前滚翻PPT

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小学体育《前滚翻》课件24页PPT

该实验象我们展示了球状物体更容易向前滚动。因此，要做好前滚翻，必须做到团身紧，滚动圆。
谢谢！
51、天下之事常成于困约，而败于奢靡。——陆游 52、生命不等于是呼吸，生命是活动。——卢梭
53、伟大的事业，需要决心，能力，组织和责任感。 ——易卜生 54、唯书籍不朽。——乔特
小学体育《前滚翻》课件
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6、黄金时代是在我们的前面，而不在我们的后面。
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7、心急吃不了热汤圆。
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8、你可以很有个性，但某些时候请收敛。
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9、只为成功找方法，不为失败找借口 (蹩脚的工人总是说工具不好)。
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10、只要下定决心克服恐惧，便几乎能克服任何恐惧。因为，请记住，除了在脑海中，恐惧无处藏身。-- 戴尔．卡耐基。
现象：砸垫。
纠正方法：使其头、肩、背、腰依次着垫。
分解动作之三
易犯错误
背部着垫时抱小腿团身。
现象：身体松散。
纠正方法：大腿与胸之间夹小布球，使其身体团紧。
分解动作之四、五
易犯错误
跟上体成蹲撑。
现象：坐于垫上。
纠正方法：胸部积极、主动地于大、小腿靠拢。
完整动作
重点：滚动园滑，直线滚动。难点：蹬地有力，头后部着垫。
55、为中华之崛起而读书。 ——周恩来
前滚翻动作要领图：
完整动作
完整动作
完整动作
完整动作
完整动作
分解
现象：两手支撑过远。
纠正方法：使两手与膝关节在同一垂直面。
分解动作之二
易犯错误
现象：头顶垫子。纠正方法：使头后部着垫。

小学体育课件：《前滚翻》ppt

分解动作讲解
起始动作
蹲撑在垫子上，双手撑地，双脚并拢，膝盖弯曲。
滚翻过程
低头含胸，提臀收腹，两腿快速前滚翻。注意团身要紧，滚动要圆。
结束动作
当背部着垫时，迅速屈小腿，上体与膝部靠紧，两手抱小腿，向前滚动成蹲立。
技巧指导与示范
动作协调
保持平衡
前滚翻需要身体各部分协调配合，尤其是手臂和腿的协调。在练习时，要注意手臂和腿的用力时机和力度。
过程与方法目标
通过讲解、示范、练习等方法，使学生能够独立完成前滚翻动作，并逐渐提高动作质量。
教学内容与方法
教学内容
前滚翻的基本概念、动作要领、保护与帮助方法等。
教学方法
采用讲解、示范、练习、比赛等方法进行教学。其中，讲解和示范可以帮助学生建立正确的动作概念；练习可以帮助学生掌握正确的动作技能；比赛可以激发学生的学习兴趣和竞争意识。
课程标准要求
根据小学体育课程标准，学生需要掌握一定的体操技能，前滚翻是其中之一。
安全防范意识
通过前滚翻的学习，可以提高学生的安全防范意识，避免在运动中受伤。
教学目标与要求
知识与技能目标
情感态度与价值观目标
学生能够了解前滚翻的基本概念和动作要领，掌握正确的滚翻姿势和动作路线。
培养学生勇敢、果断的品质，提高学生的自信心和团队协作能力。
团身滚动
学生仰卧在垫子上，双手抱小腿，成团身状，在垫子上前后滚动，
体会滚动的圆滑与连贯。
低头含胸
学生跪立在垫子上，低头含胸，双手撑垫，提臀收腹，使头后部、肩背部、腰部依次着垫向前滚动。
蹬地提臀
学生仰卧在垫子上，双腿屈膝并拢，双脚蹬地，同时提臀收腹，使身体重心前移，双脚离地向前

