28天生理周期的护肤重点
28天皮肤周期焕肤术副本
28天皮肤周期焕肤术
第一周：保湿，使皮肤变得滋润
1.清洁和蒸汽使皮肤变得湿润、细腻。
2.利用保湿面膜使皮肤更滋润。
3.涂富含维他命成分的化妆品。
4.通过按摩使皮肤健康。
5.用喷雾器随时补充水分。
6.涂高性能化妆品。
7.使用蒸气和面膜使皮肤保持湿润。
第二周：着重致力于去角质和清洁
8.保养身体和头发。
9.致力于皮肤的清洁。
10.清除皮肤沉积的角质。
11.美白。
12.细心保养眼部。
13.用蒸汽补充水分。
14.泡澡进行放松。
第三周：针对不同部位进行保养
15.为敏感的皮肤使用专门的化妆品。
16.去除青春痘。
17.使脸部线条优美的瘦脸保养。
18.用营养霜按摩。
19.用化妆棉做面膜补充水分。
20.好好保养腿部，创造出优美的腿部线条。
21.洗澡的时候进行手和脚的保养。
第四周：集中保养，创造新形象
22.精心护理眼睛。
23.在眼角和嘴角产生皱纹之前做好预防皱纹的保养。
24.为使皮肤更滋润而进行保湿。
25.去除皮肤老化的角质。
26.头发的保养。
27.洗澡、放松身心。
28.以清爽的洁面和皮肤保养来结束这一个月的护肤保养。
28天的密集保养之后，你的皮肤已经展现出新的一面，但是，不要只满足于这28天的成果哦，如果你想要皮肤一直保持美美的状态，护肤工作停不得的。
如何做好一个周期28天的护理呢？
卫生巾加盟幸福蜜语卫生巾百度贴吧卫生巾如何做好一个周期28天的护理呢？从月经来临第一天开始计算，到下次月经来临前一天，称为一个生理周期，一般是25至30天，多数人的周期都是28天。
在这28天里，体内的激素发挥着神奇的作用，大到健康状况小到每天的心情都与激素密切相关。
让我们制定一个28天周期的护理方案，让你每天都能舒心惬意。
第一阶段：生理期第1-7天女性在月经期间的身心状态都不是很理想，各种经期不适症状让人容易烦躁。
通常女性的神经在经期也变得特别敏感，这个阶段最好能够对身体“好”一点。
我们可以多吃一点水果，做些温柔的身体按摩，不要加班，抽空做些舒缓的运动。
解决对策：美国国家癌症研究中心的最新报告显示,乳房在月经周期的前两个星期状态最“放松”。
如果想做乳房的仪器检查最好选在这段时间，不仅易于医生确诊，而且被检查的人也会感觉舒服些，对年轻女性来说这个特点尤为明显。
女性在月经期间，由于机体免疫力下降细菌感染的可能性也大大提高，所以保持私处的清洁非常重要，清洗私处时可以使用ABC卫生护理液。
第二阶段：生理期后第7-14天经期过后，身体会分泌出旺盛的性激素，新陈代谢加快，身体状况良好、身心平衡、情绪格外的好，所以有什么重要或者困难的事情，可以选择在这几天完成。
想要减肥的姑娘千万不要错过这段时间，只要注意合理饮食，并且多做运动就能够轻松减去3-5斤。
解决对策：随着免疫系统越来越好地进行运作，感染的可能性也很低，而且与此同时怕痛的感觉明显减少。
所以这几天非常适合看牙医。
第三阶段：生理期后第14-21天这几天是排卵的日子，身体开始为下一次的行经期做准备，雌激素水平猛烈下降，身体开始储存能量，身体的轻快感觉会越来越少，情绪也没有上一个阶段高涨，胃口大开也是正常现象。
这个时候，最好能够多吃水果和高纤维的食物，如豆类、绿叶蔬菜。
