循环训练教案
体能大循环教案
体能大循环教案教案：体能大循环训练计划一、教学目标：1. 了解体能大循环训练的基本原理和作用；2. 学习并掌握进行体能大循环训练的基本动作；3. 培养学生的耐力、力量和爆发力。
二、教学重点：1. 体能大循环训练的原理和作用；2. 基本动作的正确技巧和注意事项。
三、教学内容和步骤：1. 体能大循环训练的原理和作用（5分钟）1.1 引导学生回顾前几节课学习的相关知识；1.2 介绍体能大循环训练的概念，即通过一系列不同的训练项目，循环进行以提高耐力、力量和爆发力；1.3 解释体能大循环训练的作用，如提高心肺功能、增强肌肉力量、改善体形和塑造运动员身体素质等。
2. 基本动作的讲解和练习（30分钟）2.1 教师示范和解释体能大循环训练的常见动作，如引体向上、深蹲、俯卧撑、仰卧起坐等；2.2 指导学生按照正确的技巧和姿势进行训练动作；2.3 对学生进行个别指导和纠正动作错误。
3. 体能大循环训练实践（30分钟）3.1 将学生分组，每组安排一个训练项目；3.2 组织学生依次进行体能大循环训练，每个训练项目进行一定的时间（如1分钟）；3.3 对学生进行观察和评价，鼓励他们尽力完成每个训练项目。
4. 训练总结（5分钟）4.1 汇总学生的训练成绩和感受；4.2 对学生进行肯定和鼓励，强调持之以恒的重要性；4.3 布置下一节课的训练任务和预习内容。
四、教学评估：1. 观察学生进行体能大循环训练的动作是否正确；2. 了解学生的训练成绩和感受。
五、教学延伸：1. 鼓励学生在日常生活中坚持进行体能训练，提高身体素质；2. 推荐相关的体能训练资源和方法，供学生进一步学习和训练使用。
幼儿篮球运球循环训练教案
幼儿篮球运球循环训练教案一、教学目标。
1. 学生能够正确掌握基本的篮球运球动作；2. 学生能够在运球过程中保持平衡和控制；3. 学生能够在运球过程中不断循环练习，提高技能水平；4. 学生能够在游戏中灵活运用所学的运球技能。
二、教学重点和难点。
重点，正确的篮球运球姿势和动作，循环练习的方法。
难点，在运球过程中保持平衡和控制。
三、教学准备。
1. 篮球；2. 篮球场地。
四、教学过程。
1. 热身活动（5分钟）。
老师带领学生进行简单的热身活动，包括拉伸、小跑、跳跃等，为后续的篮球运球训练做好准备。
2. 球感训练（10分钟）。
老师向学生介绍篮球运球的基本姿势和动作，让学生站在原地，双手握住篮球，练习进行基本的运球动作，包括向前、向后、向左、向右等方向的运球。
重点让学生掌握正确的手部动作和运球力度。
3. 基本运球训练（15分钟）。
在篮球场地上，老师让学生进行基本的运球训练，包括单手运球、交替运球、颠球等动作。
要求学生在运球过程中保持平衡和控制，不断循环练习，直到动作熟练为止。
4. 循环练习（20分钟）。
老师设计多种不同的运球训练项目，让学生在不同的场地和环境中进行循环练习。
例如，在篮球场上进行绕桩运球、在操场上进行长距离运球、在室内进行窄路运球等。
通过不同的训练项目，让学生不断循环练习，提高运球技能。
5. 游戏训练（20分钟）。
老师组织学生进行篮球运球游戏训练，让学生在游戏中灵活运用所学的运球技能。
例如，进行篮球接力赛、篮球运球比赛等，让学生在游戏中加强对运球技能的掌握和运用。
6. 教学总结（5分钟）。
老师对本节课的教学内容进行总结，强调学生在课后要进行反复练习，不断提高运球技能水平。
五、教学反思。
通过本节课的教学，学生在老师的指导下，正确掌握了基本的篮球运球动作，能够在运球过程中保持平衡和控制。
通过循环练习和游戏训练，学生的运球技能得到了有效的提高，课堂气氛活跃，学生参与度高。
但在教学过程中，也发现部分学生在运球时姿势不正确，需要加强练习。
初中体育循环教案
初中体育循环教案一、教学目标1. 认知目标：让学生了解和掌握各种体育运动的基本技能和知识。
