养生、养性
道家养生：静心养性的智慧
道家养生：静心养性的智慧道家养生是中国传统文化中的一部分，强调通过修炼身心，达到健康长寿的目的。
其中，静心养性是道家养生的核心理念之一。
静心养性是指通过调整心态，保持内心的平静与宁静，以达到身心健康的目的。
本文将探讨道家养生中的静心养性的智慧。
一、静心养性的重要性静心养性在道家养生中被视为至关重要的一环。
在现代社会中，人们常常面临着各种压力和困扰，心灵常常处于不安和焦虑之中。
而静心养性则可以帮助人们摆脱这些困扰，保持内心的平静与宁静。
静心养性不仅可以改善身体健康，还可以提升个人的修养和智慧。
二、静心养性的方法1. 冥想冥想是一种通过专注和深度思考来达到内心平静的方法。
在冥想过程中，人们可以通过呼吸调节和专注于当下的方式，使自己的思绪逐渐平静下来。
冥想可以帮助人们放松身心，减轻压力，提高专注力和注意力。
通过坚持冥想，人们可以培养出一种平和宁静的心态，从而达到静心养性的效果。
2. 修炼内功道家养生注重修炼内功，通过调整身体的气机和能量流动，达到身心健康的目的。
修炼内功可以通过练习太极拳、气功等方式来实现。
这些练习可以帮助人们调整呼吸，放松身心，增强体质。
通过修炼内功，人们可以提高自身的能量水平，增强抵抗力，达到静心养性的效果。
3. 保持平衡道家养生强调保持身心的平衡。
在现代社会中，人们常常忽视了身心的平衡，过度追求物质和功利。
然而，只有保持身心的平衡，才能真正实现健康和幸福。
保持平衡可以通过合理安排工作和休息时间，保持良好的饮食习惯，进行适量的运动等方式来实现。
通过保持平衡，人们可以减轻压力，保持内心的平静与宁静。
三、静心养性的益处静心养性可以带来许多益处，对身心健康有着积极的影响。
1. 提高免疫力静心养性可以帮助人们减轻压力，调节身体的免疫系统，提高免疫力。
通过保持内心的平静与宁静，人们可以减少患病的风险，提高身体的抵抗力。
2. 改善睡眠质量静心养性可以帮助人们放松身心，改善睡眠质量。
在睡眠中，人们可以恢复体力，调整身体的功能，提高身体的自愈能力。
道教的道家养生和养生方式
道教的道家养生和养生方式作为中国传统文化中的一支重要流派，道教在生活中的应用领域涉及诸多方面，包括养生和养生方式。
道家养生强调与自然的和谐相处，追求身心的平衡与健康。
本文将介绍道教的养生理念、养生方式以及对身心健康的益处。
一、道教的养生理念1.自然与和谐：道教强调人与自然的和谐关系，认为人应该顺应自然法则，保持与自然的共生关系。
只有与自然相和，才能追求健康与长寿。
2.养生与养性：道教注重修养，追求身心的调和与自我完善。
通过修养身心，提高个体的自然能量，从而达到长寿和健康的目的。
3.内养为主：道家强调内在修养的重要性。
通过内心的修炼和控制，达到对身体的养生。
相信通过内外调和才能真正达到健康和长寿。
二、道教养生方式1.养生饮食：道教强调饮食的调理与养生。
宜选择清淡自然的食物，尽量少食用油腻和辛辣的食物。
推崇素食，主张植物性食物对身体更有益。
同时，注重进食时间的规律和节制，不过度贪食。
2.养生功法：道家养生功法多种多样，包括太极拳、气功、黄庭内外诸多修行方法等。
这些功法总结了道家对身体和内在能量的理解和运用，通过练习可以达到身心的平衡与健康。
3.养生保健：道教通过各种方式保持身心健康，如草木养生、拜神保健、禅修静心等。
这些方法有助于调整身心状态，远离疾病和不健康的因素，保持健康的生活方式。
三、道教养生的益处1.提升免疫力：道教注重平衡身体的阴阳，通过调整饮食和运动方式提高免疫力，增加身体的抵抗力。
2.延年益寿：道家强调内在的修炼和调养，相信良好的身心健康有助于延年益寿。
通过内外兼修，改善机体功能和调整身体的平衡，达到长寿的目的。
3.平衡情绪：道家注重调整情绪的平衡，通过修炼和调养来达到平静、安宁的境界。
能够帮助人们抵御各种心理压力和情绪困扰，维持良好的心理健康。