解决对策：这几天皮脂腺全速运行，因而会让你的痘痘如雨后春笋般迅猛生长。
油性皮肤的姑娘要特别注意皮肤护理。
轻松30天 肌肤生理焕肤术.docx
轻松30天肌肤生理焕肤术生理换肤术第1～14天白天保养重点这个时期的肌肤状况最为稳定，首要步骤就是要彻底清除老废的角质;然后持续使用美白精华液，防止黑色素形成及淡化斑点。
最后藉由每周1～2次的按摩，让新陈代谢恢复正常，就能让肌肤不再暗沉。
1清洁：彻底清除老废角质point 1.泡泡有减缓洗面剂对脸部冲击的功效，所以在洗脸之前，记得将洗面剂充分与空气混合，揉搓出绵密细致的大量泡沫，才开始洗哦!point 2.先从油脂分泌较旺盛的T字部位放上泡泡，让肌肤有时间能将泡沫吸收进去，才能够彻底溶解毛孔内的脏污和油垢。
point 3.两颊处以泡泡包围住，以手划圆圈式的轻轻涂抹按摩，眼睛周围、鼻子下方、下巴、发际线的位置都不要忘记，最后用36℃的温水冲洗干净!2化妆水：补充水分让肌肤变得柔软将化妆棉充分沾湿，以食指和小指夹住化妆棉，在容易干燥的眼睛、两颊等轻轻触碰，让化妆水确实渗透进去。
在眼睛角落等细小的地方，可以将化妆棉折成四角，使用角落轻轻擦拭。
3乳液：美白乳液是前半期的重点point 1.分别在额头、鼻头、两颊、下巴等部位点上乳液，在容易晒黑的T字部位和斑点较多的两颊，记得要涂抹得较多。
point 2.由内往外的方向涂抹均匀，手指头不要用力，轻轻滑过脸上就可以了，觉得较为暗沉或斑点较多的地方也可以重复涂抹。
point 3.最后用双手将脸部包覆约3分钟，让乳液中的美白成分，能藉由手部的温度渗透到肌肤内部，吸收得更加完全。
生理换肤术第1～14天夜晚的保养重点1卸妆：用卸妆布将彩妆及污垢一起带走睫毛膏等难卸的部份，先用卸妆布折成小块敷在眼睛上，等睫毛膏充分被溶解之后，再轻轻擦拭掉。
脸部的其它部位也是使用轻敷的方式，使其浮出再抹掉，千万不要用力擦拭。
2蒸脸：使毛孔张开皮脂浮出将湿毛巾留下一点水份，以保鲜膜包住放进微波约一分钟，趁着有蒸气的时候，将热毛巾完全覆盖在脸上，不仅有加强血液循环的功效，脸色也会比较明亮。
如何根据身体周期选择恰当的护肤方法
如何根据身体周期选择恰当的护肤方法女孩子有着特殊的生理特点，身体受到生理期的影响，情绪上、皮肤上都会有一些反应，比如情绪烦躁，脸上长痘痘等，这都是因为身体的内环境改变造成的。
如何根据女性的特殊身体特点，来选择恰当的护肤方法呢？护肤前奏：洁面洁面是护肤的基础，要想让面膜发挥事半功倍的作用，先得把脸洗干净。
早上只需用洁面乳洗去夜间分泌的油脂即可，但晚间洁面要仔细，不能因为偷懒而忽视卸妆和清洁的护肤程序。
不管选择什么类型的洁面品，洗得干净并滋养肌肤是最重要的，皮肤清透舒适了，再敷面膜或做其他保养也能更好地吸收。
生理期(经期1—5天)生理期女性体内雌性激素分泌量最低，皮肤容易变得干燥敏感，皮脂分泌旺盛，很容易引起毛孔堵塞，而且自然角质增多，肌肤失去透明感变得暗淡粗糙。
此外，失血也会消耗体力，并加速体内营养流失，引发各种肌肤问题。
面膜保养方法：在经期不要使用营养成分太高的保养品，主要以保湿为主，兼顾温和的去角质，隔天使用一次舒缓补水面膜，做完面膜后再进行肌肤按摩，促进血液循环。
