中长跑说课稿
中长跑说课稿
中长跑说课稿一、教学目标通过本节课的学习，学生应能够：1.了解中长跑的基本概念和种类；2.掌握中长跑的训练方法和技巧；3.培养中长跑的体能和耐力；4.培养学生的团队合作意识和竞争意识。
二、教学重难点1. 教学重点•中长跑的基本概念和种类；•中长跑的训练方法和技巧。
2. 教学难点•如何培养学生的耐力和体能；•如何提高学生的竞技水平。
三、教学准备1.课件：关于中长跑的基本概念、种类和训练方法的PPT；2.计时器、计步器；3.操场或临近的运动场地；4.学生的运动服饰和运动鞋。
四、教学过程1. 导入（5分钟）在学生还没有接触中长跑之前，先通过引导提问的方式激发学生对中长跑的兴趣。
比如：你们平时喜欢参加哪些体育活动？你们知道什么是中长跑吗？中长跑都有哪些种类？2. 讲解中长跑的基本概念和种类（10分钟）通过展示PPT和口头讲解的方式，介绍中长跑的基本概念和种类。
概念包括中长跑是长时间、中等强度的有氧运动，有助于培养学生的耐力和体能；种类包括800米、1500米、3000米等。
3. 展示中长跑训练方法和技巧（15分钟）继续使用PPT，向学生展示中长跑的训练方法和技巧。
包括有氧运动的训练、间歇训练、逐渐增加距离和强度等。
同时，通过口头讲解的方式，解释每种方法和技巧的作用和训练原理。
4. 操场实际操作（20分钟）引导学生到操场上进行中长跑的实际操作。
先进行热身运动，如慢跑、拉伸等，以准备好身体；接着根据学生的年龄和体能水平，设置合适的距离进行中长跑训练。
教师可以使用计时器和计步器进行记录，以便对学生的表现进行评估。
5. 总结归纳（10分钟）在学生完成中长跑训练后，通过团体或个体反馈的方式，总结归纳本节课的学习内容。
可以让学生互相分享自己的体会和收获，加深对中长跑的理解。
教师可以提出一些问题引导学生思考，如中长跑对身体的好处有哪些？中长跑需要具备什么样的品质和技能？五、作业布置让学生以小组形式进行讨论，编写一份关于中长跑训练的小结。
中长跑说课稿6篇完美版
《中长跑说课稿》中长跑说课稿（一）：就课的资料来讲，中长跑是一节体现学生对跑这个人类基本潜力的一种再理解，是体育课教学中最基础的一节课，也是较为枯燥单一的一节课。
对教材资料本身来讲，比较单一、对学生而言比较枯燥。
但对学生身体素质成长的过程中，则是一节务必掌握的、技术性的一节训练课。
教材的选取与分析:根据学生身心的发展特点，多数为独生子女，吃苦耐劳精神较缺乏;怎样才能让学生对中长跑感兴趣呢本节课根据新课标目标统领资料和学生的生理及心理特点来安排教学资料我选取中长跑与排球正面双手垫球复习合理分配了上下肢运动负荷，以及选取学生相互协作的游戏作为教学资料，把单一、枯燥的资料尽量趣味化，选用趣味性强的组织教学手段激发学生学习兴趣，把中长跑训练转换成趣味性强的一节体育课。
教学重点及难点:重点:正确掌握耐久跑中的途中跑技术和呼吸节奏。
难点:正确了解耐久跑的体力分配方法，要求学生对自己体力有一个自我认识。
教学目标:根据教学的实际以及学生的基本状况，结合新课程标准中培养学生体育意识的要求制定本节课的5点教学目标:1.运动技能:透过本次课的学习，使90%以上的学生能够掌握中长跑的技术;并且提高正面双手垫球的基本技术技能，2.运动参与:透过练习、学法的指导，激发学生学习兴趣，并用心参与。
学生能根据自身的状况，以及掌握的方法来初步制定个人锻炼计划;3.心理健康:使学生在练习中充分体验运动快乐的心理感受，不断获得成功感;4.身体健康:在本节课的活动中身体充分得到锻炼，并在必须程度上增强个人体质，促进健康;5.社会适应:使学生在尝试前进的道路中跨越障碍的潜力及不怕困难敢于竞争的潜力。
