《立定跳远》导学案
关于《立定跳远》教案(通用5篇)
关于《立定跳远》教案（通用5篇）《立定跳远》教案1活动目标：1、掌握原地起跳以前的屈腿降重心的要领。
2、养成听指挥、遵守游戏规则的好习惯。
3、发展走、跑、跳等基本动作及动作的灵敏性、协调性。
4、让幼儿初步具有不怕困难的意志品质，体验健康活动的乐趣。
活动准备：物质准备：活动操场。
活动过程：一、准备部分：带领幼儿排四个纵队，根据节奏做热身运动。
二、开始部分：1、以小青蛙要过河，导入活动。
师："小青蛙要到河对岸玩，要怎么过河呢？小朋友们帮小青蛙想想办法。
"2、引导幼儿讨论出：青蛙要跳过河。
3、教师规范的示范跳河的动作，幼儿认真观察。
4、请一个幼儿出来尝试跳远5、教师讲解跳远的基本要领，即预备、起跳、腾空、落地四个步骤。
重点讲解屈腿降重心的要领。
6、幼儿按顺序进行跳远。
注意事项：（1）不要连续跳；（2）不能用跑、跨；（3）要求双腿并拢跳；（4）要跳过河的对岸才能算过河。
7、幼儿练习跳远，教师个别指导。
三、结束部分：1、带领幼儿做放松运动。
2、请幼儿有序地回教室，喝水、擦汗。
教学反思：立定跳远近的最直接因素就是身体素质，首先考虑的就是提高身体素质，立定跳远需要的是腿部的力量，所以可以多做一些下肢的力量训练，比如蛙跳，深蹲、负重（轻重量）半蹲跳。
或者干脆就是没事多跳立定跳。
这些都有助于提高腿部力量。
腿部力量就是立定跳远的根本，所以力量上去了，立定跳远成绩自然会提高。
立定跳远的技术动作要领，跳前两腿分立大概与肩同宽，或者比肩稍宽。
半蹲预摆，大腿于小腿之间角度90度左右，起跳时跳出角度和地面大概25度到30度左右，脑中想着稍微往高跳一点，不要于地面太平的就出去了。
两条腿蹬起的同时，双臂用力往前上方摆起，以带动身体。
快落地时，双腿尽量往前够出，已获得更远的距离。
《立定跳远》教案2一、教材分析立定跳远是低中年级体育教学的重点内容。
教学重点是两脚同时起跳，落地平稳。
所以，教学应着重解决两个问题：1.培养学生正确的跳跃姿势，为儿童以后的发展与提高打下基础。
《立定跳远》导学案
《立定跳远》导学案一、指导思想本课以“健康第一”为指导思想，以发展学生的身体素质，增强学生体质，促进青少年健康成长为目标，在体育教学中落实素质教育，培养学生对体育的兴趣和爱好，使学生掌握立定跳远的基本技术，培养学生勇敢、顽强的精神品质。
二、教学目标1、让学生掌握立定跳远的基本技术，发展学生的跳跃能力，培养学生勇敢、顽强的精神品质。
2、提高学生的协调、灵敏等身体素质。
3、培养学生对体育的兴趣和爱好。
三、教学重点、难点重点：掌握立定跳远的基本技术。
难点：掌握空中展体和收腹屈腿的技术。
四、教学方法1、讲解法：通过精炼的语言，使学生了解立定跳远的动作要领，使他们在头脑中形成清晰的动作印象。
2、示范法：通过规范、优美的示范动作，使学生了解动作的形象、结构和过程，帮助学生建立正确的动作概念。
3、练习法：通过反复的练习，使学生掌握立定跳远的技巧，提高跳跃能力。
4、游戏法：通过游戏的形式，让学生在轻松愉快的氛围中掌握立定跳远的技术。
五、教学过程1、导入：通过热身活动，激发学生的学习兴趣，为下一步的教学做好准备。
2、学习：通过讲解、示范和练习，让学生掌握立定跳远的基本技术，通过游戏的形式进行巩固和提高。
3、拓展：通过小组合作、探究学习等方式，让学生自主探索立定跳远的多种练习方法，培养学生的创新能力和团队合作精神。
4、评价：通过评价反馈，让学生了解自己的学习情况，为下一步的学习提供参考。
5、结束：通过放松活动，让学生逐渐恢复到平静状态，总结本课的学习内容，鼓励学生继续努力。
《立定跳远》教学反思本节课我以一个橄榄球运动员正在做跳跃动作的录像开始，生动形象的画面激发了学生的兴趣，活跃了课堂气氛。
