(完整版)羽毛球正反手挑球
羽毛球基础知识
目录
一：简史
二：装备
羽
三：场地及赛前热身
毛
四：姿势与步伐
球
五：技战术
六：赛后拉伸运动
七：裁判规则
二、羽毛球装备
1、羽毛球拍
长度 不超过68厘米 球拍柄与球拍杆长度不超过40厘米 拍框长度为28厘米，宽为23厘米
随着科学技术的发展，球拍的发展向 着重量越来越轻、拍框越来越硬、拍杆弹 性越来越好的方向发展
三：场地及赛前热身
毛
四：姿势与步伐
球
五：基本技术
六：赛后拉伸运动
七：裁判规则
四、羽毛球姿势及步伐 —— 姿势
1、正手握拍姿势
（1）用左手握住球拍的中杠，并将拍子与地面保持平行，使拍框与地面垂直 （2）右手握住拍子的手柄，并使虎口对准拍柄斜棱上的第二条棱线 （3）除击球时握紧拍子，其余时间握拍的手心是空心的。
一、羽毛球简史 —— 中国羽毛球运动及其发展
3、60年代中后期至70年代中期 低谷时期
十年动乱和羽坛的新老交替
4、80年代 世界羽毛球运动的“中国时代 1”981年5月国际羽毛球联合会正式恢复我国的合法席位，我国羽毛球运动得
到了空前的发展，几乎包揽了所有各项重大国际比赛的桂冠。 人 物：韩健、杨阳、赵剑华、李永波、田秉义、李玲蔚、韩爱平、林瑛、
目录
一：简史
二：装备
羽
三：场地及赛前热身
毛
四：姿势与步伐
球
五：技战术
六：赛后拉伸运动
七：裁判规则
三、羽毛球场地及赛前热身 — 场地
1、羽毛球场地
羽毛球网柱
高1.65 m 全长6.10 m， 高1.55 m 球网中心距离地面高
羽毛球正手挑球的动作要领
羽毛球正手挑球的动作要领
羽毛球正手挑球，是羽毛球技术中最基础也是最常用的技术之
一。
它是羽毛球技术的基础，对羽毛球技术的发展具有重要的影响，而且在实战中也有重要的作用。
羽毛球正手挑球的动作要领，一般分为以下几步：第一步，正确站立姿势。
在羽毛球正手挑球时，玩家应该站立在右腿后，左腿前，保持腰部稍微向前，身体保持平衡，双腿之间保持一定距离，方便玩家做出动作。
第二步，正确抓握球拍。
在羽毛球正手挑球时，玩家应该用右手背抓握球拍，两肘微微弯曲，手腕放松，球拍保持水平，两手保持正常的距离，方便玩家做出正确的动作。
第三步，调整挥拍角度。
玩家应该根据羽毛球的发球方向，调整球拍的挥拍角度，使球拍能够准确抓住羽毛球，做出正确的挑球动作。
第四步，正确挑球动作。
玩家在抓住球拍后，应当将球拍放置在球拍头的正上方，平行于地面，然后将球拍从上向下，沿着发球球拍头，向下挥拍，使球拍正确抓住羽毛球，挑球动作完成。
羽毛球正手挑球的动作要领，是羽毛球技术的基础，也是羽毛球技术的关键。
因此，玩家在研究和练羽毛球正手挑球时，
要加强技术训练，不断提高自己的技术水平，以更好地发挥羽毛球正手挑球的优势。
只有通过不断的研究和实践，才能掌握羽毛球正手挑球的动作要领，从而更好地发挥自己的技术水平。
(完整版)羽毛球正反手挑球
羽毛球正反手挑球教案基本部分一、复习正手吊球技术。
复习、巩固、提高技术。
二、复习后场移动步法巩固熟练后场移动步法，要求步法顺畅连贯，到位就做击球动作，并顺势回动。
三、学习正、反手挑球技术。
技术要点：看清洛点上步快，侧身斜拍对准球。
肘为轴心稍抬高，臂带手腕向上挑。
强调：来球离球网较远时，拍面可稍前倾向上方用力击球，手腕快速发力；来球较近时，拍面应接近向上，“提拉”动作要有力迅速。
25分钟10分钟35分钟小中等小组织教法：1•提出要求：注意放松，把动作打完。
2•练习：(1)教师发球，学生依次吊球。
