催眠后暗示的特点与实施方法

催眠后暗示的特点与实施方法

催眠后暗示的特点与实施方法

催眠后暗示,是指在催眠快要结束时,施术者对催眠觉醒后的预期后果进行正面暗示,从而使催眠效果得以延长的一种催眠治疗技术。催眠后暗示的特点是,在催眠时进行的暗示,其效果要在受术者觉醒后产生。有关研究证明,在深度催眠后进行暗示效果更为明显。个别心术不正的人即利用这—技术进行犯罪。美国曾经发作—起凶杀案,一位叫卡尔·克波利洛的医生,对自己的情人——陆军中校威廉·E·法巴大人进行催眠,将其引入深度催眠状态后,暗示她去杀害自己的丈大法巴。她醒来后,真的莫名其妙地将丈夫杀掉,一度成为杀人犯。后来经过反思,终于真相大白,真正的杀人犯是克波利洛医生,他被判罪,法巴大人因失去抵抗克波洛夫的能力,被无罪释放。由于这一事件,一度有人视催眠为邪恶,把催眠一棍子打死,影响催眠术的发展。但问题的关键并不在催眠本身,现在有人利用高科技犯罪,难道高科技因此就不要发展了吗?问题的关键是如何防止这类事件的发生,如可以制定相应的法规,制止这种邪恶的发生。另外要说明的是,实施违背法律、违背社会公德、违背人之常情的暗示,会被绝大多数人所拒绝,心怀鬼胎的催眠施求者是难以得逞的。2。催眠后暗示的实施催眠后暗示一般是这样进行的:在受术者进入深度催眠状态后,给予暗示,其句式是:“你醒来后会……”例如,对受术者说:“你醒来后,会感到心情舒畅,会感到很轻松。”受求者醒过来后确实会感到轻松愉快。对口吃患者说:“经过心理治疗,你的口吃病已经好了,你醒来以后,说话的胆子会更大了,说话会很流畅,你不必为口吃而烦恼了。”口吃患者醒来历,说话会有明显的进步。催眠后暗示还应使受术者忘掉催眠中的记忆。有人在被催眠后会牢牢记住催眠中的一切话语,这样会影响催眠的疗效,因而有必要对其进行催眠后忘记的暗示。一般可以这样说:“你醒过来后会忘掉催眠的一切过程,不必去记亿催眠中的一切对话。醒来后,你只感到很轻松、很愉快。”

通过自我催眠实现积极暗示

086?通过自我催眠实现积极自我暗示 这一课我们讲解自我催眠。大家对于“催眠”这个词并不陌生,能想象到的画面就是一个催眠师让被催眠对象闭上眼睛和放松下来,然后催眠师说一些话引导被催眠对象。这就给人们的印象是催眠需要经过催眠师。 实际上,所有的催眠现象都是自我催眠的结果,只不过,他人催眠的引导词是由第三者(通常是催眠师)的嘴巴说出;而自我催眠则是自己对自己说出引导词。如何理解这个道理呢?其实就有点类似于,所有的精神痛苦,都是自己对自己施加的结果,而不是别人施加的结果。比如,夫妻中出轨的一方的动机并不是为了向配偶施加痛苦而出轨,而仅仅是为了追求自己的身心愉悦,并不代表自己要抛弃配偶。但是配偶却会想象为自己被背叛被抛弃。这样的痛苦就是自我想象出来的。一个人感觉到自己被伤害,其实就是自己加害自己的结果;但是人们的潜意识不愿意承认这一点,所以就会说别人伤害了他/她。一个人觉得自己走投无路,其实是自己把自己逼得走投无路。一个人觉得自己不高兴,其实是自己把自己弄得不高兴。所以,一个人对自己的态度才是最重要的,而一个人对自己的态度实际上就是我们前面讲过的潜意识情境条件反射,是模仿和学习的结果。比如,一个让自己不高兴的女生,是因为她早年模仿了她的妈妈如何让自己不高兴。一个经常被父母指责的人,就学到了指责自己的潜意识情境条件反射,因而经常表现为自责,并把自责转化为指责别人。 自我催眠的目的在于实现积极的自我暗示。由于自我暗示主要作用于潜意识,因此要首先让自己处于潜意识比较活跃的状态,这样你的潜意识才能更好地接收你的积极自我暗示。我们可以将这个自我暗示过程称为“与潜意识沟通”。 通常,在晚上临睡前和早晨刚清醒时,是比较理想的与潜意识沟通的时机。与潜意识沟通,就需要首先唤起自己的潜意识。要唤起自己的潜意识,就要让自己处于放松和愉悦的心理状态。潜意识遵循愉悦原则。 打坐就是一个很好的与潜意识沟通的自我催眠方法。在晚上临睡前和早晨刚清醒时都可以在床上打坐,让自己彻底地放松和保持愉悦的心境。

暗示催眠课程作业

《心理暗示催眠的原理与应用》课程结业考查试卷 姓名000 学号000 所在学院000 专业000 您的联系电话1000 E-MAIL 4000 答题说明: 本课程的考查题由两部分组成: 第一部分:要求您根据提示,描述您目前的一些情况。您所说到的这些情况基于您对自己所接收相关信息的认知和判断,无对错之分,所涉及的观点本身不影响您的作业成绩。 第二部分:请把您在第一部分所述及的内容,概括成一个题目(主题)。这个题目(主题)应集中体现您的基本信念或观点。您需要用心理暗示的原理分析其成因;同时结合您所掌握的知识,谈谈您关于改变现状的设想和操作要领。 答题结果要求您在第十四周(即5月30日)前,用电子文档形式发送到以下电子邮箱:xxxxxxxxxxxxxxxxxx 邮件的主题和附件(作业名称)请用您的姓名和学号标识(如:张三1009200014。见下图)。若有疑问,请通过上述邮箱与本人联系。 《心理暗示催眠的原理与应用》课程结业考查试题 第一部分:请您根据提示,将自己的真实情况或想法填写在空格处 一、我对学业的基本想法 1、我对所学专业的想法当初是对这专业有点兴趣加上担心自己分数较低录不上,而且据说就业好就 选了 2、我对考上所在大学的想法广大是个不错的学校但是觉得有些高不成低不就,不上重点专业就没出 路的感觉 3、我对自己学习成绩的想法有些不满意 4、我对获得奖励的想法可有可无,但不会刻意争取

