十二经络时辰、分寸歌诀、经络循行
中医基础知识学习：十二经络及奇经八脉循行歌诀
中医基础知识学习：十二经络及奇经八脉循行歌诀1.手太阴肺中焦生，络肠循胃散流行，上膈属肺从肺系，横出腋下臑肘中，循臂寸口上鱼际，大指内侧爪端通，支络还从腕后出，接次指属阳明经。
2.阳明之脉手大肠，次指内侧起商阳，循指上廉出合谷，岐骨两筋循臂肪，入肘外廉循臑外，肩端前廉拄骨旁，从肩下入缺盆内，络肺下膈属大肠。
支从缺盆直上颈，斜贯颊前入齿当，环出人中交左右，上挟鼻孔注迎香。
3.胃足阳明交鼻起，下循鼻外入上齿，还出挟口绕承浆，颐后大迎颊车里，耳前发际至额颅，支下人迎缺盆底，下膈入胃络脾宫，直者缺盆下乳内，一支幽门循腹中，下行直合气街逢，遂由髀关抵膝膑，胻跗足趾内间同；一支下膝注三里，前出中趾外间通，一支别走足跗趾，大趾之端经尽已。
4.太阴脾起足大趾，上循内侧白肉际，核骨之后内踝前，上腨循胻经膝里，股内前廉入腹中，属脾络胃与膈通，挟喉连舌散舌下，支络从胃注心中。
5.手少阴脉起心中，下膈直与小肠通。
支者还从肺系走，直上喉咙系目瞳。
直者上肺出腋下，臑后肘内少海从，臂内后廉抵掌中，锐骨之端注少冲。
6.手太阳经小肠脉，小指之端起少泽，循手外侧出踝中，循臂骨出肘内侧，上循臑外出后廉，直过肩解绕肩胛，交肩下入缺盆内，向腋络心循咽嗌，下膈抵胃属小肠。
一支缺盆贯颈颊，至目锐眦却入耳，复从耳前仍上颊，抵鼻升至目内眦，斜络于颧别络接。
7.足太阳经膀胱脉，目内眦上起额尖。
支者颠上至耳角，直者从颠脑后悬，络脑还出别下项，仍循肩膊侠脊边，抵腰膂肾膀胱内，一支下与后阴连。
贯臀斜入委中穴，一支膊内左右别，贯胛侠脊过髀枢，臂内后廉腘中合，下贯腨内外踝后，京骨骨下趾外侧。
8.手厥阴心主起胸，属包下膈三焦宫，支者循胸出胁下，胁下连腋三寸同，仍上抵腑循臑内，太阴少阴两经中，指透中冲支者别，小指次指络相通。
9.足肾经脉属少阴，小趾斜趋涌泉心，然骨之下内踝后，别入跟中腨内侵，出腘内廉上股内，贯脊属肾膀胱临。
直者属肾贯肝膈，入肺循喉舌本寻。
支者从肺络心内，仍至胸中部分深。
人体内脏、经络 时辰歌
人体的血液精华将全力支援胃腑来帮助消化，
把人体于卯时所吃下的食物加以加工制造，
人体一天中消化能力最佳的时段。
巳时
人体血液精华较集中于脾脏，
以利脾脏将已消化过的食物机转为离子，才能透过小肠壁进入血液，
早餐是一天中最重要的一餐。
午时
人体血液精华较集中于心脏，
强化心脏功能，因此在这时段里人体的血液循环特别良好与顺畅。
意志与身体的冲突77
由意志所设定的睡眠时间和身体的睡眠时间冲突
几次用意志力对抗身体，身体只好产生肝火，
肝火太旺易造成肺虚
入睡时，身体火烧得正旺呢，身体不想睡，于是失眠了。
不会正确使用身体造成的结果。
放任身体自然地睡，想睡就睡，不想睡就不要睡，大约两周后，应该
就能正常。
《12时辰养生法（中医与人体日节律）》
→⑽手少阳三焦（手→头）→⑾足少阳胆（头→足）→⑿足厥阴肝（足→腹）
→⑴手太阴肺
古籍《灵枢》：经脉流行不止，与天同度，与地同纪。
中医学的宇宙观着重天、地、人合一。
