《我的情绪我做主》教案
心理教案(我的情绪我做主)
我的情绪我做主第一章：情绪的认识1.1 教学目标让学生了解情绪的定义和种类培养学生认识和理解自己的情绪引导学生了解情绪对生活和行为的影响1.2 教学内容情绪的定义和种类：喜、怒、哀、惧情绪与生活的关系：情绪对行为、思维和健康的影响情绪的表达和管理：表达情绪的方式，如何管理情绪1.3 教学方法讲解法：讲解情绪的定义和种类，情绪对生活的影响案例分析法：分析生活中的案例，让学生理解情绪的表达和管理小组讨论法：分组讨论如何表达和管理情绪第二章：情绪的表达2.1 教学目标让学生学会正确表达自己的情绪培养学生理解他人的情绪表达引导学生掌握合适的情绪表达方式2.2 教学内容情绪表达的方式：语言、表情、肢体语言等理解他人的情绪表达：观察他人的表情、语气等，理解他人的情绪合适的情绪表达方式：在不同情境下，选择合适的情绪表达方式2.3 教学方法讲解法：讲解情绪表达的方式和重要性角色扮演法：学生分组扮演，模拟不同情境下的情绪表达小组讨论法：分组讨论如何理解和表达情绪第三章：情绪的管理3.1 教学目标让学生学会管理自己的情绪培养学生运用积极情绪，克服消极情绪引导学生了解情绪管理的策略3.2 教学内容情绪管理的重要性：情绪对生活和人际关系的影响积极情绪与消极情绪：积极情绪的作用，消极情绪的克服情绪管理策略：调整心态、深呼吸、运动等3.3 教学方法讲解法：讲解情绪管理的重要性，积极情绪与消极情绪的作用案例分析法：分析情绪管理的案例，让学生学会运用策略小组讨论法：分组讨论如何运用情绪管理策略第四章：情绪与心理健康4.1 教学目标让学生了解情绪与心理健康的关系培养学生保持良好情绪，维护心理健康的方法引导学生关注心理健康，提高生活质量4.2 教学内容情绪与心理健康的关系：情绪对心理健康的影响保持良好情绪的方法：调整心态、积极面对、寻求支持维护心理健康的方法：心理辅导、心理咨询、自我调适等4.3 教学方法讲解法：讲解情绪与心理健康的关系，保持良好情绪的方法案例分析法：分析心理健康案例，让学生了解维护心理健康的重要性小组讨论法：分组讨论如何保持良好情绪和维护心理健康第五章：情绪与人际关系5.1 教学目标让学生了解情绪与人际关系的关系培养学生运用情绪智慧，处理人际关系引导学生掌握情绪智慧，提高人际沟通能力5.2 教学内容情绪与人际关系的关系：情绪对人际关系的影响运用情绪智慧：理解他人情绪，运用情绪智慧处理人际关系人际沟通技巧：倾听、表达、同理心等5.3 教学方法讲解法：讲解情绪与人际关系的关系，运用情绪智慧的重要性角色扮演法：学生分组扮演，模拟不同情境下的人际沟通能力小组讨论法：分组讨论如何运用情绪智慧处理人际关系第六章：情绪与学习6.1 教学目标让学生了解情绪对学习的影响培养学生学会在学习中调整情绪引导学生掌握提高学习效率的情绪策略6.2 教学内容情绪对学习的影响：积极情绪与消极情绪对学习效果的作用学习中的情绪调整：遇到困难和挫折时的情绪应对方法提高学习效率的情绪策略：合理安排学习时间、保持积极心态等6.3 教学方法讲解法：讲解情绪对学习的影响，学习中的情绪调整方法案例分析法：分析学习中的情绪案例，让学生学会调整情绪小组讨论法：分组讨论如何运用情绪策略提高学习效率第七章：情绪与压力管理7.1 教学目标让学生了解情绪与压力的关系培养学生学会面对压力，调整情绪引导学生掌握缓解压力的方法7.2 