体育锻炼和社会适应课件
加强体育锻炼建设健康中国主题班会ppt课件共26张ppt
急起急停
▪ 青少年在健身方面的一大缺点是自我控制能 力较差。有的运动前不做准备活动．有的在 剧烈运动后不做放松整理活动．甚至大汗淋 漓跑进室内，便马上就餐或学习
▪ 前者易造成肌肉、关节的拉伤和扭伤．饭前 饭后半小时剧烈运动有碍消化
▪ 运动后马上吹风、洗冷水，容易感冒和风湿 性关节等症
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在不卫生环境中锻炼
▪ 清静幽雅的运动环境．是人体在运动过程中获得 “吐故纳新”的良好条件。
▪ 不注意运动和体育卫生的锻炼会给身体带来危害 如在水泥路等坚硬的场地上运动．反作用力会引 起下肢关节慢性创伤；
▪ 在大雾天剧烈运动，吸入雾中混杂的多种化学物 质，容易引起呼吸系统疾病和眼角膜炎等：
▪ 在尘土多、空气混浊的环境里运动，会妨碍肺泡 的气体交换，造成人体供氧不足
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体育锻炼在青春期的特殊作用
青春期是指人体生长发育成熟前一个迅速发育的阶段， 大致可分为以下三个时期。
青春发育前期：女生从11～12岁开始，男生从13—14岁 开始，一般持续2～3年。
青春发育中期：女生从12～15岁开始，男生从14～16岁 开始，主要以性器官及第二性征发育为主，女生出现月经， 男生出现遗精，一般持续2—4年。
较大波动。
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锻炼在青春期的特殊作用
4 • 增强社交能力 、培养团队意识
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具体运动项目的选择
中短距 离跑
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参考体育锻炼项目
跑步、乒乓球、网球、 羽毛球、太极拳、棒球、做操、 高尔夫球、跆拳道、有氧健身操、 快走、保龄球、游泳、划船、跳绳、 足球、篮球、骑自行车（快速）、
壁球、登山、民间舞蹈
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运动的要求
加强体育锻炼 建设健康中国
主题班会
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小学体育与健康ppt课件
02
小学体育与健康的基本技能
运动技能的学习与掌握
总结词
循序渐进、多种方式、鼓励尝试
详细描述
在小学体育与健康的教学中，帮助学生掌握运动技能是 重要的教学目标。为了使学生能够更好地掌握运动技能 ，教师应该遵循循序渐进的原则，从简单的技能开始教 起，逐渐教授更复杂的技能。同时，教师应该采用多种 方式进行教学，如示范、讲解、演示等，以激发学生的 学习兴趣和积极性。此外，教师应该鼓励学生尝试不同 的运动技能，并及时给予学生指导和帮助，增强学生的 自信心和动力。
团队精神
在竞赛过程中，强调团队合作和协作 的重要性，教导学生尊重他人、支持 队友、承担责任等团队精神。
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小学体育与健康的心理与社会 适应
运动对心理健康的促进
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缓解压力
运动可以帮助小学生缓解 学习和其他生活压力，促 进心理健康。
提高自尊
运动可以让小学生在挑战 和竞争中获得成就感，从 而提高自尊心。
营养素平衡
人体所需的营养素如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物 质等，需要保持平衡，以满足身体正常的生理功能。
