脑卒中防治知识
预防脑卒中宣传知识
预防脑卒中宣传知识脑卒中是一种严重的神经系统疾病，对人们的健康造成了重大威胁。
为了提高公众对预防脑卒中的认识和意识，以下是一些宣传知识，帮助大家预防脑卒中的发生。
1. 保持健康的生活方式良好的生活惯可以有效降低患脑卒中的风险。
以下是一些健康的生活方式建议：- 健康饮食：多摄入蔬菜、水果、全谷类食物和健康脂肪，限制饱和脂肪和胆固醇的摄入。
- 控制体重：保持适当的体重可以降低患脑卒中的风险。
- 平衡饮酒：过度饮酒会增加脑卒中的风险，建议男性每天不超过两个标准饮酒单位，女性每天不超过一个单位。
- 戒烟：吸烟是脑卒中的重要危险因素，戒烟可以降低患病风险。
2. 加强体育锻炼体育锻炼对预防脑卒中至关重要。
以下是一些建议：- 每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、骑自行车等。
- 增加肌肉力量锻炼，如举重等。
- 减少久坐时间，每小时起身活动一下。
3. 控制高血压和糖尿病高血压和糖尿病是导致脑卒中的主要危险因素。
以下是一些建议：- 定期检测血压和血糖水平，如果有异常，请及时就医。
- 遵医嘱使用高血压和糖尿病药物，控制血压和血糖水平。
- 注意饮食，减少高盐、高糖食物的摄入。
4. 定期体检和血液检测定期体检和血液检测可以帮助及早发现可能的危险因素和疾病。
以下是一些建议：- 定期进行全面的体检，包括血压、血糖、血脂等检测。
- 如有异常，积极配合医生的治疗和建议。
以上是一些预防脑卒中的宣传知识，希望能够帮助大家加强对脑卒中预防的认识和意识，并积极采取相关措施，保护自己的健康。
预防脑卒中，从健康的生活方式开始！。
脑卒中预防小常识
脑卒中预防小常识脑卒中，也被称为中风，是一种常见的神经系统疾病，严重影响患者的生活质量和寿命。
为了预防脑卒中的发生，我们需要了解一些基本的预防知识和常识。
以下是一些脑卒中预防的小常识，希望对您有所帮助。
1.保持健康的生活方式保持健康的生活方式对于预防脑卒中非常重要。
这包括：- 健康饮食：饮食要均衡，多摄入蔬菜、水果、全谷物和低脂肪食物，减少盐、糖和饱和脂肪的摄入。
- 控制体重：保持适当的体重有助于降低脑卒中的风险。
如果您超重或肥胖，建议采取措施减肥。
- 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒会增加患脑卒中的风险。
戒烟和限制酒精摄入可显著降低脑卒中的风险。
- 运动锻炼：适量的体育锻炼有助于降低脑卒中的风险。
建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动。
2.控制高血压高血压是导致脑卒中的最常见的可控制的危险因素之一。
如果您已经被诊断出高血压，您需要采取措施控制血压，如：- 饮食调整：减少盐的摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的摄入。
- 药物治疗：如果饮食和生活方式调整无法有效控制血压，您的医生可能会建议您服用降压药物。
3.控制糖尿病糖尿病是另一个增加脑卒中风险的因素。
如果您已经被诊断出糖尿病，您需要：- 控制血糖：通过饮食、运动和药物治疗等方式控制血糖水平。
- 定期检查：定期进行血糖检测，遵循医生的建议进行治疗和管理。
4.控制高血脂高血脂是指血液中胆固醇和三酰甘油水平过高。
高血脂是脑卒中的危险因素之一。
控制高血脂的方法包括：- 饮食调整：减少摄入饱和脂肪和胆固醇的食物，增加摄入富含健康脂肪的食物，如鱼类、坚果和橄榄油。
- 药物治疗：如果饮食调整无法有效控制血脂，您的医生可能会建议您服用降血脂药物。
5.避免过度饮食和缺乏运动过度饮食和缺乏运动是导致肥胖和其他慢性疾病的主要原因之一。