教学内容情绪与压力的关系：压力对情绪的影响面对压力：面对压力时的情绪应对方法缓解压力的方法：合理安排时间、进行放松训练等讲解法：讲解情绪与压力的关系，面对压力时的情绪应对方法案例分析法：分析压力管理案例，让学生学会缓解压力小组讨论法：分组讨论如何运用方法缓解压力第八章：情绪与职业规划8.1 教学目标让学生了解情绪对职业规划的影响培养学生学会以积极情绪应对职业发展中的挑战引导学生掌握调整情绪，实现职业目标的策略8.2 教学内容情绪对职业规划的影响：情绪对职业选择、职业发展的作用应对职业挑战：职业发展中的情绪应对方法实现职业目标的策略：调整心态、积极沟通、寻求支持等8.3 教学方法讲解法：讲解情绪对职业规划的影响，应对职业挑战的方法案例分析法：分析职业规划案例，让学生学会调整情绪实现职业目标小组讨论法：分组讨论如何运用策略实现职业目标第九章：情绪与生活平衡9.1 教学目标让学生了解情绪与生活平衡的关系培养学生学会调整情绪，保持生活平衡引导学生掌握提高生活质量的情绪管理方法情绪与生活平衡的关系：情绪对生活质量的影响保持生活平衡：生活中的情绪调整方法提高生活质量的情绪管理方法：合理安排时间、保持积极心态等9.3 教学方法讲解法：讲解情绪与生活平衡的关系，保持生活平衡的方法案例分析法：分析生活平衡案例，让学生学会调整情绪提高生活质量小组讨论法：分组讨论如何运用方法提高生活质量第十章：情绪与人际沟通10.1 教学目标让学生了解情绪在人际沟通中的作用培养学生学会运用情绪，提高人际沟通能力引导学生掌握运用情绪智慧处理人际关系的策略10.2 教学内容情绪在人际沟通中的作用：情绪对沟通效果的影响提高人际沟通能力：运用情绪智慧处理人际关系的策略处理人际关系的情绪策略：倾听、表达、同理心等10.3 教学方法讲解法：讲解情绪在人际沟通中的作用，提高人际沟通能力的方法角色扮演法：学生分组扮演，模拟不同情境下的人际沟通能力小组讨论法：分组讨论如何运用情绪智慧处理人际关系重点和难点解析一、情绪的认识难点：情绪的种类和情绪对生活的影响。
我的情绪我做主教案我的情绪我做主教案
我的情绪我做主教案我的情绪我做主教案《我的情绪我做主》教案一、教学目标：1.让学生了解情绪的种类，懂得情绪的多样性、复杂性。
2.培养学生自我认知、自我调控的能力，做一个积极、乐观、向上的人。
3.懂得与他人分享自己的情绪，学会理解和接纳他人的情绪。
二、教学重点与难点：1.重点：让学生了解并认识到情绪的多样性、复杂性。
2.难点：培养学生自我认知、自我调控的能力，做一个积极、乐观、向上的人。
三、教学方法与手段：1.利用情境模拟、小组讨论、角色扮演等教学方法，使学生深入理解情绪的相关知识。
2.通过多媒体课件，引导学生了解情绪的多样性、复杂性。
3.借助问题探究法，引导学生思考如何做情绪的主人，以及如何理解和接纳他人的情绪。
四、教学步骤：1.导入新课：通过播放一段视频，让学生观察视频中人物的情绪变化，并讨论这些情绪变化的原因。
2.新课教学：（1）情绪的种类：引导学生了解情绪的分类，如快乐、悲伤、愤怒、恐惧等，并让学生举例说明自己在生活中经历过的各种情绪。
（2）情绪的自我认知与调控：通过情境模拟、小组讨论、角色扮演等方式，让学生深入了解如何认知和调控自己的情绪。
例如：针对情境“当你最好的朋友告诉你一个秘密，但你不能告诉任何人”，引导学生讨论如何处理自己的情绪。
（3）情绪的理解与接纳：通过多媒体课件展示不同的情绪表现和情境，引导学生思考如何理解和接纳他人的情绪。
