初级长拳(三路)教学设计
初级三路长拳大学生全套教案
教学对象：大学生教学课时：8课时教学目标：1. 让学生掌握初级三路长拳的基本动作和套路。
2. 培养学生的身体素质，提高柔韧、灵敏、平衡素质。
3. 增强学生的自信心和毅力，培养团队协作精神。
教学重点：1. 初级三路长拳的基本动作和套路。
2. 动作要领和技巧的掌握。
教学难点：1. 动作的连贯性和协调性。
2. 动作中的呼吸与动作的配合。
教学准备：1. 武术场地2. 拳套、护具等教学器材3. 教学视频、音乐等辅助教学资源教学过程：第一课时：一、课堂常规1. 学生集合整队，点名报数。
2. 教师宣布本节课内容、教学目标和注意事项。
二、准备活动1. 徒手操：头部运动、肩部运动、腰部运动、腿部运动等。
2. 慢跑：绕武术馆慢跑两圈。
三、基本手型、手法、步型、步法练习1. 教师示范并讲解基本手型、手法、步型、步法。
2. 学生跟随教师练习。
四、初级三路长拳基本动作练习1. 教师示范并讲解基本动作。
2. 学生跟随教师练习。
五、课堂小结1. 教师总结本节课学习内容。
2. 学生提出疑问，教师解答。
第二课时：一、课堂常规1. 学生集合整队，点名报数。
2. 教师宣布本节课内容、教学目标和注意事项。
二、复习上节课内容1. 学生集体复习基本手型、手法、步型、步法。
2. 学生集体复习初级三路长拳基本动作。
三、初级三路长拳套路练习1. 教师示范并讲解套路动作。
2. 学生跟随教师练习。
四、课堂小结1. 教师总结本节课学习内容。
2. 学生提出疑问，教师解答。
第三课时至第八课时：一、课堂常规1. 学生集合整队，点名报数。
2. 教师宣布本节课内容、教学目标和注意事项。
二、复习上节课内容1. 学生集体复习基本手型、手法、步型、步法。
2. 学生集体复习初级三路长拳基本动作和套路。
三、初级三路长拳提高练习1. 教师示范并讲解提高练习方法。
2. 学生跟随教师练习。
四、课堂小结1. 教师总结本节课学习内容。
2. 学生提出疑问，教师解答。
教学评价：1. 学生对基本手型、手法、步型、步法的掌握程度。
大学武术初级三路长拳教案
课时：2课时年级：大学一年级教学目标：1. 让学生掌握初级三路长拳的基本动作和套路。
2. 培养学生的武术兴趣，提高学生的身体素质。
3. 培养学生的团队协作精神。
教学内容：1. 初级三路长拳的基本动作：起势、弓步冲拳、弹腿冲拳、马步双劈拳、拗弓步冲拳、蹬腿冲拳等。
2. 初级三路长拳套路。
教学过程：第一课时一、课堂常规1. 学生集合，点名报数。
2. 教师检查学生着装，纠正不良姿势。
二、热身活动1. 教师带领学生做简单的关节活动，如肩关节、腕关节、踝关节等。
2. 学生进行慢跑，活动全身。
三、基本动作教学1. 教师讲解并示范初级三路长拳的基本动作，如起势、弓步冲拳、弹腿冲拳等。
2. 学生跟随教师练习基本动作，教师逐一纠正动作不规范的地方。
四、套路教学1. 教师讲解并示范初级三路长拳套路。
2. 学生跟随教师练习套路，教师逐一纠正动作不规范的地方。
五、课堂小结1. 教师总结本节课的学习内容，强调动作要领。
2. 学生进行自我评价，提出改进意见。
第二课时一、课堂常规1. 学生集合，点名报数。
2. 教师检查学生着装，纠正不良姿势。
二、复习上节课内容1. 教师带领学生复习上节课学过的基本动作和套路。
2. 学生进行分组练习，教师巡视指导。
三、提高动作质量1. 教师针对学生的不足之处进行个别指导，提高动作质量。
2. 学生跟随教师练习，教师逐一纠正动作不规范的地方。
四、课堂小结1. 教师总结本节课的学习内容，强调动作要领。
2. 学生进行自我评价，提出改进意见。
五、放松活动1. 教师带领学生进行放松活动，如瑜伽、拉伸等。
2. 学生进行自由活动，整理器材。
教学评价：1. 学生对初级三路长拳的基本动作和套路掌握程度。
2. 学生在课堂上的参与度、团队合作精神。