四、结语道教的道家养生和养生方式以其独特的理念和实践方法，对身心健康有着积极的影响。
通过与自然的和谐相处、内外调和以及内心修炼，人们能够实现身体的健康与长寿。
中医养生心法修身养性保持身心健康的智慧
中医养生心法修身养性保持身心健康的智慧中医养生心法修身养性的智慧是中国传统医学中的重要理论，强调通过调整身心与自然环境的关系，达到保持身心健康的目的。
中医养生心法的基本原则是平衡阴阳，调和五行，以及精神调养。
一、平衡阴阳在中医认识中，阴阳是构成宇宙万物的两个对立但又统一的方面。
人体内部也存在着阴阳的平衡关系。
中医养生心法修身养性的一个重要方法就是平衡阴阳。
当身体出现了阴阳不平衡时，就会引发各种疾病。
因此，中医提醒我们要保持内外阴阳的平衡，通过饮食调理、运动锻炼等方法来实现。
在饮食方面，中医建议食物的阴阳属性要平衡，同时也要根据季节的阴阳变化来调整饮食，以保持身体的健康。
二、调和五行中医认为，宇宙万物都受到五行的调节。
五行包括木、火、土、金和水，它们之间相互制约，相互转化。
人的身体也受到五行的影响，每个器官对应着五行中的一个。
中医养生心法修身养性的智慧之一就是通过调和五行，使得五脏六腑的功能得以协调，从而维护身心健康。
中医通过饮食、针灸、按摩等方法来调养五脏六腑，使其保持平衡，以提高身体的免疫力，预防疾病的发生。
三、精神调养中医养生心法修身养性的智慧还包括精神调养。
中医强调人的身心是统一的，精神状态对身体健康有着重要影响。
中医认为，情绪的波动会引起气血的紊乱，从而导致疾病的发生。
因此，保持良好的精神状态对于身体健康至关重要。
中医提倡养成积极向上的心态，学会释放负面情绪，保持心境的平和，通过调整呼吸、放松身心等方法来调养精神。
通过中医养生心法修身养性的智慧，我们可以改变不良的生活习惯，调整饮食结构，改善体质，预防疾病的发生。
同时，中医关注人与自然环境的关系，推崇合乎自然的生活方式，如早睡早起、按时进食、适度锻炼等。
通过这些方法，我们可以保持身心的健康，提高生活质量。
总之，中医养生心法修身养性的智慧是自古以来中华民族智慧的结晶，它凭借其独特的原理和方法，为人类保持身心健康提供了重要的参考和指导。
我们应该深入学习中医养生心法的理念和方法，并将其运用到日常生活中，不仅可以提高个人的生活质量，更可以营造和谐稳定的社会环境。
养生、养性、养心
养生、养性、养心养生是饮食起居要懂得卫生。
素食对于健康大有好处，特别是中年以后。
中年以后不知道在饮食上摄生，对于你晚年身体健康会有很大影响。
这是从饮食起居，我们一般讲‘卫生’养性是调养自己的情绪、性情。
世间人都懂得讲求卫生，可是还有重要的，大家疏忽了，那是什么？就是养性。
‘性’是好的性情，它会影响生理。
所以伊斯兰教（回教）他们的饮食有很多规矩，有很多东西他们都不吃的。
我曾经研究他们的教义，为什么不吃？原来那些动物性情不好。
凡是性情不好的动物、植物，他都不吃。
为什么？怕影响自己的性情。
他懂得卫性，保护一个好的情绪，我们今天讲‘情绪’，这就比一般人高明。
养心，就是培养自己的善良之心，慈悲之心。
除了讲求卫生、卫性，还讲求卫心，保护自己的慈悲心，保护自己善良的心。
在素食蔬菜里面，有五种蔬菜不吃，这五种叫‘五荤菜’。
诸位想想看，‘荤’是草字头，荤不是肉，肉叫‘辛’。
‘荤’是指这五种菜：葱是一种，大蒜、小蒜（荞头）、韭菜、洋葱，这五种东西不吃。
为什么不吃？这五种东西生吃刺激生理，容易发脾气，因为这个原因，防止你少发脾气、少动肝火，所以戒除。
熟吃，这个东西能够产生荷尔蒙，容易引起性冲动，是这么个原因，不是别的。
但是，如果用这些东西做香料，配在菜里面，这个可以。
为什么？它不起作用。
戒酒。
酒本身没有过失，酒醉了，怕你干杀、盗、淫、妄。
所以酒是防止的，本身没有过失。
但是在做菜里面用料酒，这个没关系。
