意象对话技术

失眠学生辅导实录--意象对话技术摘要：很多中学生都会在学习压力大的时候失眠，很多同学的失眠只是暂时性的，只是因为心中压抑了一些未表达的情绪和情感而已。

而很多学生不太会表达，已经习惯了压抑心中的情感，可是越是压抑，情绪就反弹得越高，导致睡眠问题。

我们通过鼓励学生表达情感和情绪，及放松去缓解心中的压力，就可以帮助学生改善这种暂时失眠的问题。

一、基本资料身份：高二女生 16岁初始印象：上身粉色外套，下身黑色裤子，短头发，白白的圆脸，身材也圆圆的，很可爱。

主诉问题和症状：（边哭边说）老师，我睡不着觉，好几天了。

我以前睡得挺好的，现在睡不着了，我好着急，害怕啊，一睡不好，白天就没精神学习，老这样，我好害怕啊。

心理问题史：无初步诊断：一般情绪问题二、辅导片断实录我正在办公室打电话，放下电话，发现一个女学生站在我面前，眼睛红红的，还带着泪。

我把她请进心理咨询室。

辅导记录：来访者：（边哭边说）老师，我睡不着觉，好几天了。

我以前睡得挺好的，现在睡不着了，我好着急，害怕啊，一睡不好，白天就没精神学习，老这样，我害怕。

咨询师：你很着急，很害怕，担心睡不着白天没精神学习。

来访者：是的。

我们宿舍有个女孩，睡觉打呼噜，我刚开始睡不着，但到了十二点就睡着了。

这几天她生病了，走了，我反而睡不着了。

过几天她又要回来，我担心更睡不着了。

咨询师：你真的好担心睡不着啊。

来访者：现在每天作业那么多，睡不着就更做不完了。

咨询师：你担心影响白天学习。

来访者：是的。

咨询师：你从什么时候开始失眠的？来访者：一周了。

咨询师：那个时候发生了什么事情吗？来访者：没发生什么特别的事情。

就是忽然睡不着了。

咨询师：听起来，你睡不着很难受。

来访者：是的，很难受。

怎么办啊？咨询师：你很着急。

来访者：是的。

咨询师：现在给你3分钟时间，你把你的着急表达出来，不要停地说。

来访者：作业那么多，做也做不完，又睡不着觉，烦死了。

怎么办啊？每天都要做那么多作业，睡觉想得都是作业。

作业作业，而且功课越来越难，睡不着，我害怕，我着急，。

（眼泪不断留下来）咨询师：好，现在感觉怎样？来访者：平静一些。

咨询师：好，现在我给你做个放松。

躺在那里，闭上眼睛，注意力关注在你的呼吸上面。

好，现在想象你是一个正在燃烧的蜡烛，从头到脚，慢慢融化。

跟随我的指导语，放松身体的每一个部分。

现在你想象走在一条路上，与平时走得路完全不一样的路。

你走在这条路上，往前走。

看见一个磨盘，看看是什么样的？来访者：黑的，很大，两层。

咨询师：谁在推磨？来访者：我的同学。

咨询师：描述一下。

来访者：上身穿灰色衣服，下身蓝紫色裤子。

短头发。

咨询师：她现在在推磨，感觉怎样？在磨什么？来访者：不累。

没看见磨什么。

咨询师：你在哪里？来访者：我在旁边。

咨询师：现在想象一个力气很大的人一下把磨盘掀起来了。

看看下面是什么？来访者：我看到一个小鬼，和一堆白的东西。

咨询师：看看那个小鬼，描述一下。

来访者：全身都是黑的，只有两只绿眼睛。

咨询师：他穿什么？来访者：好像万圣节上那样，套的白单子，露出眼睛。

咨询师：他在做什么？来访者：他吓我们。

我们吃了一惊。

咨询师：为什么吓你们？来访者：因为我同学没做完作业，他就可以用作业来吓我们。

咨询师：用作业来吓你们。

来访者：是的。

我同学好多不会做。

咨询师：你会帮她吧。

来访者：我会的。

咨询师：很好，互相帮助。

来访者：那堆白色的东西都是白色的卷子，没做的。

小鬼用这个来吓我们。

咨询师：他以前不是小鬼，现在怎么变成小鬼的？来访者：他的作业那么多，多得做不完，就变成小鬼了，他因为烦作业，就用作业来烦别人。

咨询师：噢，他也很烦作业。

你让他自己来表达吧。

来访者：每天那么多作业，烦死了，不想做了。

不想做了，烦死了。

咨询师：很好，现在感觉怎样呢？来访者：很好，现在变白了。

咨询师：为什么变白了？来访者：就是好多了，开心些了。

咨询师：很好，就是让他多表达自己。

现在你感觉怎样呢？来访者：也开心了些。

咨询师：很好，现在你和他们告别，慢慢回来。

回来途中，经过一片小树林，非常静谧，很安静，只听得见几只小鸟叫。

你享受一下这份宁静，然后再回来。

来访者：我不想回来。

咨询师：那你先休息一下，等一下我叫你回来。

来访者：（点头）咨询师：（十来分钟后）你现在沿原路返回吧。

感觉怎样？来访者：很舒服，我刚才就没想作业了，感觉很好。

咨询师：很好，你晚上会睡的很好。

睡觉时，关注你的呼吸，随着你的呼吸，进入睡眠后期跟进：睡眠改善了很多四、暂时性失眠个案解析很多中学生都会在学习压力大或人际关系出现问题的时候失眠，很多同学的失眠只是暂时性的，只是因为心中压抑了一些未表达的情绪和情感而已。