生长发育
合理的营养摄入对小学生的生长发育至关重要，如骨骼、肌肉、器 官等组织的生长和发育都需要充足的营养支持。
免疫力
合理的营养摄入能够增强小学生的免疫力，提高抵抗疾病的能力。
健康饮食习惯的养成与实践
小学体育与健康的教学内容
基本运动技能
包括跑、跳、投、抛、接等基 本运动技能的培养和训练。
体能训练
通过有计划的体能训练，提高 孩子的体能和运动能力，包括 耐力、灵敏度、协调性和爆发 力等。
运动项目
根据孩子的年龄和兴趣，开展 多样化的运动项目，如足球、 篮球、游泳、乒乓球等。
大学生体育锻炼如何提升社会适应能力
大学生体育锻炼如何提升社会适应能力大学生体育锻炼如何提升社会适应能力体育锻炼，如同一位贴心的导师，默默地在大学生们的生活中发挥着重要作用。
它不仅仅是简单的运动，更是一种培养社会适应能力的有力工具。
当大学生们踏入这个充满挑战和机遇的社会舞台时，他们经常需要面对各种压力和挑战。
而通过参与体育锻炼，他们不仅能够强健体魄，更能在心理上得到深层次的提升。
首先，体育锻炼教会了大学生们团队合作的重要性。
在团体运动中，如篮球、足球或排球，每个队员都扮演着不可或缺的角色。
他们学会了如何与他人协调配合、互相信任，这些技能在日后的职场和社会生活中尤为宝贵。
团队合作不仅是完成比赛的关键，也是解决实际问题时的必备技能，通过体育锻炼培养的团队精神使大学生们在社会中更易融入、更具竞争力。
其次，体育锻炼培养了大学生们的自我管理能力。
参与体育活动需要良好的时间管理和自律性。
他们学会了如何制定训练计划、保持健康的生活方式，并在繁忙的学术生活中找到平衡点。
这种自我管理的能力不仅有助于他们在学业上取得成功，也使他们能够更好地应对职场中的挑战和压力。
另外，体育锻炼有助于大学生们培养心理素质。
在面对竞争激烈的体育比赛时，他们学会了如何应对失败和挫折。
体育锻炼不仅锻炼了他们的身体，也增强了他们的意志力和抗压能力。
这种心理素质在社会生活中同样至关重要，因为每个人都会面对生活中的不确定性和挑战，而那些经历过体育锻炼的大学生们更有可能以积极和坚定的态度去面对困难。
最后，体育锻炼也是促进人际关系建设的有效途径。
在运动队或健身俱乐部，大学生们有机会结识来自不同背景和专业的同学，这拓宽了他们的人脉圈和社交圈。
通过体育锻炼建立的友谊和合作关系在未来可能会转化为职业上的机会和支持网络，这对于他们的职业发展和社会适应能力的提升具有深远的影响。
综上所述，大学生体育锻炼不仅仅是身体健康的保证，更是培养社会适应能力的重要途径。
通过团队合作、自我管理、心理素质的培养以及人际关系的建设，体育锻炼为大学生们提供了一个全面发展的平台，使他们在未来的社会生活中能够更加自信和成功地面对各种挑战和机遇。
体育PPT课件
随着国家政策的不断扶持和人们健康意识的提高，我国体育产业迎来了前所未有 的发展机遇。例如，全民健身计划的实施、体育产业的数字化转型等都为体育产 业的发展提供了新的动力。
未来发展趋势预测及政策建议
未来发展趋势
未来，我国体育产业将继续保持快速增长态 势，呈现出以下发展趋势：一是体育产业融 合化，即体育与旅游、文化等产业的深度融 合；二是体育产业数字化，即利用大数据、 人工智能等技术提升体育产业运营效率；三 是体育产业国际化，即我国体育产业将积极 参与国际竞争与合作，提升国际影响力。
国内重要体育赛事介绍
全运会：中国国内最高级别的综合性体育赛事 中国篮球协会（CBA）联赛
中国足球协会超级联赛（中超联赛）
其他国内重要体育赛事，如乒乓球、羽毛球等全国锦标 赛
竞技精神与运动员风采
竞技精神的内涵与价值
体育明星的成长经历与励 志故事
优秀运动员的竞技风采与 成就
体育赛事中的团队合作与 拼搏精神
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奥运会的起源与古希腊 的奥林匹克运动会
现代奥运会的诞生与发 展
奥运会标志、口号与举 办城市
