肩关节的运动
肩关节运动学
▪ （5）肩胛胸廓关节
功能上可视为肩胛骨与胸廓结合的机能关节， 位置为第2肋至第7肋骨。 此间隙被前锯肌分为前后二部。 肩胛骨平面：肩关节外展的生理平面
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▪ （5）肩胛胸廓关节
前间隙①为腋窝的延续部，含有疏松结缔组织， 肩胛下动静脉、肩胛下神经及胸背神经干均在此 间隙内通过。
悬吊肱骨头，防止肱骨头向外向上移位的作用。
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▪ （5）肱二头肌长腱
前臂旋后及肘关节屈曲时，腱的紧张力增加，但 并不沿结节间沟滑动。肩关节活动时长腱沿结节 间沟上下滑动。
二头肌腱鞘发炎时，由于肌腱腱鞘肿胀，外展及 内外旋均受累，且活动时局部疼痛。
肱二头肌除了有屈肘功能外，对于肩肱关节前屈 也起一定作用。
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▪ （2）组成RI的结构
喙肱韧带
止于肱骨大小结节 跨越肱二头肌长头腱 被冈上肌腱和肩胛下肌腱夹持 其宽度即冠状面上 的上下径较为恒定
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RI由于结构组成的不同，其矢状面自上而 下的厚度存在差异。
最上方为肱二头肌长头腱的关节内部分， 位于SGHL上方，紧贴关节囊行走并形成明 显的关节囊压迹。
的下部，成为肱骨头外展的支点。 喙肩弓下部的滑囊和附近疏松结缔组织，有利于浅深两
层肌肉的滑动。切除此韧带后对肩关节活动影响不大。
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▪ 2．肩关节的韧带
（2）盂肱韧带(glenohumeral ligaments)
盂肱韧带为关节囊前壁的增厚部 起于肱骨解剖颈的前下部 向上、内止于关节盂上结节和关节盂唇 分为盂肱上、中、下三个韧带 该三条韧带处于关节囊的内面
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▪ （3）肩锁关节(acromioclavicular joint)
肩关节运动解剖PPT课件
肩部协调性训练
通过一些协调性训练， 提高肩部肌肉的协调性 ，如羽毛球、篮球等运
动。
肩关节康复训练
物理治疗
在医生的指导下进行物理治疗， 如电疗、按摩等，缓解肩部疼痛
和不适感。
康复锻炼计划
根据个人情况制定康复锻炼计划， 逐步恢复肩关节的正常功能。
康复指导
在康复过程中，接受专业康复师的 指导，确保康复训练的科学性和有 效性。
它还参与了肩部的平衡和稳定性，以及上肢的协调和力量传递。
肩关节的正常功能对于日常生活中的动作如提重物、书写、操作电脑等都至关重要 。
02
CATALOGUE
肩关节骨骼结构
肩胛骨
肩胛骨是位于背部上部的三角形扁平 骨，与锁骨和肱骨共同组成肩关节。
肩胛骨的表面有肌肉附着，通过这些 肌肉的收缩和舒张，可以控制肩关节 的运动。
