2020年北京中考体育特长生全市统一测试注意事项
中考体育、实验考试考试注意事项
中考体育、实验考试考试注意事项示例文章篇一：《中考体育、实验考试考试注意事项》嗨，小伙伴们！咱们马上就要面临中考体育和实验考试啦，这可都是很重要的事儿呢，今天我就来给大家唠唠这里面的注意事项。
先说说中考体育考试吧。
咱们在考试前，一定要把装备准备好。
鞋子那可太关键了，就像战士上战场要有一双好靴子一样。
这双鞋得合脚，不能太大也不能太小，不然跑步的时候容易掉或者挤脚。
我有个同学，考试的时候鞋有点大，跑着跑着鞋都快飞了，那成绩能好吗？肯定不好啊。
还有啊，要是有立定跳远啥的项目，这鞋子最好有点弹性，就像弹簧一样，能帮助我们跳得更远呢。
衣服也不能随便穿。
要穿那种轻便、舒适的运动服。
千万别穿那种紧身的牛仔裤之类的，想象一下，穿着紧绷绷的牛仔裤去跑步，那得多难受啊，就像被绳子捆住了腿一样，根本跑不动嘛。
在考试前的热身，那可是必不可少的。
这就好比汽车发动前要先预热一样。
咱们得让自己的身体活动开了，关节都灵活起来。
可以先慢跑一会儿，再压压腿，活动活动手腕脚腕啥的。
我记得有一次模拟考试，有个同学没热身就直接去跑800米了，结果刚跑了一圈就肚子疼得不行了，那多可惜啊。
考试的时候呢，心态超级重要。
就拿跑步来说，一听到哨声，可别慌慌张张地就冲出去。
有的同学啊，一听到哨声就像被老虎追一样，猛地往前冲，结果到后面就没力气了。
咱们得有自己的节奏，就像小火车沿着轨道稳稳地开一样。
我就发现那些跑在前面的同学，他们的呼吸都是很有规律的，一步一呼，一步一吸，就像节拍器在打节拍似的。
还有啊，如果是考篮球绕杆这种项目，一定要熟悉场地。
在考试前啊，要是能去场地练习几次那是再好不过了。
你得知道每个杆的位置，就像熟悉自己家的小路一样。
我有个好朋友，他在考试前没好好看场地，结果考试的时候就撞了杆，那可太影响成绩了。
说到这里，我想问问大家，你们是不是觉得体育考试只要身体好就能考好呢？其实不是的。
策略也很重要呢。
比如说考引体向上，如果一开始就用力过猛，后面肯定就没力气了。
中考体育现场测试注意事项
跳绳：
每组交换的间隔，由每组的组长提示
统一给下一组加油鼓劲。
口令：华碧！（三击掌）加油！（三击掌）
耐力跑：
认真做好拉伸准备活动。检查鞋带系紧了
没有。所有学生必须将上衣扎进短裤内， 以免终点摄像无法拍摄到号码贴，造成无 成绩记录。
耐力跑：
男、女生每组安排16名普通考生。女生号
码为1至16号并贴在髋部左侧，男生号码为 21至36号并贴在髋部右侧。
休息时段将成绩汇报给班主任做好登记，返校后各班
将成绩记录表交给体育老师。 注意文明礼貌！不主动、无故和其他校外学生接触。 严禁个人擅自行动。
跳绳：
按流程快速选好自己的绳子，确保自己 的 跳绳没有问题（螺丝是否拧紧、是否 有电）。
跳绳：
手柄显示屏为乱码时为不正常，不要乱
按按钮，举手示意请监考员处理。
超越时，要从右侧完成（尤其是冲刺时
段）。经过弯道时要注意不要踩到内边线， 避免被判罚犯规而重跑。
耐力跑：
女生400米、男生600米后的200米注意提
醒自己增大步幅。
耐力跑：
注意终点冲刺！
注 意 终 点 冲 刺！ 注 意 终 点 冲 刺！
重要的事情说三对成败！ 华碧学子从来不惹事，摊上事也从来不怕事！
中考不是人生唯一，拼搏才是人生需要！
中考体育现场测试 注意事项
考场图示：
班主任工作指引：