这个料酒，你就想到，它不会醉。
在某一种时期可以饮酒，七十岁以上身体健康状况差，血液循环缓慢，每一餐饭都可以饮一杯酒。
为什么？帮助血液循环，当药用。
中药里面，有很多是用酒做药引，统统都许可用。
你明白这些规律，并在生活中实行，就能得大自由、大自在，断恶行善。
明白这个道理，我们自然就会选择素食，欢喜素食。
你懂得养心，懂得养性，又懂得养生，你的身体当然健康，你怎么会生病？新加坡有个许哲居士，她今年一百零二岁，她常说：‘我们要长寿，我们不要老，我们不要病’。
中医养生五大原则
中医养生五大原则中医养生是中医学中的一个重要方面，它通过调节人体的阴阳平衡，保持人体的健康和延缓衰老。
中医养生的原则包括五大方面，分别是调心养神、调食养生、调动养身、调气养血和调理养性。
第一，调心养神。
心理平衡对保持人体健康起到非常重要的作用。
中医认为，情绪的不稳定会导致气血不畅，从而引起各种疾病。
因此，调节情绪、保持心情愉快对于身体的健康非常关键。
心理平衡可以通过锻炼身心，如散步、打太极拳等来实现。
此外，进行一些舒缓的活动，如听音乐、读书等，也有助于调节心情。
第二，调食养生。
中医养生强调饮食与健康息息相关。
中医建议人们在饮食方面均衡摄入五味，即酸、苦、甘、辛、咸，以保持体内的阴阳平衡。
中医还倡导适量饮用热水，因为热水可以促进新陈代谢，排除体内的毒素。
此外，中医还注重食物的烹调方式，推崇蒸、炖、煮等简单的烹调方式，以保留食材的营养成分。
第三，调动养身。
中医养生注重锻炼身体和保持适当的活动量。
例如，中医认为，早晨的太阳光可以生成维生素D，并且有助于补充体内的阳气。
所以，建议人们每天早晨出门活动，接触阳光。
中医还倡导节制运动，避免过度劳累，以避免身体的损伤。
此外，中医还强调充足的休息，保持规律的作息时间，有助于身体的恢复和修养。
第四，调气养血。
中医认为，气血的平衡对于维持人体健康至关重要。
通过调理脾胃，可以增强脾胃对食物的消化吸收能力，从而提高气血的养分供给。
为了调节气血，中医提倡适量的饮食，避免暴饮暴食，过度食用辛辣食物。
此外，中医还推荐一些食物如山药、红枣等，这些食物能够补气养血，有助于维持健康。
第五，调理养性。
中医养生注重调整人的性情，保持内心的平静。
中医认为，精神的安定是保持身体健康和放松神经的重要手段。
所以，中医提倡人们学会自律和自我修养，通过冥想、静坐等方式，保持内心的平和。
此外，中医还鼓励人们培养艺术修养和娱乐活动，如欣赏音乐、看戏剧等，以提高人们的生活质量。
总之，中医养生的原则主要包括调心养神、调食养生、调动养身、调气养血和调理养性。
养生禅意修身养性之道
养生禅意修身养性之道在现代社会中，由于生活节奏的加快、工作压力的增加以及环境污染等因素的影响，人们越来越意识到保持身心健康的重要性。
养生禅意修身养性之道便是一种追求身心和谐的生活方式，通过运用禅意、养身和修性的方法来达到健康、平衡与内心宁静的境界。
一、禅意的体验禅意生活是一种宁静、舒缓和内省的生活方式。
通过沉浸在自然环境中，我们可以体验到一种与大自然、与内心灵魂的连接。
比如，观赏一朵盛开的花朵绽放的美丽，静听流水潺潺的声音，沉浸在禅定的境地中。
禅意的体验使我们远离喧嚣与压力，帮助我们平衡和放松身心。
二、养身的艺术养身是养生禅意修身养性之道中的重要方面。
正确认识饮食、运动和休息的重要性，可以帮助我们保持身体健康。
合理的膳食结构是养身的基础，我们应尽量摄取新鲜、天然和有机的食物，减少盐分和糖分的摄入。
适量的运动可以增强心肺功能，保持骨骼健康。
充足的休息和睡眠也是维持身心健康的关键。
三、修性的心境修性是养生禅意修身养性之道中的核心内容。
通过修炼心境，我们可以获得内心的宁静和平和。
冥想是一种常见的修性方法，通过深呼吸和注意力的集中，我们可以舒缓压力、减少焦虑，保持精神的平稳和集中。
