女性生理周期基础体温测量表
备孕之排卵期与生理周期
排卵期与生理周期月经与生理周期∙月经的形成由于卵子每个月都会成熟一次，成熟的卵子排泄到子宫，如果没有受精，就需要排出来，那时，它就跟子宫壁的粘膜一起脱落，这样粘膜上的小毛细血管破裂，就会流血，这就是月经的到来。
∙月经的周期月经周期是因人而异的，正常情况下，月经周期大约是21～36天不等，平均周期是28天。
月经的持续时间一般为3～7天。
∙月经、月经周期异常月经周期和月经量受心情、环境、饮食等多因素影响，有一些妇科疾病也会导致月经不调。
常常月经不调的女性要对自己身体进行调养。
少吃凉性、辛辣的食品，不要喝酒抽烟，运动是必须的，但不要剧烈运动。
不要给自己太大压力，保持心情愉快。
平时要多注意自己的生理卫生，养成良好的生活习惯。
夏天来了，洗澡一定不要用冷水，无论是月经正常还是失调，经期都不应有性生活。
月经规律了，怀孕的几率也会增加。
通过月经周期确定排卵按月经周期推算排卵期的方法又称为日历法。
计算公式为：易孕期第一天=最短一次月经周期天数减去18天易孕期最后一天=最长一次月经周期天数减去11天在采用此公式计算之前，要求本人连续8次观察、纪录自己的月经周期，得出本人月经周期的最长天数和最短天数，代入以上公式得出的数字分别表示该妇女“易孕期”的开始和结束的时间。
（月经周期的计算是从此次月经来潮的第一天到下次月经来潮的第一天）如：某一育龄妇女前8个月的月经周期最长为30天，最短为28天，代入公式为：易孕期第一天=28天—18天=10天易孕期最后一天=30天—11天=19天既：这位妇女的“易孕期”为开始于本次月经来潮的第10天，结束于本次月经来潮的第19天。
如果通过观察，你的月经很规律为：28天一次，那么你可将月经周期的最长天数和最短天数均定为28天，代入公式，可计算出你的“易孕期”为：本次月经来潮的第10—17天。
此种计算方法是以本次月经来潮第一天为基点，向后顺算天数，而不是以下次月经来潮为基点，倒算天数，因此不易弄错。
体温的评估与护
1.寒冷→中枢紧张性↑ →血管收缩→皮肤血流量↓→ 皮肤温度↓ →散热↓
2.炎热→中枢紧张性↓ →血管舒张→皮肤血流量↑ → 皮肤温度↑ →散热↑
二、 体温调节
一、体温调节的方式
1.自主性体温调节
人和高等动物的体温在下丘脑体温调节中枢 的控制下，通过增减皮肤血流量，发汗、寒战等 生理调节反应，使机体的散热量和产热量水平一 致，从而维持体温的相对恒定。
2.行为性体温调节
机体在不同温度环境中产生一定的姿 势和行为，以避寒或避暑以保持体温的相 对恒定。如人或动物避开过冷或过热的环 境向适宜的温度环境靠近，人在寒冷中拱 肩缩背，跑步，增加衣服等。
髓、脑干网状结构、 二、温度感受下器丘（脑th等erm。or含ec有ep热tor敏）
按位置神分经：元外（周w和ar中m枢- 温度感受器 按刺激s分en：sit冷ive、n热eu温ro度n）感和受器
2.视前区—下丘脑前部的热敏神经元可 能起调定点的作用。
3.热敏神经元对温度的感受有一定的阈值，正常一般 为37。C，这一阈值就是体温恒定的调定点。当体核
温度超过37。C时，蒸发散热（出汗）增加；当体核 温度低于37。C时，发汗停止，体温调节性产热增加 。总之，当体核温度高于调定点温度时，散热就大 于产热；反之，当体核温度低于调定点温度时，产 热就大于散热。其结果是使体温返回到调定点。只 有当体核温度为37。C时，机体的产热和散热量才相
低热 37.3－38.0℃
中等热 38.1－39.0℃
高热 39.1－40.0℃ 超高热 41.0℃以上
人体最高的耐受热为40.6－41.4℃ 高达43℃极少存活
