冬季小学生常见疾病及预防
小学生常见疾病及预防措施
小学生常见疾病及预防措施在小学生的成长过程中，他们往往容易遭受各种疾病的困扰。
尤其在校园里，由于课业繁重、生活习惯不规律等因素，小学生更容易感染一些常见疾病。
因此，了解这些疾病以及采取相应的预防措施对于小学生的健康至关重要。
一、感冒感冒是小学生中最常见的疾病之一。
它的症状包括流鼻涕、咳嗽、喉咙痛、发热等。
感冒主要通过空气飞沫传播，小学生在相互接触的过程中容易感染。
为了预防感冒，小学生应注意以下几点：1. 保持良好的个人卫生习惯，经常洗手；2. 避免与感冒患者密切接触；3. 注意穿戴合适的衣物，保持体温平衡；4. 增加维生素C的摄入，增强免疫力；5. 避免在公共场所长时间逗留。
二、腹泻腹泻是小学生中另一个常见的疾病。
它的症状包括腹痛、腹泻、恶心等。
腹泻主要通过食物或水源传播，小学生在饮食和个人卫生不注意的情况下易受感染。
为了预防腹泻，小学生应注意以下几点：1. 饮用安全可靠的水源，不随便乱喝水；2. 食用新鲜、熟透的食物，避免生食；3. 养成洗手的良好习惯，特别是在饭前便后要彻底洗手；4. 避免与患有腹泻的人共用餐具。
三、近视近视是小学生中较为常见的眼疾之一。
随着学习任务的增加和近距离用眼时间的增加，小学生更容易出现视力下降的情况。
为了预防近视，小学生应注意以下几点：1. 每天进行适量的户外活动，保证眼部休息时间；2. 确保充足的室内外照明，避免强光和暗光刺激；3. 保持正确的用眼姿势，保持一定的用眼距离；4. 减少看电视、玩电子产品的时间。
四、龋齿龋齿是小学生中较为常见的口腔疾病之一。
它的症状包括牙齿疼痛、龋蚀等。
由于小学生对口腔卫生保护意识不强，以及喜好食用高糖食品等习惯，龋齿在他们中间比较容易发生。
为了预防龋齿，小学生应注意以下几点：1. 养成良好的口腔卫生习惯，每天刷牙两次，使用牙线进行清洁；2. 减少高糖食品的摄入，尤其是粘性食物；3. 定期去医院做口腔检查，及时发现和治疗龋齿。
综上所述，小学生常见疾病的预防是十分重要的。
秋冬疾病预防(课件)-小学生主题班会
四、流感
➢ 流感病毒引起的急性呼吸道感染，主要通过空气飞 沫、接触传播，接触患者及隐性感染者后数小时-4 天发病。
➢ 起病急骤，畏寒、发热，体温在数小时至24小时内 升达高峰，39-40℃甚至更高。伴头痛，全身酸痛， 乏力，食欲减退。呼吸道症状较轻，咽干喉痛，干 咳，可有腹泻。流感与普通感冒区别为流感全身症 状重，呼吸道症状轻。
人群应重点关注 13
健康教育处方; 1.做到早发现早报告早诊断早隔离早治疗。 病人应隔离至退热48小时后。 2.本病流行期间减少大型集会，进入公共场 所，乘坐车船或进行室内集体活动应戴口罩， 加强室内通风换气，保持室内空气清新及充 足的光照时间。 3.加强体育锻炼，增强抵抗力，做好保暖工 作，减少发生流感的诱因。可进行流感疫苗 接种和用药物预防。
➢ 流感在学校发生时突然发生，迅速蔓延，1-2周达高 峰，发病率高，流行期短，大约3-4周。
并发症：肺炎、心肌炎、神经系统并发症。病后有一 定的免疫力，但由于病毒型别多，可反复发病。
➢ 停班条件：一个班一周（7天）内10例，该班停课7 天；一个学校一周（7天）内15例，发病所有班级 停课7天
➢ 解除隔离时间：痊愈，且不得少于发病后7天 ➢ 特定人群的防护：婴幼儿、老年人及基础性疾病的
秋冬季重点 传染病防控
1
预防控制原则
以防治水痘、手足口病、流感、诺 如病毒感染性腹泻、腮腺炎、红眼病等 学生常见的传染病为工作重点，以落实 预防接种、晨检午检、隔离病例为主要 手段，以将防治关口前移、强化日常监 测和预防为工作情简介
