零食与健康PPT精选课件
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有哪些健康的零食？及其功效 PPT课件
健康零食（排名不分 先后）
碧根果：
碧根果是美国山的果实，又名“长寿果” 碧根果的作用：补肾健脑，补中益气，润肌肤，有缓减疲劳和压力的
作用。 一般人都适宜食用碧根果，孕妇也可以吃，一天5—8颗就可以。
夏威夷果：
夏威夷果是是一种原产于澳洲的树生坚果。被认为世界上最好的坚果 之一。
夏威夷果的作用：对心血管疾病、肿瘤、癌症很好的抑制作用。经常 使用电脑者更视其为保健护肤的佳品。在消化和吸收方面也具有极好 的特点，并且具有温和轻泻剂的功效（可消除便秘）。
利尿消肿调节血压的作用。补充能量：香蕉片富含糖类，食用后能为 人体提供能量。减肥：香蕉片中含有大量的膳食纤维，食用后容易产 生饱感，能起到促进肠胃蠕动，圆干又名益智、龙眼肉，为龙眼的成熟果实。 桂圆干的作用：具有益气补血，安神定志，养血安胎的功效。适用于
花生：
是我国产量丰富、食用广泛的一种坚果。 花生的作用：抗老化性、凝血止血、滋血通乳、促进发育、增强记忆、
降低胆固醇、延缓人体衰老、预防肿瘤。
榛子：
榛子是重要的坚果树种之一。 榛子的作用：对体弱、病后虚羸、易饥饿的人都有很好的补养作用。
能有效地延缓衰老，可延长病人的生命期。长期食用有助于调整血压。 每天在电脑前面工作的人群多吃点榛子，对视力有一定的保健作用 榛子含有丰富的油脂，胆功能严重不良者应慎食
和田枣功效：补气养血、减少老年斑、保肝护肝、抗肿瘤、养血美颜、 增强人体免疫力
海鲜零食：
牛肉片 猪肉脯 鱿鱼丝 鳗鱼丝 泡椒凤爪 海鲜零食虽好吃，但不可贪吃哦！
失眠健忘，脾虚腹泻，精神不振等症。 桂圆甘甜滋腻，内有疾火及湿滞停饮者慎用。
鱼皮花生：
鱼皮花生，是厦门生产的一种优质名牌品种，驰名中外的地方特产。 鱼皮花生有诱人的香味，而且营养丰富，是品茶佐酒佳品。 鱼皮花生主要由花生，面粉和赤砂糖组成。能增强记忆，抗老化，延
碧根果：
碧根果是美国山的果实，又名“长寿果” 碧根果的作用：补肾健脑，补中益气，润肌肤，有缓减疲劳和压力的
作用。 一般人都适宜食用碧根果，孕妇也可以吃，一天5—8颗就可以。
夏威夷果：
夏威夷果是是一种原产于澳洲的树生坚果。被认为世界上最好的坚果 之一。
夏威夷果的作用：对心血管疾病、肿瘤、癌症很好的抑制作用。经常 使用电脑者更视其为保健护肤的佳品。在消化和吸收方面也具有极好 的特点，并且具有温和轻泻剂的功效（可消除便秘）。
利尿消肿调节血压的作用。补充能量：香蕉片富含糖类，食用后能为 人体提供能量。减肥：香蕉片中含有大量的膳食纤维，食用后容易产 生饱感，能起到促进肠胃蠕动，圆干又名益智、龙眼肉，为龙眼的成熟果实。 桂圆干的作用：具有益气补血，安神定志，养血安胎的功效。适用于
花生：
是我国产量丰富、食用广泛的一种坚果。 花生的作用：抗老化性、凝血止血、滋血通乳、促进发育、增强记忆、
降低胆固醇、延缓人体衰老、预防肿瘤。
榛子：
榛子是重要的坚果树种之一。 榛子的作用：对体弱、病后虚羸、易饥饿的人都有很好的补养作用。
能有效地延缓衰老，可延长病人的生命期。长期食用有助于调整血压。 每天在电脑前面工作的人群多吃点榛子，对视力有一定的保健作用 榛子含有丰富的油脂，胆功能严重不良者应慎食
和田枣功效：补气养血、减少老年斑、保肝护肝、抗肿瘤、养血美颜、 增强人体免疫力
海鲜零食：
牛肉片 猪肉脯 鱿鱼丝 鳗鱼丝 泡椒凤爪 海鲜零食虽好吃，但不可贪吃哦！
失眠健忘，脾虚腹泻，精神不振等症。 桂圆甘甜滋腻，内有疾火及湿滞停饮者慎用。
鱼皮花生：
鱼皮花生，是厦门生产的一种优质名牌品种，驰名中外的地方特产。 鱼皮花生有诱人的香味，而且营养丰富，是品茶佐酒佳品。 鱼皮花生主要由花生，面粉和赤砂糖组成。能增强记忆，抗老化，延
零食与健康(主题班会) - 副本33页PPT
1、不要轻言放弃，否则对不起自己。
2、要冒一次险!整个生命就是一场冒险。走得最远的人，常是愿意 去做，并愿意去冒险的人。“稳妥”之船，从未能从岸边走远。-戴尔．卡耐基。
梦 境
3、人生就像一杯没有加糖的咖啡，喝起来是苦涩的，回味起来却有 久久不会退去的余香。
零食与健康(主题班会) - 副本 4、守业的最好办法就是不断的发展。 5、当爱不能完美，我宁愿选择无悔，不管来生多么美丽，我不愿失 去今生对你的记忆，我不求天长地久的美景，我只要生生世世的轮 回里有你。
谢谢！Leabharlann 36、自己的鞋子，自己知道紧在哪里。——西班牙
37、我们唯一不会改正的缺点是软弱。——拉罗什福科
xiexie! 38、我这个人走得很慢，但是我从不后退。——亚伯拉罕·林肯
39、勿问成功的秘诀为何，且尽全力做你应该做的事吧。——美华纳
40、学而不思则罔，思而不学则殆。——孔子
2、要冒一次险!整个生命就是一场冒险。走得最远的人，常是愿意 去做，并愿意去冒险的人。“稳妥”之船，从未能从岸边走远。-戴尔．卡耐基。
梦 境