这些因素也会增加脑卒中的风险。
因此，我们应该：- 控制饮食：避免过度饮食，尤其是高热量、高脂肪和高糖的食物。
- 增加运动：每天进行适量的体育锻炼，如散步、跑步、游泳等。
脑卒中预防知识
脑卒中预防知识脑卒中是一种常见的神经系统疾病，也被称为中风。
它是由于脑血管破裂或者血管堵塞导致脑部供血不足而引起的。
脑卒中是一种严重的疾病，可以导致瘫痪、语言障碍、认知障碍甚至死亡。
因此，了解脑卒中的预防知识非常重要，可以帮助我们降低患病风险。
以下是一些脑卒中预防知识，供大家参考：1. 控制高血压：高血压是脑卒中的主要危险因素之一。
定期测量血压，保持血压在正常范围内，可以有效降低脑卒中的风险。
如果已经被诊断为高血压，应该按时服用医生开具的药物，并遵循医生的建议。
2. 健康饮食：均衡的饮食对于预防脑卒中非常重要。
建议多摄取水果、蔬菜、全谷物、低脂肪乳制品和瘦肉。
减少盐的摄入，限制高胆固醇食物的摄入，可以降低脑卒中的风险。
3. 控制体重：肥胖是脑卒中的危险因素之一。
保持健康的体重，控制脂肪摄入，进行适量的运动，可以减少脑卒中的风险。
4. 戒烟限酒：吸烟和饮酒是脑卒中的危险因素。
吸烟会导致血管收缩和血栓形成，增加脑卒中的风险。
过量饮酒也会增加脑卒中的风险。
因此，戒烟和限制饮酒对于预防脑卒中非常重要。
5. 控制糖尿病：糖尿病是脑卒中的危险因素之一。
如果已经被诊断为糖尿病，应该按时服用药物，并遵循医生的建议，控制血糖水平。
6. 注重锻炼：适度的体育锻炼对于预防脑卒中非常重要。
每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。
锻炼可以帮助降低血压、控制体重、改善血液循环，从而降低脑卒中的风险。
7. 控制胆固醇：高胆固醇是脑卒中的危险因素之一。
建议限制高胆固醇食物的摄入，如动物内脏、黄油、奶酪等。
选择低脂肪和高纤维的食物，可以帮助降低胆固醇水平，减少脑卒中的风险。
8. 预防心脏病：心脏病是脑卒中的危险因素之一。
保持健康的心脏非常重要。
定期体检、控制血压、控制胆固醇、戒烟限酒、进行适度的锻炼等，都可以帮助预防心脏病和脑卒中。
9. 降低压力：长期的压力和焦虑会增加脑卒中的风险。
学会应对压力，保持良好的心理状态，可以帮助预防脑卒中。
预防脑卒中的知识
预防脑卒中的知识1了解脑卒中脑卒中，又称中风，是由于脑部某些区域的细胞壁受到损伤而导致的疾病。
最常见的卒中的两种类型是缺血性卒中和出血性卒中，后者的原因是因脑血管破裂而发生的脑淤血。
脑卒中的症状会在治疗的最初几个小时内出现，它会损害受害者的说话、行动、思想或形状的能力。
最终结果可能是患者短期或长期的脑损伤，甚至死亡。
因此，有必要采取可以预防脑卒中发生的措施。
2预防脑卒中有几种保护血管健康，降低脑卒中发生几率的措施，例如控制血压、降低血脂等。
1.低血压：脑卒中的发病率会增加，如果血压高于正常水平。
降低血压的最有效的方法是改善饮食、减肥、运动和戒烟。
2.遵守合理饮食：应充分补充蔬菜、水果、高纤维食物等。
3.改善口腔卫生：牙齿发生细菌性感染可以增加脑血管病的发病率。
所以要经常口腔卫生，定期进行牙齿保健检查。
4.经常运动：有效地改善心血管疾病风险。
适当的运动能增加脑血管疾病患者恢复功能的可能性。
3预防诊断除了改善饮食习惯和增加血管健康外，要进行定期预防诊断。
诊断时应考虑以下条件：性别、年龄、家族史、血压、血糖、血脂、吸烟、肥胖、超重、饮酒等。
合理的饮食、戒烟、正常的体重、定期测量血压和血糖，可以极大地减少脑卒中发病率并减少它造成的致命风险。
4应对脑卒中发现脑卒中症状时，无论是出血性中风还是缺血性中风，都应尽快接受紧急治疗，以减轻损害。
医生会根据病人的严重程度和具体情况，来确定模式。
