暗示和催眠是如何进行
催眠术教程
催眠术教程
催眠术是一种利用建议和暗示来改变人们的意识状态的技术。
以下是一个简单的催眠术教程，适用于初学者。
1. 创建一个舒适的环境：选择一个安静、不受干扰的地方进行催眠。
确保环境温暖舒适，没有刺激性的噪音或光线。
2. 让被催眠者松弛下来：让被催眠者坐下或躺下，关闭眼睛。
通过声音、语调和语言的方式逐渐引导被催眠者进入放松状态。
可以使用柔和的音乐和平静的语调来加强放松效果。
3. 使用暗示语言：利用肯定性的声音和语言暗示，引导被催眠者进入更深的催眠状态。
例如：“你感觉越来越轻松和安静。
”、“你的身体完全放松，思绪变得宁静。
”
4. 创造想象力和视觉化：通过引导被催眠者想象出愉悦、放松的场景，如海滩、森林或花园，同时使用形象化的语言描述这些场景，进一步加深催眠效果。
5. 运用正能量的建议：在深度催眠状态下，给被催眠者提供积极、正面的建议，帮助他们改变意识或行为。
例如：“你充满
自信和力量。
”、“你能够克服任何挑战。
”
6. 缓慢唤醒：当你完成催眠过程后，缓缓引导被催眠者从放松状态中恢复过来。
提醒被催眠者逐渐打开眼睛，拉伸身体，回到现实环境中。
请记住，催眠术需要练习和耐心。
作为一位催眠者，你需要与你的被催眠者建立信任，并确保他们在催眠过程中感到安全和舒适。
此外，催眠术的效果因人而异，有些人可能更容易进入催眠状态，而有些人可能需要更多的实践和耐心。
常用的暗示催眠方法
催眠的本质是自我催眠。这与一般气功师的说法截然 不同。 1、被动催眠 又叫他人催眠，是受过训练的催眠师（施术 者），对病人或被催眠者（被施术者）进行治疗性 的催眠方式。 2、自我催眠 又叫主动催眠，是病人或被催眠者利用各种自 我暗示的方法对自己进行自我治疗或为了达到某种 目的的自我训练的催眠方式。
结合动作暗示
计 数 法
凝 视 法
凝 视 法
催眠专用图
音乐诱导法
离抚法
凝视法
语言法
特殊催眠法
1、功催眠法 2、集体催眠法 3、遥控催眠法
4、快速催眠法
3、常用的暗示催眠方法
普通催眠法： 催眠方法根据暗示方法的不同，千变万化，种类繁多。这里 只介绍几种常用的。 1、深呼吸法 2、计数法 3、凝视法 4、下抚法 5、强制法 6、语言法 7、音乐诱导法 8、离抚法 9、点穴按摩法 10．针灸法
深呼吸法
顺腹式呼吸 逆腹式呼吸 停闭式呼吸 结合呼吸暗示
健康养生知识-暗示治疗和催眠术是否是一回事
健康养生知识-暗示治疗和催眠术是否是一回事暗示治疗是指医生通过语言或结合其他药物，使病人被动地接受这种治疗的影响。
如给病人一种安慰剂，通过医生的语言，告诉病人这种药物的特定作用，以及某些味道和颜色的安慰，达到治疗的目的。
如用10%的葡萄糖酸钙静脉注射治疗因失眠而引起的头痛，医生加以语言强化暗示，注射完毕后病人的头痛就有可能随之减轻或消失。
这种效果不是药物的作用，而是由于暗示的结果。
暗示治疗作用的大小，主要取决于以下两个因素：(1)个人接受暗示性的程度。
这与人们的素质、性别、年龄、性格、文化程度，以及当时的心境和健康情况等有关。
一般讲女性患者、儿童及文化程度偏低，而且治病心切的人易于接受暗示。
(2)与信任度有关。
如果病人对某一位大夫高度信任或崇拜，那么病人也就易于接受这位大夫的暗示。
通过暗示，病人获得某种安全感或保证，从而有利于病情的好转与康复。
催眠术是精神科的一种特殊心理治疗，其基本原理与暗示机理密切相关。
催眠者让病人舒适地躺在光线适度的沙发椅上，全身放松，注视头部上方的光亮灯罩，并进行诱导性暗示，直至使病人进入催眠状态。
催眠的深度一般分为3级：(1)浅度催眠：病人处于舒适地肌肉松弛状态，不愿意动，也没有力气睁开眼睛，呼吸深而慢，仍保持着随意运动。
在催眠解除后，能记得催眠中所发生的一切事情。
(2)中度催眠：病人瞌睡加强，随意运动消失，四肢僵直难屈。
催眠解除后，只保留部分记忆，而大部分遗忘了。
(3)深度催眠：病人除了对施术者说话的声音之外，其他什么也听不见。
痛觉减退，对针刺不起反应，可施行外科手术。
