮手的大臂和躯干、小臂和大臂、手背和小臂都呈90度，即肩，肘，腕关节都保持90度。

最好能做到第4个90度，即出手后手心和小臂也能呈90度。

4、关于肘部要不要内收的问题：投篮姿势中由于人体生理结构的原因，当将球置于头顶正上方的话，整个肘部必然是向外开，这种情况下出手，手臂舒展的方向和球的运行方向并不一致，常常导致出手的不稳定及命中率的不高。

整个肩肘腕和篮筐都处于一条直线上, 只要调整好出球的弧度, 一般都能投进。

5、投篮姿势：正确的姿势并不是将球置于头顶，而是偏向投篮手一侧。

如果右手是投篮手则将球置于头顶右侧，站立时右脚比左脚稍前，整个身体向左侧到身体舒服的角度，头向右稍转，此时，你的视线应和肘、肩、腕、筐成一线。

篮球的双手胸前投篮

双臂同时发力，将球从胸前推至头顶上方，同时伸直手臂，手腕
向前翻转。
结束动作
球出手后，手臂保持伸直状态，跟随球的飞行轨迹，直至球进框。
手腕动作
准备动作
双手持球时，手腕稍微放松，手指自然分开。
投篮时动作
手腕向前翻转，同时用力将球推出，手指控制球的旋转。
结束动作
球出手后，手腕保持放松状态，跟随球的飞行轨迹，直至球进框。
力量与弧度
投篮时，力量要均匀，弧度要适中。力量过大会导致球飞出界外，力量过小则使球弹筐而出。
手腕控制
手腕要控制好球的旋转和方向，使球能够顺利进入篮筐。
与其他投篮方式的比较
单手投篮
与双手胸前投篮相比，单手投篮的稳定性较差，容易被防守球员干扰。
跳投
跳投是另一种常见的投篮方式，它要求球员在空中调整身体姿态，相对于双手胸前投篮，难度较大。
感觉瞄准
通过练习形成肌肉记忆，逐渐找到适合自己的瞄准点。
平衡与协调
平衡
保持身体平衡，不要过度倾斜身体，以免影响投篮的准确性和力量。
协调
练习全身协调发力，从腿部发力传递到手部，形成连贯的力量传导。
03 投篮动作解析

手臂动作
准备动作
双手持球，置于胸前，双臂自然弯曲，肘部微微下沉。
投篮时动作
04 练习与提高
基础练习
投篮姿势
保持身体直立，双脚与肩同宽，膝盖微屈，双手持球置于胸前，目视篮筐。
投篮力度
掌握合适的投篮力度，通过练习找到适合自己的力量和节奏。
投篮弧线
注意投篮弧线，保持球的高度适中，使球能够顺利入筐。
进阶练习
不同距离投篮
01
在各个距离进行投篮练习，包括近距离、中距离和三分线外。