肥胖症的中医药调治
治肥胖病秘方1
治肥胖病秘方张氏减肥方消肥汤【来源】张侃如，《陕西中医》(2)1991年【组成】桃仁、红花、川芎、当归、泽兰、炒白术、苍术、泽泻、半夏、皂角各10克，益母草15克，茯苓30克，白矾2克。
【用法】水煎服，每日1剂，日服2次。
【功用】利湿化浊，活血化瘀。
【方解】本病与先天禀赋有关，更兼过食肥甘厚味，加之久卧久坐而少动，或外感湿邪，由表入里，或七情所伤，而致脏腑失调，转输失职，使水谷精微不能充养周身，反而变生膏脂痰湿，蕴于肌肤，甚则弥漫三焦，遏阻遂道，壅塞气机，使气血运行不畅，日久则虚，尤以气虚为重。
其治若纯以补气，有碍痰瘀，故首当清除病理产物，以开痰瘀之阻遇。
故方用苍术、白术、泽泻、茯苓健脾利水；半夏、皂角、白矾燥湿祛痰，与活血药配伍，能除血中之痰浊；桃仁、红花、当归、川芎、泽兰、益母草活血祛瘀，且泽兰与益母草相合，入肝经可活血行瘀，走脾经能行水涤痰，痰瘀散则脉络通，枢机畅而体自康。
【主治】单纯性肥胖症。
【加减】若面赤气粗、头目眩晕，伴肝阳上亢者，加怀牛膝、磁石；腹账便秘者，加槟榔、大腹皮；气短乏力者，加生黄芪，畏寒肢冷者，加附子、桂枝；口渴欲饮、五心烦热者，加麦冬、天花粉。
【疗效】多年使用，效果甚佳。
张氏减肥方【来源】张纯孔，《中国中医秘方大全》【组成】法半夏、陈皮、白茯苓、炒米仁各10克，炒苍术、炒白术各15克，大腹皮、车前草(鲜者20克)、炒泽泻、冬瓜皮(鲜者20克)、炙香附、柏子仁各10克。
【用法】水煎服，每日1剂，日服3次，另用蕨菜作每餐食用。
【功用】健脾，燥湿，化痰。
【方解】方中半夏燥湿化痰，消痞散结；陈皮理气化痰；茯苓、米仁健脾淡渗利湿；苍术、白术益气健脾燥湿；大腹皮、车前草、泽泻、冬瓜皮均有利尿消肿作用；炙香附理气调经、活血止痛；柏子仁养心安神。
合而用之。
共奏健脾燥湿化痰之功。
【主治】痰湿型肥胖病。
【疗效】治疗2例，1例服药25剂，体重从87公斤降至61公斤；1例服6剂，体重从38公斤降至29公斤(儿童)。
中医药在肥胖症治疗中的应用与展望
中医药在肥胖症治疗中的应用与展望肥胖症作为一种常见的代谢性疾病，给人们的健康带来了威胁。
近年来，中医药在肥胖症治疗中得到了广泛应用，并取得了一定的疗效。
本文将就中医药在肥胖症治疗中的应用方法和有效性进行分析，并对未来的发展进行展望。
一、中医药的治疗方法中医药治疗肥胖症采用的是个体化、综合施治的原则，常用的治疗方法包括饮食疗法、草药疗法、针灸疗法等。
1. 饮食疗法中医药认为，肥胖症主要由于脾胃功能失调、湿热内蕴等原因引起。
因此，饮食疗法主要通过调理脾胃、祛湿排热的方式来治疗肥胖症。
根据个体情况，中医师会制定相应的食谱，限制高脂、高糖、高盐食物的摄入，增加蔬菜水果的摄入量，并合理搭配草药调理饮食，从而达到减肥的目的。
2. 草药疗法中医药中有许多具有祛湿、燥湿、健脾、清热等作用的草药，在治疗肥胖症中发挥了积极作用。
例如，茯苓能改善脾胃功能，降低体内湿气含量；山楂能消食化湿，促进脂肪代谢；薏苡仁能健脾利尿，帮助排除体内湿气。
中医师会根据患者的体质和病情，调配不同的草药方剂，进行个性化治疗。
3. 针灸疗法针灸疗法是中医药治疗肥胖症的重要手段之一。
通过针灸刺激特定的穴位，改善机体的代谢功能，调节内分泌水平，减少食欲，促进脂肪分解和能量消耗。
例如，中医常用的耳针、腹部针灸等方法被广泛应用于肥胖症患者的治疗中。