3、人生就像一杯没有加糖的咖啡，喝起来是苦涩的，回味起来却有 久久不会退去的余香。
零食与健康(主题班会) - 副本 4、守业的最好办法就是不断的发展。 5、当爱不能完美，我宁愿选择无悔，不管来生多么美丽，我不愿失 去今生对你的记忆，我不求天长地久的美景，我只要生生世世的轮 回里有你。
谢谢！Leabharlann 36、自己的鞋子，自己知道紧在哪里。——西班牙
37、我们唯一不会改正的缺点是软弱。——拉罗什福科
xiexie! 38、我这个人走得很慢，但是我从不后退。——亚伯拉罕·林肯
39、勿问成功的秘诀为何，且尽全力做你应该做的事吧。——美华纳
40、学而不思则罔，思而不学则殆。——孔子
少吃零食健康饮食PPT课件
下列做法对吗？为什么？
1.一边玩耍，一边吃零食。（ × ）
2.睡觉前吃零食。
（× ）
3.小红每天晚上临睡前半小时都要喝
一杯牛奶。
（√ ）
4.中午放学后，小明看妈妈还没做好 饭就：
1.以下哪一种是安全食品？ （ C ） A.饼干类 B.水果糖 C.豆类 D.雪糕
第18页/共47页
我们真的不能 吃零食了吗？
第19页/共47页
吃零食的学问
为了培养孩子健康的吃零 食方式，建议儿童和青少年的 零食应多选奶类、果蔬类和坚 果类食物。睡觉前半小时避免 吃零食。6-12岁的儿童每天吃 零食不超过3次，并避免在玩耍 时吃零食。
第20页/共47页
学会看标志：
第21页/共47页
第6页/共47页
八种不好 的零食
第7页/共47页
1.果冻
• 吃果冻不仅不能补充营 养，甚至会妨碍某些营养 素的吸收。果冻基本成份 是一种不能为人体吸收的 碳水化合物－－卡拉胶， 并不含果汁，其甜味来自 精制糖，而香味则来自人 工香精。 不过，果冻中 没有脂肪，并含有一些" 水溶性膳食纤维"，少量 吃些并没有坏处，也不会 让你发胖，但是，你不要 指 望 用 它 来 " 增 加 营 养 " 。 第8页/共47页
第11页/共47页
5.泡泡糖、口香糖
• 营养价值几乎为零，一些产品含有大 量防腐剂、人工甜味剂等，特别是某些 质量低劣的次品，对健康的损害很大。
第12页/共47页
6.方便面
• 脂肪含量很高， 营养价值比较 低，多吃不利 于饮食平衡。
第13页/共47页
7.饼干
• 属于高脂肪、高能量食品，维生素和 矿物质含量比较少，多吃不利于饮食平 衡，也容易导致肥胖。
零食与健康主题班会PPT课件 共54页
看看这个正在吃麦当劳的可爱 小朋友，你们是否想变成他 这个样子？
还有好多小朋友因为 吃零食，而酿成了一些让
我们心痛的惨剧……
2019年，云南昭通市乐红村小学的4名小 学生，因食用油炸干吃方便面中毒身亡;
2009年3月，安徽巢湖市无为县希望小学 一名六年级学生，因食用零食“大刀肉” 中毒身亡;
2009年9月，哈尔滨市双城市第七小学的 三名学生因食用零食“兰州小辣卷”，出现 呕吐、抽搐症状。
（但不可带到学校里吃）
让我们来看看不吃早餐 对我们有什么危害吧
不吃早餐容易长胖
• 经过一个晚上的消化与吸收，我们的胃会出现排 空现象，如果不吃早饭，到中午时，会让人产生 严重的饥饿感，促使进食量大大增加，消化液分 泌液更加旺盛，消化吸收功能增强，从而使人体 对食物摄入量及吸收量远远高于平时，吃进的热 量比消耗的热量多，不但不能减肥，反而会招致 更多肉肉。 同时，时间不同，人体对食物的代 谢水平也不同，一般来说，人体的新陈代谢以上 午最强，下午次之，晚上最弱，所以午餐和晚餐 的“堆肥”效果是比较明显的。
上海媒体也报道，当地有孩子因为食用添加 剂过量的零食，从而导致肾衰竭。
2019年，玉环实验学校杭州校区七年级某 男同学因食用肉粽导致晚自习呕吐不止，几 近身亡。
看，都是一些小学生吧！
不相信吗？我们来看一些 报道吧
报道1 报道2
吃零食的危害——结论
• 易营养失衡发体发胖，易刺激 “三角区”长痘痘，不利中学生 身体发育
（左图）用地沟油生成 肉类小食品
（下图）制作的薯条
上集谜底： 制作薯条的 原料和薯条 的装袋，你 猜对了吗？
零食对少年儿童的危害：
（1）无规律地吃零食会增加胃肠道的负担，增加 胃肠道的负担，久之引起消化障碍和吸收不良，并 影响到孩子的生长发育。
零食与健康ppt课件
3. 巧克力还富含防老化剂，一块1.4盎司（约为1两）的牛 奶巧克力含有400毫克防老化剂，而有助于防止血管阻塞 以及中风等疾病。
4
二、果蔬脆片
• 果蔬脆片现在颇为流行。将红萝卜、洋 葱、香蕉等蔬菜水果，用真空低温干燥技 术加工，保留了新鲜蔬果的营养成分，吃 起来香脆又可口，咀嚼时发出的清脆响声， 如同蔬果在唱歌。这种零食由于整个加工 过程都保持在85摄氏度以下，所以低脂肪， 不上火，且以数倍于成品重量的新鲜蔬果 制成，享口福的同时也提供了每天所需的 营养。
3
安全的零食
一、巧克力
1.巧克力是健康食品。它含有大量的饱和脂肪，巧克力中 的饱和脂肪并不会使你的胆固醇升高，研究发现，有苦味 的巧克力中含有类固醇，它是绿茶和红酒中的健康成分。 吃了黑巧克力的人的血液中抗氧化剂活性增强，黑巧克力 还可以起到降血压的作用。
