跆拳道教学教案-周智权
广州航海学院（课程名称）教案二0一六～二0一七学年第一学期授课专业：跆拳道选项授课班级：环艺设计161、环艺设计163、环艺设计164、机电161、建工161、建工162、路桥161、路桥162、数控161、造价161、造价162、制冷161任课教师：周智权教材名称《航海体育健康》主要参考书目《跆拳道教程》周学时总学时讲课时数实验课时数习题课时数机动附件一：技术课教学教案格式跆拳道选项课教案上课班级：16级跆拳道选项课班人数：38 课次：1 任课教师：周智权上课班级：16级跆拳道选项课班人数：38 课次：2 任课教师：周智权部分三、检查人数及服装四、宣布本次课的任务和要求×××××××△要求：迅速集合认真听讲准备部分101.全班集合，检查学生上2.人数及课堂常规情况；3.宣布本次课的内容及要求；4.准备活动：a慢跑一圈b定位徒手操集合队形:××××××××××××××△基本部分701.压腿：A.两脚合拢两腿伸直坐在地上，两脚尖用力向后勾，膝盖放松，两手握拳放在身体两侧，拳与肩同高。
挺胸抬头。
B.两脚要合拢，脚尖要向后勾，膝盖放松。
向下压的时候要用力吐气，起身时候吸气。
C.在向下压腿时要尽力挺胸抬头。
D.右手向前，左手向后，上身用力向腿部压，同时吐气，然后上身直起，同时吸气。
E.两手及上身用力向腿部压，膝盖不能弯曲。
同时吐气。
然后上身直起。
2.实战姿势：标准实战姿势、侧向实战姿势和低位实战姿势在比赛时以根据对手的情况来删节相应的实战姿势，练习时，左腿在前称为左宴战姿势，右腿在前称为右实战姿势、标准实战姿势。
3.后滑步：a.前滑：前脚低抬向前移步,后脚迅速跟上；b.后滑：后脚低抬向后移步,前脚迅速跟上多练习之后,反应要迅速，落地要轻1.集中学生学习压腿动作，如图所示2．压腿完了以后，接着学习跆拳道实战姿势，如图所示：3.防御姿势重点：身体不要摇晃，眼睛正视前方，重心不要上下移动，双手防御姿势.结束部分5 3、下课总结与交流4、收还器材宣布下次可的教学内容、所需器材、上课地点，然后离场场地器材二楼形体场地，三楼舞台上课班级：16级跆拳道选项课班人数：38 课次：3 任课教师：周智权基本部分701.上步：右架准备姿势站立，右脚向前一步，成为左格挡准备姿势反之亦然。
2.撤步：从标准实战姿势开始，以后脚前脚掌为轴，前脚抬起向后经后脚内侧向后撤一步，形成和原来相反的实战姿势。
后撤步可根据实战需要左右变化，调整与对方的相对距离，准备进行攻击或反击。
3. 冲拳：扎马步，两拳放腰间，腰带上方，拳头不要超过肚子，手肘夹紧保持胸部挺出，正常出拳，身体不要扭动，拳头握紧、有力。
4.协调性：即要使生产过程的各阶段、各环节在品种、数量、进度和投入产出等方面都协调配合，紧密衔接。
协调性指身体作用肌群之时机正确、动作方向及速度恰当，平衡稳定且有韵律性谓。
1．准备活动结束后讲解、示范动作并组织步法练习。
○1组织学生练习上步，全体立正姿势，右格挡准备姿势站好，右脚向前一步，成为左格档准备姿势。
如图所示：○2撤步：以后脚前脚掌为轴，前脚抬起向后经后脚内侧向后撤一步，形成和原来相反的实战姿势。
如图所示：○3冲拳：扎马步，两拳放腰间，腰带上方，拳头不要超过肚子，手肘夹紧保持胸部挺出，正常出拳，身体不要扭动，拳头握紧、有力。
如图所示：○4协调性练习：跳绳，单腿站，纵跳，胯下击掌等。
结束部分5 1.下课总结与交流2.收还器材1.放松运动2.宣布下次可的教学内容、所需器材、上课地点，然后离场场地器材二楼形体场地，三楼舞台课堂小结上课班级：16级跆拳道选项课班人数：38 课次：4 任课教师：周智权基本部分701.横踢：实战姿势开始。
右脚蹬地，重心前移至左脚，右脚屈膝上提，两拳置於胸前；左脚前脚掌碾地，左脚脚后跟逆时针转动，髋关节左转，左膝外翻；随即左脚掌继续逆时针转至约180度，右腿膝关节向前抬至水平状态，小腿快速向左前横向踢出；击打目标后迅速放松收回小腿。
右腿落回原地成实战姿势。
动作要领：膝关节夹紧，向前提膝，尽量走直线；支撑脚逆时针外旋180度；髋关节往前顺，身体与大小腿成直线；严格注意击打的力点在正脚背；踝关节放松，击打的感觉是“面团”，"鞭梢”。
横踢攻击的主要部位有头部，胸部，腹部和肋部。
2侧踢：侧踢与侧踹腿相似，截拳道和跆拳道中叫做侧踢，武术散打中叫侧踹。
是直线进攻型的技法，攻击威力特别大，杀伤力最强。
3.推踢：实战姿势开始。