人体的健康，受气节变化、地理环境、以致时间运转的影响。
每日的十二时辰(每两小时为一时辰)与人体的十二条经脉息息相关，
而经脉又与人体的五脏六腑相配。
病机分析，丑时（肝）才能入睡，实为肺虚
岂知此8小时非彼8小时，有着事半功倍和事倍功半之巨大差距
早餐非常重要。而且一定要吃好，吃饱！
吃饱，可避免上午7-11点脾胃没有可以运化的东西；
并使下午1-3点小肠最佳工作状态的时候有可供吸收的营养到达小肠。
怎么算吃好，也有了一个大标准：就是吃些滋补脾胃的食物。
晨起大便是身体好的标志
未时
人体血液将较全力来支援小肠，以增强小肠的吸收功能，
十二正经简介及速记歌诀
十二正经速记十二经脉是经络系统的主体，具有表里经脉相合，与相应脏腑络属的主要特征。
手三阴经：（手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经）；手三阳经：（手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经）；足三阳经：（足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经）；足三阴经：（足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经）。
子午流注经络走向：子时（23点至1点）胆经旺，胆汁推陈出新。
丑时（1点至3点）肝经旺，肝血推陈出新。
寅时（3点至5点）肺经旺，肺气推陈出新。
卯时（5点至7点）大肠经旺，有利于排泄。
辰时（7点至9点）胃经旺，有利于消化。
巳时（9点至11点）脾经旺，有利于吸收营养、生血。
午时（11点至13点）心经旺，有利于周身血液循环，心火生胃土有利于消化。
未时（13点至15点）小肠经旺，有利于吸收营养。
申时（15点至17点）膀胱经旺，有利于泻掉小肠下注的水液及周身的"火气。
酉时（17点至19点）肾经旺，有利于贮藏一日的脏腑之精华。
戌时（19点至21点）心包经旺，再一次增强心的力量，心火生胃土有利于消化。
亥时（21点至23点）三焦通百脉，人进入睡眠，百脉休养生息。
此“长生十二灯”分别是：双足涌泉、会阴、关元、命门、膻中、至阳、天目、玉枕、百会、双手劳宫。
关元、会阴、命门合起来是精鼎。
至阳与膻中合起是气鼎。
天目、玉枕、百会合起是神鼎。
1.手太阴肺经主治：呼吸系统病症及本经脉所经过部位的病症。
本经穴位：手太阴经十一穴，中府云门天府诀，侠白尺泽孔最存，列缺经渠太渊涉，鱼际少商如韭叶。
2.手阳明大肠经主治：胃、肠等腹部疾病，神经精神方面病症，某些热性病，眼、耳、口、牙、鼻、咽喉等器官病症，以及本经脉所过部位之病症。
本经穴位：手阳明穴起商阳，二间三间合谷藏，阳溪偏历温溜长，下廉上廉手三里，曲池肘髎（手）五里近，臂臑肩髃巨骨当，天鼎扶突接（口）禾髎，鼻旁五分号迎香。
3.足阳明胃经主治：肠胃等消化系统、神经系统、呼吸系统、循环系统某些病症和咽喉、头面、口、牙、鼻等器官病症，以及本经脉所经过部位之病症。
