小学四年级体育全套的教案全
四年级体育教案(全)
四年级体育教案(全)第一章：篮球基本技巧训练一、教学目标1. 让学生掌握篮球的基本持球手法。
2. 培养学生投篮、传球、运球的能力。
3. 加强学生的团队协作意识。
二、教学内容1. 篮球持球手法教学。
2. 投篮技巧教学。
3. 传球技巧教学。
4. 运球技巧教学。
三、教学步骤1. 讲解篮球的基本持球手法，让学生进行实际操作练习。
2. 讲解投篮的技巧，让学生进行投篮练习。
3. 讲解传球和运球的技巧，让学生进行传球和运球练习。
四、教学评价1. 观察学生在练习中的表现，评估其掌握篮球基本技巧的程度。
2. 通过团队比赛，观察学生的团队协作能力。
第二章：足球基本技巧训练一、教学目标1. 让学生掌握足球的基本踢球手法。
2. 培养学生射门、传球、带球的能力。
3. 加强学生的团队协作意识。
二、教学内容1. 足球踢球手法教学。
2. 射门技巧教学。
3. 传球技巧教学。
4. 带球技巧教学。
三、教学步骤1. 讲解足球的基本踢球手法，让学生进行实际操作练习。
2. 讲解射门的技巧，让学生进行射门练习。
3. 讲解传球和带球的技巧，让学生进行传球和带球练习。
四、教学评价1. 观察学生在练习中的表现，评估其掌握足球基本技巧的程度。
2. 通过团队比赛，观察学生的团队协作能力。
第三章：乒乓球基本技巧训练一、教学目标1. 让学生掌握乒乓球的基本握拍手法。
2. 培养学生发球、接球、击球的能力。
3. 加强学生的竞技水平。
二、教学内容1. 乒乓球握拍手法教学。
2. 发球技巧教学。
3. 接球技巧教学。
4. 击球技巧教学。
三、教学步骤1. 讲解乒乓球的基本握拍手法，让学生进行实际操作练习。
2. 讲解发球的技巧，让学生进行发球练习。
3. 讲解接球和击球的技巧，让学生进行接球和击球练习。
四、教学评价1. 观察学生在练习中的表现，评估其掌握乒乓球基本技巧的程度。
2. 通过竞技比赛，观察学生的竞技水平。
第四章：羽毛球基本技巧训练一、教学目标1. 让学生掌握羽毛球的基本握拍手法。
部编版小学体育四年级上册教案(全册)
部编版小学体育四年级上册教案(全册)第一单元：认识体操第一课：体操的由来与分类本课旨在使学生了解体操的由来和分类。
通过观看视频、听讲解和讨论，引发学生对体操的兴趣，并对不同类型的体操有初步认识。
- 教学目标：- 了解体操的由来和分类；- 能够正确表达个人对体操的兴趣和喜好；- 观看并感受不同类型的体操。
- 教学内容：- 体操的定义；- 体操的由来和发展历史；- 体操的分类。
- 教学过程：1. 观看视频介绍体操的定义和由来。
2. 听老师讲解体操的发展历史。
3. 与同学讨论不同类型的体操，并表达自己对体操的兴趣和喜好。
4. 观看一段体操表演视频，感受不同类型体操的特点。
- 教学评价：- 学生的参与度和表达能力；- 学生对不同类型体操的理解和感受。
第二课：基本身体动作与练本课通过教学和练，使学生了解体操中的基本身体动作，如挺身、卧推、俯卧撑等，并进行基础练，提高学生的身体协调能力。
- 教学目标：- 了解体操中的基本身体动作；- 能够正确表达和演示基本身体动作；- 进行基础练，提高身体协调能力。
- 教学内容：- 挺身、卧推、俯卧撑等基本身体动作；- 基础练。
- 教学过程：1. 老师示范并解释挺身、卧推、俯卧撑等基本身体动作。
2. 学生模仿教师的动作，逐步掌握正确姿势和技巧。
3. 进行基础练，如挺身五次，卧推七次等，提高身体协调能力。
- 教学评价：- 学生对基本身体动作的理解和演示能力；- 学生的体操练情况和身体协调能力。
第三课：体操动作的组合与变化本课通过教学和练，使学生了解体操中的动作组合和变化，如前滚、后滚、连续翻滚等，并进行相应练，提高学生的动作协调性和创造性。