（一）体温过高
3.发热过程
体温上升期
特
点：产热大于散热，体温升高
体温
（二）体温正常值及生理波动
【1】正常体温
直肠温 36.9-37.9 ℃ 口腔温 36.7-37.7 ℃ 腋 温 36.0-37.4 ℃
可信度 ：直肠温＞口腔温＞腋窝温
临床常用口温和腋温。测定腋温时要注意夹紧体 温计和测量时间（约需10min）。
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意义：体温的相对
恒定是机体新陈代谢 和一切生命活动正常 进行的必需条件。 T ＜ 22℃→心跳停止 T ＞ 43℃→酶变性而 死亡 T = 27℃→低温麻醉
深部温度（受控对象） 体温 温度感受器
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气温下降 散热过多
体温趋于下降
冷感受器兴奋
发汗中枢
体温调节中枢
血管收缩 代谢增强
大脑皮层 寒战 行为调节
产热增多 散热减少
温 趋 于 正 常
体温调节过程(以环境温度下降为例)
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温度习服 • 热习服
热习服（heart acclimation)是指机体长期生活或 者工作在炎热或高温环境后产生的适应性变化。 如长期在热带地区工作的矿工，对高热环境逐渐 忍受。热习服表现为皮肤血流量增加；引起发汗 的体温阈值降低，发汗量增加。此外，醛固酮分 泌增加，汗液中钠盐含量减少，尿量减少。
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2.生理散热 （2）发汗：
特点： 是指汗腺主动分泌汗液的过程。 通过汗液蒸发带走身体热量，可意 识到的又称可感蒸发 寒冷或温暖情况：无汗液分泌或少量 安静状态：环境温度300C时开始出汗， 速度取决于参加活动汗腺数量和活动强度 影响因素： 劳动强度、环境温度、湿度、风速 劳动(气温200C) 、气温 出汗速度 散热湿度 衣着多蒸发困难(气温250C)出汗 风速 蒸发容易 出汗
生命体征及其检测
生命体征及其检测
• 2、异常脉搏的临床意义 • （1）脉搏增快（≧100次/分） 生理情况如情绪激动、紧张、饭后、酒后等；病理情况如发热、心
衰、休克等。 • （2）脉搏减慢（≦60次/分） 多见于颅内压增高、阻塞性黄疸、甲低等。 • （3）脉搏消失（触不到脉搏） 多见于重度休克、重度昏迷病人。 • （4）水冲脉（脉搏骤起骤落、急促有力） 常见于甲亢、严重贫血、主动脉关闭不全等。
• 一般60--100次/分，和心率一致。 • 脉搏的强弱可反应心的每搏输出量的多少，
反应心血管的功能状态。
测量部位： 凡表浅、靠近骨骼的大动脉均可作为测量脉搏的部位。
生命体征及其检测
生命体征及其检测
• 护士以示指、中指、无名指的指端按压在桡动脉处。按压力量要适中，以能清楚测得脉搏搏动为宜 。 • 计数:正常脉搏测30s，乘以2。异常脉搏应测lmin; 测量时须注意脉律、脉搏强弱情况。
生命体征及其检测
生命体征及其检测
• 生命体征包括呼吸、体温、脉搏、血压。医 学上称为四大体征。
• 在正常情况下，四大体征互相协调、互相配 合、互为所用，以维持人体正常生理活动， 维持生命。
• 四大体征是生命的支柱，是生命活动的基础。
生命体征及其检测
• 1、正常体温 • 人体深部的温度不易测试，所以临床上通常
弱、精神紧张或抑郁症。
生命体征及其检测
• 定义：血压是指血管内血液对血管壁的侧压 力。
• 动脉压>毛细血管压>静脉压 • 1、正常血压 • 健康年轻人在安静状态下收缩压为13.3--