右脚蹬地，重心前移，右脚以髋关节为轴提膝前蹬，用右脚脚掌向前蹬推，力点在脚掌，推力向正前方。
要领：提膝后尽量收紧膝关节；重心往前移，利用身体的重量为力量；推的时候腿往前伸展、送髋；推的路线水平往前。
推踢的攻击目标是腹部。
4. 以左势实战姿势开始；右脚向后蹬地，身体重心前移至左脚；右脚蹬地顺势屈膝提起，左脚以前脚掌为轴外旋约90度，同时，右腿迅速以膝关节为轴伸膝、送髋、顶髋，把小腿快速向前踢出，力达脚尖或前脚掌。
踢击目标后右腿迅速放松弹回，落回顺势站为右势实战姿势。
1.准备活动结束后，进行柔韧性练习。
○1学习横踢技术，实战姿势开始。
右脚蹬地，重心前移至左脚，右脚屈膝上提，两拳置于胸前；左脚前脚掌碾地内旋，髋关节左转，左膝内扣；随即左脚掌继续内旋至180度，右腿膝关节向前抬至水平状态，小腿快速向左前横向踢出击打目标后迅速放松收回小腿。
右腿落回原地成实战姿。
如图所示：○2侧踢：要点：a在踢出侧踢动作时，上体、大腿、小腿、脚后跟要成一直线。
b腿在踢到目标时要象碰到烧红的钢一样迅速由原路线由回，c踢出的发力是由拧腰转髋的合力、大腿推动小腿的撞击力直线所发出的。
如图所示：○3推踢：易犯错误：1>收腿不紧，直腿起，容易被阻截；2>上身太直重心往下落，腿不能水平前推；3>上身过于后仰，重心不能前移，不利于衔接下一个技术4>正确动作，如图所示：○4前踢：如图所示：上课班级：16级跆拳道选项班人数：38 课次： 5 任课教师：周智权松。
同时左脚以前脚掌为中心向前稍微旋转，上身要保持正身，不能向前，也不能向左右弯曲。
在腿部达到最高点后，右胯带动右腿向下垂直迅速劈下。
力量达至脚后跟。
攻击完成后脚不要落地。
然后回到准备姿势。
动作要领：腿尽量往高、往头后举，要向上送髋，重心往高起；脚放松往前落，落地要有控制；起腿要快速、果断；踝关节要放松。
劈腿的主要攻击部位有头项、脸部和锁骨。
3.后踢：以右架站立为例；右腿稍屈支撑，以右脚为轴，右脚跟内旋，身体向左后方转动，左腿屈膝抬起，使大小腿几乎折叠，左脚后跟尽量贴近右脚内侧，收髋转头看目标；左腿勾脚尖、勾脚踝、屈膝向目标踢击，要求髋部、脚跟和进攻目标成一条直线；左腿踢出后迅速，还原到正确的预备架势。
后踢技术要点：在进行后踢技术时，保证预备姿势的正确，在身体向后方转动时，提膝要迅速，大小腿折叠，夹紧，头部配合同向转动，调整好身体重心，动作连贯一致。
往高起；2、踝关节紧张，往下压太用力；3、重心控制，腿控制不好，落地太重，4、上身后仰太多，应随重心一起前移，保持直立。
5、正确动作，如图所示：三、后踢组织教法：教练员或同伴手持脚靶，让练习者进行攻击性技术动作踢击练习，踢靶练习可以先从固靶开始，学习固定位置踢击技术。
在动作掌握熟练和具有一定的力度后，再进行移动靶的踢击练习。
踢移动靶时要遵循由慢到快、由简到繁、由易到难、由个变到多变的原则。
易犯错误：1.上身，大小腿不折叠，直腿往上撩。
2.转身，踢腿有停顿，不连贯。
3.击打成弧线，旋转发力。
4.肩和上身跟着旋转，容易被反击。
5.落腿时的落脚法和落脚位置等。
正确动作示范，如图所示：结束部分5′1、下课总结；2、收还器材.1、放松运动；2、课后小结；3、宣布下次课的教学内容、所需器材、上课地点,然后下课离场.场地器材二楼跆拳道场，三楼舞台课堂小结上课班级：16级跆拳道选项班人数：38 课次： 6 任课教师：周智权上课班级：16级跆拳道选项班人数：38 课次： 7 任课教师：周智权徒手操：（4×8拍）1、头部运动2、扩胸运动3、振臂运动4、转腰运动5、膝关节运动6、跳跃运动7、手、脚、腕运动基本部分70′1、上肢力量练习：○1举哑铃是锻炼上肢力量的首选方法，最好准备两种重量不同的哑铃，较重的哑铃可以用来做有针对性的手臂力量训练，○2引体向上：是非常简单实用的锻炼上肢力量的方法，需要注意的是，双手最好垂直挂于单杠上，做引体向上时最好下巴过单杠，尽量不要借助下身弹动的力量，靠双臂的力量。
2、跆拳道太极一章：太极一章:具有八卦中的「干」之意。
干则具有宇宙万物根源之太初之意。
换言之，太极一章可视为跆拳道招式的根源。
在构成上也多半使用前屈站立姿势，以期初学者亦能充分获得修练。
所使用的技法，也只有中段直拳、下段封挡、中段接招、上段招以及前踢而已。
3、学习太极一章前四个动作；动作要领：[准备姿势]站于A方向位置（见太极一章演武线图，以下文中字母，均参见相应的演武线图），两脚与肩同宽，自然站立，两手握拳屈臂于腹前，拳心向内，眼睛平视前方。
