脸部排水计划

脸部排水计划瞧着镜中人，你疑惑自问，“我的脸有这么胖吗”？浮肿的脸庞正偷偷泄漏你不正常的作息的秘密。

脸部浮肿现象经常发生在血液循环代谢能力差的人身上，这个群族包括了在睡前大量喝水的人，经常久坐不动的人、平常饮食习惯品味重的人，经常熬夜的人，以及天生体质代谢差的人。

影响所致便是血液循环系统效果变差，不不及将体内的废水排出，水分滞留在微血管内，甚至回渗到皮肤中，便产生了膨胀浮肿现象。

在水分代谢过程中，若废水无法顺利回收，而停滞于微血管中，不但会发生浮肿现象，同时也因新鲜的氧气、养分和水分无法顺利被肌肤细胞吸收，而连带产生肤色暗沉疲倦的症状，因此有脸部浮肿的人经常气色也不会好看到哪里去。

适当的脸颈部及眼部排水保养品搭配正解的淋巴按摩技巧可以大幅度促进血液循环的代谢速率，改善脸庞、下巴及眼皮、眼睑等处的浮肿状况。

肌肤日常保养八大法则女人天生是爱美的，除了平时使用保养品保养肌肤，其实在日常生活中也有许多我们每天都注意的事项，只要稍加注意，都是重要的保养之道。

1、多摄取具有抗氧化的食物。

如维他命C、E绿茶多酚等。

都具有抗氧化的成分，可以通过水果来摄取，由于葡萄多酚存在于葡萄籽内，可以改成喝葡萄汁，连葡萄籽一起打汁，才能有效摄取葡萄多酚。

2、减少氧化物的形成，过氧化物是造成自由基的主因，如果可以自尽量避免，就可以有效预防细胞氧化，如少抽烟、少吃油炸食物等。

都可以有效避免体内过氧化物的形成。

3、清洁运作要轻柔，每天清洁肌肤时，要避免过度拉扯肌肤，建议作清洁动作时可以用中指或无名指的指腹，比较不会造成肌肤的负荷。

4、随时注意保湿，每天摄取2000CC的水分，并且随时携带保湿主品、适时补充，避免肌肤出现干燥的细纹。

5、适度去角质，视自已的肌肤头部适度去角质，去角质时不一定要全脸进行，可以针对局部即可，判断肌肤何时、何处该去角质的简单方法如：觉得脸部肌肤变得粗糙、毛孔变得明显、有粉刺出现时、都是该去角质的征兆。

6、避免搔抓肌肤，当肌肤出现不舒服的症状时，要避免用手指搔痒，抠抓、因为这些动作都很容易破坏肌肤的组织结构，造成肌肤松弛，甚至留下疤痕。

7、针对表情纹容易出现的地方适度按摩，要有效避免表情纹的出现，可以在肌肤容易出现表情纹的地方，适时提供按摩。

8、平时感觉压力大，肌肉紧绷时，可以轻抚脸庞的方式，舒缓肌肉压力，有助于表情纹的产生（透过手部轻抚肌肤的动作，可以有效八分散神经传导的注意力，进而放松肌肉，避免表情纹的产生）。

小动作让颈纹永不在来很多人只顾“面子”却忽略了颈部护理的重要性，结果脸蛋儿保养得娇嫩幼细，平滑如镜，究颈却出卖了大家，展现出一条条皱纹来。

颈部向来都是受人忽略的部位，但它其实比面部更容易形成皱纹，随着年龄的增长，颈部的皮肤变得老化松弛，缺乏弹性，再加上经常活动和受到阳光的洗礼，如果不做保养的话，颈纹随时会在不知不觉中出现。

按摩除纹要改善颈纹的问题，除了透过颈霜外，不防做一些按摩动作，如将头抬起，双手放在颈上，然后由下而上，由内到外轻轻打圈，十至十五次。

另外，亦可以将头部微微抬起，，而双手的掌心则放在颈部，然后从锁骨向上推，左右手各做十至十五次，以收紧颈部皮肤，不过千万不可向下推，否则的话随时因减得加，增加颈纹出现的机会。

誓不低头要预防颈纹，便要注意一下日常生活习惯，如果经常需要做案头工作的话，记得不时要“抬起人有头来”别整天将头垂下，最好每隔一小时便伸伸懒腰和颈，而伸展颈部时，不防慢慢将头仰后，使颈部有拉紧的感觉，，以预防颈纹出现。

