催乳食谱大全
产后高效催乳的8款食物做法
产后高效催乳的8款食物做法一、黑芝麻黑芝麻含有丰富的维生素，能够加速人体的代谢功能，对产后奶水不足大有裨益。
枸杞黑芝麻燕麦糊主料：黑芝麻25克，大米适量做法：将黑芝麻捻碎，大米洗净，放入其他配料，加水适量煮成粥即可。
二、花生花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血以及产后催乳等病症。
花生炖猪脚主料：生猪脚2个，花生200克。
调料：葱、姜黄酒适量。
做法：猪脚洗净，用刀划口，加花生、姜、葱、黄酒和清水用武火烧沸后，再用文火熬至烂熟。
三、丝瓜丝瓜络是一种中药材，对发奶有包块、乳汁分泌不畅有一定的治疗作用。
中医中用丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通畅乳房气血、催乳的功效。
鲜虾丝瓜汤主料：鲜虾100克，青皮6克，丝瓜200克，植物油、料酒、葱、姜、味精、精盐各适量。
做法：1、将青皮研成粉末；丝瓜刨去外皮，洗净，切成斜片，葱切成葱花，姜切成丝。
2、鲜虾去须及足，洗净，加入料酒、青皮末、少许精盐拌匀，腌10分钟。
3、锅置火上，倒入植物油烧热，下姜丝、葱花爆香，再倒入鲜虾翻炒多次，加适量清水煮汤。
4、等水沸之后加入丝瓜片，煮至虾、瓜熟后后，加味精、精盐调味即可。
四、金针菜金针菜是一种野生草本植物，营养成分十分丰富，有利湿热、宽胸、止血、下乳等功效。
金针菜炖肉主料：金针菜310克，瘦猪肉60肉。
做法：1、金针菜洗净，将瘦猪肉切成薄片，一起倒入陶瓷罐内。
2、用旺火隔水炖至瘦猪肉熟透即可。
五、茭白茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴和催乳等功效。
猪蹄茭白汤主料：猪蹄250克，茭白（切片）100克，生姜2片，料酒、料酒、大葱、食盐适量。
做法：1、猪蹄于沸水烫后刮去浮皮，拔去毛，洗净，放进锅内，加清水、料酒、生姜片及大葱，旺火煮沸。
2、撇去浮沫，改用小火炖至猪蹄酥烂，最后投入茭白片，再煮5分钟，加入食盐即可。
六、莴笋莴笋分叶用和茎用两种，都具有丰富的营养素，含铁成分高，有利补血。
鲜拌莴苣主料：鲜莴苣250克，食盐、味精、黄酒适量。
下奶汤的做法大全
下奶汤的做法大全
下奶汤是一道传统的中医食疗汤品，它可以帮助妈妈们增加乳汁分泌，促进母乳喂养。
下面是几种常见的下奶汤的做法：
1. 酒酿下奶汤
材料：酒酿200克，红糖适量
做法：将酒酿倒入锅中加热，煮沸后加入适量的红糖调味即可。
2. 土鸡炖生蚝下奶汤
材料：土鸡1只，生蚝适量，红枣适量，枸杞适量，盐适量
做法：将土鸡宰杀后清洗干净，放入炖盅中，加入适量的清水。
加入生蚝、红枣、枸杞等其他辅料。
放入蒸锅中用文火炖2-3
小时。
最后加入适量的盐调味即可。
3. 牛骨下奶汤
材料：牛骨适量，红枣适量，枸杞适量，盐适量
做法：将牛骨清洗干净，放入炖盅中，加入适量的清水。
加入红枣、枸杞等其他辅料。
放入蒸锅中用文火炖2-3小时。
最后
加入适量的盐调味即可。
4. 茯苓红枣下奶汤
材料：茯苓适量，红枣适量，冰糖适量
做法：将茯苓和红枣清洗干净，放入炖盅中，加入适量的清水。
放入蒸锅中用文火炖2-3小时。
最后加入适量的冰糖调味即可。
5. 淮山杜仲下奶汤