个别纠正。
(2)两人一组一吊一挑。
教师巡回指导，口头提示，个别和集体纠正。
组织教法：1•提出要求：2•练习：分组练习。
教师巡回指导，个别和集体纠正。
组织教法1•讲解示范：讲清准备姿势、移动找球、挥臂路线、击球手法。
场地上示范。
2•练习(1)挑球动作模仿练习；教师用手势和语言提示球落点区，练习者作上步模仿练习。
(2)吊、挑结合练习：一方吊网前球，另一方用挑球技术将球还击到对方后场区，互相循环选择吊、挑技术练习。
(3)移动中挑球练习：一方固定供网前小球，另一方采用三角移动法，运用正、反手挑球技术将球挑击到对方后场区。
教师口头提示，巡回指导，进行个别与集体纠正。
学法：1、认真听讲观看教师示范要领2、学生体会正、反手握拍的手腕发力。
集体练习，逐个纠正。
注意几个标志点。
手腕屈伸带动旋转，学生听口令做。
队形：两列横队成体操队形散开X X X X XX X X X X要求：1、认真听讲，积极思考2、认真练习3、勇于发现问题并提问教师进而解决。
打羽毛球正反手发球方法介绍
打羽毛球正反手发球方法介绍羽毛球是一项很大众的健身运动，也是奥运会的比赛项目之一，在运动过程中正反手发球技术很重要，下面店铺给大家介绍关于打羽毛球正反手发球方法的相关资料，希望对您有所帮助。
打羽毛球正手发球方法介绍正手发球动作要领发正手球时左手拿着羽毛球平举放在胸前，眼睛余光看看对方的站位，然后左手松开羽毛球，眼睛要盯好球的下落路线。
与此同时，右手握紧球拍，由上至下挥动手臂，最好是由大臂带动小臂，球拍的拍网要正对着羽毛球球头，当羽毛球即将落到与球拍网一条线上时，手腕用力将羽毛球向前上方击打出去。
击球时可以稍微抬起后脚跟，有助于发力。
发球时击球位置不能高于手和腰，不能像网球那样把球抛起来在空中击球，这是违规的。
发高远球方法如果想把球发到对方后场接近底线附近，就要加大手腕的力量，右手臂尽量使劲向后甩，然后向前上方将球高高的击出，让球在空中运行的又高又远，到了对方场地底线附近时会以接近垂直的方向下落。
这种发球方法叫做高远球，如果球发的质量好可以有效遏制对方某些技战术水平的发挥。
一般在单打比赛中比较常用。
发平高球方法这种发球方法和发高远球的不同之处是速度较快，高度较低。
在击球的一瞬间，手腕发力迅速，球拍网面与羽毛球成较大的倾斜角(钝角)，并让球拍擦一下球，保证球又快又低的飞到对方场地。
此种发球方法要注意发出的球不能让对方轻易接到，应根据其站位发的靠前一些。
发近网球方法近网球，顾名思义就是最靠近球网的发球。
发球时动作要领同上，只是发球的力度和角度要有所改变，必须把握好。
即当球拍击球时，应斜着把球轻轻切一下，手腕用力均匀，保证球刚好越过中线的球网，球落点离球网越近杀伤力越大，因为如果对方从后场很难来得及赶上来接球。
打羽毛球正手发球方法介绍反手发球动作要领与正手发球差不多，只是反手发球需要扭动腰部，发球时要将右手放置前方，左手放落羽毛球后，右手紧握球拍放到身体左侧，同时右肩向前，左肩向后的进行扭动身体。
同样的看准球的落点后把球击打出去。
羽毛球正反手挑球
羽毛球正反手挑球
正文：
一、引言
羽毛球是一项受欢迎的运动，其中挑球是一项重要的技术。
挑球的技巧和动作对于比赛的胜利至关重要。
本文将详细讲解羽毛球的正反手挑球技巧。
二、挑球的基本动作
1、站位：站在场内中央位置，双脚分开与肩同宽，膝盖微屈，重心略向前倾。
2、握拍：握住拍柄，背握为主，手掌握住拍面，大拇指放在拍面上。
3、准备动作：挑球时，将拍头抬高，与持拍臂成90度角，同时眼睛注视着球的位置。