在患者出现脑卒中症状后，可以根据医生的指示来尽早接受治疗。
必要时，需要采取一些康复策略，以恢复患者的身体活动能力。
5结尾脑卒中一旦发病，会带来许多残疾的后果，影响受害者的生活质量。
因此，了解病因、采取有效的预防措施，及时应对病情，对于预防脑卒中，起着举足轻重的作用。
脑卒中预防知识
脑卒中预防知识脑卒中，即中风，是指由于脑血管破裂或阻塞导致的脑部血液供应不足，造成脑组织损伤的疾病。
脑卒中是导致残疾和死亡的主要原因之一，因此了解脑卒中的预防知识非常重要。
本文将详细介绍脑卒中的预防方法和注意事项。
1.保持健康的生活方式保持健康的生活方式是预防脑卒中的重要措施之一。
首先，合理饮食对预防脑卒中至关重要。
建议摄入足够的蔬菜、水果、全谷物和低脂肪乳制品，限制高盐、高脂肪和高胆固醇的食物摄入。
其次，定期进行体育锻炼，例如快走、游泳和骑自行车等有氧运动，每周至少进行150分钟的中等强度运动。
此外，戒烟和限制酒精摄入也是预防脑卒中的重要措施。
2.控制高血压高血压是脑卒中的主要危险因素之一。
控制高血压可以有效降低患脑卒中的风险。
建议定期测量血压，并采取适当的措施控制血压。
这包括采取健康的生活方式，如减少盐的摄入、增加水果和蔬菜的摄入、限制酒精摄入、戒烟和进行体育锻炼。
如果这些方法无法有效控制血压，医生可能会建议服用降压药物。
3.控制血糖糖尿病是脑卒中的另一个危险因素。
控制血糖水平对预防脑卒中非常重要。
如果您已被诊断患有糖尿病，请积极遵循医生的治疗方案，定期监测血糖水平，并采取适当的饮食和运动措施来控制血糖。
4.控制血脂高血脂是脑卒中的危险因素之一。
血脂异常会导致动脉硬化，进而增加脑卒中的风险。
为了控制血脂，建议限制饱和脂肪酸和胆固醇的摄入，并增加多不饱和脂肪酸的摄入，例如鱼类、坚果和橄榄油等。
如果您的血脂水平异常，医生可能会建议您服用降脂药物。
5.避免过度饮酒过度饮酒会增加脑卒中的风险。
建议女性每天最多饮用一个酒精单位，男性每天最多饮用两个酒精单位。
过度饮酒不仅会增加脑卒中的风险，还会对身体其他器官造成损害。
6.定期体检定期体检可以帮助发现潜在的危险因素和疾病，及时采取措施预防脑卒中。
体检项目包括血压、血糖和血脂的检测，以及其他相关检查，如心电图和超声检查等。
及早发现和治疗高血压、糖尿病和其他潜在的危险因素，可以有效降低脑卒中的风险。
脑卒中预防知识总结
脑卒中预防知识总结脑卒中是一种常见的急性脑血管疾病，发病率和死亡率较高，严重影响人们的健康和生活质量。
因此，预防脑卒中是非常重要的。
以下是预防脑卒中的一些建议和知识总结：1. 控制高血压：高血压是导致脑卒中的主要危险因素之一。
保持健康的饮食习惯，限制钠盐摄入，适量运动，戒烟限酒等都有助于控制高血压。
2. 戒烟限酒：吸烟和饮酒是诱发脑卒中的危险因素。
应该尽量戒烟限酒或者避免过量饮酒。
3. 健康饮食：均衡饮食是预防脑卒中的重要措施之一。
建议多摄入蔬菜、水果、全谷物、低脂肪乳制品和鱼肉等食物，并控制摄入高脂肪、高胆固醇和高盐的食物。
4. 控制体重：肥胖是导致高血压、高血脂和糖尿病等疾病的危险因素。
保持适当的体重有助于降低罹患脑卒中的风险。
5. 控制血糖：糖尿病是脑卒中的危险因素之一，患有糖尿病的人群需控制血糖水平，定期检查血糖，遵循医生的治疗方案。
6. 适量运动：适量的体育锻炼对预防脑卒中有益。
根据个人的身体状况选择合适的运动方式和强度。
7. 抗凝治疗：有些脑卒中的患者可能需要抗凝治疗，以减少血液凝结的机会，防止血栓形成。
8. 建立健康的生活习惯：保持规律的生活作息、充足的睡眠、减少压力等都有助于预防脑卒中。
9. 定期体检：脑卒中是一种突发疾病，因此定期进行身体检查，检查血压、血糖、血脂等指标，及时发现风险因素和潜在疾病，并采取相应的措施。