此外，阅读、音乐、绘画等艺术形式也都可以帮助我们修性，提升我们的精神境界。
四、养性的环境环境对于人的身心健康有着重要的影响。
创造一个舒适、清洁和和谐的居住环境是养生禅意修身养性之道所追求的目标之一。
我们可以注重室内空气的流通，定期清洁和整理家居环境，使用纯净的水和环保的家居用品。
此外，我们还可以将绿色植物引入家中，让大自然的元素充盈我们的居住空间。
五、养生的艺术养生禅意修身养性之道强调平衡和调和。
与自然和谐共处，并抓住生活的美好瞬间是养生的艺术。
我们可以选择与家人或朋友一起分享美食，共同游玩户外，感受大自然的魅力。
我们还可以学习和实践园艺、茶道、插花等艺术形式，用艺术体验美好，提升生活品质。
养生禅意修身养性之道，是一种以平静、内省和自我调节为核心的生活方式。
中医里的“五养”智慧
中医里的“五养”智慧中医养生讲究的是“五养”：养心、养神、养身、养气、养性。
养心是指调养心情和情绪。
中医认为，心是人体之主宰，心情愉悦可以促进血液循环、气血畅通，改善身体状况。
养心的方法有多种多样，可以通过读书、听音乐、旅游等方式来放松自己的心情。
中医还倡导慎独守静，可以通过静坐、冥想等方式让心得到更好的休息与调养。
养神是指调养精神和意志力。
中医认为，神是人体活动和机能调节的核心，保持良好的精神状态有利于身体健康。
中医提倡保持积极乐观的心态，特别是在面临压力和困难时保持良好的抗压能力。
中医还强调保持良好的作息习惯，注意调节情绪，避免过度劳累和情绪紧张等，以养护精神状态。
养身是指保养身体。
中医认为，人体需要保持良好的生活习惯和饮食习惯，才能保持身体健康。
中医推崇“药食同源”的理念，通过食疗的方式来调理和养护身体。
食用一些有滋养作用的食物，如枸杞、鸡肉、猪肝等，可以补充身体所需的营养物质。
中医还推崇适量的运动，保持适当的体重，以及定期进行身体检查等，都是保养身体的重要方法。
养气是指调养呼吸和气息。
中医认为，气是人体的动力和生命活动的基本元素，保持气的畅通有利于身体健康。
中医倡导通过调整呼吸来调养气息，例如深呼吸、慢呼吸等，可以帮助调节身体的气血循环。
中医还推崇一些气功练习，如太极拳、气功等，通过调整呼吸和运动来调养气息。
养性是指调养人的个性和修养。
中医认为，养性是修身养性的重要手段，可以培养人的品德和道德修养，提高人的文化素质。
中医主张养成遵循道德规范的生活习惯，保持良好的道德品质和行为习惯。
中医还推崇修身养性的参禅、读书、写字等方式，可以帮助人提高个人修养和精神境界。
中医的“五养”智慧是一种健康的生活方式和养生之道，通过养心、养神、养身、养气、养性等多方面的调养方法，可以提高人的身心健康和生活质量。
在当今快节奏和高压力的生活环境下，我们应当重视中医“五养”智慧，积极采纳和运用其中的方法，以保持健康和幸福的生活。
养生养性如何调养身心
养生养性如何调养身心健康的身心状态是人们追求的目标之一。
身体健康需要合理的饮食、良好的作息和适度的运动，而养性则强调心灵的平静与宁静。
在现代快节奏的生活中，如何调养身心，实现养生养性的目标呢？一、合理饮食饮食对身心健康起着至关重要的作用。
首先，保持营养平衡是调养身心的基础。
我们应该合理搭配蛋白质、碳水化合物、脂肪等各类营养素，保证摄入全面而均衡。
其次，适量进食是关键。
要避免暴饮暴食或过度节食，保持适度的饥饱感，有利于身心的平衡和稳定。
此外，饮食要清淡为主，少食辛辣刺激的食物，多食蔬果和粗粮，这有助于维持身心的清净和活力。
二、规律作息规律的作息对身心的调养至关重要。
首先，保持足够的睡眠时间。
成年人每天应该保证7-8小时的睡眠，孩子和老年人可能需要更多。
充足的睡眠有利于恢复体力、提高免疫力和调节情绪。
其次，要养成规律的作息习惯。
固定的起床时间和就寝时间有助于调整生物钟，减少身心的疲劳和压力。
最后，合理安排休息时间。
在紧张的工作或学习之间，适时休息可以缓解压力，提高工作效率。