材料：淮山适量，杜仲适量，红枣适量，冰糖适量
做法：将淮山和杜仲清洗干净，放入炖盅中，加入适量的清水。
加入红枣等其他辅料。
放入蒸锅中用文火炖2-3小时。
最后加
入适量的冰糖调味即可。
以上是几种常见的下奶汤的做法，每种汤品的食材和口味略有差异，可以根据个人喜好和身体状况选择适合的下奶汤食谱。
同时，在煲汤的过程中要注意火候掌握，以充分释放食材的营养和滋补功效。
几款催乳汤食谱
鲤鱼粥
❖ 做法：鲜活鲤鱼1条，去鳞除内脏后切成小块， 与白米或小米一起煮粥。
❖ 注意：粥内不能放盐，淡吃。 ❖ 黄花炖瘦肉
❖ 做法：干黄花菜(又名金针菜)25克，瘦猪肉 250克，煮或炖至酥烂后佐餐。瘦猪肉也可用 猪蹄代替。
❖ 注意：一定要用干黄花菜与猪肉或猪蹄同炖、 同煮，才有通乳效果。
归芪鲫鱼汤
克,味精3克,香油3克,桂皮10克,八角1克 ❖ 做法 ❖ 1. 将新鲜宰杀的笨鸡洗净放入开水锅内，加桂皮，八
角，煮至断生捞出; ❖ 2. 用麻油搽遍鸡的全身，待其冷却后斩成小条块装盘; ❖ 3. 将炒锅坐火上，倒油烧至六七成热，下葱花、姜末，
并加鸡汤少许和细盐、味精，待卤汁沸滚后，浇在鸡块 上即成（卤汁要浓鲜，趁热浇在鸡块上）。
酒、白糖、姜、葱、蒜、花椒水各适量 ❖ 做法： ❖ 1、将鱼下唇扯开，取出内脏洗净，剁成四大段; ❖ 2、把葱、姜切丝，蒜切片; ❖ 3、将锅烧热，加入豆油，烧至七成热时，放入葱、姜丝炝
锅，添鲜汤（或白开水），放入剁好的鱼段，加入精盐、米 醋、白糖、花椒水，调好口味; ❖ 4、烧开后改慢火炖，至鱼熟汤鲜时，放入蒜片和味精，即 可出锅。
丝瓜鲫鱼汤
❖ 做法： ❖ 活鲫鱼500克，洗净、背上剖十字花刀。略煎
两面后，烹黄酒，加清水、姜、葱 等，小火 焖炖20分钟。 ❖ 丝瓜200克，洗净切片，投入鱼汤，旺火煮至 汤呈乳白色后加盐，3分钟后即可起锅。 ❖ 有益气健脾、清热解毒、通调乳汁的作用。
木瓜花生大枣汤
❖ 原料： ❖ 木瓜750克，花生150克，大枣5粒，冰糖2-3块。 ❖ 做法： ❖ 1.木瓜去皮、去核、切块。 ❖ 2.将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内，放入冰糖，待水滚
分钟，取出过冷水，洗净。 ❖ ②银耳用清水浸至膨胀，放入滚水中煮3分钟，取
催乳菜谱
催乳食谱
羊肉萝卜粥 工艺： 口味： 工艺：煮 口味：清香味 主料：羊肉(瘦 主料：羊肉 瘦)500克 克 功效： 补中益气，安心止惊，开胃消谷。 功效： 1. 补中益气，安心止惊，开胃消谷。 2. 适用于产 后心腹痛、寒劳虚弱、身面浮肿、损伤青肿、 后心腹痛、寒劳虚弱、身面浮肿、损伤青肿、妇女产生缺 乳等症。 凡有痰火、湿热、实邪、 乳等症。 3. 凡有痰火、湿热、实邪、热病的人均不宜服 用。
黄豆猪蹄汤 工艺： 口味： 工艺：煮 口味：咸鲜味 主料：猪蹄250克,大豆 大豆250克 主料：猪蹄 克 大豆 克 功效： 补脾益胃，养血通乳。 功效： 补脾益胃，养血通乳。
田七炖鸡 工艺： 口味： 工艺：原炖 口味：原本味 主料：母鸡1000克,三七 克 三七20克 主料：母鸡 克 三七 功效： 补血益气，适用于男女血亏、贫血、 功效： 补血益气，适用于男女血亏、贫血、阳虚盗汗及 产后进补。 产后进补。