总之，要预防脑卒中，关键是保持健康的生活方式，控制高血压、高血脂、糖尿病等慢性疾病，通过良好的饮食习惯、适量运动和定期体检等手段来降低罹患脑卒中的风险。
同时，重视家族史和个人健康状况，及早进行风险评估并采取相应的预防措施。
脑卒中 健康宣教 科普
脑卒中健康宣教科普
1. 识别脑卒中的症状：突然出现面部不对称、口角歪斜、一侧肢体无力或麻木、说话困难、视力模糊或失明、头痛、眩晕等症状，可能是脑卒中的征兆。
及时识别症状并迅速就医是至关重要的。
2. 控制危险因素：高血压、高血脂、糖尿病、心脏病、吸烟、饮酒过量、肥胖等都是脑卒中的危险因素。
通过健康的生活方式，如合理饮食、适度运动、戒烟限酒等，可以降低这些危险因素的发生。
3. 定期体检和健康管理：定期进行身体检查，包括测量血压、血糖、血脂等指标，以及接受医生的健康指导。
遵循医生的建议，按时服药，控制疾病。
4. 饮食健康：保持均衡的饮食，多摄入新鲜蔬菜、水果、全谷类食物，减少高脂肪、高胆固醇和高盐食物的摄入。
饮食健康有助于控制体重、降低血压和胆固醇。
5. 心理健康：心理压力和情绪波动可能增加脑卒中的风险。
学会应对压力，保持积极的心态，寻求心理支持和帮助。
6. 康复和二级预防：脑卒中患者需要进行康复治疗，包括物理治疗、语言治疗等，以帮助恢复功能。
同时，遵循医生的建议，进行二级预防，如服用抗血小板药物、控制血压和血糖等。
了解脑卒中的健康宣教科普知识对于预防和管理脑卒中至关重要。
通过采取健康的生活方式、控制危险因素、定期体检和遵循医生的建议，我们可以降低脑卒中的风险，提高生活质量。
脑卒中的健康宣教知识
脑卒中的健康宣教知识
脑卒中（即中风）是一种严重的健康问题，它发生时导致大脑的
血液供应中断。
这可能会对人的身体和心理产生长期影响，甚至导致
残疾或死亡。
以下是关于预防和管理脑卒中的健康宣教知识：
1. 饮食健康：保持均衡的饮食对预防脑卒中非常重要。
建议摄
入足够的蔬菜、水果、全谷物、低脂肪的蛋白质和健康脂肪。
2. 控制血压：高血压是脑卒中的主要危险因素之一。
定期测量
和控制血压，遵医嘱服用降压药物。
3. 保持健康体重：肥胖和超重与脑卒中的风险增加相关。
积极
采取措施来减轻体重，保持适当的体重范围。
4. 合理用药：如果您有其他健康问题，如糖尿病或心脏病，保
持良好的药物管理非常重要。
按照医生的建议服药，并定期进行体检。
5. 健康生活方式：戒烟和减少饮酒是降低脑卒中风险的关键。
不饮酒或限制饮酒量，不吸烟可以显著改善健康状况。
6. 运动：经常参加适量的身体活动，如散步、慢跑、骑自行车等，可以促进心血管健康，降低脑卒中发生的风险。
7. 管理压力：长期紧张和精神压力会增加脑卒中的风险。
保持
良好的心理健康，尝试减压技巧如冥想、放松训练等。
8. 密切关注症状：要及时察觉潜在的脑卒中症状，如突然头痛、语言障碍、面部双侧麻木等。
如果出现这些症状，应立即就医。
请记住，预防胜于治疗。
通过采取健康的生活方式和积极的生活
态度，我们可以减少患脑卒中的风险，提高生活质量。
如果您有特定
的健康问题，请咨询医生以获取专业建议。
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脑卒中防治知识
1.脑卒中又叫中风、脑血管意外，近年发病率不断升高，有关资料表明，我国有脑卒中患者500万以上，每年新发病例约150万，每年死于卒中约100万人。
2、脑卒中幸存者中约3/4丧失劳动能力，重度致残者占40%以上，严重降低了患者的生活质量，给社会、家庭带来极大的负担。
3、高血压是引起脑卒中的最主要因素，发病前有高血压病史者占42.4%。
另外，高脂血症、肥胖、糖尿病、吸烟、酗酒等也是发病的重要因素。
4、脑卒中分为缺血性中风和出血性中风，缺血性中风一般起病缓慢，包括脑血栓、脑梗塞等。