三、适度运动适度的运动是养生养性的重要一环。
运动可以促进血液循环，增强肌肉力量，提高心肺功能。
首先，我们可以选择一些适合自己的有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车等，这些运动有助于增强心肺功能和改善心情。
其次，要注重力量训练，可以进行举重、俯卧撑等，这样可以增强肌肉力量和骨骼稳定性。
此外，还可以选择一些柔软训练，如瑜伽、太极等，有助于舒缓身心，增强体质。
四、心理调节心理状态对身体健康起着重要作用，因此心理调节也是养生养性的重要一环。
首先，要保持积极乐观的心态，保持心情愉悦。
我们可以通过与朋友聚会、听音乐、看电影等方式来放松心情，减轻压力。
其次，要学会应对压力和负面情绪。
遇到压力或困难时，可以尝试深呼吸、放松训练等，帮助缓解紧张情绪。
最后，培养兴趣爱好也是调节心理的好方法。
可以参加一些感兴趣的社交活动，读书、画画、写字等，有助于提升情绪和心理素质。
养生的四字词语
有关养生的四字词语
以下是有关养生的四字词语及其释义：
1.修身养性：指通过修炼身心来获得内在的品质和正能量，从而提升个人素养和身心健
康。
2.心态年轻：指保持积极、乐观的心态，以更好地适应环境和生活的变化，促进身心健
康。
3.饮食有节：指饮食要适度、有规律，避免过度或不足，以维护身体健康。
4.起居有序：指生活作息有规律，保证充足的睡眠和适度的运动，以保持身体健康。
5.知足常乐：指满足于已有的生活和资源，保持心情愉悦，避免过度追求物质享受而损
害身心健康。
6.心平气和：指保持情绪稳定，避免过度波动，以维护身心健康。
7.清热解毒：指通过饮食、药物等方法清除体内的热毒，以维护身体健康。
8.滋阴补肾：指通过饮食、药物等方法滋养阴液、补益肾气，以增强身体机能。
9.静心养神：指通过冥想、呼吸练习等方式来平静心灵、养护精神。
10.动中养生：指通过适度的运动来增强身体素质和免疫力。
11.神清气爽：指精神焕发，气色清爽，形容人精力充沛，精神状态良好。
12.五谷杂粮：指多种谷物和豆类，寓意饮食多样化，保证营养均衡。
13.早睡早起：指保持良好的作息习惯，早睡早起有利于身体健康。
14.饮水思源：指常怀感恩之心，珍惜生命之源，以保持身心健康。
15.心宽体胖：指保持心胸开阔，情绪稳定，从而使身体也保持健康。
16.休养生息：指在疲劳之后，通过充分的休息来恢复体力和精力。
17.正身清心：指行为正直，内心清净，这是养生的道德基础。
18.食不厌精：指要吃得精致、有营养，寓意注重饮食质量，以达到养生的目的。
养生禅修修身养性的方法与技巧
养生禅修修身养性的方法与技巧养生禅修在现代社会中越来越受到人们的关注和喜爱，它为人们提供了一种修行方式，能够帮助我们更好地调整身心状态，提高生活质量。
本文将介绍养生禅修的方法与技巧，帮助读者探索修身养性的有效途径。
一、冥想与呼吸练习冥想是养生禅修中最重要的方法之一。
通过冥想，我们可以静心，使思绪平静下来，从而达到身心放松的效果。
开始冥想前，我们可以先采取一些呼吸练习来帮助我们集中注意力。
一种常见的呼吸练习是深呼吸。
坐下或平躺，放松身体，开始慢慢地呼吸。
吸气时，让腹部膨胀，吸满气后再慢慢呼出。
重复这个过程，使呼吸变得深长而平稳。
通过深呼吸，我们可以舒缓紧张的情绪，放松肌肉，减轻压力。
在冥想时，我们可以选择一个安静的环境，适当调暗光线，找一个舒适的姿势坐下或躺下。
闭上眼睛，专注于自己的呼吸，将注意力集中在呼吸的过程中。
当杂念出现时，不要过于纠结，只需轻轻地将注意力回到呼吸上。
逐渐地，我们会发现内心变得平静而宁静，身体也逐渐松弛下来。
二、健康饮食与养生功法在养生禅修中，饮食也是非常重要的一环。
我们应该合理搭配饮食，选择新鲜、有机的食物，远离加工食品和过量摄入的坏习惯。
