手脚冬天开裂的原因和治疗方法
什么是手足皴裂？
什么是手足皴裂？
手足皴裂就是手脚的皮肤干裂，既可是一种独立的疾病，也可是一些皮肤病的伴随症状。
冬季的天气干燥，皮肤的汗液分泌又少，手脚很容易裂，常在冬季发作，天暖渐愈，而后来冬再发。
其病因是皮肤经常受机械或化学性刺激，加之冬天寒冷，外界湿度低，跖部皮肤无皮脂腺分泌而汗腺分泌又少，皮肤干燥；同时皮肤的角质层增厚，角质层内水分少，当运动时就易发生皴裂。
此外，手足部有真菌（手足癣）感染、湿疹者、老年人也易发生。
因为老年人皮肤增厚，皮脂腺萎缩，脂肪分泌减少，皮肤干燥较易脆裂；其次老年人行动迟缓，动作笨重且外牵引力大，易使皮肤出现裂纹。
手足皴裂常易发生在室外工作者、以水浸泡手足作业的工人和老年人，好发部位是手足、指尖、手掌、肘后、足跟或足外缘处。
轻者皮肤干燥和增厚，出现顺皮纹方向的裂纹，深浅和长短不一；严重者裂纹加重，疼痛剧烈难以忍受，并在碰撞后出血，有时可继发感染。
脚后跟干裂怎么办 治疗脚后跟干裂的方法
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导语：一到天气寒冷的冬天，有的人就经常出现手脚干裂的现象，尤其是脚后跟干裂，不仅疼痛难忍，而且影响我们的正常生活。
那么脚后跟干裂怎么办？
一到天气寒冷的冬天，有的人就经常出现手脚干裂的现象，尤其是脚后跟干裂，不仅疼痛难忍，而且影响我们的正常生活。
那么脚后跟干裂怎么办？有哪些方法可以有效防治脚后跟干裂呢？在中医方面又有哪些治疗脚后跟干裂的偏方呢？今天风林的小编就来告诉你治疗脚后跟干裂的方法，让你拥有一双好的健康双脚，一起来看看吧。
目录
1、脚后跟干裂的原因
2、脚后跟干裂怎么办
3、如何防治脚后跟干裂
4、治疗脚后跟干裂的民间偏方
5、脚后跟干裂的中医治疗
6、8种方法可有效治愈脚后跟干裂
7、日常这样做可有治疗脚后跟干裂 8、12招快速治愈脚后跟干裂
脚后跟干裂的原因
脚后跟干裂是很多人容易患的一种疾病，脚后跟干裂的原因有很多。
一般是由于长时间的赤脚行走，造成的一些细菌感染，或者由于生活习惯卫生问题造成的细菌感染，或者是由于缺乏维生素等一些身体内部因素造成的。
脚后跟干裂一般比较的轻微，严重的脚后跟干裂会出现出血的情况，这样会严重的影响我们大家的正常的生活工作，所以说脚后跟干裂是一种比较的严重的疾病。
出现脚后跟干裂的原因有很多种，跟季节性有关，秋冬季节天气干燥容易出现皮肤皲裂，有些可能是由于足部细菌感染而引起的，还有的是体内缺乏维生素而引起的。
生活常识分享。
治疗脚干裂的方法有哪些
治疗脚干裂的方法有哪些身体上出现了一些症状的话，就算是对健康没有太大影响也是应该要及时的进行改善和治疗的。
这些小的症状如果不能很好的治疗和控制的话，那么对于身体健康来说也是非常没有好处的。
还可能会引发更严重的疾病发生。
那么治疗脚干裂的方法有哪些？今天我们就来给大家好好介绍一下。
1.防治冬季手脚干裂：先用温水将脚洗净擦干，然后用"创可贴"止血膏市对准裂口贴上，数天后果然见效。
2.芥末治脚裂口：用40C左右的温水洗脚，泡10分钟左右，然后擦干；用温水调好芥末，浆糊状，不要太稀，用手抹在患处；穿上袜子，以保清洁；第二天再用温水洗脚，再抹，2一3次即愈。
3.用醋治疗手脚裂：买一斤醋，放在铁锅里煮，开锅后五分钟，把醋倒在盆里，待温后把手脚泡在醋里10分钟，每天泡两三次，7天一疗程。
4.剩茶水可治手足裂：在睡觉前用热茶水泡洗手足约十分钟，坚持一周有效。
5.维生素E可治手脚干裂：把维生素E丸，用针扎一个眼，把油挤患处涂抹（一个丸可用多次），效果好。