2. 技能目标：通过练习，使学生掌握各种体育运动的基本技巧，提高运动能力。
3. 情感目标：培养学生热爱体育运动，积极参与体育活动的态度，增强团队协作意识。
二、教学内容1. 田径：短跑、跳远、铅球等。
2. 球类：篮球、足球、乒乓球等。
3. 体操：技巧、器械、健美等。
4. 水上：游泳、划船等。
三、教学过程1. 准备活动：慢跑，做一些关节活动，如颈部、腰部、膝关节等，目的是减少运动损伤，提高运动效率。
2. 基本技能训练：根据教学内容，分组进行基本技能训练。
如短跑、跳远、铅球等田径项目，篮球、足球、乒乓球等球类项目，技巧、器械、健美等体操项目，游泳、划船等水上项目。
3. 实践比赛：在基本技能训练的基础上，进行实践比赛，检验学生的学习效果。
如田径比赛、球类比赛、体操比赛、水上比赛等。
4. 总结讲评：对学生的表现进行总结讲评，鼓励优点，指出不足，提出改进措施。
四、教学方法1. 示范法：教师或优秀学生进行技能展示，引导学生正确练习。
2. 纠正法：针对学生练习中的错误，教师及时纠正，确保技能的正确掌握。
3. 反馈法：学生互相评价，教师对学生的表现进行评价，给予鼓励和建议。
4. 游戏法：将体育运动融入游戏中，提高学生的学习兴趣和积极性。
五、教学评价1. 过程评价：关注学生在练习过程中的态度、努力程度和进步情况。
2. 结果评价：对学生的技能水平和比赛成绩进行评价。
3. 自我评价：学生对自己的学习情况进行评价，反思优点和不足。
六、教学建议1. 注重学生的个体差异，因材施教，使每个学生都能在体育运动中找到适合自己的位置。
2. 强化团队协作，培养学生的集体荣誉感。
3. 注重安全教育，防止运动损伤。
4. 加强教师自身素质的提升，以更好地为学生服务。
通过本节课的教学，希望学生能够掌握各种体育运动的基本技能，增强身体素质，培养良好的运动习惯，形成积极向上的生活态度。
幼儿园体能大循环教案(通用)
幼儿园体能大循环教案（通用）活动目标1.练习往返跑，发展腿部肌肉力量，提高身体的协调性和敏捷性。
2.能积极参与游戏，并体验游戏带来来的快乐。
3.培养勇于争先和团队合作的意识。
活动准备单元简8个、双单元砖8个、百变绳1套;音乐。
活动过程热身活动1.教师带领幼儿一路纵队沿着塑胶跑道进行走、跑交替练习。
2.幼儿站成四路纵队，教师和幼儿一起在音乐的伴奏下做热身运动:原地摆臂、原地前脚掌跑、原地后踢小腿跑、原地高抬腿跑等，充分活动四肢。
探索体验1.通过儿歌，引出身体练习的内容。
教师说儿歌“小马小马真爱玩，摸摸小树(操场上的其中一物体)快快跑回来”，幼儿分散自由往返跑。
2.动作指导:往返跑。
(1)幼儿扮演“小马”，教师介绍活动内容。
教师:小马们，我们要进行比赛了!为了在赛场上有好的表现，你们要好好练习往返跑哦。
(2)将百变绳拉直摆放在地面上，设置一个起点和终点，幼儿自由探索往返跑。
(3)幼儿站成两路纵队，教师示范并讲解动作要领。
动作要领:往返跑在往返转弯时一定要提前减速，降低重心，蹬地快速、有力，迅速转身，然后借用转身的蹬力来作为转身后起跑的辅助力量。
(4)幼儿再次分组练习往返跑，每名幼儿练习2-3次，教师巡回指导。
集体游戏游戏:赛马。
1.布置场地，创设游戏情境。
将两根百变绳拉直摆放于地面设置为起点线和终点线，相距15-20米，中间用单元简或双单元砖相隔定距离直线摆放于地面设置成两条平行行的障碍路线。
2.幼儿分组进行小组竞赛游戏。
幼儿分成人数相等的两组，两路纵队站在起点线后等待。
游戏开始，每组第一名幼儿"S"形跑过单元简或双单元砖，继续往前跑。
脚踩到终点线后迅速转身，再快速原路跑回起点处与第二名幼儿击掌后站到队尾。
第二名幼儿出发，游戏继续，先跑完全程的小组为胜。
提示:绕障碍跑时要注意上体的前倾侧体，以及重心的曲线运动，同时运动的外侧脚前掌用力外蹬变方向，外侧手臂摆动幅度增大。
3.教师进行评价和小结，使幼儿获得成就感。
