如何预防你的脖子的衰老!
比脸蛋更容易出卖年龄的颈部 你会保养吗
比脸蛋更容易出卖年龄的颈部你会保养吗颈部与脸部是融合在一起的，拥有一张水润无暇的脸的同时，只有搭配上紧致的雪白玉颈，才能算是完美。
平时在烈日下行走的女汉子们，我们需要注意保养!!!颈纹是哪来的?正常来说随着年龄的增加，人的表皮细胞衰老，细胞代谢缓慢，水分逐渐减少，结缔组织会开始的萎缩，导致胶原蛋白减少。
如果胶原蛋白减少的话，皮肤就没有弹性了，皱纹就容易产生。
颈部皮肤十分细薄且脆弱，加上长期暴露在外，水分难以保持，从而容易导致干燥，但女人们一般只重视面部护理，而长期忽视了对颈部的护理，导致颈纹横生。
颈纹产生就这样产生的啦!尽管产生细纹是人老了的必然产物，但只要细心保养，用心预防，颈纹并不会成为你太大的烦恼哟!如何预防和舒缓颈纹?颈部的皮肤是非常纤薄的，外界的自然因素和不好的习惯都很容易导致颈纹的产生。
所以你要牢记三yes和三no!NO低头族不管是低头看书还是玩手机，颈部的肌肤都会受到压迫，久而久之，肌肤就会出现类似于表情纹一样的折痕——颈纹。
NO 暴晒颈部的皮肤其实比脸蛋更细嫩，长时间的暴晒会让你颈部的皮肤加速老化，皮肤会因为紫外线的侵袭而变得干燥易衰老，细纹慢慢爬上你的脖子。
NO 高温洗澡水温太高会使颈部变得干燥缺水，低颈部肌肤对于外界环境刺激的防御能力，变的粗糙松弛，继而产生颈纹。
YES 经常拉伸舒展颈部的肌肉和皮肤平时日常生活或是工作中，要时不时的锻炼一下颈部的肌肉以及肌肤,最简单的方式是把头向后仰，使颈部的肌肉以及皮肤尽量舒展得到休息。
YES 睡觉的时候保持平躺的睡姿睡觉时保持平躺的姿势对于预防颈纹的产生非常重要，这样可以直接避免颈部肌肤受到压迫而长时间处于褶皱状态。
侧卧的睡姿不仅容易加深颈部横纹，还会使面部的肌肤同样受到压迫而变得松弛或是产生纹路。
另外，休息时所用的枕头不能过高，否则即使保持平躺的睡姿一样会使颈部肌肤长时间处于褶皱的状态，增加颈纹产生或加深的机会。
YES 外出后注意清洁汗液和排泄物较多的颈部，用洁面产品保持清洁，才不容易产生皱纹。
百岁老人亲诉抗衰老秘方
百岁老人亲诉抗衰老秘方第一招：耸肩我每天早晨起床后第一件事便是做耸肩运动，即将双肩上提，缓慢放松，如此一提一松，反复进行，做5分钟左右。
耸肩运动能使肩部的神经、肌肉、血管得以放松，活血通络，有利于防治肩周炎，同时它也为颈动脉血液流入大脑提供了人工驱动力，使血液加速流向大脑，减少脑血管供血不足和发生脑梗死的危险。
第二招：摇头晃脑我每天做3次摇头晃脑运动，即不停地点头，左旋右转脖颈，每次5分钟左右。
这种轻柔的颈部运动可增强头部血管的弹性，颈部的肌肉、韧带、血管和颈椎关节也因此增强了耐力，并减少了胆固醇沉积于颈动脉的机会，是预防和减少中风、高血压、颈椎病的简单有效的措施。
第三招：鸣天鼓我每天在夜深人静之时，坚持做鸣天鼓动作，其方法是：先以两手掌心掩耳孔，示指压在中指背上，稍加施力，借反作用力滑下，以指弹击后脑枕骨部（风池穴附近）可闻“呼呼”作响，犹如击鼓之声，如此弹 36下，此法可清醒头脑，消除耳鸣，保护听力，增强记忆，防治头昏、头痛及耳疾。
第四招：打耳光每天早、中、晚用双手掌拍打双耳，也是我持之以恒的健身法。
抽打时掌距耳10－15厘米，每回拍打100次，力量适中，不可过猛。
耳朵上布有79个穴位，“打耳光”可促使气血运行，调动体内的正气，增强肌体免疫力、代谢力，使耳膜保持良好的功能，还能消除疲劳，提神醒脑，活跃肾气。