学生状况分析:本节课的教学对象为本校初三1班，该班学生纪律好，争强好胜，掌握技术的潜力较强，并且学生的运动氛围十分好，群众荣誉感强，敢于同别人竞争。
但耐久跑是该班学生普遍不喜欢的项目，这次我利用几何图形进行耐久跑，并以竞赛的模式要求各小组为单位的团队在规定时间完成任务，改变枯燥的教学模式，在训练中，锻炼学生的耐力并锻炼学生的意志力。
2024年中长跑教案(精选5篇
2024年中长跑教案(精选5篇一、教学内容本教案依据《体育与健康》教材第八章“中长跑运动”相关内容，详细涵盖中长跑的基本技术、训练方法、比赛策略及体能管理。
具体章节为：8.1中长跑的基本技术要领；8.2中长跑训练的原则与方法；8.3中长跑比赛策略及体能分配。
二、教学目标1. 理解并掌握中长跑的基本技术要领，提升跑步效率。
2. 学会科学的中长跑训练方法，增强学生的体能及耐力。
3. 培养学生比赛中的策略思维，提高运动表现及竞技水平。
三、教学难点与重点难点：中长跑技术细节的掌握与运用，比赛策略的实际应用。
重点：呼吸调节、步频步幅的优化，以及持久力的培养。
四、教具与学具准备教具：秒表、口哨、教练示范用跑步动作图解。
学具：运动服装、跑鞋、心率监测仪（可选）。
五、教学过程1. 实践情景引入（10分钟）简述中长跑在生活中的意义及应用。
邀请学生分享中长跑经验，引起学生兴趣。
2. 基本技术学习（15分钟）介绍中长跑的基本技术要领，重点讲解呼吸调节与步频步幅的重要性。
教练示范，学生跟学，纠正动作。
3. 例题讲解（15分钟）分析优秀中长跑运动员的比赛录像，强调技术细节。
讲解如何通过步频和步幅的调整来提高跑步效率。
4. 随堂练习（20分钟）学生分组进行中长跑练习，注意技术要领的运用。
教练巡回指导，及时反馈与纠正。
5. 训练方法介绍（15分钟）探讨中长跑训练的原则，介绍间歇训练、持久训练等方法。
6. 比赛策略讨论（10分钟）分析比赛中体能分配的重要性，讨论不同的比赛策略。
六、板书设计中长跑基本技术：呼吸调节、步频步幅训练方法：间歇训练、持久训练比赛策略：体能分配、起跑策略、冲刺策略七、作业设计1. 作业题目：描述中长跑的基本技术要领。
解释间歇训练与持久训练的区别及应用。
设计一个800米跑的比赛策略，并说明理由。
2. 答案：基本技术要领包括：身体前倾、步频适中、步幅合理、呼吸协调。
间歇训练是在短时间内高强度运动后，以较低强度运动恢复的训练方法；持久训练是持续较长时间中等强度的训练。
《中长跑》说课稿优秀3篇
《中长跑》说课稿优秀3篇在教学工作者开展教学活动前，可能需要进行说课稿编写工作，说课稿有助于学生理解并掌握系统的知识。
说课稿要怎么写呢？为大家精心整理了《中长跑》说课稿优秀3篇，希望大家可以喜欢并分享出去。
中长跑说课稿篇一教材分析：中长跑是中学体育课教学中的基本资料之一，而途中跑又是中长距离跑全程中距离最长的一段，所以途中跑的技术，将对中长跑的成绩起到十分重要的影响。
透过本节课的学习，让学生了解、掌握正确的途中跑技术，使学生对"跑"这个人类基本潜力深入理解。
本节课思考到教材资料的单一、枯燥，因而在教学安排上，透过辅助游戏把单一、枯燥的资料尽量趣味化，选用趣味性强的组织教学手段激发学生学习兴趣。
学情分析：本课的教学对象是初中一年级学生，这个年龄段的学生，正处于生长发育的关键期，依靠性强、自我约束潜力差；有很强模仿潜力；好奇心强，学习意识较好，对新鲜事物兴趣较高，有强烈的表现自我需要。