二、中医药的有效性中医药在肥胖症治疗中的有效性得到了临床实践的验证。
相比于单一用药或节食减肥，在长期观察中，中医药治疗肥胖症的效果更为稳定，并伴随着改善患者的生活质量。
一项对比研究显示，接受中医药治疗的肥胖症患者的体重下降速度更为平稳，减肥过程中的脂肪肝、血糖、血脂等指标也得到了显著改善。
然而，需要指出的是，中医药治疗肥胖症并非一劳永逸的方法。
中医药治疗需要时间和患者的积极配合，且治疗效果因人而异。
对于某些顽固性肥胖症患者，中医药可能不能取得满意的效果。
因此，中医药治疗肥胖症仍需要科学研究的支持，并不断提升治疗效果。
中医对于肥胖与代谢障碍的调理方法
中医对于肥胖与代谢障碍的调理方法肥胖和代谢障碍是现代社会中普遍存在的问题，给人们的健康带来了威胁。
中医秉持着“天人合一”的观念，提倡调整身体的整体平衡，从而对肥胖和代谢障碍进行调理。
本文将介绍中医对于肥胖和代谢障碍的调理方法，并探讨其可行性。
一、饮食调理中医注重饮食的调理，认为“药食同源”，正确的饮食习惯对于促进新陈代谢和减肥有着重要的作用。
1. 根据体质进行调节根据中医的五行学说，人体分为五种体质：金、木、水、火、土。
不同体质的人在选择饮食时需要有所区别。
例如，属于“火”体质的人应该少吃辛辣刺激性食物，多喝水果、蔬菜汁等。
2. 三餐定时定量中医强调三餐定时定量，避免过度饱食或暴饮暴食，以维持正常的新陈代谢。
此外，中医还提倡慢嚼细咽，有助于提高饱腹感。
二、药物调理中医药物调理是中医特色之一，通过草药的运用，可以调理体内的阴阳平衡，帮助肥胖和代谢障碍的缓解。
1. 中药调理中医经典中有许多对肥胖和代谢障碍有益的草药方剂，如花椒、山楂、荷叶等。
这些中药能够促进脂肪的代谢，调理胃肠功能，改善体内的湿热痰浊。
2. 食疗调理中医食疗也是一种药物调理的方法。
例如饮用薏苡仁粥可以帮助清热利湿，调理肠胃功能；食用红豆可以补血调理胃肠功能；吃山药可以补益脾胃，增强体力。
三、针灸调理针灸是中医的一种传统疗法，通过在特定穴位进行刺激，调整体内的气血流通，对于调理肥胖和代谢障碍有着一定的效果。
1. 跨膝脉穴中医理论认为，人体的膝盖两侧有一对关键的穴位，称为跨膝脉穴。
针灸这一穴位可以刺激腿部肌肉的运动，促进脂肪燃烧，达到减肥的效果。
2. 足三里穴足三里穴位于小腿外侧，是针灸中常用的一处穴位。
刺激足三里穴可以改善消化功能，加速新陈代谢，帮助减肥和调理代谢障碍。
四、运动调理中医认为运动对于调理肥胖和代谢障碍至关重要。
通过适当的运动，可以增加人体的代谢率，消耗脂肪。
1. 散步中医推荐每天散步30分钟以上，保持中等强度的运动。
散步有助于促进血液循环，调整体内的能量消耗。
减肥瘦身中药偏方
减肥瘦身中药偏方中药食疗减肥的偏方1.茵陈减肥茶减肥原料：茵陈、金樱子、草决明、山楂、荷叶各等份。
用法：将上述中药饮片粉碎成末，每次取3~6克，每日一次代茶饮。
功效：疏肝理气，健脾健脾，降脂减肥。
2.健身降脂茶减肥原料：何首乌、泽泻、丹参、绿茶各10克。
用法：将前3味药加水煎煮，取汁冲泡绿茶即可饮用。
每日1剂，代茶饮用。
功效：活血健脾，降脂减肥。
适用于于高脂血症及肥胖症。
3.山楂菊花茶减肥轻身原料：山楂片，决明子(炖煮)各15克。
菊花6克。
用法：将上述原料放入杯内，每日一次代茶饮。
功效：平肝健脾，消积化淤。