三、正手挑球技巧
1、击球时机：正手挑球一般用于球落在身前的位置，击球时要在球下降过程中，以控制球的高度和方向。
2、手腕动作：在击球瞬间，要迅速地转动手腕，使拍面与球接触，产生球的上旋，增加球的弧线。
3、动作连贯：击球后，应保持手臂的自然延伸，迅速回位以备接下来的动作。
四、反手挑球技巧
1、击球时机：反手挑球常用于球落在身侧的位置，击球时要在球下降过程中，以控制球的高度和方向。
2、拍面控制：在击球瞬间，要用手腕控制拍面，让球反弹出去的角度和力度适中。
3、动作节奏：反手挑球的动作要相对舒缓，保持动作的连贯性和稳定性。
附件：见附件1、此处可附上相关图片、图表或视频等辅助材料，以便读者更好地理解挑球技巧。
法律名词及注释：
1、知识产权：指人们在科学、文化、艺术、文学等领域所创造的智力成果所享有的权益。
2、版权：指对于文学、艺术、科学和教育作品的原创者所享有的权利，包括复制、发行和表演等。
3、侵权：指未经版权所有人同意而使用、复制、分发等影响版权权益的行为。
不可忽略的过渡技术之反手挑球
私教
图1图2图3图4图5
2.步法错误
在运用反手挑球技术击球前，首先要判断起动，运用反手步法技术移动到击球位置附近，而最后一步需要脚尖对着来球方向，后脚跟先着地，缓冲至前脚掌制动。
在学习过程中，初学者由于对手法技术和步法技术的双重图8
图6图7
3.手腕未做展腕准备
反手挑球技术在发力击球前，需要手腕先进行展腕准备，为收腕发力做好准备。
如果未作展腕动作或动作不够充分，都
3、挑吊组合练习（见图14）
请搭档从对面场区的后场区域连续以吊球技术，将球击至前场反手区域适合练习挑球技术的位置，帮助练习者进行实战图12
图13
图14
这样有助于练习者强化运用反手挑球技术的效果，相对于
击打搭档抛来的球，更能提高练习者判断取位的能力。
高中羽毛球发球规则正反手挑球技术教案
高中羽毛球发球规则与正反手挑球技术教案一、教学目标1. 让学生了解并掌握羽毛球发球的基本规则。
2. 使学生能够正确运用正反手挑球技术，提高比赛中的竞技水平。
二、教学内容1. 羽毛球发球规则：（1）发球方式：单打和双打发球有所不同，单打发球只能从场地的右侧进行，双打发球则从场地的右侧或左侧进行。
（2）发球顺序：单打比赛时，发球权和接发球权在比赛过程中不断交换；双打比赛时，发球权和接发球权在每局比赛开始时交换，之后每次得分后交换。
（3）发球违例：发球时，球必须先落在自己的发球区内，再落在对方的发球区内；发球时，球不能碰到网、天花板或任何障碍物；发球时，球的速度必须达到一定要求。
2. 正反手挑球技术：（1）正手挑球：握拍方法、站位、挥拍动作、击球点选择、球的落点。
（2）反手挑球：握拍方法、站位、挥拍动作、击球点选择、球的落点。
三、教学过程1. 热身活动：进行一些简单的羽毛球基本功练习，如挥拍、跳绳等，让学生熟悉球感。
2. 发球规则讲解：教师讲解羽毛球发球的基本规则，让学生了解并掌握。
3. 正手挑球技术讲解：教师讲解正手挑球的动作要领，并进行示范。
4. 反手挑球技术讲解：教师讲解反手挑球的动作要领，并进行示范。
5. 实践练习：学生分组进行实践练习，教师巡回指导。
四、教学评价1. 通过对学生发球动作的观察，评价学生对发球规则的掌握程度。
2. 观察学生在实践练习中正反手挑球技术的运用情况，评价学生的技术水平。
3. 关注学生在练习过程中的团队协作精神和比赛态度，给予相应的评价。