因此，在教学上首要措施就是激发学生的兴趣，采用搞笑味性组织教法和多种练习手段来以引导学生主动学习，在快乐的活动中发展学生的途中跑潜力。
同时还要注意引导学生在学练中自己探究、分析、合作，提高学生解决问题的潜力。
课时教学目标：透过体验跑和脉搏测试，学生明白测试脉搏的方法和正确的呼吸方法在中长跑中的作用；透过依次超越领先跑的练习，学生能掌握正确的呼吸方法，发展有氧潜力；培养学生在艰苦条件下，体验成功的快乐。
单元目标：透过本单元学习，学生懂得中长跑的健身价值，学会基本的中长跑的方法，并透过练习发展学生的有氧代谢潜力，增进心血管机能；培养学生持之以恒的精神和勇于挑战自我的勇气；学会设置合理的学习目标，安排适度的运动负荷。
教学重点：跑的呼吸方法和节奏教学难点：利用学会的技术进行练习，并且明白如何克服"极点"。
简单的向学生解释什么是"极点"及其出现的原因。
在练习的过程中，用语言鼓励、激励学生坚持练习，主动克服。
《中长跑》说课稿
中长跑说课稿一、指导思想根据学校体育“健康第一”的指导思想，真正促进学生身心健康，体育课也应更加生动活泼，丰富多彩，更具有时代性，让学生在欢乐中精神得到陶冶，身体得到锻炼，技能得到发展。
在全面推行素质教育、重在培养学生能力的今天，我们为适应当前以创新教育、愉快教学为突破口的教学改革，选择以义务教育《体育与健康课程标准》为依据，结合小学生学生精力充沛、好奇心强的特点，我选择中长跑为主授教材。
在实际教学过程中，选择“我领你跟”的体育教学模式。
通过欢快的音乐节奏、教师标准、优美的示范动作、简单的语言提示、口头鼓励等方法来激发学生的兴趣，着重对学生的能力进行培养。
让学生在活动中掌握技能，使学生体验到成功的快乐；陶冶情操，增强自信，从而表现出小学生不同的气质美。
为终身体育打基础。
主题：发展学生特长，增强学生体质，培养学生观察、思维以及创新能力。
二、教学目标知识与技能:对中长跑有初步的了解。
过程与方法:初步掌握中长跑的‘途中跑’和终点冲刺技术。
情感态度与价值观:通过学习本节课，学生明确学习的目的，端正学习态度，培养对于中长跑的兴趣和爱好。
三、教材分析1、地位与作用：健康体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提,是中华民族旺盛生命力的体现.而现在的学生大部分都是独生子女,就是家里的"小皇帝"、"小公主",在父母的溺爱下饭来张口、衣来伸手,缺乏吃苦耐劳的精神,体质下降也成为不争的事实,因此在我国小学广泛开展长跑活动是很有必要的。
2、创新改革：A、教法：以学生练习为主体，教师边教边做，学生同时练习。
B、音乐的配置：欢快、节奏感强的音乐--------舒缓流畅音乐。
C、给学生以充足的创新时间和空间。
四、教学要求及重难点重难点：初步掌握关于中长跑的方法和技术。
五、学情分析生理：本节课是针对小学五年级的学生设计的，学生的运动系统、心血管系统、呼吸系统的功能日趋完善，与之前相比，骨骼变粗，硬度增加，抗压抗折的能力提高。
中长跑说课稿（10篇）
中长跑说课稿中长跑说课稿(10篇)作为一名专为他人授业解惑的人民教师，常常需要准备说课稿，借助说课稿可以更好地组织教学活动。
那么说课稿应该怎么写才合适呢？以下是小编精心整理的中长跑说课稿，希望对大家有所帮助。
中长跑说课稿1一、说指导思想随着体育教育改革的不断深入，体育教学不再局限于单纯的技能传授或身体素质发展。
而是朝着"育人为本、健康第一、以学生发展为中心"的理念发展。
正是在这种理念的驱动下，本课以"体验观察、启发思维、合作互动"为主线，重点突出探究性学习和合作性学习，力求创造和谐、宽松的学习氛围。
