1拓展时间安排表 最新01
1日活动方案
1日活动方案活动名称，户外拓展运动日。
活动时间，上午9:00 下午4:00。
活动地点，郊外森林公园。
活动内容：
上午9:00 9:30，集合签到，分组。
上午9:30 10:00，团队建设游戏。
上午10:00 11:30，攀岩挑战。
上午11:30 12:30，野餐午餐。
下午12:30 2:00，疾走迷宫。
下午2:00 3:30，团队合作挑战赛。
下午3:30 4:00，颁奖，合影留念。
活动费用，每人100元（包含午餐、活动保险、活动用具）。
活动要求，穿着舒适的运动服，携带水杯、防晒霜、帽子等户外活动必备物品。
活动宗旨，通过户外拓展运动，增强团队合作意识，提高团队凝聚力，促进团队成员之间的交流和沟通，提升个人挑战自我的勇气和毅力。
备注，活动期间请听从工作人员指挥，注意安全。
如有特殊情况，请提前告知组织者。
企业团建拓展活动日程方案模板
20xx年XX月XX日（周五）一xx日（周日）
某某户外拓展基地
协会全体会员
以分会为单位，由各分会长牵头，各分会秘书处负责发动、报名和组织工作
XX月XX日（周五）
下午2:00集中出发
下午5:30到达某某地点并入住
下午6:30就餐、交流
XX月XX日（周六）
上午08:30早餐
上午09:00进行拓展
中午12:00午餐，稍作休息
下午2:00关于协会发展交流会
下午6:30晚餐、交流
XX月XX S（J R IB）
08:00早餐
09:00分享会（每个会员自备企业PPt进行介绍）12:
00午餐
14:00返深
1400元/人+会议室等（按实际报名情况再定乂协会承担所有相关费用）
1.参加活动人员原则上集中乘坐大巴车，统一前往；有特殊情况需自驾车前往的，请于当天下午6点钟前到达目的地。
2、若需要请假的会员，务必派一名公司高管代表参加活动，并做好企业介绍、分享的'准备。
3、本次活动为协会集体活动，请各分会高度重视，精心组织，认真做好报名发动组织工作。
拓展活动方案
拓展活动方案
活动主题，探索自然，拓展视野。
活动时间，一天。
活动地点，郊外自然风景区。
活动内容：
1. 野外拓展训练，组织参与者进行野外拓展训练，包括定向行走、攀岩、绳索挑战等项目，让参与者在挑战中锻炼自己的勇气和团队合作精神。
2. 自然探索活动，安排参与者进行自然探索活动，包括野外探险、植物识别、观鸟等，让参与者通过亲身体验，感受大自然的美丽和神奇。
3. 团队合作游戏，组织团队合作游戏，通过一系列的团队合作挑战，培养参与者的团队合作意识和沟通能力，增强团队凝聚力。
4. 自然教育讲座，邀请专业的自然教育讲师，为参与者进行自然教育讲座，让参与者了解自然生态环境，培养环保意识。
5. 自然风景欣赏，安排参与者进行自然风景欣赏活动，让他们在自然风景中放松心情，感受大自然的美好。
活动目标：
1. 增强参与者的团队合作意识和沟通能力。
2. 培养参与者的勇气和挑战精神。
3. 提高参与者的环保意识，促进自然保护。
4. 让参与者通过亲身体验，感受大自然的美丽和神奇。
活动收益：
1. 参与者在活动中锻炼了自己的勇气和团队合作精神，增强了自信心。
2. 参与者通过自然探索活动，增加了对自然环境的了解和保护
意识。
3. 参与者在自然风景中放松心情，减轻了工作和学习压力。
4. 参与者在活动中建立了友谊和团队凝聚力。
通过以上活动方案，我们相信可以为参与者带来一次难忘的自然拓展之旅，让他们在自然中感受到快乐和成长。
企业团队户外拓展训练计划方案安排