6.用蜂蜜揉搓可治手皲裂：每日早饭后，双手洗净擦干，将蜂蜜涂于手心手背指甲缝，并用小毛巾揉搓5一10分钟，晚间睡觉前洗完手，再用上述办法双手涂蜂蜜揉搓一次。
7.枣糊可治手脚裂：方法是把数枚大枣去掉皮核，温水洗净后，加水煮成糊状，像抹脸油一样，涂抹于裂口处，轻的一般2一3次即愈。
8.苹果皮治足跟干裂：用削苹果剩下的果皮搓擦足跟患病处，效果好。
治疗脚干裂的方法就是上面介绍的这些了。
身体上如果出现了脚干裂的情况，那么就可以使用上面的方法来进行治疗和控制。
及时的进行治疗和控制是能让脚干裂的情况得到很好的改善情况的。
另外在平常的时候还要时刻注意保护好脚部。
治疗脚后跟干裂小妙招
治疗脚后跟干裂小妙招
通常情况下，脚跟干裂可能是皲裂症、真菌感染、湿疹等情况导致的，需要根据病因对症治疗才能好。
具体分析如下：
1.皲裂症：如果寒凉的天气，会导致皮肤严重缺水，造成皲裂症，从而导致脚跟干裂，可以遵医嘱使用红霉素软膏、盐酸环丙沙星软膏等药物进行治疗，平时注意保持脚部的清洁、卫生。
2.真菌感染：脚部皮肤在受到真菌感染之后，有可能会导致脚跟干裂、脚部剧烈瘙痒、疼痛等症状，可以遵医嘱使用氟康唑胶囊、伊曲康唑胶囊、酮康唑片等药物来治疗，勤换洗鞋袜，以防病情加重。
3.湿疹：脚部皮肤在受到变应原刺激之后，有可能会引起湿疹，造成脚跟干裂的症状，可以遵医嘱使用复方醋酸地塞米松乳膏、曲安奈德益康唑乳膏等药物来治疗，平时避免食用辛辣刺激性食物，有助于病情恢复。
4.天气干燥：患者可以在睡觉之前用温水泡脚，每天晚上坚持使用，就可以有较好的效果，同时配合护肤的保湿软膏，例如高浓度的尿素乳膏来进行封包治疗，即便是在治愈之后也要经常涂抹保湿霜。
另外，不要用热水和香皂过度清洗，以防再次开裂；
5.缺乏维生素：在日常生活中可以多吃瓜果蔬菜来补充维生素，同时也可以配合维生素E乳涂抹患处来进行治疗，在涂抹之前一定要先把患处清洗干净，保持手脚的干净、卫生，再涂抹，以免发生不必要的感染，使伤口更加严重；。
手裂口子怎么办
手裂口子怎么办一、冬天手裂的解决办法1.擦护手霜治疗手开裂用温水浸泡双手，然后涂上凡士林或者护手霜，可以防治手开裂，缓解疼痛。
此法适合手部轻微的蜕皮，裂开。
2.手部按摩治疗手开裂手部擦上甘油，认真地给每个手指关节轻轻按摩，然后敷上一层手膜，使手部获得最充分的营养与休息，长期坚持，即可治疗手开裂。
3.醋泡手治疗手开裂用500克醋，入锅煮开后，再煮5分钟，再倒进容器中，等到温后，用醋泡手10分钟，每日泡2-3次，一周为1个疗程，可以有效治疗冬天手开裂。
4.洗面奶擦洗治疗手开裂每天晚上用少许洗面奶擦洗双手，并轻轻按揉，然后戴上手套睡觉，对于治疗手开裂很有帮助。
5.膏布治疗手开裂如果是裂开了口子的话，先用温水将手洗净、擦干，再用止血膏布或者创可贴将裂口贴上，过2天即可愈合，裂口和疼痛感慢慢消失。
如果手再次裂开时，重复此法。
6.猪油白糖治疗手开裂用猪油100克，白糖10克，拌匀，轻轻涂抹于手部裂开的部位，每天2-3次，7天左右，手开裂就能治愈。
7.日常饮食治疗手开裂补充体内水分，可以减少手干裂，日常多喝水，多吃蔬果。
坚持每天喝一杯果汁，手干裂会明显好转且不再脱皮。
平时也要避免手部接触洗涤剂等。
二、冬天手裂的处理方法步骤1：轻微的裂开保健经验1、如果只是轻微的蜕皮，结咔。
就要尽早的保养好，平时多用热水洗洗，让后涂上凡士林或者护手霜。
这样可以防止裂开。
步骤2：已经裂开了口子怎么办1、这时千万不要用热水了。
可以用医用胶布把口子封起来，过2天就可以愈合，再重复方法1.步骤3：药店有售的药物，用过效果很好1、七安堂手裂膏2、尿素霜步骤4：裂开口子很严重，也可以采用中1、猪油2两，白糖1钱。