在教学过程中，既有教师组织、指导下的学练，又有学生间的合作学习，培养了学生的主动思维能力。
充分体现研究性学习方法在教学中的运用，培养了学生的学习主动性，激发学生的学习兴奋性，使学生在快乐、轻松、自主的氛围中掌握途中跑的基本技术动作，提高了途中跑的能力，发展了学生的身体素质，锻炼学生吃苦耐劳的精神品质，使学生的身心得到了有效的锻炼。
二、说教材教材内容为中长跑的途中跑的技术练习。
属于田径类模块教学内容之一。
途中跑是中长距离跑全程中距离最长的一段，因而途中跑的技术，将对全程跑的成绩起到十分重要的影响。
在途中跑的过程中，按照个人的速度、感觉，计划分配全程体力，较好克服"极点"反应，完成全程跑。
根据体育教学的目标任务和学生的实际情况，培养学生对田径运动的兴趣和爱好，使学生掌握一些田径运动的基本知识，基本技术，基本技能和运用田径运动项目科学锻炼身体，发展身体，增强体质，培养学生团结友爱，吃苦耐劳，奋发向上的精神的教学任务。
三、说教学内容的重点和难点：教学内容的重点和难点：教学重点：改进和提高途中跑的技术。
教学难点：掌握正确的呼吸方法，并做到和跑的节奏相配合。
四、说学情分析本课的教学对象是高中二年级学生，这个年龄段的学生，生理和心理日趋成熟，认识和理解能力也大大提高，能够接受难度高一点的体育技能教学。
初中中长跑说课稿
初中中长跑说课稿一、说教材（一）作用与地位初中中长跑作为体育教学的重要组成部分，不仅能够锻炼学生的心肺功能，增强体质，而且在培养学生坚强意志、团队协作精神等方面具有重要作用。
中长跑在初中体育课程中占据着核心地位，是学生体质健康标准的重要测试项目之一。
（二）主要内容本文主要围绕初中中长跑的教学展开，包括中长跑的基本技术、训练方法、呼吸节奏、体能分配等方面内容。
通过系统地学习，使学生掌握中长跑的基本要领，提高运动成绩，培养良好的体育锻炼习惯。
（三）本文特色1. 系统性：本文从中长跑的基本技术入手，逐步深入，涵盖了中长跑训练的各个方面，使学生在学习过程中形成完整的知识体系。
2. 实用性：本文所介绍的中长跑技术要领和训练方法，均源于实践，具有较强的实用性和可操作性。
3. 科学性：本文根据初中生的生理和心理特点，有针对性地设计了教学内容，遵循了科学训练的原则。
二、说教学目标（一）知识与技能目标1. 让学生掌握中长跑的基本技术要领，提高运动成绩。
2. 培养学生合理分配体能、调整呼吸节奏的能力。
（二）过程与方法目标1. 通过分组练习，培养学生的团队协作能力和竞争意识。
2. 采用多种训练方法，提高学生的运动兴趣，培养学生自觉锻炼的习惯。
（三）情感态度与价值观目标1. 培养学生勇敢、顽强、自信的品质，增强克服困难的意志。
2. 培养学生热爱体育、积极参与体育锻炼的热情。
三、说教学重难点（一）重点1. 中长跑的基本技术要领。
2. 呼吸节奏与体能分配。
（二）难点1. 中长跑技术的熟练掌握。
2. 在训练中，如何合理调整呼吸和体能分配，提高运动成绩。
在教学过程中，要充分关注学生的个体差异，因材施教，确保每个学生都能掌握中长跑的基本技术，提高运动成绩。
同时，注重培养学生的团队协作精神和坚强意志，使他们在体育锻炼中收获快乐，健康成长。
解释一下“说课”和“说教材”的含义。
说课，是指教师在备课的基础上，以口头表达的形式，对一堂课的教学目标、教学内容、教学方法、教学过程等方面进行系统阐述的一种教学研究活动。
初中体育中长跑技术说课稿人教版
-学生可以关注中长跑相关的学术研究和发展动态，不断丰富自己的知识体系。
作业布置与反馈