出血性中风称脑溢血，起病突然，头痛、恶心、呕吐为先兆症状。
5、脑卒中病情凶险变化快，往往病情突然加重。
不论首发症状轻重，一定要及时住院观察治疗。
争取尽早CT检查，明确诊断，早期治疗。
6、患脑卒中后一般都有偏瘫，康复治疗是恢复肢体功能、减少致残率的关键，应该根据病情尽早开始进行。
7、脑卒中的危险因素可以干预，通过自身良好的行为和习惯可以有效地预防脑卒中。
预防的关键在中年，重点是避免发胖，不吸烟，不饮酒，少吃脂肪含量高的动物食品、多活动、保持情绪稳定。
8、已患有高血压、高脂血症、糖尿病等疾病的人，要积极治疗，有效控制病情，防止引发脑卒中。
有效防治脑血管病
近年来，脑血管病的发病率不断上升，并出现低龄化趋势，北京地区，因脑卒中所致的死亡已跃居为死亡原因中的第一位。
中国是脑卒中的高发区，每年约有120万人死于脑血管病，死亡率位占死因顺位第二位；每年约有150万新发脑血管病病人，而在现存的脑卒中患者中，约75％不同程度的丧失了劳动能力，40％重度致残。
导致脑血管病的危险因素
脑血管病可由高血压、糖尿病、心脏病、高脂血症、吸烟、饮酒、高同型半胱氨酸症、缺乏体育活动及饮食营养不合理等危险因素造成。
由于本病涉及的危险因素较多，病因复杂，难以控制，一旦发病累及大脑中枢神经系统，治疗不及时可造成患者终生残疾，故本病具有发病率高、致残率高的特点。
脑血管病患者为什么呈上升的趋势
其主要原因是：第一、健康宣传力度仍然不够；第二、健康教育宣传的针对性不强；第三、虚假宣传、商业炒作鱼目混珠；第四、预防方式不正确，如很多市民知道运动是预防脑血管病简单有效的措施，但是不少人做的是室内无氧运动，反而增加了脑耗氧量，导致脑血管病发作。
有的市民运动量过大，不知道运动时应该实时监测心率，一般运动时心率为170减年龄，比如40岁的人运动时，心率即脉搏每分钟不超过130次。
运动时的呼吸可以加快，但以能正常说话交流为宜。
第五、地理环境如酷暑的炎热、严冬的寒冷以及不良的饮食习惯等因素都可以导致或诱发脑血管病的发生。
酷暑时节，由于气温较高，可致大量出汗，导致血容量不足，血液粘稠度增加导致脑血管病发作。
隆冬时节，天气寒冷，血管收缩，血管腔狭窄，血液外周阻力增加，也容易导致脑血管病。
另外饮食习惯喜欢吃比较咸的菜，食盐射入量过大，导致钠水储留，人体内循环血容量增加，血压增加，心脏负担加重，诱发脑血管病。
一般正常人每日每天应射入食盐为6克，即冰激凌勺的两勺为宜。
脑血管病需要长期有效的预防
脑血管病的预防首先要从排除危险因素开始。
预防脑血管病是一个长期的过程，决不能搞突击；另外，脑血管病的预防最好是在专业医师的指导下进行科学的防治，做到有的放矢。
切忌用一些商业厂家推销的药品和保健品，以及仪器用品。
百姓患者应该掌握健康的四大基石，即
合理膳食根据世界卫生组织和中国营养学会的建议，立足国情，合理膳食可以总结为两句话十个字，即：一、二、三、四、五；红、黄、绿、白、黑。
“一”：指每日一袋牛奶；“二”：指每日250克左右碳水化合物；“三”：指每日3至4份高蛋白食品；“四”：指四句话：有粗有细，不甜不咸，三四五顿，七八分饱；“五”：指每日五百克蔬菜及水果。
每天要适量喝红葡萄酒、绿茶，必须吃些黄色蔬菜、绿色蔬菜、燕麦粉或燕麦片以及黑木耳。
适量运动快速走步是很好的保健方法。
每天应该根据自己的身体状况做40分钟的快走运动。
按照没有其他合并症糖尿病人降血糖锻炼的要求，建议走路时，以每分钟走120步快步走为宜。
戒烟限酒吸烟百害无一利，应该广泛宣传戒烟，禁止酗酒。
心理平衡做到正确对待自己、正确对待他人、正确对待社会；做到顺境时要助人为乐、逆境中要自得其乐、平日里要知足常乐
脑血管病患者要在3小时内紧急送到医院终生用药治疗。
