高中体育《有氧搏击操》教案
有氧搏击操教学大纲
有氧搏击操教学大纲
一、课程简介
课程名称：有氧搏击操（kick boxing）
课程类型：必修课
总学时：30
学分：1.
开课对象：一、二年级学生
二、课程性质、目的与任务：
有氧搏击操是选取音乐、舞蹈、武术、拳击、跆拳道等动作为素材，依照体育健身的原则与方法形成的、独具魅力的体育健身形式。
通过有氧搏击操的学习与锻炼，能够增强肌肉的力量、弹性与身体的柔韧性，消耗大量的能量，尤其对腰腹的锻炼效果极佳，增强学生的自信心，释放紧张的压力，调节不良情绪，使身心得到放松。
三、教学内容：
1、理论教学：
（1）专项理论：有氧搏击操的起源与发展；有氧搏击操的特点与功能；有氧搏击操的基本动作。
（2）基础理论：国家“十三五”规划教材，以当年征订《体育理论》课本为准。
2、实践教学：
（1）有氧搏击操的基本动作：站姿、拳法、腿法
（2）有氧搏击操的组合动作：共十组
（3）专项素质：柔韧、力量、灵敏、平衡、弹跳
一般素质：速度、耐力
五、教学日历（周历）：
教学要求：
1、掌握搏击操的基本拳法、腿法、和组合动作
2、注重激发学生的兴趣，提高动作爆发力
3、掌握常用的体育基础理论知识，能够运用正确理论知识指导运动和锻炼实践。
高中体育与健康_健美操之有氧搏击操教学教学设计学情分析教材分析课后反思
课程设计一、指导思想本课依据《体育与健康课程标准》的精神，树立“健康第一”的指导思想。
面向全体学生，坚持以学生为主体，教师为主导，教材为主线，注重“终身体育”意识、实践能力以及创新精神的培养。
在教与学的互动中，用主题和背景音乐体现健美操和有氧搏击操运动项目特点，使学生在优美的音乐、流畅健美的动作组合中体验锻炼的乐趣，感受同学间的相互合作，并从中学到有关基本知识，掌握科学锻炼身体的方法。
二、设计思路按照课程的性质及课改的新理念，结合教师的自身特点，学生现有的水平，以基础为主，结合健美操和有氧搏击操的小组合作学练和友情分组探究学习。
总体思路是：“以教师为主导，以学生为主体，以快乐为主线，以学练为主旨”，快乐学习中自我体验、自我探究。
三、教学目标1、认知目标：了解并学习搏击操基本技术。
通过教学，让学生认识搏击操的运动特点和健身价值。
使学生建立正确的身体姿态。
2、技能目标：通过教学，使85%以上的学生可以熟练掌握所学动作。
培养学生的节奏感、韵律感和表现力。
3、情感目标：在教学互动中，调动学生学习的主动性，克服畏难情绪，促使每位同学勇于上场表演。
培养学生自信心。
使学生体验到运动带来的乐趣，缓解压力，忘掉烦恼，拥有一个愉悦的心情。
从而更好的投入文化学习当中。
并且提升自信心及自我判断能力；培养学生团结、合作、互助的优良品质。
四、教学的重点、难点重点：A、B、C组动作要领难点：手脚动作的协调配合以及音乐节奏感的掌握五、教法设想1．示范讲解法：通过边示范，边讲解，使学生加深动作印象，促使学好动作。
讲解要注意语言简明、扼要，表达生动，比喻形象，启发学生思考问题。
2．口令提示法：学练中，针对动作的重难点和易犯的环节，教师适时提示，使学生在愉快、轻松的心境下学习搏击操运动，增强学生学习的自信心。
六、学法设想1．自评与互评：指导学生针对本次课的表现进行自我和相互评价，提高学生之间的欣赏水平和认知水平。
2．师生互动：分组练习时，教师为学生创设互相帮助，互相学习的学练气氛。
有氧搏击操教案
有氧搏击操教案(总5页)--本页仅作为文档封面，使用时请直接删除即可----内页可以根据需求调整合适字体及大小--体育与健康教案课程：高中体育教师：第1课时人数：482.拉伸与弹踢教法：在音乐的伴奏下，教师通过对动作的简讲，领做，口令提示，身体语言的提示等教法充分让学生活动开身体各部位。
