(教师版镜面)广播体操希望风帆

第三套全国小学生广播体操希望风范（教师镜面）

预备节4X8

1234 5678 （12）迈右脚，右手握左腕，左手握拳

（34）收右脚，直立

（567）踮脚三次

（8）直立

2234 5678

（22）左臂右斜前方下举，掌心向后；右臂向右伸直，掌心向下

（34）两臂侧上举，掌心朝外

（56）右臂胸前平屈

（78）右臂体前下举，掌心向后

3234 5678

（32）左臂侧下举

（34）右臂胸前平屈，掌心向下；左臂侧上举，掌心向外

（5678）直立

4234567(侧面看手臂) 8

（4234567）右脚开始踏步七次，两臂前后自然摆动，握拳（8）直立

1234 5678

（12）右脚前踮地，两臂经体前交叉向外绕至侧上举，掌心向内，稍抬头

（34）两腿屈膝，两臂肩侧屈肘，两手置于头后，稍低头

（56）迈右脚，两臂侧上举，稍抬头

（78）直立

2234 5678

（2）右脚脚尖前点地，两手叉腰

（2）右脚收回

（3）左脚脚尖前点地

（4）还原成直立

（5）脚后跟起落一次，同时双手侧平举，掌心向下

（6）脚后跟起落一次，两臂头上击掌

（78）脚后跟起落一次，还原成直立

第3、4个八拍和1、2个八拍，方向相反。如下：

3234 5678

4234 5678 重复4个8拍（52345678，62345678，72345678，82345678）

1234 5678

（1）脚后跟起落一次，同时右臂前举，左臂前下举，握拳，拳心相对

（2）脚后跟起落一次，同时左右拳交换

（3）两臂屈，握拳扩胸，屈膝

（4）两腿伸直，两臂前举，掌心向下

（56）右脚向右前成弓步，两臂经体前至侧举后振，掌心向上

（78）直立

2234 5678

（2234）迈右脚，同时两臂经体前向上向后绕环，至前举，掌重叠，右手在上。第3拍时左脚并右脚，4拍成直立（5）右脚脚跟前点地，左腿屈；右臂经体前成侧举，左臂胸前平屈后振

（6）右脚收回，两臂前举，掌心向下

（7）同5拍，方向相反

（8）直立

第3、4个八拍和1、2个八拍，方向相反。如下：

3234 5678

4234 5678 重复4个8拍（52345678，62345678，72345678，82345678）

1234 5678 （1）迈右脚，呈半蹲，出右拳伸直，左拳立

（2）左右交换，出左拳伸直，右拳立

（34）右脚收回，两臂侧上举，掌心相对

（5）右脚向前迈一步，双手胸前平屈

（6）左腿前踢至水平，绷脚尖，两臂侧平举

（7）左腿还原同5拍，手不动

（8）收右脚，还原直立

2234

（22）两臂从右向左绕环一周，掌心向前

（3）右腿侧踢至水平，绷脚尖，同时右臂侧举掌心向下，左臂胸前平屈

（4）直立

5678 =（5678）同（2234），方向相反

第3、4个八拍和1、2个八拍，方向相反。如下：

3234 5678

4234

1234 5678

（12）迈右脚，两手合掌，经体前向上伸直，稍抬头

（34）两臂胸前平屈，手指重叠，右手在上

（56）右侧弯

（78）左侧弯

2234 5678

（2234）两臂伸直向右绕圈（右臂由上举绕至下举，左臂由下举绕至上举）右臂触膝，左臂贴耳

（56）左手叉腰，右臂由下举绕至上举贴耳，同时上体左侧屈

（78）收右脚，直立

第3、4个八拍和1、2个八拍，方向相反。如下：

3234 5678

4234 5678（收左脚，直立）重复4个8拍（52345678，62345678，72345678，82345678）

1234 5678 （12）迈右脚，手臂伸直，掌心向前

（34）左臂击右掌

（56）上体左转180度，右手叉腰，左臂后举掌心向上，眼看左手

（78）直立

2234 5678 （22）迈右脚，上体右转90度，两臂侧上举，掌心向外，稍抬头

（34）上体还原，左右臂前举，掌心向下

（56）上体右转90度，右臂后举，左臂胸前平屈，眼看右手

（78）直立

第3、4个八拍和1、2个八拍，方向相反。如下：

3234 5678

4234 5678 重复4个8拍（52345678，62345678，72345678，82345678）

1234 5678 （12）迈右脚，两臂经体前上举，掌心向前

（34）上体前屈90度，两臂侧举抬头，掌心向下

（5678）上体下振一次，两臂交叉经内向外绕环至体侧，还原成直立

2234 5678

（22）全蹲，两手扶膝，掌心向下，指尖相对，稍低头

（34）两臂侧上举，掌心向前

（5）右臂屈肘90度

（6）右臂还原侧上举，左臂屈肘90度

（78）直立

第3、4个八拍和1、2个八拍，方向相反。如下：

3234 5678

4234 5678

重复4个8拍（52345678，62345678，72345678，82345678）

1234 5678 （1）左脚后踢腿跳，同时两臂胸前平屈

（2）右脚后踢腿跳，同时两臂下举，拳心向内拳眼向外

（3）左脚后踢腿跳，同时两臂侧上举，拳心向外

（4）同2拍

（5678）同（1234）重复

2234 5678 （2）左脚后踢腿跳，两臂胸前屈肘击掌

（2）换右脚后踢腿跳，击掌

（3）同1拍，左脚跳击掌

（4）跳成并立

（5）跳成左弓步，同时两手叉腰

（6）跳成并立（脸朝前不转方向，侧面用于示意）

（7）跳成右弓步

（8）跳成并立

第3、4个八拍和1、2个八拍，方向相反。如下：

3234 5678

4234 5678 重复4个8拍（52345678，62345678，72345678，82345678）