高血糖控制建议
控制血糖高的方法
控制血糖高的方法
控制血糖高的方法主要包括以下几个方面：
1. 饮食控制：控制碳水化合物的摄入，建议选择低GI（血糖指数）食物，如燕麦、全麦面包、豆类等，限制高GI食物的摄入，如白米饭、白面包、糖果等。
适量摄入蔬菜、水果、坚果和富含纤维的食物，以平稳血糖浓度。
控制饮食总热量，避免暴饮暴食。
2. 规律饮食：定时定量进餐，避免过度饥饿或暴饮暴食，通过分次进餐可以帮助控制血糖的波动。
建议多以慢性碳水化合物为主，少食多餐。
3. 运动：适度的体力活动有助于促进血糖的利用，提高胰岛素敏感性。
经常参加有氧运动，如快走、骑自行车、游泳等，每周至少150分钟。
此外，力量训练也可以增加肌肉量，提高血糖管理能力。
4. 控制体重：如果过重或肥胖，减轻体重可以提高胰岛素敏感性，减少胰岛素抵抗。
建议通过饮食控制和运动来逐渐减少体重。
5. 定期监测血糖：通过定期检测血糖水平，了解血糖的波动情况，可以及时调整饮食和运动，保持血糖稳定。
6. 避免压力：长期压力会增加血糖水平，应注意正确处理压力，采取放松的方
法，如休闲活动、冥想、瑜伽等。
7. 合理用药：对于糖尿病患者，医生会根据情况开具合适的药物，如胰岛素或口服药物，帮助控制血糖。
请注意，以上方法是一般性建议，具体的血糖控制方案应根据个人的病情和医生的指导进行制定。
2023年中国高血糖防治指南
2023年中国高血糖防治指南是一套全面的高血糖管理指南，旨在为医生、糖尿病患者以及高血糖患者提供有关高血糖的防治建议。
指南中强调了高血糖的危害及其对健康的影响，并详细介绍了如何通过饮食、运动、药物治疗等多种方式来控制血糖水平。
在饮食方面，指南建议糖尿病患者应控制总热量摄入，合理分配碳水化合物、蛋白质和脂肪的摄入比例，同时应避免高糖、高脂、高盐和高热量的食物摄入。
此外，指南还推荐了低血糖生成指数（GI）的食物，如全谷类、蔬菜、水果等，这些食物有助于控制餐后血糖水平。
在运动方面，指南建议糖尿病患者应进行适量的有氧运动，如快走、游泳、慢跑等，以帮助控制血糖水平。
同时，指南还强调了保持充足的睡眠和减轻压力的重要性。
在药物治疗方面，指南建议医生应根据患者的具体情况选择合适的药物治疗方案，同时应关注药物治疗的安全性和有效性。
此外，指南还强调了高血糖的监测和管理的重要性。
患者应定期监测血糖水平，并记录血糖数据以帮助医生和患者更好地了解血糖控制情况。
同时，指南还推荐了糖尿病患者应接受专业的糖尿病教育和支持服务，以帮助他们更好地管理自己的血糖水平。
总之，2023年中国高血糖防治指南是一套全面的高血糖管理指南，旨在为医生、糖尿病患者以及高血糖患者提供有关高血糖的防治建议。
通过遵循指南的建议，患者可以更好地控制自己的血糖水平，减少并发症的发生风险。
高血糖的解决方案如何控制高血糖
高血糖的解决方案如何控制高血糖高血糖，即血糖浓度在正常餐后2小时大于11.1mmol/L（200mg/dL）的病症。
高血糖的主要原因来源于胰岛素不足或细胞对胰岛素的抗性。
合理的饮食搭配、定期运动和规律的药物治疗是控制高血糖的关键。
本文将介绍一些简单有效的高血糖解决方案，帮助您有效控制高血糖。
1. 调整饮食习惯饮食是控制高血糖的首要因素。
避免高糖高脂食物，选择低糖低脂的食物。
合理控制碳水化合物的摄入，尤其是快速消化的碳水化合物，如糖、白米饭、白面包等。
增加纤维素的摄入，如蔬菜、水果、全麦食品等，有助于控制血糖浓度的升高。
此外，少食多餐，注意控制饮食摄入的时间间隔，保持饮食的规律性。
2. 定期运动适度的运动可以提高身体对胰岛素的敏感性，促进血糖的消耗和能量的消耗。