一、手足口病 由肠道病毒（以EV71型多见）引起的 急性传染病。
7
临床症状：小儿皮疹和全身症状多同时 出现。发热1～2日即进入发疹期。 水痘皮疹分批发生，在前一批皮疹损害 逐步演变愈合的过程中，新的一批疱疹 又次第出现，导致红斑、丘疹、疱疹和 结痂等各阶段损害可在同一时间内并存 于同一患者。
小学生防寒保暖安全教育
一、引言随着冬季的到来，气温逐渐降低，天气寒冷。
对于小学生来说，防寒保暖是保证身体健康的重要环节。
为了提高小学生的安全意识，预防冬季常见疾病，本文将针对小学生防寒保暖进行安全教育。
二、冬季气温变化及防寒保暖的重要性1. 冬季气温变化冬季是一年四季中气温最低的季节，气温波动较大，早晚温差明显。
在我国北方地区，冬季气温甚至可降至零下几十度。
因此，小学生在这个季节里要注意保暖。
2. 防寒保暖的重要性（1）预防感冒：冬季气温低，人体免疫力下降，容易受到病毒侵袭，导致感冒。
做好防寒保暖措施，可以有效降低感冒的发生率。
（2）预防冻伤：冬季气温低，人体暴露在外的部位容易受到冻伤。
做好防寒保暖，可以降低冻伤的发生。
（3）保护身体健康：冬季防寒保暖有助于预防各种冬季常见疾病，如关节炎、支气管炎等。
三、小学生防寒保暖安全教育内容1. 穿着保暖（1）穿着合适的衣物：小学生应选择保暖性能好的衣物，如羽绒服、羊毛衫、毛衣等。
内衣要选择吸湿排汗的材质，以保持身体干爽。
（2）注意保暖层次：根据气温变化，合理搭配衣物。
内层穿着吸湿排汗的衣物，中层穿着保暖的衣物，外层穿着防风防水的外套。
（3）戴帽、手套、围巾：头部、手部、颈部是人体散热较快的部位，戴帽、手套、围巾可以有效减少热量散失。
2. 注意室内保暖（1）保持室内温度：室内温度应保持在18℃以上，避免因室内外温差过大而感冒。
（2）合理通风：冬季室内空气干燥，要适当通风，保持室内空气新鲜。
（3）使用取暖设备：合理使用电暖器、空调等取暖设备，注意安全用电。
3. 饮食调理（1）增加热量摄入：冬季气温低，人体需要更多的热量来维持体温。
小学生可以适当增加肉类、奶制品、坚果等富含脂肪、蛋白质的食物摄入。
（2）多喝水：冬季天气干燥，要多喝水，保持身体水分平衡。
（3）合理搭配饮食：保持饮食均衡，多吃蔬菜、水果，增强免疫力。
4. 适度锻炼（1）参加户外活动：冬季户外活动可以提高身体抵抗力，增强体质。
小学健康与安全常见疾病防治和应急处理措施
小学健康与安全常见疾病防治和应急处理措施近年来，小学生健康问题日益凸显，常见疾病和突发情况时有发生。
为了保障小学生的身心健康，必须掌握常见疾病的防治方法以及应急处理措施。
本文将就小学健康与安全常见疾病防治和应急处理措施进行探讨。
一、感冒感冒是小学生最常见的疾病之一。
它主要通过空气传播，所以小学生在秋冬季节特别容易感染。
为了预防感冒，小学生应当注意以下事项：1.经常洗手：彻底洗手是预防感冒的首要步骤，特别是在接触公共物品或回家后。
2.避免接触病原体：与感冒患者保持一定距离，避免接触其分泌物。
3.保持室内通风：及时开窗，保持室内空气的流通。
应急处理措施：1.休息：感冒初期，小学生应当休息，减少活动。
2.适当补充水分：多饮水，排出体内毒素。
3.保持室内温度适宜：避免过冷或过热。
二、腹泻腹泻是小学生常见的肠胃疾病，主要由病毒或细菌感染引起。
以下是预防腹泻的措施：1.良好的个人卫生习惯：养成勤洗手的好习惯，尤其是在吃饭前后、上厕所后。
2.饮食卫生：选择新鲜、熟透的食物，避免食用生冷食物。
3.饮用安全水源：确保饮用水源卫生，生水要经过煮沸或消毒处理。
应急处理措施：1.及时补充水分和营养：腹泻会导致身体脱水和电解质紊乱，小学生需要及时补充水分。
2.避免食用刺激性食物：油腻、辛辣食物会刺激肠胃，加重症状。