幼儿园晨间体能大循环教案
幼儿园晨间体能大循环教案幼儿园晨间体能大循环教案教学目标：通过晨间体能大循环活动的开展，让幼儿掌握基本体能技能，提高身体柔韧性和协调性，促进幼儿身心健康发展。
教学内容：1. 动态热身：以各种跳跃、转动、伸展等有节奏的运动为主，全面打开身体各个部位，提高身体温度，为后续运动做好准备。
2. 身体协调：以双脚弹跳、单脚跳、踢球、举球等动作为主要训练内容，提高幼儿身体协调能力和平衡感。
3. 增强力量：以各种爬、爬行、跳跃等动作为主要训练内容，提高幼儿肌肉强度和耐力。
4. 身体柔韧：以各类翻滚、跳跃、伸展等动作为主要训练内容，提高幼儿身体柔韧性。
教学过程：1. 进入状态：老师带领幼儿做5分钟简易的连贯动作，让幼儿放松身心，进入健身状态。
2. 动态热身：老师带领幼儿做一系列动态热身运动，每个动作重复2-3次，时间控制在5分钟内。
3. 身体协调训练：老师示范各种动作，让幼儿模仿并尝试，分组轮流训练，每组时间控制在10分钟内，每个动作重复3-5次。
4. 增强力量训练：老师示范各种动作，让幼儿模仿并尝试，分组轮流训练，每组时间控制在10分钟内，每个动作重复3-5次。
5. 身体柔韧训练：老师示范各种动作，让幼儿模仿并尝试，分组轮流训练，每组时间控制在10分钟内，每个动作重复3-5次。
6. 循环多次：以上三种训练组合起来作为一个大循环，可以进行多次，每次训练时间控制在30分钟内，让幼儿得到充分锻炼。
评估方式：教师观察幼儿运动情况，给予及时的鼓励和指导。
教学反思：1. 晨间体能大循环活动对幼儿身心健康发展非常有益，可以有效预防和改善肥胖、疲劳等问题。
2. 教师应该注重多元化的运动形式，兼顾幼儿的兴趣和个体差异。
3. 教学过程中，应该注意保护幼儿的安全，避免过于激烈的运动，切忌过度训练。
4. 教师应该注意幼儿的情绪变化，适当调整训练强度，让幼儿得到轻松愉快的体育锻炼体验。
体能大循环教案
体能大循环教案体能大循环教案一、教学目标：1. 理解体能大循环的概念和作用。
2. 认识体能大循环的基本要素和步骤。
3. 掌握进行体能大循环的基本技巧。
二、教学重点：1. 体能大循环的概念和作用。
2. 体能大循环的基本要素和步骤。
三、教学难点：1. 掌握进行体能大循环的基本技巧。
四、教学过程：一、导入（5分钟）1. 引导学生回顾曾经学过的有关体能的知识，如耐力、速度、力量等。
2. 提问：你们觉得什么是体能大循环？二、讲解（10分钟）1. 讲解体能大循环的概念和作用：体能大循环是指通过有目的地安排训练计划，使身体适应训练刺激，提高体能水平的过程。
它的作用是使身体各个系统得到充分的发展，提高身体的综合素质。
2. 分析体能大循环的基本要素和步骤：(1) 增加负荷：通过逐步增加训练的强度和时长来刺激身体的适应性。
(2) 适应期：在训练过程中，身体适应训练刺激，提高体能水平。
(3) 恢复：训练后给予充分的休息和营养，使身体恢复并得到进一步的提高。
三、操作训练（30分钟）1. 分组进行体能大循环训练：(1) 将学生分成小组，每个小组由一名组长负责组织和指导训练。
(2) 每个小组根据自己的训练目标和实际情况选择相应的训练项目，如跑步、力量训练、耐力训练等。
(3) 每个小组按照训练计划进行训练，注意安全和正确的训练姿势。
(4) 每个小组在训练结束后进行适当的休息和恢复。
四、总结（10分钟）1. 回顾体能大循环的概念和作用。
2. 总结体能大循环的基本要素和步骤。
3. 引导学生思考：你们觉得体能大循环对我们的身体有什么好处？五、拓展延伸（5分钟）1. 提问：除了体能大循环，你们还知道什么其他的训练方法可以提高体能水平？2. 鼓励学生积极参与体育运动，并结合自己的实际情况选择适合自己的训练方法。
六、作业布置（5分钟）1. 要求学生写一篇关于体能大循环的小结，包括体能大循环的概念、作用、基本要素和步骤。