催眠解除后，对催眠过程中的事全部不能回忆。
一些高明的催眠术家，不但可将一个顽固性失眠者在短时间内催眠，而且还可将许多人同时催眠。
由于病人对催眠者的暗示往往会绝对接受，因此这时对病人进行心理治疗或指导特别有效。
从上述可以看出，暗示与催眠术的原理相似，事实上都是对病人进行暗示治疗，所不同的是暗示是在觉醒状态下进行，不用经过催眠，方法简便，易于掌握、施行，故应用也较广泛。
暗示催眠生物反馈治疗
暗示催眠生物反馈治疗
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4、生物反馈放松训练程序
训练条件准备 基线数值采集 诊室训练 家庭训练 训练技巧 常见问题 效果评定
暗示催眠生物反馈治疗
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效果评定
放松能力评定：
升温能力=实际升高温度/可能升高温度X100% =（训练到达最高温度-基线值）/（98℉-基线值） X100%
肌电下降能力=（基线值-训练后到达最低值）/基线值X100%
暗示疗法
由赵本山《卖拐》看暗示 暗示：最简单最经典条件反射。
实施暗示：动机直接“移植” 接收暗示：无意识按所接收信息不加批判遵照行
动
暗示疗法：经过对患者主动调动来消除或减 轻疾病症状
暗示催眠生物反馈治疗
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惯用暗示性测量方法
➢测查嗅觉灵敏度 ➢测查平衡功效 ➢测查记忆力 ➢测查视觉分辨力
很温暖，接下来是左臂，双腿很温暖。
➢ 心脏训练：如感到心跳平静而规则。 ➢ 呼吸训练：我呼吸很平稳。 ➢ 腹部温暖感训练：我腹部很温暖。 ➢ 前额清凉感训练：我前额感到很清凉。
暗示催眠生物反馈治疗
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生物反馈自生训练实施
第一次：我右臂是沉重。重复5-7遍，每遍1-2分钟。 第二次：我右臂是沉重，我左臂是沉重，我双臂
暗示催眠生物反馈治疗
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训练技巧
肌感练习 被动集中注意训练 塑造技术 技能转换技术 认知放松技术 防干扰思想练习 温暖训练
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训练技巧
肌感练习 被动集中注意训练 塑造技术 技能转换技术 认知放松技术 防干扰思想练习 温暖训练
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训练技巧
肌感练习 被动集中注意训练 塑造技术 技能转换技术 认知放松技术 防干扰思想练习 温暖训练
催眠高手不告诉你的四大暗示方法！
催眠高手不告诉你的四大暗示方法！催眠连载31 催眠的四大要素之暗示暗示是产生催眠现象的直接原因。
正确地运用暗示是催眠成功的决定性因素。
在催眠的过程中，催眠师往往在不经单间，自然而然地把某种暗示嵌入到被催眠者的潜意识中，从而达到治疗和重塑心智的目的。
催眠暗示一般分为四类：现在指令性暗示按照现实状况直接指示被催眠者该怎样做，或做什么。
如暗示被催眠者深呼吸后，烦躁和恐惧就会消失。
意念动作性暗示暗示被催眠者集中注意默力想一个动作，由此引发出现实外显动作。
如气功师暗示被信徒接受了传功，开始浑身颤抖。
这是明显的催眠效应，对于毫不虔诚和心理准备的路人甲“传功”是绝对不会成功的。
反应抑制性暗示指使被催眠者对一些指令不作出反应。
如对被催眠者说，你的腿像面条一样柔软，没有支撑能力，被催眠者就真的站不起来了。
认知歪曲性暗示让被催眠者对现实的认知发生歪曲，并将这些歪曲的认知当做现实。
如暗示被催眠者世界上只有1、2、3、4、6、7、8、9、10，没有5，问被催眠者2加3等于几？歪曲的认知常使被催眠者茫然，不知如何解决这一难题。
这是一种较高层次的暗示，通常暗示性不高的人不会对此作出反应。