选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、骑车、游泳等，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，或75分钟的高强度有氧运动。
运动前后要关注血糖的波动，确保运动前血糖水平在可控范围内，运动后及时补充碳水化合物和水分。
3. 规律药物治疗对于高血糖患者来说，定期服用药物是控制血糖的重要手段。
根据医生的指导，按时服用药物，严格控制剂量。
常见的药物包括胰岛素和口服降糖药物。
在使用药物的同时，要监测血糖的变化，及时调整用药方案。
4. 管理压力和情绪压力和情绪波动可能导致血糖的异常波动。
因此，要学会有效管理压力和情绪，避免过度焦虑和紧张。
可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，帮助缓解压力和改善情绪状态。
5. 定期复查和监测定期复查血糖指标非常重要。
根据医生的建议，规定好复查的时间，持续监测血糖变化。
通过血糖监测仪等设备，可以及时掌握血糖的变化趋势，做出相应的调整。
同时，定期就医，接受专业的医生指导和治疗。
结语：高血糖是一种常见的糖尿病并发症，但只要我们合理调整生活方式，控制饮食习惯，坚持定期运动，按时服用药物，管理压力和情绪，并进行定期复查和监测，我们就能够有效控制高血糖，降低并发症的发生风险。
如何控制血糖最有效的方法
如何控制血糖最有效的方法控制血糖是糖尿病患者非常重要的课题之一。
以下是一些有效的方法来控制血糖水平：1. 饮食管理：控制饮食是控制血糖的基础，可以通过以下方式来管理饮食：- 控制餐次和餐间隔：建议每天定时进餐，保持餐间隔约为3-4小时，避免血糖剧烈波动。
- 控制食物摄入量：合理控制每顿饭的摄入量，避免饱腹感过度。
患者可以咨询专业营养师制订低糖、低脂、高纤维的饮食方案。
- 控制碳水化合物的摄入：对于糖尿病患者来说，特别是二型糖尿病患者，限制碳水化合物的摄入非常重要。
建议选择低GI（血糖指数）的食物，比如全谷物、蔬菜和豆类等。
- 增加蛋白质摄入：蛋白质对稳定血糖水平非常有帮助。
可以选择富含蛋白质的食物，如坚果、豆类和鱼类等。
- 避免高糖食物：避免摄入高糖饮料、糖果和甜点等高糖食物，这些食物会迅速提高血糖水平。
2. 运动：适量的运动可以帮助控制血糖水平，具体建议如下：- 有规律地锻炼：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车等。
此外，还应进行肌肉锻炼，包括举重、瑜伽或体操等。
- 控制运动时间：如果血糖过高或过低，在运动前检查血糖水平。
当血糖过高时，避免剧烈运动，以免进一步抬高血糖；当血糖过低时，应事先进食一些快速释放的碳水化合物。
- 调整药物：运动会影响血糖水平，特别是患者正在接受药物治疗的情况下，可以根据医生的建议调整药物的用量或时间，以确保运动前后的血糖控制。
3. 注意血糖监测：定期监测血糖水平是控制血糖的重要手段，可以通过以下方法进行：- 自我监测：使用血糖监测仪来测量血糖水平，根据医生建议制定监测方案。
- 熟悉血糖波动：学会了解不同时间段血糖水平的变化规律，有助于调整饮食和药物以更好地控制血糖。
- 定期检查：定期进行血糖检查，包括FPG（空腹血糖）、OGTT（葡萄糖耐量试验）和糖化血红蛋白等，以便及时发现血糖波动，调整治疗方案。
4. 控制体重：维持健康的体重对血糖控制非常关键。
高血糖怎么办才能控制
高血糖怎么办才能控制高血糖是一种常见的健康问题，如果不加以控制，可能会引发一系列严重的并发症，如糖尿病、心血管疾病、肾脏疾病等。