白汤鲫鱼 工艺： 口味： 工艺：白烧 口味：咸鲜味 主料：鲫鱼400克 主料：鲫鱼 克 功效： 鲫鱼又称“鲋鱼” 李时珍称其“ 功效： 1. 鲫鱼又称“鲋鱼”，李时珍称其“冬月肉厚子 其味尤美” 内含蛋白质较高，味甘，性温， 多，其味尤美”，内含蛋白质较高，味甘，性温，具有益 气健脾、利水消肿、通脉下乳的功效。 气健脾、利水消肿、通脉下乳的功效。 2. 民间常用此鱼 做清汤，以治疗产后乳汁不下或乳汁较少， 做清汤，以治疗产后乳汁不下或乳汁较少，并可用于体质 虚弱、气血不足等疾患。 虚弱、气血不足等疾患。
花胶炖鹧鸪 工艺： 口味： 工艺：炖 口味：原本味 主料：鹧鸪350克,鱼肚 鱼肚150克 主料：鹧鸪 克 鱼肚 克 辅料：火腿20克 桂圆 桂圆15克 辅料：火腿 克,桂圆 克,
鸡汁粥 工艺： 口味： 工艺：煮 口味：清香味 主料：母鸡1500克,粳米 粳米100克 主料：母鸡 克 粳米 克 功效： 安养五脏，益气补血。适用于虚劳诸症， 功效： 安养五脏，益气补血。适用于虚劳诸症，对产妇 及慢性肾病尤为适宜。 及慢性肾病尤为适宜。
产后催乳食谱 苹果鲫鱼汤的做法
产后催乳食谱苹果鲫鱼汤的做法作为一名高级孕婴师，我深知产后妈妈们需要的是营养丰富、易于消化的食物来满足产后身体和宝宝的需要。
而苹果鲫鱼汤正是适合产后妈妈的一道健康食谱，因为它含有丰富的营养物质，不仅能够促进产妇乳汁的分泌，还能够提高产妇的免疫力和宝宝的抵抗力。
下面，我将详细介绍苹果鲫鱼汤的制作方法和食材，并分享一些育婴经验和建议。
一、食材制备1.鲫鱼：500克。
2.苹果：2个。
3.冬菇：5个。
4.枸杞：20克。
5.姜片：适量。
6.盐：适量。
7.生抽：适量。
二、制作步骤1.鲫鱼清洗干净，去除内脏和鳞片，将鱼身斜切3-4片。
2.苹果去皮切片，冬菇清洗泡发，撕成小片。
3.锅中倒入适量的清水，放入鱼身煮沸，捞出沥干。
4.备好干净的锅，加入姜片、苹果片、冬菇片和鲫鱼片，加入适量的清水，放入枸杞，开小火煮约20分钟。
5.将调味的盐和生抽加入，再煮3分钟即可食用。
三、育婴经验与建议1.产妇应该多吃营养丰富的食品，如含有蛋白质和钙质的食品，如鲫鱼、牛奶、豆腐等。
2. 新生儿到满6个月时，妈妈不能只给宝宝吃母乳，还需要逐渐加入辅食。
在添加辅食时，必须选择安全、营养丰富和易消化的食物。
3. 当宝宝长牙时，不宜给宝宝食用过硬、不易消化的食品，如花生、炸薯片等。
同时，要避免让宝宝接触有害的物质，如有毒的植物、家具等。
4. 宝宝洗澡时，要注意水温和洗浴用具的卫生。
宜选用合适的温度和温度逐渐升高的水进行清洗，同时较长时间泡澡和在太阳底下晒太阳是不必要的。
总之，苹果鲫鱼汤是一款非常适合产后妈妈的养生食谱，它既营养美味，又具有丰富的保健作用。
同时，孕婴师也希望家长能够根据自己的情况和宝宝的需要，合理选择食品和护理方法，在宝宝健康成长的道路上给予他们最好的关爱和帮助。
产后催乳食谱 栗子百合猪蹄汤的做法
产后催乳食谱栗子百合猪蹄汤的做法作为一位高级孕婴师，我们很清楚在产后催乳期间，新妈妈们需要特别注意营养的摄入，以帮助产妇更快地恢复身体，同时也是为了保证宝宝能够得到充足的营养。
在这个时期，食谱的选择非常重要，因为不同的食材配搭能够给身体带来不同的营养。
今天我为大家介绍一款产后催乳食谱——栗子百合猪蹄汤，它对于补充热量、增加乳汁分泌、排除宿毒都有很好的效果。