前滚翻ppt课件

病原体侵入机体，消弱机体防御机能，破坏机体内环境的相对稳定性，且在一定部位生长繁殖，引起不同程度的病理生理过程
4、易错动作及纠正方法
易错动作二：着垫时头部接触垫子的部位错误，以前额或头顶首
先接触垫子，直观表现为难以完成滚翻过程，而且该错误动作对练习者的人生安全存在巨大的隐患，有直接导致颈椎骨骨折的危险。
1、前滚翻技术动作
由蹲撑开始。两手体前撑地，同时两脚用力蹬地，提臀、屈臂、低头含胸，以头的后部在两手支点前着垫，依次经颈、背、腰、臀向前滚动。当滚至背、腰部时，屈膝团身，两手抱小腿，上体紧跟大腿团身抱膝成蹲立。
病原体侵入机体，消弱机体防御机能，破坏机体内环境的相对稳定性，且在一定部位生长繁殖，引起不同程度的病理生理过程
2、重难点
着垫的部位，用力顺序，团身要紧，滚动要园。
病原体侵入机体，消弱机体防御机能，破坏机体内环境的相对稳定性，且在一定部位生长繁殖，引起不同程度的病理生理过程
3、保护与帮助的方法：
保护者在练习者一侧，一手按住其的后脑勺，一手扶其大腿的后部。练习时，帮助者按下头部，使其后脑勺着垫，同时另一手前推大腿后部，帮助练习者完成前滚动作，在起身时，顺势推其背部，完成蹲立。
病原体侵入机体，消弱机体防御机能，破坏机体内环境的相对稳定性，且在一定部位生长繁殖，引起不同程度的病理生理过程
分解动作
分解动作之二
易错：头顶着垫
屈臂，低头，使头后部、肩、背、腰依次住店
易错：砸垫
纠正方法：下吧夹红领巾使头后部着垫
纠正方法：使其明白用力顺序，经头、肩、背、腰依次着垫

前滚翻ppt课件

03
前滚翻技术训练方法
基础训练方法
建立正确的技术概念
通过观看技术视频或图示，使运动员了解前滚翻的基本技术要求和动作流程。
身体姿态控制训练
进行身体姿态控制训练，包括平衡、姿态保持和重心转移等方面的训练。
基础动作练习
进行前滚翻的基础动作练习，包括手撑地、脚蹬地、屈身滚动等基本动作。
进阶训练方法物等。 Nhomakorabea第三阶段
在前两个阶段基础上，提高应用能力，如结合其他技巧进行连续滚翻、应对突发情况等，同时加强身体素质训练，如协调性、灵
敏性等。
训练效果评估与总结
评估
通过观察、记录和评估学生在训练过程中的表现，了解学生对前滚翻技术的掌握情况，判断是否达到预期训练效果。
总结
根据评估结果，对训练过程进行总结，分析优点和不足，提出改进建议，为学生进一步学习提供参考。同时，总结训练过程中的经验和教训，为今后的训练提供借鉴。
前滚翻ppt课件
• 前滚翻技术简介 • 前滚翻技术动作分析 • 前滚翻技术训练方法 • 前滚翻技术训练计划 • 前滚翻技术实战应用
01
前滚翻技术简介
前滚翻技术的定义
定义
前滚翻是一种体操技巧，也广泛应用于日常生活和体育比赛中。它是一种身体向前翻滚的动作，通常在草地上、垫子上或柔软的表面上执行。
目的
前滚翻的主要目的是通过加强颈部、背部、腹部和大腿等部位的肌肉力量，提高身体的协调性和平衡感。
前滚翻技术的特点
特点1
前滚翻是一种全身性的动作，需要身体的各个部位协同工作。它主要涉及到颈部、背部、腹部和大腿等部位的肌肉。
特点2
前滚翻是一种低冲击力的动作，对身体的影响较小。它通常在草地上、垫子上或柔软的表面上执行，因此可以避免对身体造成过大的冲击。

前滚翻教学课件

。
在日常生活中，前滚翻技术也可以用于应急保护和自我防护
。
前滚翻技术还是许多体育比赛中的必考项目之一，如体操比
赛中的自由体操项目。
02
前滚翻技术的动作分析
动作流程
01
02
03
准备阶段
学生蹲下，双手触地，膝盖弯曲，抬头直视前方。
翻滚阶段
学生将身体向前翻转，同时双手撑地，头低下以避免受伤。
结束阶段
个别指导
针对学生的个别问题进行有针对性的指导，帮助学生克服困难。
04
前滚翻技术的训练方法与建议
训练方法
平衡训练
为了熟练掌握前滚翻技术，需要先提高身体的平衡能力。可以采用单脚站立、闭眼站立等平衡训练方法来提高平衡感。
垫子训练
在垫子上进行前滚翻练习，可以提供一定的缓冲，降低受伤风险。初学者可以在垫子上放置一个软球，以增加舒适度和
安全性。
核心力量训练
通过增加核心力量训练，可以提高身体的稳定性和控制能力，从而更好地掌握前滚翻技术
。
训练计划制定
初学者训练计划
初学者可以从简单的平衡训练开始，逐渐过渡到垫子上的前滚翻练习。建议每天练习10-15分钟，每周练习34次。
进阶训练计划
当熟练掌握前滚翻技术后，可以逐渐增加难度，例如在不平整的地面上进行前滚翻、增加身体控制和平衡能力的训练等。
错误三
翻转时受伤。纠正方法：注意翻转时的姿势和动作细节，避免受伤。
03
前滚翻技术的教学实践
教学对象分析
学生的年龄和身体状况
了解学生的年龄和身体状况，以便根据其能力进行教学。
学生的运动基础和技能
了解学生是否具备基本的运动技能和滚翻经验，以便根据其技能水平制定教学计划。