4.车前草荷叶茶治单纯肥胖原料：荷叶、车前草各等份。
用法：以上药物共研末，15~30克为一袋。
每天早晨起床后及每晚临睡前空腹各取1袋，用开水ml浸泡10~15分钟，一次服完。
30天为一疗程，一疗程后，停药两个星期。
再续服下一疗程。
功效：消炎利水，降脂减肥。
5.枸杞茶治肥胖病原料：枸杞子30克。
用法：开水冲泡作茶饮，每日一剂，早、晚各服一次。
功效：滋肝肾，再降脂肪。
主治肥胖症。
6.山药决明散治高脂肥胖症原料：山药30克，决明子30克。
用法：将山药、决明子炒熟共研细末。
每次服5克，一日3次。
功效：补气健脾，利水消脂。
减肥美体的三大类方法1、发生改变生活方式首先应控制饮食，将摄入的能量总量限制在-kcal/天，减少脂肪摄入，脂肪摄入量应为总能量的25%-35%，饮食中富含水果和蔬菜、膳食纤维;以瘦肉和植物蛋白作为蛋白源。
减肥膳食中应有充足的优质蛋白质，除了补充必要的营养物质，还需要补充必要的维生素、矿物质及充足的水分。
还要改变饮食习惯，在吃东西时需要细嚼慢咽，这样可以减慢营养物质吸收，控制能量摄入。
饮食控制目标是每月体重下降控制在0.5～1公斤左右，6个月体重下降7-8%。
肥胖患者最好在专门的营养师指导下制定严格的饮食计划。
运动时，肌肉组织对脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加，使多余的糖就可以用以储能，而无法转型为脂肪而储藏。
中医药治疗临床肥胖症的研究
中医药治疗临床肥胖症的研究肥胖症是现代社会面临的一个全球性问题，不仅在发达国家，也广泛存在于发展中国家中。
肥胖症的高发和普遍性给人们的身体和健康带来了广泛影响，例如心血管疾病、糖尿病、脂代谢紊乱等。
随着对健康关注度的提高，越来越多的人关注肥胖症，中医药治疗肥胖症也越来越受到关注。
该文章对中医药治疗临床肥胖症的研究进行深入探讨。
中医药治疗肥胖症的基本思路中医药理论认为，肥胖症属于多种病因综合而成的病症，可以分为气郁型、脾虚湿阻型、肝胃湿热型等。
不同的病因类型，中医药的治疗方法也有所不同。
气郁型在治疗时要以理气、疏肝为主；脾虚湿阻型要以健脾化湿为主；而肝胃湿热型则注重清热燥湿。
在中医药理论的基础上，中医药治疗肥胖症的基本思路首先要明确肥胖的病因所在，进而针对病因进行调理，最终达到消除肥胖症状的目的。
中草药治疗肥胖症的研究中草药在中医药治疗肥胖症中被广泛应用，具有显著的疗效。
针对不同的病因类型，使用不同的中草药配方可以得到不同的疗效。
例如，对于肝郁血瘀型的肥胖症患者，可以采用调理气血的玄参汤，并配以活血化瘀的桃花汤，对于肝胆湿热型的肥胖症患者，可以采用将荷叶、山楂、草莓、薏苡仁等草药进行组方，形成良好的湿热清理剂，有效改善患者肥胖症状。
中药的研究可能存在的问题尽管中草药在治疗肥胖症中具有广泛的应用，但其研究仍然存在一些问题。
首先，中草药的成分和剂量对人类体内的作用机制还不清晰，因此在应用时会有一些不确定性。
其次，与西药相比，中药疗效可能需要更长的时间来发挥，这可能会影响患者的疗效。
此外，对于一些肥胖症患者而言，选择中药进行治疗可能并非最佳选择，更好的治疗可能来自饮食和运动等方面的改变。
总体来说，中医药治疗肥胖症的研究仍处于初期，但中草药已经在临床实践中被广泛应用。
研究可以帮助我们更好地理解中药在治疗肥胖症中的作用，并为中医药在肥胖症治疗中的进一步应用提供更加科学的依据。