奥运会比赛项目与奖牌 榜
世界杯足球赛及其他国际赛事
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04
世界杯足球赛的历史与举办情 况
其他国际足球赛事，如欧洲杯 、美洲杯等
国际篮球赛事，如NBA、奥 运会篮球比赛等
其他国际体育赛事，如田径世 锦赛、游泳世锦赛等
运动会比赛
按照比赛规程进行各项比赛，确保比赛的公正、 公平和顺利进行。
ABCD
运动会宣传
通过校园广播、海报等方式进行运动会宣传，提 高学生的参与意愿和积极性。
运动会总结
对运动会进行总结，包括比赛成绩、经验教训等 ，为下一次运动会的组织提供参考。
体育与健康教学课件(第2章)体育与人
2.3 体育对人的社会化作用
体育活动既是身心活动，又是社会活动，不仅有利于身心健康，而且对人的社 会健康具有积极的促进作用。
一、社会健康
社会健康，也称社会适应，指个体与他人及社会环境相互作用、具有良好的人际关系和实现社会 角色的能力。
能接受与他人的差异。 能与家庭成员和睦相处。
主动与人交流，有稳定而广泛的人际关系。 交往中客观评价他人，取人之长，补己之短。
体育与 健康
理 论 篇
2
目录页
CONTENTS PAGE
第二章 体育与人
01 体育对人体健康的作用 02 体育对人心理健康的作用 03 体育对人的社会化作用
2.1 体育对人体健康的作用 一、体育锻炼时的能量供应
体育锻炼所需的能量来自营养物质的化学能。但营养物质不能直接为细胞提供能量，它储存的能量必须 经过释放转换成高能磷酸化合物，后者释放的能量才能被细胞利用。
有几个亲密的朋友。
能接受他人的思想与建议。 能与同性、异性交朋友。
评价依据
当自己的意见与多数人的意见不同时，能保留意见，继续工作。
第二章 体育与人
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2.3 体育对人的社会化作用
二、体育对促进社会适应的作用 （一）体育锻炼有助于人际交往 人际交往是指在社会活动中人与人之间进行信息交流和情感沟通的联系过程。
消除疲劳
治疗心理疾病
第二章 体育与人
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2.2体育锻炼对人心理健康的作用 二、决定体育锻炼产生良好心理效应的因素
喜欢体育锻炼并从中获得乐趣。 体育锻炼应以有氧活动为主，避免过分激烈的竞争。 运动量应以中等强度为宜。 持之以恒地进行体育锻炼。
第二章 体育与人
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2.2体育锻炼对人心理健康的作用
《体育锻炼和社会适应》教案
《体育锻炼和社会适应》教案一、教学目标：1. 让学生了解体育锻炼的基本知识和方法，提高他们的体育锻炼能力。
2. 培养学生积极参与体育锻炼的习惯，增强他们的体质。
3. 引导学生理解体育锻炼对身心健康的益处，提高他们的社会适应能力。
二、教学内容：1. 体育锻炼的基本知识和方法2. 体育锻炼对身心健康的益处3. 体育锻炼与社会适应的关系三、教学重点与难点：1. 教学重点：体育锻炼的基本知识和方法，体育锻炼对身心健康的益处，体育锻炼与社会适应的关系。
2. 教学难点：如何引导学生理解体育锻炼的基本知识和方法，如何让学生体验到体育锻炼的乐趣，如何引导学生理解体育锻炼对社会适应的重要性。
四、教学方法：1. 讲授法：讲解体育锻炼的基本知识和方法，体育锻炼对身心健康的益处，体育锻炼与社会适应的关系。
2. 演示法：展示体育锻炼的方法和技巧。
3. 实践法：让学生亲身体验体育锻炼的乐趣和挑战。
4. 讨论法：引导学生探讨体育锻炼对社会适应的影响。
五、教学准备：1. 教材：《体育锻炼和社会适应》教案。
2. 场地和器材：适合进行体育锻炼的场地和器材。
3. 课件：展示体育锻炼的方法和技巧，以及体育锻炼对社会适应的影响。