那么，当发现自己血糖高时，应该怎么办才能有效地控制呢？首先，饮食调整是控制高血糖的关键一步。
要减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。
比如，那些甜甜的糖果、糕点、饮料，里面往往含有大量的添加糖，会让血糖迅速升高，应该尽量避免。
还有油炸食品、肥肉等富含大量脂肪的食物，不仅容易导致体重增加，还会影响血糖的控制。
此外，像腌制食品等高盐食物，吃多了可能会引起血压升高，也不利于血糖的稳定。
增加膳食纤维的摄入是个不错的选择。
蔬菜、水果、全谷物、豆类等食物富含膳食纤维，可以延缓糖分的吸收，有助于控制血糖。
每餐搭配适量的蔬菜，比如青菜、西兰花、西红柿等，既能提供丰富的维生素和矿物质，又能增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。
水果可以选择苹果、梨、柚子等含糖量相对较低的品种，但也要注意控制量，因为水果中仍然含有一定的糖分。
控制食物的分量也非常重要。
可以使用较小的餐盘和餐具，有助于控制每餐的食量。
遵循少食多餐的原则，将一天的食物分成多次进食，避免一次性摄入过多的热量，导致血糖急剧上升。
除了饮食，运动对于控制高血糖也起着至关重要的作用。
适当的运动可以提高身体对胰岛素的敏感性，帮助降低血糖水平。
选择适合自己的运动方式，比如散步、慢跑、游泳、骑自行车等。
每周至少进行150 分钟的中等强度有氧运动，每次运动 30 分钟以上。
运动的时间也有讲究。
尽量在饭后 1 2 小时进行运动，此时血糖水平较高，运动可以帮助消耗多余的糖分，避免低血糖的发生。
如果是患有其他疾病或者身体状况特殊的人群，在开始运动前，最好先咨询医生的建议，制定个性化的运动计划。
规律的作息对于血糖的控制同样不可忽视。
长期熬夜、睡眠不足会影响身体的代谢功能，导致激素失衡，从而影响血糖的稳定。
养成早睡早起的好习惯，保证每天 7 8 小时的充足睡眠，有助于维持身体的正常生理功能，稳定血糖水平。
高血糖如何控制高血糖的常见方法
高血糖如何控制高血糖的常见方法高血糖是一种常见的健康问题，主要指血液中糖分浓度超出正常范围，通常与糖尿病相关。
未经控制的高血糖可导致多种并发症和不良健康影响。
因此，了解和掌握高血糖的常见控制方法是十分重要的。
本文章将介绍一些常见的高血糖控制方法，供读者参考。
一、饮食调控饮食调控是控制高血糖的关键一环。
通过合理的饮食安排，可以有效地控制血糖浓度的上升。
1. 控制碳水化合物的摄入量碳水化合物是影响血糖水平的主要因素之一。
减少碳水化合物的摄入可以有效控制血糖的上升。
建议选择低GI（血糖指数）的粗粮、蔬菜、水果等食物，并尽量避免高糖分的食品。
2. 均衡饮食均衡的饮食对于控制高血糖至关重要。
合理搭配主食、蛋白质和脂肪的摄入量，可以保持血糖水平的稳定。
3. 分餐进食分餐进食是一种有效控制血糖波动的方法。
合理安排每天的进食时间，减少大量食物同时摄入对血糖的冲击。
通常，建议每天分为3餐，加上适量的小食，避免暴饮暴食。
二、适当的运动适当的运动是控制高血糖的有效手段之一。
通过运动，可以促进身体的代谢，提高胰岛素的敏感性，有助于控制血糖的上升。
1. 有氧运动有氧运动是控制高血糖的首选。
例如快走、跑步、游泳等，可以有效燃烧卡路里，增加体内代谢，帮助身体更好地利用血糖。
2. 无氧运动适度的无氧运动也有助于控制高血糖。
例如力量训练、举重等，可以增强肌肉的负荷，促进肌肉对血糖的吸收和利用。
三、定期监测血糖定期监测血糖是了解自身健康状况的重要方法。