3. 学生对武术的兴趣和身体素质的提高。
第三路初级长拳教案
教学
内容
1、学习：第三路初级长拳（大跃步前穿、弓步击掌）
2、复习：初级长拳（虚步亮掌——弓步冲拳）
教
学
目
的
认知目标：提高学生的学习积极性，提高学生的柔韧，耐力素质。
技能目标：使80%的学生能够掌握大跃步前穿动作，90%的学生能够掌握弓步击掌。
情感目标：培养学生坚强的意志，激发学生练习的积极性。
二、
1、调节呼吸
2、积极认真
3、充分放松
三、
1、认真听总结
2、师生再见
组织：
组织：
&&&&&&&&&&&
&&&&&&&&&&&
&&&&&&&&&&&
场
地
器
材
课
后
小
结
（心率/次）运动负荷预计
160
排球一个
场地一块
120
100
805 10 15 20 25 30 35 40（时间/分）
&&&&&&&&&
&&&&&&&&&
要求：
稳
定
情
绪
恢
复
身
心
5′
一、游戏
（打龙尾）
方法：将学生分成人数相等的3个队，一、二队学生围成一个圈，第三队成纵队站在圈内。游戏开始后，圈外的人相互传球，捕捉时机，掷击“龙尾”。“龙头”可以用手挡打来的球。如果“龙尾”被击中，则退出站到圈外，游戏重新开始。
大学初级三路长拳教案
教学目标：1. 让学生了解和掌握初级三路长拳的基本动作和套路结构。
2. 培养学生的武术兴趣，提高身体素质和自卫能力。
3. 增强学生的团队协作精神和集体荣誉感。
教学对象：大学体育课程学生教学时间：2课时教学地点：学校武术馆教学器材：武术服、拳套、腰带、器械（如刀、枪、剑等）教学内容：一、开始部分（5分钟）1. 集合整队，点名报数。
2. 教师简短介绍本次课的教学内容、目标和要求。
3. 学生进行简单的热身活动，包括慢跑、徒手操等。
二、基本动作学习（40分钟）1. 教师示范初级三路长拳的基本动作，如起势、弓步冲拳、弹腿冲拳、马步双劈拳等。
2. 学生跟随教师进行动作学习，注意动作的规范性和连贯性。
3. 教师对学生的动作进行个别指导，纠正错误动作。
三、套路练习（30分钟）1. 教师详细讲解初级三路长拳的套路结构，让学生了解各个动作的衔接和变化。
2. 学生跟随教师练习套路，注意动作的流畅性和节奏感。
3. 教师巡回指导，纠正学生的动作错误。
四、教学评价（5分钟）1. 学生自评：总结自己在本次课中的学习成果和不足之处。
2. 教师点评：对学生的表现进行评价，指出优点和不足，提出改进建议。
五、结束部分（5分钟）1. 学生进行简单的放松活动，如拉伸、抖动等。
2. 教师进行总结，强调本次课的学习重点和注意事项。
3. 学生归还器材，整理场地。
教学要求：1. 学生需穿着武术服，佩戴拳套和腰带。
2. 学生要遵守课堂纪律，听从教师指挥。
3. 学生要积极参与课堂活动，认真练习。
教学反思：1. 教师要关注学生的个体差异，因材施教。
2. 教师要注重培养学生的兴趣，激发学生的学习热情。
3. 教师要加强对学生的安全教育，确保课堂安全。
初级三路长拳教案
初级三路长拳教案教案标题：初级三路长拳教案教案目标：1. 学习和掌握初级三路长拳的基本动作和技巧。
2. 培养学生的身体协调性、灵活性和力量。
3. 培养学生的自信心和团队合作精神。
教学内容：1. 基本动作：a. 起势：双脚并拢，双手自然下垂。
b. 迈步：右脚向前迈一步，同时双手向前推出。
c. 直拳：右手向前直击，手心朝下，臂部伸直。
d. 侧踢：右脚向侧面踢出，踢腿时身体稍微倾斜。
e. 回身踢：右脚向后踢出，同时身体向后转动。
f. 防守动作：学习基本的防守动作，如躲闪、格挡等。
2. 技巧练习：a. 组合动作练习：将基本动作进行组合练习，提高流畅度和连贯性。
b. 靶标训练：设置靶标，学生进行击打练习，提高准确性和力度。
c. 对练训练：学生两两对练，进行模拟实战的练习，提高应对能力。
教学步骤：第一课时：1. 导入：向学生介绍长拳的基本概念和起源，并激发学生的兴趣。