多摄入蔬菜，水果和坚果种子，保持营养均衡的同时，也为身体提供丰富的抗氧化物质。
养生功法如太极拳和气功也是修身养性的有效途径，它们通过身体的运动，调节呼吸和提高身体柔韧性，提升内外在能量的平衡。
三、身心均衡的生活方式除了冥想和饮食调整外，还有其他一些养生禅修的方法和技巧可以帮助我们保持身心的健康平衡。
1.保持规律作息：确保每天有足够的睡眠，安排规律的作息时间表，以提高精力和注意力的集中度。
2.积极锻炼身体：每天参加适度的运动活动，如散步、跑步、瑜伽等，帮助消耗能量，改善心肺功能。
3.保持积极的心态：面对生活中的困难和挫折，要学会积极应对，保持良好的心态，以正能量的方式对待自己和他人。
4.寻找支持：与家人、朋友或同修交流心得，分享修行过程中的体验和收获，互相支持和鼓励。
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养生·养性·养心社旗县教师进修学校李献然一、中小学教师心理健康现状（一）案例A组：湖南一教师课堂上殴打学生将其从四楼扔下致死。
河北教师刀划41名学生掌心动机是“为了学习”北京市一学生音乐课上发音不准，老师怒打嘴巴哈尔滨一学生少做三道题，老师打人被停职B组：广东东莞一优秀教师不堪压力跳楼身亡，校长被免自感“误人子弟”，陕西年轻女教师服剧毒自杀广东一监考老师因压力过大考场上失控唱歌辽宁女教师工作压力大悲观厌世杀死亲子后服毒。
一边是教师自己的心理不堪重负，英年早逝，一边是因学生的小过失招来残酷的体罚与辱骂……太多不可思议的事情发生在校园，每个案例背后的原因可能是错综复杂的，但有一点是可以肯定的：这些教师都存在不同程度的心理障碍。
（二）调查数据（教师心理问题的现状）据专家分析，以上几例走极端的情况，并非个别现象，近年来，中小学教师已经成为心理障碍的高发人群。
国家中小学心理健康教育课题组对外公布了一项不太乐观的调查结果：用SCL-90心理健康量表对辽宁省14个地市、168所中小学的2292名教师的抽样检测结果表明，有51.23%的教师存在心理问题，其中32.18%的教师属于“轻度心理障碍”，16.56%的教师属于“中度心理障碍”，2.49%的教师已构成“心理疾病”。
北京市对500余名中小学教师的调查更显示，近60%的教师觉得在工作中烦恼多于欢乐，70%的教师有时忍不住要生气发火。
教师中较普遍地存在着烦躁，忧郁等不良情绪。
二、教师心理健康的意义1、教师心理健康是教师完成工作职责的前提条件。
教师职业的特殊性决定了教师必须具备比常人更好的心理素质。
一方面，健康的心理是教师良好身体素质的必要条件，心理上的健康会有效增强身体机能进而促进生理健康；另一方面，教师心理健康与其工作积极性、创造性密切相关。
只有教师处于积极、健康的心理状态，才能充分发挥其主动性与创造性，积极投入工作，充分发挥其潜能，因而取得令人满意的工作效果。
2、教师心理健康直接影响学生的心理健康、学生的社会性和人格品质的发展。
只有心理积极、健康的教师，才能创造出一种和谐与温馨的学习气氛，使学生心情愉快；如果教师情绪紧张、烦躁、忧郁会产生一种紧张与压抑的学习气氛，使学生惶惑不安；教师存在心理情绪问题及其导致不适宜的教育行为也会直接伤害学生的自尊心、自信心，使学生过度焦虑、压抑或抗拒、逆反，进而影响学生人格、情感的健康发展，并极易导致学生丧失学习兴趣和积极性，丧失学习与行为努力的动机与进取心，因而直接影响学生的学习过程和效果。
特别在中小学阶段，这种连锁反应更显突出。
师生关系紧张常常导致极端事件的发生，由此给学生造成的伤害是显而易见的。
如辽宁一个小学女生在墙上写了“老师，你错了”，然后跳楼自杀。
无数事实说明，教师是教育影响的主导者、支配者。
从人格到认知到意志、情趣、态度、兴趣、行为习惯，从有意识到无意识，教师对教育环境的调控对学生来说可能是“决定意义的”。