例如：针对情境“你的朋友因为某件事很生气”，引导学生讨论如何处理这种情况。
3.课堂活动：（1）小组讨论：请学生分组，每组选取一种情绪（如快乐、悲伤、愤怒、恐惧等），讨论这种情绪产生的原因、表现以及如何处理这种情绪。
（2）角色扮演：请学生扮演不同的角色，展示不同的情绪表现和情境，引导学生深入了解如何理解和接纳他人的情绪。
4.课堂小结：通过提问的方式，引导学生总结本节课的重点内容。
例如：“通过本节课的学习，你学到了什么？”等等。
5.作业布置：请学生回家后观察自己一天的情绪变化，并记录下来。
《我的情绪我做主》教案
《我的情绪我做主》教案一、教学目标1. 让学生了解情绪的类型及特点，认识到情绪对身心健康的重要性。
2. 培养学生学会调节情绪的方法，提高自我情绪管理能力。
3. 引导学生树立积极向上的心态，增强心理素质。
二、教学内容1. 情绪的类型及特点2. 情绪对身心健康的影响3. 调节情绪的方法4. 积极心态的培养5. 情绪管理的实践与感悟三、教学重点与难点1. 教学重点：情绪的类型及特点、调节情绪的方法、积极心态的培养。
2. 教学难点：情绪调节技巧的运用、积极心态的培养。
四、教学方法1. 讲授法：讲解情绪的类型、特点及影响，传授调节情绪的方法。
2. 案例分析法：分析典型案例，引导学生深入理解情绪管理的重要性。
3. 小组讨论法：分组讨论，分享情绪调节心得，互相学习。
4. 实践演练法：运用所学方法进行情绪调节实践，增强学生的情绪管理能力。
五、教学过程1. 导入：通过趣味小故事，引发学生对情绪的兴趣，导入本节课。
2. 讲解情绪的类型及特点：介绍喜、怒、哀、乐等基本情绪，分析不同情绪的特点及表现。
3. 情绪对身心健康的影响：讲解情绪对身心健康的重要性，引导学生认识到情绪管理的重要性。
4. 调节情绪的方法：传授自我暗示法、换位思考法、运动调节法等方法，引导学生学会调节情绪。
5. 积极心态的培养：讲解积极心态的重要性，引导学生学会调整心态，面对生活中的挑战。
6. 情绪管理的实践与感悟：分组讨论，分享情绪调节心得，互相学习。
7. 总结与反思：对本节课的内容进行总结，布置课后作业，让学生运用所学方法进行情绪管理。
8. 课后作业：要求学生记录自己的情绪变化，尝试运用所学方法进行情绪调节，并在下一节课分享心得。
六、教学评价1. 评价方式：过程性评价与终结性评价相结合。
2. 评价内容：(1) 学生对情绪类型及特点的理解程度。
(2) 学生对情绪对身心健康影响的认知。
(3) 学生掌握情绪调节方法的实际情况。
(4) 学生积极心态的培养情况。
《我的情绪我做主》(教案)大象版心理健康六年级
大象版心理健康六年级《我的情绪我做主》教案一、教材分析本课是大象版心理健康六年级上册第二单元情绪调节第2课《我的情绪我做主》，主要内容是帮助学生认识自己的情绪，学会调节情绪，做主自己的情绪。
本课的教材包括教材课文、图片和视频等多种形式，通过多种形式的呈现，让学生更好地理解情绪调节的重要性，学会如何控制自己的情绪。
二、教学目标1.知识目标：学生能够认识自己的情绪，了解情绪调节的方法。
2.能力目标：学生能够运用所学的情绪调节方法，控制自己的情绪。
3.情感目标：学生能够更好地理解自己的情绪，培养自我控制情绪的能力。
三、教学重点和教学难点1.教学重点：帮助学生认识自己的情绪，学会调节情绪，做主自己的情绪。