六、教学过程：1. 导入：通过简单的热身活动，引导学生进入状态，激发他们对体育锻炼的兴趣。
2. 讲解：讲解体育锻炼的基本知识和方法，让学生了解体育锻炼的重要性。
3. 演示：展示体育锻炼的方法和技巧，让学生直观地感受到体育锻炼的乐趣。
4. 实践：让学生亲身体验体育锻炼，指导他们正确地完成动作，培养他们的协作和竞争意识。
5. 讨论：引导学生探讨体育锻炼对社会适应的影响，分享自己的感受和体会。
6. 总结：对本节课的内容进行总结，强调体育锻炼的重要性，鼓励学生在日常生活中积极参与体育锻炼。
七、课堂练习：1. 热身：进行简单的热身活动，如慢跑、跳绳等，让学生身体逐渐适应。
2. 主体练习：选择适合学生的体育锻炼项目，如篮球、足球、乒乓球等，让学生进行实践练习。
人教版体育与健康《体育锻炼和社会适应》
参加体育活动还必须尊守一定的规则和道德规范， 而这些规则或规范与现实生活中的法律、道德规范相 似。因此，通过参加多种体育活动，能够使人有机会 体验和学习扮演不同的社会角色；使自己的品德符合 一定的社会规范，成为一个遵纪守法、有公德的好公 民。这对提高自己的社会适应性极为有利。
篮球项目，一般打篮球的人都知道，只 要你玩上篮球就会热爱上篮球，篮球运动不 只在学校里比较适合，而且在整个社会上篮 球项目的普及也比较广泛，而且有一句话说 的好，篮球无国界，玩篮球的人都知道，在 篮球场上，无论是熟与不熟只要能在一起打 上一场篮球那么大家就是朋友了，在打篮球 的活动中，你会结实各类的朋友，所以篮球 更能让学社锻炼出融入社会的能力，能令你 更快速的和社会打成一片
11、体育锻炼可以提高民主意识 道德修养: a 在培 养不断进取的精神方面十分有用; b为人类社会树立了 一种公平竞争和规范竞争的模式; c可以激发人民呢的 情感，增强民族自豪感，可以培养荣誉感和责任心， 有助于建立团队感和归属感; d可以提高心理健康水平， 培养坚韧性、自信心、自制力、竞争意识、拼搏意识 和协作精神等现代社会所必需的优秀素质和品质。
体育锻炼和社会适应
序言
丰富多彩的体育活动为人 们提供了与他人交往的机 会，在群体活动中，会使 人忘却烦恼，消除孤独感， 提高自己的社会适应性。
学习目标
1、认知目标：使学生知道 参加体育锻炼在提高个体社 会适应性方面的积极作用； 理解体育活动中的不同角色， 并在体育活动中主动发挥其 作用。 2、能力目标：使学生理解掌 握体育与健康知识的意义。 •3、情感目标：使学生理 解体育的价值和公平竞争 的意义，树立正确的合作 意识。
这一故事说明了什么问题？请同学们讨 论分析。
Байду номын сангаас
体育锻炼与心理健康和社会适应
体育锻炼与心理健康和社会适应---花妙林体育锻炼有助于身体健康, 这是许多人所熟知的实事。
实际上, 体育锻炼既是身体活动, 又是心理活动和社会活动。
体育锻炼与心理健康之间是一种相互作用、相互制约的关系, 心理健康对于个体学习和掌握动作技能, 提高体育成绩以及坚持参加体育锻炼具有重要作用。
有些人在自己体弱多病、身体状况不佳时, 除了服药打针外, 也会考虑通过体育锻炼来增强体能, 恢复健康。
然而, 当某人在学习、工作或生活中遭受挫折而情绪低落, 或出现明显的心理障碍时, 却很少会想到通过体育锻炼来改善情绪, 消除心理障碍。
因此, 体育锻炼不仅有利于身体健康, 而且, 对于人的心理健康和社会适应具有积极的促进作用, 从而提高人的生活满足感和生活质量。
本章首先一般性地讨论体育锻炼对心理健康的影响；其次, 详细叙述现代社会中人们普遍存在的心理问题---应激；再次, 介绍控制应激的方法；最后, 分析体育锻炼对促进社会适应的积极作用。
一、体育锻炼对心理健康的影响（一）何谓心理健康《世界卫生组织宪章》指出: “健康是一种在身体上、精神上和社会上的完善状态, 而不仅仅是没有疾病和衰弱现象。
”由此可见, 心理健康是全面健康的重要组成部分, 人们对全面健康的理解已逐渐达成共识, 其包括身体健康、心理健康和对社会环境的适应能力。