涂在裂开的部位，1天2次，一般1周可以治愈。
2、生姜50克，白酒100毫升。
浸泡1-2天，用医用棉签沾在患处，一般1周可以缓解治愈。
脚底开裂缝怎么办
脚底开裂缝怎么办关于《脚底开裂缝怎么办》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
脚底开裂缝的原因有很多，来到冬季天气干燥严寒，有的人的脚掌便会出現缝隙，一道道血口子让人疼痛极其，也有一些群体尤其是来到炎炎夏日，赤足穿凉拖等也会出現脚掌缝隙的状况，当脚底开裂缝后给行動与生活产生了许多的麻烦。
平常要保持稳定的生活方式，坚持不懈每晚用温水泡脚的良好的习惯。
方式/流程 1.有些人脚掌下意识开裂了，每一年冬季都是裂开，因而，要早做准备，不必直到冬季脚底开裂了才想办法。
平常不管一年四季，把洗米水攒出来，煮热热水泡脚十五分钟以上，那样坚持不懈出来，会变弱冬季脚掌干裂的水平。
2.因为每年干裂，有些人脚掌会产生很厚厚茧一样的疤块和深深地的丘壑，第二年冬季又会顺着丘壑裂开，一年比一年裂开得厉害。
因而，平常要留意除掉老茧，能够在泡洗米水后老茧变软的状况下，用做指甲的挫刀磨，每一次磨一点，经常磨,不必一次磨得过多，以防损害皮肤。
3.干裂的状况下或者平常，尤其是冬季干裂的情况下，脚掌通常有瘙痒极其，这类状况下很多人会禁不住拼了命抓挠，或者用硬块狠磨掉痒，但通常越抓越痒，且增加干裂伤口。
针对这类状况，可以用白萝卜叶煮小水泡脚，能巨大减轻瘙痒。
沒有萝卜叶的状况下，可以用萝卜打汁涂在伤处，还可以消痒，但实际效果沒有萝卜叶好。
4.裂开的状况下，疼痛肯定是防止不上的，不仅要用护肤产品推动伤口痊愈，也要想法子止疼。
护肤产品建议用雪花膏，诸多人的工作经验证实雪花膏实际效果要比别的护肤产品好很多。
除此之外，我们可以用阿斯匹林（解热止痛散）拌在雪花膏里敷在裂开处，那样不仅能好得快，也有止疼和缓解疼痛感的功效。
5.要防止泥尘等空气污染物和腐蚀物质沾染到裂开，因而，可以用创口贴封死伤口，但要留意不必封得长时间，要常换，换贴的正中间要隔一段時间，让裂开皮肤透透风。
6.如果是全脚开裂的状况，尤其是因为被混凝土和化工品等物质浸蚀造成裂开，则再用洗米水热水泡脚后，擦拭脚，可以用茶油涂一遍脚掌。
冬季手足如何护理
冬季手足如何护理冬季气候寒冷而干燥，我们的手足皮肤就会干燥、粗糙甚至破裂。
前几日，一位年轻患者来就医，她一到冬天皮肤就破裂，裂口深达皮下，还时常出血，灼痛难忍，严重影响正常工作和生活。
苦不堪言的她四处买药涂沫，效果都不甚明显，其实，就是涂抹药膏这种自我处理的方法害了她。
消除干裂，涂药顺序有讲究在冬季，皮肤汗腺分泌减少，使手足皮肤变干、变脆。
再加上手足等处的角质层过厚，使皮肤几乎失去了弹性，活动时会牵拉皮肤，造成破裂。
一旦皮肤出现干燥、开裂等现象，正确用药至关重要。
如果破裂程度较轻（口子小、疼痛小），可以每天用温水泡洗后，再涂抹一层油脂性软膏，脂膜的保护可以减少皮肤中的水分丢失，使皮肤得到滋润，破裂也会随之消除。
如果皮肤干燥、破裂严重，首先用愈裂膏或橡皮膏粘贴破裂严重的部位，由于药膏的封闭作用，使局部皮肤水分的蒸发减少到最低程度，可以迅速增加皮肤的含水量，软化皮肤，缓解破裂。
第二步，在破裂皮肤局部涂抹10~15%的尿素软膏和5~10%的水杨酸软膏，前者可以让皮肤更加滋润，软化角质层，后者可以松解剥脱过厚的角质层。
第三步，等手足皮肤干燥缓解了，肥厚的角质越脱越薄了，每天坚持用温水泡洗手脚或涂抹油脂性软膏，以巩固疗效、防止复发。