第五招：眨眼我平时一有空就进行“眨眼”运动，即稍加用力闭眼10秒钟左右再睁开眼睛，如此反复进行，每次4－5分钟，每天至少3次。
此法可锻炼、兴奋眼肌，增加眼球的弹性，促进局部血液和房水的循环，滋润眼球，防止视力衰减。
第六招：叩齿我每天早、晚及三餐前均做叩齿，方法是凝神静心，摒除杂念，全身放松，口唇紧闭，然后上下齿有节律地互相轻叩，每次叩击百余下。
此法可固齿生津，使唾液分泌增多，预防牙疾，增强咀嚼功能，促进消化。
第七招：鼓掌鼓掌即拍击手掌，其方法是：自然站立，全身放松，排除杂念，两手掌心相对，鼓掌动作宜缓慢，用力要适度，以鼓掌后手掌胀热为宜，连击30次为1遍，每天早、中、晚各做1遍。
求医不如求己-敲打胃经和大肠经是预防衰老的秘方(1)
求医不如求己-敲打胃经和大肠经是预防衰老的秘方(1)·脖子上的皮肤松弛了，影响美观，只要坚持敲打大肠经和胃经，很快就有惊人的改观。
·敲头与梳头，经过这样的“推敲”后，何愁头发不浓密与黑呢？·照我这样去做，脸上怎会还生“斑”和“痘”！前日与几个作家朋友在一起小聚，这些墨客们都是李太白的后人，酒后妄语狂言，不醉不解春风。
我有医者身份挡架，得以浅尝小酌，独醒旁观。
有位谢顶的兄台，酒已半酣，搂着我的肩膀向我边敬酒边说：“郑老师，您看我，比您还小两岁，可人家说我像50多岁的，老婆都快不要我了，您得救救兄弟呀！”说得大家哄堂而笑。
这时，这里最年轻的作家张女士向我问道：“郑老师，我每天都熬夜赶稿子，人家说我最近老多了，您有没有什么美容秘法呀？”这是个眼睛大大的、很漂亮的女孩，只是面色有些灰暗。
我随口道：“我有什么好方法，你们就少喝酒、多睡觉呗！”大家对我的回答都摇头不满：“郑老师不实在，我看您天天半夜在博客上发表文章，可还是满面红光地坐在这儿，肯定有什么妙方，却让我们早睡早起！”一句话说得我哑口无言。
说实话，夜里写文章也是迫不得已，白天事务繁忙杂乱，也就晚上安静闲暇，但正如吴清忠先生所说，夜里是人体长气血、积蓄能量的宝贵时间，什么功法都无法替代正常的睡眠。
我于是对大家说：“我现在也是在挥霍过去积蓄的储备，哪天用光了，也会衰老得很快。
”他们都不信，有人还从皮包里拿出了藿香正气水和大山楂丸给我看：“郑老师，这是您推荐我们用的解酒药，还真管用，我们现在比原来更能喝了。
”一句话说得我是哭笑不得，我脱口说道：“真是治得了病，治不了命呀！”这时，这里最年长的罗大哥说话了：“郑老师，您算说对了，医者只管治病，至于命，那不是医生所掌握的，而是老天所控制的。
老天让我们几位成为文化人，我们要出好的作品，那就得有激情，那就得放浪形骸、无所顾忌。
如果整天为了保持身体的健康，日出而作，日落而息，循规蹈矩平淡一生，只是生活了一天，重复了3万次，尽管活过百岁，无疾而终，那又有什么意思呢？我宁愿大喜大悲地只活它100天！”他说这话时神采飞扬，不愧是作家，谬论都能说得铿锵有力。
脖子如何不变粗变细的方法
脖子如何不变粗变细的方法想要使脖子变细，需要综合采取改变生活习惯、保持良好姿势以及适当锻炼等多种方法，以下将分别进行介绍。
1. 改变生活习惯：- 坚持健康饮食：多摄入富含维生素C、E、蛋白质和健康脂肪的食物，如新鲜水果、蔬菜、坚果和鱼类。
避免高糖和高脂肪食物的摄入，以防止脂肪在脖子周围积聚。
- 适量摄水：每天喝足够的水可以帮助维持皮肤弹性，有助于防止脂肪在脖子区域堆积。