3.遵医嘱用药：如果症状持续或加重，应及时就医。
三、意外伤害小学生在活动中常容易发生各种意外伤害，如跌倒、扭伤、擦伤等。
以下是预防意外伤害的方法：1.加强安全宣传教育：培养小学生正确的安全意识，告诉他们危险会带来什么后果。
2.提供安全保护措施：如提供合适的防护设施、上下楼梯时要扶着扶手等。
3.定期开展安全演练：教小学生正确的逃生知识，掌握紧急情况下的自救技巧。
应急处理措施：1.止血处理：如擦伤导致出血，应用干净的纱布进行直接压迫止血。
2.急救创伤：如骨折、扭伤等，应稳定伤者并及时送往医院。
3.呼救求助：在紧急情况下，小学生应尽快向周围的人寻求帮助。
秋冬季小学生常见疾病防治主题课件
目录 简介 感冒预防与治疗 咳嗽防治 发热预防与处理 腹泻防治 疫苗接种 个人卫生习惯
简介
简介
本课件旨在介绍秋冬季小学生 常见疾病的预防和治疗方法， 帮助家长和学生了解如何保持 健康。
感冒预防与治 疗
感冒预防与治疗
预防感冒： - 保持良好卫生习惯：勤洗手、避免
破伤风。 - 水痘疫苗：预防水痘。 - 脊髓灰质炎疫苗：预防脊髓灰质炎
。
疫苗接种
接种注意事项： - 按照免疫程序接种。 - 遵循医生建议接种时间和
剂量。
个人卫生习惯
个人卫生习惯
勤洗手：用肥皂和流水洗手。 手部卫生：避免用手触摸口鼻眼。
个人卫生习惯
咳嗽礼仪：用纸巾或手肘遮住 口鼻。 室内通风：保持室内空气流通 。
个人卫生习惯
均衡饮食：摄入蛋白质、维生素和矿物 质。
合理作息：保持充足睡眠和适度运动。
谢谢您的观 赏聆听
接触病毒源。 - 注重室内通风：保持空气流通。 - 加强锻炼：增强免疫力。
感冒预防与治疗
感冒治疗： - 休息：避免过度劳累。 - 饮食调理：多喝水、多吃
水果蔬菜。 - 适当用药：按医生建议使
用感冒药物。
咳嗽防治
咳嗽防治
预防咳嗽： - 保持室内空气湿润：使用加湿器或
湿毛巾。 - 避免烟雾刺激：禁止吸烟或免烟环
境。
咳嗽防治
咳嗽治疗： - 休息：避免剧烈运动。 - 温水漱口：缓解喉咙不适
。 - 用药：按医生建议使用止
咳药物。
发热预防与处 理
发热预防与处理
预防发热： - 注意保暖：穿暖和衣物。 - 避免过度疲劳：保持充足睡眠。
发热预防与处理
小学生冬季预防传染病演讲稿(精选5篇)
小学生冬季预防传染病演讲稿（精选5篇）小学生冬季预防传染病演讲稿（精选5篇）小学生冬季预防传染病演讲稿1大家上午好！转眼又到了年末，冬天到了，天气渐渐冷了。
随着气温的降低，呼吸道疾病的病原体，如细菌、病毒等更容易存活，而我们的呼吸道黏膜受到冷空气的刺激，抵抗病原体的能力下降，这两方面的共同作用导致了冬天呼吸道传染病的多发。
冬天常见的呼吸道传染病包括了大家都比较熟悉的流行性感冒、流行性腮腺炎、水痘、麻疹等等。
我们要特别注意这些学校中常见的传染病的预防。
要想不被这些传染病侵袭，我们需要做到以下几点：1、注意气候的变化，及时增减衣物。
人着凉时，呼吸道血管收缩，血液循环减少，局部的抵抗力下降，容易患病。
2、保持室内空气清新。
虽然天气寒冷，但在每天上课前、课间以及午休时间，应该要打开门窗通风，保持空气流畅。
3、养成良好的生活习惯。
充足的睡眠、营养均衡的饮食都有助于调节我们身体的各种机能，增强我们的抗病能力。
4、进行合理的体育锻炼。
适当的户外运动，可增强身体的血液循环，提高抵抗力。
5、加强个人卫生和个人防护。
勤洗手，打喷嚏或咳嗽时用纸巾掩住口鼻，与呼吸道传染病患者接触时佩戴口罩，这些都是保护自己不受疾病侵害的有效手段。
6、尽量少去人员密集、通风不良的场所。
7、主动进行免疫接种。
8、早发现、早治疗。