- 教学目标：- 了解体操中的动作组合和变化；- 能够正确表达和演示动作组合和变化；- 进行相应练，提高动作协调性和创造性。
- 教学内容：- 前滚、后滚、连续翻滚等动作组合和变化；- 相应练。
- 教学过程：1. 老师示范并解释前滚、后滚、连续翻滚等动作组合和变化。
小学四年级体育教案优秀10篇
小学四年级体育教案优秀10篇四年级体育教案篇一运动项目障碍跑教学目标运动参与：创设ABC情境，激发参与兴趣运动技能：掌握通过不同障碍的方法身体健康：发展灵敏、速度素质心理健康：培养战胜困难，勇于取胜的坚强品质社会适应：小组交流通过障碍时的方法与比赛时的心情教学过程一、课堂常规1．四列横队集合，体育队长喊口令整理队伍（图略）2．宣布上课，师生问好，检查出勤情况，宣布本课内容3．激发参与情趣：今天锻炼大家战胜困难的信心和能力比比看谁克服障碍、战胜困难表现的最棒！二、准备练习：1．慢跑400米2．徒手操：肩肘绕环扩胸振臂体侧腹背下蹲膝绕环正压腿侧压腿3．专项练习：原地摆臂原地高抬腿三、障碍赛跑1．按男生两队、女生两队进行比赛；调整各队人数（人次）。
2．带入赛场，介绍障碍及比赛方法（略）。
要求既要快速完成比赛又要保证安全。
3．各小队商议如何快速、安全进行比赛？4．比赛（一）：《30米钻圈障碍往返跑》（返回时不过障碍）5．宣布第一次比赛结果；各小队总结首场比赛战况，以利再战。
6．进行第二次比赛。
7．宣布第二次比赛结果；各小队总结首场比赛战况，以利再战。
8．比赛（二）：增加难度进行《30米钻圈、跳跃（小垫子）障碍往返跑》9．各小队商议如何快速、安全进行新的内容比赛？及交流刚才比赛的感受。
10．进行第三次比赛。
11．宣布第三次比赛结果。
并请部分同学谈出面对困难时应该怎么办？四、课堂小结：1．表扬、鼓励今天表现突出的同学及小队2．宣布下课，师生再见！四年级体育教案篇二教学目标：1、能对生活中具体事物的数量用不同的方法进行估计。
2、能与同学交流自己估计的方法。
教学重点：让学生结合具体情境对估计方法进行归纳。
教学难点：学生能用多种策略去估计，并对估计方法进行归纳总结。
学习方式：自主探索、合作交流。
教具：同样大小的两个杯子，分别装有400粒和800粒豆子，并在杯子背面注明数量。
学具：一份报纸。
教学过程：一、估计生活中的大数。
小学四年级全册体育教案
四年级体育教案第一课时教学内容：1、向后转走(齐步)2、迎面接力跑教学任务：1、学会向后转走(齐步)动作，培养学生遵守组织纪律和集体行动的能力。
2、开展速度和奔跑能力。
教学过程：一、准备局部：1、开课式。
2、队列练习：立正、看齐、稍息。
3、准备活动：慢跑200米，二、根本局部：1、向后转(齐步)(1)、动作：听到口令后，动令落在右脚上，左脚向前半步，脚尖稍向右，以两脚掌为轴，向右后转180度，出左脚向新方向行进。
转时，两臂自然摆动，不得外张。
(2)、教师讲解示范。
(3)、练习方法：学生集体练习。
(4)、考前须知：1.教学时应把动作要领讲清楚，示范要正确，可将动作分解教学。
2.口令要准确，力求做到标准清楚、宏亮。
2、迎面接力跑(1)、方法：接棒人站在起跑线后，右手前伸准备接棒，传棒人以右遥将棒竖起，传给接棒人，接棒人握棒后，迅速跑向对面。
(2)、组织教学：学生分成四组进展，在场地上画两条相距25米的并行线作起跑线。
成纵队相对站立在两端的起跑线后。
(3)要求：1.传递棒时不准抛，传棒失落由传棒人拾起继续进展。
2.严格遵守纪律，遵守规那么。
三、完毕局部：1、整理放松。
2、小结、讲评。
3、下课。
第二课时教学内容：1、臂穿插跳绳2、游戏：截住空中球教学任务：1、掌握臂穿插跳绳的方法，开展弹跳力、灵敏性、协调性。