2.教学难点：如何让学生掌握情绪调节的方法，更好地控制自己的情绪。
四、学情分析本课是针对六年级学生的情绪调节课，学生的情绪比较复杂，需要通过多种形式的呈现来帮助学生理解情绪调节的重要性，学会如何控制自己的情绪。
此外，学生的注意力集中能力和思维能力有限，需要通过简单易懂的语言和形象的图片来引导学生学习。
五、教学过程1.新课导入通过图片或视频等多种形式呈现，引导学生回忆自己在生活中遇到过的情绪，如开心、生气、难过等，让学生认识到情绪的多样性和复杂性。
例如，老师可以通过一幅画面展示一个小孩子在失落的情绪下，哭泣着坐在角落里，让学生看到这个画面后，反思自己是否也有过类似的情绪，引导学生认识到情绪的多样性和复杂性。
通过图片和视频等多种形式呈现，讲解情绪调节的方法，如深呼吸、放松肌肉、转移注意力等，让学生了解情绪调节的重要性和方法。
例如，老师可以通过播放一个视频，让学生看到一个小孩子在生气的情绪下，通过深呼吸来调节自己的情绪，让学生理解深呼吸是一种有效的情绪调节方法。
通过情境模拟或角色扮演等形式，让学生实践所学的情绪调节方法，如在生气时进行深呼吸、在紧张时放松肌肉等，帮助学生更好地掌握情绪调节的方法。
例如，老师可以通过情境模拟，让学生体验不同情绪下的情境，如在考试前的紧张情绪下，让学生进行放松肌肉的练习，帮助学生更好地掌握情绪调节的方法。
《我的情绪我做主》(教案)2023-2024学年综合实践活动四年级上册
教案：《我的情绪我做主》一、教学目标1. 让学生了解情绪的基本类型，学会识别和表达自己的情绪。
2. 培养学生积极面对生活、调控情绪的能力，增强心理素质。
3. 培养学生关爱他人、尊重他人情感的态度，提高人际交往能力。
二、教学内容1. 情绪的基本类型及特点。
2. 情绪对个人生活的影响。
3. 调控情绪的方法和技巧。
三、教学重点与难点1. 教学重点：情绪的基本类型、调控情绪的方法。
2. 教学难点：如何运用调控情绪的方法，提高学生心理素质。
四、教学过程1. 导入：通过故事、情境导入，让学生初步感知情绪。
2. 新课内容学习：（1）认识情绪：让学生了解情绪的基本类型，如喜、怒、哀、惧等，并学会识别和表达自己的情绪。
（2）情绪的影响：让学生了解情绪对个人生活的影响，包括学习、人际关系、身心健康等方面。
（3）调控情绪的方法：引导学生学会调控情绪，如转移注意力、合理宣泄、自我安慰等，并学会在实际生活中运用。
3. 案例分析：分析一些生活中的情绪案例，让学生学会如何处理类似问题，提高心理素质。
4. 小组讨论：让学生分组讨论如何关爱他人、尊重他人情感，提高人际交往能力。
5. 总结与反思：让学生总结所学内容，反思自己在情绪调控方面的不足，制定改进措施。
五、课后作业1. 列举自己在生活中遇到的情绪问题，并尝试运用所学方法进行调控。
2. 与家长分享所学内容，共同探讨家庭生活中的情绪问题。
六、教学评价1. 学生对情绪的基本类型及调控方法的掌握程度。
2. 学生在课堂活动中的参与程度和表现。
3. 学生课后作业的完成情况。
七、教学建议1. 注重理论与实践相结合，让学生在实际生活中学会调控情绪。
2. 创设轻松、愉快的课堂氛围，让学生敢于表达自己的情绪。
3. 鼓励学生积极参与课堂活动，提高人际交往能力。
4. 关注学生心理健康，及时发现和解决情绪问题。
八、教学反思本节课通过讲解情绪的基本类型、影响及调控方法，让学生学会识别和表达自己的情绪，提高心理素质。