肩关节内收运动
总结词
肩关节内收运动是指上臂在肩关节处向身体中线靠拢的运动。
详细描述
在肩关节内收运动中，盂肱关节囊和各个方向的韧带允许肱骨头在关节盂内做内收动作。胸大肌、背阔肌和喙肱 肌是内收的主要肌肉，而三角肌则起拮抗作用，防止过度内收。
肩关节旋转运动
总结词
肩关节旋转运动是指上臂绕垂直轴或肩胛骨绕盂肱关节进行的前旋和后旋运动。
肩关节运动解剖ppt 课件
contents
目录
• 肩关节概述 • 肩关节骨骼结构 • 肩关节肌肉结构 • 肩关节运动分析 • 肩关节疾病与损伤 • 肩关节保护与锻炼
01
CATALOGUE
肩关节概述
肩关节的定义
01
肩关节是由肩胛骨的关节盂和肱 骨头组成，是人体中活动范围最 大的关节之一。
02
肩关节锻炼的常用方法
肩关节锻炼的常用方法肩关节是人体上肢的重要关节之一，它承担着支撑和运动上肢的重要功能。
为了保持肩关节的健康和灵活性，我们需要进行适当的锻炼。
本文将介绍一些常用的肩关节锻炼方法，帮助您保持肩关节的健康。
一、肩部热身运动在进行肩关节锻炼之前，我们需要进行适当的热身运动，以减少受伤的风险。
以下是一些常用的肩部热身运动：1. 肩部转动：双脚分开与肩同宽，双手自然下垂，然后慢慢转动肩膀，先顺时针转动10次，再逆时针转动10次。
2. 肩部拉伸：将一只手臂伸直向前，另一只手臂从下方抱住伸直的手臂，轻轻向身体方向拉伸，保持15秒钟，然后换另一只手臂进行相同的动作。
二、肩部力量训练肩部力量训练可以增强肩关节周围的肌肉，提高肩关节的稳定性。
以下是一些常用的肩部力量训练方法：1. 哑铃推举：双脚分开与肩同宽，双手持哑铃，手臂自然下垂，然后将哑铃推举至头顶，再慢慢放下。
重复10-15次，进行2-3组。
2. 俯身飞鸟：双脚分开与肩同宽，手臂自然下垂，手持哑铃，身体向前倾斜，然后将手臂向两侧抬起，直到与地面平行，再慢慢放下。
重复10-15次，进行2-3组。
三、肩部灵活性训练肩部灵活性训练可以增加肩关节的活动范围，减少僵硬感。
以下是一些常用的肩部灵活性训练方法：1. 肩部旋转：双脚分开与肩同宽，双手自然下垂，然后将手臂向前伸直，再慢慢向后旋转，尽量使手臂与地面平行。
重复10-15次，进行2-3组。
2. 肩部伸展：双脚分开与肩同宽，双手自然下垂，然后将一只手臂从侧面伸直向上，另一只手臂从下方抓住伸直的手臂，轻轻向身体方向拉伸，保持15秒钟，然后换另一只手臂进行相同的动作。
四、注意事项在进行肩关节锻炼时，需要注意以下几点：1. 选择适当的重量和次数，不要过度负荷肩关节。
2. 注意保持正确的姿势和动作，避免不正确的姿势导致受伤。
3. 逐渐增加锻炼的强度和时间，不要急于求成。
4. 如果感到肩部疼痛或不适，应立即停止锻炼，并咨询医生的建议。
简述肩关节的运动
简述肩关节的运动
肩关节是人体最大的活动关节，它可以使上肢在空间中实现多种运动。
肩关节的运动范围包括上举、前伸、屈曲、外旋和内旋。
首先，上举是肩关节的基本运动，也是肩部肌肉群最常用的动作，通过上举，可将上肢离开躯干，从而实现抓取物品、洒水等活动。
其次，前伸可使上肢由胸部向外平行摆出，可以将物品或手推到一定距离。