16.0kpa（100--120mmHg） • 舒张压为8.0--10.7kpa（60--80mmHg） • 脉压为4.0--5.3kpa（30--40mmHg）
生理周期表安全期表
生理周期表安全期表生理周期是指女性月经周期中的生理变化，通常为28天，但也有不规律的情况。
在生理周期中，女性身体会经历排卵期、卵泡期、黄体期和月经期等不同的阶段。
而在这个周期中，有一个特别重要的概念，那就是安全期。
安全期是指女性在生理周期中不容易怀孕的一段时间，也是许多女性在避孕方面的重要依据。
接下来，我们将详细介绍生理周期表和安全期表的相关知识。
首先，让我们来了解一下生理周期表。
生理周期表是指女性月经周期中各个阶段的时间分布情况。
一般来说，生理周期分为月经期、卵泡期、排卵期和黄体期。
月经期一般为3-7天，是子宫内膜脱落的过程；卵泡期从月经期结束到排卵前的时间，此时卵子在卵巢中成熟；排卵期是指卵子从卵巢释放出来的时间，通常为生理周期的中间阶段；黄体期是指卵子没有受精后，卵巢中黄体的存在时间。
通过了解生理周期表，女性可以更好地了解自己的身体状况，合理安排生活和工作。
接下来，让我们来了解一下安全期表。
安全期是指女性在生理周期中不容易怀孕的一段时间。
一般来说，安全期包括月经期和排卵期前后的时间。
在月经期，卵子已经排出体外，子宫内膜也在脱落，此时是不容易怀孕的时间；在排卵期前后，卵子尚未排出体外或者已经排出体外，此时也是比较安全的时间。
通过计算生理周期表和了解排卵期，女性可以更准确地确定自己的安全期，从而在避孕方面有一个更好的依据。
在实际生活中，许多女性通过测量基础体温、观察宫颈粘液变化等方法来确定自己的生理周期和安全期。
通过这些方法，女性可以更准确地了解自己的生理周期表和安全期表，从而更好地进行避孕和生育规划。
同时，对于那些想要怀孕的女性来说，也可以通过了解自己的生理周期表和安全期表来更好地安排怀孕的时间，提高怀孕的成功率。
总之，生理周期表和安全期表是女性生活中非常重要的一部分。
通过了解自己的生理周期和安全期，女性可以更好地进行避孕和生育规划，同时也可以更好地了解自己的身体状况。
因此，建议女性朋友们要重视自己的生理周期和安全期，通过科学的方法来进行计算和观察，从而更好地保护自己的身体健康。
体温调节
• 产热调节反应
– 寒战 – 交感神经兴奋或血液中肾上腺素和去甲肾上 腺素增加 （非寒战产热） – 甲状腺激素分泌增多
THE END
产热活动的调节
• 体液调节(humoral regulation)：即激素调节，肾上
腺素、去甲肾上腺素、生长激素：产热迅速增加，维持 时间短；甲状腺素：产热缓慢增加，维持时间长。
• 神经调节(neruous regulation)：寒冷刺激可通过兴
奋机体的交感神经系统，转而引起肾上腺髓质活动增强 ，导致肾上腺素和去甲肾上腺素释放增多，产热增加； 同时，寒冷刺激作用于中枢神经系统，通过促进下丘脑 释放促甲状腺激素释放激素，再刺激腺垂体促甲状腺激 素释放来加强甲状腺的活动。
自主性体温调节(autonomic thermoregulation ) • 温度感受器(temperature receptor)
– 冷感受器 热感受器
– 外周温度感受器
中枢温度感受器
外周温度感受器
中枢温度感受器
体温调节中枢
PO/AH(preoptic-anterior hypothalamus area) 视前区-下丘脑前部—体温调节中枢整合的关键部位
能量
合成代谢 其他 贮备能
CO2、H2O、尿素、尿酸等
体温的测定
体温计(thermometer)的选择：水银体温计、