心理健康教育教案我的情绪我做主
心理健康教育教案-我的情绪我做主第一章：认识情绪1.1 教学目标：让学生了解情绪的定义和类型。
培养学生认识和接受自己的情绪。
1.2 教学内容：情绪的定义：情绪是人在面对不同事物时产生的心理状态和情感反应。
情绪的类型：喜怒哀乐惧，以及复合情绪。
1.3 教学活动：情绪脸谱：让学生绘制自己的情绪脸谱，表达自己在不同情境下的情绪。
分享情绪体验：学生分享自己近期的一次情绪体验，讨论情绪的产生和影响。
第二章：情绪的影响2.1 教学目标：让学生了解情绪对身心健康的影响。
培养学生认识情绪调节的重要性。
2.2 教学内容：情绪对身心健康的影响：长期处于负面情绪会对身心健康产生负面影响。
情绪调节的重要性：学会调节情绪有助于提高生活质量。
2.3 教学活动：情绪与身体：学生观察情绪变化时身体的变化，如心跳加速、肌肉紧张等。
情绪实验：让学生尝试在不同情绪状态下进行任务，观察情绪对任务完成的影响。
第三章：情绪调节方法3.1 教学目标：让学生掌握几种有效的情绪调节方法。
培养学生运用情绪调节方法改善生活质量。
3.2 教学内容：呼吸调节法：通过深呼吸来缓解情绪紧张。
认知重构法：改变对事物的认知方式，以积极的心态面对问题。
情绪释放法：通过运动、写日记等方式释放情绪。
3.3 教学活动：情绪调节练习：学生分组练习呼吸调节法、认知重构法和情绪释放法。
分享与讨论：学生分享自己的情绪调节实践经验，讨论哪种方法更有效。
第四章：情绪与人际关系4.1 教学目标：让学生了解情绪与人际关系的关系。
培养学生学会以积极情绪面对人际关系。
4.2 教学内容：情绪表达与沟通：学会以恰当的方式表达自己的情绪，提高沟通能力。
4.3 教学活动：情绪角色扮演：学生分组进行情绪角色扮演，模拟不同情绪下的人际关系处理。
沟通技巧练习：学生练习以积极情绪表达自己的需求和感受，提高沟通能力。
第五章：情绪调节实践5.1 教学目标：让学生将所学的情绪调节方法应用于日常生活中。
培养学为情绪的主人，提高生活质量。
我的情绪我做主教案
我的情绪我做主教案我的情绪我做主教案（通用18篇）我的情绪我做主教案篇1一、教学对象分析初一的学生正值十三、四的年龄，是充满“危机”的少年期，他们的情绪变化大，而且很不稳定，还容易冲动，影响同学之间的团结，影响与父母，老师的交流，影响学业和身体健康，更有甚者因情绪偏激，不能自我控制而走上极端，触犯法律。
因而，指导学生正确认识情绪，把握自己情绪变化的特点，学会合理地宣泄与调控自己的情绪，培养和保持愉快，乐观的心境，这对于他们顺利地度过这一“危机时期”，保持心理健康，培养健全人格都将具有重要意义。
二、教材内容分析学会克服不良情绪，保持乐观，开朗的心境是进行情绪品质修养所要达到的目标。
调节情绪的具体方法有多种多样，本课主要从转移注意力，合理发泄情绪和主动控制情绪三个方面介绍了一些具体方法。
三、教学目标1、使学生知道情绪的基本类型，认识不良情绪的危害性，了解情绪调节的几种方法。
2、引导学生寻找适合自己的情绪调节方法，运用所学方法解决实际问题。
3、使学生进一步了解学会调节情绪的重要意义，在学习、生活中保持良好的心境，正确对待学习，生活中遇到的挫折、困难。
