养成一个好习惯——安排每一天
保持良好的习惯
保持良好的习惯保持良好的习惯对于一个人的成长和成功起着至关重要的作用。
良好的习惯不仅能够培养一个人的自律和毅力，还可以帮助人们有效地安排时间和提高自我管理能力。
本文将探讨如何养成和保持良好的习惯，以及这些习惯对我们的生活和职业发展的影响。
一、理解习惯的本质和重要性习惯是人们在长期的实践中形成并且习以为常的行为模式。
它们通过重复和坚持的方式，逐渐地融入到我们的生活中，变得自然而然。
良好的习惯可以帮助我们养成积极的生活方式和工作态度，从而提高效率和品质。
二、养成良好习惯的方法1. 设立明确的目标：首先，我们需要清楚地知道自己要养成的良好习惯是什么，并设立明确的目标。
无论是每天保持锻炼还是养成早起的习惯，目标要具体、可行，并有一定的时间和空间限制。
2. 制定计划和时间表：一旦我们设立了目标，就需要制定一个实施计划和时间表。
这个计划可以包括每天、每周、每月需要采取的行动，以及预计完成目标所需的时间。
定期检查和调整你的计划，确保你在正确的轨道上。
3. 克服困难和挑战：养成良好习惯的过程中，我们难免会遇到各种困难和挑战。
需要我们克服拖延、压力和诱惑等一系列因素，坚持下去。
我们可以通过设立奖励机制、寻求朋友和家人的支持以及学习相关知识来帮助我们度过难关。
4. 培养积极的心态：保持良好的习惯需要积极的心态和乐观的态度。
我们要相信自己的能力和毅力，相信只要坚持下去，就能够养成好习惯。
当我们在坚持的过程中遇到挫折时，要及时调整心态，寻求积极的解决办法。
三、良好习惯对生活的影响1. 提高自律性：保持良好习惯能够培养人的自律性。
当我们养成了每天早起锻炼的习惯，我们会更加有条理、有目标地安排每一天的生活。
自律性不仅能够提高我们的工作效率，还能够让我们更好地管理时间和资源。
2. 增强健康：养成良好习惯，比如定期运动和健康饮食，可以提高身体的健康水平。
当我们有规律地锻炼和保持良好的生活习惯时，我们的身体会更健康，我们的免疫系统也会更强大。
[总结范文]养成好习惯
![[总结范文]养成好习惯](https://img.taocdn.com/s3/m/8c5eddc4f61fb7360b4c65cf.png)
[总结范文]养成好习惯养成好习惯养成好习惯总结（一）：怎样养成良好习惯美国心理学巨匠威廉·詹姆斯有一段对习惯的经典注释：“种下一个行动，收获一种行为；种下一种行为，收获一种习惯；种下一种习惯，收获一种性格；种下一种性格，收获一种命运。
”习惯是一种长期构成的思维方式、处世态度，习惯是由一再重复的思想行为构成的，习惯具有很强的惯性，象转动的车轮一样。
人们往往会不由自主地启用自己的习惯，不论是好习惯还是不好的习惯，都是如此。
可见习惯的力量——不经意会影响人的一生。
一般来说，习惯能够在有目的、有计划的训练中构成，也能够在无意识状态中构成。
而良好的习惯必然在有意识的训练中构成，不允许也不可能在无意识中自发的构成，这是好习惯与不良习惯的根本区别。
相对于其他习惯而言，不良习惯构成以后，要改变它是十分困难的，俗话说：“江山易改，本性难移。
”从根本上说，任何一个好习惯的养成都不会是轻而易举的。
要培养一个好习惯，首先务必要研究它的重要性，正因只有明白了它的重要性，才会有培养这个习惯的强烈愿望。
二是对所培养的习惯进行必要性，可行性的分析，从某种好处说，克服一个坏习惯，培养一个好习惯是人生最难的，而又是对人生最有价值的。