考试当天带好全班学生身份证和准考证。
熟悉本班学生的分组及选项。
安排好负责成绩统计的学生干部。
出发前检查学生背包、服装、鞋、水杯等考试用品
是否准备到位。
带队教师工作指引：
熟悉本组学生的名单、编号、班级。
确定一名学生担任组长，组织学生加油鼓劲。
中招体育加试注意事项
测试过程中在测试技巧上应注意的问题1、比如坐位体前屈，用中指指尖轻轻地推动游标，直到游标不能前移为止，两臂不得有突然发力动作。
仪器游标带有自动回弹功能，手指一旦离开游标，仪器则立刻停止读数。
因此，建议考生当手指推到最大值时，应停留1秒，以便仪器自动锁定数据。
2、跳绳测试时考生先将跳绳的长短调好，并通过手柄上的按钮将屏幕数值清零，信号开始时起跳。
跳绳手柄内部固定设置时间为1分钟，且不可调整。
测试时，绳摇动开始计时，1分钟后自动停止计数。
考生要注意的是，跳绳时要握住跳绳柄，不要抓住绳子，否则成绩无效。
做“跳绳”的准备活动时，可以用力弹跳几次，使自身兴奋起来，以便在测试时具备更强的爆发力。
可以穿柔软轻便，鞋底有弹性的慢跑鞋，鞋底纹不可太深，要不然跳绳时容易绊着。
3、定跳远每人必须连续试三次，两脚原地同时起跳，不得有助跑或连跳动作。
跳好以后不要往后走，否则仪器判定成绩无效。
“立定跳远”项目测试前，不应该猛力试跳，浪费体力；可以象征性的重复一下跳跃动作，作为真正测试前的放松方式。
在参加立定跳远的考试时，应尽量穿轻便鞋底波纹大的田径鞋，比如以飞跃牌的大博文4、800米或1000米跑时，第一圈合理调整呼吸与步伐，紧盯前一名考生，最后一圈冲刺时，则应用尽全力，冲过终点两米以上，防止未到终点就放慢速度，影响最终成绩。
考生经过冲刺跑到终点经过腕表识别探头时，佩戴的腕表表面须朝向感应探头。
如果考生不当运动，阻挡了腕表数据的传输，也会影响到成绩。
体力好的时候可以三步一吸三步一呼，摆臂要前后摆，起跑后要加速跑百米左右保持个人的领先位置，随后速度可以稍减但不能跟前面的同学差太远，途中跑时呼吸节奏和步频步伐要有规律，双腿积极后摆，步伐加大，体力不够时可以一步一吸一步一呼。
最后三百米左右速度要慢慢加上，跑完最后一个弯道后速度要加大最快然后以快速冲过终点线不过终点不要减速。
在最后冲刺阶段可以用嘴进行呼吸摆臂频率和步频都要达到最快。
2020年中考体育考试考前建议
2020年中考体育考试考前建议大体从以下几个方面来准备：心理准备告诉孩子，这个标准不高，达到满分标准并不难，自己能行，实行良好的心理暗示。
临场前多想各项目技术动作、注意要点。
裁判员老师可能比较陌生，但要想到他们是为自己服务的，不要紧张。
着装合适服装要宽松，舒适的运动服，不要出现牛仔裤或现在的孩子流行的什么小脚裤之类的。
鞋子也是一样，舒适，底软。
袜子是全棉的，吸汗，和鞋子结合紧密。
身上不带饰品或硬物。
训练方面安全第一，防止受伤，否则得不偿失，特别是考前一周，小运动量，恢复为主。
熟悉项目规则1、跳绳，双脚单摇，双摇，单脚交换跳都是违规，绳子有考试方统一提供。
而且要在固定区域内跳，约半径为0.5米的范围，超出此范围仪器则无法计数，平时训练时养成定点跳绳的习惯很重要。
2、坐位提前屈，规范的做法是双腿绷直，双臂慢慢持续往前推仪器，所以，双膝弯曲、猛用力往前撞仪器、单臂往前推都是犯规动作。
3、中长跑没什么好说的，不超近路就行，你也没法犯规，都有障碍物阻挡住了。