经络气血十二时辰走向详解
经络气血十二时辰走向详解一、足少阳胆经子时（23点到1点）——胆经旺。
子时睡的足，黑眼圈不露。
二、足厥阴肝经丑时（1点到3点）——肝经旺。
丑时不睡晚，脸上不长斑。
三、手太阳肺经寅时（3点到5点）——肺经旺。
寅时睡的熟，色红精气足。
四、手阳明大肠经卯时（5点到7点）——大肠经旺。
卯时大肠蠕，排毒渣滓出。
五、足阳明胃经辰时（7点到9点）——胃经旺。
辰时吃早餐，营养身体安。
六、足太阴脾经巳时（9点到11点）——脾经旺。
巳时脾经旺，造血身体壮。
七、手少阴心经午时（11点到13点）——心经旺。
午时一小憩，安神养精气。
八、手太阳小肠经未时（13点到15点）——小肠经旺。
未时分清浊，饮水能降火。
九、足太阳膀胱经申时（15点到17点）——膀胱经旺。
申时津液足，养阴身体舒。
十、足少阴肾经酉时（17点到19点）——肾经旺。
酉时肾藏精，纳华元气清。
十一、手厥阴心包经戊时（19点到21点）——心包经旺。
戊时护心脏，减压心舒畅。
十二、手少阳三焦经亥时（21点到23点）——三焦经旺。
亥时百脉通，养身养娇容。
上面上的文字可以做以下理解：1子时的时候胆经旺盛，而中医认为“肝之余气，泄于明胆，聚而成精”，人在子时前入眠，胆才能完成代谢。
子时前睡觉，早晨才能头脑清醒，没有黑眼圈。
2“肝藏血”“人卧则血归于肝”“女子以肝为先天，以血为本”，丑时不睡，面色青灰，容易长斑。
3“肺朝百脉”，肝在丑时把血推陈出新后，经新鲜的血液提供给肺。
4“肺与大肠相表里”，肺将血液推到全身，接着大肠进入兴奋状态，清晨起床后最好大便。
5人在7点到9点这段时间吃早饭最好。
6"脾开窍于口，其华在发"，唇白说明气血不足，唇紫说明汗入脾经。
7“心主神明，开窍于舌，其华在面”，人在午时小睡片刻，可养心。
813点到15点适当多喝水，多喝茶，有利于小肠排毒降火。
9膀胱经是人体阳气最足的经络，15点到17点适当运动有助于体内津液的循环，喝滋阴的汤水或茶水对阴虚的人最好。
十二经络穴歌诀歌诀
十二经络穴歌诀歌诀十二经脉的流注次序:是起于中焦,从肺经开始,依次是大肠经、胃经、脾经、心经、小肠经、膀胱经、心包经、三焦经、胆经、而胳于肝经.再由肝经上注肺经,如此往复循环. (一)手太阴肺经经穴歌(共11穴)手太阴肺十一穴,中府云门天府决,侠白之下是尺泽,孔最下行接列缺,更有经渠与太渊,鱼际少商如韭叶.(二) 手阳明大肠经经血歌(共20穴)手阳明穴起商阳,二间三间合谷藏，阳溪偏历复温溜，下廉上廉三里长，曲池肘髎五里近，臂臑肩髃巨骨当，天鼎扶突禾髎接，鼻旁五分号迎香。
(三)足阳明胃经(45穴)四十五穴足阳明，承泣四白巨髎经，地仓大迎颊车对，下关头维和人迎，水突气舍连缺盆，气户库房屋翳屯，膺窗乳中延乳根，不容承满及梁门，关门太乙滑肉门，，天枢外陵大巨存，水道归来气冲穴，髀关伏兔走阴市，梁丘犊鼻足三里，上巨虚连条口位，下巨虚穴上丰隆，解溪冲阳陷谷中，下行内廷厉兑穴，大趾中趾之端中。