五、教学延伸1. 组织学生进行羽毛球比赛，让学生在实际比赛中运用所学知识和技巧。
2. 邀请羽毛球教练进行专题讲座，让学生更深入地了解羽毛球运动。
3. 组织学生参加羽毛球社团或俱乐部，提高学生的羽毛球水平。
六、教学方法1. 示范法：教师通过实际操作，展示正反手挑球技术的正确动作，让学生有一个直观的学习榜样。
2. 分组练习法：将学生分成不同的小组，进行分组练习，增强学生的合作意识，也便于教师对每个学生的动作进行个别指导。
打羽毛球的技术要领
打羽毛球的技术要领打羽毛球的技术要领羽毛球是一项室内，室外都可以进行的体育运动。
下面店铺来给大家介绍打羽毛球的技术要领，希望对大家有帮助!一、后场平高球后场平高球是飞行弧度比高远球弧度低，其高度以对方起跳拦击不了为准的一种进攻性球。
这是一项身体处在主动情况下所采用的进攻性技术，在比赛中该技术使用频率较高。
由于后场平高球的速度快、突击性强，如能选择适当的时机运用高质量的平高球攻击对方后场底线两角，配合前场小球调动对方，效果极佳，常可为自己创造有利的进攻条件，是后场主要的进攻技术之一。
同后场击高远球一样，后场击平高球技术也有正手、头顶和反手三种击球法(比较而言，正手和头顶两种更常用)。
在实战运用中，击球弧度的高低是平高球技术的关键，如出球弧度太高，则速度慢，达不到突击进攻的目的;击球弧度太低，则易被对手在半场起跳拦击，反而使自己陷入被动。
为此，在实战中要根据不同的对手而选用不同弧度的平高球，才能达到有效攻击对方的目的。
后场击平高球技术动作要领：后场正手、头顶和反手击平高球技术的动作要领同后场正手、头顶和反手击高远球技术的动作要领基本相同，不同之处是要求发力击球的时间更短、爆发力更强、突然性更大。
另外，击球的瞬间应运用前臂带动手腕的充分闪动，然后屈指发力将球击出。
二、平抽平抽球是指击球点在肩以下部位，以较平的飞行弧线，较快的球速，接近球网的高度，还击到对方场区的一种进攻性技术。
在中场平抽时，为了增加挥拍的速度，应尽可能前握球拍，以缩短挥拍的半径。
同时，击球前一定要松握球拍，以利根据不同的来球，快速地变化握拍方法和充分发挥手指和手腕的力量快速击球。
击球时，应借助腰部的转体带动前臂、手腕和手指的力量快速协调地发力。
击球点尽量争取在身体的侧前方，这样将有利于转动腰部和前臂旋内、旋外的发力。
如果对方来球正对自己而又来不及闪让时，千万不要用正手方法击球，当来球靠近自己身体时，即使击球点在自己右侧腋下，反手也要比正手容易发力还击。
《羽毛起：反手发网前球、正、反手挑高远球》课件PPT
反手发网前球：
正、反手挑高远球
指导思想
本次教材贯彻“健康第一”的指导思想，以 激发学生的兴趣，发展学生羽毛球运动的 基本技能为手段，以学生为主体，结合时 令，创设情境，营造愉悦的课堂氛围，引 发学生间互动、交流、探究式学习，领悟 教材的内涵，达到完成教学目标的目的， 从而培养学生的终身体育锻炼习惯
反手发网前球
正、反手挑高远球
动作要领： 正手： 1、肘部弯曲，球拍后引，上体正直。 2、手臂以回环运动挥动，肘关节伸展，前 臂外旋，腕关节向手臂弯曲。击球点点在 右膝前低于腕关节处。 反手： 1、引拍时，右肩前送，靠近左侧做回环运 动。 2、击球手臂向击球点伸展，击球点位于左 侧靠近右膝处。
正、反手挑高远球
• 养成良好的身 体姿态，培养
学生良好的组
织性、纪律性。
游戏： 激发学生的积极性，调节紧张的氛围
托运工”
• 分成想等的几支队， 站在起点，游戏开始， 第一个学生用羽毛拍 托一排球，当到达终 点后，绕过标志杆后 跑回，第二个学生接 着做，依次做完所有 学生，看谁的队做的 快