考试技巧1、跳绳，记住一点，少失误，正常速度，都是满分，不中断，控制在2次以内。
我们做过实验，着急着慌的赶着跳，导致体力下降快，后段时间中断失误增加，成绩并不好，反而是不慌不忙的正常跳，0失误，一般都是满分。
2、坐位体前屈，准备时候把腰挺直，尽量收腹，拉伸腰，将腹部慢慢靠近大腿(不要拱背，不要低头，也不要抬头看自己的成绩)，匀速向前推仪器，到自己觉得的最远端了再坚持努力往前一点，中间不停顿，一旦停下来，仪器就默认你终止了，就直接记载你停下来的地方为你的最终成绩。
3、中长跑，根据自己的水平选择一个同学跟跑，紧盯住前面的一个同学，切结，最后一圈冲刺很重要，尽全气，冲过终点，防止未到终点就减速，影响最终成绩。
有时候一秒就是一个档。
中考项目顺序是先跳绳和坐位体前屈，最后中长跑，准备稍微充分一点，沉稳一点，前两项一般都应该是满分，拿两项满分后，中长跑的压力就会小一点，至少为中长跑腾出8秒左右的失误缓冲，因为长跑你即使拿4.5分，总分为29.5，最后反映到纸面分数，四舍五入，你还是30分的满分。
考生参加中考体育考试注意事项(精)
考生参加中考体育考试注意事项:
1、要保持乐观积极的态度参加考试,考前训练要在体育教师的指导下进行,做到适度锻炼,注意劳逸结合,把身体调整到最佳状态。
2、要认真接受考前纪律教育,考试期间自觉遵守《考生守则》,不发生携带手机入场、替考等违纪作弊行为。
3、要增强安全防范意识和自我保护意识,考试期间要自觉服从管理,听从指挥,不随意走动,避免出现意外伤害事故。
4、要熟练要掌握考试规则,考试时做到规范操作,避免出现犯规现象,以免影响考试成绩。
5、考前及考试期间,避免生冷食物,切忌暴饮暴食。
提醒家长合理安排饮食,掌握好考试期间的用餐时间,确保以良好的身体状态参加考试。
6、目前天气冷暖变化很大,要注意随时增减衣物,防止发生感冒。
7、在体育考试过程中,考生如出现临时伤病等原因不能继续参加考试,已考项目成绩有效。
考生也可申请免考,但须由本人主动向相关项目组说明情况,由相关项目组主监考员在偶发事件报告单上详细记录考生的具体情况,经医务人员、主监考员、监察员、考点主考、副主考和市派巡视员(原市区确认签字后,考生成绩按免考处理。
凡不主动说明情况,自行离场的,不可享受免考。
感谢考生及家长队中考体育考试工作的理解和支持,预祝考生取得良好成绩!。
2020年体育中考考试注意事项整理
2020年体育中考考试注意事项整理体育中考考试注意事项整理原本明天开始的合肥市体育中考顺延到后天进行,我校考试在28号下午进行.为此,我们召开了初三班主任和体育老师会议.综合会议内容,整理如下:1、作息方面:考试前几天早睡早起,每天晚上10:30必须上床睡觉,早上6:30起床.中午要保障40分钟的睡眠时间,保持良好的体力.考试前一天学生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄,每一位考生都要以充沛精力投入到考试中.2、服装方面:①学生尽量要穿短(中)裤与背心或汗衫,考试当天提前穿好.在测试时身上不要戴任何与考试无关的东西,衣服口袋里的钥匙等硬质物品要取出,轻装上阵;②袜子应选纯棉质地的运动袜,一为充分吸收汗液,二为能使脚掌与鞋子结合紧密,便于发力;③中考体育的项目对鞋子有要求的是篮球和1000/800米,篮球要不断蹬转变化,要防滑.1000/800米是长时间跑,要有弹性,轻便.