2. 要求学生在家里适当进行体能大循环训练，并记录训练时间和效果。
体能大循环教案
体能大循环教案教案标题：体能大循环教案教案概述：本教案旨在通过实施体能大循环训练，提高学生的体能水平。
通过循序渐进的训练计划，达到培养学生全面的身体素质、促进身心健康发展的目标。
本教案适用于各种教育阶段的学生，以下是教案的具体内容。
一、教学目标：1. 提高学生的心肺耐力水平，增强心脏和肺部功能。
2. 增强学生的肌肉力量和耐力。
3. 提高学生的灵敏性和协调性。
4. 培养学生的柔韧性和平衡感。
5. 培养学生的领导才能、团队合作和竞争意识。
二、教学重点：1. 制定循环循环训练计划，确保循环训练的科学性和有效性。
2. 教会学生正确的训练方法和技巧。
3. 关注学生个体差异，根据学生的实际情况进行细致的指导。
三、教学内容和方法：1. 热身训练：进行适当的热身活动，如慢跑、拉伸等，以准备学生进行高强度运动。
2. 循环训练：根据学生的实际情况，设计不同的训练项目，如跑步、跳绳、俯卧撑、仰卧起坐等，每个项目进行一定的时间或次数。
3. 间歇训练：在每个训练项目之间设置适当的休息时间，恢复体力，以保证学生完成下一个训练项目。
4. 循环次数和强度：根据学生的实际情况，逐渐增加循环次数和强度，以达到渐进式训练的效果。
5. 结束训练：进行适当的放松活动，如拉伸运动等，促进肌肉放松和恢复。
四、教学评估：1. 定期测量学生的心肺耐力水平，如进行体能测试，记录学生的成绩变化。
2. 观察学生参与训练的积极性和参与度。
3. 定期进行问卷调查，了解学生对体能训练的反馈和建议。
五、教学资源：1. 操场或体育馆等开阔的场地。
2. 必要的训练器材，如跳绳、卧推等。
3. 合适的音乐，帮助调动学生的积极性和情绪。
六、教学安全：1. 强调安全第一，确保学生进行训练时各项动作正确、规范，避免受伤。
2. 配备必要的急救设备和人员，以应对可能发生的意外伤害。
3. 监测学生的身体反应，及时调整训练强度和内容，防止超负荷训练。
以上是一个针对体能大循环的教案建议和指导。
体能大循环教案
千里之行，始于足下。
体能大循环教案体能大循环教案引言如今，健康已经成为人们生活的重要一部分，而体能训练是保持健康的关键。
为了让人们更好地进行体能训练，提高身体素质，一个名为“体能大循环”的教案应运而生。
本文将介绍这个教案的设计理念、内容安排和实施效果，以及对个人健康的意义。
设计理念体能大循环教案的设计理念是以全面提高身体素质为目标，结合多种训练方法和器械，通过循环的方式进行训练。
这种循环设计可以充分激发人们的兴趣，防止训练的单调性，使训练更加有趣和可持续。
内容安排一、热身准备首先，每次训练开始前，应进行适当的热身准备活动。
这包括拉伸身体各个部位的肌肉和关节，活动大脑和神经系统，增加身体温度和心率。
二、循环训练1. 有氧训练有氧训练是提高心肺功能的关键，可以选择慢跑、骑车、跳绳等。
在循环中，每次持续20-30分钟的有氧训练可以有效地提高耐力和燃烧脂肪。
2. 力量训练力量训练是增强肌肉力量和改善体型的重要部分。
可以通过举重、俯卧撑、仰卧起坐等练习来实现。
每次循环中，每个动作可重复10-15次，进行2-3组。
逐渐增加重量和难度，使肌肉适应性增强。
第1页/共3页锲而不舍，金石可镂。
3. 灵敏度训练灵敏度训练可以提高反应能力和协调性，如交替跳、侧控飞盘等。
每次循环中，进行2-3组，每组持续1-2分钟。
通过这种方式，可以提高身体的敏捷性和动作的流畅度。
4. 柔韧性训练柔韧性训练可以增加肌肉和关节的灵活性，防止运动损伤。
可以选择瑜伽、拉伸运动等。
每次循环中，进行持续10-15分钟的柔韧性训练，重点放在全身各个部位的拉伸上。
实施效果经过体能大循环教案的实施，可以取得以下效果：1. 提高身体素质：循环训练不仅锻炼到各个方面的身体素质，而且通过循环的方式，可以使不同类型的训练更好地互相补充和促进。