2. 巧克力对人们的心脏有好处。每周吃三四次巧克力的女 性比很少吃巧克力的女性患心脏病的几率明显要低。
7
五、海苔
• 海苔是低热量健康零食，蛋白质，矿物质和 维生素的含量极其丰富，被人们称为“维生有铁、钙等矿物质，长期 使用海苔能改善微循环，增强免疫力，延缓衰老， 减少癌症和心血管病的发病率。因此，它算得上 是一种不错的零食。
5
三、葡萄干
葡萄干中含有多种有益健康的成分：
原花青素、酒石酸、白黎卢醇和膳食纤维，但它同时 含有79%的糖，所以不能吃含糖份多的人群不宜多
吃，例如：糖尿病患者，肥胖人群、儿童换牙时期。
6
四、山楂糕
山楂糕有健脾益胃，帮助消化的 作用。逢年过节的时候，也是孩子们 最容易消化不良的时候，既当零食又 当药，帮助消化。
1
一、 封 面 二、 目 录 三、 零食的种类 四、 安全的零食 五、 果蔬脆片 六、 葡 萄 干 七、 山 楂 糕 八、 海 苔 九、 开开眼界 十、 图 片 十一、 图 片 十二、 封 底
4
二、果蔬脆片
• 果蔬脆片现在颇为流行。将红萝卜、洋 葱、香蕉等蔬菜水果，用真空低温干燥技 术加工，保留了新鲜蔬果的营养成分，吃 起来香脆又可口，咀嚼时发出的清脆响声， 如同蔬果在唱歌。这种零食由于整个加工 过程都保持在85摄氏度以下，所以低脂肪， 不上火，且以数倍于成品重量的新鲜蔬果 制成，享口福的同时也提供了每天所需的 营养。
3
安全的零食
一、巧克力
1.巧克力是健康食品。它含有大量的饱和脂肪，巧克力中 的饱和脂肪并不会使你的胆固醇升高，研究发现，有苦味 的巧克力中含有类固醇，它是绿茶和红酒中的健康成分。 吃了黑巧克力的人的血液中抗氧化剂活性增强，黑巧克力 还可以起到降血压的作用。
2. 巧克力对人们的心脏有好处。每周吃三四次巧克力的女 性比很少吃巧克力的女性患心脏病的几率明显要低。
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五、海苔
• 海苔是低热量健康零食，蛋白质，矿物质和 维生素的含量极其丰富，被人们称为“维生有铁、钙等矿物质，长期 使用海苔能改善微循环，增强免疫力，延缓衰老， 减少癌症和心血管病的发病率。因此，它算得上 是一种不错的零食。
5
三、葡萄干
葡萄干中含有多种有益健康的成分：
原花青素、酒石酸、白黎卢醇和膳食纤维，但它同时 含有79%的糖，所以不能吃含糖份多的人群不宜多
吃，例如：糖尿病患者，肥胖人群、儿童换牙时期。
6
四、山楂糕
山楂糕有健脾益胃，帮助消化的 作用。逢年过节的时候，也是孩子们 最容易消化不良的时候，既当零食又 当药，帮助消化。
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一、 封 面 二、 目 录 三、 零食的种类 四、 安全的零食 五、 果蔬脆片 六、 葡 萄 干 七、 山 楂 糕 八、 海 苔 九、 开开眼界 十、 图 片 十一、 图 片 十二、 封 底
零食与健康
猜对了吗？ 精选2021版课件
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精选2021版课件
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这就是黑作坊做出的零食！ 精选2021版课件
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三、让我们看看这些 零食是对我们青少年 的身体健康有哪些危 害吧！！！
精选2021版课件
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零食对青少年和儿童的危害：
零食与健康：
拒绝零食 杜绝垃圾
精选2021版课件
1
一、我们“喜欢吃”的零食 有哪些“营养成分”吧！！
精选2021版课件
2
（1）果冻
吃果冻不仅不能补充营养，甚
至会妨碍某些营养素的吸收。目前，
市场上销售的果冻基本成份是一种
不能为人体吸收的碳水化合物－－
卡拉胶，这种果冻基本不含果汁，
其甜味来自精制糖，而香味则来自
精选2021版课件
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精选2021版课件
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制 作 辣 片
辣 条 的 原
料 之 一
精选2021版课件
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制作机器
精选2021版课件
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制 作 辣 片 的 色 素 添 加 剂
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封 存 、 加 工 色 素 添 加 剂