电子体温计和半导体体温计 ；
测量体温的方法：
直肠温度（36.9℃-37.9℃）
口腔温度（36.7℃-37.7℃）
临
clinic
床 实
experiment
腋窝温度（36.0℃-37.4℃）
– 传导(conduction) – 对流(convection)
基础体温曲线 着床
基础体温曲线着床
基础体温曲线（Basal Body Temperature，BBT）是通过测量早上醒来后的体温变化来追踪女性生理周期的方法。
着床是指受精卵在子宫内壁着上并开始发育。
基础体温曲线用于帮助女性确定自己的排卵时间，进而确定最佳受孕时机。
在排卵之前，女性的体温通常较低，而在排卵后，由于黄体生成素的影响，体温会略微升高。
这种体温的变化可以通过每天在同一时间测量体温并记录下来，然后用曲线图来展示。
当受精卵成功着床后，黄体生成素的产生会继续增加，从而使体温维持在较高的水平。
因此，如果基础体温曲线显示体温在排卵后持续升高并保持这种高温状态，可能表示受精卵已经成功着床。
然而，需要注意的是，基础体温曲线并不能直接证明受精卵的着床。
其他因素如感冒、身体活动、药物或酒精等也可能影响基础体温的变化。
因此，通过基础体温曲线检测着床并不是一个确切的方法，只能作为一种辅助参考。
要更准确地确认受精卵着床，可以通过使用早孕试纸或进行孕妇血尿HCG水平检测来确定。
这些方法能够检测到妊娠激素
人绒毛膜促性腺激素（hCG）的存在，从而确认是否成功着床。
总而言之，基础体温曲线可以用来追踪女性生理周期，并提供一些关于可能的受精卵着床的线索，但不能直接证明着床的发
生。
确认受精卵是否着床，还需要结合其他检测方法进行综合判断。
基础体温的周期性变化(附图)
基础体温的周期性变化（附图）发育成熟女性的基础体温有周期性的规律变化，一般正常育龄妇女的基础体温与生理周期(月经周期）一样,呈周期性变化。
这种基础体温的变化与女性的排卵有关。
·周期性变化女性生理周期（月经周期）以月经见红第一天为周期的开始，周期的长短因人而异,约为21—35天不等，平均约为28天。
其中以排卵日为分隔分为：1、月经来潮日至排卵前的滤泡期,滤泡期长短不一定。
以平均28天为例,约持续两周。
2、排卵后至下一个月经来潮日的黄体期，一般黄体期固定约为12—16天（平均14天)。
基础体温与生理周期一样是有周期性的规律,同样是以排卵日为分隔为:1、从月经来潮日至排卵日，基础体温为低温期,一般为36.2℃-36。
5℃（这个是指口腔温度.一般腋下温度比口腔温度要低0。
5℃）。
低温期的长短不一定，以平均28天为例,约持续两周即14天。
2、从排卵后至下一个月经来潮日，基础体温为高温期，高温期比低温期的体温升高约0。
3℃~0。
5℃,如36。
8℃左右。
一般高温期约持续两周，即12—16天（平均14天）。
3、排卵当日,基础体温在排卵期开始时一般会降低（有的人不降低），排卵后即升温。
·基础体温曲线：双相型体温曲线因为有排卵的正常基础体温分为低温期和高温期两个阶段，在医学上把这种前低后高的体温曲线称为双相型体温曲线，表示卵巢有正常的排卵功能。
·如何从基础体温的周期性变化寻找排卵期从基础体温的周期性变化中，我们可以看到低温期向高温期的变化是以排卵日为分隔的，也就是说排卵是发生在体温由低向高上升的过程中。
更准确的说,是在体温上升前排卵,排卵之后体温开始升高.·基础体温曲线图示—28天周期，正常排卵图示表示正常月经周期28天，基础体温曲线呈现标准的高低温两相变化。
从月经开始—排卵日，低温期14天；排卵后持续高温14天，其中第14天为排卵日。
准备怀孕的未准妈妈们，在第14天的排卵日同房是比较好的受孕时机。