由此定义为: “不但没有身体的缺陷和疾病, 还要有完好的生理、心理状态和社会适应能力”。
因此, 心理健康对于当代大学生的立志与成才来说确实重要。
那么, 作为一名大学生应该怎样来认识心理健康呢？国内外许多专家对这一问题至今还没有形成统一的认识。
我国己故的心理治疗专家黄嘉音先生就是持比较典型的生存标准的心理健康观。
他认为, “精神健康包括正常的行为, 对于家庭、学校、团体、职业、社交、婚姻和一切社会关系的平顺的适应, 以及正确的思想和人生观”。
而发展标准则立足于人与社会的发展, 以求最有价值地创造生活, 强调能动地适应和改变环境。
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社会适应能力对人健康有直接影响。社会适应能力差 的人，常因不能与他人友好相处而产生烦恼，出现焦虑、 压抑、愤怒等不良情绪反应。这些不良的情绪反映又会使 人的免疫力下降，进而影响健康。
丰富多彩的体育活动为我们提供很多与他人接触 交往的机会，通过体育活动中的交往，会使人忘却烦 恼和苦闷，消除不良情绪和孤独感，从而提高自己的 社会适应性。有研究表明：外向性格的人比内向性格 的人具有更为强烈的交往需要，而这种需要可以通过 参加集体性的体育活动得到满足；内向性格的人，则 可以通过参加集体性的体育活动，使用自己变得开朗、 豁达，性格得到改善。
小结
同学们要积极参加体育活动，并自觉遵守各种运动规则，在体育活 动中主动地扮演好各种角色，不断提高自己的社会适应性
这一实验说明了什么问题？请和同学讨 论分析。
人的发展离不开社会
出生的婴儿来到这个世界上时，只是一个由不 同组织器官构成的能满足自我生理需要的自然人。 但在成长的过程中，通过与他人的交往和多种社会 生活的学习，就会逐渐学会扮演不同的的社会角色， 使自己的行、思想更加适应社会，成为一个社会化 的人。
每个人都离不开社会，就像需要阳光、空气、水、 运动、休息一样，需要与他人交往，并从中得到安全、 友谊、亲情、理解、支持、尊重、乐趣等方面的满足。 因此每个人都需要学会与他人交往，并在交往中扮演不 同的角色，正确处理人际关系，具有一定的社会适应能 力。
你平时参加校内活动时扮演过哪些角色源自 你最喜欢扮演什么角色？为什么？请与同学 讨论。
思考 为什么参加体育活动有助于提高人的社会适应性？
体育活动具有交往性的特点，同时这种交往活动具有娱人性、有助 于建立人的友谊、满足人的交往需要、消除孤独感、改善人的性格等特 点，体育活动可以促进人的社会性发展，也能娱心、健心等。
体育有利于培养人的社会适应性
参加体育活动时常 常要扮演不同的角色，而这些角色与现实生活 中的一些角色比较相似；参加体育活动还必须尊守一定的规则和道德规 范，而这些规则或规范与现实生活中的法律、道德规范相似。因此，通 过参加多种体育活动，能够使人有机会体验和学习扮演不同的社会角色； 使自己的品德符合一定的社会规范，成为一个遵纪守法、有公德的好公 民。这对提高自己的社会适应性极为有利。
体育锻炼和社会适应
序言
丰富多彩的体育活动为人们提供了与他人交往的机 会，在群体活动中，会使人忘却烦恼，消除孤独感，提 高自己的社会适应性。
学习目标
1.知道参加体育锻炼在提高社会适应性方面的积极作用
2.理解体育锻炼中的不同角色，并在体育活动中主动发挥其 作用
想一想 猜一猜？
如果让你单独在一个完全和他人隔绝的、不愁 吃的小屋里居住十天，你将会怎样？
人能离开社会吗？
心理学家曾做过孤独对人体健康影响的实验；请参加 实验的人单居住在一间与外界隔绝的小屋里。这个小屋里， 有多种美味佳肴，参加实验的农桑试者可以自由吃、喝、 睡、玩，但是却没有任何可以阅读的东西。若干天后，所 有受试者都难以忍受这种“坐享其成，睡享其觉”的舒服 生活，而是拼命敲打墙壁，要求重回“人间”；同时，他 们表情呆板麻木、动作的协调性和灵活性大大降低。