2. 示范：教师进行初级三路长拳的示范，让学生了解基本动作和技巧。
3. 分组练习：将学生分成小组，让他们互相练习基本动作，并进行互相观摩和指导。
4. 整体练习：全班一起进行基本动作的练习，教师进行指导和纠正。
第二课时：1. 复习：回顾上节课学习的基本动作和技巧，进行简单的复习练习。
2. 技巧练习：引导学生进行组合动作的练习，提高动作的流畅性和连贯性。
3. 靶标训练：设置靶标，让学生进行击打练习，提高准确性和力度。
4. 对练训练：学生两两对练，进行模拟实战的练习，提高应对能力。
第三课时：1. 复习：回顾前两节课学习的内容，进行简单的复习练习。
2. 整合练习：将基本动作、技巧练习和对练训练进行整合，让学生进行全面的练习。
3. 表演展示：让学生自由组合动作，进行小型表演展示，展示所学习的成果。
4. 总结：教师对学生的表现进行总结和评价，并鼓励学生继续坚持练习。
教学评估：1. 观察学生在课堂上的参与度和动作的准确性。
2. 对学生进行技能测试，测试他们对基本动作和技巧的掌握程度。
完整版武术三路长拳教案16篇
硝2013--2014学年度第一学期体育学科进度科目体育教学班级九年级 3、4班教科书名及册数九年级上课8.27每周节次3总授课节数45时间周次时间教材内容节次起止18.26--8.30制定教学计划，学习初级长拳第一节3 29.02--9.06学习初级长拳第二节3 39.09--9.13学习初级长拳第三节3 49.16--9.20学习初级长拳第四节3 59.23--9.27复习考核初级长拳3 69.30--10.04国庆放假0 710.07--10.11学习八式太极拳3 810.14--10.18学习八式太极拳3 910.21--10.25复习考试0 1010.28--11.01期中考试0 1111.04--11.08复习八式太极拳3 1211.11--11.15考核八式太极拳3 1311.18--11.22学习立定跳远3 1411.25--11.29学习篮球双手胸前传接球3 1512.02--12.06游戏篮球3 1612.09--12.13学习前滚翻3 1712.16--12.20越野3 1812.23--12.27达标测试3 1912.30--01.03复习考试0 2001.06--01.10期末考试0体育教学（教案）班级九.3 班人数32日期8.26课次第 1 次一、复习基本手型、手法、步型、目1 、使学生初步了解武术的基本练习功课的步法等法，并掌握练习的技术要领。
的基本二、学习三路长拳第一段1-4 动2、通过长拳学习，了解套路动作结构、任内容路线及特点。
务3、提高学生柔韧、灵敏、平衡素质。
重点重点：手型、步型、手法、腿法难点难点：三路长拳中的虚步亮掌课的时部分间开始5＇部分准备8＇部分36＇基本部分课的内容1、体育委员集合整队，报告人数2、师生问好3、宣布本次课的内容及要求4、安排见习生1、绕武术馆慢跑六圈2、徒手操（ 4× 8 拍）（1）头部运动（ 2）四肢运动（3）俯背运动（ 4）弓步运动（5 ）仆步压腿（ 6）正压腿（ 7）膝关节运动（ 8）踝、腕关节运动一、基本手型、手法、步型、步法等1、手型：拳：拳握紧，拳面平、直腕掌：四指并拢伸直，拇指弯屈紧扣于虎口处勾：五指第一指节捏拢在一起，屈腕步型：弓、马、仆、虚、歇、丁步，坐盘，插步，盖步组织教法队形：△△教师×学生××××××××××××××值日生××××××××××××××教法：宣讲法组织： 1、成两列纵对慢跑,队伍整齐 ,速度适中2、成广播体操队形散开教法：教师口令指挥，学生练习。
长拳三路武术教学教案
长拳三路武术教学教案一、前言长拳是中国传统武术中的一种拳法，起源于明清时期，是中国武术中最具代表性的拳术之一。
长拳三路是长拳中的一种拳路，是长拳中的基础拳法之一。
本教学教案将详细介绍长拳三路的基本动作、要领以及训练方法，希望能够帮助学习者更好地掌握这一拳法。
二、基本动作1. 起势起势时，双腿分开与肩同宽，双手自然下垂，目视前方。