企业团队户外拓展训练计划方案安排企业团队户外拓展训练计划方案（精选篇1）为了丰富员工的业余生活，为大家在紧张的工作之余能够充分放松，促进加深员工之间的交流和沟通，并加强团队文化建设，增强团队凝聚力，加强企业文化的建设，再续战火拓展整理了关于单位户外拓展训练方案。
具体如下：一参加人员：公司所有员工。
二活动地点：再续战火拓展训练基地(多家拓展基地可供选择)三活动形势：以户外拓展活动为主，宣传为辅(以单位旗帜为主要形式)四活动行程：拓展活动行程安排8：30—9：00 到达拓展训练基地，清点人数，宣布相关的注意事项下派比赛任务及活动致词。
9：00—9：30 开始拓展游戏准备热身9：30—12：00 开始拓展游戏，分享活动感悟，宣布比赛结果12：00—13：00 午餐13：00—16：45 拓展游戏16：45—17：00分享返回五拓展活动安排9：00-9：30 破冰：问好、分组、团队圈、热身训练目的：这是安排在训练开始的系列活动。
透过活动，使学员集中注意力，进入训练状态。
同时完成分组，解除学员之间，学员与教练间的陌生感。
9：30-9：45 旗人奇事项目介绍：在一面旗帜下聚集起来的一个群体能够创造奇迹――这就是“旗人奇事”。
这面“旗帜”上要求有这样4项内容：小组的队名、标志(绘于队旗上)和口号、队歌(写在白纸上，歌詞不少于4句)，还要选出团队负责人，并讨论如何用艺术物方式展示这各项成果。
训练目的：促进个人融入团队，感受团队文化的建设过程，形成归属感与团队意识。
激发和强化学员运用和发挥集体智慧，推动团队建设进程。
9：45-11：30 抓鬼行动项目介绍：分为法官、平民、傻子、鬼四种角色。
每个人在游戏开始前被分发一张小纸条。
小纸条上的内容有法官来填写，每个人只能看见自己的纸条上的内容。
平民的纸条上会写着一种具体的事物。
比如说棒棒糖，傻子的纸条会写一些和棒棒糖有些关联但又不太靠谱的东西，比如小零食;而鬼的纸条上只写着鬼和字数。
适合体育课和集体游戏的内容
09小教1班体育课活动安排表1、无敌风火轮一、项目类型：团队协作竞技型二、道具要求：报纸、胶带三、场地要求：一片空旷的大场地四、游戏时间：10分钟左右五、详细游戏玩法：12-15人一组利用报纸和胶带制作一个可以容纳全体团队成员的封闭式大圆环，将圆环立起来全队成员站到圆环上边走边滚动大圆环。
六、活动目的：本游戏主要为培养学员团结一致，密切合作，克服困难的团队精神；培养计划、组织、协调能力；培养服从指挥、一丝不苟的工作态度；增强队员间的相互信任和理解。
2、信任背摔一、游戏简介：这是一个广为人知的经典拓展项目，每个队员都要笔直的从1.6米的平台上向后倒下，而其他队员则伸出双手保护他。
每个人都希望可以和他人相互信任，否则就会缺乏安全感。
要获得他人的信任，就要先做个值得他人信任的人。
对别人猜疑的人，是难以获得别人的信任的。
这个游戏能让使队员在活动中建立及加强对伙伴的信任感及责任感。
二、游戏人数：１２－１６人三、场地要求：高台最宜四、需要器材：束手绳五、游戏时间：30分钟左右六、活动目标：培养团体间的高度信任；提高组员的人际沟通能力；引导组员换位思考，让他们认识到责任与信任是相互的。
3、齐眉棍一、游戏简介：全体分为两队，相向站立，共同用手指将一根棍子放到地上，手离开棍子即失败，这是一个考察团队是否同心协力的体验。
在所有学员手指上的同心杆将按照培训师的要求，完成一个看似简单但却最容易出现失误的项目。
此活动深刻揭示了企业内部的协调配合之问题。
二、游戏人数：10-15人三、场地要求：开阔的场地一块四、需要器材：3米长的轻棍五、游戏时间：30分钟左右六、活动目的：在团队中，如果遇到困难或出现了问题，很多人马上会找到别人的不足，却很少发现自己的问题。