需要特别注意的是，如果手足干裂只见于一只手或一只脚，伴有轻度瘙痒，有可能是手足癣（手气、脚气），可以在第二步治疗时加用治疗脚气的药膏。
如果手或足同时出现肥厚、粗糙的皮损，并且还经常扩展到手足背，伴有水疱，瘙痒明显，很有可能是湿疹，这时应配合内服抗过敏药或除湿止痒的中药，局部加用皮质激素类软膏，疗效更明显。
手足护理小窍门如果患处的程度较轻，无需用药，可以尝试一些日常的护理。
下面我就给大家介绍一些常见的护理小偏方。
1.用热水泡一下脚，然后拿酒精消毒过的刀片，将脚跟的硬皮和干皮一层层刮掉，直到露出软皮部分为止。
将凡士林油纱布裹在脚跟上，再用绷带固定好。
3天换2次油纱布，坚持一周后可见到明显的效果。
冬天老年人脚后跟总是干裂怎么办？
冬天老年人脚后跟总是干裂怎么办？四季轮回，秋去冬来。
寒风飞雪，万物收藏。
又到冬季了。
由于冬天的天气比较寒冷干燥,所以很多老人都出现脚后跟干裂的情况。
这个情况也给老人的生活带来了困扰和麻烦。
缓解老人脚后跟干裂也势在必得，老年人在日常生活中应该注意什么，有些民间方法可以治疗脚后跟干裂，下面的文章为您仔细讲解。
中医提醒,如果老人出现脚后跟干裂的情况,老人平时一定要保持脚部的卫生,勤洗脚,同时引起脚后跟干裂也可能是因为身体缺少维生素造成的,平时应该注意多补充一些蔬菜水果,不要挑食和偏食.老人冬季脚后跟干裂应该怎么办?现在就介绍几种可以防脚后跟干裂的疾病药膳：1、醋可以缓解手脚裂情况冬天的时候很多人的手脚都会有裂口的,疼痛难忍,用醋可以缓解这种情况：买一斤醋,放在铁锅里煮,开锅后五分钟,把醋倒在盆里,待温后把手脚泡在醋里10分钟,每天泡两三次,7天一疗程.2、用蜂蜜揉搓可治手皲裂每日早饭后,双手洗净擦干,将蜂蜜涂于手心手背指甲缝,并用小毛巾揉搓5一10分钟,双手暖乎乎的.晚间睡觉前洗完手,再用上述办法双手涂蜂蜜揉搓一次.我的双手指甲缝裂的如刀割痛,用此法已治好.3、剩茶水可治手足裂剩的茶水功效很多,其实很重要的一项就是可以缓解手脚干裂情况,将白天喝过的剩茶水,在睡觉前对些热水泡洗手足约十分钟,坚持了一周后,手足皮肤渐渐光滑了,裂口也渐渐愈合.4、维生素E可治手脚干裂用维生素E丸涂抹患处,效果很好.方法是：把维生素E丸,用针扎一个眼,把油挤患处涂抹,每次洗过手抹,愈合后也要常抹才会有较好的效果.以上就是对冬季老人脚后跟干裂的治疗妙方的介绍了。
相信大家已经比较清楚了。
其实有时候我们看到的脚后跟干裂不是因为外界原因造成的,可能是因为身体缺乏营养造成的。
最好要有针对性的解决才行。
首先要注意防冻。
不要冻过在想办法，要防患与未然。
其次，做好保健工作。
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冬天来了，手脚开裂怎么
办？看看就就知道有多少
秘方治疗了
:为什么会手裂？
（1）缺少维生素E。
（2）气候寒冷干燥。
（3）冬季新鲜蔬菜水果摄取量相对减少。
（4）少着水。
B:怎么预防和治疗手裂？
1、预防：（1）多吃点蔬菜；多吃点补充水分的食品。
（2）注意营养的搭配；（3）多晒点太阳。
没多大的事情,我以前也有过,现在注意后,好多了
2、治疗：
（1）韭菜汁治手脱皮：取鲜韭菜一把，洗净捣成泥，用纱布包好，拧出其汁，加入适量的红白糖，每日服一次，一般连服四次可愈。
（2）黄蜡油治手脚裂：香油100g、黄蜡（中药店可买到）20至30g，用火将香油热熬放黄蜡，待黄蜡熔化即成。
用法：先用温热水泡洗手（脚）部10至15分钟，待手（脚）泡透擦干，擦蜡油于患处，用火烤干当时就有舒适感，每日两次，一周即愈。
（3）麦秸根治手脚干裂：取麦秸切成十厘米长的小段，清晨取一把，用清水浸泡一天，晚上在火上煮约十分钟后浸泡手或脚，三天换一次水和麦秸，一周见效。