2、通过截住空中球游戏，培养机智、反响和传接球能力。
教学过程：一、准备局部：1、开课式。
2、队列练习：四面转法，横队齐步走。
3、准备活动：慢跑200米；绳操6节。
(1)伸展运动：预备姿势：立正两手握绳两端(将绳对折成短绳)，同时下垂于体前。
1、横绳前平举。
同时左脚侧出一步。
2、横绳上举挺胸。
3、复原成1的姿势。
4、复原成预备姿势。
5678同1234，但方向相反。
(2)下蹲运动：预备姿势：双脚开立，横绳垂于体前。
1、横绳前平举。
2、下蹲。
3、复原成1的姿势。
4、复原成预备姿势。
5678同1234(3)体转运动：预备姿势，横绳下垂于体前。
小学四年级体育课教案全集
小学四年级体育课教案全集小学四年级体育课教案全集小学四年级是一个重要的年级，是学生体育课程的深化和拓展年级。
在这个年级，学生将更加系统和系统地学习各种体育项目，如田径、球类、游泳、健美操等。
因此，教师需要准备充分的教案来指导学生有针对性地学习这些项目。
以下是小学四年级体育课教案全集，分为不同的课程或主题，可以供教师参考使用。
第一课：田径运动目标：学习田径运动中的基本运动技能，例如跳远、跳高、投掷和奔跑。
活动一：热身运动1. 轻松的慢跑，同时挥舞你的手臂。
2. 轻微的拉伸运动，例如向前屈身，向后伸展手臂和脚踝转动。
3. 练习骑自行车，这有助于大腿肌肉的预热。
活动二：学习技能1. 跳远：教师可以在地上画一个指标线，然后示范正确的跳跃姿势，学生们轮流尝试跳跃。
教师可以提供个人指导，直到每个学生都能正确地跳过指标线。
2. 跳高：教师可以在地上放置一个跳高凳，示范正确的跳高姿势，然后让学生一次性跨越凳子。
教师可以在旁边提供指导，直到每个学生都掌握正确的技巧。
3. 投掷：教师可以向学生提供不同的体育器材，如球和飞镖，鼓励学生轮流进行投掷。
教师可以指导每个学生正确的投掷姿势，直到他们都能正确投掷。
活动三：体育游戏在完成技能的练习后，可以让学生玩一些体育游戏，如接力比赛或简单的足球比赛，这样可以帮助他们运用所学的技能和技巧来实践体育运动。
第二课：游泳目标：学习游泳姿势和游泳技能。
活动一：热身运动1. 悠闲的游泳，学生可以在泳池内游泳，这有助于身体的预热。
2. 离开泳池进行拉伸，这可以帮助松开激励肌肉。
活动二：学习技能1. 游泳姿势：教师可以向学生展示不同的游泳姿势，如蝶泳、蛙泳、自由泳和仰泳。
然后教师可以要求学生照着示范的姿势，进行练习。
2. 游泳技能：教师可以使学生进行练习泳姿后，在水池中游泳。
给学生适当的时间游泳和标志线之间能够有效地平衡学生的泳姿，并可根据不同学生的程度，单独为学生提供更好的指导。
活动三：游泳比赛在完成技巧练习后，可以让学生玩游泳比赛，如50米自由泳比赛或50米仰泳比赛，这样可以帮助他们把所学的技能运用到实际中去。
小学四年级体育教案【优秀15篇】
小学四年级体育教案【优秀15篇】（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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四年级体育课教案全册
四年级体育课教案全册第一课：热身运动目标：通过热身运动提高学生的身体灵活性和协调能力。
教学过程：1. 开场活动：老师示范跑步赛，学生跟随观摩并加入。
2. 随音乐做动态慢跑：学生进行舒适的慢跑活动。
3. 手臂旋转：站立，双臂水平伸直，然后旋转手臂。
4. 侧身举腿：站立，侧身抬左腿，保持平衡，然后换边。
5. 全面拉伸：学生按照老师的指导进行全身拉伸运动。
6. 小游戏：组织学生进行一个集体游戏，例如“找茬比赛”。
