心理学小知识 (第二期)

-----------第二期心理股程笛一：【垃圾车法则】生活有10%是靠你创造的，而有90%是看你如何去对待。

一天，我跳进一辆出租车，出发去机场。

出租车正在它该行驶的车道上前行，突然，一辆黑色的小汽车从我们前方的一个停车位上冲了出来。

只见出租车司机猛地踩下刹车，车子侧滑，和另一辆车擦身而过。

可那辆黑色小汽车的司机却立马扭头，冲我们大喊大叫。

我的出租车司机只是笑了笑，向那个家伙挥了挥手——我是说，他真得非常友好。

我有些不解地问他：“你刚才为什么会那样做呢？那个家伙差点儿撞坏你的车，把我们送进医院！”就是在那个时候，出租车司机叫我懂得了一个道理，我现在称之为“垃圾车法则”。

他解释说，许多人就像垃圾车般装载着垃圾——挫折感、愤怒与失望四处奔跑。

当他们的垃圾堆积到一定程度后，他们需要一个地方倾卸。

有时候，他们会把垃圾倾泻到你身上。

这时，不要把他们接过来，笑一笑，挥挥手，祝他们好运，然后继续前行。

别接受他们的垃圾，因为你难免又会把它散布给你的同事、同学家人或是路人。

简单地说，成功之人不会让垃圾车主导他们的生活。

生命太短暂，不容你早上带着遗憾醒来，所以“爱善待你的人，为没有善待你的人祈祷”。

二：【实用心理小技巧】用色彩来调节自己的心情：近几年，人们对于健康的关注越来越多，面对不同的生活压力和工作压力，色彩可以起到一定的调节作用，称之为色彩疗法，简称色疗，它是基于并不是所有人都适合所有颜色而出现的。

但色彩所带给人的视觉心理功能却会受到思维者的年龄、性格、经历、民族、地区、环境、文化、修养等诸多因素的影响。

一个人所处的色彩环境不同，他(她)所表现出来的心理和身体的感受也会不同。

为何医院里护士小姐要穿白大褂、粉大褂呢?手术人员为何都穿绿色大褂呢?因为绿色给人平和、安宁的视觉感受，利于被手术者放松心情，减少压力和病痛。

白色给人以洁白、光明、一尘不染的感觉，既体现出医院是个不受污染的地方，又体现出患者与医护人员之间的零距离感。

红色：红色会使人产生活泼、生动、不安的反应。

它饱含着一种力量、热情，它会刺激和兴奋神经系统，增加肾上腺素分泌和增强血液循环。

但接触过多，会产生焦虑和身体受压的情绪，使易于疲劳者感到筋疲力尽。

当一个人心情抑郁时，看到红色会立刻改变心情状态，但不要过久。

橙色：具有富丽、炫耀、炙热的感情意味，像太阳光，产生活力，诱发食欲，有助于身体对钙质的吸收，利于恢复和保持健康，可用于娱乐室、厨房等处，对寝室、书房则不适宜。

黄色：是色彩中最亮的颜色，具有快乐、活泼、希望、光明的感受特点。

能带来尖锐感和扩张感，可刺激神经和消化系统，加强逻辑思维。

但金黄色的装饰易造成不稳定和任意行为，所以在寝室与活动场所，最好避免使用。

它也常用于警示色。

绿色：大自然色，给人和平、年轻、新鲜的感觉，它安宁静止的特性有益消化，促进身体平衡，并能起到镇静作用，能舒缓人们疲劳的脑神经和视神经，对好动或身心受压抑者有益。

它还对晕厥、消极情绪者有一定的克服作用。

紫色：具有蓝、红双重性格，积极、威严、尊贵。

我国古代就赋予它特殊的含义，“紫禁城”、“紫气东来”，还称天为“紫虚”。

它对运动神经、淋巴系统和心脏系统有作用，可维持体内钾的平衡，有促进安静和爱情及关心他人的感觉。

蓝色：海洋色、天空色，冷静，理智、透明、广博，并具有很强的稳定性，是一种内敛、收缩、学习的色彩。

它可调和肌肉，能影响视觉、听觉和嗅觉，可减轻身体对疼痛的敏感作用。

此色不适于装饰，但若用于布料，给人一种安全感，并适合练瑜伽等静态动作。

黑色：消极色，寂寞、神秘但具有严肃、含蓄、庄重的意味。

据说英国有一座桥，一开始是黑色的，跳桥自杀的人很多，后来把它漆成绿色，由于色彩的心理暗示作用，自杀的人少了。

当一个人情绪低落时，最好避开黑色或灯光昏暗的场合。

色彩是斑斓的、炫目的，人的情绪是多变的，要想拥有健康的身体，就要学会用色彩来调节自己的心情。

三：【焦虑是心中的一种恶习】一个人如果不未雨绸缪，不往前看，有什么事情发生时就会心里焦急，弄得一团糟。

所以，由恐惧、忧虑、急躁混合而成的情绪，会在不知不觉侵人心中，像慢性毒药一样渐渐渗透、蚕食人们心里的宁静。

还没有到明天，你便可能支持不下去了。

所以我们要戒备的便是大大小小的恐惧。

所以，我们应先把今天的事做好，到明天再照顾明天的事。

造物主之所以要把一年分成许多天，再分成许多小时，就是要我们按部就班生活下去。

到了夜晚，在天上有无数颗星星，可是夜的最大恩赐在于使我们在一天疲劳以后可以安睡，以迎接第二天的来临。

我们的脑海里常常塞满了许多模糊不清、不够明确的东西。

它们表现为“假使，可是，那么，也许……”一连串小小的悔恨和一连串不祥的预兆，它们常常在困恼我们，煎熬我们，再加上那些庞大的不可捉摸的恐惧，它们会在我们心头投下一片阴影。