再者，屈曲是向胸部收缩的动作，可以让上肢沿胸前方调整到合适的位置。
此外，外旋指的是将上肢向外侧转动，以便握住小工具以及隐藏在后背袋中等物品。
最后，内旋指的是将上肢向内转动，以完成飞盘、排球等运动项目。
肩关节的运动对人体上肢的功能十分重要，因此应该正确保护好肩关节，避免受伤。
在日常活动中，可以做一些适当的活动、锻炼和舒展等，以保护肩关节的正常运动。
另外，肩关节的手术也可以达到缓解疼痛的目的。
总之，保护肩关节的健康是非常重要的，只有保护好肩关节，才能使人体上肢具有良好的功能。
肩关节的运动特点
肩关节的运动特点
肩关节具有很大的活动范围，可发生全活动，能够满足多种不同运动及行动要求，其动作特点如下：
1、悬垂：悬垂是把肩部肌肉和关节放松，肩部沿着自然轴线无限接近于身体两侧。
2、前屈：前屈就是把肩部肌肉和关节向前伸展，肩部沿着颈部轴线前倾。
3、后伸：后伸是把肩部肌肉和关节向后延伸，肩部沿着颈部轴线后倾，但不能完全垂直背部。
4、旋转：旋转是肩部肌肉和关节围绕肩部轴线旋转，它的动作范围比其他方向的运动要小。
5、内收：内收是指肩部肌肉和关节向身体内侧收缩，使得肩部沿着自然轴线贴近身体内侧。
6、外旋：外旋是指肩部肌肉和关节向胸腔外侧展开，使得肩部沿着自然轴线贴近身体外侧。
肩关节的构成,结构特点和运动方式
肩关节的构成,结构特点和运动方式
肩关节位于上臂骨与肩胛骨之间，由上臂骨上端的肱骨头与肩胛骨上
的肩肯定组成。
肩关节的主要结构包括肱骨头、肱骨头周围的肌肉和韧带、肩肯定和肩关节囊。
肩关节具有以下特点：
1.肱骨头大，肩肯定小。
这种结构特点使得肩关节具有较大的运动范围。
2.肩关节周围的韧带松弛，使得肩关节非常灵活，可以做出各种姿势。
3.肩关节受到肩肯定的影响，因此在运动时肩肯定对肩关节发挥着支
撑作用。
肩关节的运动方式：
肩关节可以完成前、后、外展、内旋、外旋等多个方向的活动。
前屈时，肱骨头向前倾斜和滑动，后屈时肱骨头向后倾斜和滑动，内旋时肱骨
头向内转，外旋时肱骨头向外转。
这些活动的运动轨迹是比较复杂的，涉
及到多个肌肉和韧带的协作作用。
肩关节运动学
（胸骨端）与胸骨的
锁切迹及第1肋软骨的 上面构成。
4．肩胛胸壁关节
• 肩胛骨与胸壁间的连 接称肩胛胸壁关节， 虽不具关节的结构，
但在功能上应视为肩
复合体的一部分。
5．肩峰下关节（第二肩关节）
肩峰下关节是肱骨头上方与肩胛骨喙突肩峰 弓之间的功能性关节，主要由喙肩韧带、冈 上肌肌腱、肩峰、喙突与肱骨大结节组成 其功能是在上臂上举时防止肱骨头向上脱位。
菱形肌
• 起止 – 位于背上部斜方肌的 深面，为菱形的扁肌。 – 起自第6、7颈椎和第 1~4胸椎的棘突，止于 肩胛骨的内侧缘。 作用 – 使肩胛骨向脊柱靠拢 并略向上。
•
肩胛提肌
• 起止 – 位于项部两侧、斜方 肌的深面。 – 起自上4个颈椎的横突， 止于肩胛骨的上角。 • 作用： – 上提肩胛骨，如肩胛 骨固定，可使颈向同 侧屈曲。
6.喙突锁骨间机制
喙突锁骨间机制也称为第二肩锁关 节，支持肩锁关节。由喙锁骨韧带 来保持肩锁关节，支撑肩胛骨，产 生锁骨与肩胛骨之间的运动传导。
