哺乳期慎吃的食物3篇

哺乳期慎吃的食物 3 篇在这炎热的夏季，很多人都想吃点冷饮降降温，哺乳期间的妈妈吃多冷饮或者其他生冷食物容易影响到母乳的质量，宝宝吃了可能出现腹泻的情况，从而不利于宝宝的成长发育。

为了让宝宝能够吃到更有营养的母乳，宝妈最好还是忍忍。

经过油炸过的食物香香脆脆的，很多人都喜欢，有的甚至对它无法抗拒。

虽然油炸类的食物好吃，但是千万不要多吃，特别是有宝宝在吃奶的宝妈。

经过油炸的食物里面加入一种叫明矾的添加剂，明矾里面含有铝，吃多了对人体有害，哺乳期妈妈要少吃，以免影响到吃奶的宝宝。

大麦芽、麦芽糖、山楂、苦瓜、韭菜、花椒茴香等这些食物虽然有各自的. 营养成分，但是哺乳期间的妈妈要慎吃，因为这些食物会抑制乳汁的分泌，宝妈吃了奶水变少，就会出项奶水供不应求的情况。

欧芹和薄荷：大量食用欧芹和薄荷，会降低母乳的产量。

哺乳期妈妈最好不要喝薄荷茶，但在断奶后可以通过喝薄荷茶来停止乳汁分泌。

咖啡：咖啡中的*会随着母乳进入宝宝体内导致宝宝失眠。

而且大量的*会降低母乳中的铁含量，降低宝宝的血红蛋白水*。

哺乳期妈妈可以适量喝咖啡，每天不超过 2-3 杯咖啡是没问题的。

巧克力：巧克力中的可可碱会通过母乳进入并蓄积在宝宝体内。

如果妈妈每天摄入超过 750mg 的可可碱，宝宝可能会出现睡眠问题。

柑橘类水果：柑橘类水果是维生素 C 的来源，但它们的酸性成分会刺激宝宝的胃，造成呕吐、腹泻、皮疹、流涕等问题。

妈妈们可以吃菠萝、草莓和绿叶蔬菜等富含维生素 C 的食物代替柑橘类水果。

辛辣、刺激性食物：大蒜等刺激性食物被妈妈消化吸收之后，会影响母乳的味道。

有的宝宝喜欢蒜味，有些不喜欢蒜味的宝宝在吃到有蒜味的母乳时，可能会不愿意继续吃奶。

哺乳期吃的辣椒、胡椒等辛辣食物，会通过母乳进入宝宝体内，影响宝宝健康。

汞含量过高的鱼类：母乳中的汞含量过高会影响宝宝的神经发育。

**食品及药物管理局建议：母乳喂养的女性应避免食用含有大量汞鱼类，如剑鱼、鲭鱼等。

酒：酒精会影响宝宝的神经发育，哺乳期妈妈最好不要喝酒。

如果喝酒了，最好在喝酒之后两个小时再哺乳。

海鲜贝类：如果你的直系亲属中有人对海鲜贝类过敏，那么宝宝也可能会对海鲜过敏，吃的时候要注意。

——哺乳期吃西瓜会胖吗 3 篇西瓜的热量为每 100 克含 25 大卡，比我们通常说的减肥水果苹果还低一些。

所以我们说，在减肥中仍然可以放心使用。

西瓜为葫芦科植物西瓜的果实。

我国南北皆有西瓜栽培。

瓜呈圆形或椭圆形，皮色有浓绿、绿、白或绿色夹蛇纹等。

瓤多汁而甜，呈浓红、淡红、黄或白色。

西瓜堪称“瓜中之王” ，因是在汉代从西域引入，故称“西瓜”。

西瓜味道甘味多汁，清爽解渴，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和胆固醇外，含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素 C 等物质，是一种富有营养、纯净、食用安全的食品。

因此，哺乳期吃西瓜不会胖，但是各位妈妈们还是要注意要适量食用而不要过量咯。

西瓜 94%以上都是水分，本身含糖量很高的，所以西瓜的热量很高，西瓜的卡路里是 250 千卡/千克，而普通家庭的一碗米饭热量大约是 200 千卡，吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。