- 减少盐分摄入：高盐饮食会导致体内水分潴留，使脖子显得更粗。
因此，减少盐分的摄入有助于减少脖子的水肿。
- 戒烟和限制酒精摄入：烟草和酒精会对皮肤和血管健康产生负面影响，导致脖子周围组织松弛和脂肪堆积。
2. 保持良好姿势：- 坐姿：保持挺直的坐姿，避免长时间弯腰，以防止脖子周围肌肉和皮肤的松弛和下垂。
- 站姿：站直身体，抬头挺胸，使脖子线条显得更加优雅。
- 睡姿：尽量采用仰卧位睡眠，避免负重压迫，保持脖子放松和舒展。
3. 适当锻炼：- 颈部伸展运动：低头看地，缓慢地将头向后仰，然后缓慢地向前低头，重复10次。
此练习有助于增加颈部肌肉的灵活性，改善脖子线条。
- 靠墙肩膀推挤：背靠墙站立，将双臂放在身体两侧，然后慢慢地用力将肩膀向后推挤，保持5秒钟，然后松开。
重复进行15次。
这个动作有助于锻炼颈部和肩部肌肉。
- 游泳：游泳是一种全身性的有氧运动，可有效地锻炼颈部和身体其他部位的肌肉，帮助减少脖子周围脂肪的积聚。
4. 脖部护理：- 使用颈霜：选择具有紧致和滋润功效的颈霜，定期按摩颈部，可以改善皮肤弹性和延缓松弛。
- 脖颈按摩：每天早晚用温水清洗脖颈，然后用指腹轻柔地按摩脖子和下颌部位，以帮助促进血液循环和淋巴排毒。
以上是关于如何使脖子变细的建议，通过改变生活习惯、保持良好姿势和适当锻炼，可以帮助改善脖子线条，让脖子看起来更加修长和紧致。
建议根据个人情况选择合适的方法，并持之以恒地进行。
同时，应注意个人健康和舒适度，避免过度追求细颈而忽略身体的整体健康。
紧致脖子的锻炼方法
紧致脖子的锻炼方法
脖子是人体中最容易老化的部位之一，因为它的皮肤薄、肌肉少，而且每天都要承受头部重量的负担。
如果不注意保养，脖子容易出现松弛、皱纹和颈纹等问题。
下面是一些紧致脖子的锻炼方法，帮助你保持年轻的颈部肌肤。
1. 拉伸颈部肌肉
坐在椅子上，抬高头部，然后将头缓慢地向前弯曲，直到感到颈部肌肉被拉伸。
保持这个姿势，数到五，然后缓慢地松开。
重复这个动作十次。
2. 滚动颈部
坐直，将下巴轻轻地收起，然后将头向左侧倾斜，直到左耳接触到左肩。
然后，慢慢地将头向前滚动，直到鼻子指向胸部。
接着，将头向右侧倾斜，直到右耳接触到右肩。
最后，将头向后滚动，直到看向天花板。
再反向滚动头部，直到回到起始位置。
重复这个动作五次。
3. 做颈部按摩
用手指轻轻地按摩颈部，从下颌到肩膀。
这个动作可以促进血液循环，减少颈部肌肉疲劳和松弛。
4. 做肩部耸肩运动
坐直或站立，将肩膀向上耸起，然后放下。
重复这个动作十次。
这个动作可以有效地锻炼颈肌和肩肌，帮助紧致颈部。
5. 拉紧下巴肌肉
坐直，将下巴向上提，直到感到颈部肌肉拉紧。
保持这个姿势，
数到十。
然后松开下巴，重复这个动作十次。
这些锻炼方法可以帮助你紧致脖子，延缓脖子皮肤的老化。
记得每天坚持锻炼，才能见到明显的效果。
赶走衰老盘点六种常见的颈部除皱法
赶走衰老盘点六种常见的颈部除皱法作者：专业医生日期：YYYY-MM-DD引言随着年龄的增长，颈部除皱成为许多人关注的问题。
颈部除皱是指颈部皮肤出现细纹、皱纹和松弛等现象。
尽管无法完全避免衰老，但我们可以采取一些方法来减缓颈部衰老的过程。
本文将为您盘点六种常见的颈部除皱法，帮助您保持年轻、紧致的颈部肌肤。
一、日常保养颈部除皱的第一步是日常保养。
以下是一些建议，以帮助您保持颈部的美丽和年轻。