通过观察、模仿使学生积极思考，在不知不觉中进入了新课。
本节课从学生的实际出发，结合学生的心理特点，运用直观教学、情境教学、电化教学等手段，使学生的活动有情、有趣、有物。
1、运用直观教学，激发了学生的兴趣，提高了学生的跳跃能力。
在课的开始部分，我运用直观教学，播放了橄榄球运动员在做跳跃动作的录像，教师引导学生观察，并用自己的语言描述所看到的画面，学生描述的非常生动形象。
八年级《立定跳远》教案（精选17篇）
八年级《立定跳远》教案（精选17篇）八年级《立定跳远》篇1一、指导思想以新课标为依据，遵循“以人为本、健康第一”的宗旨，以学生的主动发展为目标，系统地利用教学中的动态因素，给学生充分自主的活动机会，让学生主动参与，自主地进行学习与尝试，在尝试与探索的过程中发现问题，解决问题二、学生现状分析水平二（四年级）的学生是我校新课程实施后的第二批实验对象，因此，他们较以往的学生学到的知识面更宽更广，对立定跳远技术动作并不陌生，学生活泼好动，有较强的求知欲，师生关系和谐融洽,班队集体荣誉感较强，但由于身体素质等原因，学生的能力差异较为明显。
鉴于这样的学情以及知识接受能力，本教材我拟安排一课时时间教学。
三、教材分析本课选择的立定跳远教学内容在体育课程标准中是列水平二教学内容。
它是一项发展下肢力量为主基本运动，学生有一定的学习基础，对他们学有兴趣、学有激情。
同时选择其它相关的一些跳跃动作作为立定跳远教学内容的拓展和补充，而选择的这些跳跃内容是开放式的教材，它没有固定动作的规格，没有纲领性的统一要求，这样无疑为学生提供了自我选择、自我体验、自我探究的广阔学习空间，教师结合实际来挖掘这些符合学生身心特点的教材来充实体育教学内容，这与《体育课程标准》以目标的达成来统领教学内容的要求是相融相合的。
游戏也是学生非常喜欢的一项体育活动，让学生利用教师提供的材料创作各种活动玩具，这不仅培养学生动手动脑的能力，更重要地培养了学生的创新思维和创新能力；同时，《体育课程标准》明确要求，小学生只要求学习掌握一些简单基本的跳跃动作，发展跳跃能力，从纵向看，本教材是跳跃运动的基础，起着一个承上启下的衔接作用。
四、课的目标1、使80％的学生基本学会立定跳远起跳、落地缓冲技术；2、使每一个学生的下肢力量、灵敏、协调等身体素质得到锻炼和发展；3、在自主和独立的选择性活动中，培养学生主动参与学练的意识和能力。
通过跑四角游戏培养全体学生的不畏艰难、团结合作精神。
初三中立定跳远(导学案)
初三年级体育课导学案（教师版）准备局部二．准备活动原地徒手操：1.头部运动预备姿势：直立第一个8拍：①两脚开立与肩同宽，两手叉腰，头向前点②头向后点③头向左④头向右⑤—⑧同①—④第二个8拍同第一个8拍第三个8拍：①—④头逆时针转⑤—⑧头顺时针转第四个8拍同第三个8拍2扩胸振臂运动预备姿势：双脚开立①-②是双肘胸前平曲扩胸，③-④双手侧平举扩胸。
⑤-⑥左手上举右手下举振臂，⑦-⑧同⑤-⑥，方向相反。
4×8拍动作相同。
3.体侧运动预备姿势：直立第一个8拍：①左脚开立，两手侧平举②身体向左倾，右手上举，左手叉于腰间③同②④同①⑤—⑧同①—④方向相反第二、三、四个8拍同第一个8拍4.腹背运动预备姿势：直立第一个8拍：①两脚开立与肩同宽，两臂侧平举②弯腰腹背，左手摸右脚脚背，右手至于身后③同②方向相反④同①⑤—⑧同①—④第二、三、四个8拍同第一个8拍5.弓步压腿预备姿势：弓步第一、二个8拍：左腿在前，右腿在后伸各4*8拍4~5分钟图示：1 2 3 4 1-4 5-8提示：节奏鲜明，动作有弹性幅度适中。
1-2 3-4 5-6 7-8提示：动作到位，身体舒展。
预备 1 2 3提示：体侧时，手臂贴耳弯腰，振动两次。
1 2 3 4提示：尽量拉伸身体和韧带，动作幅度要大。
操队形散开。