队员间的抱怨、指责、不理解对于团队的危害…… 这个项目将告诉大家：“照顾好自己就是对团队最大的贡献”。
提高队员在工作中相互配合、相互协作的能力。
统一的指挥+所有队员共同努力对于团队成功起着至关重要的作用。
周末作息时间表
时间 星期五下午 星期五晚上 时段 4:00——5:00 7:30——9:30 8:00——8:30 星期六上午 8:30——12:00 星期六下午 3:30--5:30 完成数学老师布置的本周所有作业，并及时改错 户外运动（骑车、跑步、跳绳） 内容 健身房锻炼 完成语文、英语老师布置的本周所有作业，力争至少用半小 时时间看课外书籍（文学杂志或英语报） 洗脸漱口吃饭 效果 加强锻炼，强健身体 完成常规作业后的拓展阅读 学习前准备 每周作业不欠账，待老师在校评讲时对本 周错题再次巩固，加深印象。 加强锻炼，强健身体 备注
8:00——8—11：45
物理复习：（一）课内知识巩固：完成本周所讲知识的复习; 已学习的知识巩固后多加练习，新知识提 （二）听老杜物理讲座，提前预习 前预习，保持良好学习热情和状态
7:30——8:30 星期六晚上 8:40—-9:45
语文复习：（一）课内知识巩固：1、听写书本生字词（含初 熟练掌握字词辨析及应用，逐一突破中考 一内容）和常用成语共20个，弄懂词语意思并能灵活运用；2 必背古诗词，提高现代文阅读能力，逐一 、默写初中古诗词1首。 （二）课外拓展练习：1、金牌阅读 突破中考典型考点 现代文2篇；2、中考语文分模板练习 英语复习：（一）课内知识巩固：1、听写书本单词（含初一 内容）30个；2、背诵课文 英语单词积累，听讲座掌握中考语法重点 （二）课外拓展练习：1、听刘飞飞英语讲座，完成课后练 习；2、完成飞越英语阅读和英语听力8年级训练 洗脸漱口吃饭 数学复习：（一）课内知识巩固：本周所有错题（包括天府 阳光、理科爱好者、周考试卷）完成一遍，要求正确率在90% 以上； （二）课外拓展练 习：听韬哥讲座，完成课后练习 学习前准备 课堂内知识绝不能欠账，如果在规定时间 未能完成，取消本周玩电脑时间；课外讲 座要保证听懂，并完成课后练习，正确率 在80%以上。
拓展活动方案
拓展活动方案
活动名称，冒险挑战日。
活动时间，周末。
活动地点，郊外或户外活动中心。
活动对象，青少年和成年人。
活动内容：
1. 登山挑战，组织参与者进行一次登山挑战，让他们体验攀登
陡峭山岩的刺激和挑战。
2. 野外生存，安排专业教练教授野外生存技能，包括搭建帐篷、生火、寻找食物和水源等。
3. 团队合作，设置团队挑战项目，要求参与者在团队合作中完
成任务，增强团队凝聚力和合作能力。
4. 挑战赛，举办各种挑战赛，如攀岩比赛、射箭比赛、激流勇
进等，让参与者展现自己的勇气和毅力。
5. 自我突破，安排心理辅导师进行自我突破训练，帮助参与者
挑战自己的极限，克服恐惧和压力。
活动目标：
1. 提供一个挑战自我的机会，让参与者体验冒险和刺激，激发
个人潜能。
2. 增强团队合作意识和团队凝聚力，培养参与者的合作精神和
团队意识。
3. 培养参与者的勇气和毅力，提升他们面对困难时的心理素质。
4. 促进参与者身心健康，增强体魄和意志力。
通过以上活动内容和目标，我们相信冒险挑战日将会成为一次
充满刺激和挑战的活动，让参与者在挑战中收获成长和快乐。
公司团建活动时间安排表
公司团建活动时间安排表活动概述公司团建活动是为了增强团队凝聚力和协作能力而举办的一次集体活动。
本次团建活动旨在提升员工之间的合作意识和团队合作精神，增进员工之间的相互了解，以及加强沟通和协作能力。