1. 正确的清洁与保湿•使用温和而适合您肌肤类型的洁面产品，用清水彻底清洗颈部。
•每天都应该用保湿霜或乳液涂抹在颈部，以保持肌肤的水分和弹性。
2. 防晒•防晒是抗衰老的关键。
请确保每天涂抹广谱防晒霜，防晒指数至少为SPF30，并重新涂抹防晒霜以维持保护效果。
3. 避免暴露•尽量避免长时间暴露在阳光下，避免接触有害的环境污染物，如烟雾、尘埃和化学物质。
4. 睡眠姿势•注意睡眠姿势，避免压迫颈部肌肤。
可以选择用特制的颈椎枕来支撑颈部，保持正确的睡眠姿势。
5. 饮食调理•摄入富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜和坚果。
这些食物有助于保护皮肤免受自由基的损害，从而减缓皮肤衰老的过程。
6. 注意喝水•注重补水，经常饮用适量的水以保持皮肤的水分平衡和弹性。
二、按摩按摩是一种简单而有效的颈部除皱方法。
通过按摩可以促进血液循环、增加肌肤的弹性和紧致度，缓解颈部的紧张和疲劳。
1. 使用保湿霜或按摩油•在颈部和锁骨区域使用保湿霜或按摩油，使手指在皮肤上滑动更顺畅。
这样可以减少皮肤的摩擦。
2. 按摩动作•用指尖轻轻按压颈部，并以圆圈状的动作进行按摩。
可以从下颚开始，往下延伸至锁骨区域，重复数次。
3. 按摩手法•可以使用拇指和食指捏住颈部肌肤，轻轻向上提拉，以增加肌肤的紧致度。
4. 按摩时间•可以每天坚持按摩颈部5-10分钟，效果会更好。
三、颈部运动颈部运动是一种锻炼颈部肌肉的方法，可以增加颈部的强度和紧致度，减少颈部皱纹的出现。
7个绝招,帮你的脖子减龄
7个绝招，帮你的脖子减龄亲爱的，你是否每天在电脑前时间超过8小时？你是否转头时常听见脖子发出“咯吱吱”的声响？小心，你可能已成为“脆弱白领”。
现在先来做做下面的测试，看你的脖子有几岁？测一测：你的脖子有几岁？1. 长时间工作后，你感觉眼睛疼痛2. 用完电脑，你常感觉吞咽困难3. 使劲按压颈后左右两边的“风池穴”会帮你减轻颈痛4. 你闭眼时，向左右旋转头颈，引发轻微的偏头痛或眩晕5. 落枕是常有的事6. 走路时，你会突然摔倒7. 你每天坐在电脑前的时间超过8小时8. 你有轻微斜视9. 揉揉颈后，你会听见“咯吱吱”的响声10. 大哭一场后，你会感觉半边脸麻麻的答案：0-1个YES：脖子年龄=实际年龄-32-3个YES：脖子年龄=实际年龄4-5个YES：脖子年龄=实际年龄+26-7个YES：脖子年龄=实际年龄+48-9个YES：脖子年龄=实际年龄+610个YES：抱歉，你的脖子年龄=实际年龄+8，或更多好了，测试结束。
如果你的答案是前两个，那么恭喜你，你的状况还不错。
不过也要从现在开始对你的脖子多一点呵护。
如果是后四个答案，也不要担心，我们现在就来帮你的脖子减龄！7个绝招，帮你的脖子减龄1. 摘掉项链英国牛津大学心理学研究发现，过重项链会给颈动脉血流带来压力，不光会给你脖子受累、提早衰老，还会影响脑部供血，让你记忆力受损！一般来说，钻石项链最重，白金项链其次，一条细细的纯黄金项链几乎不会给你的脖颈带来任何影响，是白领女性最好的选择。
2. 选个好枕头最健康的枕头高度是6-9厘米，但这个数据并不绝对。
美国睡眠专家指出，睡姿是影响枕头高低软硬的决定性因素。
如果你习惯仰睡，枕头高度应与自己的拳头高度大致相等；如果你喜欢侧睡，那就挑选那些与自己一侧肩厚度相当的枕头；如果你习惯脸朝下，把枕头放在胸口睡，就挑选那种轻薄柔软的枕头吧，因为太大的枕头会压迫心脏，迫使你的脖子过度下低，造成颈椎受损。