反手发网前球：
• 特点： • 动作小、出球快、对方不易判断。 • 动作要领： • 1、重心前移，手臂肘部举起 • 2、击球通过腕关节向前臂快速旋转完成。 • 3、发出的球贴网而过
设计思路
教学重、难点
• 教学重点：转体抡臂，挥拍甩腕。 • 教学难点：甩腕击球。
设计思路
• 课的程序：
• 本课开始由队列导入，进入准备活动（游 戏），完成热身运动，符合人体活动规律。 主要教材先直观后思考，先模仿后练习， 符合学生认知规律。全课充分体现“学、 思、练，笑、会”的特点。
设计思路
• 队列练习：
教材分析
打羽毛球挑球的技巧
打羽毛球挑球的技巧挑球是把对方击来的吊球或网前球挑高回击到对方后场去，这是在比较被动的情况下采取的一种防守*技术。
那么你知道挑球有哪两种跳球方法吗?在被动的情况下又是怎么挑球的，在挑球的过程要注意哪些事项。
下面我们就一起来学习下打羽毛球挑球的技巧吧!技巧一：正手挑球正手握拍举在胸前，右脚向阿前跨出一大步，左脚在后，侧身向阿，重心在右脚上。
同时右臂向后摆，自然伸腕，使球拍后引。
然后以肘关节为轴，屈臂内旋，并握紧球拍，用食指及手腕的力量，将球向前上方击出。
技巧二：反手挑球反手握拍举在胸前。
右脚向左前方跨出一大步，重心放在右脚上。
同时右肩向网，屈肘引拍至左肩旁，然后以肘关节为轴，握拍经体前由下往上，用拇指第一指节压住拍柄的宽面，用力将球击出。
技巧三：近网挑球近网挑球通常在网前低手还击对方击来的搓、放、勾球时运用。
在这种情况下挑球时，首先应充分降低自己的身体姿势，这样将对手臂充分向上挥拍创造有利条件。
同时，应迅速地调整好击球的拍面，使其接近与地面平行，能充分地向上用力。
如果是网前还击一个贴网的来球时，应由身体带动整个手臂由下向上向前挥动，近网挑高球需要很大的击球力量，因此，击中球的瞬间，手指一定要紧握球拍。
技巧四：如何在被动时挑球在羽毛球项目中，所谓被动挑球，通常是指击球者处在比较低或来球比较贴网时运用挑球方法。
在这种情况下挑球时，击球者首先必须充分降低自己的身体姿势，因为击球时如身体重心过高，将会对手臂的充分向上挥拍有所限制。
同时，应迅速地调整好击球的拍面，使其接近与地面平行，能充分地向上用力。
如果是网前还击一个贴网的来球时，应以肘关节为轴，前臂带动手腕，充分用力向上挥拍击球，否则，不但将很难将球挑到对方的底线，而且也很容易下网。
技巧五：挑球易犯的错误初学者在学习和运用挑球时通常容易犯以下一些错误：l.左脚在前，右脚在后，而不是正确地向前跨出右脚挑球。
这在正手挑球时，往往更容易出现。
2.球拍后引动作过大，主要用肩关节发力，犹如打网球时的抽球，不但击球没有速度，而且也影响了动作的一致*。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
1、认真听讲观看教师示范要领
2、学生体会正、反手握拍的手腕发力。
集体练习，逐个纠正。注意几个标志点。手腕屈伸带动旋转，学生听口令做。
队形：两列横队成体操队形散开
X X X X X
X X X X X
要求：
1、认真听讲，积极思考
2、认真练习
3、勇于发现问题并提问教师进而解决
结
束
部
分
1、放松拉伸运动
3、身体目标：通过本课的学习，增强学生的体质，增进学生的健康，发展学生的速度、力量、灵敏、协调等身体素质，提高学生的运动能力。
4、情感目标：增进师生之间、学生之间的关系，培养学生合作协同的精神，加强人际交往。