要使脑卒中得到及时有效的治疗，读者必须了解其早期的症状如果出现下面其中一种或几种症状，短暂反复发生时，您要高度警惕了，这有可能是脑中风的预兆，要及时到医院治疗。
1、突然一眼或双眼短暂发黑或视物模糊；
2、突然看东西双影或伴有眩晕；
3、突然一侧手、脚或面部发麻（木）或伴有肢体无力；
4、突然说话舌头发笨，说话不清楚；
5、突然眩晕，或伴有恶心呕吐，甚至伴有心慌出汗等；
6、没有任何预感突然跌倒，或伴有短时神志不清；
脑血管病患者治疗越早效果越好，脑血管病是个急症，病人最好在发病3个小时内得到有效的治疗。
一旦发病，患者家属或朋友要紧急拨打120急救车运送患者到具备神经科条件的医院就医，切忌自行驾车送患者到医院，以免路途中出现意外束手无策，延误患者的病情。
脑梗死造成局部供血障碍，在血流完全中断的缺血中央地区，脑细胞在几分钟内就开始坏死；在周围的缺血区，若不及时恢复血流，脑细胞在几个小时内会不可逆转地走向死亡。
因此，时间是挽救大脑细胞的关键。
国际上近十年来的大规模临床试验证实：3小时内使用溶栓治疗，可以取得显著疗效。
已经有越来越多的证据表明，脑卒中特别是脑梗死从发病到有效治疗的间隔时间越短，治疗效果越好，致残率和死亡率越低。
因此，大家一定要知道一个概念：脑卒中是个急症，需要尽早到医院。
记住：“失去时间，就是失去大脑！”
脑血管病患者的治疗是一个长期的过程，要做好终生用药的准备
脑血管病患者在医院接受治疗的时间一般仅有二至三周的时间，渡过危险期病情稳定后，即转入社区治疗。
患者一定要遵循医生的出院医嘱，定时、定量服药，切不可随意加减药量或停药。
要按照医生的要求按时到医院复查，得到医生有针对性的指导性治疗。
脑卒中防治知识
脑卒中俗称“脑中风”，是脑梗死、脑出血和蛛网膜下腔出血的总称。
脑卒中是神经系统的常见病和多发病，具有死亡率高和至残率高的特征，是目前人类疾病三大死亡原因之一，50%——70%的存活者遗留严重残疾。
脑卒中的常见症状是：1、症状突然发生；2、一侧肢体无力、笨拙、沉重或麻木；3、一侧面部麻木或口角歪斜；4、说话不清或理解语言困难；5、双眼向一侧凝视；6、一侧或双眼视力丧失或模糊；7、视物旋转或平衡障碍；8、以往少见的严重头痛、呕吐；9、上述症状伴意识障碍或抽搐。
如何预防脑卒中，一要了解自己的血压。
有高血压病史的人应经常测量血压，无高血压病史的中年人和小于35岁但有高血压家族史者至少半年测量血压一次，一旦确诊高血压，应开始非药物治疗或药物治疗，并持之以恒；二要定期体检。
40岁以上的人一般每半年至少体检一次，了解自己的心脏功能有无异常，同时应检测血糖和血脂水平；三要改变不健康的生活方式。
如体力活动过少、休息时间不规律、膳食营养成分摄入不合理等等，要多参加一些体育锻炼，注意劳逸结合，多吃一些含蛋白质、纤维较高的食物和蔬菜水果等，少吃盐和高脂饮食；四要克服吸烟、酗酒等不良习惯。
怀疑患“脑卒中”时应该怎么办？当你的家人或你身边的人出现如上症状时，即应高度怀疑“脑卒中”。
首先要保持镇静，不要惊慌，立即让病人平躺，头侧向一侧，以免因呕吐导致病人窒息，同时拨打“120”急救电话，尽快（最好是在发病的3小时以内）将病人送至具有急救条件（能进行急诊CT检查、有24小时随诊的脑卒中专业技术人员）的医院。
如路程较远或自己具有转运条件的病人，为争取急救时间，也可自己转运病人，但要注意方法，不能背或抱，而应该将病人轻轻的抬放在担架或平板上并加以适当的固定后再进行转运，转运途中要密切观察病人的神志情况，有呕吐的病人要将头偏向一侧并及时清除其口中的呕吐物，以免窒息；有抽搐的病人可以在其口中垫上毛巾以免咬伤舌头。
运送途中还要尽量避免颠簸或急加速急减速等。
不当的搬运可能会加重病人的病情。
病人送至医院后应简明扼要的向医师说明发病的情况，以利于医师可以尽快的采取相应的措施。