一、准备活动后，集合队伍，二、集合队伍，教师讲解、示范并组织教法1、上肢力量：○1举哑铃一组平举20个，或者一组侧举20个，练习个六到七组；较轻的哑铃可以用来随时举着做一点热身运动或者舒展运动。
如图所示：○2引体向上：可以每天计划做个三到四组，每组做8-15个不等，根据自己可承受数量调节；正确动作，如图所示：三、太极一章一章前四个动作1.左转身下格挡2.右上步冲拳3.后转身下格挡4.左上步冲拳如图所示：○1.左转身体，左脚向B方向（简称B，以下同）成左前探步（前行步），左臂下截（防左下段），右拳回收腰侧。
○2.右脚向B迈进一步成右前探步，右拳前冲拳（攻击中段），左拳收回腰侧。
○3.身体右转180度，右脚向H迈进一步成右前探步，右臂下截（防右下段）。
○4.左脚向H迈进一步成左前探步，左拳前冲拳（攻击中段）上图所示是跆拳道18个动作的全部内容，我们只要求学习前面4个动作；其中图1是准备姿势。
结束部分5′1、下课总结；2、收还器材.1、放松运动；2、课后小结；3、宣布下次课的教学内容、所需器材、上课地点,然后下课离场.场地器材二楼跆拳道场，三楼舞台课堂小结上课班级：16级跆拳道选项班人数：38 课次： 8 任课教师：周智权授课内容1、复习太极一章前四个动作2、学习太极一章五到八动作目的任务1、初步掌握太极一章顺序动作、动作要领及步法的动作要领2、加强基本功，学习太极一章的动作○3.身体右转180度，右脚向H 迈进一步成右前探步，右臂下截（防右下段）。
《跆拳道教案》word版
《跆拳道教案》word版一、教学内容本节课我们将学习《跆拳道》教材的第四章“基本腿法”。
具体内容包括：前踢、横踢、侧踢和勾踢的基本动作要领，以及每种腿法的应用场景。
二、教学目标1. 让学生掌握四种基本腿法的动作要领，能够独立完成动作。
2. 培养学生的团队协作精神，提高动作完成过程中的配合能力。
3. 增强学生的身体素质，提高动作完成的质量。
三、教学难点与重点教学难点：四种腿法的动作要领和力度控制。
教学重点：前踢、横踢、侧踢和勾踢的基本动作练习。
四、教具与学具准备教具：跆拳道脚靶、教学视频、口哨。
学具：跆拳道道服、护具、脚靶。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行简单的热身活动，提醒学生注意运动安全。
播放跆拳道比赛视频，让学生了解基本腿法在实际比赛中的应用。
2. 例题讲解（15分钟）对前踢、横踢、侧踢和勾踢的动作要领进行详细讲解和示范。
分组练习，教师对每组进行指导。
3. 随堂练习（10分钟）学生两人一组，互相配合练习四种基本腿法。
教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 团队协作练习（10分钟）学生分组进行配合练习，提高动作完成过程中的团队协作能力。
教师观察学生练习情况，及时给出指导和鼓励。
学生分享练习心得，互相学习。
六、板书设计1. 《跆拳道基本腿法》2. 内容：前踢：脚尖向上，膝盖微弯，迅速踢出。
横踢：以脚背为力点，向侧面快速踢出。
侧踢：身体侧对目标，用脚掌内侧快速踢出。
勾踢：用脚掌外侧，向内勾踢。
七、作业设计1. 作业题目：练习四种基本腿法，每个动作完成10次，共完成3组。
2. 答案：学生完成作业后，拍照或视频记录，至学习平台。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课学生掌握情况较好，但仍有个别学生动作不规范，需要在课后进行个别辅导。
2. 拓展延伸：鼓励学生参加跆拳道社团，提高自身技能水平，培养团队精神。
同时，关注国内外跆拳道比赛，了解最新动态。
重点和难点解析1. 教学难点：四种腿法的动作要领和力度控制。
跆拳道教学教案
跆拳道教学教案一、教学目标1.让学生了解跆拳道的基本知识，掌握跆拳道的基本动作和技能。
2.培养学生勇敢、自信、自律的品质，提高学生的身体素质和自我保护能力。
3.培养学生团结协作、尊重他人、遵守规则的意识，增强学生的团队精神和社交能力。
二、教学内容1.跆拳道的基本姿势和步法2.跆拳道的基本拳法和腿法3.跆拳道的组合动作和实战技巧4.跆拳道的礼仪和比赛规则三、教学方法和手段1.讲授法：通过讲解跆拳道的基本知识和技巧，让学生了解跆拳道的特点和魅力。
2.示范法：通过示范跆拳道的基本动作和技巧，让学生直观地了解和掌握跆拳道的技能。