一旦出现咳嗽、咽痛、流涕等呼吸道症状应及时就诊，明确诊断，科学用药。
最后祝同学们都能健健康康地过冬！小学生冬季预防传染病演讲稿2大家好，我是初一4班的刘硕。
今天我国旗下讲话的题目是《预防冬季传染病》。
不知不觉间，秋天悄然而逝，冬天不期而至。
随着温度的下降，你是否为自己添加衣物了呢？当你听到班上有人咳嗽或打喷嚏时，你是否有意的将窗户打开透气？大课间跑操结束，当你用玻璃窗挡住凛冽的寒风，进入温暖的教室时，你是否贪图一时的凉快而将厚厚的外套脱掉？同学们，你们痛快了，而有的生物也高兴了。
冬季的教室可是细菌的温床啊。
在他们的眼中，你就是手无缚鸡之力的金主，只能任凭他们的侵略。
小学生冬季传染病防治知识讲座
小学生冬季传染病防治知识讲座
一、引言
冬季是多种传染病的高发季节，为了提高小学生对冬季传染病的认识和预防能力，我们特别举办此次讲座，旨在帮助同学们了解传染病的基本知识、预防措施以及应对方法。
二、讲座内容
1. 传染病的基本概念
- 定义：传染病是由各种病原体引起的，能够在生物之间传播的疾病。
- 基本要素：传染源、传播途径、易感人群。
2. 冬季常见传染病
- 流感：通过飞沫传播，症状包括发热、咳嗽、喉咙痛。
- 水痘：通过空气传播，症状包括发热、皮疹。
- 手足口病：通过口腔、粪便传播，症状包括发热、手足皮疹。
3. 预防措施
- 个人卫生：勤洗手，咳嗽、打喷嚏时用纸巾捂住口鼻。
- 饮食卫生：食物要煮熟，不喝生水。
- 环境消毒：定期清洁教室，使用消毒液。
- 健康监测：注意体温变化，发现症状及时就医。
4. 应对方法
- 隔离治疗：一旦确诊为传染病，应立即隔离治疗。
- 跟踪观察：痊愈后，需继续观察一段时间，确保病情稳定。
- 疫苗接种：流感、水痘等可通过接种疫苗预防。
三、总结
冬季传染病虽然令人担忧，但只要我们掌握正确的预防知识和
方法，就能够有效地保护自己和他人。
希望每位同学都能将所学知
识应用到日常生活中，共同营造一个健康的生活环境。
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*注：本讲座内容仅供参考，具体医疗建议请咨询专业医生。
*。
小学生秋冬季传染病预防知识
小学生秋冬季传染病预防知识1 随着秋冬季节得到来,天气日渐寒冷,幼儿机体适应能力下降,造成呼吸道传染病得蔓延扩散。
学校常见传染病有肺结核、病毒性肝炎、麻疹、腮腺炎、水痘、流感等。
其中腮腺炎、水痘、流感及麻疹均具有极强得传染性。
所以我们每人都要充分认识传染病对我们身体健康造成得危害,轻者可影响工作、学习及生活;重者可留后遗症甚至死亡。
1、流行性感冒:简称流感,就就是由流感病毒引起得急性呼吸道传染病，主要传染源为患者与病毒携带者,在发病前得最初三天,传染性最强。
病毒随打喷嚏、咳嗽或说话喷出得飞沫传播,主要表现:起病急骤、高热、畏寒、头痛、肌肉关节酸痛，全身乏力、鼻塞、咽痛与干咳,少数患者可有恶心、呕吐、腹泻等消化道症状。
２、普通性感冒:主要表现：咽喉痛、鼻塞与流鼻涕、流眼泪、打喷嚏、轻度发热、头痛与咽痛，很少出现发高热与全身酸痛得症状,发病周期短。
流感与普通感冒得防治:(1）要注意随温度变化选择衣物,注意保暖；(2)增加户外活动,增强体质,提高抵抗力；(3）让幼儿多饮水、多吃水果，适当补充维生素C;(4）注意通风,居家与教室每天开窗通风半小时到一个小时;(5）尽量避免幼儿出入公共场所；(6）要注意幼儿个人卫生，要勤洗手。
员自觉接种流感疫苗,并可“组织流感疫苗得自愿接种工作:如果流感与禽流感这两种病毒混合,再演变为人传人得病毒,那将就就是人类得一场灾难!３、水痘:水痘由水痘带状疱疹病毒感染引起得急性传染病。