(四)组太阴脾经(21)穴足太阴穴脾中州，隐白在足大趾头，大都太白公孙盛，商丘三阴交可求，漏谷地机阴陵泉，血海萁门沖门开，府舍腹结大横排，腹哀食窦天溪连，胸乡周荣大包尽，二十一穴太阴全。
(五)手少阴心经(9穴)九穴心经手少阴，极泉青灵少海深，灵道通里阴隙穴，神门少府少冲寻。
(六)手太阳小肠经(19穴)手太阳穴一十九，少泽前谷后溪数，腕骨阳谷养老绳，支正小海外辅肘，肩贞臑腧接天宗，髎外秉风曲垣首，肩外腧连肩中腧，天窗乃与天容偶，锐骨之端上颧髎，听宫耳前珠上走。
(七)足太阳膀胱经(67穴)足太阳穴六十七，睛明目内红肉藏，攒竹眉冲与曲差，五处寸半上承光，通天络却玉枕昂，天柱后际大筋旁，大杼夹脊第一行，直下风门肺腧长，又厥阴腧与心腧，督腧膈腧俱一行，肝胆脾胃接三焦，肾腧气海大肠乡，关元小肠到膀胱，中臂白环仔细量，上髎次髎中复下，一空二空骶后当，会阳阴尾骨外取，附分夹脊第二行，魄户膏肓神堂走，譩譆膈关魂门当，阳纲意舍乃胃仓，盲门志室续胞盲，二十一椎秩边场，承扶臀横纹中央，殷门浮隙委阳到，委中合阳承筋乡，承山飞扬踝跗阳，昆仑仆参申脉忙，金门京骨束骨接，通谷至阴小趾旁。
十二经络时辰、分寸歌诀、经络循行图
十二经络时辰、分寸歌诀、经络循行图6足少阳胆经子时〔23点至1点〕—胆经旺。
子时睡得足，黑眼圈不露；中医理论认为；“肝之余气，泄于明胆，聚而成精。
”人在子时前入眠，胆方能完成代谢。
“胆汁有多清，脑就有多清。
”子时前入睡者，晨醒后头脑清晰、气色红润，没有黑眼圈。
反之，常于子时内不能入睡者，则气色青白，眼眶昏黑。
同时因胆汁排毒代谢不良更容易生成结晶、结石。
足少阳胆经穴位分寸歌〔44穴〕瞳子目外五分连，耳柱前下听会安。
上关穴在颧弓上，额角后上颔厌探。
悬颅厌下六分处，悬厘颅后五分观。
曲鬓角孙前一寸，入发寸半率谷传。
天冲率后三分许，冲斜下寸浮白悬。
窍阴浮白下约寸，窍下七分完骨言。
本神神庭旁三寸，阳白眉中上寸间。
临泣阳白直上取，入发五分穴在焉。
目窗正营承灵穴，距前均作寸五观。
脑空灵后四寸五，风池横寸风府边。
肩井胛锁两骨际，腋下三寸渊腋参。
辄筋渊腋前一寸，日月九肋软骨端。
再下五分方是穴，侧卧取之两侧然。
京门十二肋前下，带脉脐旁七五探。
带下三寸五枢穴，维道枢下五分间。
居髎维斜下三寸，环跳股骨上陷悬。
风市垂手中指尽，中渎膝纹五寸观。
阳关阳陵上三寸，腓骨前下阳陵泉。
阳交踝后上七寸，外丘阳交五分前。
光明踝直上五寸，踝上四寸阳辅参。
悬钟踝上三寸取，丘墟外踝之下前。
临泣距侠一寸半，五会距临五分端。
侠溪四五足趾陷，窍阴四趾外侧边。
足厥阴肝经丑时〔1点至3点〕—肝经旺。
丑时不睡晚，脸上不长斑；中医理论认为：“肝藏血。
”“人卧则血归于肝。
”如果丑时不能入睡，肝脏还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。
所以丑时前未能入睡者，面色青灰，情志怠慢而躁，易生肝病，脸色晦暗长斑。
足厥阴肝经穴位分寸歌〔14穴〕大敦拇趾外侧端，拇次趾缝是行间。
太冲本节上二寸，中封内踝一寸前。
蠡沟内踝上五寸，蠡上二寸中都宣。