一、食材1. 猪蹄骨：猪蹄骨是一种营养价值很高的食材，富含大量胶原蛋白，促进皮肤的光泽和弹性，同时它还有很强的滋补作用，能有效补充身体所需的营养元素。
2. 栗子：栗子有强烈的补肾作用，同时它富含多种维生素和矿物质，如维生素B和钾，能够有效提高身体的免疫力。
3. 百合：百合被誉为“营养之皇”，富含多种维生素，钙、铁、锌等矿物质，能够促进新陈代谢和免疫力，同时有助于改善肠道的菌群平衡，达到美容和养生的双重效果。
4. 姜：姜具有温性，可以促进人体吸收营养，加速身体的新陈代谢，还能够达到消炎和止痛的效果。
5. 盐：盐是食物中不可缺少的食材之一，它能够促进消化，平衡体内水电解质，保持身体的生理功能。
二、制作步骤1.用清水将猪蹄骨洗净，冷水下锅，注入白酒大约20毫升焯烫出血水和杂质，捞出冲洗干净备用。
2.栗子用开水烫洗后去皮，用刀稍微切一下。
3.洗净的百合倒入开水中焯烫。
4.将烫好的猪蹄骨放入锅中，倒入清水，加入姜片，放适量盐。
5.开大火烧开之后，将栗子加入锅中。
6.再次加大火力，烧开后，转小火煮约1小时至猪蹄软烂，加入百合再次煮约10分钟左右。
7.根据个人口味决定是否加味精、胡椒等调料，最后熄火即可。
三、育婴经验与建议1. 这道食谱兼具滋补和分泌乳汁的功效，所以适合催乳期的产妇食用，对于产后体虚、乳汁分泌不良的情况也非常适用。
2. 注意食物的烹饪时间，要让猪蹄炖到软烂，这样乳汁分泌的速度才会更快。
3. 在使用百合的时候一定要注意清洗干净，以免残留泥土或网状纤维对宝宝的身体造成伤害。
吃什么下奶快产妇催乳六种食谱
吃什么下奶快产妇催乳六种食谱才生完宝宝的新妈妈，非常担心自己的母乳不够，怕宝宝吃不饱。
吃什么下奶快呢？下面就来为你们送上催奶6种食谱。
希望帮助你们乳汁充足，宝宝都有大胃口。
1.丝瓜卿鱼汤活娜鱼500克，洗净、背上刹十字花刀。
两面略煎后，烹黄酒，加清水、姜、葱等，小火炯炖20分钟。
丝瓜200克，洗净切片，投入鱼汤，旺火煮至汤呈乳白色后加盐,3分钟后即可起锅。
该汤有益气健脾、清热解毒、通调乳汁之功效。
如根据口味和习惯，将丝瓜换成豆芽或通草，效果亦相仿。
2.清炖乌骨鸡乌骨鸡肉1000克，洗净切碎，与葱、姜、盐、酒等井匀，其上铺党参15克、黄茂25克、构把子15克，隔水蒸20分钟即可。
主治产后虚弱，乳汁不足。
3.茂肝汤猪杆500克，切片洗净，加黄茂60克，放水适量同煮。
烧沸后加黄酒、盐等调料，用小火煮30分钟。
适宜气血不足之少乳者。
4.花生炖猪爪猪爪2个，洗净，用刀划口。
花生200克，盐、葱、姜、黄酒适黄，加清水用武火烧沸后，再用丈火熬至烂熟。
对阴虚少乳者有效。
5.母鸡炖山药母鸡1只，洗净，将黄茂30克、党参15克、山药15克、红冬15克，里入鸡肚内，在药上浇黄酒50克，隔水蒸熟。
1-2天内吃完。
可用于脾胃虚弱少乳者。
6.溜炒黄花猪腆猪腰子500克.刹开.去筋膜操膝，洗净，切块。
起油锅，待油至九成热时放姜、葱、蒜及腆花爆炒片刻。
猪腆熟透变色时，加黄花菜50克及盐、糖适量，编炒片刻，加水、生粉匀芡，加味精即成。
有补肾通乳作用。
女性哺乳期的催乳食谱
身边刚生完小孩的小王身材非常火辣，问她怎么保养的，她说饮食调理得好不仅身材好，母乳也非常充足！母乳是婴儿的天然食物，但是有不少的妈妈们有产后乳汁不足的烦恼。