如果按 1 个苹果那样的量来吃西瓜，是不容易产生明显增肥效果的，所以禁忌吃太多西瓜。

西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃过多，会使到胰岛素上升，促进脂肪合成。

而人体新合成的脂肪大多数都储存在腹部，再加上夜间运动量减少，脂肪只储存不消耗，时间长了，小肚腩就长出来了。

西瓜的甜味主要来自于果糖，温度越低，果糖的甜度就越大。

果糖虽然不会明显地升高血糖，却也绕开了食欲**的机制。

西瓜既然是含大量果糖，它也有让人不觉得饱这种特性。

所以，人们吃西瓜的时候难以**食量，所以我们一定要记住西瓜是可以使你长胖的，千万不要要因为吃西瓜不觉得饱而过量去吃。

——哺乳期可以吃雪糕吗 3 篇由于哺乳期女性的.胃肠功能较弱，吃过多的生冷食物后容易使胃肠血管突然收缩，胃液分泌减少，消化功能下降，泛起腹痛、腹泻等症状。

不只如此，由于哺乳期女性的鼻、咽、气管等呼吸道粘膜往往充血并伴有水肿，如果吃太多雪糕之类的冷饮，充血的血管突然收缩，血液减少，可致局部反抗力下降，使潜伏在咽喉、气管、鼻腔、口腔里的细菌取病毒乘机而人，引起嗓子痛哑、咳嗽、头痛等。

严重时能引起上呼吸道感染或诱发扁桃体炎。

虽然哺乳期女性可以吃雪糕，可是只能稍稍吃点，绝不可过多食用，而且肠胃寒凉的哺乳期女性尽量不要吃雪糕。

哺乳期能吃雪糕吗？由于母乳喂养的宝宝的主要营养成分都来自母乳，所以一旦哺乳妈妈吃了雪糕，就会通过母乳让宝宝“吃到” ，从而造成宝宝腹泻等症。

哺乳期能吃雪糕吗？以上就是关于哺乳期吃雪糕好吗的简单介绍，相信您现在已经知道，在哺乳期是可以吃雪糕，可是尽量少吃或不吃，因为哺乳期需要照顾的不只是自己的健康，还有孩子！而吃雪糕有可能会对两者都造成危害！——哺乳期不能吃的食物和水果 3 篇1、辛辣食品和*：应当避免洋葱、大蒜及其他辛辣食品，因为这些食物被妈**消化系统吸收后，会改变奶的味道和酸度，能引起宝宝拉肚子或胀气。

2、只含热量的食品：尽量不要用油腻或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理的饮食。

因为这些食物通常含的热量较高，但缺乏营养，只能提供短暂的能量，对奶水质量有很大影响。

而且油炸食物难以消化，刚生完宝宝的妈妈消化力又较弱，吃了对妈妈恢复健康不利。

3、刺激性食物：妈妈在哺乳期吃的刺激性食物，会从乳汁中进入宝宝体内，影响宝宝健康。

但可进食少量调味品，如胡椒、酸醋等。

4、巧克力：因为巧克力里所含的`可可碱会渗入母乳并在宝宝体现内蓄积。

可可碱能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使宝宝消化不良，睡眠不稳。

妈妈多吃巧克力会影响食欲，身体发胖。

5、腌制的鱼、肉一类食物：一般**每天食盐量为 4.5—9 克，根据*时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。

妈妈吃得过多盐，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增设。

6、吃过量味精：食用味精对宝宝发育有严重影响，特别是对 12 周以下的宝宝，会造成宝宝智力减退，生长发育迟缓等不良后果，妈妈在哺乳期最好不要吃味精，千万不要贪鲜顿顿喜食味精。

7、药品和酒精：药品和酒精进入血液后，能通过乳汁进入宝宝体内。

因此应注意药品的禁忌症，避免喝酒。

8、不能吃的水果：(1)、凉性水果：夏天里的水果大部分都是凉性水果，比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子。

如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果，容易导致宝宝腹泻。

还有橙、柚、桔等水果富含维生素 C，但这些水果具有刺激性，可能会导致宝宝呕吐、腹泻、皮疹、流涕等症状。

(2)、冰镇水果：特别是夏天，很多人喜欢先把水果放冰箱里冰镇了再拿出来，这对哺乳期妈妈是大忌，这类水果吃多了，不仅妈妈容易拉肚子，也容易导致宝宝拉肚子，最好的方法是从冰箱拿出来的水果，要在室温下放半个小时再吃。