3.练习法：通过反复练习跆拳道的基本动作和组合动作，让学生熟练掌握跆拳道的技巧。
4.比赛法：通过组织学生进行跆拳道的比赛，让学生在实践中提高自己的技能和经验。
四、教学步骤1.热身活动：进行一些简单的热身运动，让学生充分活动身体，预防运动伤害。
2.基本姿势和步法教学：讲解和示范跆拳道的基本姿势和步法，让学生掌握正确的姿势和步法。
3.基本拳法和腿法教学：讲解和示范跆拳道的基本拳法和腿法，让学生掌握正确的攻击和防守技巧。
4.组合动作教学：讲解和示范跆拳道的组合动作，让学生学会将基本动作组合起来进行攻击和防守。
5.实战技巧教学：讲解和示范跆拳道的实战技巧，让学生学会在实战中运用技巧进行攻击和防守。
6.礼仪和比赛规则教学：讲解和示范跆拳道的礼仪和比赛规则，让学生了解跆拳道的礼仪和比赛规则。
五、教学评价1.学生对跆拳道的基本知识和技巧的掌握程度。
2.学生在跆拳道比赛中的表现和成绩。
3.学生在跆拳道训练中的态度和进步。
六、教学建议1.教师应具备跆拳道的专业知识和技能，以便更好地进行教学和指导。
2.教师应注重学生的个体差异，因材施教，让每个学生都能在跆拳道训练中取得进步。
3.教师应注重学生的安全，做好安全措施，预防运动伤害的发生。
4.教师应注重培养学生的礼仪和规则意识，让学生在跆拳道训练中养成良好的习惯和行为。
跆拳道课程教案(
跆拳道课程教案(一、教学内容本节课我们将学习跆拳道基础技巧，内容涉及《跆拳道基础教程》的第一章第三节，主要包括跆拳道的基本步法、手法和踢法。
具体内容有：太极步、马步、弓步；基本手法如直拳、勾拳、摆拳；以及基本的踢法，如前踢、侧踢、扫踢等。
二、教学目标1. 让学生掌握跆拳道的基本步法和手法，能熟练进行组合练习。
2. 培养学生的身体协调性和灵活性，提高运动技能。
3. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质，增强团队协作意识。
三、教学难点与重点重点：跆拳道的基本步法、手法和踢法。
难点：动作的连贯性与力度控制。
四、教具与学具准备教具：跆拳道教学视频、示范用脚靶、口哨、计时器。
学具：跆拳道道服、护具、脚靶。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）学生观看跆拳道比赛视频，激发学习兴趣。
2. 热身活动（5分钟）学生进行慢跑、关节活动等热身运动。
3. 基本步法学习（10分钟）教师示范太极步、马步、弓步，学生跟随练习。
4. 基本手法学习（10分钟）教师示范直拳、勾拳、摆拳，学生跟随练习。
5. 基本踢法学习（10分钟）教师示范前踢、侧踢、扫踢，学生跟随练习。
6. 组合练习（10分钟）学生将所学的步法、手法、踢法进行组合练习。
7. 例题讲解与随堂练习（15分钟）教师选取一个组合动作进行讲解，学生进行分组练习。
教师对学生的表现进行点评，指出不足之处，给予鼓励。
六、板书设计1. 跆拳道基本步法：太极步、马步、弓步。
2. 跆拳道基本手法：直拳、勾拳、摆拳。
3. 跆拳道基本踢法：前踢、侧踢、扫踢。
七、作业设计1. 作业题目：将所学的跆拳道基本步法、手法、踢法进行组合，拍摄视频至学习平台。
2. 答案：学生按照要求完成作业，教师在线上平台进行批改和反馈。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课学生的参与度较高，但在动作的连贯性和力度控制方面仍有待提高，下节课需加强这方面的训练。
2. 拓展延伸：鼓励学生参加跆拳道社团活动，提高自身技能。
同时，组织学生观看跆拳道比赛，拓宽视野。
《跆拳道》课教案
《跆拳道》课教案一、教学内容本节课选自《跆拳道基础教程》第四章，详细内容包括跆拳道的基本步法、手法、拳法、脚法以及组合动作的练习。
重点学习太极一章至三章的套路，并对跆拳道的礼仪和精神进行深入讲解。
二、教学目标1. 让学生掌握跆拳道的基本步法、手法、拳法、脚法，能够熟练进行组合动作的练习。
2. 培养学生的团队协作精神，提高他们的自信心和自律性。
3. 使学生了解跆拳道的礼仪和精神，培养他们尊重他人、勇敢拼搏的品质。
三、教学难点与重点1. 教学难点：跆拳道的基本步法、手法、拳法、脚法的灵活运用以及组合动作的熟练度。
2. 教学重点：太极一章至三章的套路学习，跆拳道礼仪和精神的讲解。
四、教具与学具准备1. 教具：教学视频、示范道具、口哨、录音机等。
2. 学具：跆拳道道服、脚靶、护具等。