产后乳汁分泌是在丘脑下部分分泌的泌乳素的作用下产生的。
乳汁的分泌及乳汁的品质与食物营养有密切关系，营养充足则乳汁量多质稠，营养缺乏则乳汁量少质稀。
中医认为，乳汁为脏腑气血所化，气血充足则乳汁丰沛，若气血虚弱则乳汁缺乏。
以下几例食谱，可促进新妈妈乳汁分泌，不妨一试。
1.猪蹄黄豆汤原料：猪蹄两只，大青黄豆100克方法：将猪蹄洗净，剁成4块，放入锅内煮开，捞出用清水再洗一次。
黄豆洗净，加水1000克，用小火煮2小时，放入猪蹄烧开，改用微火烧至黄豆、脚爪均已酥烂，再加精盐、味精即可。
功效：生精养筋、健脾生乳、养血益体，对于母体恢复有极好的促进作用。
2.鲫鱼炖蛋原料：鲫鱼两条（约500克），鸡蛋3个。
方法：将鲜活鲫鱼剖腹、洗净。
锅放炉火上，放入清水200克及精盐5克烧开，下鲫鱼，烧1分钟左右，连汤盛出。
再将鸡蛋打入碗内，加入清水125克、精盐1克，上笼蒸至凝固时取出，随即将鱼放上，浇上煮鱼原汤，撒上葱末、姜末，淋入食油，再放笼内，用大火蒸5分钟即可。
功效：生精养血、补益脏腑、下乳催奶，即可增进乳汁分泌，又能促进母体恢复。
3..豆腐酒酿汤豆腐：200克，红糖、酒酿50克方法：将豆腐、红糖、酒酿放入锅内，煮约15分钟即可食用，每日可服食两次。
功效：养血活血、催乳发奶、清热解毒。
既能增加乳汁的分泌，又能促进子宫复旧，有利于产后恶露的排除。
4..黑芝麻甜酒原料：黑芝麻15克，甜酒50克方法：将黑芝麻炒熟，研成细末。
将甜酒（米酒）放入锅内，加入适量清水，并将黑芝麻放入拌匀，煮约15分钟，即可食用。
功效：生精益肾，养肝补血，催乳发奶。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
催乳食谱大全
什么是催乳食谱？
母乳不足，新妈妈往往心急如火。
母乳达不到小儿需求时，专业人士通过科学的饮食手法，刺激母乳量的分泌，这种食谱就叫做催乳食谱。
能催乳的食物有哪些？
一、黑芝麻
黑芝麻具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效。
现代药理研究表明，黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能；黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分。
二、花生
花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。
花生所含的钙、铁对儿童、孕妇和产妇非常有益。
花生衣具有抗纤维蛋白溶解、增加血小板含量并改善其功能、加强毛细血管的收缩机能、改善凝血因子缺陷等作用，并含少量纤维素，具有良好的止血作用，能加速血肿消退，可用于内外各种出血症，包括血友病、血小板减少性紫癜、功能性子宫出血等。
三、丝瓜
丝瓜络是一种中药材，别名又称丝瓜网、丝瓜壳、瓜络、丝瓜筋等，就是在丝瓜成熟发黄干枯后摘下，除去外皮及果肉、种子，洗净晒干，即为丝瓜络。
丝瓜络多呈长棱形或长圆筒形，为丝状交织而成。
丝瓜络味甘，性寒，有通行经络和凉血解毒的作用，可治气血阻滞、经络不通等症。
如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。