二、我对自己出身家庭的想法出生于农村,家庭贫困,家境虽困难但我从没绝望,但总有那么一 点自卑 三、我对自己成长历程的想法很多事情只能自己一个人去做去学,虽说贫困但身边还是有很多热心的人士和朋友,我非常感谢他们 四、我对自己个性、能力的想法个性随和,文静,较面生,比较孩子气,还未够成熟 五、我对未来就业的想法虽说就业率好但是目前还没有什么想法 六、我对未来创业的想法想向程序员方向努力 七、我对参加社会实践、兼职打工的想法提前接触社会挺好的 八、我对爱情、婚姻的想法充满憧憬但也很害怕 九、我对亲朋、同学、师生等关系的想法同学朋友很重要,以后出到社会不是靠自己,靠家人就是靠他们。至于老师是传道授业解惑的人,我会尊敬他们。

生活中无意识下的催眠暗示语

生活中无意识下的催眠暗示语 催眠自古以来就存在了。当时人们为去除病痛,或是在宗教活动中就发现了一些催眠的现象,也懂得运用其中的一些原理,只是还说不清楚所以然。其实,生活中无意识下的催眠暗示语,看看自己有遇到过吗?? 比如我们的说话中常常隐藏一些假设: 1、你是要吃饭还是要吃面。(暗示了你一定要吃东西) 2、你待会回去的时候是坐车还是打的?(暗示了你一定会回去) 3、请看看我们店里哪样东西是你最喜欢的?(暗示了你一定有喜欢的) 4、你打算多快做这个决定?(暗示了你一定会做出决定) 5、你准备什么时候开始更放松?(暗示了你已经处在放松状态,同时你还要继续放松下去) 6、你到底爱我有几分?(暗示了你是爱我的) 还有我们有很多反面提议,看似否定其实是肯定的: 1、我不要你想到蓝色.(听者为了理解话的意思,头脑中必定浮现出蓝色) 2、在你没有做好充分准备前,不要出发(其实暗示了你一定会出发,同时暗示一个人去做充分的准备 3、你能否这样放松并不重要(暗示你要放松) 4、你不要太快的去决定。(暗示了要做出决定) 还有一些看似在讲第三者的故事,其实暗示当事人的:

1、每次我看到我这双旅游鞋,我就会想到上次爬山的情景。当时快日落西山,我觉得相当疲惫,真想好好放松一下。正好又看到夕阳缓缓的落下地平线,这种昏黄的光线让我睡意更浓,慢慢的,我的眼睛随着夕阳一直沉了下去,及时想尽力睁开也睁不开。(有大量的放松暗示) 2、我有一个朋友,说2000年快要到了,他有很多新计划要开始做,自己也非常开心(同样是在暗示) 还有一些话刻意说的很模糊,这样能引起人的共鸣,好像猜透了对方的心思一样: 1、我知道在你生活中出现了某些难关,你一定要找出一个适当的解决方法 2、努力工作吧,赚了钱就可以买很多你想要的东西了 干货分享——催眠技术先跟后带 米顿·艾瑞克森:先跟后带。即要给对方下达指令时,他会先讲几个事实,让对方觉得就是这样的,再下达指令。比如要一个人放松,我们可以直接说:你会感到放松: 1、也可以说:你现在坐在椅子上,看着电脑屏幕,同时阅读我这段文字,你会觉得放松。(前三个都是事实,最后是指令) 2、看着这清爽的天气,花儿也非常美丽,阳光正的温暖,我很容易就想起小时候的事。 3、你现在坐在椅子上,(事实)一边听我说话,(事实)一边可以开始放松自己(指令)。当然,你或许有些抗拒(观察到对方抗拒,

催眠暗示语句

催眠暗示语句 suggestion)在英语中是"建议"的意思,但在汉语中,建议应该属于"明示",就是把自己的意图告诉对方,让对方照着做,与要求、请示、劝告、指导、命令相似。 语言有三大作用:1、传递信息,告诉对方某些事,通常采用陈述句;2、情感交流,影响对方的情绪,通常采用感叹句;3、影响对方的行为,通常采用祈使句。暗示的目的当然是影响对方的行为,但却不采用祈使句。这是因为,采用祈使句,对方就知道了我们的意图,他可能会遵从,也可能会抗拒。如果采用陈述句或感叹句,对方就不知道我们的意图,但我们的话会对他的认知和情感产生影响,使他的行为和内脏功能不知不觉地发生变化。 常用的暗示语主要有以下几种形式: 一、描述 用陈述句描述对方的表情、行为和生理状况,可以使其发生相应的变化,例如,"你的脸色很好看。""你的手在发抖。""你的眼皮很沉重,睁都睁不开了。

""你的声音很轻,有点颤抖,你现在很紧张。" 如果加点情感色彩,效果会更好,例如,"哇,你的脸色真好看!""不得了,不得了,你的嘴唇都发绀了!" 二、议论 用第三人称来描述,暗示作用可能会更强,例如,"他最近气色越来越好了。""他现在精神状态真不错,人也年轻了。""他的肌肉越来越放松了,呼吸也越来越平顺了,手脚渐渐变暖了。" 这种方法不适用于一对一的治疗,但在示范、教学时可以使用,效果甚至比用第二人称描述更好。 三、猜测 内脏活动是看不到的,所以无法描述,但可以通过肤色、表情和行为来推测,例如,"现在脸色渐渐变红,说明血管在扩张,血液循环改善。""你呼吸越来越平顺,有点打呼了,说明你开始进入睡眠状态了,你感到昏昏欲睡,意识模糊,感觉迟钝。" 猜测也可以针对非"此时此地"的情况,例如,"你今天怎么无精打采的,这