肩肱节律
指肩胛骨与肱骨运动的比例。
上举动作（盂肱关节屈曲和外展）主要盂肱关节和肩胛胸壁关节完成，当上臂在外展30°和屈曲
60°之前主要发生在盂肱关节，当上臂在此基础上
继续外展或屈曲时，肩胛胸壁关节开始参与，且与 盂肱关节成1：2的比例运动，即上臂上举30°，盂
肱关节运动约20°，而肩胛胸壁关节运动约10°。
两者之间的运动比例在正常人肩胛胸壁关节有60° 的活动范围，上臂可以在前屈60°的基础上继续上 抬120°，故在肩胛的帮助下，上肢的上举可以接 近180°。
屈曲：三角肌前部、胸大肌锁骨部、(补) 喙肱肌、肱二头肌短头(外旋位) 伸展：三角肌后部、背阔肌、大圆肌、 (补)肱三头肌长头(内旋位) 外展：冈上肌、三角肌中部、(补)肱二头 肌长头(外旋位)、肱三肌长头(内旋位 内收：胸大肌、背阔肌、大圆肌、(补)三 角肌后部 外旋：冈下肌、小圆肌、(补)三角肌后部 内旋：胸大肌、肩胛下肌、大圆肌、背阔 肌、(补)三角肌前部 环转运动：屈伸、内收外展及内外旋的复 合运动。
肩关节的运动和肌肉
肩关节由肱骨头和肩胛骨的关节盂构成，属于球窝关节。
肱骨头大，关节盂浅而小，关节窝仅能容纳肱骨头关节面的1/3~1/4；肩关节囊薄而松弛，是人体运动最灵活的关节。
肩袖：肱骨头的前方为肩胛下肌肌腱，上方为冈上肌肌腱，后方为冈下肌腱和小圆肌肌腱，包绕在肱骨头周围。
一、肩关节的运动肩关节能绕三个相互垂直的轴进行运动可完成前屈、后伸、外展、内收、外旋、内旋、水平屈伸，及环转运动。
二、肩关节周围的肌肉1、三角肌位于肩部，呈三角形。
起点与斜方肌的止点相对应，即锁骨外侧1/3、肩峰和肩胛冈，肌束逐渐向外下方集中，止于肱骨头外侧的三角肌粗隆。
主要作用是外展肩关节，前部肌束使肩关节屈和旋内，后部肌束使肩关节伸和旋外。
2、喙肱肌位于臂上1/2的前内侧，肱二头肌短头后内方，与肱二头肌短头以扁腱共同起自肩胛骨喙突，止于肱骨中部内侧。
主要功能是使肩关节前屈和内收。
3、冈上肌位于斜方肌深面。
起自肩胛骨上窝，肌束向外侧经肩峰和喙突韧带下方汇合成肌腱，越过肩关节上方与肩关节囊融合，止于肱骨大结节上部。
主要功能是外展肩关节。
4、冈下肌位于冈下窝内，起自冈下窝，肌束向外侧移行为肌腱，经肩关节囊后面，止于肱骨大结节上部。
主要功能是使肩关节外展。
5、小圆肌位于冈下肌下方，起自肩胛骨外侧缘上2/3的背面，肌束向上外方移行为扁腱，经肩关节囊的后面，止于肱骨大结节下部。
小圆肌收缩时可使肩关节旋外。
6、大圆肌位于小圆肌下方，起自肩胛骨下角背面，肌束向上外方集中，经臂的内侧、肱三头肌长头前面，止于肱骨小结节嵴。
收缩时可使肩关节旋内和内收。
7、肩胛下肌位于肩胛骨前面，呈三角形，起自肩胛下窝，肌束向上外方移行为扁腱，经肩关节囊前面，止于肱骨小结节。
收缩时可使肩关节旋内和内收。
三、运动肩关节的肌肉屈肩关节：胸大肌、三角肌前部、肱二头肌和喙肱肌等伸肩关节：三角肌后部、肱三头肌长头、背阔肌、冈下肌、小圆肌和大圆肌外展肩关节：三角肌、冈上肌等内收肩关节：肩胛下肌、胸大肌、背阔肌、冈下肌、小圆肌、大圆肌和喙肱肌外旋肩关节：三角肌后部、冈下肌和小圆肌内旋肩关节：三角肌前部、胸大肌、背阔肌、肩胛下肌和大圆肌由于肩关节囊的上部、后部和前部都有肌腱或韧带及肌肉等结构加强，前下部较薄弱，因此肩关节脱位——前下方脱位最为多见。