另外，日间外出时，颈部亦应该做足防晒措施，如经常搽防晒指数（SPF)15或以上的防晒太阳油，以避免被UV A破坏皮肤的真皮纤维组织，晒出皱纹来。

只要懂得保养，无论“面子”和粉颈都可以保靓。

肌肤补水大行动油性肌肤油性皮肤的清洁很重要，可以延长深层去脂面乳在脸上的停留时间，让油脂和灰尘从毛孔中彻底清除。

秋冬季节，油性除了要注意清洁与控油调理以外，同时还需要做到补水保湿，补水面膜是一种最直接的补水手段。

混合性肌肤拥有混合型肌肤的人群基本是那些肌肤状态不稳定的年青人，T字部位呈油性，眼周和两颊呈干性，在护肤方面可分区域给不同的着重保养，对于干燥的部位除了更多补水保养外，可适当的选择些营养成分较丰富的护肤品，而偏油部分则可以继续使用清爽护肤品。

干性肌肤比起油性皮肤和中性皮肤，干性皮肤最需要精心呵护，因为它属于易衰型肌肤，毛孔细小不明显，易产生细小皱纹，对于外界温度和湿度的变化反应明显，干性皮肤的朋友一定要提前将秋冬季节的护肤品准备好，以应不时之需。

中性肌肤中性皮肤属于天生丽质，不干不油，呈现白里透红的美感，肤质细腻，毛孔较小，但天生丽质如不重保养，皮肤也会问题多多，拥有中性皮肤的朋友要做也肌肤日常保养，生活作息规律，保持最佳的生理状态。

敏感性肌肤敏感性肌肤皮肤较薄，对外界刺激敏感，易出现局部微红、红肿等过敏现象，秋冬敏感性皮肤可选用微酸性洁面品，多补维他命C，日霜忌用控油配方。

全身补水工程秋冬的护理是一个系统工程，要从头到脚全面呵护。

唇部由于唇部没有汗腺和皮脂腺，所以秋冬季嘴唇必须每天使用唇膏，睡觉前也可以在唇上敷上唇膜或抹上专用精华，这样唇、脱皮之类都会远离你。

眼睛周围的肌肤是脸部最薄的肌肤，不只缺少油份，也缺少水分，也是皱纹最易出现的部位，由于气候寒冷，眼睛周围的血液循环减缓，所以秋冬应首先增强皮肤的抵抗力，防止黑眼圈的产生，还应经常按摩眼周皮肤，促进血液循环，每周做2-3次的眼膜护理，干性和混合性皮肤的人，最好选择油分和水分较高的眼霜，，而油性皮肤则可选水分偏高的眼霜或护眼用品。

颈部皮肤十分细薄而脆弱，皮脂分泌较少，难以保持水分，更容易干燥产生皱纹，所以秋冬更要保护颈部，日常使用保湿水时在记得关照颈部，最好使用护理霜，也可定期到美容院做颈部护理，一般可分为三步：第一步，彻底清洁。