我的催眠课程心得分享

催眠,这个名词一直带有神秘的色彩。在我小的时候了解催眠更多的是出自于影视作品,催眠师说几句话就能把人催眠,然后让他干什么就干什么,完全没有抵抗。催眠师甚至可以为所欲为让人做自己不愿意做的事,当然也包括做违法犯罪的事。这种对催眠的认识在我意识中存在了相当长的时期。在那段很长的时期,我都认为催眠是对人有危险的,也常常暗示自己千万不能被催眠了。 对催眠认识的转变是在半年以前,那时侯我正被失眠困扰,也有很多的压力。一次在上网的时候,我看到一则催眠治疗的信息。心想还有催眠治疗?催眠不是有危险的吗?!!!那什么又是催眠治疗呢?我头脑中开始有了两种不同的看法,并开始对催眠慢慢有了重新的认识。后来我又看了好几本催眠的书籍。随着对催眠的一步步了解,我认识到催眠不但没有危险而且能带给人很多的益处。比如帮助失眠的人更快入睡。催眠可以解梦,而且是最好的解梦方法。催眠是一种有效的止痛方法。催眠是作为心理治疗的绝佳方式,可以处理神经官能症、适应不良、情绪失调。催眠还能处理身体的疾病,改善身体健康。催眠还能处理各种稀奇古怪的问题。比如有人遗失了很重要的东西,有人忘记了某件事情的细节,希望催眠师能帮自己调阅记忆档案,自觉被鬼魅缠身的人,希望催眠师能帮自己驱除负面能量。催眠可以帮助人们美容、美体、瘦身。美容、美体、瘦身,往往不是单纯的生理问题,而是含藏着心理因素,所以通过催眠来处理,会得到事半功倍的效果。催眠可以帮助我们提升学习效果,拥有更好的记忆力。催眠可以帮助孕妇顺利孕育宝宝。催眠,其他用途还有很多,只是相比之下不是那么重要,就不列出来了。我对催眠产生了越来越多的兴趣。 可是,越学习就发现越多的问题,让自己无法明白过来。比如到底什么是催眠状态?。我从来没试过被催眠,所以不了解催眠状态是什么样子。照着书上也想像不出来,即使想象出来了我也不确定那就是催眠状态。而有的问题是必须要高人指点的。我想我需要去学习催眠了。后来我通过网络找到了催眠成功网,并报名参加了催眠培训。也就是唐老师的高效催眠训练课程。 第一天,唐老师向讲解了催眠的简史,让我们大家对催眠的历史有了更多的了解。下午讲解了敏感度测试。唐老师讲解了多种简单有效的敏感度测试方法。向后倒,手臂升降,双手紧握等等。敏感度测试既能了解个案偏好那种诱导技巧,又可以作为催眠前的热身,而且个案通常容易接受。一般来说,有下面这些特质的人,催眠敏感度会比较高 一、容易放松 二、愿意信赖催眠者 三、想象力丰富。。 四、专注力高。 五、好奇心强。 六、智商高。 有修习静坐、气功、瑜伽的人,容易被催眠,因为从事这些修炼的人,比一般人更熟悉如何改变意识状态,心念的控制能力也比较好,所以有利于被催眠。 做完敏感度测试后,唐老师把一个同学催眠成钢板,为我们展示了人桥,中间过程只几分钟的时间。现场无人不拍手叫好。从而把我们的注意力充分调动起来了。打消了同学们所有的顾虑。我想人桥唐老师是要告诉我们,催眠很神奇,也很好学。 什么是催眠呢?什么是催眠状态呢?如果有人这么问我。我会说那是一种专注而放松又清醒的状态。只有被催眠过的人才能说清楚究竟什么是催眠状态催眠,就是反复的刺激尤其是语音的引导

催眠感受性考试

催眠感受性测试

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催眠感受性测试指导语 ◆手臂升降测试: 先舒展一下身体,做个深呼吸,让身体放松下来,以舒服的方式站立,脚后跟并拢,脚掌微微八字分开,双手自然下垂;或者以舒服的方式坐在椅子上,保持身体正直,双腿并拢,双手自然的放在大腿上。 继续做个深呼吸,请将你的双臂向前伸直,左手掌心向上、右手掌心向下。将眼睛轻松的闭起来,眼睛一闭起来,你的全身都跟着的放松下来;想象你的眼睛凝视着鼻尖,把你的注意力专注在你的鼻尖上,继续保持深呼吸…… 现在,想象你的左手捧着一本厚厚的大字典,你的左手感觉越来越沉重,因此你的左手慢慢往下降…… 同时,想象你的右手手掌上绑着一颗大气球,这颗气球逐渐向上漂浮,把你的右手慢慢往上拉,使你的右手越来越轻,越举越高…… 尽可能在你的脑海里浮现这样的画面,如果画面不够清晰,你也可以假装真的有一颗气球绑在右手掌上,拉着你的右手慢慢往上漂;假装真的有一本大字典捧在你的左手掌上,压着你的左手慢慢往下降。 继续不断的深呼吸,随着你每次的吸气,你会感觉右手上的气球更增大一倍,而你的右手也越来越轻,越来越往上漂……随着你每次的吐气,你会感觉左手上的字典更加沉重一倍,而你的左手也越来越往下降……(如果对方反应不够理想,可以加上这段强化暗示)

你的左手越来越重,越来越往下降;而你的右手越来越轻,越来越往上漂…… 左手下降,右手上升……左手下降,右手上升…… (经过一段时间后,你觉得对方的双手已经有明显的差距,就可以告一段落了。) 好,暂停,现在让你的双手固定在这个位置,睁开眼睛,看看你的双手的距离有多远…… 判断标准:如果你的双手之间有明显差距,恭喜你!你的催眠感受性很好! ◆舌尖柠檬测试: 舒展一下身体,做个深呼吸,让身体放松下来,然后以舒服的方式坐在椅子上,或者靠在沙发上,双手以舒服的姿势放好。 继续保持深呼吸,请将眼睛轻松的闭起来,眼睛一闭起来,你的全身都跟着放松下来;想象你的眼睛凝视着鼻尖,把你的注意力专注在你的鼻尖上,继续保持深呼吸…… 现在,请你把注意力放在你的舌头上,发挥你的想象力,想象有一片刚刚切好的柠檬,就放在你的舌头上,这是非常新鲜的柠檬,这片柠檬就放在你的舌头上,果皮是翠绿色的,果肉是白色透明的,散发出柠檬的清香,而且非常酸的柠檬汁正慢慢渗透出来,流到你的舌头上,也流到你的口腔里,现在请你深深吸一口气,好像你也可以闻到柠檬汁那种酸酸的味道,有些人听到这里,会感觉口水分泌明显增