《前滚翻》参考课件

建议在10-15分钟左右，确保身体充分预热。
热身运动的种类
包括慢跑、关节活动、肌肉拉伸等，可以根据个人喜好和身体状况选择合适的热身运动。
前滚翻过程中的安全防范
注意身体姿势
保持身体平衡，下蹲时膝盖不要过直，以免造成肌肉拉伤。
控制滚翻速度
不要过快或过慢，保持稳定的速度和节奏。
注意手的位置
双手应该放在身体两侧或前方，避免手部夹在身体和地面之间。
柔道比赛
在柔道比赛中，前滚翻可以作为躲避对手攻击或调整自身姿势的技巧。
极限运动
在一些极限运动中，如滑板、BMX等，前滚翻可以作为高难度动作。
前滚翻在康复训练中的应用
脑瘫康复
对于脑瘫患者，前滚翻可以帮助他们改善身体协调性和平衡感。
脊柱康复
对于脊柱受伤或疾病的患者，前滚翻可以作为康复训练中的一部
02
前滚翻技巧
前滚翻的基本姿势
01
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基本姿势
身体呈仰卧姿势，双手放于身体两侧，双脚并拢，全身放松
。
头部位置
头部稍微抬起，眼睛向前看，颈部放松。
手臂姿势
手臂伸直，稍微向外展开，以保持平衡。
腿部姿势
双脚并拢，膝盖稍微弯曲，以保持稳定。
前滚翻的步骤与技巧
准备动作
身体呈基本姿势，深呼吸，准备好开始翻滚。
分解练习法
将前滚翻动作分解为多个步骤，逐一进行练习，帮助学生逐步掌握动作要领。
情境模拟法
创设与实际生活相关的情境，引导学生将前滚翻应用于实际场景中，提高动作的实用性。
反馈纠正法
教师及时对学生的练习情况进行反馈和纠正，确保学生掌握正确的动作技巧。

前滚翻课件

情感目标
培养学生的自信心、勇气和克服困难的意志品质。
教学内容的选择与安排
教学内容
前滚翻基本动作、翻滚技巧、自我保护方法。
课时安排
共2课时，第一课时重点讲解理论知识，第二课时进行实践操作。
教学方法与手段的运用
教学方法
采用理论与实践相结合的教学方法，通过示范、讲解、练习等方法使学生掌握前滚翻技巧。
02
前滚翻技术动作分析
预备姿势
准备姿势
身体呈半蹲姿势，两脚开立与肩同宽，重心平均分布在两腿之间，两臂自然下垂。
视线
向前看，不要向上或向下看。
重心
将重心放在两腿之间。
团身滚动
团身
身体向前倾斜，两臂向前伸展，同时低头、含胸、收腹。
滚动
身体向前滚动，两臂和两腿依次向前移动，滚动过程中保持团身姿势。
历史
前滚翻起源于古希腊时期，当时被用于战场上的自我保护。现代体操中的前滚翻最早出现在19世纪中叶的德国，后逐渐普及至全球。
发展
前滚翻在体操比赛中一直是重要的动作之一，也是各级别体操运动员必须掌握的基本技巧之一。近年来，前滚翻在竞技体育中得到了广泛应用，同时也成为全民健身活动中常见的健身技巧之一。
前滚翻在健身活动中的应用
增强平衡能力
前滚翻可以锻炼身体的平衡感和柔韧性，提高身体的协调性和灵敏度。
辅助训练
在一些健身训练中，前滚翻可以作为热身动作，帮助身体逐渐进入运动状态。
前滚翻在娱乐表演中的应用
杂技表演
前滚翻是一种常见的杂技表演动作，具有很强的观赏性和技巧性。
舞蹈表演
在一些舞蹈表演中，舞者会使用前滚翻技巧来增加表演的难度和美感。
伸展起立