因此，要培养一个习惯，开始前的可行性的分析很重要，这样使你建立在理智和科学的基础上。
否则，头脑一热，盲目去做，常常会半途而废。
三要培养好习惯，就要：“统筹安排，逐一击破。
”我们知道，人的习惯实现是一个庞大的体系，它像一棵大树一样，有干、有枝、有叶。
它能够是我们工作方面的习惯，也能够是学习方面的，健康方面的，感情方面的。
与人相处方面的各种习惯，也能够是思维方式的习惯，也能够是行为方式习惯。
因此当我们明白习惯对我们人生和命运的重要性后，要对准备培养的习惯作统筹安排。
这样能够分清主次，明确先后，然后有步骤的去培养，就会更有成效。
从根本上说，任何一个好习惯的培养都不会是轻而易举的，因此，我们必须要循序渐进，由浅入深，由近及远。
21天好习惯总结模板
21天好习惯总结模板1. 引言本文记录了我在过去的21天里养成的好习惯，这些习惯对我的生活和工作产生了积极的影响。
我相信通过坚持这些好习惯，我可以继续提高自己，迈向更加成功的人生。
2. 习惯1：早起每天早起给我提供了更多的时间来规划和安排我的一天。
早起让我感觉精神焕发，能够更有动力地开始新的一天。
我发现在早晨时光里，我的思维更加清晰，能够更好地完成任务和解决问题。
•对于养成早起习惯的方法：–设置一个合理的起床时间，逐渐调整睡眠时间以适应新的习惯。
–使用闹钟或者手机应用来提醒自己起床。
–在早晨时刻做一些能够让自己兴奋和充满活力的事情，例如锻炼身体或者读书。
3. 习惯2：良好的饮食习惯良好的饮食习惯让我更健康、更有精力地面对每一天。
我开始注意饮食的均衡和多样性，增加了摄入蔬菜水果和蛋白质的量。
我避免了垃圾食品和过多的糖分摄入，这让我感觉更加清爽和健康。
•对于养成良好饮食习惯的方法：–设定一个饮食计划，包括每天的膳食结构和食物种类。
–多吃新鲜的蔬菜水果，减少高热量和高脂肪的食物摄入。
–善用健康食谱和烹饪方法，以满足自己的口味需求和营养需求。
4. 习惯3：定期锻炼定期锻炼对我的身体和心理健康都有益处。
我每天都会安排一段时间进行锻炼，例如慢跑、游泳或者健身。
锻炼不仅让我身体更健康，还能提高我的工作效率和生活质量。
•对于养成定期锻炼的方法：–设定一个合理的锻炼时间表，每天保证至少30分钟的锻炼时间。
–选择自己喜欢的锻炼方式和运动项目，增加锻炼的乐趣和动力。
–寻找锻炼伙伴，一起参加运动活动，增加彼此的动力和互相监督。
5. 习惯4：阅读阅读是一种非常有益的习惯，通过阅读，我能够开拓自己的视野，增加知识储备。
我每天都会花一些时间阅读，不论是书籍、文章还是新闻。
阅读让我思考更深入，提高了我的思维能力和表达能力。
•对于养成阅读习惯的方法：–设定每天阅读的时间和目标，可以是30分钟或是完成一本书。
–寻找自己感兴趣的阅读材料，提高阅读的乐趣和动力。
孩子在小学要养成的好习惯
孩子在小学要养成的好习惯，爸妈照着做一年级习惯学习习惯1、按时完成作业2、养成正确的读书写字姿势。
3、能阅读拼音小故事生活习惯1、每晚准备好第二天的学习用品。
2、早睡早起。
3、按时吃饭、不吃零食，爱惜粮食。
4、爱护书本、爱惜学习用品。
5、自己穿衣服、系鞋带。
交友习惯1、同学之间友好相处，不打架、不骂人。
2、乐于帮助同学。
3、不与陌生人交往。
健康习惯1、早晚刷牙。
2、饭前便后要洗手。
3、不买小摊食品。
4、按时做两操。
交友习惯1、见到老师和客人主动问好。
2、不乱扔果皮纸屑。
3、公共场合不大声喧哗其它习惯对他人的帮助要心存感激。