精选2021版课件
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现在是采访生产我们爱吃的辣
条的时间…… 精选2021版课件
精选2021版课件
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精选2021版课件
我们看 到的那 些五颜 六色的 食品， 就是这 种添加 剂做出
来的39
精选2021版课件
40
精选2021版课件
拒绝零食健康成长主题班会PPT
口味适合学生的习惯。这些“三无”零食，大都采用色素等添加剂制作，色彩诱人，吃起来“甜、酸、辣”，迎合 学生的口味。
小小调查：同学们 喜欢吃什么零食啊？
小小调查：同学们喜欢吃什么零食啊？
是色、香、味俱全 的 “肉类零食”？
小小调查：同学们喜欢吃什么零食啊？
是“芳香扑鼻”的辣条 等豆制品？
小小调查：同学们喜欢吃什么零食啊？
这些“香精”，“色素”等作料都是由化学物 质配制而成，对人体伤害极大，所谓的“羊 肉味”、“牛肉味”、“鸡肉味”等口味食品全 无一丝牛、羊、鸡等肉。
再看一看这些“美食”的制作吧！
制作过程及其简单，无任何卫生防 疫措施，食品原料上带有很多细菌 甚至病菌！
看看零食
口味适合学生的习惯。这些“三无” 零食，大都采用色素等添加剂制作， 色彩诱人，吃起来“甜、酸、辣”，
你说我说
✓ 多吃零食易腹痛腹泻，易营养失衡发体发胖，易刺激“三角区”长痘痘， 不利中学生身体发育
✓ 多吃零食影响学习，不利于学生安心学习，不利于中学生的心理发展 ✓ 多吃零食还影响环境卫生，不利于校园文化建设； ✓ 多吃零食造成浪费，不利于中学生艰苦朴素教育等好思想培养……
食品与健康
零 食 与 健 康 ·主 题 班 会
想想那质量低下的零食 对你们的健康损害有多 大吧。
同学们，当你们面对形 形色色的零食，撕开花 花绿绿的包装袋，大快 朵颐的时候。
最后再看看洁净的校园， 你忍心让这美丽的环境 被肮脏的垃圾袋破坏吗？
你还会吃零食吗？
和“零食” 说：bye
拒绝零食 健康成长
零 食 与 健 康 ·主 题 班 会
口味适合学生的习惯。这些“三无”零食，大都采用色素等添加剂制作，色彩诱人，吃起来“甜、酸、辣”，迎合 学生的口味。
小小调查：同学们 喜欢吃什么零食啊？
小小调查：同学们喜欢吃什么零食啊？
是色、香、味俱全 的 “肉类零食”？
小小调查：同学们喜欢吃什么零食啊？
是“芳香扑鼻”的辣条 等豆制品？
小小调查：同学们喜欢吃什么零食啊？
这些“香精”，“色素”等作料都是由化学物 质配制而成，对人体伤害极大，所谓的“羊 肉味”、“牛肉味”、“鸡肉味”等口味食品全 无一丝牛、羊、鸡等肉。
再看一看这些“美食”的制作吧！
制作过程及其简单，无任何卫生防 疫措施，食品原料上带有很多细菌 甚至病菌！
看看零食
口味适合学生的习惯。这些“三无” 零食，大都采用色素等添加剂制作， 色彩诱人，吃起来“甜、酸、辣”，
你说我说
✓ 多吃零食易腹痛腹泻，易营养失衡发体发胖，易刺激“三角区”长痘痘， 不利中学生身体发育
✓ 多吃零食影响学习，不利于学生安心学习，不利于中学生的心理发展 ✓ 多吃零食还影响环境卫生，不利于校园文化建设； ✓ 多吃零食造成浪费，不利于中学生艰苦朴素教育等好思想培养……
食品与健康
零 食 与 健 康 ·主 题 班 会
想想那质量低下的零食 对你们的健康损害有多 大吧。
同学们，当你们面对形 形色色的零食，撕开花 花绿绿的包装袋，大快 朵颐的时候。
最后再看看洁净的校园， 你忍心让这美丽的环境 被肮脏的垃圾袋破坏吗？
你还会吃零食吗？
和“零食” 说：bye
拒绝零食 健康成长
零 食 与 健 康 ·主 题 班 会
口味适合学生的习惯。这些“三无”零食，大都采用色素等添加剂制作，色彩诱人，吃起来“甜、酸、辣”，迎合 学生的口味。
零食与健康主题班会课件
残留物要及时扔进垃圾篓（春夏 天，食物容易霉变，引发恶臭）
牛奶要喝光（不浪费食物、不破 坏教室卫生）
零食与健康主题班会
51
•吃的姿势：大方得体
零食与健康主题班会
52
希望同学们在学校能健康、 快乐的度过每一天，让我们 共同营造良好的学习环境！
谢谢
零食与健康主题班会
53
零食与健康主题班会
41
看看这位小朋 友，和同学在 一起练习黑板 字时多么的尴 尬，你们想像 这位小朋友一
样吗？
零食与健康主题班会
42
温馨提示
• 一日三餐要吃好、吃饱 。 • 多吃水果、牛奶身体好。 • 平时只喝白开水，这样既省钱，又
有益于健康。
零食与健康主题班会
43
规范校园零食
• 吃的时间：上午第三节后不许吃
(只能作为补充能量，不是早点)
• 吃的地点：
只允许在座位上吃
不允许走动（不利于身体健康）
更不允许在教室外吃（不雅观）
不能边吃边打闹（易引起哽咽等危险）
零食与健康主题班会
44
• 吃的食物：面包、蛋糕、馒头、饼干、 水果、牛奶
下列食品严禁带入校园： 麻辣粉面（食品不卫生） 瓜子、口香糖（不便于同学打扫） 棒棒糖（硬物、危险）