作业布置：
1.针对本节课所学的起跑、途中跑、冲刺等技术要点，请学生制作一份技术动作分解图，并简要说明每个技术动作的关键要点。
2.请学生结合本节课所学的比赛策略，分析一场中长跑比赛，并撰写一份比赛策略分析报告。
3.请学生设计一份为期一周的中长跑训练计划，包括训练内容、训练强度和训练时间等，并说明设计的依据和目的。
作业反馈：
1.教师将对学生制作的技术动作分解图进行批改，检查每个技术动作的描述是否准确，关键要点是否明确。对于存在问题的作业，教师将给予修改建议，帮助学生提高技术动作的理解和掌握。
2.教师将对学生撰写的比赛策略分析报告进行批改，检查分析的全面性和准确性。对于存在问题的作业，教师将给予修改建议，帮助学生提高比赛策略的分析和应用能力。
《中长跑比赛策略》：分析中长跑比赛中的策略制定和运用，让学生了解如何在比赛中发挥最佳水平。
《中长跑运动员的心理素质培养》：探讨中长跑运动员心理素质的重要性及其培养方法，帮助学生提高心理素质，更好地应对比赛和训练。
2.鼓励学生进行课后自主学习和探究：
深入了解中长跑的历史和发展，了解著名中长跑运动员的事迹，激发学生对中长跑的兴趣和热情。
（一）教学特色创新
1.情境教学：通过组织模拟比赛和实际比赛，让学生在真实情境中学习和应用中长跑技术，提高学生的竞技能力和比赛经验。
2.信息技术应用：利用多媒体展示和分析优秀运动员的比赛视频，让学生更直观地了解技术特点和比赛策略，增强学生的学习兴趣和动力。
3.学生参与度提高：通过分组讨论和课堂展示，鼓励学生积极参与课堂活动，培养学生的合作能力和解决问题的能力。
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二、教材分析
中长跑技术是《体育与健康》课程标准实验 教材（水平五）十至十二年级第五章第一 节的必修内容。本章主要就田径运动的相 关知识进行叙述，是在初中学习内容的基 础上，让学生进一步了解学习中长跑的途 中跑技术，为学生进行科学化锻炼奠定知 识理论基础。所以提出本课的教学重点和 难点分别为：……
教学重点、难点
。
五、教学方法
• 1.情境导入法 • 利用多媒体，播放有关中长跑技术的图 片、视频、比赛、精彩的比赛片段等，重 点展示起跳的动作(可放慢动作)教师可简单 ( ) 的说明动作过程和要点。创设情景，激发 学生学习的兴趣，导入本课题。
2.示范法
• 利用青少年模仿能力强，好动及爱 表现自己等特点，运用规范优美的 动作示范，给学生完美的动作概念， 以激起学生学习的兴趣，确定学习 的目标。
体育与健康课是师生互动， 体育与健康课是师生互动，学生交流的动 态过程， 态过程，实际的教学中不能拘泥于既定的教 学设计，教无定法，贵在得法。 学设计，教无定法，贵在得法。我将在以后 的实际工作中继续努力，刻苦钻研， 的实际工作中继续努力，刻苦钻研，理论联 系实际。不断提高自己的教育教学能力， 系实际。不断提高自己的教育教学能力，体 育专业技术水平以及各方面的素质和能力。 育专业技术水平以及各方面的素质和能力。
一、指导思想
• 本课以《体育与健康》课程标准为依据，坚持 “健康第一”的指导思想，全面发展学生素质， 提高学生体育运动的兴趣，增加学生体育与健康 的知识，在教学过程中，努力借助现代化的教学 手段，力图构建分层递进的教学模式，充分发挥 学生的主体性，关注学生个体差异，最大限度的 满足学生不同层次的运动需求和运动经验 运动需求和运动经验，确保 运动需求和运动经验 每个学生都能通过《体育与健康》课获得运动知 识和运动乐趣，为终身体育锻炼奠定良好的基础。