通过使用血糖仪等设备，可以测量自己的血糖值，及时了解血糖的波动情况。
1. 确定监测次数根据自身状况和医生的建议，合理确定监测血糖的次数。
通常建议，糖尿病患者每天至少监测3次血糖，以便及时调整饮食和药物的使用。
2. 记录血糖数据每次监测血糖后，应将数据记录下来，建立血糖变化的曲线图。
这有助于发现血糖波动的规律，及时调整生活方式和治疗方案。
四、合理用药在控制高血糖的过程中，药物的使用是必不可少的。
高血糖的饮食调控与运动
高血糖的饮食调控与运动高血糖是一种常见的慢性疾病，长期不加控制会给人体带来严重危害。
因此，通过合理的饮食控制和适当的运动，可以有效地帮助管理高血糖，降低患病风险。
本文将针对高血糖的饮食调控与运动进行介绍和探讨。
一、饮食调控1. 控制碳水化合物摄入量碳水化合物是造成血糖波动的主要原因之一。
因此，在饮食中要控制碳水化合物的摄入量，特别是高糖、高淀粉和高纤维的食物。
建议减少米饭、面包、糖果等高碳水化合物的食物摄入，转而增加蔬菜、水果等低碳水化合物食物的摄入。
2. 均衡饮食高血糖患者在日常饮食中应当注意均衡搭配，充分摄取蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养物质。
多食用豆类、坚果、鱼类等富含优质蛋白质和不饱和脂肪的食物，同时保证摄入足够的蔬菜和水果，以维持身体的正常代谢功能。
3. 控制饮食次数和食量高血糖患者应当控制饮食次数和食量，避免过度饮食和暴饮暴食。
分餐可以帮助控制血糖浓度，减少对胰岛素的需求，有利于稳定血糖水平。
4. 注意饮食时间和食物选择高血糖患者在选择食物时应当注意其热量、糖分和脂肪含量，避免高糖、高脂食物的摄入。
此外，合理安排饮食时间，避免晚餐过晚或过量进食，有助于改善胰岛素敏感性，提高血糖代谢效率。
二、运动调控1. 有氧运动有氧运动是管理高血糖的重要方法之一。
适量的有氧运动可以促进血糖的燃烧和利用，增加胰岛素敏感性，有助于改善血糖控制水平。
常见的有氧运动包括散步、慢跑、游泳等，建议每周进行至少3-5次，每次30分钟以上的有氧运动。
2. 肌肉锻炼肌肉锻炼也是管理高血糖的重要手段。
通过增强肌肉力量和肌肉质量，可以提高血糖的利用效率，促进血糖的平稳控制。
常见的肌肉锻炼包括举重、俯卧撑、仰卧起坐等，建议每周进行2-3次，每次20-30分钟的肌肉锻炼。
3. 注意运动强度和时长高血糖患者在进行运动时应当注意控制运动强度和时长，避免过度运动带来的不良影响。
建议根据个人体力和身体状况选择适合自己的运动方式和运动强度，避免过度疲劳和损伤。
高血糖的预防建议
高血糖的预防建议高血糖是一种常见的代谢性疾病，其特征是体内血糖浓度超过正常范围。
高血糖不仅会对身体健康造成负面影响，还可能导致一系列慢性并发症的发生。
因此，预防高血糖的发生至关重要。
本文将为您提供一些建议，以帮助您预防高血糖的发生。
1. 保持健康的饮食习惯饮食是影响血糖浓度的重要因素之一。
通过控制饮食，您可以减少高血糖的风险。
以下是一些饮食上的建议：a. 控制碳水化合物摄入量：选择慢性消化的碳水化合物，如全谷物、豆类等，并遵循适量原则。
b. 增加蔬菜和水果摄入：蔬菜和水果富含纤维和抗氧化物，有助于控制血糖，建议每日摄入量较大。
c. 限制糖和高糖食物：减少摄入糖、糖果、糕点和甜饮料等高糖食物的数量。
d. 均衡摄入各类营养素：合理控制脂肪、蛋白质和纤维素的摄入，保持饮食均衡。
2. 积极参与体育锻炼体育锻炼对于预防高血糖非常重要。
适当的体育锻炼可以促进血液循环，增强肌肉的耐力，提高机体代谢水平，从而帮助降低血糖水平。