零食与健康
零食与健康主题班会
1
同学们，你们平时一定非常爱吃 零食吧？是否觉得他们或香或甜， 或酥或脆，味道好极了？那好， 看看下面几样零食有没有你们喜
欢的？
零食与健康主题班会
2
果冻
零食与健康主题班会
3
果班会
4
辣
条零食与健康主题班会
5
快餐面
• 脂肪含量很高 ，营养价值比较 低，多吃不利于 饮食平衡。
牛奶要喝光（不浪费食物、不破 坏教室卫生）
零食与健康主题班会
51
•吃的姿势：大方得体
零食与健康主题班会
52
希望同学们在学校能健康、 快乐的度过每一天，让我们 共同营造良好的学习环境！
谢谢
零食与健康主题班会
53
零食与健康主题班会
41
看看这位小朋 友，和同学在 一起练习黑板 字时多么的尴 尬，你们想像 这位小朋友一
样吗？
零食与健康主题班会
42
温馨提示
• 一日三餐要吃好、吃饱 。 • 多吃水果、牛奶身体好。 • 平时只喝白开水，这样既省钱，又
有益于健康。
零食与健康主题班会
43
规范校园零食
• 吃的时间：上午第三节后不许吃
(只能作为补充能量，不是早点)
• 吃的地点：
只允许在座位上吃
不允许走动（不利于身体健康）
更不允许在教室外吃（不雅观）
不能边吃边打闹（易引起哽咽等危险）
零食与健康主题班会
44
• 吃的食物：面包、蛋糕、馒头、饼干、 水果、牛奶
下列食品严禁带入校园： 麻辣粉面（食品不卫生） 瓜子、口香糖（不便于同学打扫） 棒棒糖（硬物、危险）
零食与健康
零食与健康主题班会
1
同学们，你们平时一定非常爱吃 零食吧？是否觉得他们或香或甜， 或酥或脆，味道好极了？那好， 看看下面几样零食有没有你们喜
欢的？
零食与健康主题班会
2
果冻
零食与健康主题班会
3
果班会
4
辣
条零食与健康主题班会
5
快餐面
• 脂肪含量很高 ，营养价值比较 低，多吃不利于 饮食平衡。
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2007年，云南昭通市乐红村小学的4名小 学生，因食用油炸干吃方便面中毒身亡;
2009年3月，安徽巢湖市无为县希望小学 一名六年级学生，因食用零食“大刀肉” 中毒身亡;
2009年9月，哈尔滨市双城市第七小学的 三名学生因食用零食“兰州小辣卷”，出现 呕吐、抽搐症状。
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上海媒体也报道，当地有孩子因为食用添加 剂过量的零食，从而导致肾衰竭。 2011年，玉环实验学校杭州校区七年级某 男同学因食用肉粽导致晚自习呕吐不止，几 近身亡。 看，都是一些小学生吧！
零食与健康：
拒绝零食 杜绝垃圾
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一、我们“喜欢吃”的零食 有哪些“营养成分”吧！！
2
（1）果冻
吃果冻不仅不能补充营养，甚
至会妨碍某些营养素的吸收。目前，
市场上销售的果冻基本成份是一种
不能为人体吸收的碳水化合物－－
卡拉胶，这种果冻基本不含果汁，
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同时，因为很多冷饮中含有过量的色素、 香精和防腐剂，碳酸饮料中含有大量气体， 食用后还易引发上腹部疼痛、不适、恶心 呕吐甚至腹痛、腹泻。过食冰镇食品可造 成孩子厌食、消瘦、胃肠功能紊乱并导致 黄而暗的特征性面孔，医生形象地称之为 “冰棍脸”。
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这些只是你们爱吃的零食中的冰山 一角吧？你们吃的零食也许还有很 多很多，那么，让我们来看看这些 零食的制作过程吧。
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这 俩 个 在 干 什 么
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?
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五、让我们养成合理的 饮食习惯，健康、快乐 的成长！！！
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温馨提示
• 一日三餐要吃好、吃饱 。 • 多吃水果、牛奶身体好。 • 平时只喝白开水，这样既省钱，又
有益于健康。
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希望同学们在学校能健康、 快乐的度过每一天，让我们 共同努力，营造良好的学习
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二、让我们看看这些 零食是怎么制作出来 的！！！
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同学们：