二年级习惯学习习惯1、每天预习半小时。
2、独立完成作业。
3、认真听讲。
4、自觉阅读课外书。
生活习惯1、自己能做的事情自己做。
2、吃饭不挑食。
3、早睡早起。
交友习惯1、不与陌生人交往。
2、不欺负比自己弱小的同学。
3、同学间要相互帮助。
健康习惯1、早晚刷牙。
2、饭前便后要洗手。
3、不买小摊食品。
4、每天锻炼身体一小时。
行为习惯1、会用礼貌用语。
2、按顺序上下车。
3、爱护花草树木。
其它习惯1、学会感恩。
2、随手关灯和水龙头。
三年级习惯学习习惯1、每天预习。
2、独立学习和思考问题。
3、阅读课外书。
4、作业干净整洁。
生活习惯1、自己的事情自己做。
2、合理安排时间。
3、不吃零食。
交友习惯1、能学到身边朋友的优点。
2、远离品行恶劣的人。
3、主动帮助有困难的人。
健康习惯1、勤洗澡、勤换衣。
2、每天坚持锻炼身体。
3、有良好的用眼习惯。
行为习惯1、主动排队上下车。
2、爱护花草树木。
3、用文明语言和别人交谈。
其它习惯1、养成节约的良好习惯。
2、孝敬父母。
三年级习惯项目内容学习习惯1、每天预习。
2、独立学习和思考问题。
3、阅读课外书。
4、作业干净整洁。
生活习惯1、自己的事情自己做。
2、合理安排时间。
3、不吃零食。
交友习惯1、能学到身边朋友的优点。
2、远离品行恶劣的人。
3、主动帮助有困难的人。
健康习惯1、勤洗澡、勤换衣。
【21天养成一个好习惯】好习惯成就好人生
【21天养成一个好习惯】好习惯成就好人生任何一个人在成长过程中都离不开教育，而教育就是培养人的良好习惯。
家庭是教育的最好教室，父母是孩子最重要的老师。
父母的第一责任是教育孩子，而教育孩子的第一位就是培养孩子的好习惯。
教育孩子，先从做一个好父母开始，做好父母，先从培养孩子好习惯开始。
一位父亲习惯在每天工作之前，到酒馆里喝上一杯酒，这已经成为他的习惯。
在一个大雪纷飞的早晨，他依然在吻别了妻儿后，又径直走向酒馆。
没有走多远，他感觉有人跟在他的后面，当他转身时，发现他不满8岁的儿子正踩着他留在雪地上脚印，并且兴奋地说：“爸爸，你看，我正踩着你的脚印!”孩子的话使他为之一振，心想：“我要到酒馆喝酒，儿子却在跟随我的脚印!”从那天起，他改掉了每日早晨喝酒的坏习惯，再也不光顾酒馆了。
有道是，身教重于言教。
父母的所作所为，直接影响着孩子。
于是，许多时候，当我们仰视那些中外名人的成就时，心里不禁要问：他们早慧成才的奥秘是什么当我们翻阅那些成功父母家教个案时，心里不禁要想：他们的父母是怎样培养孩子的好习惯的任何一个人在成长过程中都离不开教育，家庭是教育的最好教室，父母是孩子最重要的老师。
叶圣陶说：“什么是教育，简单一句话，就是要养成良好的习惯。
”父母的第一责任是教育孩子，而教育孩子的第一位就是培养孩子的好习惯。
拿破仑希尔说：“播下一个行动，你将收获一种习惯;播下一种习惯，你将收获一种性格;播下一种性格，你将收获一种命运。
”我们共同拥有一个称呼：“爸爸”和“妈妈”。
“爸爸”和“妈妈”是一本书，书中的每一页都记载着父母对孩子爱的深沉与无私，记录着父母对孩子爱的过失与遗憾。
透过纸背，书中呈现出这样的经验：做人难，做父母更难，做一个好父母更是难上加难。
家庭，是人生的第一课堂，是孩子生长的摇篮。
孩子，在这里生活、成长;习惯，在这里养育;教育，从这里开始;情感、是非、好坏、善恶和信念，在这里奠定。
家庭最初及持续灌输的是非观念、善恶标准、为人原则和习惯养成等将影响他的一生。