但需要注意的是，在选择治疗方法时，应根据患者的体质和病情，结合医生的建议，进行综合判断和选择。
中医药对肥胖症的综合治疗方法
中医药对肥胖症的综合治疗方法肥胖症是一种影响全球范围内大量人群健康的慢性代谢性疾病。
中医药作为中国传统医学的重要组成部分，具有独特的理论体系和治疗方法，为肥胖症的综合治疗提供了一种有效的选择。
本文将介绍中医药对肥胖症的综合治疗方法。
一、中医药的理论基础中医药治疗肥胖症的理论基础是中医的“脾胃论”，即将肥胖症归结为脾胃功能失调所致。
中医认为，脾胃是人体消化吸收、运化水谷精微的器官，失调将导致湿浊内生、气血运行不畅，最终形成肥胖。
因此，中医药治疗肥胖症的关键在于调理脾胃功能。
二、中医药的治疗方法1. 饮食调理中医药强调合理饮食，根据个体体质和病情制定不同的饮食方案。
常用的饮食原则包括少油少糖，多食蔬果，控制总能量摄入，避免过食寒凉和过食油腻食物等。
此外，中医药还注重饮食的烹调方式，如蒸、煮、炖等方法能够使食物更利于消化吸收。
2. 中药调理中药调理是中医药治疗肥胖症的核心方法之一。
中药可以通过调节人体脾胃功能，促进新陈代谢，达到减肥的效果。
常用的中药有山楂、薏米、陈皮等，它们具有消食化湿、燥湿利尿的作用，能够帮助人体排出多余的水分和废物。
3. 针灸疗法针灸疗法是中医药治疗肥胖症的重要手段之一。
针灸通过刺激具有代谢调节和食欲抑制作用的穴位，如足三里、大久保等，来改善脾胃功能，促进脂肪代谢和瘦身效果的达成。
针灸不仅能够减轻体重，还能改善肥胖引起的相关代谢紊乱，如高血压、高血糖等。
4. 推拿按摩疗法推拿按摩疗法是一种通过按摩和推拿手法来改善脾胃功能的治疗方法。
中医认为，肥胖症与脾胃气滞有关，推拿按摩可以促进经络畅通，疏通气血，改善脾胃功能，从而达到减肥的目的。
5. 运动疗法运动在中医药治疗肥胖症中起到重要的作用。
中医药强调通过运动来消耗体内多余的脂肪，提高脾胃运化能力。
适合肥胖症患者的运动方式包括散步、跳绳、游泳等有氧运动，以及太极拳、气功等传统中医运动方式。
三、中医药在肥胖症治疗中的优势中医药在肥胖症治疗中具有以下优势：1. 个性化治疗：中医药注重个体的整体调理，根据患者的体质、病情，制定针对性的治疗方案。
中药减肥的经验方
中药减肥的经验方1.郭士魁减肥经验方一方：黄芪、茯苓、陈皮、泽泻、半夏、生大黄。
此方益气健脾利湿，适用于气虚痰浊甚之肥胖。
二方：龙胆草、金钱草、茵陈、桅子、郁金、草决明、泽泻、荷叶。
此方用于肥胖者痰湿化热、肝热上冲之肥胖，以清肝利胆化浊。
三方：马尾连、茯苓、白术、忍冬藤、大腹皮、生大黄。
此方适用于肥胖者湿热互结在肠胃，以化浊利湿通便。
2.邹云翔减肥经验方治肥胖，血脂过高，体重85-90千克左右者，用荷叶10克，冬令用于物，水煎服。
数十剂后，体重可减轻6千克左右，血脂较高的，也能逐渐恢复正常。
在夏令可用鲜荷叶煮粥食之，或用鲜荷叶代茶，皆有效。
3. 王琦减肥经验方杏仁12克，防已15克，泽泻20克，白芥子10克，冬瓜皮20克，荷叶20克，人参6克，苍术10克，黄芪20克，陈皮10克，生蒲黄15克，川楝子12克，白豆蔻6克。
此方主治单纯性肥胖症属痰湿体质之人，兼气虚证者亦可既可水煎服又可作散剂，连用3个月，有效率为73.7%。
4.朱曾柏减肥经验方一方：焦山植、荷叶、泽泻、薏苡仁、茯苓、黄芪、昆布、橘红、莱菔子、甘草。