五、教学过程1. 导入（5分钟）：通过播放跆拳道表演视频，激发学生的学习兴趣，引导学生进入课堂。
2. 热身活动（5分钟）：带领学生进行简单的跑步、拉伸等热身运动，预防运动损伤。
3. 基本技能教学（15分钟）：a. 讲解并示范跆拳道的基本步法、手法、拳法、脚法。
b. 学生分组练习，教师巡回指导。
4. 组合动作练习（10分钟）：a. 讲解并示范组合动作。
b. 学生跟随示范进行练习，教师纠正动作错误。
5. 太极套路学习（10分钟）：a. 讲解太极一章至三章的套路动作。
b. 学生分组练习，教师指导。
6. 礼仪和精神讲解（5分钟）：讲解跆拳道的礼仪和精神，强调尊重他人、勇敢拼搏的重要性。
7. 随堂练习（10分钟）：学生互相进行实战演练，教师点评并指导。
六、板书设计1. 跆拳道基本步法、手法、拳法、脚法2. 组合动作3. 太极一章至三章套路4. 跆拳道礼仪与精神七、作业设计1. 作业题目：复习本节课所学内容，录制一段练习视频。
2. 答案：学生提交的练习视频。
八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：鼓励学生参加跆拳道社团、比赛等活动，提高他们的实践能力。
(完整版跆拳道教学教案
(完整版跆拳道教学教案一、教学内容本节课选自《跆拳道基础教程》的第二章“基本动作与技巧”，详细内容包括跆拳道的礼仪、基本步法、基本拳法、基本腿法和组合动作。
二、教学目标1. 让学生掌握跆拳道的基本礼仪，培养他们的纪律性和尊重精神。
2. 让学生学会跆拳道的基本步法、拳法和腿法，提高他们的身体协调性和灵活性。
3. 通过跆拳道的练习，增强学生的体质，培养他们勇敢、坚韧的品质。
三、教学难点与重点难点：组合动作的连贯性和力度控制。
重点：基本礼仪、基本步法、基本拳法、基本腿法的正确姿势和动作要领。
四、教具与学具准备教具：跆拳道垫子、教学视频、计时器。
学具：跆拳道道服、护具、脚靶。
五、教学过程1. 导入（5分钟）通过播放跆拳道比赛视频，让学生了解跆拳道的魅力，激发他们的学习兴趣。
2. 礼仪教学（5分钟）讲解跆拳道礼仪，如敬礼、鞠躬等，让学生在实际操作中体验尊重和礼貌。
3. 基本动作教学（20分钟）（1）基本步法：前进步、后退步、侧移步。
（2）基本拳法：直拳、勾拳、摆拳。
（3）基本腿法：前踢、横踢、侧踢。
4. 组合动作教学（10分钟）将基本步法、拳法和腿法进行组合，让学生连贯地完成动作。
5. 随堂练习（10分钟）让学生两人一组，互相练习基本动作和组合动作，教师巡回指导。
让学生分享学习心得，教师点评并给出建议。
六、板书设计1. 跆拳道礼仪2. 基本步法：前进步、后退步、侧移步3. 基本拳法：直拳、勾拳、摆拳4. 基本腿法：前踢、横踢、侧踢5. 组合动作：步法+拳法+腿法七、作业设计1. 作业题目：（1）熟练掌握跆拳道礼仪。
（2）完成基本步法、拳法、腿法的动作练习。
（3）组合动作的连贯性和力度控制。
2. 答案：（1）跆拳道礼仪：敬礼、鞠躬等。
（2）基本动作：参照教材和课堂讲解。
（3）组合动作：根据课堂示范和指导完成。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：关注学生在课堂中的表现，针对不足之处进行改进。
2. 拓展延伸：（1）组织学生参加跆拳道比赛，提高他们的竞技水平。
2024年《跆拳道》课教案
2024年《跆拳道》课教案一、教学内容本节课选自2024年跆拳道教材第四章“基本腿法”，详细内容主要包括：前踢、横踢、侧踢和下劈四种基本腿法的动作要领及练习方法。
二、教学目标1. 让学生掌握前踢、横踢、侧踢和下劈四种基本腿法的动作要领。
2. 培养学生的团队协作能力和拼搏精神。
3. 提高学生的身体协调性和灵活性。
三、教学难点与重点教学难点：动作的连贯性和力量传递。
教学重点：前踢、横踢、侧踢和下劈的动作要领。
四、教具与学具准备教具：跆拳道教学视频、示范用脚靶。
学具：跆拳道道服、护具、脚靶。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行简单的热身活动，提醒学生注意运动安全。
播放跆拳道比赛视频，激发学生学习兴趣。
2. 基本动作讲解与示范（10分钟）分别示范前踢、横踢、侧踢和下劈四种基本腿法，讲解动作要领。
指导学生进行动作模仿练习。
3. 例题讲解（10分钟）选取一名学生进行示范，针对其动作进行讲解和指导。