48个生活细节好习惯
48个生活细节好习惯1. 日常生活好习惯细节1）早睡早起精神足——培养早睡早起的习惯2）衣着整洁每一天——培养讲究卫生的习惯3）早晚刷牙要细致——培养爱护牙齿的习惯4）不用脏手揉眼睛——培养保护眼睛的习惯5）每天锻炼一小时——培养锻炼身体的习惯6）做事迅速不拖拉——培养讲求效率的习惯7）用过东西归原处——培养物归原处的习惯8）珍惜粮食不剩饭——培养勤俭节约的习惯9）街头零食不乱买——培养健康饮食的习惯10零钱使用有规划——培养合理消费的习惯11）衣食住行不攀比——培养不爱虚荣的习惯2.学习好习惯细节12）认真写字不潦草——培养正确书写的习惯13）完成作业不马虎——培养认真细致的习惯14）课前预习有准备——培养课前预习的习惯15）课后复习要及时——培养课后复习的习惯16）敢于提问和发言——培养上课发言的习惯17）观察事物要细心——培养善于观察的习惯18）善于动脑勤思考——培养善于思考的习惯19）每天坚持写日记——培养勤写日记的习惯20）学习方法常总结——培养发现规律的习惯21）阅读好书不能少——培养经常阅读的习惯3.品行好习惯细节22）多为父母做些事——培养孝敬父母的习惯23）礼貌用语挂嘴边——培养文明礼貌的习惯24）尊重别人不轻视——培养尊重他人的习惯25）不讲假话和大话——培养诚实谦虚的习惯26）说了就要努力做——培养守时守信的习惯27）不乱动别人东西——培养自尊自重的习惯28）爱护身边动植物——培养亲近自然的习惯29）公共场所不喧哗——培养遵守秩序的习惯30）爱护桌椅公用品——培养爱护公物的习惯31）喜欢东西不独享——培养与人分享的习惯32）做错事情敢承担——培养知错就改的习惯33）乐于关心帮助人——培养富有爱心的习惯34）志愿活动常常做——培养有责任感的习惯4.健康心理好习惯细节35）与人交往会沟通——培养善于交往的习惯36）赞扬别人有优点——培养取长补短的习惯37）面对困难敢尝试——培养自信坚强的习惯38）做事情要有始终——培养善始善终的习惯39）调节压力不焦虑——培养乐观向上的习惯40）自我克制不任性——培养控制情绪的习惯41）喜欢明星不盲从——培养行为理性的习惯5自我保护好习惯细节42）穿越马路要看清——培养遵守交通的习惯43）懂得安全用火电——培养远离危险的习惯44）不和陌生人搭话——培养防止受骗的习惯45）健康上网不成瘾——培养健康上网的习惯46）影视作品选择看——培养辨别是非的习惯47）不沾烟酒和毒品——培养珍爱生命的习惯48）会用法律护权益——培养维护权益的习惯温馨提示：最好仔细阅读后才下载使用，万分感谢！。
养成好习惯的名言警句80句
养成好习惯的名言警句80句1. 习惯决定命运。
2. 刻意养成好习惯，创造美好未来。
3. 好习惯是成功的基石。
4. 养成好习惯，步步为赢。
5. 将好习惯变成你的第二天性。
6. 养成好习惯，让自律成为你的天性。
7. 一个好习惯胜过一百个意愿。
8. 名流之所以一流，乃因好习惯。
9. 养成好习惯，生活无往不利。
10. 培养好习惯，让人生更有规律。
11. 成功源于良好的习惯。
12. 养成好习惯，让每一件事都变得容易。
13. 傻人只有一个好习惯，那就是没有任何好习惯。
14. 克己奉公，养成好习惯。
15. 良好的习惯是人生最好的保险。
16. 拒绝坏习惯，拥抱好生活。
17. 阻止坏习惯，创造美好未来。
18. 坚持养成好习惯，你将创造无限可能。
19. 培养好习惯，远离人生烦恼。
20. 养成好习惯，做一个更好的自己。