嗜唾症状突出者加茉莉花茶适量于药中。
月经少、白带多加红花、莪术。
老年肥胖加制首乌、桑寄生。
上方10剂，研成粗末，每天用适量药粉，加水微煎，频频当饮料。
也可将药末置于暖水瓶内，头夜灌入沸水浸泡，次日当饮料。
二方：荷叶、郁金、草决明、瓜蒌、昆布、海藻、积实、莱蔽子、柴胡、泽泻、苗陈、丹参、甘草。
以上方10剂，研成粗末，每日用药末50一100克微煎，当饮料。
并可用大黄10克头晚沸水浸泡，翌日清晨空腹服50毫升。
也可将大黄研成细末，每日清晨吞服3-6克，以泻痰浊。
主治肝胆疏泄失常、痰浊兼淤血壅滞肥胖症，对全身肥胖伴血压高者较好。
减肥少吃的食物1、含咖啡因的饮料咖啡因会使乳房胀痛，引起焦急、易怒、情绪不稳，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
2、巧克力巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会消耗体内的维生素B。
阴虚型中药减肥处方
阴虚型中药减肥处方
阴虚型肥胖是中医中常见的一种肥胖类型，主要表现为体胖而不实，易出汗，
手足心热，口干咽燥，舌红少苔等症状。
针对阴虚型肥胖，中医药有一些有效的减肥处方，可以帮助调理阴虚，达到减肥的效果。
首先，阴虚型中药减肥处方中常用的药物有知母、玄参、麦冬等。
知母性味甘寒，具有清热润肺、滋阴润燥的功效，适用于阴虚体质者的肥胖症状。
玄参有清热解毒、凉血止血的作用，对于阴虚型肥胖者的内热症状有一定的调理效果。
而麦冬则具有滋阴润肺、清心安神的功效，可以帮助改善阴虚型肥胖者的心烦失眠等症状。
其次，阴虚型中药减肥处方的配伍原则是以滋阴清热、益气生津为主。
比如可
以将知母、玄参、麦冬等药物进行配伍，达到清热润肺、滋阴生津的效果。
此外，还可以加入一些具有减肥功效的中药材，如山楂、莲子等，以增强减肥效果。
最后，阴虚型中药减肥处方的服用方法是一定要在医生的指导下进行，不可随
意服用。
一般来说，可以选择煎服或者煲汤的方式进行服用，根据个人体质和症状的不同，可以适当调整药物的用量和服用的时间。
总之，阴虚型中药减肥处方是一种针对阴虚型肥胖者的有效调理方法，通过中
药的滋阴清热、益气生津的作用，可以帮助改善阴虚型肥胖者的体质，达到减肥的效果。
但是在使用过程中一定要注意在医生的指导下进行，不可随意服用，以免造成不良反应。
希望广大肥胖者能够根据自身体质选择适合自己的减肥方法，早日恢复健康体魄。
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取穴 胸腹部：水分、阴交、滑肉门、天枢、外陵； 任脉：膻中、中脘、气海、关元； 胃经：梁门、关门、水道； 肾经：腹通谷、四满； 脾经：大横、腹结；
2021/3/10
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辨证治疗：
①胃热滞脾：清胃泻火，佐以消导，小承 气汤合保和丸
②脾虚不运：健脾益气，渗利水湿，参苓 白术散合防已黄芪汤
③痰浊内盛：燥湿化痰，理气消痞，导痰 汤
④脾肾阳虚：温补脾肾，利水化饮，真武 汤合苓桂术甘汤
⑤气滞血瘀：活血祛瘀，行气散结，血府 逐瘀汤合失笑散