音乐催眠与自我暗示催眠

一.催眠音乐下载地址 1春野 http://61.184.198.202/Resource/Music/Enjoy/Spring/track%2001.mp3 2亲眼目睹的奇事http://61.184.198.202/Resource/Music/Enjoy/Spring/track%2002.mp3 3早晨空气 http://61.184.198.202/Resource/Music/Enjoy/Spring/track%2003.mp3 4风之呼唤 http://61.184.198.202/Resource/Music/Enjoy/Spring/track%2004.mp3 5。仙境 http://61.184.198.202/Resource/Music/Enjoy/Spring/track%2005.mp3 6。比阿特丽克斯 http://61.184.198.202/Resource/Music/Enjoy/Spring/track%2006.mp3 7。山溪 http://61.184.198.202/Resource/Music/Enjoy/Spring/track%2007.mp3 8。雪梦 http://61.184.198.202/Resource/Music/Enjoy/Spring/track%2008.mp3 9。微风 http://61.184.198.202/Resource/Music/Enjoy/Spring/track%2009.mp3 10。天堂之门 http://61.184.198.202/Resource/Music/Enjoy/Spring/track%2010.mp3 11。地球之声 http://61.184.198.202/Resource/Music/Enjoy/Spring/track%2011.mp3 12。给你的歌 http://61.184.198.202/Resource/Music/Enjoy/Spring/track%2012.mp3 13。星云 http://61.184.198.202/Resource/Music/Enjoy/Spring/track%2013.mp3 14。雪之梦 http://61.184.198.202/Resource/Music/Enjoy/1/track%2001.mp3 15。无垠水平线 http://61.184.198.202/Resource/Music/Enjoy/1/track%2002.mp3 16。山涧 http://61.184.198.202/Resource/Music/Enjoy/1/track%2003.mp3 17。钻石 http://61.184.198.202/Resource/Music/Enjoy/1/track%2004.mp3 18。初雪 http://61.184.198.202/Resource/Music/Enjoy/1/track%2005.mp3 19。风车 http://61.184.198.202/Resource/Music/Enjoy/1/track%2006.mp3 20。远走高风 http://61.184.198.202/Resource/Music/Enjoy/1/track%2007.mp3 21。紫蝴蝶 http://61.184.198.202/Resource/Music/Enjoy/1/track%2008.mp3 22。希望之歌 http://61.184.198.202/Resource/Music/Enjoy/1/track%2009.mp3

马丁的催眠暗示语(失眠)

马丁的催眠暗示语 当你听到我的声音你将经历到美妙而放松的经验会发生到你的身上。你会发现全身的肌肉延伸到脊椎以下的部分都将完全的放松。却意识到你的呼吸。不要刻意用力的呼吸。只要你感觉到你的呼吸慢慢变的缓慢和深沉。在你吸气的时候这气会到你腹部的下方。在吸气时你的小腹会微微的股起。在呼气的时候将所有的气完全的呼出。让自己所有的烦恼也一起呼出。并感到全身非常的沉重下沉到地板里了。感到你深深的陷入地板里。越来越深,深入到地板里。你感到很平静,你的全身现在很放松。将你每次缓缓的身呼吸后你会更加的放松。让你的双眼闭上吧。你的眼皮开始非常的沉重,非常的放松。它们感到非常舒服的沉重。是那么的放松,你不想再把它们打开了。你现在感到平安,祥和以及宁静。慢慢的吸气。。。吐气。。。吸气。。。吐气。。。你的身体感觉到非常的沉重和舒服。所有的紧张压力都消失了。随着你身体,脖子后的肌肉放松而消失了。延伸到你的脊椎下方及整个胸部附近的肌肉都放松了。。。都放松了。。。紧张,压力都消失不见了。你的全身已经放松了。你的手背和双手开始感到非常的沉重松软的摆在两旁。你的双腿延伸的你的脚掌也开始感到非常的沉重和放松。你的双腿感觉到非常沉重和无力。你的双腿真在往下沉,越来越深。。。全身将感到温暖和放松。在你下沉的时候。放松吧。。。越来越放松。。。让我们放松和倾听自然的美妙的声响。 现在想象你正站在一个非常美丽的花园里。这是你自己私人所拥有的最放松宁静的园地。在这里每件东西都沉静在阳光里。缤纷的色彩与自然之美围绕着你。许多不同种类的植物和花朵也都沉静在柔和的阳光下。从碧蓝的天空中太阳撒下柔和的光芒。从一朵花到另外一朵花。你看见许多亮丽的蝴蝶在晴空中飞舞。它们那彩色的翅膀闪烁在阳光下。远处的鸟儿也开始高歌加入自然的合唱。空气中充满了树木和花草所散发的自然香气多么美好另人放松。你可以听见溪流正缓慢的流过一些小岩石。在你的花园里一切是那么的美好。宁静,安详,具有生气和活力。你觉得好象回到了自然的家一样。你就像是自然的一部分。当你慢慢的走向一条像水晶一样清澈的小溪流。看见阳光在睡眠上闪闪发光。继续想象看到你自己正慢慢安静的走向溪旁的一条小路。整个人溶入自然中。感到自己很平静与安详。就好象是花园的一部分。在小溪的旁边有一个平静深沉的池塘里面充满的清澈的水。暂停一下看看自己在池中的倒影吧。在你的心中升起一股暖流。你的脸上也浮现出微笑。因为你已经发现通往健康的路就在你里面。你察觉到只有你一人是这条路的管理者。你也同时认知到即使有时候这条路会被生活上一些事而阻碍。但你知道你可以在任何时候自由的走回这条路上。你可以让自己有不平的情绪中释放出来。不平的感觉将不会再跟随着你。摆脱掉所有的罪恶感。再也没有任何外在的力量可以掌控你,除非你将掌控的权利交给它。让过去的种种不愉快的事都消失离开吧。不要再让它们给你的生活朦上一层阴影。忘掉过去的错误原来自己吧。你不可能改变过去。现在你比较清晰的看见了所有的不愉快,原谅自己并让所有的跗面的思想消失吧。离开你的心灵。你能改变你的未来由改变你的思想开始。我们都是自己思想的创造者。改变你的思想你将能改变你自己的世界。没有什么事比改变更确定的了。