篮球鞋和慢跑鞋的功能恰恰相反,篮球鞋笨重但是稳重,慢跑鞋轻盈但不防滑.最好能有两双鞋子.如果想折中选择羽毛球鞋与网球鞋的话也可以.鞋子不能太新,一定要系好鞋带、裤带.3、饮食方面:①要多喝水,充足的水分可确保血液循环顺畅,这样大脑工作所需的氧才能得到及时供应,切忌以喝饮料代替喝水.饮水也有讲究,一般要少量多次饮水,不要等口渴了才去饮水.在测试前不要大量的喝水,可在各个测试项目前后象征性地喝一口水,润润喉,放松心情.②要多吃果蔬.由于天气比较热,人容易上火,多吃水果不仅能补充各种营养素、维生素及矿物质,还能有效防止上火.蔬菜每天保持300克-400克,水果每天保持100克-200克.蔬菜水果中,绿色和橙黄色是最佳食物,可以多食用.要少食多餐,这样有助于减轻考生紧张与疲劳,还能降低厌食.③测试前两、三天开始少量多次喝红糖水.这对于女生800米与男生1000米的最后冲刺,有着非常好的作用.④考试当天,最好以易消化高热量食物为主,如蛋糕、消化饼干等.吃饭八成饱,要有卫生有营养好消化,不要吃油腻的食物.饮水以高糖水为主,如葡萄糖饮料等,牛奶、碳酸饮料和巧克力等高脂不易消化食物别吃,以免增加身体负担.考试期间可备些高糖饮料或自配10%浓度的葡萄糖水.运动功能性饮料对成绩没有任何的帮助,往年很多人走进“红牛饮料”误区,其实心理上的激励大于实际意义.4、考前训练要以恢复体能为主,跑的项目可以适当上强度,运动量不宜过大.跳跃项目可以做一些强度比较大的腿部力量,同时注重动作技术的提高.考试前三天,应简单地做些象征性的练习,主要以技术为主.不能因为自己的训练成绩没有达到预期的效果,依旧还进行大运动量高强度的训练,如果这样,大量体内能量消耗,不能得到良好的恢复,势必对考试产生不良影响.这个时段的训练应该积极地投入到考试的状态,每天的训练时间最好安排在考试的时间,让机体产生条件反射,在考试期间产生兴奋性.5、考生在体育考试前会出现尿频、出汗、心跳加快的反应,这是人体正常的生理反应,紧张可以让人积极调动全身能量的释放.但是如果过度紧张会导致技术动作的变形,力量发挥不出,最终造成发挥失利.这种症状的出现除了与压力太大有关外,也与学生尤其是女学生平时参加体育锻炼的时间较少或心理素质不够稳定有很大关系.为了避免这种情况的出现,班主任和家长在考前可对孩子进行心理疏导,减轻考生考前的思想压力,可采取心理暗示法来排除干扰,建立积极的心理定向,以良好的心态去参加每一项考试.6、考试当天要调整好心态,准备好物品,提前穿好短衣、短裤,穿轻便合脚的运动鞋,有伤病的同学要带好护具,免考的同学带好医院的诊断证明.要对考试的各项内容和顺序做到心中有底,在有多次机会的项目中要先求稳再搏临场发挥好成绩.7、进场前要解决大小便,轻装上阵.带齐考试证件,物品,检查一下鞋带等.考试前30分钟开始到考场外集中,经检录按编号排好队有序入场.8、进场后到指定地方,穿着外衣开始做准备活动(原地或小范围慢跑热身).热身运动的强度和持续时间必须因个人体能情况而异,也必须因项目的不同而有所调整.准备活动要做开,可以慢跑600米—1000米,身体微微出汗即可.然后做做徒手操,以活动关节为主,顺序依次为颈部、肩部、腰部、膝关节、踝关节、腕关节.拉伸一下韧带,弓箭步、侧压腿、坐姿体前屈,也可以根据自己身体条件拉伸不同位置.等全身发热时才脱外衣,长跑结束后应立即披上外衣,以防伤风感冒.调整好最佳状态,利于发挥最佳成绩.9、考试时:①不同体育测试项目进行前,学生都应做相应准备活动.