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一般运动：行走、跑步、打球、游泳等运动都能 达到消耗能量的目的。其中，快步行走和慢跑属有 氧运动，耗能多，耐受性好，适合大多数人。
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1提供热量和必需脂肪酸 2构成身体组织，促进脂溶性维生素吸收 3维持体温，保护器官，增加饱腹感
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1遗传因素 2饮食习惯与嗜好因素 3性别、年龄及职业因素 4妊娠 5社会因素 6下丘脑与高级神经活动 7内分泌因素
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1单味中药调治肥胖症 2复方调治肥胖症 3经络减肥 4茶道减肥 5药食调治肥胖症 6功与操减肥 7运动疗法 8行为疗法
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◆针灸、中药为主，配合耳穴贴压、穴位 贴敷、穴位注射；
◆饮食结构调整； ◆减肥运动； ◆心理治疗及不良生活行为的矫正。
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3肝郁气滞 证候：肥胖，胸胁胀满，胃脘痞胀， 月经不调，失眠多梦，精神抑郁或烦急易怒；亦可 伴有大便不畅，舌淡红或偏红，苔白或薄腻，脉 弦细
4气滞血瘀 证候：肥胖，胸肋作痛，痛有定处， 脘腹胀满，月经不调或闭经，经血色暗有块，舌选 购紫暗或有瘀斑瘀点，苔薄，脉弦或弦涩。
5痰浊中阻 证候：肥胖，头晕头胀，头重如裹， 昏昏欲睡，口黏或甜，胸隔满闷，脘腹痞胀，肢体 困重，动则更著，大便不爽，舌淡苔白腻或黄腻， 脉滑
海塘社区卫生服务中心 2016年
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肥胖是指机体内脂肪组织堆积过多，显著超 过正常人人体生理需要 ，而且有害于身体健康和 正常功能活动的状态。也就是说，只有超过理想 体重的一定量才能叫肥胖。一般超过理想体重的 10%，称为过重，超过20%称为肥胖。
肥胖的判断没有绝对的标准，只是相对而 言，在判断肥胖时应注意，有些人肌肉发达，虽 然体重增加，但不属于肥胖范围，而水肿患者也 不算肥胖。不能把体重增加一概视为肥胖。判断 是否肥胖，要全面考虑，综合分析。
运动量：每周至少两次，每次1小时。运动要 循序渐进，逐渐加大。患者应详细登记每日运动量， 以便为进食量提供依据。
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饮食原则
早在半个多世纪以前，日本、欧美等国家就意识到，“科学的营养搭配、
均衡的膳食可以改变一个人、一个家庭乃至一个民族的前途”。
营养学界曾有一句行话：西方人用脑吃，中国人用嘴吃。前者是根据营
3儿童肥胖导致不灵活，不愿参加活动，易出汗、 心慌、气短是患儿活动后常见的症状。
4可伴有内分泌紊乱、消化系统的异常表现，甚 至出现心肺综合征
பைடு நூலகம்
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1.脾虚湿阻 证候：肥胖，浮肿，疲乏，无力肢体 困重，尿少，纳差，腹满，动则气短，舌质淡红， 苔薄腻，脉沉细或细滑。