以发热与成批出现周身性红色斑丘疹、疱疹痂疹为特征,传染性强，主要通过呼吸道飞沫传播或直接接触传染。
预防:除注意空气流通外,重点在于管理传染源，隔离患者后全部疹退为止,对有接触者可在3日内注射水痘带。
手足口病:患儿有轻微得发烧,口腔内部出现水泡，有时会伴有疼痛感,形成口腔得浅表溃疡。
病后1—2天,患者得手脚上会出现水泡（多见于患者手指、手背与脚背得皮肤表面),但不痒不痛。
预防:做好环境、食品卫生与个人卫生,饭前便后要洗手,预防病从口入。
小学秋冬季疾病防护措施讲解PPT
议佩戴口罩以预防病毒传播。
防护措施
定期体检： - 建议孩子定期进行体检，及时发现
潜在的健康问题并采取相应的预防和治 疗措施。
防护措施
锻炼身体： - 强调适度的体育锻炼，增强孩子的
体质和免疫力。 - 避免在寒冷天气中过度运动，防止
受凉。
物，包括长袖衣物、外套、帽子、手套 和围巾等，以保持身体温暖。
- 避免穿得过多或过少，保持适宜的 室内温度。
防护措施
健康饮食措施： - 小ຫໍສະໝຸດ 生应该摄入均衡的营养，多吃新鲜蔬菜、水果和富含维生素C的食物 来增强免疫力。
- 避免食用过多油炸食品和糖分高的 零食。
防护措施
注重个人卫生： - 帮助孩子养成良好的洗手习惯，经
小学秋冬季疾病防护措 施讲解PPT
目录 引言 防护措施 总结
引言
引言
欢迎大家来到本次讲解PPT，我们将讨 论小学秋冬季的疾病防护措施。 秋冬季是容易发生感冒、流感等疾病的 季节，我们需要采取一些简单的预防措 施来保护自己的健康。
防护措施
防护措施
穿衣保暖措施： - 孩子们在秋冬季应该穿上合适的衣
总结
总结
通过以上的防护措施，我们可以有效预 防小学生在秋冬季的常见疾病。 培养良好的卫生习惯、保持适宜的室温 和饮食结构，以及加强体育锻炼，将有 助于孩子们的健康成长。
谢谢您的观赏 聆听
常用肥皂和流动水洗手，特别是在接触 到公共场所后。
- 鼓励孩子使用纸巾或手肘遮挡咳嗽 和打喷嚏，以防止病毒传播。
防护措施
加强室内通风： - 经常开窗通风，保持室内空气流通
，减少细菌和病毒滋生的可能性。 - 避免在封闭的空间内长时间停留，
小学生常见病防治计划及开展疾病预防工作总结
小学生常见病防治计划及开展疾病预防工作总结小学生常见病防治计划及开展疾病预防工作总结一、引言在小学生群体中，常见的疾病主要包括传染病、呼吸道疾病、消化道疾病、眼疾病和皮肤病等。
这些疾病给孩子们的身心健康带来了不小的威胁，因此，制定一套科学合理的常见病防治计划并积极开展相关预防工作，具有重要的意义。
本文将围绕小学生常见病防治计划及开展疾病预防工作，进行详细的总结和分析。
二、常见病防治计划1. 传染病防治计划传染病是小学生最容易感染的疾病，为了有效预防传染病的发生，应制定以下防治措施：(1) 预防流行性感冒：加强个人卫生，勤洗手、勤开窗通风。
加强室内通风，注意保持良好的卫生习惯。
(2) 预防手足口病：加强个人卫生，勤洗手、勤换洗衣物。
避免接触口腔和皮肤出现疱疹的病人。
(3) 预防水痘：避免患者接触其他人，确保室内通风。
被水痘病毒感染者必须进行隔离。
(4) 预防流行性腮腺炎：加强个人卫生，勤洗手。
避免和腮腺炎患者共用餐具等。
2. 呼吸道疾病防治计划呼吸道疾病是小学生常见的疾病，对孩子们的身体健康造成较大影响。
为了有效预防呼吸道疾病的发生，应制定以下防治措施：(1) 预防感冒：增强体质，提高免疫力。
勤洗手，保持良好的室内通风。
(2) 预防哮喘：注意室内空气质量，避免接触致敏物质。
遵医嘱按时服药。
(3) 预防支气管炎：避免接触寒冷湿气，保持适当的衣物和被褥。
加强体育锻炼，增强体质。