××××××××××××○○○○○○○○○○○○△要求：模仿动作要到位，动作整齐，表达统一美、整齐美，动作速度、幅度相结合，听口令实行练习。
头部运动时，各个方向活动都要充分。
要求：扩胸时手臂抬平，振臂时两手臂打直。
要求：体侧时动作到位，上体带动手臂向两侧压动，一只手臂始终保持上举。
要求：上体向下运动，都弯腰腹背，用手去摸脚背。
要求：前腿的大腿尽量保持平行于地面，不要出现跪膝，后腿要充分打直第三、四个8拍：右腿在前，左腿在后伸直6.踝腕关节运动预备姿势：直立（同时活动腕关节）第一、二个8拍：左脚脚尖侧点地逆时针方向旋转踝关节，第三、四个8拍：交换右脚，右踝关节做顺时针旋转一-二个8拍三-四个8拍提示：两腿要最大限度分开，上体直立。
小学体育教案《立定跳远》导学案
小学体育教案《立定跳远》导学案
体育教案《立定跳远》
一、指导思想
依据现代教育理念，结合体育教学的特点，在课堂教学中，以学生为主体营造热烈快乐的学习氛围充分调动学生的能动性；培养学生的参与意识，合作意识和实践能力，发展学生自制力和坚韧性，有利于发展学生自我表现和群体意识。
二、教材分析
跳跃是人体的基本活动能力之一。
三年级跳跃教材内容是一些简单的单脚、双跳跃练习和基本的跳跃方法，是发展腿部力量和弹跳力的重要手段。
通过教学，能促进学生身体机能的发展，提高学生灵敏、速度、力量和协调素质和能力。
低年级立定跳远教学，主要是让学生学会两腿用力蹬地起跳，脚跟着地，落地平稳。
三、设计理念
本课根据三年级学生的生理、心理和认知的特点，运用情景教学激发学生的兴趣，让学生在练习中展示自我，体验学习的乐趣。
通过练习让学生创设自我挑战、互帮互助的学习环境，通过自评、互评和师评，让学生充分感受到一份成功的自豪感和愉悦的情感，从而树立学生的自信心。
让每一位学生在学中玩、玩中练、练中创，享受体育的快乐和成功有喜悦。
四、教学目标
1、认知目标：通过这节课学习，使学生能基本了解立定跳远的动作要领。
2、技能目标：使95%以上的学生初步掌握立定跳远的动作技术，发展学生下肢力量和跳跃能力。
3、情感目标：通过游戏活动，培养学生团结合作精神和吃苦耐劳意志品质。
五、重点、难点
重点：双脚有力蹬地向前、向上跃起，双脚同时落地。
难点：上下肢协调配合，落地轻巧。
六、教学过程。
体育《立定跳远》教案（通用5篇）
体育《立定跳远》教案体育《立定跳远》教案（通用5篇）在教学工作者开展教学活动前，时常需要用到教案，教案有助于学生理解并掌握系统的知识。
快来参考教案是怎么写的吧！下面是小编整理的体育《立定跳远》教案（通用5篇），供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
体育《立定跳远》教案1一：教学目标和要求：1、通过“立定跳远”的学习，初步掌握“立定跳远”的技术动作，形成正确的概念。
2、增强学生的弹跳力以及灵敏、速度、协调等身体素质的发展。
3、通过游戏，培养学生对工作认真负责的精神，发展奔跑能力。
二：教学内容和活动：1、跳远：（立定跳远）2、游戏《换物接力》（1）准备部分：1、整队，报告人数，师生问好，要求：集队要做到：快、静、齐，精神饱满，动作正确、整齐。
2、宣布课的内容和要求，安排见习生。
3、准备运动。
（2）基本部份一、立定跳远：动作要领：两脚自然左右开立，上体稍前倾，两臂前后摆动各一次，两腿配合作自然弹性屈伸，然后两臂用力向前上方摆，同时两脚用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地时以脚跟先着地。
重点：向前上方摆臂迅速有力，蹬地收腿。
难点：动作连贯，蹬摆配合。
1、教师讲解示范，提出重难点。
2、学生做一、二、三“三拍法”的摆臂练习。
3、学生做摆臂向上跳起的练习。
4、在教师的指导下做摆臂向前上方跳跃的练习。