以下是一些建议：a. 选择适合自己的运动方式：根据个人的身体状况和喜好选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳、瑜伽等。
b. 定期锻炼：坚持每周进行至少150分钟的有氧运动，如快走、慢跑等，并结合适度的力量训练。
c. 避免久坐：长时间久坐会增加血糖水平，因此应该尽量避免长时间坐着，每隔一段时间起来活动活动。
3. 管理体重体重与高血糖之间存在密切的关系。
过高的体重会增加罹患高血糖的风险。
因此，保持健康的体重是预防高血糖的重要措施。
以下是一些建议：a. 健康饮食：通过均衡饮食、合理控制饮食量，来控制体重。
b. 规律运动：定期进行体育锻炼有助于减少体重，提高体脂肪燃烧效率。
c. 避免暴饮暴食：不要吃过多的高脂肪、高糖、高卡路里的食物。
4. 管理压力长期的精神压力会影响身体的激素分泌和代谢水平，增加患高血糖的风险。
因此，积极管理压力是预防高血糖的重要手段。
以下是一些建议：a. 寻找放松方式：通过适合自己的方式缓解压力，如听音乐、阅读、冥想、瑜伽等。
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建议一、高血糖人群饮食要点：1）忌食含糖食品，如糖果、巧克力、奶油蛋糕等；2）常吃粗杂粮和薯类替代主食，如燕麦、荞麦、薏仁、马铃薯等；3）少吃稀饭，因为稀饭易消化难定量，餐后血糖很容易升高；4）每天的烹调油不能超过25克；5）多吃有助于降糖的蔬菜，如芹菜、黄瓜、番茄、白萝卜、绿豆芽、苦瓜、青菜等；6）多吃菌藻类食物，如香菇、草菇、金针菇、海带、紫菜等；7）吃水果要扣除相应的主食，如吃150克苹果要扣除25克米；8）血糖不稳定的情况下不能喝酒水饮料。
建议二、糖尿病人应避免进食糖及含糖食物,减少进食高脂肪及高胆固醇食物,适量进食高纤维及淀粉质食物,进食要少食多餐.运动的选择应当在医生的指导下进行,应尽可能做全身运动,包括散步和慢跑等
多吃苦瓜有好的辅助降血糖作用;含碳水化合物较多的土豆、山药、芋艿、藕、蒜苗、胡萝卜等少用或食用后减少相应的主食量。
建议三、 1、主食一般以米、面为主，但是，我们比较喜欢粗杂粮，如燕麦、麦片、玉米面等，因为这些食物中有较多的无机盐、维生素，又富含膳食纤维，膳食纤维具有减低血糖作用，对控制血糖有利。
2、血糖高患者的蛋白质来源，大豆及其豆制品为好，一方面，其所含蛋白质量多质好；另一方面，其不含胆固醇，具有降脂作用，故可代替部分动物性食品，如肉类等。
3、在控制热量期间，仍感饥饿时，可食用含糖少的蔬菜，用水煮后加一些佐料拌着吃。
由于蔬菜所含膳食纤维多、水分多，供热能低、具有饱腹作用，是糖尿病患者必不可少的食物。
4、禁用食物有：白糖、红塘、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰激凌、甜饮料等。
另外，含碳水化合物较多的土豆、山药、芋艿、藕、蒜苗、胡萝卜等少用或食用后减少相应的主食量。
5、富含饱和脂肪酸的猪油、牛油、洋油、奶油、黄油等少用，最好不用。
可用植物油代替部分动物油，花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相当多，尽量不吃或少吃或减少油类摄入。
6、蛋黄和动物内脏如肝、脑、腰等含胆固醇相当高，应尽量少用或不用。
1.人参：药理研究表明人参对正常狗和四氧嘧啶性糖尿病犬均有降低血糖作用，对四氧嘧啶性糖尿病鼠有明显的降血糖作用。
人参总皂甙能明显抑制四氧嘧啶性糖尿病鼠的高血糖且停药后其效尚能维持1～2周。