四、教学重点引导学生寻找适合自己的情绪调节方法，运用所学方法解决实际问题五、教学难点正确对待学习，生活中遇到的挫折、困难，保持良好的心境六、教学方法个案分析、角色扮演、小组讨论七、教学手段多媒体电脑八、教学设计理念学生是学习的主人，也是课堂的主人，课堂教学应以学生为中心，老师只是引导人，教师提供一个宽阔的平台，让学生全程参与，充分地体验。
九、教学过程（1）热身活动，导入雨点变奏曲引导语：我们中国有一位音乐奇人叫南卫东，他可以用瓶子吹奏优美的曲子，也可以用竹签摩擦大理石发出美妙的旋律，很值得人钦佩，今天我们就用我们的手发出的声响来进行“雨点变奏”的活动。
把声响模拟自然界的声音：打响子——小雨手拍大腿——中雨拍手——暴雨老师进行指挥：六月天娃娃脸，说变就变了，刚刚还阳光明媚一下子就乌云密布了，不一会儿，就下起小雨，接着，转成了中雨，雨越下越大，一场暴雨就这样来临了。
我的情绪我做主教案范文（通用9篇）
我的情绪我做主教案我的情绪我做主教案范文（通用9篇）作为一位不辞辛劳的人民教师，时常要开展教案准备工作，教案是教学蓝图，可以有效提高教学效率。
怎样写教案才更能起到其作用呢？下面是小编收集整理的我的情绪我做主教案范文（通用9篇），欢迎大家分享。
我的情绪我做主教案1一、教学对象：小学X年级学生二、教学目标：1、能力与技能目标：掌握适当表达、调节不良情绪的方法，能够在现实生活中学会控制自己的情绪2、情感与态度目标：在讨论交流和游戏活动中获得积极的情感体验。
3、认知目标：了解情绪的多样、多变及不良情绪的危害。
三、教学重点：了解情绪的多样，多变和不良情绪的危害，掌握表达和调节情绪的方法，并且能够学会适当的控制情绪。
四、教学难点：掌握表达和控制情绪的方法，学会控制情绪五、教学形式1、情景体验、2、游戏活动3、讨论分析。
六、课时安排：1课时七、教学过程：（一）激发学生兴趣，击鼓传棒棒糖，引出课程内容1、老师：同学好，今天老师很高兴与你们在一起，相信这节课我们会很开心，并且有所收获的。
在上课前我们先玩一个小游戏，击鼓传棒棒糖2、游戏内容：老师背对着学生，用黑板刷敲击黑板，从第一组第一个同学开始从前往后传棒棒糖，老师喊停时棒棒糖在谁手里就奖励给谁。
接着再拿出一颗糖以获得奖励的同学为开端开始第二轮，知道无论结束。
3、老师：刚才游戏的过程中大家是的心情有什么变化？（平静——紧张——兴奋、激动或者失望）4、归纳：有时候做一件事会有不同的情绪变化。
在实际生活中，我们会碰到很多事情，有高兴的、愉快的，也有悲伤的、烦恼的，情绪就会随着事情的变化而变化。
那么如何调控好自己的情绪，做个健康快乐的人，这节课我们就来聊聊怎样做情绪的主人。
（二）动画片讨论，深入主题。
1、老师：老师知道大家都喜欢看动画片，现在我们来欣赏喜洋洋与灰太狼的片段，大家仔细观察里面的喜羊羊、灰太狼都有些什么样的情绪变化。
2、欣赏动画片3、讨论。
（1）先让几位同学说说喜羊羊和灰太狼都有什么情绪。
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《我的情绪我做主》教案
教学目标:
1、通过游戏创设课堂情境，学生认识不良情绪带给人的消极影响，能自觉调控一些不愉快的情绪体验。
2、通过实践活动,掌握应对消极情绪的合理方法,学生学会调控自我的情绪，不被自我情绪左右。
小组合作探究,运用所学方法，调节自我情绪。
3、学生掌握一些控制情绪的技巧,要正确培养自己的积极情绪，能够合理地掌控自我意识,树立“我的情绪我做主”的主人翁意识。
教学重、难点：