5、教师指出易犯错误，并进行纠正。
6、学生进行对比练习，分组练习。
二、游戏：（换物接力）：游戏方法：在场上画一条起跑线，线前10米处并排画四个圆圈，间隔3米，圈内一个实心球。
学生分成人数相等的四路纵队，正对圆圈站在起跑线后，各队排头手持一个小皮球。
发令后，各队排头迅速跑向本队前面的小圆圈，将皮球放在圈内，拿起实心球往回跑交第二人，第二人按上述方法进行，用实心球换回小皮球。
如此依次进行，以先跑的队为胜。
游戏规则：交换物必须放在圈内，如滚出圈外，要拾回放好再跑。
要求：认真游戏，听从指挥，注意安全。
三、结束部分1、集队2、整理运动：原地踏步3、小结4、解散体育《立定跳远》教案2教学目标：一、通过本节课的学习，让每个学生在“玩中学，学中玩，玩中创”感受到愉悦，在愉悦中初步掌握双脚蹬地跃起向远处跳出，并能双脚落地的方法。
小学体育《立定跳远》教案五篇1
小学体育《立定跳远》教案五篇《立定跳远》教案1一、课题：立定跳远二、指导思想：以“健康第一”为指导思想，以《体育与健康课程》标准的四个学习领域为教学目标，以促进学生身心健康为宗旨，以体育新课程标准为指针，以学生的进展为目的，创设与教学内容相适应的氛围，引入课堂教学，并从学生的爱好着手，避开了学习过程的枯燥，让学生热爱活动的乐趣，同时让学生在活动中健身、在活动中合作、在活动中创新、在活动中亨受、在活动中健康成长。
三、教材分析：立定跳远属于全日制义务教育小学体育(1～6班级)课程标准“水平一”身体健康学习领域中的内容之一。
它是低班级跳跃动作的重点教材;是进展学生腿部力量和弹跳力的重要手段;也是急行跳远落地动作和进展腿部爆发力的辅助性练习。
另外，它对于进展身体的跳跃能力以及促进下肢肌肉、关节和身体器官系统的进展，体验学习跳跃动作的乐趣，有着乐观的作用。
四、学情分析：本班共有学生30人，从班级学生整体身体素质状况来看为一般。
另外，一班级小学生协调性较差，注意力较分散不易集中，理解记忆力也不够完全，立定跳远动作虽然简单，但对于一班级小同学来说仍然是有一定难度的。
因此，在教学时，要设计新颖、有趣的练习方式和手段，调动他们学习的乐观性，如通过游戏或竞赛的方式，诱导学生进入角色，激发练习爱好。
另外在教学中要关注学生个体差异，尊重学生的主体地位。
五、教学目标：1、通过教学，激发学生对体育活动的情趣，培育学生乐观参加体育活动的态度和行为。
2、通过本课教学，使学生在活动中学会双脚脚尖同时登地起跳的动作，以及游戏的方法和规则。
3、进展跳跃的能力，提高学生的协调能力和力量素质。
4、通过练习和比赛，能够让学生的合作与竞争意识得到提升，并体验与他人合作学习的感受。
六、教材重、难点：教学重点：双脚起跳，双脚落地。
教学难点：摆臂与蹬地协调用力。
七、场地器材：场地：操场器材：1.跳绳30根。
2.呼啦圈4个。
3.音乐、播放设备1套。
《立定跳远》教案优秀7篇
《立定跳远》教案优秀7篇《立定跳远》教案篇一一、设计初衷：根据《标准》的实施建议中指出：“在注意选择适当的教学组织形式的同时，必须高度重视教学方法的改革，”结合小学生生活、心理特点，以情知教学为依据，以“健康第一”为指导思想，以素质教育为目标，通过教师组织引导，创设各种情景和条件，充分发挥学生的主体作用，力求达到身、心、知、智同育。
本课在设计上，坚持从新课程理念出发，注重以学生的发展为本，通过欢快有趣的游戏“小青蛙跳荷叶”的教学活动，全面激发、提高学生学习跳跃的兴趣和能力，也将本课的教学难点有机地落实到每个教学细节中去。
整堂课注重学生的体验教育，处处让学生当好学习的主人，教师始终作为学生的引导者，组织者，帮助者，激励者，为学生搭建起“表现”和“展示”的舞台，用激励性的语言正面引导学生“跳”出乐趣，“跳”出友谊，“跳”出创新，使学生在民主、和谐、愉悦的氛围中度过本节课。