催眠诱导法

催眠诱导法 催眠诱导法 1、放松法 让患者坐在舒适的椅子上或沙发上,头和背靠着更为理想。 现在放松身体,先开始做深呼吸,放松的深呼吸,有规律的深呼吸。从鼻子慢慢地吸进来,再从嘴巴慢慢地吐出去。现在开始……吸——呼,吸——呼,吸——呼,吸——呼,吸——呼。每当你吸气的时候,把自然界的清气和平静的力量吸进去;每次呼气的时候,把身体内的浊气和紧张、不适全部呼出来。放松,放松。你觉得很宁静,你觉得很放松,你觉得越来越放松,越来越放松。你觉得沉重和放松,你的双脚、双踝觉得沉重和放松,你的膝盖和臀部觉得沉重和放松,你的双脚、双踝、膝盖和臀部觉得沉重和放松,你的膝部和腰部觉得沉重和放松,你的胸部和背部觉得沉重和放松,你的双手觉得沉重和放松,你的手臂觉得沉重和放松,你的双肩觉得沉重和放松,你的双手、手臂、双肩觉得沉重和放松,你的脖子觉得沉重和放松,你的下巴觉得沉重和放松,你的头部觉得沉重和放松,你的面部觉得沉重和放松,你的眼皮觉得沉重和放松,你的脖子、下巴、头部、面部、眼皮觉得放松了,整个头部觉得放松了,你的整个身体都觉得平静、沉重舒适、放松。你的呼吸越来越慢,越来越深,你看到太阳正照着你,一股气流、一股轻松的暖气流逐渐向下流去,流遍了你的全身,现在你的手心很热,是吗?现在你的脚心也热了,是的,全身都感到温暖、沉重和放松,你的全身肌肉都松弛了,不想再动了,一点力气都没有了,不能动了,你的眼皮感到越来越沉重,怎么也睁不开了,你已经入睡了,现在你的心情非常平静,已经感觉不到周围的一切,你已经进入催眠状态了,不会有任何人打搅你,只有这轻松的音乐陪伴着你,睡吧,你会越睡越深,等你睡深时我再与你联系,只有我的声音你才能听到。睡吧,深深地睡吧,睡吧,深深地睡吧! 2、放松法 现在请你躺好,两腿伸直,稍稍分开一点;双臂放在身体两侧,手心向下。闭上眼睛,全身放松,聆听自己呼吸声。现在你已经开始入静了,现在你已经开始入静了。入静了,入静了,不想睁眼了,不想睁眼了,不想睁眼了……请注意,现在开始放松面部的肌肉。请体会一下面部肌肉放松后的舒适感,体会一下面部肌肉放松后的舒适感。放松,放松,放松!现在放松上肢肌肉。请体会一下上肢放松后的舒适感,体会一下上肢放松后的舒适感。放松,放松,放松!放松胸部,放松背部。请体会一下胸部和背部放松后的舒适感,体会一下胸部和背部放松后的舒适感。放松,放松,放松!放松腹部肌肉。请体会一下腹部放松后的舒适感,体会一下腹部放松后的舒适感。放松,放松,放松!放松下肢肌肉。请体验一下放松后的舒适感,体验一下放松后的舒适感。放松,放松,放松!现在你已经感到非常轻松,非常沉静。请你再体验一下这种舒适!请你再体验一下这种舒适!现在你的呼吸越来越深,越来越深。越来越慢,越来越慢。越来越深,越来越慢。你感到太阳正照着你。你的头顶正中感到阳光照射的温暖。一股轻松舒适的暖流顺着头顶、颈部流进了你的双手。你的双手是温暖的、沉重的、放松的。是的,你体验到了。一股轻松的暖流流进了你的双臂。你的双臂是温暖的、沉重的、放松的。请体验一下,你体验到了。你的双臂是温暖的、沉重的、放松的。一股轻松的暖流流进了你的双腿。你的双腿是温暖的、沉重的、放松的。你体验到了。你的双腿是温暖的、沉重的、放松的。一股轻松的暖流流进了你的双脚。你的双脚是温暖的、沉重的、放松的。你已经体验到了。你的双脚是温暖的、沉重的、放松的。一股轻松舒适的暖流流遍了你的全身。你的全身都感到温暖、沉重和放松。你的全身都感到温暖、沉重和放松。你全身的肌肉完全放松了,全身的肌肉完全放松了。不想再动了,一点力气也没有了。不能动了,完全不能动了,完全不能动了。你的眼皮越来越沉重,你的眼皮越来越沉重。不想睁

暗示和催眠是如何进行

暗示和催眠是如何进行 (1)暗示 暗示的方法很多。最简单的方法是向对方说一些含蓄或影射的话,使对方不加思索信以为真。比如,对病人说,根据检查结果你的病我们最常见,治疗效果都很好。这是安慰性言词,但具有暗示作用。临床工作中常常借助其它事物,如中医针灸、低频电流或药品,同时讲一些暗示语,如“针刺能止痛“,“电刺激使神经兴奋,增强肌肉活动“,“这个药是专治你这种病的“。乐观的态度、坚定的言词是最有效的暗示。 医生利用暗示是为了消除患者对疾病的顾虑,提高治疗技果。暗示的内容应当是针对病人的具体情况,选择适当的方式和语言,细心地去进行。对病情轻的患者,医生应表现出治愈的信心和把握。对一个确诊为癌症、心脏病、肝炎等较重的器质性疾病患者,医生不要急于将真实病情全盘告诉病人,而应表现出乐观的态度,用亲切的语气讲述保健事项,鼓励病人树立战胜疾病的信心。多介绍一些最佳治疗效果的病例。必须极力避免不良暗示,如唉声叹气、治疗上有为难表

现等,以减轻病人的思想负担。 除言语暗示外,医务人员也可利用仪器、操作和药物等进行非言语暗示。催眠暗示是暗示治疗的特殊形式。 (2)催眠 由于被催眠的对象不同,催眠分集体催眠、单人催眠和自我催眠。 集体催眠是让病情和年龄相近、性别相同的数人或10余人同在一间治疗室里进行催眠。 自我催眠是在催眠师的指导下进行的,是解除失眠的一项有效方法。受试者卧床上,闭目,全身肌肉放松。眼皮放松不紧闭。上下颌放松,不咬牙。颈部放松。双上肢放松,不握拳。胸腹部放松,腹式缓慢呼吸。双下肢放松,自然伸直,两足向外倒。把全部思想集中在全身肌肉放松,呼吸缓慢,不主动想别的事,把闯入头脑里来的一切杂念清除出去。当觉得全身有一种下沉感,是即将入睡的前兆。再坚持做下去,全身肌肉放松……呼吸缓慢,便能进入睡眠。 现在的催眠一般不采取神秘的作用和离奇的布置,而是向受试者说明催眠的性质和要求,取得当事人的完全同意和充分合作的情况下。在一间安静舒适的普