针对不同学生的错误动作进行纠正。
4. 随堂练习（10分钟）学生分组进行练习，互相当作脚靶，体验不同腿法的发力。
教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
5. 团队协作练习（10分钟）学生分组进行对抗练习，培养团队协作能力。
教师观察学生表现，给予鼓励和指导。
学生进行简单的放松活动，缓解肌肉紧张。
六、板书设计1. 前踢：身体挺直，腰部用力，脚背绷直，踢出后迅速收回。
2. 横踢：腰部转动，大腿带动小腿，横向踢出，力达脚背。
3. 侧踢：身体重心转移，支撑脚脚跟抬起，踢出腿伸直，力达脚跟。
4. 下劈：手臂伸直，从上往下劈，力量由肩部传递到脚掌。
七、作业设计1. 作业题目：家长协助拍摄学生练习前踢、横踢、侧踢和下劈的视频，每个动作至少完成5次。
2. 答案：学生提交的视频中，动作要领正确，发力流畅。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：关注学生的运动安全，提高课堂组织能力。
2. 拓展延伸：组织学生参加跆拳道比赛，提高实战经验。
跆拳道上课教案
跆拳道上课教案一、教学内容本节课选自《跆拳道基础教程》的第三章，详细内容包括跆拳道的基本姿势与步法、基本踢法、以及实战应用。
二、教学目标1. 让学生掌握跆拳道的基本姿势与步法，提高身体协调性。
2. 让学生学会基本的踢法，增强腿部力量和速度。
3. 培养学生勇敢、自信、团结的品质，提高心理素质。
三、教学难点与重点难点：基本踢法的技巧与力度控制。
重点：跆拳道基本姿势、步法的熟练运用和基本踢法的正确动作。
四、教具与学具准备教具：教学视频、示范用脚靶、跆拳道垫子。
学具：跆拳道道服、脚靶、护具。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生观看跆拳道比赛视频，激发学习兴趣。
邀请学生分享观看感受，引出本节课的学习内容。
2. 基本姿势与步法学习（15分钟）教师示范并讲解跆拳道的基本姿势与步法。
学生跟随教师练习，互相纠正动作，熟练掌握。
3. 基本踢法学习（15分钟）教师示范并讲解基本踢法，强调动作要领。
学生分组练习，教师个别指导，纠正错误动作。
4. 例题讲解（5分钟）教师展示一组基本踢法的动作组合，并讲解动作要点。
学生跟随教师练习，熟悉动作组合。
5. 随堂练习（10分钟）学生两人一组，互相配合练习基本踢法和动作组合。
教师巡回指导，及时纠正错误，提高动作质量。
6. 实战应用（5分钟）学生分组进行实战练习，体验跆拳道在对抗中的应用。
教师点评并指导，提高学生实战能力。
六、板书设计1. 跆拳道基本姿势与步法站立姿势、马步、弓步、滑步等2. 跆拳道基本踢法前踢、侧踢、横踢、勾踢等3. 实战应用进攻、防守、反击等七、作业设计1. 作业题目：结合本节课所学，设计一个包含基本姿势、步法和踢法的动作组合。
观看跆拳道比赛视频，分析运动员在实战中的应用技巧。
2. 答案：动作组合：站立姿势→前踢→马步→侧踢→滑步→横踢→弓步→勾踢比赛分析：注意观察运动员的站位、步法、踢法等，分析其实战策略。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：关注学生的学习进度和需求，调整教学方法，提高教学效果。
水平四(初一)体育《跆拳道》教学设计及教案
道拳一跆豪一身有弟d忠■YJ忍耐授课教师:授课年级:单位:教学设计一、指导思想与理论依据：指导思想：木课突出“快乐教育”、“健康第一”的指导思想，本着务实、开拓、探索、创新的原则，全面贯彻中学《体育课程标准》的精神和要求，面向全体学生，以学生为主体，让学生主动学习，培养学生主动参与的意识、探求意识和创新意识。
调动学生的积极性，激发学生的兴趣，让他们在练习中接受知识、技术。
“练”是发展能力的手段，而“乐、动、玩”则是培养学生学习兴趣的关键。
本课注重体育兴趣的培养，努力营造一个宽松、快乐、和谐的学习氛围，给学生一定的自由发挥的空间，让学生在练习中探索、合作、学习、成长。
理论依据：在中学体育教学中，要使学生掌握某项技能和技巧，先是教师示范，然后是边讲解边示范，学生观察模仿动作要领。
模仿训练之后，转入演讲训练阶段。
学生尝试时教师进行辅导，纠正错误动作。
学生经过练习，达到或基本达到掌握动作要领，即实现“定势”。