美国教育心理学家古诺特博士说：“在经历了若干年的教师工作之后，我得到了一个令人惶恐的结论：教育的成功和失败，‘我’是决定性因素，我个人采用的方法和每天的情绪是造成学习气氛和情境的主因。
身为老师，我具有极大的力量，能够让孩子们活得愉快或悲惨，我可以是制造痛苦的工具也可以是启发灵感的媒介，我能让人丢脸也能让人开心，能伤人也可以救人。
”这真是一段振聋发聩的话，这真是一个了不起的感悟！我真的想让全中国的教师都读到这段话。
3、教师心理健康还直接关系到教师能否拥有健康、幸福的人生。
因为教师心理健康会直接影响教师的人际交往态度与行为，影响其师生关系、同事关系，而且还会影响其家庭关系、家庭生活氛围与质量。
4、教师心理健康与社会和谐关系重大据2005年1月26日《教育文摘周报》载：“2003年，全国各类高校共有教师81.6万人；其中普通高校72.5万人；全国普通高中教师107.1万人；职业高中教师25.8万人；普通中等专业学校教师19.9万人；技工学校教师12.6万人；初中教师346.7万人；全国小学教师570.3万人”总计1234.5万人。
占全国总人口近1%。
另据2005年3月30日《教育文摘周报》转载2004年有关教育数据如下：“2004年，我国普通小学总数为39.42万所，共有在校生11246.51万人；……高中阶段（包括普通高中和成人高中、普通中专、职业高中、技工学校和成人专）在校生达到3607.63万人”我国高中、初中和小学阶段在校生总数为14853.86万人，占全国总人数的1/10强。
从上述资料可以看出，教师职业是国家职业体系中一个非常特殊的职业，他的工作对象不是一般的劳动对象，而是活生生的有生命的人；教师劳动的产品也不是一般的劳动产品，而是推动社会前进发展的具有创造性的人才。
因此，教师的一言一行不仅影响着他的学生，同时也影响着学生的家长，而家长又工作在社会的各条战线，可见，教师的健康影响的不仅仅是他自己一个人，而是整个社会的和谐、安定、文明与进步。
三、健康与心理健康的标准（一）健康概念的演进“健康是金”这是1953年“世界卫生日”的主题词。
我国著名医学家，两院院士吴阶平也有一句名言：健康不是一切，但没有健康就没有一切。
人类对健康的认识，大致经历了三个不断深化的过程。
1、健康的生命观在人类社会发展的早期，生产力水平极其低下，人们在与大自然的搏斗中，若失去健康就无法生存，因此，在那时，健康就等于生命。
2、健康的疾病观随着生产力水平的逐渐提高和物质财富的日渐丰富，人类才有可能去考虑消除和预防疾病，以期延长自己的生命。
此后在很长的历史时期中，衡量一个人是否健康是以其是否患病及患病的严重程度为尺度的。
健康就是没有疾病，有疾病就是不健康。
这种健康的疾病观至今在许多人的头脑中仍根深蒂固。
例如，我国1996年由商务印书馆出版1999年第234次印刷的《现代汉语词典》（修订本）中，对健康的解释仍为“（人体）生理机能正常，没有缺陷和疾病。
”3、健康的全面观二战以后，也是基于调整战后人们的心态。
世界卫生组织（简称WHO）于1948年在其《组织法》中给健康重新下了定义：“不但没有疾病、缺陷，还就该有良好的生理和心理状态以及社会适应能力。
”1989年，世界卫生组织（WHO）在宣言中把健康定义修改为：不仅没疾病、而且包括躯体健康（即没缺陷）、心理健康、社会适应良好和道德健康。
这是健康观的又一次深化，它使健康的范围涉及个体和群体生活的各个方面，把道德健康纳入其中。
在道德健康与心理健康关系的研究中，巴西一位有名的研究者叫马丁斯医生。
他经过10年的研究发现，屡犯贪污受贿罪行的人易患癌症、脑出血、心脏病、神经过敏等病症，从而折寿短命。
他调查了583名贪官和同样人数的清廉人员10年之久的健康状况发现：前一组有60%的人生病或死亡，后一组生病或死亡的人数仅占6%，这与我国古代名著《中庸》里边所讲的厚德者长寿的说法不谋而合。
可见，为人正直、心地善良或淡泊坦荡的品质，能使人保持心理平衡，有助身心健康。