专家建议出现乳汁分泌不畅，乳房包块，可以在中医的指导下，适当服用丝瓜络，以便通络催乳。
四、金针菜
金针菜又叫萱草花，另有黄花菜等别称，是萱草上的花蕾部分。
它是一种多年生宿根野生草本植物，根呈块状，喜欢生长在背阳潮湿的地方。
营养成分十分丰富，每100克干品含蛋白质14。
1克，这几乎与动物肉相近。
此外，还含有大量的维生素B1、B2等。
由于金针菜营养丰富，故有较多的食疗价值，祖国医学认为它有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。
治产后乳汁不下，用金针菜炖瘦猪肉食用，极有功效。
五、茭白
茭白作为蔬菜食用，口感甘美，鲜嫩爽口，在水乡泽国的江南一带，与鲜鱼、莼菜并列为江南三大名菜。
不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。
祖国医学认为茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。
现今多用茭白、猪蹄、通草(或山海螺)，同煮食用，有较好的催乳作用。
由于茭白性冷，乳母如为脾胃虚寒、大便不实，则不宜多食。
另茭白含难溶性草酸钙较多，尿路结石患者也应注意不要吃得太多。
六、莴笋
莴笋分叶用和茎用两种，叶用莴笋又名"生菜"，茎用莴笋则称"莴笋"，都具有各种丰富的营养素。
据分析，除铁质外，其它所有营养成分均是叶子比茎含量高，因此，食用莴笋时，最好不要将叶子弃而不食。
莴笋性味苦寒，有通乳功效，产妇乳少时可用莴笋烧猪蹄食用。
这种食法不仅减少油腻，清香可口，而且比单用猪蹄催乳效果更佳。
七、豌豆
豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。
豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。
青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。
八、豆腐
豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。
也是一种催乳食物。
以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。
哺乳期饮食禁忌
产后饮食禁忌：油炸肥腻食物
不要用油炸薯片、糖及蛋糕来代替吃饭。
因为这些食物通常含的热量较高，缺乏营养且不易消化。
产后饮食禁忌：辛辣刺激食物
哺乳妈妈胃口不佳时，会吃一些辛辣食物来开胃。
但这样会加重妈妈的内热，容易出现口舌生疮、大便秘结等不适，因此，产后1个月内不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。
在整个哺乳期，妈妈也应该尽量减少这类食物的摄入，因为它们会通过乳汁影响宝宝，易使宝宝上火。
产后饮食禁忌：性质寒凉食
猪心、鸭肉、鱿鱼等甘凉的肉食，会减少生乳，哺乳妈妈最好不要吃。
马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，竹笋等，性寒凉，会引起哺乳妈妈肠胃不适或回乳，宝宝月龄小的妈妈不要吃。
梨、西瓜、柑橘等水果性寒凉，产后体虚未出月子的妈妈不宜吃。