2. 进步先将左脚向前迈一步，同时右拳由腰部向前直冲，左拳自然回到腰部。
3. 左右摆拳在进步的基础上，左拳由腰部向前直冲，同时右拳自然回到腰部。
4. 左右进步先将左脚向前迈一步，同时右拳由腰部向前直冲，左拳自然回到腰部，然后将右脚向前迈一步，同时左拳由腰部向前直冲，右拳自然回到腰部。
5. 收势最后将双手自然下垂，目视前方，回到起势的姿势。
三、要领1. 身法在长拳三路中，身法要求稳健，腰部要有力，同时要保持身体的灵活性，能够迅速调整姿势。
2. 步法步法要求稳健有力，迈步要稳，步伐要均匀，同时要灵活变换步伐，适应不同的战斗环境。
3. 拳法拳法要求刚柔相济，刚中带柔，柔中含刚，要求拳劲要有力，同时要灵活变化，出拳要准确有力。
四、训练方法1. 基础训练长拳三路的基础训练主要包括身法训练、步法训练和拳法训练。
身法训练主要包括腰部力量的训练，可以通过练习腰部功法和腰部力量训练来提高腰部的力量。
步法训练主要包括迈步和踏步的训练，可以通过练习基本步法和步法变化来提高步法的稳健性。
拳法训练主要包括出拳和收拳的训练，可以通过练习基本拳法和拳法组合来提高拳法的准确性和力度。
2. 对抗训练长拳三路的对抗训练主要包括对抗技巧和对抗战术的训练。
对抗技巧训练主要包括拳法技巧和腿法技巧的对抗训练，可以通过练习对抗技巧和对抗组合来提高对抗技巧的灵活性和变化性。
对抗战术训练主要包括战术应用和战术组合的训练，可以通过练习战术应用和战术组合来提高战术的灵活性和变化性。
3. 实战训练长拳三路的实战训练主要包括实战技能和实战战术的训练。
教学实践设计三路长拳(3篇)
第1篇一、教学目标1. 知识目标：（1）了解三路长拳的基本动作、套路结构和动作要领。
（2）掌握三路长拳的套路练习方法。
2. 技能目标：（1）能够熟练地完成三路长拳的套路动作。
（2）提高学生的身体协调性、灵活性和力量。
3. 情感目标：（1）培养学生对武术运动的兴趣和热爱。
（2）增强学生的自信心和团队协作精神。
二、教学内容1. 三路长拳基本动作：包括拳法、掌法、勾法、腿法、步法和平衡等。
2. 三路长拳套路：包括起势、基本拳法、基本掌法、基本勾法、基本腿法、基本步法、平衡、收势等。
三、教学过程（一）准备活动1. 热身运动：慢跑、关节活动、肌肉拉伸等，时间约5分钟。
2. 简单的武术基本功训练：包括马步、弓步、仆步、虚步、歇步等，时间约5分钟。
（二）基本动作教学1. 拳法：讲解拳法的基本姿势、手型、步法等，并进行示范。
学生跟随教师练习，掌握基本拳法动作。
2. 掌法：讲解掌法的基本姿势、手型、步法等，并进行示范。
学生跟随教师练习，掌握基本掌法动作。
3. 勾法：讲解勾法的基本姿势、手型、步法等，并进行示范。
学生跟随教师练习，掌握基本勾法动作。
4. 腿法：讲解腿法的基本姿势、腿型、步法等，并进行示范。
学生跟随教师练习，掌握基本腿法动作。
5. 步法：讲解步法的基本姿势、步型、步法等，并进行示范。
学生跟随教师练习，掌握基本步法动作。
6. 平衡：讲解平衡的基本姿势、手法、步法等，并进行示范。
学生跟随教师练习，掌握平衡动作。
（三）套路教学1. 起势：讲解起势的动作要领，并进行示范。
学生跟随教师练习，掌握起势动作。
2. 基本拳法、掌法、勾法、腿法、步法、平衡：讲解各个动作的要领，并进行示范。
学生跟随教师练习，掌握各个动作。
3. 收势：讲解收势的动作要领，并进行示范。
学生跟随教师练习，掌握收势动作。
（四）套路连贯练习1. 学生跟随教师练习三路长拳套路，熟悉动作顺序。
2. 学生独立练习三路长拳套路，教师巡回指导。
3. 学生分组练习三路长拳套路，互相观摩、学习、纠正错误。
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初级长拳〔三路〕教学设计
一、指导思想