最好在敷面膜时搭配补水眼膜，解救眼周干渴。
面膜使用小TIP:经期要防止受凉，如果担心面膜太冷，可以事先将面膜在温水中泡一下，待其温热后敷在脸上。
如果使用泥浆面膜，则可以在敷面前用热毛巾捂一会脸，促进脸部升温，也使保养品的吸收更有效。
排卵前期(经期后6—12天)生理期后的第一周，雌性激素显著提升，皮肤的含水量和皮脂量达到最理想的状态，肌肤细腻有光泽。
这一阶段肌肤代谢旺盛，吸收力强，是进补的最好时期。
面膜保养方法：为了提高肌肤的吸收能力，可以在做进补型面膜前先做一次深层清洁去角质，再大胆地进补滋养修复的面膜。
干性肌肤可以选择补水滋润的面膜，肤色暗黄的人则可以大补美白面膜，在敷面膜前涂上一层肌底精华，能帮助面膜中的有效成分快速渗透吸收。
排卵期(经期后13—15天)这一时期雌性激素分泌下降，黄体素分泌增加，肌肤的状况变得不稳定。
肌肤吸收保养品的能力也开始减弱，肤色暗沉，色斑出现，这时该加强补水美白了。
皮肤周期28天保养法
你知道吗？对女性来说，一个月可分成四个阶段，这四个阶段中，每一个阶段都与我们的美容息息相关，要保养护肤，如果抓住了你身体生理周期的密码，可以起到事半功倍的作用哦！第1阶段：经期前一周保养重要度：★★★★★皮肤质量：★★★生理表现：肌肤的出油量大大增加，平常若隐若现的斑点在这一阶段加深。
原因：女性体内的黄体荷尔蒙分泌增加，刺激皮肤引起变化。
保养原则：深层清洁去角质建议产品：洁典雅啫喱油：轻松去除皮肤污垢及残留物，含有的植物混合精华，渗透到肌肤深层，排除肌肤内毒素。
蕊痕去角质啫喱：柳树提取物，无刺激，质地柔软，有效地去角质；胡萝卜萃取液（国际专利，专利号：10-2004-20470）等营养成分令肌肤更滋润健康。
第2阶段：月经期保养重要度：★★★★★皮肤质量：★★生理表现：眼周出现短暂性的色素沉着，例假来临的第二、三天，皮肤变得非常敏感，异常干燥，毛孔粗大，但在第四、五天后就能自动消失。
原因：例假来临时，黄体激素分泌下降，情绪不稳定。
保养原则：补水保湿，可用紧肤产品，但要避免在此期间更换保养品或者进行美白和祛痘工作。
建议产品：优雅高保湿套天然保湿成分及八宝花茶，不仅保持皮肤表面水分而且渗透到皮肤深层，形成保护膜防止水分流失，使肌肤维持长久的滋润感。
细致毛孔面膜：图片第3阶段：排卵期前一周保养重要度：★★★★皮肤质量：★★★★★生理表现：皮肤达到最佳状态，富有弹性，又具有光泽，气色相当好，状况也稳定。
原因：能是一个月中最好的阶段，体内各激素的分泌和调节都较为平衡。
保养原则：为皮肤补充营养、能量，除了敷保湿、营养面膜之外，还可以到美容院进行重要的美容疗程。
建议产品：氧气面膜，泡沫式的独特面膜，只需3分钟就能为肌肤提供氧气，有效清洁肌肤中的活性氧，赋予肌肤活力和清透美白效果。
第4阶段：排卵结束期保养重要度：★★★皮肤质量：★★★★生理表现：皮脂分泌逐渐增多，黑色素活化，痘痘可能开始生成。
原因：排卵期后的一周，卵细胞激素作用转强，但因为黄体激素分泌增加，肌肤状况变得不稳定。
护肤必知敷面膜生理周期表
护肤必知敷面膜生理周期表
时下，依据女人生理周期的肌肤特点而推出的一款面膜，让整个美容圈子沸沸腾腾，这样做的道理究竟有几分?