教学重点：改进和提高途中跑的技术 教学难点：掌握正确的呼吸方法和跑的节奏
三、学情分析
• 本课的授课对象为高中阶段学生，高中阶 段学生的身心发展逐渐趋向成熟，已经具 备了独立思考、判断、评价和概括等能力， 也已经具备了一定的体育与健康的基础知 识。本课应依据所授班级同学的男女学生 比例、性格特点、体育与健康知识水平、 体育运动技术基础、喜爱体育运动的程度 以及该班的班风班纪等情况组织开展教学。
• 请专家、评委老师们批评指正。 请专家、评委老师们批评指正。
单县第一中学 孙素颜
各位专家、评委老师上午好， 各位专家、评委老师上午好，我本 次说课的课题是：中长跑技术 次说课的课题是：
• • • • • • • • 本课题主要包括以下八个方面的内容： 一、指导思想 二、教材分析 三、学情分析 四、教学目标 五、教学方法 六、学法指导 七、教学流程 八、预计课的效果
六、学法指导
新课程要求学生学习的方式以培养创新精神 和实践能力为主要目的，使学生自主学习、 交互学习和探究学习的过程成为学生发现 问题，提出问题，分析问题和解决问题的 能力，充分调动学生学习的积极性和主动 性，所以在学生学法方面应注意做到：
1.引导学生选择和创编各种各样的练习形式，充分发挥 学生的主体性。 2.指导学生自主练习，自主创编，自我展示和自我总结， 进行探究式学习。培养学生自主学习，探究学习和 合作学习的能力，学生团结协作，互相帮助的意识。 4.指导学生通过上网、查阅书刊等方式，增加自 己科学健身等方面的知识。
七、教学流程
• 导入新课---------→利用多媒体，创设情景导入课 题，提出本课的探讨中心…… • 开始部分 1课堂常规：….2准备活动①一 般性准备活动②专项准备活动或游戏 • 基本部分 按照教法步骤，围绕课的重点和 难点，分层递进，逐步讲解和练习。练习中，教 师巡回指导，并参与学生练习，组织学生展示并 作出评价。
开始部分的准备活动中， 可采用“ 开始部分的准备活动中 ， 可采用 “ 跳起头顶 的游戏，作为专项准备活动。 球”的游戏，作为专项准备活动。分组练 习后，可采用“跨越障碍”接力游戏， 习后，可采用“跨越障碍”接力游戏，将 教学寓于游戏之中，寓教于乐， 教学寓于游戏之中，寓教于乐，提高学生 练习的乐趣，增加课堂的活跃气氛。 练习的乐趣，增加课堂的活跃气氛。
• 结束部分 1放松操演练，让学生在音 乐陶冶下身心充分放松。 • 2课堂小结用经典的语言概括 本课的学习内容，评价学生在课堂上表现 出的各方面能力，多鼓励和表扬，并提出 努力方向。 • 3布置课外作业 安排学生 回收器材。
八、预计课的效果
预计本堂课，学生讨论积极，参与程度高， 课堂气氛活跃，课的平均心率135-140次╱ 分，课的练习密度约为40-45℅，练习强度 中等偏上。
四、教学目标
（一）认知目标：学习和了解中长跑技术的一般知 识和动作原理，初步掌握中长跑技术的锻炼方 法。
（二）技能训练目标：初步掌握中长跑技术 的基本动作要领，培养呼吸和跑步动作 配合的节奏，发展身体的协调性、灵敏 性，增强心肺耐力。
三、情感开发目标：培养顽强拼搏的精神，感 受合作互助的快乐和集体的荣誉感，建立和谐 的人际关系
3.讲解法
教师是师范后，应配以清晰、准确、精练的 语言讲解，以帮助学生更好的理解动作概 念，学习和掌握动作。
4.集体练习和分组练习相结合的方法
• 讲解及其学生徒手模仿练习的阶段，采用 集体模仿练习的方法，并在此基础上实行 分组练习，以提高练习的效率，增加练习 的密度。
5.游戏参与法 游戏参与法