7. 总结：老师和学生一起总结热身运动的好处。
第二课：足球基本动作目标：通过学习足球基本动作，提高学生的足球技巧和协调能力。
教学过程：1. 引入：老师向学生介绍足球的基本规则和要求。
2. 传球练习：划分为两人一组，进行短传练习。
3. 盘球练习：学生分成两队，在规定的区域内进行盘球练习。
4. 射门练习：学生练习射门动作和射门准确度。
5. 小游戏：组织学生进行一个足球比赛，加深对技巧的理解。
6. 总结：与学生一起总结足球基本动作的重要性。
第三课：篮球基本技巧目标：通过学习篮球基本技巧，提高学生的篮球技巧和团队合作能力。
教学过程：1. 引入：老师向学生介绍篮球的基本规则和要求。
2. 运球练习：学生单独进行基础运球练习。
3. 带球突破练习：学生两人一组，进行突破练习。
4. 传球练习：学生学习不同传球方式，进行传球练习。
5. 射篮练习：学生学习投球动作和准确度。
6. 小游戏：组织学生进行一个篮球比赛，加深对技巧的理解。
7. 总结：与学生一起总结篮球基本技巧的重要性。
第四课：游泳基本动作目标：通过学习游泳的基本动作，提高学生的游泳技巧和水性。
教学过程：1. 引入：老师向学生介绍游泳的基本安全知识和技巧。
2. 踩水练习：学生在浅水区进行踩水练习。
3. 划水练习：学生学习划水动作和呼吸技巧。
4. 漂浮练习：学生学习正确的漂浮姿势和方法。
5. 个人游泳练习：学生根据自己的能力进行个人游泳练习。
6. 救生练习：学生学习基本的救生知识和技能。
小学四年级体育教案三篇
【导语】编写教案要依据教学⼤纲和教科书，从学⽣实际情况出发，精⼼设计。
©⽆忧考⽹⼩编整理了⼩学四年级体育教案三篇，希望对你有帮助!篇⼀ 学习阶段：⽔平⼆ 学习⽬标：在艰苦的环境中锻炼⾃⼰的意志 学习内容：⾃然地形跑 重点：在⾃然地形跑的时候注意动作和呼吸的调节 难点：在⾝体困难的时候⿎励⾃⼰和同伴坚持下去 学习步骤： ⼀、有趣的队列练习 教师活动：1.提出队列练习的要求 2.组织齐步⾛的练习 3.讲解反⼝令练习的要求与要求,组织练习 学⽣活动：1.在教师的指挥下完成齐步⾛的练习 2.认真、积极的进⾏反⼝令练习 组织： ⼆、合作探究、掌握技能 重点：在⾃然地形跑的时候注意动作和呼吸的调节 难点：在⾝体困难的时候⿎励⾃⼰和同伴坚持下去 教师活动：1.提出游戏“⼤鱼⽹”的要求 2.讲解游戏的⽅法 3.组织全班同学为⼀⼤组进⾏游戏 4.教师随时对游戏进⾏调控 5.组织以⼩组为单位⾃主进⾏柔韧的练习 6.分两组进⾏⼤鱼⽹的游戏 7.提出以⼩组为单位进⾏⾃然地形跑 8.组织学⽣⾃主的组合分成若⼲⼩组，明确⼩组的职责。
9.在⼩组长的带领下进⾏⾃然地形 学⽣活动：1.在教师的带领下进⾏集体游戏 2.在⼩组长的带领下⾃主的进⾏柔韧练习 3.分组合作进⾏游戏 4.⾃主的寻找伙伴并民主的推选⼩组长 5.在⼩组长的带领下进⾏⾃然地形练习 组织：篇⼆ 学习阶段：⽔平⼆学习⽬标：⼩组合作完成练习 学习内容：游戏“⼤鱼⽹”踢毽 重点：左脚也能熟练的进⾏毽⼦练习 难点：左右脚能熟练进⾏盘踢练习 学习步骤： ⼀、合作游戏、提⾼能⼒ 教师活动：1.提出游戏的要求 2.讲解游戏的⽅法与要求。
游戏的⽅法：全班分成六组，第⼀组先扮演鱼⽹，第⼆组休息。
其他的四组扮演⼩鱼进⾏游戏。
然后第⼆组扮演鱼⽹，第三组休息。
其他四组扮演⼩鱼。
游戏依次循环。
3.分成六⼤⼩组 4.组织游戏 5.对游戏进⾏调控，使游戏更加的⽣动。