二年级体育课件前滚翻全国通用共14张PPT

二、基本部分（30分钟）（一）前滚翻：步骤： 1.导入练习。 2.学练完整动作： ⑴教师语言诱导。教师示范、讲解动作要领。 ⑵运用儿歌练习 :“一蹲二撑三低头，团身滚翻像圆球。” ⑶保护与帮助，强调动作安全，尤其保护颈部。 ⑷教师巡视指导推优示范。教师再次示范。 ⑸学生讨论，学生再次练习。讲解、练习组织形式：
所用器材为41个大小体操垫。
感谢各位！
3、培养学生自主学习、互帮互助，团结协作和克来自困难的优良品质。重点和难点
1、教学重点是蹬地、推手、团身紧。 2、教学难点是滚动圆滑，动作协调。
教学方法
教法：讲解法、示范法、情景导入法、引导法。
学法：模仿法、探究法、合作法、练习法。
教学过程
一、准备部分（5分钟） 1.课堂常规。 2.队列动作复习，原地踏步走与头部活动。 3.原地徒手操练习。
（二）情景游戏小刺猬过森林：小刺猬在生活中为躲避侵袭，要穿越森林中的各种障碍（用小垫子布置活动场地），障碍赛跑—钻过山洞—跨过小河，游戏中前滚翻与另外其他技术相结合。
游戏示意图：
三、结束部分（5分钟）
1.放松练习。 2.评价学生。 3.回收器材。
密度与器材
整节课预计密度约30—35%，平均心率 120—130次/分。
教材内容
前滚翻小游戏：小刺猬过森林。
指导思想
以《“体育与健康”课程标准》为依据，以“健康第一”的思想为指导，以实施素质教育为出发点进行教学，创设一种师生之间自主、和谐的课堂教学气氛。
培养学生乐观、自信的心理品质。促进学生身心得到健康的发展。
教材分析
前滚翻是二年级技巧练习的一项重要内容。通过练习，能够发展学生身体柔韧、灵敏等素质，提高身体的协调与平衡能力。同时前滚翻也是一种简单的自我保护方法。

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易犯错误
现象:前额触垫或头顶着垫纠正方法：下巴夹一张纸帕，含胸低头。
易犯错误
现象：直背纠正方法：做“不倒翁”练习，体会头颈肩背腰臀依次着垫的感觉。
易犯错误
现象：坐于垫上纠正方法：胸部积极主动地向大、小腿靠拢。
易犯错误
现象：分腿纠正方法：双膝夹住纸帕，做前滚翻练习。
教学重、难点
教学重点：滚动圆滑、直线滚动。教学难点：紧团身，方向正，动作连贯。
动作要领：
蹲撑,两腿蹬直,同时曲臂、低头、提臀、团身向前滚翻。前滚时,头的后部、肩、背、臀部依次着垫,当背着垫时,迅速屈小腿。上体与膝部靠紧,两手抱小腿,向前滚动成蹲立，完成起立高举手。
前滚翻口诀：一蹲二撑三低头，团身滚动像圆球。
前滚翻
本教材为人教版体育与健康七年级技
巧单元的必修课，它是人体活动的基本能力之一，前滚翻教材是最基础的滚翻教材，活动形式接近生活，有自我保护的价值，通过前滚翻学习，能发展学生的柔韧、灵敏、协调等素质，提高学生控制身体平衡的能力。
教育目标
认知目标:学生初步掌握前滚翻的基本动作方法。能力目标:发展学生的柔韧、协调、灵敏等素质，训练其平衡能力，提高自我保护技能。情感目标:学生愉快地参与各种练习，培养学生团结协作者体侧，外侧腿单膝跪地，一手托肩，一手扶其大腿后部，前滚翻时推手，助其完成。
练习方法
1.身体团紧；团身滚动；团身滚动成蹲立。 2.做前滚翻成并腿立，体会腿的蹬直过程。 3.在斜面上，由高向低做前滚翻练习。 4.在保护与帮助下做完整动作练习。 5.独立完成前滚翻，熟练后可连续前滚翻练习。