时间安排表以下是公司团建活动的时间安排表：日期 | 时间 | 活动内容08/01 | 13:00-14:00 | 登记报到、分组08/01 | 14:00-15:30 | 团队合作游戏08/01 | 15:30-16:00 | 小休息、茶歇08/01 | 16:00-17:30 | 沙滩运动08/01 | 17:30-18:00 | 自由活动08/02 | 08:30-09:30 | 早餐08/02 | 09:30-11:00 | 团队拓展训练08/02 | 11:00-12:30 | 团队合作挑战08/02 | 12:30-14:00 | 午餐、休息08/02 | 14:00-16:30 | 团队建设项目08/02 | 16:30-17:00 | 小休息、茶歇08/02 | 17:00-18:00 | 总结讨论、颁奖典礼以上时间安排仅供参考，可能会根据实际情况和活动进展进行调整。
注意事项1.请所有参与者准时参加活动，以确保活动进程的顺利进行。
2.建议参与者穿着舒适的服装和运动鞋参加活动。
3.请携带个人必需品，如防晒霜、水杯、毛巾等。
4.若因故无法参加活动，请提前通知活动组织者。
5.活动期间请注意安全，遵守活动组织者的指导和安排。
总结此时间安排表将帮助组织者和参与者了解公司团建活动的具体时间安排，从而更好地准备和参与活动。
希望通过此次团建活动，能够加强团队协作意识，提高沟通合作能力，为公司的发展和员工的成长作出贡献。
一日拓展团建方案
团建拓展
01 项目背景
目
02 项目介绍
录
03 项目配套
contents
04 项目费用项目背景 Nhomakorabea1.2 项目特色
融入各种特色的活动体验，新 颖奇特、激情澎湃，让我们在
1
玩耍中感受团队力量。
定制化的活动装备及丰厚的活 动奖品，让我们全情投入。
2
3
它不仅仅只是一次开心的聚会， 更是激励表彰、展望未来的团 队盛宴。
2.1 项目时间安排
“激情奔跑 共铸辉煌”
1
时间 08:30-09:00 09:00-10:00 10:00-12:30 12:30-13:30
13:30-17:00
主题
内容
❖《快乐集合》
❖《开营仪式》 ❖《团队组建》
❖《环游世界80天》
凝
心
❖《午餐时间》
聚 力
体验篇 ❖《动力火车》
❖《共绘蓝图》
动力火车
PART 1
2.3 项目介绍
PART 2
公司就像个大家庭，通过每个人的一砖一瓦 ，才造就了今天的美好家园。
共绘蓝图
过程中，我们风雨同舟，分工合作，你我他的每一小步，在坚定的信念不懈的精神中，未来了我们
的灿烂蓝图 打拼累积。
在今天，面对市场环境的持续变化，我们需要不断改变和创新。 《共绘蓝图》活动，就是让我们所有同事再一次共同见证这一梦想的实现，感受同事间的默契及情感 的交织！
1.3 项目目的
放 A松
放松身心、舒缓压力、全身投 入、激情释放！
感 B受
融入团队、感受自然、天人合 一、风光无限。
体 C验
增进沟通、促进团队融合、集 思广益增强创新意识。
拓展活动方案
拓展活动方案
活动名称，大自然探索之旅。
活动时间，周末。
活动地点，郊外自然公园。
活动对象，全体员工及其家属。
活动内容：
1. 自然徒步探索，安排一条适合各年龄段的徒步路线，让参与者可以在自然公园中尽情欣赏大自然的美景，感受大自然的魅力。
2. 野餐活动，在自然公园内设置专门的野餐区域，为参与者提供丰富多样的野餐食物和饮料，让大家可以在户外尽情享受美食和阳光。
3. 团队拓展游戏，安排一些团队拓展游戏，通过团队合作和沟通，增进员工之间的情感交流，提高团队凝聚力。
4. 自然教育讲座，邀请自然生态学家或生态环保专家，为参与者讲解大自然的生态环境和保护意识，提高大家对自然环境的认识和保护意识。