这就是全面健康观的内涵。
（二）健康的标准那么，一个健康的人，十全十美的健康人，应该是什么样的呢？世界卫生组织（WHO）在1948年提出健康定义以后，曾具体地提出了健康的十条标准。
下面我根据自己的理解，把十全十美的健康人，给大家作个介绍。
第一，精力充沛，能够从容不迫地应付日常生活和工作的压力，不感到过分紧张第二，社会生活的态度积极，对于大事小事不过份挑剔第三，善于休息，睡眠良好第四，能够适应外部环境的变化第五，能够抵抗一般性的感冒和传染病第六，体重得当，身材匀称第七，反应敏锐第八，口腔科的，口腔清洁，牙齿要好，没有龋齿第九，头发要有光泽，无头屑第十，肌肉和皮肤要有弹性，步态轻松自如（三）心理健康及其标准1、心理健康的涵义心理健康指的是一种持续的状态与过程，它表现为个人具有生命的活力，积极的内心体验，良好的社会适应力，能够自主有效地发挥个人的身心潜力以及作为社会一员的积极的社会功能。
2、教师心理健康标准根据心理健康的标准，结合教师职业的特点，教师心理健康的标准应为：（1）愉快接受自己的职业角色；（2）积极乐观的情绪状态；（3）独创性开展教育教学活动；（4）良好的人际关系；（5）积极适应和改造教育环境。
四、教师心理健康问题的表现1、职业的认同感、满意度较低，缺乏职业乐趣感2、社会适应不良3、人际关系紧张4、情绪不稳定5、心理失衡6、不良的个性特征7、职业倦怠8、焦虑水平偏高五、影响教师心理健康的原因（一）教师所承担的多重角色所带来的心理冲突是造成教师心理健康问题的重要原因。
1、首先是社会、家长对教师角色互为矛盾的要求造成的冲突。
一方面在考试评价制度、课程、中高考制度没有根本性改革的今天，家长对高分的迫切期望和社会对高升学率、高学历的要求，以及对教育投入和教学资源的不足，迫使教师不敢过多考虑学生个性和创造性的培养，而以最高效方法，将最标准答案最直接向学生灌输，以提高课堂效率，获取应试高分。
另一方面，社会也清楚认识到二十一世纪知识经济主要是靠劳动者的综合素质和创新能力作为发展动力，他们又抨击应试教育，要求实施以发展创造力和个性的素质教育。
因此，中小学教师处于应试教育与素质教育的夹缝中，腹背受敌，尴尬不堪。
2、还有教师角色定势的冲突，以及教师角色的弥散性造成的冲突。
教师是课堂教学的主导者，知识的权威者和传授者。
但事实上在社会迅速发展的今天，现代信息技术的广泛运用，教师再也不是唯一的信息源，学生在某些方面比教师更快、更多。
教师有时被学生问得哑口无言，教师权威受到挑战，教师心理受到冲击。
教师们强调的诚信、真实、宽容和遵纪守法，往往被学生以大量的欺诈性的商业广告和某些违法、狡诈而发达的成名商人的事实驳得体无完肤，以至教师对如何扮演社会道德的实践者和人类文明的建设者产生了心理困惑。
再有，教师在改变学生的兴趣、行为、态度和价值观等广泛的责任里，很难甚至无法证明取得什么成就。
许多成果的“无形性”，使教师或多或少模糊感到他们的工作是一个无底洞，似乎永远做不完，永远看不到尽头，从而导致教师职业倦怠，甚至对教师职业失去兴趣和信心，精神不振、不求上进。
3、再次，教师偏低的社会政治、经济地位与教师职业的重要性造成的角色冲突。
新时代要求教师不但是学生学习的组织者、管理者、指导者，而且还是心理工作者、学者、专家艺术家和社会活动家。
我们的社会给教师带上了太多的高帽子，什么人类灵魂的工程师啊，辛勤的园丁啊，吐丝的春蚕啦，泪干的蜡烛啊等等，但是这么多高高的帽子下生活的教师状况是不是其乐融融呢？据国家统计局统计，1995年教师平均工资5435元，在16个行业中仍列第13位，显而易见，我国教师属于低收入阶层。
（二）来自生活和工作的多重压力，是形成教师心理问题的主要原因心理学研究表明，适度的心理压力能成为人们活动的动力，对活动起激励作用，但压力过大会引起有机体过度的情绪紧张，降低工作效率，甚至引发一系列的身心疾病。