辣条、辣片是有 些学生的“最爱”， 你知道它们是怎么做 出来的吗？
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辣 条 、 辣 片 的 制 作 过 程
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堆积如山的等待进一步加工的发霉半成品
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制 作 辣 片 辣 条 的 原 料 之 一
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制作机器
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制 作 辣 片 的 色 素 添 加 剂
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吃零食的危害——结论
• 易营养失衡发体发胖，易刺激 “三角区”长痘痘，不利中小学 生身体发育
• 多吃零食影响学习，不利于学生 安心学习，不利于中小学生的心 理发展
• 多吃零食还影响环境卫生，不利 于校园文化建设；
• 多吃零食造成浪费，不利于中小
学生艰苦朴素教育等好思想培
养……
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四、让我们来看看这些 零食对我们的校园环境 有哪些危害吧！！！
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（3）话梅 含盐量过高，如果长期摄入大量的盐
分会诱发高血压。
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（4）方便面 脂肪含量很高，营养价值比较低，
多吃不利于饮食平。
8
（5）饼干 属于高脂肪、高能量食品，维生素和
矿物质含量比较少，多吃不利于饮食平衡， 也容易导致肥胖。
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（6）泡泡糖、口香糖 营养价值几乎为零，一些产品含
有大量防腐剂、人工甜味剂等，特别 是某些质量低劣的次品，对健康的损 害很大。
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冰淇淋是一种高脂肪、高糖分 食品，吃多了不易消化，会降 低食欲，而且冰淇淋含的糖属 于精制糖，孩子不宜多吃。冰 淇淋的温度一般在0℃左右，人 体正常体温37℃，如此悬殊的 温差对人体胃肠道刺激较大， 可导致胃肠道血管收缩，消化 液分泌减少。若进食过频或过 量，还会削弱胃粘膜保护屏障， 引起急性胃炎及肠道功能紊乱。
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添加各种色素、香料
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回收的废旧饮料瓶
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加工好成品
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同学们： 还有其它的各种小食品，
它们的制作环境和制作过程 更加令人触目惊心！
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有害的麻辣小吃
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用香精、色素勾兑出的“色彩缤纷”的饮料
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这是棒棒糖的生产车间
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（7）膨化小食品 营养尚可，但含有大量色素、香精、
防腐剂、人工甜味剂、赋形剂等食品添加 剂，多吃不利于健康。
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（8）冰激凌
冰激凌多吃了可对身体不太好哦, 有些冰激凌中还含有各种添加剂,如果 你是女生的话为了自己的身材着想还 是尽量少吃为妙吧！刚吃好冰激凌千 万不要喝热开水否则肚子疼的会受不 了的。
其甜味来自精制糖，而香味则来自
人工香精。不过，果冻中没有脂肪，
并含在一些"水溶性膳食纤维"，少
量吃些并没有坏处，也不会让你发
胖，但是，你不要指望用它来"增
加营养"。
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果脯、蜜饯、话梅
含有防腐剂