产后饮食禁忌：回奶作用食物
韭菜、麦芽水等食物有回奶的作用，最好不要吃。
使宝宝过敏的食物，如橙子、洋葱等会引起宝宝拉肚子、胀气，另外，妈妈还要多观察宝宝皮肤上是否出现红疹，避免吃后会造成宝宝过敏的食物。
催乳的误区
误区一：生完宝贝马上喝浓浓的汤催乳
家里的老人常常在新妈刚生产完后来一次大补，各种营养丰富的汤水源源不断。
这样做真的是对的？
其实产后头两天时，乳汁分泌不太多，都是初乳，含有丰富的免疫物质，应该让宝贝多多吸吮。
一方面让宝贝熟悉妈咪的乳房，频繁吸吮初乳，使乳腺导管通畅，促进乳汁早分泌；另一方面，可促进宝贝尽早排尽胎便，减少早期黄疸的发生。
一般乳汁大量分泌多在产后第三
天。
在宝贝尚未习惯妈咪的乳房，充分吸吮妈咪的乳房，乳腺管尚不通畅时，过早地引用大量的“下奶汤”，常可导致乳汁淤积，乳房的胀痛，甚至出现发热。
因此，产后一两天内，喝些清淡的汤或医院特别配制的食物，既能保持能量充足、迅速恢复体力，也能很好地保证乳汁的分泌。
误区二：补品多多，来者不拒
俗话说：老母鸡汤既能补元气，又能催奶，一举两得。
那是不是产后多吃补品，就能帮新妈咪拥有又多又好的奶水呢？
对于刚完成分娩的妈咪来说，有些食物不宜在哺乳期食用，可能会起到“回奶”的作用。
比如：含有麦芽成分的食物，比如麦片等。
另外，产后喝红枣桂圆汤等，都不利于子宫收缩、复原和恶露排出。
尤其是产后一两天，母乳本来就偏少，此时急于用鸡汤“催奶”，老母鸡里的雌激素会抑制体内泌乳素分泌，不但催不出奶，还可能使妈咪，特别是剖宫产的妈咪肠胃功能不适，导致腹胀，甚至腹泻等。
误区三：产后妈咪瘦身忙，过度节食帮倒忙
有些上班族的妈咪，为尽快恢复体型，以便投入工作，产后便着力控制饮食，争取最短的时间把孕期增加的体重减下去。
其实，这种观念是错误的。
很多新妈咪可能不知道，产后立刻减少饮食，会造成乳汁分泌不足。
妈咪产后想要乳汁充盈，最简单的诀窍在于心情舒畅、营养合理适当、注意休息。
不要为了哺乳吃太多的食物，只要不觉得饿即可，注意合
理搭配，营养全面。
如果妈咪始终想着尽快恢复身材，让自己常处于饥饿状态，那就很容易奶水不足，宝贝也就要跟着挨饿和营养不良了！所以，新妈咪产后不要急于减肥，采取节食的做法来控制体重。
哺乳会消耗大量热量，本身就是一种减肥，而且效果还不错呢！
误区四：给宝贝多攒一些奶水
有的妈咪产后始终坚持母乳喂养，可后来，发现乳汁越来越少。
这是什么原因呢？正常情况下，奶水肯定是越吃越多的。
有些新妈咪出现乳汁分泌不见增加、反而减少的情况，原因很多：可能为了攒奶，以为多存会儿，可能能存多一些。
其实这是错误的。
只有随时把乳房的乳汁吸空，才能保证随时分泌。
每次哺乳时应该让宝贝充分吸吮一侧乳房，仍不足时，可以换到对侧乳房，直至充分吸吮后自动放弃乳房为止。
下次再从后喂的那侧乳房开始吸吮，让双侧乳房获得相同的吸吮机会，以保证乳房大小的均匀，产奶均匀。
另一方面，由于宝贝发育、体重增加，需要的奶量也在增加，使妈咪在一段时间内(产后2周、4周左右)，可能会出现暂时性的母乳不足，宝贝哭闹，频繁要吃，妈咪就觉得奶不够了，甚至有的妈咪坚持不住了，添加了配方奶。
此时应该满足宝贝，按需哺乳，适当增加营养，或多喝一些下奶汤，经过短时间的调整，妈咪的奶水又会增多了。
所以，母乳喂养的信心十分重要，营养和技巧也不容忽视哦！。