临床研究表明，人参治疗糖尿病不仅可改善一般症状如乏力、口渴、衰弱等，且能降低血糖及尿糖。
适用于轻、中型糖尿病患者，中医辨证肾虚、气阴虚者疗效更好，阴虚燥热者不宜服用。
2.黄芪：药理研究具有加强心肌收缩力、舒张冠状血管、降低血压、爱护肝细胞，降低血糖作用。
临床常用黄芪配合滋阴药如生地、元参、麦冬等治疗糖尿病。
3.生地、熟地：药理研究具有降低血糖作用，并能抑制实验性高血糖。
地黄的降糖成分为地黄素。
4.玄参：具有降压、降低血糖作用，动物试验表明玄参流浸膏可使正常家兔的血糖下降。
5.黄精：其成分为粘液质、淀粉及糖等。
具有抗脂肪肝、降低血糖及降压作用，并能降脂具有防止动脉粥样硬化的作用。
就糖尿病餐后血糖高的治疗，瑞恩糖尿病专家推荐——糖尿病动态双C疗法：糖尿病动态双C强化疗法是国际糖尿病治疗监测领域的新突破，动态双C 疗法主要指动态血糖监测系统(CGMS)与动态胰岛素持续注射系统S(CSII)，(简称双C)，将这两种技术联合运用于糖尿病的临床治疗被国际上称为动态双C疗法。
以上就是成都瑞恩糖尿病医院专家对有哪些中药可以降血糖?所做的相关知识介绍了，希望可以给你带来帮助!糖尿病并不可怕可怕的是它的并发症，一定要及时发现及时到专科医院进行治疗，以免其它并发症出现而危害我们的健康，如您还想了解更多与糖尿病相关的知识，可直接在线咨询我们的专家，专家会为您做详细解答
芪:现代医学证明,中药黄芪对糖尿病患者具有增加胰岛素敏感性和降低血糖的作用。
中药黄芪可通过增加糖原合成酶活性、胰岛素受体底物活性、蛋白激酶B和蛋白激酶C活性,使糖原合成酶活性增加而发挥增加胰岛素敏感性、降低血糖的作用。
人参:人参可促进实验动物血糖降低,并可降低糖尿性血脂升高及无力症状。
临床报道人参浸膏对早期轻症糖尿病有治疗效果,使尿糖减少,血糖降低,停药后疗效仍可持续2周以上。
对轻症糖尿病人参可与生地合用;对中、重症糖尿病宜与胰岛素合用,因二者有协同降血糖的作用。
人参日用量3~9g。
枸杞子:枸杞能补肾养肝,治肝肾阴虚、消渴等。
枸杞子提取物可促进实验动物糖尿病血糖持久下降,对糖尿性血脂升高、视力不佳有改善作用。
每日用枸杞子、五味子、黄精、元参各煎汁当茶饮,可改善消渴症状。
丹参:有活血、行血、凉血、养血的作用,可以化瘀、通络。
丹参煎剂可明显降低实验动物的血糖,作用可持续5小时之久,且可降低血脂及血黏稠度。
丹参、花粉、葛根,黄芪,五味子,忍冬藤、玄参各,治疗糖尿病合并高凝血、高血脂有效。
生地黄:有滋阴清热的作用。
按每公斤体重2g计算,喂服实验动物,可使血糖明显下降,也可抑制和预防肾上腺素所致的兔血糖上升,且可改善糖尿性的高血脂、高血压病情。
临床应用于糖尿病时,多以生地配天冬、枸杞子等。
海带:含有藻胶、氨基酸、核黄素、维生素C、钾、碘、钙等。
海带中有一种名为褐藻酸钠的成分,该成分可以使糖尿病病人对胰岛素的敏感性提高,空腹血糖下降,糖的耐受量得以改善,达到高碳水化合物的饮食治疗要求。
玉米须:玉米须发酵剂对实验动物糖尿病有明显降血糖作用,且对糖尿性高血压、肾病有改善作用。
临床用玉米须,黄芪,白术与猪胰1具炖,做1日食疗之用。
知母:知母水提取物能降低实验动物血糖,对药物引起的血糖升高作用更明显。
用知母、天花粉、麦冬各,黄连组方煎服,可改善糖尿病上消(如口渴、多饮等)症状。
赤芍:是清热、凉血、散瘀的佳品。
现代药理学证明它具有改善胰岛素抵抗,降低血糖、血脂等多方面的作用。
当归:本品可补血活血、润肠通便,具有保护肝脏、防止肝糖原减少、镇静、镇痛和消炎的作用。
葛根:本品可发表解肌、升阳透疹、解热生津,具有显着的降血糖作用。