膝关曲泉下二寸，膝国纹上寻曲泉。
阴包膝上四寸现，五里气冲穴下三。
阴廉五里上一寸，曲旁二五急脉观。
章门肘尖贴胁尽，期门约当九肋端。
十二经络穴位分寸歌诀
十二经络穴位分寸歌诀一手太阴是肺经，臂内拇侧上下循。
中府乳上数三肋，云门锁骨窝里寻，二穴相差隔一肋，距腹中行六寸平。
天府腋下三寸取，侠白肘上五寸擒，尺泽肘中横纹处，孔最腕上七寸凭，列缺交叉食指尽，经渠寸口动脉行，太渊掌后纹头是，鱼际节后散脉索，少商穴在大指内，去指甲角韭叶明。
二手阳明属太肠，臂前外侧须审量。
商阳食指内侧取，二间握拳节前方，三间握拳节后取，合谷虎口歧骨当，阳溪腕上两筋肉，偏历腕上三寸量，温溜腕后上五寸，池前四寸下廉乡，池下三寸上廉穴，三里池下二寸长，曲池屈肘纹头是，肘髎大骨外廉旁，肘上三寸寻五里，臂臑髃下胭端详，肩髃肩峰举臂取，巨骨肩尖骨陷藏，天鼎扶下一寸取，扶突鼎上结喉旁，禾髎水沟旁半寸，鼻旁五分是迎香。
三足阳明是胃经，起于头面向下行。
承泣眼眶边缘下，四白目下一寸匀。
巨髎鼻旁直瞳子，地仓吻旁四分零，大迎颌前寸三陷，颊车耳下曲颊临，下关耳前扪动脉，头维四五傍神庭，入迎结喉旁寸五，水突迎下大筋凭，直下气舍平天突，缺盆锁骨陷凹寻气户锁下一肋上，相去中行四寸评，库房屋翳膺窗接，都隔一肋乳中停，乳根乳下一肋处，胸部讫穴君顺明，不容巨阙旁二寸，其下承满与梁门，关门太乙滑肉门，天枢脐旁二寸平，外陵大巨水道穴，归来气冲曲骨临，诸穴相隔皆一寸，俱距中行二寸程，髀关膝上交分取，伏兔膝上起肉形，阴市膝上方三寸，梁丘膝上二寸呈，膑外下陷是犊鼻，膝下三寸三里迎，膝下六寸上巨虚，膝下八寸条口行，再下一寸下巨虚，踝上八寸丰隆盈，解溪跗上系鞋处，冲阳跗上五寸明，陷骨庭后二寸取，次趾外侧是内庭，厉兑次趾外甲角，四十五穴顺记清。
四是脾经足太阴，下肢内侧向上循，隐白大趾内甲角，大都节前陷中寻，太白核骨白肉际，节后一寸公孙明，商丘踝前陷中线，踝上三寸散阴交，踝商六寸漏谷是，膝下五寸地机朝，膝内辅下阴陵泉，血海膝髌上内廉，箕门鱼腹大筋内，冲门耻骨上边缘，冲上七分求府舍，再上三寸腹结连，结上寸三大横穴，适当脐旁四寸騈，腹哀建里旁四寸，中庭旁六食窦全，天溪胸乡周荣上，每隔一肋陷中洇，大包腋下方六寸，上直渊腋三寸悬。
十二经络顺口溜快速记忆口诀
十二经络顺口溜快速记忆口诀
十二经络，是指十二经及其脉络，是经络系统的主体，具有表里经脉相合，与相应脏腑络属的主要特征。
下面是店铺整理的十二经络顺口溜，大家一起来看看吧。
十二经络顺口溜
疲劳透支找脾经
精力不足找肾经
容易感冒拍肺经
人要无病肠要净
求生必须通胃经
心烦心痛找心经
吸收不好小肠经
颈肩腰背膀胱经
失眠多梦找心包
奇难杂症找三焦
废物积滞找胆经
情志抑郁找肝经
人生关键任督通
三焦通，百脉通
经络通，全身通!
十二经络歌诀背诵
手太阴肺十一穴，中府云门天府列，次则侠白下尺泽，又次孔最与列缺，经渠太渊下鱼际，抵指少商如韭叶.
手阳明穴起商阳，二间三间合谷藏，阳溪偏历历温溜，下廉上廉三里长，曲池肘髎迎五里，臂臑肩髎巨骨起，天鼎浮突接禾髎，终以迎香二十止.