其实，从和被催眠者见面的一瞬间，暗示就已经开始了。
催眠师应该从这时就开始对被催眠者产生影响。
例如“催眠很简单，人人都会被催眠”、“你的测试结果很棒，你比别人更容易接受催眠治疗”等积极的鼓励都会对被催眠才产生积极地暗示，让即将进行的催眠更加顺利。
在催眠过程中，催眠师用暗示激发被催眠者的想象力，用想象力促进暗示的力度。
比如说暗示一个柔弱的女孩是一个经过严格训练的大力士，结果她真的可以在比试力量时击败强壮的男性。
一般而言，暗示结果有积极的和消极的两种。
正面暗示的力度的持续期要远远大于负面暗示，而违背被催眠者喜好或者通过刺激被催眠者达到目的的负面暗示虽然也会成功，但效果没有正面暗示好，还有可能造成被催眠者情绪的不稳定。
因此，在催眠过程中，我们应该尽量用正面的暗示，可以用重复和适当夸大的方式来加强暗示的效果，并通过肯定和期望逐步发挥被催眠者的想象力，逐步加强暗示的力度，并尽量顺着被催眠者的喜好进行。
催眠后暗示的操作方法
催眠后暗示的操作方法催眠是一种通过引导意识到一种深度放松状态的技术，可以让人更容易接受和相信正向暗示。
利用催眠后暗示的操作方法可以帮助人们改变消极的思维和行为模式，促进积极的生活方式和健康。
以下是一些催眠后暗示的操作方法的详细说明。
首先，在进行催眠前，与被催眠者建立良好的沟通和互信是非常重要的。
通过与被催眠者交流，了解他们的需求和目标，以便进行个性化的暗示和操作。
当被催眠者进入深度放松状态后，可以开始进行暗示。
暗示应该尽可能简明扼要，明确和肯定，以增强暗示的效果。
以下是一些操作方法的例子：1. 积极暗示思维：一旦被催眠者进入放松状态，可以使用一些积极的陈述来引导他们转变自己的思维模式。
例如，“你每天都变得更加自信而积极”，“你对生活充满乐观和希望”。
2. 目标设置：催眠后暗示可以帮助人们设定和实现自己的目标。
通过告诉被催眠者他们具备实现自己目标所需的能力和资源，可以增加他们自我实现目标的信心。
例如，“你有足够的能力和智慧去实现你的目标”，“你的意志力和毅力将帮助你克服困难并达到成功”。
3. 消除不良习惯：催眠后暗示也可以用于帮助人们戒除不良习惯，如吸烟、咬指甲等。
通过强调被催眠者的意志力和决心来克服这些习惯，并提醒他们这些习惯对身体和健康的负面影响。
例如，“你的意志力和决心将帮助你戒掉吸烟”，“你会越来越意识到咬指甲对你的健康的危害，从而改变这种习惯”。
4. 改善自我形象：通过催眠后暗示，可以改善被催眠者对自己的形象和自尊心。
可以使用一些强调自爱和自尊的语言，如，“你是一个有价值和自信的人”，“你拥有独特的才华和美丽”。
5. 提升学习能力：有些人可能在学习和记忆方面遇到困难。
通过催眠后暗示，可以帮助他们提升学习能力和记忆力。
例如，“你的脑海中有无限的学习和记忆能力”，“你越来越容易专注和理解学习内容”。
6. 缓解焦虑和压力：催眠后暗示也可以用于缓解焦虑和压力。
通过引导被催眠者进入更加深度的放松状态，并强调放松、平静和自信的感觉，可以帮助他们减轻焦虑和压力的症状。
催眠实施的步骤包括哪些
催眠实施的步骤包括哪些简介催眠是一种通过或暗示或引导等方式来改变个体的意识状态，使其进入一种类似睡眠的状态，以便达到治疗、心理调整或行为改变等目的的技术。
催眠实施的过程包括一系列步骤，本文将具体介绍这些步骤。
催眠实施的步骤催眠实施的步骤主要包括以下几个方面：1.建立信任和舒适感在催眠过程开始之前，催眠师需要和被催眠者建立良好的信任关系，并在此基础上营造出一个舒适、安全的环境。
这样可以帮助被催眠者更容易放松并接受催眠。
2.引导放松和专注催眠师会使用一系列语言暗示和引导来帮助被催眠者进入放松的状态。
这可能包括一些放松呼吸的练习、专注于某个事物或声音等方式。
通过逐渐引导被催眠者进入放松且专注的状态，催眠师可以更好地控制和引导进一步的催眠过程。
3.建立催眠暗示一旦被催眠者进入放松状态，催眠师会利用暗示来建立催眠的效果。
暗示是一种通过语言或非语言方式向被催眠者传达特定信息的手段。