这样既可以放松身体各个关节,也可以配合深呼吸,放松心情,稳定情绪.②立定跳远项目测试前,不应该猛力试跳,浪费体力;可以象征性的重复一下跳跃动作,作为真正测试前的放松方式.③体育中考的最后一项测试是“女生800米”或“男生1000米”测试项目,不同学生根据自己长跑特性制订合理的跟跑策略.在第一圈起跑之后,立即使自己处于合理的排位顺序,调整呼吸与步伐,紧盯前一名学生.在最后一圈冲刺时,则应用尽全身气力,冲过终点两米以上,以防未到终点就放慢速度,导致影响最终成绩.10、考试时既要认真对待,又要放下思想包袱,相信自己的实力,镇定应战,大胆发挥,力争最好成绩.多想一想老师平时反复提醒的要点,比如动作要领、体力分配等技战术,做到胸有成竹.11、在体育考试中,每一个项目测试结束,考生就会立刻知道自己的成绩.如遇到成绩错误时可以向主考提出,申请核对.要注意灵活对待裁判,如发挥失常,按规定请求裁判给一次机会,切忌与裁判顶撞.要和同伴要团结互助,互相鼓励,加油.12、考试结束确定成绩无误后,注意随身所带物品,防止拿错或丢失,然后在考试工作人员的带领下离开考场.2014最新中考体育饮食及准备工作要点。
体育中考考试现场注意事项考前必看
体育中考考试现场注意事项考前必看文档编制序号：[KKIDT-LLE0828-LLETD298-POI08]体育中考考试现场注意事项（考前必看）以下内容仅作为参考，具体细节以各省市具体考试情况为准体育中考是每个中学生必须经历的考试，其目的是促进学生加强体育锻炼，提高学生的体质水平，使学生能够拥有健康的身体和阳光的心理。
体育中考的项目一般都包括速度项目、耐力项目、柔韧项目和力量项目，这些项目主要靠平时的锻炼来提高，不能靠考前突击练习来发展。
做好考试中的具体细节和注意事项及清楚具体规则要求，虽不能提高考试成绩，但能保证学生的水平正常发挥。
1、携带本人准考证，防止损坏和丢失。
2、不得携带通讯工具与其他与考试无关物品进场。
3、穿着运动服、运动鞋（不得有钉）。
4、考试成绩当场公布，对考试成绩有疑问的请当场向考务人员提出。
5、考试时身体状况出现不适，应立即向考务人员提出，保证自身身体健康，考务人员会安排缓考。
1、准备活动（热身）考试机构会安排特定的热身准备区域，考生在此区域进行热身活动，若场地较小，人数较多，可在原地进行高抬腿跑和跳跃等动作进行热身。
保证达到微出汗状态，充分热身。
2、分组入场检录考生会被以组为单位进行检录，记住自己的组号，带好自己的准考证，在引导老师喊道自己组号时积极排队进行检录，最自己组别有疑问的要向引导老师及时询问清楚。
3、检录验证准考证引导老师带领每组队员到检录处，此时考生提前拿出准考证，整理平整等待检录老师，检录核对准考证。
（每位同学必须检录，没有检录的同学，无法进行成绩录入）4、进入到备考场地进入备考场地后，每名同学需要保持安静，听从引导员老师安排，不要打扰正在考试的同学。
在备考场地等候时，注意观察正在测试的同学，测试时的流程，以及需要注意的事项，注意听测试老师如何提示被测同学的语言，以便在自己测试时能够熟练的完成测试。
5、进行测试进行每项测试前测试老师都会进行测试学生信息登记（扫描条码、或输入编号、或输入姓名、或口头点名）以便进行成绩对应录入。
北京中考体育现场考试规则
北京中考体育现场考试规则北京中考体育现场考试是中学阶段学生的一项重要考试。