2胃热湿阻 证候：肥胖，头胀，消谷善饥，肢重 困楚，口渴喜饮，大便秘结，舌质红，苔腻微黄， 脉滑或数。
⑦低盐。每日食盐摄入量2～5克，有利于减少水钠潴留，使体重下降。
⑧控制饮酒。酒精号称“浓缩粮食”，所含热量较高。
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早餐：麦麸饼干50克，豆浆200毫升 加餐：苹果100克 午餐：大米饭100克，芹菜炒肉丝(芹菜100
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1先天禀赋 2饮食不节 3缺少运动劳作 4精神情志失常 5地理环境 6年龄 7性别 8疾病
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1肥胖症的病理改变是气血失调 2卫气失常是导致肥胖的重要因素 3三焦元所不足与肥胖的发生密切相关 4肥胖与五脏功能失常有关
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养结构选择吃什么，后者则是什么味道好吃什么。对于健康的营养结构，大
多数百姓不清楚。针灸减肥不提倡严酷的节食，但提倡健康饮食。患者应对
每日进食量进行详细登记，以督促自己逐渐养成健康的饮食习惯。肥胖症患
者应遵循以下饮食原则：
①低热能。每日热能供给所需要量的70～90%。减肥期间应保持能量负
平衡。
②蛋白质充足：蛋白质应充足供应。要供给优质蛋白质，如瘦肉、鱼、
减肥操：家里、办公室、公园、公交车上，简 单易做，随时随地，都能完成。
水中跑：炎炎夏日，水上运动大大提高了运动 的舒适度。利用水的浮力和冲击力，对全身肌肉做 “按摩”。而且水中阻力大，能量消耗快；不易疲 劳，多数人能耐受。对于伴有颈腰椎病，不易做剧 烈运动的患者，这是很好的选择。不会游泳的患者 可在浅水区进行。要注意安全，避免滑倒。
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6脾肾阳虚 证候：肥胖，畏寒肢冷，疲乏无 力，腰膝酸软，面目浮肿，腹胀便溏，舌淡苔 薄或薄腻，脉沉细无力。
7阴虚内热 证候：肥胖，头昏眼花，头胀头 痛，腰膝酸软，五心烦热，低热，舌红苔少或 无苔，脉细数微弦。
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1化湿法 2祛痰法 3利水法 4通腑法 5消导法 6疏导利胆法 7健脾法 8温阳法
肥胖症可见于任何年龄，以40~50岁为多。 男性脂肪分布以颈部及躯干、腹部为主，四肢较 少；女性则以腹部、臀部、胸部及四肢为主
1体重超过标准10%~20%，一般无明显自觉症 状。
2胸部脂肪过度堆积，可至代换气综合症，表现 为气促、脉快、无力、嗜睡、发绀，二氧化碳 分压升高，氧分压、动脉氧饱和度下降。
虾、脱脂奶、豆制品、禽类等。充足的蛋白质供给，可避免出现虚弱、抵抗
力下降及体质下降等问题。
③低脂肪：烹调用油以植物油为好，应尽量减少动物性脂肪的摄入，如
肥肉、动物油脂等。
④限制碳水化合物，尤其是蔗糖、果糖。每日供给量以100～200克为宜，
但不宜少于50克。
⑤无机盐和维生素充分供应。
⑥高纤维膳食。如蔬菜、水果、粗粮等含纤维高的食物。