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吃薯片、薯条=吃汽车废气
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（2）薯片 薯片的营养价值很低，还含有大量
脂肪和能量，多吃破坏食欲，容易导致 肥胖，还是皮肤健美的大敌。
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这就是黑作坊做出的零食！ 59
三、让我们看看这些 零食是对我们青少年 的身体健康有哪些危 害吧！！！
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零食对青少年和儿童的危害：
（1）无规律地吃零食会增加胃肠道的负担，增加 胃肠道的负担，久之引起消化障碍和吸收不良，并 影响到孩子的生长发育。 （2）能量摄入过多,火腿肠、腊肠、汉堡包、煎、 炸、烤食物均是高脂肪高能量高钠的不健康食物， 过多地食用可导致能量过多，引起肥胖的发生。
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封 存 、 加 工 色 素 添 加 剂
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制作成品
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制 作 好 的 成 品 主 要 销 售 给 学 生
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认出这是什么了 吗？这就是一些 学生最爱吃的果 冻啊！不认识 了？？？
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成 品 垃 圾 果 冻 出 炉
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垃圾果冻制作过程
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同学们：
各种各样的饮料是部分学生 无论寒暑的解渴首选，甚至 都放弃了开水。你知道它们 是怎么做出来的吗？
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（3）甜、咸、鲜、辣的零食和小吃可能会败坏孩子 的胃口，煎、炸、烤的小吃除能量过高外，还会损伤 孩子口腔和咽部娇嫩的黏膜，为以后口腔和咽部的慢 性病埋下隐患。(想唱歌也唱不了)
（4）睡前吃零食迫使本该休息的消化道继续工作， 有研究显示，儿童夜间磨牙由睡前零食引起，影响儿 童的睡眠。此外，睡前零食也增加了和肠道细菌对食 物的酵解，产生口臭，如各种糖果及含糖饮料仅含能 量，不含其他营养成份，易影响食欲，引起龋齿。
2007年，云南昭通市乐红村小学的4名小 学生，因食用油炸干吃方便面中毒身亡;
2009年3月，安徽巢湖市无为县希望小学 一名六年级学生，因食用零食“大刀肉” 中毒身亡;
2009年9月，哈尔滨市双城市第七小学的 三名学生因食用零食“兰州小辣卷”，出现 呕吐、抽搐症状。
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上海媒体也报道，当地有孩子因为食用添加 剂过量的零食，从而导致肾衰竭。 2011年，玉环实验学校杭州校区七年级某 男同学因食用肉粽导致晚自习呕吐不止，几 近身亡。 看，都是一些小学生吧！
零食与健康：
拒绝零食 杜绝垃圾
1 中国.中学政治教学网崇尚互联共享
一、我们“喜欢吃”的零食 有哪些“营养成分”吧！！
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（1）果冻
吃果冻不仅不能补充营养，甚
至会妨碍某些营养素的吸收。目前，
市场上销售的果冻基本成份是一种
不能为人体吸收的碳水化合物－－
卡拉胶，这种果冻基本不含果汁，
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同时，因为很多冷饮中含有过量的色素、 香精和防腐剂，碳酸饮料中含有大量气体， 食用后还易引发上腹部疼痛、不适、恶心 呕吐甚至腹痛、腹泻。过食冰镇食品可造 成孩子厌食、消瘦、胃肠功能紊乱并导致 黄而暗的特征性面孔，医生形象地称之为 “冰棍脸”。
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这些只是你们爱吃的零食中的冰山 一角吧？你们吃的零食也许还有很 多很多，那么，让我们来看看这些 零食的制作过程吧。
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这 俩 个 在 干 什 么
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?