学生掌握调控情绪的方法，能够合理地应对自己的情绪,树立“我的情绪我做主”的意识。
教学准备：贴纸、花朵、苹果等奖品，人物头饰,问号和桃心图案。
教学过程:
一、导入
今天我想给大家介绍五个好朋友,第一个小人叫“乐乐”,代表着快乐，第二个小人叫“厌厌”，代表厌恶，第三个小人叫“怒怒”,代表愤怒,第四个小人叫“怕怕”，代表恐惧，第五个小人叫“忧忧”，它代表着悲伤。
他们居住在我们每个人的头脑里,掌控着我们不同的情绪。
这五个小人今天给我们带来了一个小游戏“幸运大转盘”。
二、热身活动--－-－幸运大转盘
转盘上有不同的奖励和惩罚,随机请三位位同学上台开抽奖,转盘开始转动后，下面同学倒计时5秒,转盘停止，根据指针指向的地方，这名同学就会得到相应的奖励和惩罚。
（设计意图:得到奖励的学生会感到很开心,而获得惩罚的学生则难免会有一些失落，此环节是为了让学生充分体会到不同的情绪。
)
三、观看动画(关于愤怒）
大家喜欢小人们给我们带来的游戏吗？其实啊,这五个小人经常在我们的头脑里发生激烈的争吵，我们接下来就一起看看他们之间发生了什么有趣的故事。
大家在看的过程中,想想小女孩的情绪有什么变化？
(播放《头脑特工队》视频)
教师相机提问：小女孩的情绪有什么变化？（先是愤怒,后来变得很开心）
你从哪里看出她很生气的？（拍桌子,把西兰花打翻）
小女孩又因为什么事情很开心？（爸爸说“飞机来了”）
师：小女孩想象着自己在飞机上玩,这是一件多么让人开心、快乐的事情啊!
小结:当小女孩感到愤怒时，她通过想到开心的事情,让自己心情愉快，我们把这种应对情绪的方法叫“转移注意法”。
我们自己遇到很愤怒的事情时，也可以通过想到开心的事情让自己快乐起来。
四、心理话剧——《鼹鼠的故事》
这五个小人还有一个好朋友，它就是小鼹鼠。
他们一起带来了心理剧《鼹鼠的故事》。
我们四人为一个小组,分别扮演小鼹鼠、鼹鼠爸爸、怕怕、乐乐。
在表演的时候,我们最好配上自己的肢体动作和表情，这会让我们的表演更有吸引力。
1、小组讨论,教师巡视指导。
2、请小组同学上台表演。
3、教师在表演完后采访：小鼹鼠，你为什么要敲鼓啊?（我要去我要去奶奶住的牧场,每次我都要经过一条小路，那条小路很少有人走,我非常害怕。
)你是用什么方法战胜害怕的？（大声唱歌、敲鼓）
4、同学们，你们遇到过害怕的事情吗?可以和老师分享吗?
5、谁能想想办法?
小结：面对害怕的事情，我们要积极勇敢的面对,采取正确的方法，相信大家是一定可以战胜恐惧的。
五、放松一下
相信大家经过紧张的讨论和表演之后,都觉得有一点累了，下面我们就伴随着舒缓的音乐来放松一下自己。
（学生闭眼，播放音乐，教师念引导词。
)
师:大家进行完放松练习后,能说说你的感受?
小结：当我们遇到烦恼，感觉自己很烦躁或心情很郁闷时,可以通过“自我暗示放松法”，排解压力,让自己得到放松。
六、一帮一
1、当我们情绪不好的时候，我们可以通过转移注意法，想开心的事情，用大声唱歌等其他方式来排解恐惧，用自己暗示放松的方法来减压。
2、同学们在生活中遇到了哪些类似的情绪或烦恼呢？
3、每位同学把自己的烦恼写下来,然后贴在问号里，每个小组派一个代表来选取一个烦恼进行解决。
4、小组同学上台，展示自己的解决成果，并将解决方法贴在桃心内。
七、总结
我们无法决定天气,但却可以改变自己的心情。
让我们控制好自我的情绪，每天都有一个好心情！
最后,让我们一起读出我们的课题《我的情绪我做主》。