而很多学生不太会表达，已经习惯了压抑心中的情感，可是越是压抑，情绪就反弹得越高，导致睡眠问题。

这种暂时性的失眠如果得不到即使调整，很容易形成一种恶性循环。

因为学生本身学业压力就很大，一睡不着就担心第二天没精神学习，就总想睡着，可是越担心，就越不容易睡着，精神总是处于担心，紧张和害怕中。

躺在床上，就告诉自己：我不能失眠，我要失眠。

，否则明天就没有精神。

结果越担心，并且给自己都是负面暗示，就越睡不着。

这样时间一长，每天睡觉前，都很容易担心，最后真的失眠了，形成睡眠障碍了。

通过鼓励学生表达情感和情绪，及放松去缓解心中的压力，就可以帮助学生改善这种暂时失眠的问题。

案例中的女孩因为作业多的做不完，一批又一批作业压在那里，导致心理产生压力，最后睡不着觉。

鼓励她表达出她的烦，其实她的心理压力就大大减轻了。

很多时候人在被情绪控制的时候，会失去理性，根本没有办法面对现实。

但是当情绪被表达出来后，她就可以理性面对现实了。

其实，她上了这么多年学，这些作业压力大不是只碰到一次的，而是经常碰到。

因此，当她解决了情绪问题，自己就知道该怎样去做了。

根本不需要老师给出学习方法的很多建议。

每门课任老师都会对每门课有独到的学习方法点拨。

而且在心理课上，也会讲解时间管理。

因此，最重要的是如何帮助孩子处理情绪问题。

而且高中生由于学习时间安排的很满，来辅导是要挤出时间的，因此每次辅导要针对问题解决，尽量在最短时间解决学生的问题，不需要挖的太深，将当前面临的问题缓解即可。

五、辅导中运用的心理咨询技术：意象对话技术意象对话技术简介：意象对话由我国著名心理学专家朱建军教授创立，是我国最有影响力的本土心理咨询与治疗方法。

意象对话疗法源于精神分析学派，吸取了释梦、催眠技术、人本心理学和东方心理学思想，并具有中国特色。

它最大的特点在于，运用“意象”这种原始认知的象征性语言，直接在人格的深层进行操作。

而不像传统精神分析那样需要经过潜意识与意识层之间的语言转换，因此可以大大减少来访者的阻抗。

意象对话疗法通过诱导来访者做想象，了解来访者的潜意识心理冲突，并通过直接对来访者潜意识中的意象进行修改，达到治疗效果。

该疗法广泛应用于治疗各种神经症、身心疾病、正常人的情绪问题和心理发展问题等，可以使治疗时间大大缩短，效果也更加稳定。

意象对话疗法，也是一项非常不错的心理诊断技术，比一般心理量表或访谈法更加迅速，更容易切中要害。

更可贵的是易于普及，在我国有很好的应用及发展前途。

意象对话疗法不仅是一种优秀的心理咨询和治疗方法，也是一种开发右脑培养直觉和形象思维能力的方法。

由于中国文化、文字等因素，中国人在形象思维独具特色，在学习这一方法时更容易入门。

自意象对话心理咨询技术创立以来，经过不断的理论研究与实践检验，朱建军教授将该领域的学术理论广为传播，意象对话疗法以既简单易学，又深邃开放，既见效快，又疗效持久的特点，受到越来越多的专业人士的青睐，在心理咨询与治疗中被广泛应用。

六、辅导中意象的分析辅导中运用的是磨盘意象。

磨盘意象象征意义：引导来访者去在浅催眠状态中去看磨盘，通常是去了解一个人的压力源及面临的压力，可以帮助调节压力。

磨盘本身的厚度和层数反映压力的大小，推磨人就是自己的面临压力的子人格，他（她）的情绪就是来访者的情绪。

掀开磨盘是去了解来访者的压力源头。

案例中意象的分析：女孩在意象中看到的磨盘两层，是黑色的，很到，象征面临的压力比较大。

推磨人是她的同学，其实是用同学来象征来访者自身的一个侧面，上身穿的灰色衣服，灰色是一种比较抑郁的状态。

看到的小鬼，其实也是她自己，因为被作业烦死了，变成一个小鬼，想搞些恶作剧，去吓别人。

小鬼是黑色的，黑色一般是情绪压抑的表现。

瞪着绿眼睛，在此意象中，绿色代表嫉妒。

她也谈到过为什么别人都做得完作业，自己却做不完，非常羡慕别人。

披着白单子象征着她现在的情绪，比较忧郁，正象她哭着来找我的那种情绪。

之所以会被吓着，是因为被压抑的情绪就是烦，而且是对做不完作业的恐惧，所以会被吓着。

当情绪被表达完的时候，小鬼的颜色就变了，心情也轻松了。

来访者本人的情绪也轻松了很多。

七、反思与讨论我们现在的教育很多时候关注的只是孩子的学习，孩子的前途，可是却忽略了孩子的内心世界。

高中生正在自我形成阶段，内心特别需要被支持，被关爱。

其实，高中生，特别是住校的重点高中生，因为学业压力和人际关系压力，经常出现失眠问题，其实都是暂时性的失眠，很需要被我们及时关注，否则会影响学习和生活。

失眠问题已经不是一个只有成年人才会有的问题了。

真的很希望我们所有的老师都能多关心孩子的内心。