21. 习惯成自然，好习惯成就人生。
22. 养成好习惯，开启人生的新一页。
23. 好习惯是一笔宝贵的财富。
24. 养成好习惯，迈向成功的台阶。
25. 培养好习惯，让每一天都变得有价值。
26. 习惯决定人的高度，好习惯决定人的品质。
27. 养成良好的习惯，让生活变得更加美好。
28. 养成好习惯，为自己加分。
29. 培养好习惯，创造人生的奇迹。
30. 克制自己的欲望，养成好习惯。
31. 有了好习惯，你就能做到更多。
32. 每天养成一个好习惯，一年后你会成为更好的人。
33. 拒绝坏习惯，追求最好的自己。
34. 养成好习惯，让你的品行高尚。
35. 靠习惯支撑，创造无限可能。
36. 培养好习惯，让未来的你感激现在的你。
37. 习惯是创造性的枷锁，好习惯是创造力的源泉。
38. 养成好习惯，展示你的优秀。
39. 坚持养成好习惯，你一定能赢得辉煌。
40. 培养好习惯，让自律成为你的力量。
41. 习惯是懒惰的借口，好习惯是成功的基石。
42. 坚持养成好习惯，迈向人生巅峰。
43. 培养好习惯，塑造美好人生。
44. 习惯是人生的指南针，好习惯是成功之路。
好习惯伴我成长方案(2篇)
好习惯伴我成长方案作为一个成长中的青年，养成好习惯对于我们的成长和未来的发展至关重要。
好习惯不仅能够提升我们的效率，培养自律，还能塑造我们的品格，让我们成为更出色的人。
在这篇文章中，我将分享一些帮助我养成好习惯的方案。
一、定期制定计划和目标制定计划和目标是培养好习惯的重要第一步。
通过设定明确的目标，我们可以清楚地知道自己想要达到什么样的成就和改变。
然后，我们需要将目标分解为可行的小步骤，并安排在合理的时间内完成。
这样一来，我们就能够事先理清思路，规划好行动步骤，避免拖延和迷失方向。
二、保持积极的心态一个积极的心态对于保持好习惯至关重要。
在遇到困难和挫折时，我们应该学会积极对待，勇敢面对。
我们可以通过培养乐观的态度、阅读励志书籍、与积极向上的人为伍等方式来保持积极的心态。
只有拥有积极的心态，我们才能克服困难，坚持下去，并乐于接受新的挑战。
三、培养良好的时间管理能力良好的时间管理能力是培养好习惯的基础。
我们应该学会合理规划时间，合理安排每一天的活动。
首先，我们可以使用日程表或者手机应用来制定每天的计划，有条不紊地完成每一项任务。
其次，我们可以学会优先处理重要、紧急的事情，避免陷入琐事的漩涡。
最后，我们可以学会克制自己，不要过度浪费时间在社交媒体和电子游戏上。
通过良好的时间管理，我们可以提高工作效率，减少压力，并有更多的时间去发展自己的潜力。
四、坚持每天锻炼身体坚持每天锻炼身体是培养好习惯的重要一环。
身体是革命的本钱，只有拥有一个健康的身体，我们才能够更好地发挥自己的能力。
每天锻炼身体不仅可以增强体质，提高免疫力，还能够让我们保持身心健康。
我们可以选择自己喜欢的运动方式，比如跑步、游泳、健身等等。
通过坚持锻炼身体，我们不仅可以养成好习惯，还能获得更高的工作效率和学习能力。
五、保持良好的阅读习惯保持良好的阅读习惯是培养好习惯的重要途径之一。
阅读可以帮助我们开拓视野，增长知识，提升个人素养。
每天坚持阅读，不仅可以培养自己的思维能力，提高自己的表达能力，还能够激发自己的创造力和想象力。
个人习惯方面的计划
个人习惯方面的计划
1. 早起习惯
- 制定合理的睡眠时间表,确保每天有足够的睡眠时间
- 养成早睡早起的好习惯,尽量在6-7点起床