四十五穴足阳明，承泣四白巨髎经，地仓大迎下颊车，下关头维对人迎，水突气舍连缺盆，气户库房屋翳寻，膺窗乳中下乳根，不容承满出梁门，关门太乙滑肉起，天枢外陵大巨里，水道归来达气冲，
髀关伏兔走阴市，梁丘犊鼻足三里，上巨虚连条口底，下巨虚下有丰隆，解溪冲阳陷谷同，内庭厉兑阳明穴，大趾次趾之端终。
足太阴脾由足拇，隐白先从内侧起，大都太白继公孙，商丘直上三阴交，漏谷地机阴陵泉，血海箕门冲门前，府舍腹结大横上，腹哀食窦天溪连，胸乡周荣大包尽，二十一穴太阴全。
手少阴心起极泉，青灵少海灵道全，通里阴郄神门下，少府少冲小指边。
手太阳经小肠穴，少泽先行小指末，前谷后溪腕骨间，阳谷须同养老列，支正小海上肩贞，臑俞天宗秉风合，曲垣肩外复肩中 ......。
【24小时养生】十四经络对应十二时辰、口诀、穴位及功能、病症
【24⼩时养⽣】⼗四经络对应⼗⼆时⾠、⼝诀、⽳位及功能、病症中国⼈数千年前就发现，有些⼈⽣病时⾝体会出现红⾊发烫的“线条”，⽽按摩这些“线条”可以治疗疾病。
这些“线条”，其实就是经络线。
经络是⼈体脏腑⽓⾎运⾏的通路，犹如宇宙中星球运转的有序轨道。
我们通过刺激体表的经络或⽳位，就能调理体内的脏腑系统。
这就是中医养⽣治病的⽞妙之处。
【总论】⼗四经脉包括任督⼆脉、⼿三阴经（⼿太阴肺经、⼿厥阴⼼包经、⼿少阴⼼经）、⼿三阳经（⼿阳明⼤肠经、⼿少阳三焦经、⼿太阳⼩肠经）、⾜三阳经（⾜阳明胃经、⾜少阳胆经、⾜太阳膀胱经）、⾜三阴经（⾜太阴脾经、⾜厥阴肝经、⾜少阴肾经）。
古时，每天时间可以分为⼗⼆时⾠，⼈体有⼗⼆经络（不含任督⼆脉），每条经络有各⾃运⾏的黄⾦时间，每⼀个时⾠都有对应的运⾏经络，⼗⼆时⾠和⼗⼆经络对应起来，能起到很好的养⽣功效。
接下来我们就来学习⼀下⼗四经络养⽣之道吧。
【任脉】任脉位于正前胸，⼼脏脾胃⾏不通；上连乳腺下⼦宫，万⼀不通变⽼翁；所属腧⽳共24⽳：会阴、曲⾻、中极、关元、⽯门、⽓海、阴交、神关、⽔分、下脘、建⾥、中脘、上脘、巨关、鸠尾、中庭、膻中、⽟堂、紫宫、华盖、璇玑、天突、廉泉、承浆。
⽣理功能：调节阴经⽓⾎，‘为阴脉之海’：任脉巡⾏于腹不正中，腹为阴，说明任脉对⼀⾝经脉⽓具有总揽、总任的作⽤。
另外，⾜三阴经在⼩腹与任脉相交，⼿三阴经借⾜三阴经与任脉相通，因此任脉对阳经⽓⾎有调节作⽤，故有“总⼈诸阴”之说；调节⽉经，妊养胎⼉：任脉起于胞中，具有调节⽉经，促进⼥⼦⽣殖功能的租⽤，故有“任主胞胎”之说。
主治病症：腹、胸、头⾯和相应的内脏器官症状，疝⽓、带下、腹中结块症；调理冲任、可促进消化、强壮补盛。
【督脉】督脉⽴于脊椎中，监督⽓⾎来运⾏；五脏六腑督脉宫，对应区域弯曲痛；所属腧⽳共28⽳：长强、腰俞、阳关、命门、悬枢、脊中、中枢、筋缩、⾄阳、灵台、神道、⾝柱、陶道、⼤椎、哑门、风府、脑户、强间、后顶、百会、前顶、囱会、上星、神庭、素髎、⽔沟、兑端、龈交。
十二正经经络循行穴位歌诀
十二正经经络循行穴位歌诀正经穴位歌诀手太阴肺经11穴寅时 (3点至5点)，肺经最旺。
手阳明大肠经20穴卯时 (5点至7点)，大肠经最旺。
手太阴肺起中府云门天府侠白主尺泽孔最与列缺经渠太渊鱼际穴拇指甲角少商切足阳明胃经45穴辰时 (7点至9点)，胃经最旺。
阳明胃经四十五承泣四白巨髎数地仓大迎颊车穴下关头维与人迎水突气舍缺盆是气户库房屋翳行膺窗乳中连乳根不容承满下梁门关门太乙滑肉门阳明大肠起商阳二间三间合谷长阳溪偏历温溜是上廉下廉三里藏曲池肘髎手五里臂臑肩髃巨骨旁天鼎扶突口禾髎鼻旁口上止迎香足太阴脾经21穴已时 (9点至11点)，脾经最旺。