学⽣活动：1.理解游戏的⽅法和要求 2.⼩组合作进⾏游戏 3.注意在游戏的安全 组织： ⼆、合作探究、掌握技能 重点：左脚也能熟练的进⾏毽⼦练习 难点：左右脚能熟练进⾏盘踢练习 教师活动：1.提出毽⼦的练习 2.组织右脚的30个熟练性练习 3.以⼩组为单位进⾏⼀分钟的团体总成绩的⽐赛 4.组织左脚的50个熟练性练习 5.以⼩组为单位进⾏⼀分钟的团体总成绩的⽐赛 6.组织进⾏50个的盘踢熟练练习 7.以⼩组为单位进⾏⼀分钟的团体总成绩的⽐赛 学⽣活动：1.⾃主的完成各项熟练性的练习 2.发挥⾃⼰的的成绩，合作完成⽐赛，勇创好成绩。
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4、找好学生做表演。
1、学生认真听动作要领和方法
2、学生练习。
3、分组练习。
4、动作一致，精神饱满。
3－4
18
中
顺序
教学内容
场 地
教师活动
学生活动
数
时
强
基
本
部
分
重点：各节的动作要领及要求。
难点：动作的准确性和优美大方。
三、游戏；
守卫红旗
规则：
1、没有被教导的人不得随意进入圈内。
2、叫号时要清楚、响亮，松手时红旗必须竖直。
4、做游戏可以使心情愉快。
教 室
1、教室讲解语言要清晰。
2、要求：
①、学生认真遵守纪律。
②、养成良好的坐立行的正确姿态。
③、能够自觉做到无故旷课，迟到，有事要请假。
学生坐在教室里按自己的座位坐好。
1
20
小
顺序
教学内容
场 地
教师活动
学生活动
数
时
强
基
本
部
分
5、做游戏可以调解脑力疲劳。
重点：对游戏好处的理解和认识。
1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。
2、宣布课的内容和任务。
二、准备活动：
1、队列练习；
2、小型徒手操；
3、专项准备活动；
组织：
×××××
×××××
×××××
×××××
◎
四列横队，体操队型
1、教师语言要清晰。
2、教师讲解课堂要求和任务。
3、教师讲解徒手操的动作和要求。
4、师生一同练习。
1、学生站成四列横队。
3、教师带领学生一起做游戏。
4、教师讲解徒手操的动作和要求。
5、师生一同练习。
1、学生站成四列横队。
2、学生和教师一同做游戏。
3、学生认真听讲看示范。
4、学生精神饱满。
1
1
2
1
10
小
基
本
部
分
一、队列队形：
1、集中注意力联系；
（有效与无效）
2、快快集合；
3、稍息、立正、向右看齐；
5、变换队形；
1、教师讲动作方法和要领。
学生按教室的座位坐好。
1
4
小
场
地
设
计
教
学
回
顾
四年级体育课教案
时间
第一周 第二节
课型
一课时
内容
1、队列队形； 2、游戏：穿过小树林；
目的
1、通过本次课的学习，使学生进一步掌握队列队形的方法与技巧。
2、培养学生遵守课堂纪律，听从指挥的习惯，明确个人和集体的关系。
3、培养学生变向跑的能力和克服困难的精神。
地
设
计
八个小木柱；
四个标志物；
教
学
回
顾
四年级体育课教案
时间
第二周 第一节
课型
一课时
内容
1、基本体操：第八套广播体操（1－4）节；2、游戏：守卫红旗；
目的
1、通过本次课的学习，进一步的巩固广播操的练习，对养成正确的身体姿势，促进身体的各器官的正常发育。
2、培养学生集体主义精神，发展学生动作迅速能力和奔跑能力。
课型
一课时
内容
1、基本体操：第八套广播体操（5－8）节；2、游戏：报数比赛
目的
1、通过本次课的学习，进一步的巩固广播操的练习，动作要领的掌握。
2、培养学生身体的正确姿势和动作的协调性能力。
3、培养学生遵守课堂纪律，听从指挥的好作风和迅速排队的能力。
顺序
教学内容
场 地
教师活动
学生活动
数
时
强
准
备
部
分
一、课堂常规：
四年级体育课教案
时间
第一周 第一节
课型
一课时
内容
(室内课) 1：引导课，体育常识，游戏是儿童的良师益友。
目的
1、通过本次课的学习，使学生了解锻炼身体的好处，认真上好体育课。