- 早上可以做一些运动或者冥想,让自己精神百倍
2. 健康饮食
- 制定一个均衡的饮食计划,包括足够的水果、蔬菜、全麦食品和优质蛋白质
- 限制加工食品和垃圾食品的摄入
- 适当补充维生素和益生菌,保持身体健康
3. 运动习惯
- 每周安排3-5次有氧运动,如快走、慢跑或游泳
- 结合力量训练,增强肌肉力量和耐力
- 选择自己喜欢的运动方式,坚持下去很重要
4. 阅读习惯
- 每天抽出30分钟到1小时的时间阅读
- 选择对自己有益的书籍,如个人发展、经典文学作品等
- 建立读书笔记的习惯,加深理解和记忆
5. 学习习惯
- 制定学习计划,掌握时间管理技巧
- 建立有效的学习方法,如主动学习、批判性思维等
- 持之以恒,永不停止学习
通过养成好的个人习惯,不仅可以提高生活质量,还能促进个人发展,实现更好的自我。
养成一个习惯需要时间和坚持,但只要坚持下去,就一定能获得丰硕的回报。
养成良好的行为习惯主题教案【最新12篇】
养成良好的行为习惯主题教案【最新12篇】（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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一、游戏要求： （1）将自己现在年龄之前的部分撕去， （2）将60岁之后的一段撕去 （3）剩下的这一段短短的纸条，代表着我们现在所能抓住并能 充分利用的时间 可是在这一段时光里，每年双休日、节假日近180天基本不用 于学习和工作去掉1/2， 每天睡觉约8小时，也不能工作或学习，再撕去剩下部分的1/3， 吃饭、玩耍、娱乐、锻炼、休闲、生病、烦恼、忧愁、上下学交 通、如厕、等等，耗时每天累计约6个小时，应从剩余纸各中撕 去1/4； （4）现将手中剩余的一截纸条和另一张代表完整人生长度的纸 条相对照——属于每一个人工作、学习的时间基本相同，为什么 有的人成绩卓著，而有的人一生都一无所获？ 现在对我们每个人来说，最重要的事情是珍惜时间，做好自己现 在应该做的事！
怎么办？
无谓闲聊
•
利用清静时间、只打必要的电话
• 学习终止闲聊的技巧
•懂得拒绝上网
我们是每分钟的主人，
否则便是每分钟的奴隶， 我们利用时间， 否则时间利用我们。
管 理 你 的 时 间
1、制定合理的计划
2、现在就做 3、抓紧学习的每一分钟， 而不是抓紧每一分钟学习
没有计划，怎么办？
建立系统，包括：课程表、每日 必须完成作业、事情优先次序、完 成时间期限
做题太粗心；懒。
上课易说话；打球太独（自我）；对同学不好。
上课不听课；作业不写。
拖拉、磨蹭、聊天、 发呆、找不到东西。
•每天晚一点睡，就可以做完每一 件事？ •为何假期时间很长，但过得较无 聊？ •谁偷了你的时间？
时光大盗
※ 打扰 （电话、电视、 电脑、家人闲聊） ※ 做事随意随性，没有目 标、次序和计划 ※ 缺乏自律，没有坚持
•
• 计划一定要写下来，记忆力有时 会出错，强迫自己按期限完成
古希腊的哲学家苏格拉底有三个弟子，他
们来找苏格拉底，对他说：“我们想找个 妻子，可是我们不知道怎么找，请老师给 我们提一点意见。”苏格拉底回答说： “你们三个人去做一件事情，在做这件事 的过程中，你们就知道答案是什么了。” 他让他的三个弟子去走麦埂，就是麦田的 那种小路。他说：“你们每个人从这头走 到那一头，只准前进不准回头，从起点走 到终点你们还得拿一穗麦穗，拿一穗你们 认为最好最大的麦穗。”结果呢?