课序
教学内容
运动负荷
教与学的活动
要求与组织
次数
时间
强度
准
备
部
分
课堂常规：
1、教师集合点名
2、师生问好
二、复习后场移动步法
巩固熟练后场移动步法，要求步法顺畅连贯，到位就做击球动作，并顺势回动。
三、学习正、反手挑球技术。
技术要点：看清落点上步快，侧身斜拍对准球。肘为轴心稍抬高，臂带手腕向上挑。
强调：来球离球网较远时，拍面可稍前倾向上方用力击球，手腕快速发力；来球较近时，拍面应接近向上，“提拉”动作要有力迅速。
羽毛球场7片
羽毛球多球
安全保障
1、听从教师安排，有序进行
2、教师在课前做好器材的检查和准备
预计
练习密度
强度
全课
内容主题
中
30%-40%
羽毛球教学
课后
小结
正、反手挑球完成得不好，主要是引拍动作太大，而挥拍动作又不到位。
2、宣布下次课的内容
3、老师进行小结
4、师生再见
5、归还器材
13分钟
小
教法:引导学生做好放松活动
学法：积极做好放松活动，畅谈体会
队形：二列横队成体操队形散开
X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X
在于培养学生对羽毛球运动的兴趣，有继续学习羽毛球的动力
场地
器材
羽毛球拍20支
教法：
学生成两列横队，教师镜面领做
学法：
1、学生听老师口令积极热身
队形：
二列横队
XXXXXXXXXX
XXXXXXXXXX
要求：快、静、齐
队形：两列横队队成体操队形散开
X X X X X
X X X X X
要求：认真跟随教师做准备活动，充分活动各关节，防止上课运动受伤
基
本
部
分
一、复习正手吊球技术。
复习、巩固、提高技术。
2.练习
（1）挑球动作模仿练习；教师用手势和语言提示球落点区，练习者作上步模仿练习。
（2）吊、挑结合练习：一方吊网前球，另一方用挑球技术将球还击到对方后场区，互相循环选择吊、挑技术练习。
（3）移动中挑球练习：一方固定供网前小球，另一方采用三角移动法，运用正、反手挑球技术将球挑击到对方后场区。教师口头提示，巡回指导，进行个别与集体纠正。
羽毛球正反手挑球教案
年级
人数
日期
执教
班级
组织形式
混合
周次
6
课次
6
内容
主题
1、复习正手吊球技术
2、复习后场移动步法
3、学习正反手挑球技术
重点
协调发力
难点
掌握好发力和击球点
学习
目标
1、运动参与：使95%的学生参与到本节课的学习中来，不抛弃、放弃任何一个运动基础较薄弱的学生。。
2、技能目标：通过本课的学习，让学生进一步复习巩固上一节课学习的内容，同时80%的学生基本掌握羽毛球正反手挑球技术。
25分
钟
10
分
钟
35
分钟
小
中等
小
组织教法：
1.提出要求：注意放松，把动作打完。
2.练习：
（1）教师发球，学生依次吊球。个别纠正。
（2）两人一组一吊一挑。
教师巡回指导，口头提示，个别和集体纠正。
组织教法：
1.提出要求：
2.练习：分组练习。
教师巡回指导，个别和集体纠正。
组织教法
1.讲解示范：讲清准备姿势、移动找球、挥臂路线、击球手法。场地上示范。
3、宣布本次课的内容
4、安排见习生
准备活动：
一、一般准备活动
1、慢跑两圈
2、徒手操
二、专项准备活动
1、行进中的弓步压腿
2、前后交叉步跑
3、高抬腿行进
4、侧跨步行进
5、并步退后场
6、全速跑
7、原地启动步
4
×
8
拍
2分钟
5分钟
10分钟
小
中等
教法：
1、宣布课的内容
2、安全教育
3、
学法：
1、认真听讲
2、识记课的内容和要求