5. 自然摄影比赛，组织自然摄影比赛，让参与者可以通过拍摄自然景观，展现自己对大自然的独特视角，增加活动的趣味性。
活动目标：
1. 提高员工对大自然的认识和保护意识，增强环保意识。
2. 增进员工之间的情感交流，加强团队凝聚力。
3. 为员工及其家属提供一个放松身心，享受自然的机会。
4. 增加员工对公司的归属感和满意度。
通过以上活动方案，相信能够让参与者在自然的怀抱中得到放松和愉悦，同时也能够提高大家对环境保护的认识和意识，为公司营造一个和谐、积极向上的工作氛围。
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14测控拓展时间安排表
时间项目名
称
机制项目简介项目目的
需要设
备
8:40——8:50 开场白
教练自我介绍，调动气
氛，分析学员此刻心理，
让学员尽快融入到此次
活动中，让学员明白参
与会有不一样的感受与
体验。
在短时间
内拉近彼
此的距离，
音响话
筒一
套，口
哨3
个，
高清照
相机1
个（并
可录制
视频）。
8:50——9:00 破冰互
动
全部人员围成一个圈，
用眼罩蒙上眼睛，向前
走几步，后退，重复3
次。
进入培训
状态，打破
人与人之
间的隔阂，
培养默契。
眼罩70
个。
9:00——9：30 团队组
建，团
队展示
满足条件就
通过。
第一轮：确定队长，队
名，队呼，队歌，队徽。
第二轮：队训后进行团
队展示，展示出团队精
神。
形成热烈
的团队氛
围；让每个
学员都有
为团队奉
献的精神，
为后续培
训做准备.
4面旗，
4个杆，
4个马
克笔，
白板一
块。
9:30--9 :45 我是责
任者
加分制每组
给十五分，错
一次扣一分，
队长按照一
分2个俯卧
撑接受惩罚。
报数：1右转2左转3
后转4下蹲5不动
每个人犯
错都会影
响团队，犯
了错要敢
于承担！错
了大声说：
对不起，我
错了！
记录本
子4个
和4个
笔
9:45—10:10 4人5
足
每队分为2
组接力，成绩
按照用时排
名。
分4组，助教示范，在
50米赛道上比赛。
进一步拉
近人与人
之间的距
离，相互信
任，相互支
持。
绳子和
丝带
教练：姚立
助教：李文华，张淑淇，张雪霁，袁慕思。
总助教：袁慕思 裁判：志成
DJ ： 摄影： 时间：12月13号 地点：锦龙山庄
10:15—10:40
信任背摔 按照每位队员倒得效果
来加分，标准加2分，不标准加1分。
每组派2个男生接人，分3轮；第1轮，每组派5人尝试；第2轮，每组派5人体验；第3轮，每组推荐3个人突破；其余人，在指定区域活动。
拉近人与人之间的距离，相互信任，相互支持。
丝带，口哨， 10:40—11:10
穿越电网 分2组比赛，在20分钟
内，按照实际通过的人数计算，胜出者加10分，另一组加5分。
全体队员在规定时间内穿过一张虚拟电网,过程中任何部位不得触网。
开始时所有的人站在电网的一边，另一边不得站人，第一个人和最后一个人很关键。
培养学员聆听，合理计划,有效组织,统一行动,亲密协作的意识。
增强学员充分利用资源和对资源的配置能力。
绳子2条 11:10--11:40 人椅
第1轮：全班一起走停坐站倒； 第2轮：分为2个圈，班委和非班委挑战15分钟记录。
在教练的口令下完成走停坐倒等动作， 锻炼团队协作，倾听，执行能力。
增强团队意识 计时器或手机 11:40:
——12:10 分享，总结，感恩
分享感受。
（每队派出1
人，给1个名额，助教1人），教练总结
分享总结，
深化体验。
营造感恩，
触动内心。
12:10——12:20
拍照
全体合照，工作人员和学员留影，各队留影。
记忆留恋。