（4）柏树枝叶治指掌脱皮：用鲜柏树枝叶加水煮沸，浸泡患掌疗效很好。
（5）黑云豆煮食治手裂脱皮：将70克纯黑云豆用火煮烂，连汤带豆食用，每日二次，食用五千克为一个疗程。
一个疗程后停食此方半个月，共三个疗程后即可治好手裂脱皮病症。
（6）橘皮可治手足干裂：桔子皮二三个或更多，放入锅或盆里加水煎二至五分钟后，先洗手再泡脚至水不热为止，每天最少要洗一次，连洗多天，就有明显的效果。
（7） "创可贴"止血膏布有止血护创之功能，先用温水将脚洗净擦干，然后用"创可贴"止血膏市对准裂口贴上，数天后果然见效，裂口和疼痛逐渐消失，随之恢复正常。
待皲裂再次发生时，继续以此法治之。
数年来，白觉用此法治足部皲裂效果不错。
不妨一试。
（8）于晚将裂口拉紧粘贴，次日便见愈合，效果灵验。
（9）用"洗面奶"润肤：每天早晨，用洗面奶少许擦并轻轻揉搓，晚上睡觉前用温水洗，每
天坚持必收显效。
（10）每到夏天，用自己的额头汗擦抹易干裂处三四十次。
（11）用牙膏，只擦了一次裂口就不疼了，不妨试试。
（12）每天喝一杯果汁水。
（13）芥末治裂口：用40C左右的温水洗脚，泡10分钟左右，然后擦干；用温水调好芥末，浆糊状，不要太稀，用手抹在患处；穿上袜子，以保清洁；第二天再用温水洗脚，再抹，2一3次即愈。
（14）醋治手脚裂：买一斤醋，放在铁锅里煮，开锅后五分钟，把醋倒在盆里，待温后把手脚泡在醋里10分钟，每天泡两三次，7天一疗程。
果然两个疗程后，我的病彻底好了，至今已有10多年不裂口了。
（15）面块能治脚干裂：把面块在脚跟上搓后又把面块薄薄也糊在脚跟上一层，用塑料膜包上，穿上袜子，果然一夜末疼，白天也未疼。
（16）剩茶水可治手足裂：将喝过的剩茶水，在睡觉前兑些热水泡洗手足约十分钟，坚持了一周后，手足皮肤渐渐光滑了，裂口也渐渐愈合。
十来天后，效果真的很明显。
（17）维生素E可治手脚干裂：把维生素E丸，用针扎一个眼，把油挤患处涂抹（一个丸可用多次），每次洗过手抹，愈合后也要常抹，不再犯。
（18）用蜂蜜揉搓可治手皲裂：每日早饭后，双手洗净擦干，将蜂蜜涂于手心手背指甲缝，并用小毛巾揉搓5一10分钟，双手暖乎乎的。
晚间睡觉前洗完手，再用上述办法双手涂蜂蜜揉搓一次。
我的双手指甲缝裂的如刀割痛，用此法已治好。
（19）枣糊可治手脚裂：把数枚大枣去掉皮核，温水洗净后，加水煮成糊状，像抹脸油一样，涂抹于裂口处，轻的一般2一3次即愈。
（20）苹果皮治足跟干裂：用削苹果剩下的果皮来搓擦足跟患病处，只搓擦了三次足跟干裂处就愈合光滑了。
（21）香焦治皮肤皲裂：选熟透的、皮发黑的香蕉一个，放火炉旁烤热、用香蕉皮内皮擦患处，并摩擦一会儿，坚持3一5天，每天擦一、二次，可以促使皲裂皮肤很快愈合。
（22）桔子皮治手脚干裂：将新鲜的桔子皮汁，涂擦在手脚裂口处，可使裂口处的硬皮渐渐变软，裂口愈合。
还可将晾干的桔子皮泡水洗手洗脚，也可收到同样的效果。
但要经常使用，最好连续两周。
（23）蔬菜水洗脚可治干裂：将莱帮菜叶及水果皮煮沸，晾到适温后洗脚，每次洗30分钟左右，每天1次，1个月左右，脚光滑无痛。
这些年我多次使用效果很好。
（24）牛奶治脚裂：用鲜牛奶在洗过的脚跟处擦抹，果然见效，脚跟皮肤柔软、光滑了，脚垫柔软了，裂口也愈合了。
（25）米醋泡蒜瓣治手脚裂口：用醋泡蒜瓣擦手脚，手脚逐渐不裂口，皮肤也光滑了。
（26）最简单而且便宜的是搽甘油或含甘油成份多的护手霜。
平时勤擦,尤其是睡前,要多搽些,然后双手互相搓揉,多搓一会儿,有条件带副手套(不用太厚,但有点透气)再睡下.坚持一
段时间试试.