一、教学背景分析教学内容：跆拳道学生情况：初一级学生是生理和心理发生巨大变化的转折期，也是个性发展的关键时期，情绪及心理素质极不稳定。
此时身体发育迅速，但力量素质和身体控制能力相对较差。
选择跆拳道为学习内容的一部分，对促进初中生的生长发育和发展综合素质有着积极的作用教学方式：集体练习二、教学目标1、进一步学习跆拳道基本礼节，基本技术动作，发展灵敏，柔韧素质，提高身体的协调和平衡能力。
2、通过课课练，发展学生的下肢力量，增强学生的下肢能力。
3、通过本次课教学，培养学生积极进取和吃苦耐劳的思想作风，增强学生的自我控制能力。
三、教学过程(1)导入：开始部分通过课堂常规和队列队形练习，提高学生的注意力加强学生的组织纪律性的教育。
(2)激发愿望：准备部分徒手操教师领做，动作到位更好的起到预防和减少运动损伤的发生的作用，使学生养成在运动前做好准备活动的好习惯。
2、(3)信息加工：基本部分1、准备姿势与步法:两角前后开立约与肩同宽中心落于两腿之间膝关节微屈身体倾向对方双手握拳两臂自然垂放眼睛平视前方.2、前踢腿与踢靶练习。
2024年度-《跆拳道》课程教案
拳法基本技术
直拳
从基本站立姿势出发，拳 心向下，手臂伸直，快速 向前冲出。
勾拳
手臂弯曲成90度，拳心向 内，由下向上勾击。
上勾拳
手臂伸直向上，拳心向内 ，由上向下勾击。
9
腿法基本技术
前踢
提膝向前弹出小腿，力达脚背。
横踢
转体、提膝、转脚、弹出小腿，力达脚背或小腿 胫骨。
后踢
转身提膝后蹬，力达脚底。
学习自我暗示和积极 思维，调整心理状态 。
23
团队意识培养及沟通技巧
通过分组对抗和团队游戏，培养团队 意识。
了解团队成员的角色和职责，发挥个 人优势。
学习有效沟通技巧，包括倾听、表达 和反馈。
24
领导能力锻炼及责任感提升
通过担任小组长或团队领袖，锻炼领导能力。 学习制定计划和目标，带领团队完成任务。
跆拳道注重腿法、拳法、身法和 步法的综合运用，以快速、准确
、有力为特点。
跆拳道在全球范围内广泛传播， 已成为奥运会正式比赛项目。
4
课程目标与意义
课程目标
通过本课程的学习，使学生掌握跆拳道的基本技术、战术和 理论知识，提高学生的身体素质、心理素质和道德修养。
课程意义
跆拳道不仅是一项竞技运动，更是一种健身、防身、修身的 有效途径。通过跆拳道的学习，可以培养学生的自信心、意 志品质和团队协作精神，提高学生的综合素质。
10
攻防组合练习
进攻组合
左直拳+右横踢；右勾拳+左前踢 等。
防守组合
左躲闪+右躲闪；下潜防守+上步 反击等。
11
2023
PART 03
身体素质提升
REPORTING 12
跆拳道课教案(范本模板)
跆拳道课教案(范本模板)第一章：跆拳道概述1.1 教学目标让学生了解跆拳道的历史和发展让学生掌握跆拳道的基本概念和特点让学生了解跆拳道的精神和价值1.2 教学内容跆拳道的历史和发展跆拳道的特点和分类跆拳道的精神和价值1.3 教学方法讲授法：讲解跆拳道的历史、特点和精神演示法：展示跆拳道的动作和技术练习法：让学生亲身体验跆拳道的训练1.4 教学评价学生参与度：观察学生在课堂上的积极参与程度和兴趣学生理解度：通过提问和讨论，了解学生对跆拳道历史、特点和精神的理解程度学生技能掌握度：观察学生在练习中的技能掌握情况第二章：跆拳道基本动作2.1 教学目标让学生掌握跆拳道的基本动作和技术让学生了解跆拳道动作的名称和作用让学生能够正确执行跆拳道动作2.2 教学内容跆拳道的基本动作和技术跆拳道动作的名称和作用跆拳道的训练方法和技巧2.3 教学方法讲解法：讲解跆拳道的基本动作和技术示范法：展示跆拳道的基本动作和技术练习法：让学生反复练习跆拳道的基本动作和技术2.4 教学评价学生动作准确性：观察学生在练习中动作的准确程度学生动作流畅性：观察学生在练习中动作的流畅程度学生技能掌握度：观察学生在练习中的技能掌握情况第三章：跆拳道步法和防守3.1 教学目标让学生掌握跆拳道的基本步法和防守技术让学生了解步法和防守的作用和重要性让学生能够正确执行步法和防守技术3.2 教学内容跆拳道的基本步法和防守技术步法和防守的作用和重要性步法和防守的训练方法和技巧3.3 教学方法讲解法：讲解跆拳道的基本步法和防守技术示范法：展示跆拳道的基本步法和防守技术练习法：让学生反复练习跆拳道的基本步法和防守技术3.4 教学评价学生步法和防守准确性：观察学生在练习中步法和防守的准确程度学生步法和防守流畅性：观察学生在练习中步法和防守的流畅程度学生技能掌握度：观察学生在练习中的技能掌握情况第四章：跆拳道进攻技术4.1 