二十一穴太阴脾隐白大都太白起公孙商丘三阴交漏谷地机阴陵泉血海箕门冲门见府舍腹结大横连腹哀食窦天溪穴胸乡周荣大包全（手三里）天枢外陵取大巨水道归来气冲神髀关伏兔阴市穴梁丘犊鼻邻三里巨虚条口下巨虚（上巨虚）丰隆解溪紧冲阳陷谷内庭厉兑详手少阴心经9穴午时(11点至13点)，心经最旺。
一侧九穴手少阴极泉青灵少海存灵道通里阴郗穴神门少府少冲神手太阳小肠经穴未时(13点至15点)，小肠经最旺。
手太阳是小肠经起于少泽止听宫左右各有十九穴少泽前谷后溪行腕骨阳谷连养老支正小海肩贞巧臑俞天宗秉风穴曲垣肩外肩中俞（肩外俞）天窗天容和颧髎最后一穴听宫瞧足太阳膀胱经67穴申时(15点至17点)，膀胱经最旺。
六十七穴膀胱经起于睛明至阴终攒竹眉冲曲差近五处承光通天灵络却玉枕和天柱大杼风门肺俞行厥阴俞在四椎下椎五之下是心俞督六膈七八胰俞？（督俞膈俞）九肝十胆仔细分（肝俞胆俞）十一脾俞十二胃（胃俞）十三三焦十四肾十五气海六大肠十七关元八小肠十九膀胱二十膂膂下一寸是白环上次中髎带下髎（上髎中髎下髎）会阳承扶殷门穴浮郄委阳委中良附分魄户膏肓是神堂譩譆膈关长魂门阳纲意舍分足少阴肾经27穴酉时 (17点至19点)，肾经最旺。
足少阴经二十七涌泉然谷和太溪大钟水泉照海穴复溜交信与筑宾阴谷横骨连大赫气穴四满中注寻肓俞商曲石关穴阴都腹痛上幽门步廊神封灵虚根深藏彧中俞府前十二椎下是胃仓腰一肓门二志室胞肓秩边合阳乡承筋承山飞扬穴跗阳昆仑仆参详申脉金门看京骨束骨通谷至阴数手厥阴心包经9穴亥时(21点至23点)，心包经最旺。
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十二经络时辰、分寸歌诀、经络循行图2
手厥阴心包经戌时（19点至21点）—心包经旺。
戌时护心脏，减压心舒畅；“心包为心之外膜，附有脉络，气血通行之道。
邪不能容，容之心伤。
”心包是心的保护组织，又是气血通道。
心包经戌时最兴旺，可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态。
此时一定要保持心情舒畅：看书听音乐、或做SPA、跳舞、耍太极……放松心情，释放压力。
手厥阴心包经穴位分寸歌（9穴）
心包络起天池间，乳横一寸陷中安。
天泉腋缝下二寸，曲泽肘窝正中参。
郄门腕后五寸地，
间使陵上三寸观。
内关距掌后二寸，大陵手腕横纹间。
劳工握全掌心取，中指之末中冲端。
手少阳三焦经亥时（21点到23点）－－三焦经旺。
亥时百脉通，养身养娇容。
三焦是六腑中最大的腑，具有主持诸气，疏通水道的作用。
亥时三焦能通百脉。
人如果在亥时睡眠，百脉可得到最好的休养生息，对身体对美容十分有益。
百岁老人有个共同特点，即在亥时睡觉。
现代人如不想此时睡觉，可听音乐、看书、看电视、练瑜伽，但最好不要超过亥时睡觉。
手少阳三焦经穴位分寸歌（23穴）
关冲四指外侧端，液门四五指缝间。
中渚液门上一寸，阳池手腕背面传。
外关腕后二寸取，
池上三寸支沟言。
会宗沟外一寸取，沟上一寸三阳堪。
四渎阳池上五寸，天井肘上一寸探。
天井再上一寸地，举臂可取清冷渊。
消泺肘间上四五，臑会肩后三寸连。
肩髎肩膊关节处，
天髎肩井后寸边。
天牖乳突后下部，翳风耳垂后面探。
瘈脉翳风上一寸，颅息瘈上一寸端。
角孙卷耳当尖处，耳门耳前上缺间。
禾髎耳前锐发部，丝竹空在眉外端。