本教学方案设计依据?体育与健康课程标准?要求，以“健康第一〞为指导思想，贯彻新课标理念的教学行为进行探索，在发挥教师主导前提下，以学生为主体，传授课程的根本技术、根本技能，理解武术运动的传统与特点，继承和发扬民族传统体育，增进学生身心健康，全面提高学生素质，培养学生探究学习、合作学习的习惯以及自主学习的能力，让学生循序渐进地掌握初级长拳的根本动作、路线、名称和顺序及特点。
提高学生灵敏、柔韧、力量等身体素质，增强学生的民族自尊心和自信心等优良品质。
二、教材分析
初级长拳全套动作除起势和收势外，共分为四段。
套路结构简短，动作精炼，起伏转折、快慢停顿过渡衔接自然，有利于教师教，也有利于学生学习领会。
具有一定的适用性，表达武术的根底动作。
以根本功为例，如根本手型〔拳、掌、勾〕，根本步型〔弓步、马步、虚步、仆步、歇步〕，根本腿法〔蹬腿、弹腿〕等，都是从武术的根底动作和技击的角度编排的。
再以手型为例，如套路中的马步冲拳，抡臂砸拳等，要完成这些动作不仅要发力完整，步法灵活，而且手、眼、身、法、步、神、气均要协调配合。
三、学情分析
教学对象小学三年级至八年级的学生，大局部学生没有上过武术课，武术根本功和素质比拟差。
因此在开始阶段要注意学生兴趣的激发，学习内容的安排要由浅入深，由易到难。
教师在教学要特别注重示范的质量，以及示范点和示范面的有效选择，提高直观效果。
对身体素质较差的同学，不能控制动作而做不好动作。
因此教师在教学中要耐心示范，分解动作或放慢速度，采用多种练习形式来激发学生的练习兴趣，挖掘每个学生的潜力，使多数学生能掌握动作，同时关注个体差异，对于较差的同学要耐心辅导，多加鼓励，使学生逐步完成动作。
对于套路中的重点动作，可分别安排在准备活动中，或安排在套路教学前作为辅导练习，为套路教学打下根底。
套路中的较难动作可采用慢速、分解、口诀、重复强化等方法予以解决。
四、教学目标
〔1〕运动参与目标：积极参与各种体育运动并根本形成自觉锻炼的习惯，根本形成终身体育的意识，能够编制个人锻炼方案，具有一定的体育文化欣赏能力。
〔2〕运动技能目标：根本掌握武术类运动的根本理论知识、根本技术、技法以及长拳的动作要领，明白它的攻防含义，体味武术精、气、神的风格特点，增强自我表现能力。
提高武术根本运动能力，弘扬民族文化，增强学生体质，培养终身锻炼的习惯。
〔3〕身体健康目标：能选择良好的运动环境，全面开展体能，提高自身科学锻炼的能力，练就强健的体魄。
〔4〕心理健康目标：根据自己的能力设置体育学习目标，自觉通过长拳的学习改善心理状态、克服心理障碍，修身养性，运用适宜的方法调节自己的情绪，在运动中体验运动的乐趣和成功的感觉。
〔5〕社会适应目标：表现出良好的体育道德和合作精神，正确处理竞争与合作的关系。
五、教学重点
根本手型、手法、步型、步法及腿部练习，动作的要领与动作的规格。
大跃步前穿、换跳步
马步架冲拳、腾空飞脚、弓步顶肘。
六、教学难点
根本动作的到位以及武术精、气、神的掌握。
抡臂砸拳、换跳步马步架冲拳、仆步抡劈拳。
七、教学方法
本次课尝试把讲授式、体验式、合作式教学相结合，使学生积极主动地投入到学习之中，通过各种教学方法和手段逐步使学生掌握动作技能，并且通过各小组自主学习与成果的相互交流，使学生在活动中体验到成功的喜悦，学生在相互交流与学习中充分发挥主观能动性，促使学生善于观察、发现、分析、解决问题，有效地提高对套路动作的掌握和学习进度。
教法：讲解——快速完整示范——慢速分解教学——慢速完整教学——快速完整教学——带着学生演练——体育委员带着演练。
学法：观察、模仿、尝试——实践——练习——师生评价——集体跟学改进。
八、教学过程
体育教学常规——集体准备活动——专项根本功练习——教师示范演示动作——引导学生模仿学习——教师巡回指导、纠错——学生仔细观察——师生评价指导——教师集体带着演练——体育委员带着演练——教师小结、补充。
九、具体安排
时间安排：三、四年级在早自习到第一节课的时间学习，七、八年级在午自习到第五节课的。