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五、让我们养成合理的 饮食习惯，健康、快乐 的成长！！！
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温馨提示
• 一日三餐要吃好、吃饱 。 • 多吃水果、牛奶身体好。 • 平时只喝白开水，这样既省钱，又
有益于健康。
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希望同学们在学校能健康、 快乐的度过每一天，让我们 共同努力，营造良好的学习
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二、让我们看看这些 零食是怎么制作出来 的！！！
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同学们：
辣条、辣片是有 些学生的“最爱”， 你知道它们是怎么做 出来的吗？
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辣 条 、 辣 片 的 制 作 过 程
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堆积如山的等待进一步加工的发霉半成品
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制 作 辣 片 辣 条 的 原 料 之 一
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制作机器
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制 作 辣 片 的 色 素 添 加 剂
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吃零食的危害——结论
• 易营养失衡发体发胖，易刺激 “三角区”长痘痘，不利中小学 生身体发育
• 多吃零食影响学习，不利于学生 安心学习，不利于中小学生的心 理发展
• 多吃零食还影响环境卫生，不利 于校园文化建设；
• 多吃零食造成浪费，不利于中小
学生艰苦朴素教育等好思想培
养……
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四、让我们来看看这些 零食对我们的校园环境 有哪些危害吧！！！
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（3）话梅 含盐量过高，如果长期摄入大量的盐
分会诱发高血压。
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（4）方便面 脂肪含量很高，营养价值比较低，
多吃不利于饮食平。
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（5）饼干 属于高脂肪、高能量食品，维生素和
矿物质含量比较少，多吃不利于饮食平衡， 也容易导致肥胖。
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（6）泡泡糖、口香糖 营养价值几乎为零，一些产品含
有大量防腐剂、人工甜味剂等，特别 是某些质量低劣的次品，对健康的损 害很大。
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冰淇淋是一种高脂肪、高糖分 食品，吃多了不易消化，会降 低食欲，而且冰淇淋含的糖属 于精制糖，孩子不宜多吃。冰 淇淋的温度一般在0℃左右，人 体正常体温37℃，如此悬殊的 温差对人体胃肠道刺激较大， 可导致胃肠道血管收缩，消化 液分泌减少。若进食过频或过 量，还会削弱胃粘膜保护屏障， 引起急性胃炎及肠道功能紊乱。
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添加各种色素、香料
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回收的废旧饮料瓶
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同学们： 还有其它的各种小食品，
它们的制作环境和制作过程 更加令人触目惊心！
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有害的麻辣小吃
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用香精、色素勾兑出的“色彩缤纷”的饮料
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（7）膨化小食品 营养尚可，但含有大量色素、香精、
防腐剂、人工甜味剂、赋形剂等食品添加 剂，多吃不利于健康。
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（8）冰激凌
冰激凌多吃了可对身体不太好哦, 有些冰激凌中还含有各种添加剂,如果 你是女生的话为了自己的身材着想还 是尽量少吃为妙吧！刚吃好冰激凌千 万不要喝热开水否则肚子疼的会受不 了的。
其甜味来自精制糖，而香味则来自
人工香精。不过，果冻中没有脂肪，
并含在一些"水溶性膳食纤维"，少
量吃些并没有坏处，也不会让你发
胖，但是，你不要指望用它来"增
加营养"。
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果脯、蜜饯、话梅
含有防腐剂
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吃薯片、薯条=吃汽车废气
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（2）薯片 薯片的营养价值很低，还含有大量
脂肪和能量，多吃破坏食欲，容易导致 肥胖，还是皮肤健美的大敌。
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这就是黑作坊做出的零食！ 59
三、让我们看看这些 零食是对我们青少年 的身体健康有哪些危 害吧！！！
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零食对青少年和儿童的危害：
（1）无规律地吃零食会增加胃肠道的负担，增加 胃肠道的负担，久之引起消化障碍和吸收不良，并 影响到孩子的生长发育。 （2）能量摄入过多,火腿肠、腊肠、汉堡包、煎、 炸、烤食物均是高脂肪高能量高钠的不健康食物， 过多地食用可导致能量过多，引起肥胖的发生。
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封 存 、 加 工 色 素 添 加 剂
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26
制作成品
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制 作 好 的 成 品 主 要 销 售 给 学 生
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认出这是什么了 吗？这就是一些 学生最爱吃的果 冻啊！不认识 了？？？
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成 品 垃 圾 果 冻 出 炉
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垃圾果冻制作过程
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同学们：
各种各样的饮料是部分学生 无论寒暑的解渴首选，甚至 都放弃了开水。你知道它们 是怎么做出来的吗？
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（3）甜、咸、鲜、辣的零食和小吃可能会败坏孩子 的胃口，煎、炸、烤的小吃除能量过高外，还会损伤 孩子口腔和咽部娇嫩的黏膜，为以后口腔和咽部的慢 性病埋下隐患。(想唱歌也唱不了)
（4）睡前吃零食迫使本该休息的消化道继续工作， 有研究显示，儿童夜间磨牙由睡前零食引起，影响儿 童的睡眠。此外，睡前零食也增加了和肠道细菌对食 物的酵解，产生口臭，如各种糖果及含糖饮料仅含能 量，不含其他营养成份，易影响食欲，引起龋齿。