3. 消化道疾病防治计划消化道疾病影响着小学生的食欲和营养吸收，为了有效预防消化道疾病的发生，应制定以下防治措施：(1) 预防腹泻：加强饮食卫生，避免食用生水和未煮熟的食物。
勤洗手，养成良好的卫生习惯。
(2) 预防消化不良：合理饮食，避免过度进食油腻食物和高糖食物。
养成定时定量的饮食习惯。
4. 眼疾病防治计划眼疾病影响学生的学习和生活质量，为了有效预防眼疾病的发生，应制定以下防治措施：(1) 预防近视：合理用眼，避免长时间用眼。
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冬季小学生常见疾病及预防
冬天最常见的疾病是上呼吸道感染。
因为冬天气温的变化比较大，特别是室内和室外的温差很大，而且呼吸道的病毒、细菌比较多。
所以，特别是很小的孩子容易有上呼吸道感染。
有的时候像病毒感染，不仅有呼吸道的表现，也可以造成孩子消化道功能紊乱，也有腹泻的情况。
是最常见的。
专家指出，冬天到来，孩子护理是非常重要的。
一方面孩子穿衣服，室内和室外，要根据气温的变化适当地增加衣服和脱衣服，特别是北方地区，室内有暖气，很暖和，出门很冷，不要在孩子身上有汗的状况下突然到室外。
在特别冷的时候不要出去，在中午有太阳了，天气比较暖和再带着出去玩，这是一方面。
再有，孩子在冬季最好不要带他到人多的地方去。
像公共场所，人比较多，细菌病毒特别容易交叉感染。
所以，尽量少带孩子去公共的场所。
外出工作的父母，回家应该先要洗脸、洗手、漱漱口，再去抱孩子，以免把外面的病菌带回家传染给宝宝。
从饮食上来讲，冬季的孩子吃东西因为天冷，可以适当地多增加一些热量、蛋白质，可以增强他的抵抗力。
同时也要注意补充维生素，多吃新鲜的蔬菜、水果。
特别是像维生素C含有抗病毒的作用。
尽量给孩子穿比较好穿的衣服，不要穿的太多，不要穿得太复杂了。
因为室内有便于穿和脱，出门的时候套上外套，进屋时就脱了。
这样，孩子就不容易大汗淋漓，出来空气一吹就容易感冒。
再有一点，特别是孩子穿衣服要适中。
从医学上来讲，穿衣服适中，不要穿得过多，因为孩子穿得过多一活动就马上出汗。
出汗以后，稍微有点冷风一吹就容易生病。
所以，家长要注意孩子穿的衣服比大人穿得要少。
如果反复呼吸道感染，呼吸道的抵抗能力比较差。
这样，这种孩子很容易诱发。
有些孩子刚开始可能老是感冒、发烧，慢慢就会诱发哮喘，敏感性增强。
所以，小的孩子在冬季适当补充一下维生素A 和D也是有效的。
因为维生素A对粘膜的修复有作用，适当的吃维生素A对黏膜有保护作用，可以适当地给孩子补充一些
冬季疾病以呼吸道传染为主，最常见的就是感冒、气管炎、支气管炎、肺炎等等。
预防：为了减少这类疾病的发生，建议大家加强体育锻炼，提高机体免疫力，合理饮食，多饮水，勤洗手，早晚温差大应注意防寒，及时通过正规渠道接种流感疫苗。
冬季房子门窗紧闭，加上暖气供暖会造成室温过高，空气流通不好、干燥，这可能会引起免疫功能和抵抗力的下降，从而导致人们出现不同程度的内热外寒症状，如烦躁不安、皮肤发紧、鼻咽干燥、胸闷、头晕眼花、出汗、血黏度增高、血压改变、尿量减少、软弱无力等。
许医生说，这就是让暖气给热出来的“暖气病”。
◆应将室温保持在18~24℃之间，湿度50％~60％为宜。
勤开窗户通风，一般早晚各开窗通风一次，每次开窗时间不少于30分钟。
◆供暖引起的皮肤干燥会导致瘙痒症，洗澡时水温应在32℃左右，不宜搓擦，不宜过多使用香皂。
饮食中尽量多摄入富含维生素A 的食物，如胡萝卜，卷心菜等，少食用咖啡、可乐、酸辣刺激性食物。
冬季锻炼小贴士
冬季锻炼冬季进行锻炼时，一定要量力而行。
如果感觉胸闷、气短等不适，就应立即停止运动；如果感冒或工作劳累，就不要参加体育活动。
同时，要保持良好的生活习惯等。
王震
2010.1 0。