二、教材、学情分析：立定跳远是高年级跳跃动作教学的重点教材，是发展学生腿部力量和弹跳能力的重要手段，同时对促进学生的下肢肌肉、关节、韧带和内脏器官机能的发展，提高学生灵敏、速度、力量等身体素质有着积极意义。
本节教学内容的立定跳远（水平二）是学生在基本掌握一些简单单脚、双脚跳跃的技能上加以提升，它是由摆臂、蹬地、起跳、落地四个环节组成，将两脚用力蹬地起跳动作协调作为本课教学重点。
为今后学习跳远、跳高等教学内容打下一个坚实的基础。
因此，根据小学高年级的学生自制力和理解力相对提高，但情绪变化较大，而身心发育快的特点，结合农村学生的学习与生活习惯，本课将通过语言描述、教师示范、情景创设、音乐渲染等教学手段，诱发学生学习体育的主动性，让学生置身于情景中去体验各种学习内容，在探究和体验中掌握运动技能，从而达到增强学生健康，促进学生全面和谐发展之教学目的。
三、教学目标：1．通过“立定跳远”学习，让大部分学生能体验，熟悉双脚立定跳远的动作技术，会做出一些双脚立定跳远的简单动作。
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学校年级班体育科导学案
执教人课题立定跳远课类新授
主备人审定人授课时间2016年4月26日
教学目标1、自学目标（基础知识）：通过学习95％的学生掌握立定跳远的技术动作。
2、合作目标（重点知识）：通过游戏活动，培养学生团结合作精神。
3、探究目标（难点知识）：发展学生的跳跃能力，提高学生灵敏与协调性。
4、情感态度价值观目标：培养学生竞争意识，终生体育意识，集体荣誉感。
主要方法讲解示范法、分组练习法。
教师主导步骤（要点问题化）学生学习步骤（求解活动化）时间
组织教学一、课堂常规
1、指定集合地点。
2、听取体育委员汇报人数。
3、师生问好。
4、宣布本课内容及要求学生明确
本课的内容。
5、检查服饰、安排见习生。
一、组织：
二、要求：队伍快、静、齐。
三、见习生随堂听课游戏时帮
教师作裁判。
4
︱
5
展示目标
立定跳远
定义：不用助跑从立定姿势开始的
跳远。
动作要领：
一摆二蹲三跳起，
快速蹬地展身体，
收腹提膝伸小腿，
平稳落地跳的远。
重点：双脚有力蹬地向前、向上跃
起，双脚同时落地。
难点：上下肢协调配合，落地轻巧。
2
︱
3
导学达标一、准备活动
预备节 1、伸展运动
2、扩胸运动
3、踢腿运动
4、体侧运动
5、体转运动
6、腹背运动
二、立定跳远
动作要领：
一摆二蹲三跳起，
快速蹬地展身体，
收腹提膝伸小腿，
平稳落地跳的远。
重点：双脚有力蹬地向前、向上跃起，双
脚同时落地。
难点：上下肢协调配合，落地轻巧。
三、游戏。
立定跳远游戏练习：“猜拳行
令”
1. 教师讲解游戏方法及规
则：游戏过程中采用立定跳远的方法2组
2名同学共同前进，相遇点猜拳胜者继续
立定跳远前进，败方的下一名学以同样的
方法前进，方法同前。
直到有一名同学跳
到对方端线，则本队为胜利。
一局比赛结
束。
2.组织比赛。
看哪一组时间最快且
动作完成最好为胜利，采用3局2胜制
一、组织：四列横队
●
集队图散开是徒手操练习图
游戏图示：
17
︱
20
检测矫正
立定跳远练习
方法：两脚自然开立，两腿屈膝，上体稍
前倾，两臂后举。
然后利用刚才的练习方
法，向上预摆双臂同时两脚迅速蹬地双腿
屈伸一次，最后双臂迅速后摆，同时前
脚掌用力蹬地，向前上方跳出，落地时小
腿前伸，用两脚跟着地，即刻屈膝缓冲，
保持身体平衡。
重点：前脚掌用力蹬地起跳
动作配合协调。
1.指挥分组练习。
学生
明确立定跳远动作要领，积极进行练习。
8
总结
提升
7 布置
作业
2
1、自主学习打基础（训练检测题）
2、合作交流抓重点（训练检测题）
3、小组探究破难点（训练检测题）。