不管怎么说，嘴角边浮出的痘痘绝对不仅仅是表面现象，眼睛的浮肿也会有深刻的内涵，所以美丽的话题也越来越由外而内了。
而生理周期是女人最神秘的内在性征，不仅仅会左右你情欲的起承转合，更会让你的肌肤随期而变。
面膜，作为肌肤的封闭式密集护理方案，最能够降伏由于生理期的变化而给肌肤带来的麻烦。
所以只要搞定了面膜，也就搞定了肌肤的性情。
*●整合肌肤生理期(经期)：保湿面膜+美白眼膜
老朋友来的时候，血液下行，身体中的水分也会大量流失，所以生理期的肌肤容易粗糙干燥。
而如果血液循环不畅，黑眼圈的状况也会很严重。
因此这个时候，保湿的功课就显得尤为重要，一款深度保湿的面膜是必不可少的，同时美白的眼膜也能够帮助减除黑眼圈对美丽的干扰。
*保湿面膜A/B选项：
A.乳霜状干性、混合性肌肤乳霜质地的面膜一般含的油分比较高。
对于干性肌肤来说，随着经期旱情的加重，如果能够用含有油分高的保湿面膜，会更有利于把水分留在肌肤当中。
特别是有的乳霜状保湿面膜是可以在肌肤上过夜的，效果也会更理想。
对于混合性肌肤来说，有的放矢地补充水分才会让肌肤更水嫩。
B.纸式油性肌肤油性肌肤可不意味着你的肌肤就不会口渴，而纸制面膜能够承载高浓度的保湿精华，使肌肤得到密集的保湿护理，并且能够迅速提高肌肤的含水量。
不过有一点是要注意的，就是在15～20分钟后揭下面膜时，要立刻涂上保湿面霜，将水分锁在肌肤中。
女人要善用生理周期护肤
女人要善用生理周期护肤第一阶段：月经期时间：月经来的第一天到最终一天保养原则：干燥肌肤补水为先。
体内变化：体内荷尔蒙分泌量急速下降，体温也有所降低，血液中的雌激素和孕激素渐渐降至最低水平。
肌肤状况：身体水分会随之大量流失，所以这期间皮肤简单粗糙干燥，血液循环不好，黑眼圈状况加重。
同时，体温的降低，往往导致新陈代谢力量减弱，体内垃圾无法准时排出，肤色也会变得黯淡、缺少光泽。
所以这一时期主要还是在于“养”上面。
针对性保养方案：1、补水保湿：月经期间，在早晚洁面后可以用保湿水喷洒肌肤，三十秒钟后用纸巾吸干，然后再使用有补水保湿作用的面膜改善肌肤的黯淡缺水，建议在临睡前一小时敷面膜，敷完后轻轻拍打脸部汲取，月经期间可以使用2次面膜。
2、对于月经期间由于失血过多引起的黑眼圈，在涂抹眼霜后，可以用划圈的形式，加强眼部的按摩，这样可以削减黑眼圈。
其次阶段：卵胞期时间：月经的第5-14天，时间大约持续10天左右保养原则：放胆使用更具功效性的护肤品。
体内变化：荷尔蒙分泌旺盛，血液中的雌激素水平渐渐回升，身体新陈代谢旺盛。
肌肤状况：卵胞期是肌肤状态最好的时期。
这个阶段，体内的荷尔蒙分泌增加，血液中的雌、孕激素含量也稳步回升，肌肤新陈代谢平衡稳定，皮肤血液饱满，呈现出细致光滑、白皙红润的状态。
这个时候皮肤也属于比较“健壮”的时候，可尝试些新的美容产品。
针对性保养方案：1、滋润修复：卵胞期新陈代谢旺盛，肌肤的汲取力量特别强大，是滋养肌肤的最好时机。
洁面后用养分保湿水拍打肌肤，然后涂上养分面霜。
2、去斑：这个时期也是应付脸上斑斑点点的大好时期，可以使用晒后修复产品和去斑产品进行补救。
3、高浓度美容产品：由于这个时期肌肤特别健康，反抗力量也特别好，所以，一些对皮肤有刺激性的、高浓度美容产品的应用可以在这个时候进行。
第三阶段：黄体期时间：月经开头后15天算起，时间大约持续14天左右保养原则：彻底清洁避开“油痘”体内变化：雌性荷尔蒙分泌削减，雄性荷尔蒙分泌增加；同时，雌激素的水平下降，孕激素的水平不断上升。
女性生理周期的护肤美容
女性生理周期的护肤美容众所周知，女性的生理周期一般是28天，但是，可能连她们自己都不知道这28天其实还可以细分为7天一个小周期，从而形成4个小周期。
如果女性朋友们针对每一个小周期进行恰到好处的皮肤保养，不仅可以改善很多皮肤问题，同时还会收到意想不到的美容效果。
本期博文就按照生理周期的循环顺序为女性朋友们逐次介绍各期的护肤保养策略，希望女性朋友们能够更加了解自己的身体，学会巧用生理周期达到护肤美容的目的。