教学目标让学生掌握跆拳道的基本进攻技术让学生了解进攻技术的作用和重要性让学生能够正确执行进攻技术4.2 教学内容跆拳道的基本进攻技术进攻技术的作用和重要性进攻技术的训练方法和技巧4.3 教学方法讲解法：讲解跆拳道的基本进攻技术示范法：展示跆拳道的基本进攻技术练习法：让学生反复练习跆拳道的基本进攻技术4.4 教学评价学生进攻技术准确性：观察学生在练习中进攻技术的准确程度学生进攻技术流畅性：观察学生在练习中进攻技术的流畅程度学生技能掌握度：观察学生在练习中的技能掌握情况第五章：跆拳道品势5.1 教学目标让学生了解跆拳道品势的概念和作用让学生掌握跆拳道的基本品势让学生能够正确执行跆拳道品势5.2 教学内容跆拳道品势的概念和作用跆拳道的基本品势跆拳道品势的训练方法和技巧5.3 教学方法讲解法：讲解跆拳道品势的概念和作用示范法：展示跆拳道的基本品势练习法：让学生反复练习跆拳道的基本品势5.4 教学评价学生品势准确性：观察学生在练习中品势的准确程度学生品势流畅性：观察学生在练习中品势的流畅程度学生技能掌握度：观察学生在练习中的技能掌握情况第六章：跆拳道实战应用6.1 教学目标让学生了解跆拳道实战应用的原则和技巧让学生掌握实战中的攻防转换和战术运用让学生能够将所学技术应用到实战中6.2 教学内容跆拳道实战应用的原则和技巧实战中的攻防转换和战术运用实战演练和模拟比赛6.3 教学方法讲解法：讲解实战应用的原则和技巧示范法：展示实战中的攻防转换和战术运用对抗练习法：进行实战演练和模拟比赛6.4 教学评价学生实战应用能力：观察学生在实战演练和模拟比赛中的表现学生战术运用能力：观察学生在实战中的战术运用情况学生攻防转换能力：观察学生在实战中的攻防转换技巧第七章：跆拳道体能训练7.1 教学目标让学生了解跆拳道体能训练的重要性和方法让学生掌握跆拳道所需的体能训练技巧提高学生的体能水平和运动能力7.2 教学内容跆拳道体能训练的重要性和方法跆拳道所需的体能训练技巧体能训练的实践和应用7.3 教学方法讲解法：讲解体能训练的重要性和方法示范法：展示跆拳道所需的体能训练技巧实践法：进行体能训练的实践和应用7.4 教学评价学生体能水平：观察学生在体能训练中的表现和进步学生运动能力：观察学生在训练中的运动能力提高情况学生训练态度：观察学生的训练积极性和参与度第八章：跆拳道比赛规则8.1 教学目标让学生了解跆拳道比赛规则和裁判标准让学生掌握比赛中的动作评分和胜负判定培养学生遵守比赛规则和公平竞争的意识8.2 教学内容跆拳道比赛规则和裁判标准比赛中的动作评分和胜负判定比赛中的道德行为和公平竞争8.3 教学方法讲解法：讲解跆拳道比赛规则和裁判标准演示法：展示比赛中的动作评分和胜负判定讨论法：让学生参与讨论比赛中的道德行为和公平竞争8.4 教学评价学生对比赛规则的理解度：观察学生对比赛规则的理解程度和遵守情况学生裁判能力：观察学生对比赛中的动作评分和胜负判定的掌握程度学生道德行为：观察学生在比赛中的道德行为和公平竞争意识第九章：跆拳道心理素质训练9.1 教学目标让学生了解跆拳道心理素质训练的重要性让学生掌握跆拳道所需的心理素质训练技巧提高学生的心理素质和竞技水平9.2 教学内容跆拳道心理素质训练的重要性跆拳道所需的心理素质训练技巧心理素质训练的实践和应用9.3 教学方法讲解法：讲解心理素质训练的重要性示范法：展示跆拳道所需的心理素质训练技巧实践法：进行心理素质训练的实践和应用9.4 教学评价学生心理素质：观察学生在训练和比赛中的心理素质表现学生竞技水平：观察学生在训练和比赛中的竞技水平提高情况学生训练态度：观察学生的训练积极性和参与度第十章：跆拳道安全教育10.1 教学目标让学生了解跆拳道运动中的安全知识和预防措施让学生掌握正确的训练方法和动作技巧培养学生遵守安全规则和自我保护意识10.2 教学内容跆拳道运动中的安全知识和预防措施正确的训练方法和动作技巧安全规则和自我保护意识10.3 教学方法讲解法：讲解安全知识和预防措施示范法：展示正确的训练方法和动作技巧讨论法：让学生参与讨论安全规则和自我保护意识10.4 教学评价学生安全意识：观察学生对安全知识和预防措施的掌握程度学生自我保护能力：观察学生在训练和比赛中的自我保护能力学生遵守规则情况：观察学生对安全规则的遵守情况重点和难点解析1. 跆拳道的精神和价值：理解跆拳道所蕴含的精神和价值，包括礼仪、尊重、忍耐、毅力等，这些都是跆拳道运动的重要组成部分。