如果你已经有了脖子痛的毛病，建议你买质地较硬的回形针枕，帮助颈后血液循环！3. 摆对电脑显示屏研究发现，40%的女性脖子提前衰老都是由于显示屏位置摆放不正确造成的。
颈部化妆和延缓衰老训练
颈部化妆和延缓衰老训练
岁数颈部是人体最显年龄的部位，润滑平时要和脸部一样注意保养。
可以先用冷霜浸透颈部，再用食指、中指、无名指一起在颈部轻
缓地以螺旋式按摩。
颈部化妆应避免颈部没化妆而出现明显的界线。
颈部化妆如果使用粉或膏，会弄脏衣领，最好使用浸过水的睫毛膏海
绵沾固体水粉饼扑，注意向纵的方向涂抹均匀，不要造成斑纹。
颈部
除了必要的化妆师，延缓早衰也非常重要。
保持颈部皮肤的清洁，并
要加强肩部的运动，可防颈部腿部松弛，尤其经常要垂下头工作的女性，颈部很容易早衰。
颈部要想用延缓衰老，线条好看一些，需要经
常把身体挺直，抬起头来，将脖子拉直，要同时做一些美颈运动。
美
颈运动方法：1）把舌头伸长，像要舔自己的鼻尖，反复做10次。
2）
把一个苹果在空中吊高，然后把嘴大大地张开，要尽量去咬那个苹果。
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如何预防你的脖子的衰老！
【颈部的定义】
颈部指头与胸间的膜质部分。
【颈部的分区】
以斜方肌前缘为界，前为固有颈部，后为项区。
颈部以胸锁乳突肌前后缘为界分为三区：1、颈前区（颈前三角）其中二腹肌前、后腹和下颌骨下缘围成下颌下三角，二腹肌前腹、舌骨、颈前正中线围成颏下三角，二腹肌后腹、胸锁乳突肌、肩胛舌骨肌上腹围成颈动脉三角。
2、胸锁乳突肌区。
3、颈外侧区（颈后三角），颈后三角又被肩胛舌骨肌后腹分为枕三角和锁骨上大窝（肩锁三角）。
【颈部的结构层析】
颈部由浅入深（由前向后）层次结构十分明确，分别为：皮肤、浅筋膜、颈深筋膜、肌肉。
深筋膜又分为浅、中、深三层，在浅、中层与深层间形成的鞘内，容纳通过颈部的气管、食管及血管。
各层间有疏松结缔组织并形成颈部间隙。
【颈部皮肤衰老的原因】
1.随着身体机能的老化而衰老。
2.紫外线影响。
包括日晒和电脑辐射，随着年龄的增加而加深，皱纹可能非常明显。
3.无数次地抬头、低头的动作
抬头与低头等习惯性动作总在人们不经意中无数次重复，颈部表皮很容易因挤压而出现痕迹，时间一长，皮层较薄的颈部就有了皱纹。
而且，一旦产生皱纹后，便很难恢复弹性，将之消除。
4.颈部缺水
颈部在人体学上是一个“多事三角区”，颈部肌肤十分细薄而脆弱，颈部前面皮肤的皮脂腺和汗腺的数量只有面部的三分之一，皮脂分泌较少，难以保持水分，更容易干燥，所以很容易产生皱纹。
5.外界环境影响
秋冬季节，气候干燥，风沙较大，也容易使颈部干燥起皱。
【白藜芦醇抗衰老】
白藜芦醇能抑制自由基所带来的破坏！自由基是正常细胞运作所产生的副产品，但却会使细胞受到破坏。
当自由基破坏或杀灭了足够数量的细胞时，您的身体便开始老化。
因自由基破坏牵连而导致的一系列疾病包括癌症、关节炎、动脉粥样硬化、阿兹默海症和糖尿病等。
白藜芦醇能逆转体内日渐下降的细胞能量！线粒体是人体细胞内负责产生能量的结构，帮助维持细胞正常运作、修复和保养。
线粒体的功能一旦下降，细胞的能量也随之下降，情形就好比电池电力耗尽一样。
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