催眠师会使用肯定的暗示来增强被催眠者的信心和积极情绪，同时利用指令性的暗示引导被催眠者产生特定的体验或改变。
4.深化催眠状态在催眠的过程中，催眠师会逐步加深被催眠者的催眠状态，使其更加进入深层的潜意识。
这个过程可能涉及到进一步的放松练习、借助催眠音乐或声音等方式来加深催眠状态。
5.通过催眠进行治疗或调整一旦被催眠者进入理想的催眠状态，催眠师可以开始使用特定的技术、方法或治疗手段来达到治疗或调整的目的。
这可能包括改变思维方式、消除或减轻某些症状、增加自信心等。
催眠师会根据被催眠者的需求和目标来选择合适的催眠治疗方法。
6.逐渐唤醒在催眠过程完成后，催眠师会逐渐唤醒被催眠者，使其从催眠状态中恢复过来。
一般来说，催眠师会使用一些指令或暗示来让被催眠者逐渐恢复清醒意识，并提供必要的支持和指导，以确保被催眠者从催眠状态中恢复过来的过程顺利和安全。
结论催眠实施的步骤包括建立信任和舒适感、引导放松和专注、建立催眠暗示、深化催眠状态、通过催眠进行治疗或调整，以及逐渐唤醒等。
四类催眠暗示
四类催眠暗示四类催眠暗示催眠师对被催眠者作出的指示或提示，通常分为四类。
熟练掌握后，我们可以运用这些手法进行具体操作。
所谓暗示，就是人就是用含蓄、间接的手段、方式和方法，向别人或者自己发出信息，影响别人或者自己的心理活动。
暗示能对心理产生间接的、潜移默化的影响。
例如，有了榜样，我们会进行模仿。
消极的暗示能使人情绪低落，加重心理负担；积极的暗示能够调节心理、推动有益的行为，增强面对压力及负担的信心。
暗示是进入催眠状态的一种方法，要想进入催眠状态，就不免要用到暗示。
催眠师的动作、语言、周围环境的布置等都会对被催眠者形成暗示。
例如为大众所熟知的金球就是一种暗示工具，它的作用是使人集中精力，达到放松的状态。
暗示不但能在专业的心理领域发挥作用，在生活中的各个环节都能带来出人意料的。
在体育运动中，自我暗示能使肌肉放松，是运动员心理训练的一种方法。
在文艺上，运用暗示心理描写的创作手法，可以深入刻画人的内心活动，给观看者更深的感染和教育。
在教育上，暗示教学法能调动学生的潜在能力，还能提高学生在无意识状态下的记忆力等能力，大大提高教育效益。
在人际交往方面，暗示是社会刺激和反应的形式，是人们交往的一种必要手段等。
此外，在医疗、教育、军事、体育、学习、交往和日常生活等领域，暗示都能发挥显著的功效。
如此看来，暗示的作用是不言而喻的，然而它像来无影去无踪的飓风，尽管我们知道它有能量，却似乎抓不住它，不能对它进行有效的控制，进而让它发挥作用。
之所以叫暗示，是因为我们往往是在不知不觉中接受它的。
它对我们产生影响，我们却没有察觉。
如果能够了解暗示的工作原理，排除不利的暗示对我们的影响，善加运用有益的暗示，将让我们的生命呈现出清晰的状态。
因此，揭示暗示是如何对我们的心理进行做工的，是非常有必要的。
现在，就让我们揭开暗示的神秘面纱，理清催眠和暗示之间的联系。
首先，要了解一下暗示的种类。
催眠师对被催眠者作出的指示或提示，分为以下四类。
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暗示和催眠是如何进行
（1）暗示
暗示的方法很多。
最简单的方法是向对方说一些含蓄或影射的话，使对方不加思索信以为真。
比如，对病人说，根据检查结果你的病我们最常见，治疗效果都很好。
这是安慰性言词，但具有暗示作用。
临床工作中常常借助其它事物，如中医针灸、低频电流或药品，同时讲一些暗示语，如“针刺能止痛“，“电刺激使神经兴奋，增强肌肉活动“，“这个药是专治你这种病的“。
乐观的态度、坚定的言词是最有效的暗示。
医生利用暗示是为了消除患者对疾病的顾虑，提高治疗技果。
暗示的内容应当是针对病人的具体情况，选择适当的方式和语言，细心地去进行。
对病情轻的患者，医生应表现出治愈的信心和把握。
对一个确诊为癌症、心脏病、肝炎等较重的器质性疾病患者，医生不要急于将真实病情全盘告诉病人，而应表现出乐观的态度，用亲切的语气讲述保健事项，鼓励病人树立战胜疾病的信心。
多介绍一些最佳治疗效果的病例。