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肩关节的运动
肩关节的活动涉及几个关节综合活动。
如胸锁关节、肩锁关节、肩胛关节和盂肱关节。
盂肱关节是肩部的主要关节。
1肩关节的主动运动
屈/伸（160-180度/50-60度）
外展/内收（170-180度/50-75度）
在肩胛平面的外展（170-180）
外旋/内旋（80-90度/60-100度）
水平位的外展/内收（45度/130度）
2肩肱节律肩胛骨：肱骨=2：1
阶段一：在肩关节外展的第一个30度，主要由盂肱关节完成
阶段二：肩关节外展30度后，肩胛骨开始在胸壁上上旋，肩胛下角向前移动。
胸锁关节：锁骨上抬大约30度（或25度）
肩锁关节：上旋5度
盂肱关节：外展60度
阶段三：胸锁关节：锁骨保持上抬30度，围绕长轴向后大约旋转45度（或25度）
肩锁关节：上旋30度（或35度）
盂肱关节：外展120度
3肩关节的运动肌肉
肩胛骨
上抬：肩胛提肌、菱形肌
下降：下斜方肌、背阔肌、胸小肌、锁骨下肌（作用不被确定）
上旋：上斜方肌、下斜方肌、前锯肌
下旋：肩胛提肌、菱形肌、胸小肌
前伸：胸大肌、胸小肌、前锯肌
后伸：小菱形肌、斜方肌中束、背阔肌
盂肱关节
外展：三角肌中束、肩袖
内收：三角肌前束、后束、背阔肌、胸大肌、喙肱肌、大圆肌、肱三头肌长头
屈：胸大肌锁骨部、三角肌前部、喙肱肌、肱二头肌长头
伸：肱三头肌长头、三角肌后束、小圆肌、背阔肌
内旋：胸大肌、三角肌前束、大圆肌、背阔肌、肩胛下肌
外旋：三角肌后束、冈下肌、小圆肌
4肩关节的稳定性
肩关节结构松弛，活动度较大，其稳定性主要由关节囊韧带、关节组件、关节腔内负压、和盂唇共同维持。
关节囊的韧带复合结构由盂肱上韧带、盂肱中韧带、盂肱前下、后下韧带和喙肱韧带共同组成。
1、盂肱上韧带：限制肱骨头的外旋和下移
2、盂肱中韧带：限制肱骨头的外旋和前移
3、盂肱下韧带：
前支：限制肱骨头的外旋，向上和向前移动
后支：限制肱骨头的内旋和前移
上肢在躯干两侧时，盂肱上韧带、盂肱中韧带限制作用最大。
上肢外展45度时，盂肱中韧带、盂肱下韧带限制作用最大。
上肢外展90度时，盂肱下韧带限制作用最大。
4、喙肱韧带：起于喙突，与关节囊混合后共同附于肱骨上。
在肩部外旋时，该韧带紧张并防止肩关节半脱位。
动态稳定
肩关节的动态因素由肩关节周围的肌肉维持。
其中肩袖是维持动态稳定的关键。
肩袖主要由冈上肌、冈下肌、小圆肌、肩胛下肌组成。
冈上肌通过将肱骨头向关节盂牵拉来保持肩部的稳定；冈下肌、小圆肌在冈上肌被激活后，能外旋肱骨头，并且通过对关节加压来稳定肩关节；肩胛下肌的功能类似于内旋肌。
5神经结构
盂肱关节的运动和感觉支主要来自C5和C6水平
盂肱关节囊主要被肩胛上神经（C5,C6）和腋神经（C5,C6）支配
臂丛神经被包埋后，容易受压迫的地方：颈椎孔；前、中斜角肌；锁骨和第一肋骨间隙；胸小肌。