2. 增加运动兴趣：由于训练内容的多样性，体能大循环教案可以增加人们对训练的兴趣和参与度，从而更有动力坚持下去。
3. 提高心理素质：体能训练可以增强个体的意志力、耐力和坚毅性格，提高心理素质，增强自信心和抗压能力。
体能交叉循环训练教案
体能交叉循环训练教案教案标题：体能交叉循环训练教案一、教学目标：1. 了解体能交叉循环训练的概念和原理；2. 掌握体能交叉循环训练的基本方法和技巧；3. 提高学生的身体素质和运动能力；4. 培养学生的合作意识和团队精神。
二、教学内容：1. 体能交叉循环训练的概念和原理；2. 体能交叉循环训练的基本方法和技巧；3. 不同训练项目的具体操作和注意事项；4. 团队合作和协作的重要性。
三、教学过程：1. 导入（5分钟）介绍体能交叉循环训练的概念和原理，引发学生的兴趣和好奇心。
2. 理论讲解（15分钟）详细解释体能交叉循环训练的基本方法和技巧，包括训练的周期、强度和频率等要素。
3. 实践操作（30分钟）3.1 分组训练：将学生分成小组，每个小组选择一个训练项目进行实践操作。
3.2 训练项目示范：教师示范一个训练项目的具体操作和注意事项。
3.3 学生实践操作：学生按照示范进行实践操作，教师逐个指导和纠正。
3.4 小组合作：鼓励学生在小组内互相合作，共同完成训练项目。
4. 总结归纳（10分钟）4.1 学生自我评价：学生根据自己的表现进行自我评价。
4.2 教师总结归纳：教师对学生的表现进行总结归纳，强调合作和团队精神的重要性。
四、教学评价：1. 观察评价：教师观察学生在实践操作中的表现，包括动作的准确性、技巧的运用等。
2. 问答评价：通过提问学生的理论知识和操作技巧，检查学生的掌握程度。
3. 小组评价：学生互相评价小组成员的表现，鼓励团队合作和互助精神。
五、教学延伸：1. 拓展训练项目：让学生自主选择并设计一个新的体能交叉循环训练项目。
2. 实践应用：引导学生将体能交叉循环训练应用到其他体育运动中，提高综合运动能力。
六、教学资源：1. 讲义和PPT：包括体能交叉循环训练的理论知识和实践操作指南。
2. 训练器材：根据训练项目的不同准备相应的器材，如跳绳、哑铃、平衡板等。
七、教学反思：1. 教学过程中是否能够激发学生的兴趣和参与度？2. 学生在实践操作中是否能够准确掌握体能交叉循环训练的方法和技巧？3. 是否能够有效培养学生的合作意识和团队精神？4. 是否能够提高学生的身体素质和运动能力？以上是一个关于体能交叉循环训练的教案，希望对您有所帮助。
体能大循环教案
体能大循环教案一、教学目标通过本次体能大循环教学，学生将能够：1. 了解体能大循环的概念和重要性；2. 掌握进行体能大循环训练的基本动作和方法；3. 培养自己的体能素质，提高身体机能水平。
二、教学内容1. 体能大循环的概念和重要性体能大循环是一种综合性的体能训练方法，通过有节奏的练习，改善心肺功能、提高耐力、增强肌肉力量和协调性等。
它对于提高运动表现、预防运动损伤以及增强身体素质方面有着显著的作用。
2. 体能大循环训练的基本动作和方法a) 跑步：采用适当的跑步姿势，通过不同强度和距离的跑步来提升心肺功能和耐力。
b) 俯卧撑：采用标准的俯卧撑姿势，进行上下运动，锻炼胸肌和上肢力量。
c) 倒立：用手撑地，将双腿抬起直立，锻炼核心肌群和平衡感。
d) 跳绳：采用正确的跳绳姿势，进行连续跳跃，提高协调性和爆发力。
e) 深蹲：保持膝盖在脚趾前方，下蹲至大腿与地面平行，锻炼下肢力量和协调性。
3. 训练方法和步骤a) 热身：进行适当的热身活动，如慢跑、拉伸等，为接下来的训练做好准备。
b) 循环训练：按照一定的循环次数和时间间隔进行训练，每个动作间歇时间不超过30秒。
c) 逐渐增加负荷：根据个人情况和训练进展，逐渐增加训练的强度和难度。
d) 放松：训练结束后进行适当的放松活动，如慢走、拉伸、呼吸调节等。