必须极力避免不良暗示，如唉声叹气、治疗上有为难表
现等，以减轻病人的思想负担。
除言语暗示外，医务人员也可利用仪器、操作和药物等进行非言语暗示。
催眠暗示是暗示治疗的特殊形式。
（2）催眠
由于被催眠的对象不同，催眠分集体催眠、单人催眠和自我催眠。
集体催眠是让病情和年龄相近、性别相同的数人或10余人同在一间治疗室里进行催眠。
自我催眠是在催眠师的指导下进行的，是解除失眠的一项有效方法。
受试者卧床上，闭目，全身肌肉放松。
眼皮放松不紧闭。
上下颌放松，不咬牙。
颈部放松。
双上肢放松，不握拳。
胸腹部放松，腹式缓慢呼吸。
双下肢放松，自然伸直，两足向外倒。
把全部思想集中在全身肌肉放松，呼吸缓慢，不主动想别的事，把闯入头脑里来的一切杂念清除出去。
当觉得全身有一种下沉感，是即将入睡的前兆。
再坚持做下去，全身肌肉放松……呼吸缓慢，便能进入睡眠。
现在的催眠一般不采取神秘的作用和离奇的布置，而是向受试者说明催眠的性质和要求，取得当事人的完全同意和充分合作的情况下。
在一间安静舒适的普
通工作室里可进行。
催眠前测试当事人的暗示性的高低是催眠成功与否的关键。
催眠的方法分为直接法（或自然法）和间接法。
直接法就是凭着催眠术者的威信，通过简短的几句话，或轻轻地触摸，便使对方进入催眠状态。
一般都采用间接法。
先让受试者闭目安坐或平躺卧数分钟，放松全身肌肉。
然后借助于光亮的小物体，或发出节拍音的小声源，或一木棍接触受试者额部。
要受试者凝视光亮的小物体，或倾听声源，或注意接触额上的物体，术者在一旁以单调、低沉、肯定的言语，反复暗示受试者：“你专心看……盯着眼睛看……越看眼皮越沉……眼皮沉得睁不开……全身也越来越放松……越来越没劲……越来越想睡。
“当受试者显示头颈或四肢无力，眼裂越来越小，可嘱受试者“你的眼皮沉得睁不开了，你试试看“。
接着暗示：“你的手也松得没劲了，动不了啦，你试试看“。
受试者欲睁眼而不能，想举手举不起。
标志受试者已进入催眠状态。
当受试者不是逐渐闭眼，令试睁眼，不试；令举手，不动，皆是不合作的表现，不可视为进入催眠。
对此，应终止催眠，或嘱受试者认真按要求再做。
以上是借助光亮物体进行的间接法催眠。
对病病性失明或视力有障碍者，则
须利用节拍声，或木棍木板接触额部，要受试者专心听或注意额上的“催眠器“。
术者暗示“全身肌肉放松“，“全身越来越没劲“，“越来越想睡“等等。
具体过程大致和上述相似。
催眠的深度一般分为三级：浅催眠、中度催眠、深催眠。
上面所讲的是浅催眠，在此基础上可继续深化。
暗示受试者“你现在很安静……睡得很好……全身很舒服……全身越来越任松……你的左手轻得往上飘……越飘越高……越飘越有劲……
左胳膊越来越有劲。
“当受试者缓缓抬起左手，术者弯屈他的左臂，感到有抗力，这是中度催眠的标志。
再度深化，暗示“你全身越来越轻松……双腿轻得自己走动“。
若受试者缓慢站立并行走，是深催眠即梦行的标志。
引导催眠的时间短的约3至5分钟，一般为10多分钟。
半小时仍不能入眠者，停止催眠。
有的人可在多次诱导后进入催眠。
人群中能进入催眠状态的人约为60-90％，能达到深催眠即梦行的只是这些人中的30％。
能否进入催眠，重要的因素是受试者的合作程度、主动性和信任的心情。
与被试者的年龄、性别和智力无关。
当病人进入催眠状态，便可进行治疗。
治疗毕，对病人说：“治好了……你安静睡吧。
“让病人安静数分钟后，解除催眠。
具体步骤是，暗示病人：“现在治疗好了……你该醒来了、…··你会随着我数的数越大-…·头脑越清醒……数到9你会完全醒来。
“术者便缓慢数数，1、2、3……并对病人说：“你现在越来越清醒了。
“这时可见到受试者身体活动，睁开眼睛。
有的受试者听一次数数醒不了，可数两次到三次。
一般都能醒来。
再不醒者，可让病人睡一会儿再叫，或作脑电图等检查。
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一位德国精神科医生说过：“病人或许都不是被我们治好的，他们都是在我们的注视下、自己痊愈的”。