心理学云课堂作业答案

公共心理学习指要 第一章心理学概观 1 .心理学的定义p3 2 .心理学的研究目标p5-6 3 .心理学中常用的研究方法p8-14 观察法、实验法、相关法、调查法、个案法 自变量与因变量 4 .心理学诞生的标志p15 5 .现代心理学的三大派别及其主要观点与代表人物p17-20 ·第二章心理的生物学基础 · 1 .神经元的结构与功能p28-29 · 2 .神经冲动的传导p29-30 ·a)静息电位 ·b)全或无原则 ·c)突触 · 3 .神经系统的结构p30 ·a)中枢神经系统:脑与脊髓 ·b)周围神经系统:躯体神经系统与自主神经系统 自主神经系统:交感神经系统与副交感神经系统的拮抗性质 · 4 .大脑皮层的分区 ·a)感觉皮层区p35-36 ·b)运动皮层区 ·c)联合皮层区p37 ·i.布洛卡区—说话 ·ii.威尔尼克区—理解他人的话 · 5 .大脑两半球功能差异p37 · 6 .双生子研究的意义p48-49 ·第三章动机 · 1 .动机的定义、功能p52 · 2 .需要、动机、驱力、诱因p53-54 · 3 .动机强度与工作效率之间的关系—叶克斯-多德森定律p54 · 4 .母性动机——瓦顿实验p62-63 · 5 .成就动机的心理结构p69-70 · 6 .习得性无助实验的过程及对现实生活的启示p71-72 ·7 .韦纳的归因论p76-77 ·8 .班杜拉的自我效能论p77-78 ·9 .马斯洛的需要层次论p78-80 ·第四章学习 · 1 .学习的定义p82-83 与分类p85 · 2 .经典条件作用p87-93 ·a)条件反射/ 无条件反射 ·b)条件刺激/ 无条件刺激 ·c)条件反射的建立与消退

催眠课程大纲

课程大纲 第一天;催眠基础知识与技能 1.催眠理论与实践的历史演进 2.催眠的生理学与心理学原理 4.催眠的感受性与敏感度测试 5.雪佛氏钟摆测试(注意力测试) 6.柠檬观想测试 7.信任倒测试(命令式测试)8.手臂上升与下降测试(想象力测试)9.酒精测试10.双手紧握测试(身体摇摆测试、手臂摇摆测试、) 渐进式放松法 11.人体八个感官暗示性测试 第二天 催眠的诱导技术与深化技术 催眠诱导技术 1花博士诱导法 2.米勒法 3.黑板引导法 4.光照法 5.多元数数法8.苹果柠檬联觉法 9.情境诱导法10.自然诱导法 同理心的练习催眠诱导心法小结 催眠深化技术 1加倍放松深化法 2境催眠深化法3指压催眠深化法 4梯下行深化法

5用症状情节法 6压法 第三天 催眠层级理论 催眠六级深度测试的操作程序和方法催眠减压(一) 自我催眠一(快乐忆想法) 快速催眠一(感知觉中断法) 催眠治疗与唤醒 催眠治疗 催眠治疗的理念催眠治疗的原则 催眠的应用范围不适合催眠的情况 来访者档案的建立S.O.A.P表格的建立催眠与性别的关系催眠与年龄的关系催眠暗示催眠暗示指令的设计 错觉暗示联觉暗示 自我暗示催眠后暗示 催眠唤醒 数数法自我唤醒法 约定唤醒法触碰唤醒法 音乐唤醒法风吹唤醒法

催眠及唤醒中特殊状况的处理 万能的手与疼痛的催眠治疗 催眠减压二 自我催眠二(卡片规划法) 快速催眠二(视觉聚焦法) 第四天催眠的应用 :戒烟戒毒减重 压力管理技巧 催眠过程中的言语技巧 注意力指向暗示隐含预设暗示 真实性陈述暗示年开放式暗示 类比可择暗示完全选择式暗示 看清事实的年龄回溯 获得能力的年龄回溯创伤治疗的年龄回溯 改善关系的年龄回溯情绪转变的年龄回溯 年龄回溯与前世催眠催眠中的心理防卫机制. 临床催眠治疗实战技巧 催眠逻辑解析埃里克森催眠治疗原理 利用过去信念模式的催眠治疗 催眠与行为疗法催眠与合理情绪疗法 催眠与认知疗法催眠与满灌疗法 催眠与系统脱敏法经络催眠(便秘的催眠治疗示范) 睡眠催眠(青少儿童年不良行为矫治)

暗示-催眠技术

暗示-催眠技术 (一)概述。暗示是不加批判地接受他人情感和思想影响的现象。暗示疗法是运用暗示现象获得疗效的治疗方法。催眠是持续地对患者进行暗示,以诱导催眠状态、达到催眠治疗目的的技术。本条所述规范限于临床专业人员针对特定问题,旨在诱导意识状态改变而有意地、系统地使用的暗示及催眠技术。 催眠是心理治疗的基础技术,可以单独使用以达到镇静、降低焦虑水平、镇痛的目的,也可以与其它技术联合使用。 按照使用暗示治疗的用途,可以分为直接暗示和系统催眠治疗,应用于广泛的精神障碍及部分躯体问题。 (二)操作方法及程序。 1.前期准备。评估暗示性及合作意向:通过预备性会谈、暗示性实验或量表,检验受试的个体性反应方式,评测接受暗示的程度,以及有无过度紧张、怀疑、犹豫、不情愿等负性情绪或态度,避免出现副作用。 2.直接暗示。在排除器质性障碍,或确认器质性病变基础与当前症状、体征不甚符合时,可以利用业已建立的医患关系及医师的权威角色,营造合适氛围,直接使用言语,或借助适当媒介,如药品、器械或某种经暗示即能诱发的躯体感觉,实施直接针对症状的暗示,而不一定刻意诱导意识改变状态。 3.催眠诱导。 (1)建立关系:运用关系技术,建立信任的关系。 (2)注意集中:请其盯视某点,同时用讲故事或强化躯体感觉的方法诱导内向性注意集中,促进入静。 (3)使用合适的语音模式,如节律性同步、重复、标记、困惑、分离和批准等。 4.判断催眠程度。通过观察感觉、认知、运动、生理四个方面变化,判断催眠的程度。 5.治疗阶段。入静达到合适的深度后,进一步做催眠性治疗。主要包括:催眠后暗示;促进遗忘;重新定向。 (三)注意事项 1.以下情况不宜做催眠治疗:早期精神病、边缘型人格障碍、中重度抑郁;急性期精神病;偏执性人格障碍。对抑郁障碍患者有可能加重病情,包括自杀倾向。