（27）冬天注意保暖，可以用凡士林外涂在皮肤上，对干裂皮肤特别有效。
凡士林在各大药房有售。
（28）用蛋黄油擦拭会明显改善：取鸡蛋（要蛋黄不要蛋白约20斤，用锅子来煎，不能放油，用小小火慢慢煎，一直煎到焦，锅底下就有蛋黄油。
每天擦拭不再乾裂，效果很好。
（29）护手油：50克芝麻油或色拉油，30克蜂蜜，1只鸡蛋清，混合调匀，把双手浸泡其中10分钟左右。
然后，将手冲洗干净，即可获得满意的滋养效果。
用剩的护手油可装在玻璃瓶内，置于冰箱，隔两日再浸泡1次。
每周调配1次护手油，坚持护理1个月，你的双手就会明显润滑许多。
（30）养手膏：取半条黄瓜捣烂滤汁，在黄瓜汁里加入1只鸡蛋1汤匙橄榄油，搅匀。
晚上入睡前涂在手背上，然后戴上手套，以免弄脏床褥。
第二天清晨起床后，将双手冲洗干净，涂上润手霜。
用养手膏护理过的手，皮肤马上变得细腻光滑。
C、护手八要方
1、常备润手霜，每次洗手后及时涂上它，可补充水分及养分。
另外，选润手霜也有讲究。
如果手背肌肤有紧绷感觉及少许细纹，宜选用一些性质较温和、含甘油、矿物质的润手霜；如果肌肤出现瘙痒、脱屑状况，则属敏感干性肌肤，宜选含有薄荷、黄春菊等舒缓成分及甘油等滋润剂的润手霜。
2、为双手选定几副专用的手套，在提过重的东西或搬运粗糙物品时，须戴上厚实耐磨的劳动手套；接触刺激性液体，如洗洁精、洗衣粉液之类时，须戴橡胶手套；寒冷天气外出时，则应戴上质地柔软的保暖手套。
3、用浸过清洁剂的抹布做完家务后，需用柠檬水或食醋水把手洗净，以去除残留在肌肤表面的清洁剂里的碱性物质，然后抹上润手霜。
4、看电视或闲暇时，不妨做一些简单的手指操，比如模仿弹钢琴的动作，让手指一屈一张地反复活动，可以锻炼手部关节，健美手形。
5、调理好日常饮食。
平日应充分摄取富含维生素A、E及锌、硒的食物，如绿色蔬菜、瓜果、鸡蛋、牛奶、海产品、杏仁、胡萝卜等，以避免肌肤干燥。
此外，还应注意钙、铜等营养素的摄入，因为身体一旦缺钙、缺铜，会引起指甲无华、脆弱易折断，影响双手健美。
钙含量高的食品有：奶类、豆类制品、海产品、绿色蔬果；富含铜的食品有：动物肝脏、贝类、硬果类、豆类制品及深色蔬果。
6、定时按摩双手，以促进血液循环，防止手部浮肿。
按摩时最好涂上按摩膏或橄榄油，方法为：以一手拇指和食指抓住另一手的手指两侧，轻轻从指根拉到指尖。
每根手指各做2-3次，左右手交替进行。
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