没有合理安排Βιβλιοθήκη 间。不在乎时间的流逝。作业不好好写（边写作业边看电视）。
有时候做事没有耐心，很少按规则做事。
没有自主能力，要在他人的监督下才能完成作业或复习。
作业质量不高，马虎。
做题马虎，犯低级错误。
只对自己感兴趣的事物有所反应。
容易犯低级错误，字太丑。
懒到什么事都不想做，太 晚睡觉。
不顺服（不接受别人意见）。
到了第三个弟子，他综合了两个弟子的教训，当 他走到麦埂1／3的时候他就开始观察。他观察麦 子有三种，他把他们分成三类。有大的，中等的 和小一号的。大概这一种大小是属于大一号，那 一种大小属于中一号，另一种大小是属于小一号， 然后他又走一段，加以证实他的分类是否正确， 等到他剩下 1／3的路程时，他就选了一颗属 于大型那一类中的一穗。虽然不是全路程里最大 的一穗，但是自己已经很满足了，人生的抉择很 多，想清楚自己想要的那一类，就坚定的选择， 不受旁支的干扰，这也是生活的一种真谛吧。
人生由习惯而起
习惯需时间养成
1、写下你在各个时间段都做了些什么？ （放学路上、吃饭、发短信、写作业、发呆、打电 话、喝水、睡觉、上厕所、看电视、上网（飞信、 QQ、校内、其它 ） 2、把你用来学习的时间 用荧光笔涂出来 3、撕掉没有用来学习 的时间
上课想睡觉，犯困。 上课容易走神;字太丑。 上课，发呆~~~ 上课容易走神。 上课经常发呆。 晚上休息不好，导致上课精力无法集 中。
真正的朋友不会因为坦率 真诚的拒绝而被触怒
•
•出现问题时不要先指责别人！ •找出问题的根源，并勇于面对。
我们应当养成如下良好习惯： 第一：好记性不如烂笔头——对于课程内 容及每天作业要勤于记录。 第二：当天事情应当天完成——切忌没有 安排。 第三：写完的作业及课本马上放回书包， 没用的废纸废物及时清理，以免浪费空间 ，造成污染。
第一个弟子在走了1／3的时候，他一看有一个麦 穗很大很漂亮，很高兴就赶快摘下。摘下以后， 他又走，走了一会儿他又看到前面的那穗和他摘 的那穗一样大，可是只能摘一穗又不能换。一看， 另一穗比这一穗还要大。他没有挑选到最大最好 的只得满怀着遗憾而走完了全程。第二个弟子接 受了第一个弟子的经验，他说：“我可不这么轻 易地做决定。”他走呀！走呀!走呀!当他正要去摘 一穗时，他又想“如果我摘了这穗，那么以后碰 到再好的怎么办呢?”一直走到快结束的时候，机 会都过去了，再不摘一穗麦穗，就要走完了，而 老师说一定要摘一穗，他只好就近摘了一穗他认 为最大的。实际上他摘的也不是最大的。
晚睡晚起。 睡前K作业。 通宵…… 上网时间太长。
经常晚睡晚起、爱打游戏、越来越懒、浮躁。
上课不注意听课、爱顶嘴、有时犯困。
懒，很懒！越来越懒！！
玩，好玩！好玩如命！！
动不动发脾气，遇到问题就只会埋怨别人。
有时做事走神，不认真、浮躁。 没有安排好时候，想做什么就做什么、说话不经大脑、 不会学习。
目标的设定
明确自己的价值观
长期
设定目标 制定阶段性步骤
中期
短期
把握今日：最重要时刻
怎么办？
•
清洁的抽屉代表你有序的思维
•利用课程表及学习计划表来提供控 制调整你的思路 • 先处理当天作业，过滤干扰（关掉 电脑、电视、家人闲聊等）
•设立个人学习目标，设定每 天完成作业时间期限
• 学习专注的技巧，避免分心 及自我干扰。克服做事拖延 的坏习惯。