我们为什么要这样苛求，自寻苦恼，不知自拔呢?有些作品和演讲中常常提到整个人类也许要灭亡，地球也许会碎成片，把我们吓倒。

这种恐怖的论调也在我们头脑里蒙上一层阴影，增加了人生的不安全感。

我们常常能忍受大苦难，表现得很英勇。

当然，这些苦难可能会使我们心碎，可是在这样的打击之下，它们往往使我们更为坚强。

从悲剧中我们常常可以看到许多壮烈的场面。

可是往往小小的针刺便使我们浩气泄尽，显露出种种缺点来。

猎象是一件壮举，可是找蚊子却算不得一件壮举。

焦虑都导源于我们的内心。

这是心中的一种恶习，有一种潜伏的恐惧。

我们不肯承认，也不敢正视它。

我们不会花许多精力去注意内心生活的秩序，就因为心灵没有戒备，因此使人头痛的小鬼就伺机活动了。

有多少人为工作而担忧，有多少人为健康而担忧，有多少人为钱财而担忧。

有人告诉我，有一个女人靠替人擦地板过日子。

她仍有余钱奉献给慈善团体，后来她同一个富翁结婚，就不再奉献了。

因为从那以后她感到非常恐慌，惟恐丢了钱财。

除了焦虑以外，我们还有两种不好的心理习惯。

第一种坏习惯是把事情搁下来，犹豫不决，这当然会引起烦恼。

犹豫不决是最可怕的。

这样会遭致失败，也带来恐惧。

假使我们使事情悠哉游哉，不加检束，使之变成一团乱麻，到头来就不知如何收拾是好了。

第二种坏习惯是只决定一半。

这就好像你只喜欢把自来水龙头关上一半。

我们的行动必须很坚决，要不然你便把事情丢开，要不然就关起大门来以示决绝，然后翻到另外一页。

总之，我们必须采取行动，把结打开，走过桥去，把事情做出来才是。

有一个英国护士，他曾接受降落伞训练，以备到紧急的时候，就随医疗设备空降地面。

她描写跳伞动作时说：“在你前面的那位护士小姐已经跳下去，在你后面的护士小姐正在等待着你，所以你只有跳了!”时间不容许你犹豫，你一犹豫，后面的人就给你拖累了。

所以你一定得准时跳下去。

事实上，即使大人物也难免患焦虑之病。

曾任四任英国首相的格兰斯顿每次讲演，都要失眠两晚。

他说，他一方面担忧，他该说些什么话，一方面又要担忧什么话他不该说。

他是一个很虔诚的教徒。

可是即使如此，仍不免在这方面浪费时间和精力。

那么我们该如何防止焦虑这一毛病呢?第一，要好好思想。

焦虑对情势毫无影响，还不如我们对眼前情势所抱的态度来得重要，我们该挺身面对眼前的事实，然后用脑筋去思想，而不是闹情绪。

一闹情绪，一切就乱糟糟，没有个准则了。

第二，我们一定要思考同眼前情势有关的种种。

有许多我们朝夕忧虑的东西都于事无补，有时候，我们注意力不集中，往往离题太远，这些无关宏旨的事，弄得我们精疲力竭，卧寐不安，伤透脑筋。

这一切使事情弄得很糟糕，它们分散了凝聚力，增添了无限苦恼，既影响了自己的情绪，又把这种坏情绪传染给他人。

离开自己的利害关系想一想，可以使我们把事情看得清楚些，头脑冷静些。

这样便能看到一个较好的远景，对事物有更正确的权衡。

假使我们把烦恼交托出去，便不会十分恐惧、烦恼，明天就比昨天更光明。

四：【诗林采风】站立着便是一道风景大地为你辽阔山岭为你高峻鲜花为你盛开大海为你涌动甚至满眼的石头也会为你发出沉默的响声无边的戈壁沙漠也会为你雄浑只有天空高高在上攥着拳头两手空空为你鼓劲希望你竭尽全力坚持到最后一秒钟五、【心理电影推荐】本周推荐电影小鬼当家五——《淘气阿丹》（Dennis the Menace/Dennis）剧情简介：5岁的丹尼斯生性淘气多动，在小镇中是出了名的。

一提到丹尼斯大家都感到十分头疼。

尤其是邻居威尔森先生，他和太太没有儿女，过着平静的生活。

但丹尼斯却总是制造各种麻烦令威尔森先生苦不堪言。

一听到丹尼斯声音就会想尽一切办法躲开一次丹尼父母均需外出公干,佐治太太答允代替照顾丹尼斯,但丹尼斯把韦家宴会搅得一塌糊涂，丹尼深感内疚于深夜出走，小偷却伺机入屋把韦金币全偷去，机灵的丹尼身上又发生了怎样的故事呢？连小偷看见小丹尼都会发抖不知道下一步又会有什么苦果子等着......个人推荐原因：这部喜剧片给人一种回到了金色的童年的美好感受，让人回想起童年时的调皮、可爱，回想起小时候那些可爱的人---友善的邻居、一起玩的伙伴，回想起曾经年轻的父母给予自己的爱。

一切的一切，让我们觉得世界上存在着那么多的美好，让我们重新找回了内心的静谧恬美，让我们对未来有了笃定的憧憬和希望。

关于时光的温暖剪影，你，值得一看。

最后：祝大家都有个充实愉快的周末！顺祝童鞋们在14周体育课结课考试以及信息班在15周的Java考试中取得好成绩！15周周五我们再见~。