三、教学过程1. 介绍体能大循环的概念和重要性，引起学生的兴趣和注意。
2. 示范和讲解体能大循环的基本动作和正确的姿势要领。
3. 分组进行实际训练，学生跟随教师的示范，逐步掌握每个动作的技巧。
4. 鼓励学生积极参与训练，关注每个学生的表现并进行正确引导和指导。
5. 提醒学生注意安全，在训练过程中遵守规则，避免受伤。
6. 结束训练后进行总结和反馈，让学生分享他们的感受和体会。
四、教学评价通过观察和听取学生的反馈，评价他们在体能大循环训练中的表现和进步。
1. 观察学生的动作是否准确、协调，是否掌握了基本的姿势要领。
2. 听取学生的体验和感受，了解他们对训练强度和难度的适应情况。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
部
分
教学内容
教法
组织
学法
要求
时间
强度
开
始
部
分
一．课堂常规
1.集合整队、清点人数
2.师生问好
3.宣布课的内容
4.安全教育
1.指挥整队
3.宣布课的内容
44.强调安全
队形：
★
XXXXXXX
XXXXXXX
OOOOOOOO
OOOOOOOO
1.体委集合整队，清点人数
2.认真听讲
1．快、静、齐
2.注意力集中
3.精神饱满
2.归还器材
5’
小
场地器械
跑道、垫子4个
课
后
小
结
2’
小
准
备
部
分
二．热身活动
1.蛇形行进跑
2.徒手操
3游戏“背对背运球接力”——把全班分成两个小组，每一个小组成2路纵队站立，站在篮球场边线外，两个人背对背挽手站立，把排球放在两人中间，出发绕过对面的标志物再回来传给下一组，排球掉地后自主捡起继续。
1.教师领队蛇形行进跑
2.体委呼口令做徒手操，教师巡回查看
1.2人一组坐在地上做拉伸放松
2.小结
3.归还器材
4.宣布下课
1.口令指挥
2.对学习情况进行评价
3.宣布下节课内容
队形：
1.放松队形
★
XXXXXX
XXXXXX
OOOOOO
OOOOOO
2.集合队形
★
XXXXXXX
XXXXXXX
OOOOOOO
OOOOOOO
1.听从指挥
2.放松身心
3.自我评价
1.身心放松
3.动作规范
4.游戏时注意安全
8’
中
基
本
部
分
三．循环训练
1.布置循环训练法场地（学生在出发点做蛙跳，跳到1.2垫子处做仰卧起坐，在冲刺跑到3.4垫子处做坐位体前屈，再回到出发点循环。）
3.把学生分成两组按照布置的场地依次进行自主训练
4.俯卧撑（50）
1.让学生布置场地
2.教师讲解训练规则
3.教师巡回查看，纠正
4.自我展示
5.做俯卧撑时，在教师的口令下做
31
队形：1.
4
1
21
2．俯卧撑队形
XXXXXXX
XXXXXXX
★
OOOOOOO
OOOOOOO
1.自主练习，探究合作练习
2.小组长带队
3.自我尝试，克服困难
1.自主思考，展示自己
2.积极主动学习
3.能够及时纠正错误
4.动作规范
5.注意安全
25’
强
结
束
部
分
四．放松小结
课的内容
循环训练
教
学
目
标
1.认知目标：初步了解循环训练法对身体的强化作用，提高训练的强度和密
度，全面发展身体的各项素质，迅速提高技能水平。
2.技能目标：发展身体力量、柔韧、耐力、 协 调能力。
3.情感目标：在训练过程中，能与同学共同合作探究学习，培养学生的团结
意识，在快乐中学习，从学习中得到快乐。
课
3.讲解游戏规则，分成两组进行比赛，输的一方接受惩罚（10个俯卧撑）
队形：
1.蛇形跑
2.体操队形
★
XXXXXXX
XXXXXXX
OOOOOOO
OOOOOOO
3.游戏队形
OOOOXX
OOOOXX
★ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
OOOOXX
OOOOXX
1.在教师的带领下跑
2.认真做徒手操运动
3.游戏积极团结协作
1.注意力集中
2.精神饱满