月经前：注重清洁、祛除角质。
生理期前，是皮肤问题的多发期，可以说，女性体内的激素变化毫无保留的体现在皮肤上。
因为这一时期的女性油脂分泌旺盛，所以首先暴露的是毛孔粗大的问题，接着，你的脸上就会出现疙疙瘩瘩的感觉，面色也开始越来越晦暗了。
保养策略：①“注重清洁、祛除角质”是女性朋友们这一时期的护肤重点。
建议最好能够彻彻底底的蒸一次桑拿或痛痛快快的洗一个热水澡，在浑身暖热通透的时候，用指腹轻轻揉搓祛除老旧角质。
这样才能在这个“多事之秋”的小周期里保证毛孔清透，让皮肤自由畅快的呼吸。
②除此之外，日常清洁应使用泡沫丰富的洁面霜，如果你仍然习惯用那种无泡沫的清洁乳液，那么就在完成平时的洁肤过程之后，用泡沫型的洁面霜再做一次清洁。
同时，本期应配合具有滋养和收敛作用的爽肤水，借此达到清洁控油的目的。
当然，合理膳食也是必不可少的环节，主旨就是饮食清淡，多食蔬果，控制油脂分泌，预防痘痘趁机偷袭。
月经中：防敏防晒、安眠保暖。
女性经期中的皮肤特别敏感，且比较脆弱，多发湿疹和面部潮红，很容易受伤并形成色斑，甚至有些人还会在经期出现局部水肿（如颜面或眼睑）。
保养策略：①这一时期的女性要特别注意致敏源和紫外线，除远离一切致敏源外，最好也不做任何面膜，因为你不知道脆弱的肌肤此时能否接纳或消受那些额外的营养，但防晒霜却是本期必不可少的防御品。
②顺势而为，对于身处特殊生理期的女性朋友，畏寒和极易疲劳是无一例外的通病，因而睡眠和保暖才是本期最为有效的护肤方式。
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28天生理周期的护肤重点
影响女性最大的荷尔蒙有雌激素与黄体素两种，它们会随着生理周期的变化而消长起伏，由内而外影响肤况、肤色、情绪，只有彻底了解它们的波动曲线，才能对症“下药”，达到事半功倍的效果。
第一周：生理期来临前
例假来之前的7~10天，受到雌激素分泌的影响，毛孔粗大，油脂分泌旺盛，这个时候如果清洁工作没有做好，很容易在生理期前冒出痘痘。
不过这个时间段洗脸次数不宜过多，早晚各一次就足够了，洗脸过于频繁反而会令水分流失，导致皮肤分泌更多油脂。
第二周：生理期到来
好朋友报到的这周，无论心情或者体力都很差，很容易呈现无精打采的低迷状态。
这是由于“失血”过程中，体内铁质大量流失，身体才会有又虚又累的感觉；而且如果血液循环不好，脸色肯定不会太好。
这时建议依靠活络的按摩动作，促进血液循环，扫除晦暗。
Step1 洗脸后，取适量按摩霜或精油在手心温热，推匀在全脸与颈部，并按压锁骨的凹陷处。
Step2 用双手从额头中央往太阳穴画圆按摩，按压太阳穴。
并轻压眼头，以指腹往上下眼尾滑动，最后按压太阳穴。
Step3 脸颊边缘以大拇指与食指间的虎口夹住，由下巴往太阳穴用力向上提拉。
第三周：月经过后
经期结束后，脸部老化的角质层逐渐堆积，肌肤弹性变弱，质感变的粗糙，想要恢复水润弹性，第一步就应当是去除角质。
在洁面后，用化妆水浸润的化妆棉轻轻拍打脸部，直到完全吸收，之后肌肤吸收保养品也会变得比较容易。
在保湿的同时，很多人往往忽略补充油脂这一环节。
油脂犹如锁住水分的一道屏障，如果这层保护膜消失不见，那么水分很快就会被外界环境所风干。
因此，我们就需要用滋润型的保湿霜来替代保湿乳液。
判断自己是否需要补充油脂的方法：洗完脸后5分钟内不擦任何保养品，用吸油面纸轻轻按压T字部位，如果不见油脂，就表示你的肌肤正处于缺油的状态。
第四周：晚间保养
皮肤拥有强大的自我调节能力，晚上9：00以后，身体逐渐安静下来，白天的“兴奋激素”慢慢回落，褪黑激素自动上升，而这种激素很容易让我们放松下来并进入昏昏欲睡的状态，同时它也是身体中的抗氧化元素，能帮助肌肤新陈代谢。
夜晚身体的代谢缓慢，但肌肤细胞的分裂速度却比白天快8倍左右，许多抗衰老的因子纷纷产生作用，而且对于保养品的吸收也是最快的，所以想要肌肤状况好，除了睡眠时间要注意之外，也可以在睡觉前使用一些产品来加强夜间保养。