为了保证考试的公平公正，北京教育部门制定了一系列的考试规则和要求。
本文将详细介绍北京中考体育现场考试的规则和注意事项。
首先，考试时间。
北京中考体育现场考试通常安排在学年结束前的最后一周，考试时间一般为2-3天。
具体的考试时间将由北京教育部门发布，学生和家长需要提前关注相关通知，以免错过考试时间。
其次，考试项目。
北京中考体育现场考试包括了多个项目，主要考察学生的身体素质和运动技能。
常见的考试项目包括100米短跑、跳远、铅球、引体向上、800米长跑等。
具体考试项目的要求和标准将在考试前公布，学生需要提前做好相应的准备。
考试地点。
北京中考体育现场考试一般在学校的体育场或专门的体育馆进行。
考试地点将在考试前通知学生和家长，考生需要提前熟悉考试地点的位置，以免迟到或迷路影响考试。
考试装备。
在参加体育现场考试时，学生需要穿着合适的运动服装和鞋子。
运动服装应符合学校的要求，一般为校服或者统一的体育服装。
运动鞋应为合适的运动鞋，以确保运动时的舒适和安全。
考试顺序和分组。
为了保证考试的顺利进行，考生会根据考试顺序和分组进行考试。
一般来说，学生会按照学校和年级的顺序进行分组。
具体的考试顺序和分组将在考试前通知，学生需要按时到达考试地点，并按照要求排队等候。
考试过程。
考试开始前，考生需要按照考试要求进行热身运动，以确保身体状态良好。
在考试过程中，考生需要按照考试顺序，按照指定的项目和要求进行考试。
考试结束后，考生可以适当休息，但不得离开考试场地，以免影响其他考生的考试。
考试评分和成绩。
考试结束后，考生的成绩将由考试工作组进行统计和评分。
考试成绩一般包括考试项目的成绩和综合评定成绩。
具体的评分和成绩计算方法将在考试前通知学生和家长。
违纪处理。
在考试过程中，如果考生违反考试纪律和规定，将会受到相应的处罚。
一般来说，违纪行为包括作弊、提前结束考试、干扰他人考试等。
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2020年北京中考体育特长生全市统一测试注意事
项
为保证2015年中考体育特长生全市统一测试的顺利进行,请各招生学校和考生严格遵守有关纪律和测试规定,按要求参加测试.
一、2015年北京市中考体育特长生全市统一测试于5月9日(星期六)在首都体育学院进行.
二、5月9日上午8:00在田径馆北门外检录.各学校带队教师要带领考生到指定地点检录并负责考生场外的组织与管理.
三、检录时,考生需持“2015年北京市体育传统项目学校招收体育特长生全市统一测试成绩表”,并按要求参加测试.
四、考生要认真遵守考场纪律和考试规则,尊重并服从裁判和工作人员的判定和指挥,不得携带任何通讯工具进入测试现场.
五、考生测试时应穿着运动装和运动鞋,参加田径和篮球测试的考生胸前要佩戴测试号码(田径类为白布黑色数字,篮球类为白布红色数字)进场测试.
六、考生测试前应做好充分的准备和热身活动,测试后应做好整理活动,避免伤害事故发生.
七、学校老师和考生要注意交通安全,自觉遵守交通法规,进入校园的车辆请自行用a4纸打印车证“5.9”,并服从学校工作人员的指挥.
八、若发现测试中存在舞弊行为,学校和考生可向考试院中招办举报.
九、本“测试注意事项”由招生学校负责传达到每位参加测试的考生.
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