去角质，清除掉颈部的皮肤的死皮，第二步：进行颈部按摩，目的是舒缓肌肉，收紧颈部，提升颈部轮廓，最后是敷颈部膜套，为肌肤及时补充水分和营养。

身体，不少人以为秋冬时身体被重重衣物包围着，不大需要涂滋润的护肤品，其实只要在温度低的干燥日子里，身体就会像面部一样变得干燥，而且还可能出现痕迹及脱皮现象。

别只顾着涂抹、呵护你的脸蛋，身体也是要护理的。

每天洗澡后给身体涂抹乳液是必要的。

手部、手部护理的原则是随时随地、每天坚持，而滋养与呵护更是不可缺少的，除去平日涂抹护手霜，专业的手部特效护理正是呵护你双手的不二选择。

足部、每天沐浴前，用深层清洁霜和柔软的毛刷，将脚趾、脚缝、脚后跟等部位彻底按摩、刷干净，去除堆积的角质层，深层按摩，擦上乳液或护腿霜，帮助柔软双脚肌肤。

补水经使用适合自已的护肤品秋冬给予皮肤是足够的营养护肤品基本组合是保湿喷雾（或者有保湿性能的爽肤水）与保湿乳液（或保湿霜）。

前者的主要成分是为皮肤及时补充水分并能锁住水分，这两者相互配合能够有效保持皮肤光滑润泽。

合理饮食，多喝水每天喝8杯水共约1.5-2升，不能以茶、果汁、汤、咖啡或其它饮料代替。

而真正有效的饮水方法，是连续的将一整杯水喝完为止。

如果只随便喝一两口来”止渴”就不能够让身体真正吸收从而达到润泽皮肤的目的。

生活要有规律长时间紧张、压抑、情绪不稳定可造成血液循环不良，营养成分不能完全被吸收，使皮肤苍白、黄黑、无光泽和皱纹加深等。

所以有规律的生活，尤其是保证充足的睡眠时间美丽的必要条件。

蜂蜜养颜蜂蜜可以滋肺润燥，养颜护肤，尤其是适合秋冬季节饮用，是天然的保湿饮品，内服：把柠檬切片用蜂蜜浸泡后冲喝，也可以用桂圆、红枣、花旗参冲泡或煮茶，最后加适量蜂蜜，外用：把鸡蛋清打出泡后加蜂蜜搅拌均匀，可以当营养保湿面膜使，可使肌肤光滑并预防小干纹，出可以用一个鸡蛋，一小勺蜂蜜，半勺食醋搅拌后涂在脸上，半小时后洗净，可以滋润、柔软肌肤。

日常护理小诀窍1、砂要用太热的水洗脸，太热的水会冲走皮肤的水分，使水分容易流失，令肌肤更加干燥和瘙痒。

2、为收紧肌肤，收缩毛孔不要用含酒精的爽肤水或收敛水，可以放一盆凉水，把脸埋在其中吹泡泡，冬日的凉水水温低，更与洗脸的温水形成反差，可以收缩毛孔，吹泡泡激起的水波是很好的按摩，可令肌肤恢复弹性。

3、选一款保湿性的化妆水或柔肤水，值得推荐的是嘉宝娜密润滋养水，用棉片沾湿了涂抹在脸上，残留着滋养水的棉片，放上一整天都潮湿的，可见其保湿效果。

4、要知道为肌肤提供水分的是化妆水或柔肤水，而不是保湿乳（霜），所以要趁着脸上的化妆水末干就抹上保湿乳（霜），这样才能锁住水分，如果等化妆水干了再涂，效果就差了。

多吃肉不如多吃豆现代营养学证明，每天坚持信用豆类食品，人体裁就可以减少脂肪含量，增加免疫力，降低患病的几率，但是豆子的种类非常多，只有了了解每种豆子的营养代人价值，选择合适自已的豆子才更利于健康。

豌豆：中医认为，豌豆味性甘平，有补中益气，利小便等功效，也是脱肛、慢性腹泻、子宫脱垂等中气不足症状的食疗佳品。

此外豌豆含有丰富的维生素A原，食用后可在体内转化成维生素A，有润肤的作用，皮肤干燥者应该多吃。

豇豆：豇豆分为长豇豆和饭豇豆，长豇豆即是我们说的长豆角，常作为蔬菜食用，饭豆可以和大米上起煮粥或制作豆沙馅。

中医认为豇豆性味甘平，有健脾和胃，补肾止带的功效，特别适合脾胃虚弱所导致的食积、腹胀以及肾虚遗精、白带增多者食用。

芸豆：芸豆又叫菜豆。

味甘平、性温，有温中下气，利肠胃，止呃逆、益肾补气等功效。

它不仅富含蛋白质及钙、铁等微量元素，还有高钾、高镁、低钠的特点，特别适合心脏病患者和患有肾病，高血压等需低钠饮食者食用。

在烹饪过程中，注意必需煮熟、煮透，否则会引起中毒。

黑豆：中医认为，黑豆味甘性平，有补肾强身，活血利水、解毒之功效，特别适合肾虚者食用。

此外黑豆还有“乌发娘子”的美称，用它制成豆浆、豆腐等，是肾虚导致的须发早白、脱发患者的食用佳品。

蚕豆：蚕豆怀味甘平，有健脾利湿的功效，特别适合脾虚腹泻者食用，但蚕豆不可生吃，也不可多吃，以防腹胀。

特别需要注意的是，少数人吃蚕豆后会发生急性溶血必贫血，也就是俗称的“蚕豆病）应尽快送医院就治。

洒后不能吃哪些药洒后不能马上服用催眠药、镇静药、安定药、麻醉性镇痛药、抗组织胺药，也不能服用胰岛素。

因为上述药物包含巴比妥、鲁米那、合水氯醛、溴化物、导眠能、安定、氯丙素、阿米妥、扑尔敏、杜冷丁等成份。

这些药物若和洒中的乙醇在一起，就会产生协同作用加速吸收，很容易造成造成危险。