凉性的水果对宝宝是有刺激性的，容易引起宝宝腹泻，肚子疼痛。

比如西瓜、香瓜、梨等。

还有夏天里冰镇水果、饮料、冰淇淋更是妈**大忌，妈妈们一定不要贪图一时的舒服，害苦了宝宝。

所以这些凉性的水果要放到常温状态下食用，不要过量，浅尝即可。

很多妈妈是无辣不欢的类型，每顿饭没点辣就没有食欲。

但是为了宝宝也要适当**，比如辣椒，大蒜还有腌制的咸菜，卤味等进入体内消化后，会改变母乳的味道和影响，会引起宝宝消化不良或腹泻。

零食是不少年轻妈**最爱，像油炸食品、甜品、巧克力、咖啡等都是热量很高的食物。

妈妈们千万不要以零食代餐，食用过量，不仅没有营养，影响消化，更会影响奶水质量，不利于宝宝的健康。

——哺乳期请假条 10 篇尊敬的学校**：因本人即将临产，根据国家产假相关规定——单胎顺产者，给予产假 98 天，其中产前休息 15 天，产后休息 83 天；已婚妇女 24 周岁以上生育第一个子女为晚育，实行晚育的，增加产假 30 天；难产(剖宫产以及产程中使用吸宫器、产钳等非正常顺产的*产手术者)增加产假 15 天；实行纯母乳喂养的`女职工增加一个月产假，产假视为出勤。

总共为 158 天 (未含难产假 15 天) 。

拟请假的具体时间为 20xx 年 12 月16 日至 20xx 年 5 月 22 日至。

另在此非常感谢学校**对我的关心和照顾！特此请假，恳望批准!此致敬礼！申请人：×××20xx 年 x 月 x 日尊敬的**：本人于 20xx 年 2 月份中旬开始休产假至今已满 5 个月，在此期间得到单位**和同事们的关心，使我顺利度过了这一时期，在此深表感谢！目前正值产假已到，由于我初生的.宝宝较小，本人安家在芜湖市区，住疽离工作单位太远，中途回家或在湾沚租房哺乳都极不方便，确有一些实际困难，曾经尝试强行断奶，不但没有成功，反而引起宝宝强烈呕吐和睡眠障碍等不良情况，我和我的丈夫对此难处深感百般无奈。

为了不耽误单位各项工作的开展，现申请从 20xx 年 7 月 14 日至 20xx 年 8 月 31 日休假。

特此请假，恳请批准！此致敬礼！请假人：xx20xx 年 x 月 x 日尊敬的**：我于 20xx 年x 月 xx 日生育宝宝，至今宝宝已xx 月。

由于目前实施“朝九晚五”作息**，且本人家住地离单位较远，中午回家哺乳时间较紧迫，为配合单位规范管理，现申请每个工作日中午休哺乳假一小时( 3：00— 4：00) ，直到宝宝断奶为止 (*《女职工劳动保护规定》第九条规定：有不满一周岁婴儿的`女职工，其所在单位应当在每班劳动时间内给予其两次哺乳 (含人工喂养) 时间，每次三十分钟。

女职工每班劳动时间内的两次哺乳时间，可以合并使用，哺乳时间和在本单位内哺乳往返中的时间算作劳动时间。

) 恳请**批准为盼！申请人：20xx 年 xx 月 xx 日法律法规中没有“哺乳假”一说。

如果请假，只能是按病假或事假，如果说是按病假，应该是要医院出具的《诊断证明书》，而不是假条。

但国家对哺乳期的.女职工也是有特殊照顾的。

根据《女职工劳动保护规定》第九条：“有不满一周岁婴儿的女职工，其所在单位应当在每班劳动时间内给予其两次哺乳(含人工喂养)时间，每次三十分钟。

多胞胎生育的，每多哺乳一个婴儿，每次哺乳时间增加三十分钟。

女职工每班劳动时间内的两次哺乳时间，可以合并使用。

哺乳时间和在本单位内哺乳往返途中的时间，算作劳动时间。

”第十条：“女职工在哺乳期内，所在单位不得安排其从事****的第三级体力劳动强度的劳动和哺乳期禁忌从事的劳动，不得延长其劳动时间，一般不得安排其从事夜班劳动。

”如果单位有违反以上规定之处，可以向单位的主管部门或者当地劳动部门提出申诉。

某某 (**) ：你们好！现因某某事由，特请假某某天， (某某时间至某某时间) 。

恳请批准，谢谢！某某人年月日注：有些单位可能自制有《请假条》，索取后根据相应的规定进行填写即可。