2、培养学生身体的正确姿势和基本活动的能力。
3、培养学生各种优良品质，发展学生的想象力、创造力等能力。
顺序
教学内容
场 地
教师活动
二、游戏：
（抓手指）
规则：
1、手放平。
2、食指尖必须顶着手掌心。
3、听到教师口令后才 能抓手指。
教 室
1、教师讲解游戏的方法和规则。
2、教师做示范。
3、学生练习和游戏。
1、学生认真听讲游戏方法和规则。
2、学生练习。
3、学生进行游戏。
3/4
6
小
结
束
部
分
一、总结本次课的情况。
二、下课。
教室
教师总结本次可的情况。
顺序
教学内容
场 地
教师活动
学生活动
数
时
强
准
备
部
分
一、课堂常规：
1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。
2、宣布课的内容和任务。
二、准备活动：
1、队列练习；
2、小型徒手操；
专项准备活动；
组织：
×××××
×××××
×××××
×××××
◎
四列横队，体操队型
1、教师语言要清晰。
2、教师讲解课堂要求和任务。
1、教师讲解游戏的方法和规则。
2、教师做正确的示范。
3、教师正确评定胜负。
1、学生认真听游戏的方法和规则。
2、学生练习。
3、分组比赛。
2－3
10
中
结
束
部
分
一、放松；
二、小结；
三、下课
1、教师总结本次课的情况。
2、下课。
1、认真听讲情绪饱满。
2、下课。
1
2
小
场
地
设
计
教
学
回
顾
四年级体育课教案
时间
第二周 第二节
2、教师做正确的示范。
3、教师个别指导。
4、找好学生做表演。
1、学生认真听动作方法和要领。
2、学生练习。
3、分组练习。
4、动作一致，精神饱满。
3－4
18
中
顺序
教学内容
场 地
教师活动
学生活动
数
时
强
重点：动作自然，协凋准确。
难点：重心前后稳定，节奏一致。
二、游戏：
穿过小树林；
规则：
1、必须站在起跑线后，拍手后才能起跑。
顺序
教学内容
场 地
教师活动
学生活动
数
时
强
准
备
部
分
一、课堂常规：
1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。
2、宣布课的内容和任务。
二、准备活动：
1、小游戏；
“抓人”
2、小型徒手操。
3、专项准备活动。
组织：
×××××
×××××
×××××
×××××
◎
四列横队，体操队型
1、教师语言要清晰。
2、教师讲解课堂要求和任务。
2、不得碰到下树，如碰到扶起后才能其跑。
1、教师讲解游戏方法和规则。
2、教师做正确示范。
3、教师做正确评定胜负。
1、学生认真听游戏方法和规则。
2、学生练习和比赛。
3、分组比赛。
2－3
10
中
结
束
部
分
一、放松；
二、小结；
三、下课
1、教师总结本次课的情况。
2、下课。
1、认真听讲情绪饱满。
2、下课。
1
2
小
场
学生活动
数
时
强
开
始
部
分
一、唱歌：
二、师生问好：
三、宣清晰。
2、讲解课堂要求任务。
学生坐在教室里按自己的座位坐好。
1
10
小
基
本
部
分
一、讲解本学期体育课的要求和任务内容。
二、游戏是儿童的良师益友。
1、做游戏可以全面锻炼身体。
2、做游戏可以使大脑灵活。
3、做游戏可以培养优良品德。
2、学生认真听队列的要求。
3、教师讲解徒手操的动作和要求。
4、师生一同练习。
1、学生站成四列横队。
2、学生认真听队列的要求。
3、师生一同练习。
4、动作一致，精神饱满。
1
1
2
1
10
小
基
本
部
分
一、第八套广播体操（1－4）节；
第一节，伸展运动；
第二节，扩胸运动；
第三节、踢腿运动；
第四节，体侧运动；
1、教师讲解动作要求和方法。
2、教师做完整的正确的示范。