催眠放松暗示语

催眠放松训练引导语 请你选择一个舒适的姿势坐好(躺好),轻轻闭上你的眼睛,你已经工作(学习)了一天,有些疲惫了,你需要好好地放松一下了。好,下面请按照我的引导,做腹式呼吸,吸气——呼气——吸气——呼气——吸气——呼气——空气吸到你的腹部,呼气时用嘴呼出体外。吸气时,你能够体验到含有丰富营养成分的空气,滋养着你所有的器官;呼气时,你能够感受到把紧张焦虑的情绪带出体外。好!你做得非常好,现在你有一种宁静舒适的感觉,请好好体验这种感觉。 一种向上漂浮的感觉,呼气时感到身体下沉,下沉,好!随着呼吸,你能够体验到你的每一根头发都在放松,头皮下丰富的毛细血管里,含有营养成分的血液,不断滋养着每一根头发,头皮上有一种温暖舒适的感觉。体验到这种温暖舒适的感觉时,大脑感觉很好、很好。随着放松,你的上眼皮越来越沉,越来越沉,感觉到上下眼皮紧紧地黏在一起,你也不想睁开,你愿意体验这种闭上眼睛,宁静舒适的感觉。 好!下面放松你的面部肌肉,体验到每一块肌肉都在放松。 放松你的颈部肌肉,颈部的肌肉在放松的同时,可以感觉到你的头越来越沉,越来越沉,脖子越来越松软。 放松肩部,肩部肌肉放松的同时就像卸下沉重的包袱一样,有一种从未有过的轻松的感觉。 放松胸部,胸部放松的同时,你能够体验到每一根肋骨间的肌肉都在放松,每一根肋骨间的肌肉都在放松。 放松你的腹部,呼吸对腹部产生的负压使你的胃肠道功能得到很好的改善,甚至可以听到肠胃蠕动的细小的声音。 放松你的大腿、小腿。放松你的大腿、小腿的同时,你会感觉有一股暖流涌向你的脚心,脚心有一种微微发热的感觉。脚心发热的时候,你的十个脚趾,有一种发胀的麻酥酥的感觉。好!很好!体验这种感觉的同时,放松你的上肢,放松上肢的同时,你能够感觉到感觉到一股暖流涌到了手心,手心有一种发热的感觉,你的十个手指有一种发胀的麻酥酥的感觉。好!很好!当你体验到这种温暖舒适的感觉时,你的背部肌肉彻底放松了,放松了,好!很好!你继续睡,你睡得很很沉、很沉,你在我的保护中,你很安全,很安全。我的声音会越来越远,越来越远,但是你能够听到我说的每一个字,每一句话,最后我会用特殊的方法把你叫醒,你现在感觉到在我的控制下很轻松、很舒适。 你现在很舒适,你很享受这种舒适的感觉,请记住这种感觉,一会儿,我会用一种特殊的方式把你叫醒。我会从三数到一,当我数到一的时候,你就会从催眠中醒来。醒来后,你会有一种轻松、舒适、清新的的感觉,你会记得所有舒适的感觉,以后想马上进入这种状态也会很容易。 好!我现在开始数数,三、二、一,醒来!

《心理学概论》课程作业评讲(1)

《心理学概论》课程作业评讲(1) 责任教师张莉 本次《心理学概论》作业评讲(1)主要针对重庆电大编制的《心理学概论》形成性考核册作业(1)中的部分简答题和论述题进行评讲。下文中,黑色的是问题与解答要点,兰色是说明和解释。 二、简答题 (一)简述心理学的功能。 1.考核知识点:心理学的功能 2.解答提示: 心理学作为一门科学,它的主要功能表现在以下几方面。 (1) 描述和测量 每一种心理现象都具有质和量上的特点。心理学能对这些质和量的特点进行描述和测量,就能帮助人们理解和控制这些行为。 (2) 解释和说明 心理学不仅描述和测量心理现象,而且还要找出心理现象产生的原因,并进行解释和说明。 一般心理学从生理、心理、行为和社会文化等四个层面的整合来解释和说明心理现象发生和发展的特点。 (3) 预测和控制 预测和控制是心理学功能最显著的表现,这依赖于测量工具和相关的理论。心理学家往往通过测量一个人的现在和过去,来预测他将要做什么或怎么做。例如,如果知道一个学生的智力水平、学习动机的水平和学习策略,就可以预测他在学校学习的表现。同时,还可以帮助他改进学习方法或提高学习水平等。 3.注意:简要说明。 (二)例举几种常见的不同意识状态,并简要说明意识的作用。 1.考核知识点:几种常见的不同意识状态;意识的作用 2.解答提示: (1) 以下是几种常见的不同的意识状态: ①睡眠与梦 ②催眠 ③白日梦和幻想 ④特殊药物下的意识状态 (2) 意识的作用 意识是人类特有的心理现象,它本身具有的功能,对提高人类的适应能力,对人类的生存和发展有重要的作用。这主要体现在以下几个方面:

①意识对人所觉察的和注意的范围进行限制,从而减少刺激输入的流量。因此,人可以将心理活动集中在即刻目标信息上。 ②意识使人们依据知觉的组织规律,把连续不断的经验划分为客体和事件。 ③意识使人们能利用过去的记忆对现时输入信息作出最佳的判断和行为。 ④意识的能动性使人们可以有限度地超越外部的信息内容,在其范围之外建构它们的意识内容。 3.注意:睡眠与催眠的区别。 (三)简述注意的品质。 1.考核知识点:注意的品质 2.解答提示: 注意的品质包括: (1)注意的稳定性 注意的稳定性是指注意在同一对象或活动上所保持时间的长短。这是注意的时间特征,也称为注意的持久性。但衡量注意稳定性,不能只看时间的长短,还要看这段时间内的活动效率。 (2)注意的广度 注意的广度,又称注意的范围,是指一个人在同一时间内能够清楚地把握注意对象的数量。它反映的是注意品质的空间特征。扩大注意广度,可以提高工作和学习的效率。 注意对象的特点、活动的性质和任务、个体的知识和经验都是影响注意广度的主要因素。一般来说注意的广度随个体年龄的增长而增长。 (3)注意的分配 注意的分配是指在同一时间内把注意指向两种或两种以上的对象和活动。 注意的分配需要一定的条件:同时进行的几种活动至少有一种应是高度熟练的;还取决于同时进行的几种活动的性质。 (4)注意的转移 注意的转移是指根据活动任务的要求,有意识地主动地把注意从一个对象转移到另一个对象。 注意的转移和分心相区别的是,注意的转移是主动的更换注意的对象,而分心却是由于注意受到干扰或影响,被动的离开了需要注意的事物。比方说,您正在写研究报告,需要查某一方面的资料,注意主动地从写研究报告转移到查阅资料上,这是注意的转移;在开会的时候,手机铃声突然响起,注意受到了干扰,被动的离开了当时的会议内容,这是分心。 注意转移的快慢和难易取决于原来注意的紧张程度和引起注意转移的新对象(新活动)的性质。如果原来活动的注意紧张程度高,或对新活动不感兴趣,注意转移就较困难、缓慢。 (四)什么是知觉恒常性?常见的恒常性有哪些? 1.考核知识点:知觉恒常性 2.解答提示:

积极的自我暗示与催眠

积极的自我暗示与催眠 积极的自我暗示与催眠 积极的自我暗示与催眠,是一种治疗方法,目前在世界上许多国家中已被广泛应用。相当于一个人内心的“自我谈话”,通过催眠和暗示,进行心理治疗和自我教育,让人的身心焕然一新,甚至胜过了许多药物。 暗示和催眠有着古老的历史,方式和方法也非常多,比如过去的祈祷、宗教仪式、印度的瑜伽术、中国的气功术等等,都是以不同的方式实施的自我催眠与暗示。为什么要在催眠的状态下进行暗示?在清醒状态下做同样的暗示会是什么样的情形呢? 是的,当人在清醒状态下时,暗示虽也有作用,但没有在催眠的状态下效果好。在催眠的状态下,暗示的内容进入大脑皮层的潜意识领域,比不受催眠时的作用要大。在催眠状态下的暗示,可以改变大脑神经中枢,进而改变人的意识、身体的感知,甚至还能影响人的内脏,让它们都向着催眠暗示下的意念去发展,然后让自己的行为在大脑的指令下发生改变。 北大人黄怒波现任北京中坤投资集团董事长,不仅买下了冰岛的土地,还给北京大学捐款9亿元人民币,大家都觉得黄

怒波很风光。但谁能想到就是这样一个风光的人,却有着多舛的命运。他幼年时,父亲自杀了,母亲又因为煤气中毒离开了人世,年仅13岁的黄怒波成了孤儿,还被视为“反革命的狗崽子”,受到批斗和毒打。有时候,没有吃的,他只能到街头要饭,有时候好几天也吃不上一顿饭。别人都觉得这个孩子完了,可是黄怒波不这样认为,他知道自己一定会好起来的。他不仅考上了北大,还有了一个非常好的职业。 对于黄怒波的大名,地产界里,无人不知无人不晓,大家都说他是一个不服输的人。他不仅写诗,还经营商业,他同时拥有着诗人和商人的双重身份,演绎着双重浪漫。写诗也好,做官也好,经商也罢,黄怒波看似都那么如鱼得水,其实,他的成功是来之不易的。如果没有他自己不断地为自己进行积极的自我暗示,他不敢想象自己的未来会是什么样。 特别是离开中宣部时,很多人劝他不要离开,在中宣部做官多好,别人想做都做不成啊。可黄怒波还是坚决地离开了。当他真正离开的时候,才发现一切都不是那么容易,他先后干过打印,承接过名片印刷,卖过玩具娃娃,与人合作改造办公楼;后来,他又辗转到宜昌盖住宅,到山西盖宾馆。终于,经历过一段不稳定的时期,黄怒波创立了自己的企业——中坤投资集团。 大家都说黄怒波是打不垮的硬汉,是神人。但只有黄怒波自

心理学的智慧尔雅课程答案解析

心理学的智慧尔雅课程答案 1.1 1 【单选题】 人们常说“心理学家可以猜透人心”,这实际指的是心理学可以()人的行为。 窗体顶端 A、描述 B、解释 C、预测 D、控制 我的答案:C 2 【单选题】描述、解释、预测、控制人的行为是()的研究目的。 窗体顶端 A、基础心理学 B、应用心理学 C、实验心理学 D、临床心理学 我的答案:A 3 【判断题】催眠的目的是让人说出心的秘密。() 我的答案:× 1.3 1 【单选题】要了解教室照明强度对学生学习效果的影响,最适合的研究方法是()。 A、实验法 B、观察法 C、调查法 D、省法 我的答案:A 2 【单选题】基础心理学研究人的基本心理现象,如视觉、记忆等,常用()。 A、观察法 B、调查法 C、自然实验法 D、实验室实验法 我的答案:D 3

【单选题】当出现一个新的心理学概念,想探索其涵结构时,用()方法比较合适。 A、量化研究 B、实验研究 C、质化研究 D、文献研究 我的答案:C 4 【判断题】实验法可以主动引发被试行为,所以比观察法更先进。 我的答案:× 5 【判断题】“期望效应”和“安慰剂效应”的区别在于前者是主试的主观意图造成偏差,后者是被试的主观意图造成偏差。 我的答案:√ 1.4 1【单选题】霍桑实验中的“福利实验”属于()。 A、被试设计 B、被试间设计 C、准实验设计 D、非实验设计 我的答案:A 2 【单选题】更加贴近现实,但精确性、信度效度有所减弱的实验设计是()。 A、被试设计 B、被试间设计 C、准实验设计 D、非实验设计 我的答案:C 3 【判断题】被试间设计可能会因为练习效应而产生结果偏差。 我的答案:× 1.5 1 【单选题】中科院通过“鹦鹉实验”发现的现象是()。 A、外形好看的鹦鹉最有优势 B、雌性鹦鹉在选择配偶时并没有明显的偏好 C、学习改变“桃花运” D、外貌在求偶活动中不重要 我的答案:C 1.6 1 【单选题】行为主义心理学认为,心理学的研究对象是()。 A、意识 B、潜意识 C、前意识

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