要求：1.学生认真做作，认真听老师的讲解提示2.注意力集中，认真听音乐3.动作幅度要求由小到大，积极认真参与4.教师示范准确，动作和音乐节奏一致?基本部分一、搏击操基本动作1、拳法（1）直拳动作要点：出拳时蹬地一转腰一顺肩一抖臂一出拳，爆发用力，一气呵成。
（2）勾拳动作要点：上体稍向左下转，左腿微屈，左臂弯曲约90度，随即左脚掌蹬地，挺身向右转体，带动左拳由下向前上方（前方）勾击。
（3）摆拳动作要点：上体稍向右转，随即身体向左转髋转体，同时，左臂上抬与肩平，右肘弯曲约130度，拳心向下稍向外，拳面向左，拳由右侧划弧线向左摆击。
2、?膝腿?（1）直膝顶（抬膝）?组织方法：同准准备活动。
重点：基本技术的时候，躯干和头颈向上顶直，似乎有一种向上拔的感觉（搏击操对姿态的基本要求），这对表现良好体态、精神风貌很重要。
难点：勾拳时，勾击高度与下颌（腹，肋）同高，着力点在拳面；右手护颌，目视攻击方向。
击出后，迅速将拳收回，成格斗势。
摆拳时拳不超过身体中线，上体转身不超过90度，着力点在拳面，右拳护颌，目视攻击方向。
教学方法：1.直观法：观看图板，完整示范2.讲解：分解讲解，先讲脚上动作，再讲手上动作，手脚配合的完整讲解3.练习法：在老师的口令提示下，先练习脚上动作慢做（1*8），正常动作（1*8）；手上练习同上；完整练习同上4. 纠错法：在练习过程中教师通过口令提示纠错学生要求：?1.?积极配合同学完成动作?2.认真参与练习，不懂得举手说明?3.?预防动作幅度过大、出拳用力过猛，造成身体损害。
????教师要求：?低基本部分动作要领：右腿支撑，左腿迅速屈膝向上顶抬，力达膝尖，同时收腹，身体稍后仰，目视前方。
2019-2020年高中体育 有氧搏击操教案
2019-2020年高中体育有氧搏击操教案一、指导思想本课依据《体育与健康课程标准》的精神，树立“健康第一”的指导思想。
面向全体学生，坚持以学生为主体，教师为主导，教材为主线，注重“终身体育”意识、实践能力以及创新精神的培养。
在教与学的互动中，用主题和背景音乐体现搏击操运动特点，使学生在优美的音乐、健美的动作组合中体验锻炼的乐趣，感受同学间的相互合作，并从中学到有氧搏击操的知识，掌握科学锻炼身体的方法。
二、设计思路：按照课程的性质及课改的新理念，结合教师的自身特点，学生现有的水平，以基础为主，结合搏击操小组合作学练和友情分组探究学习。
总体思路是：“以教师为主导，以学生为主体，以快乐为主线，以学练为主旨”，自我体验、自我探究。
三、教学目标1、认知目标：了解有氧搏击操的含义及其锻炼价值。
2、技能目标：80%的学生基本掌握本次课所学的有氧搏击操的动作；能进行简单动作组合创编；能把所学技术运用于日常的体育锻炼中；发展学生的力量、协调、柔韧性等素质；提高学生体能，促进学生的身心健康。
3、情感目标：通过教师的教学，使学生体验到有氧搏击操带来的乐趣，缓解压力，忘掉烦恼，拥有一个愉悦的心情。
从而更好的投入文化学习当中。
并且提升自信心及自我判断能力；培养学生团结、合作、互助的优良品质。
四、教学的重点、难点重点：有氧搏击操基本动作的掌握难点：身体协调配合及动作的表现力五、教法设想1．示范讲解法：通过边示范，边讲解，使学生加深动作印象，促使学好动作。
讲解要注意语言简明、扼要，表达生动，比喻形象，启发学生思考问题。
2．口令提示法：学练中，针对动作的重难点和易犯的环节，教师适时提示，使学生在愉快、轻松的心境下学习有氧搏击操，增强学生学习的自信心。
3．媒体演示法：根据搏击操教材的特点，本课使用多媒体辅助手段来反馈学习效果使学生能够认清正确与错误的动作。
六、学法设想1．自评与互评：指导学生针对本次课的表现进行自我和相互评价，提高学生之间的欣赏水平和认知水平。
有氧搏击操教学设计教程文件
有氧搏击操教学设计水平五《有氧搏击操》课的教学设计单位：姓名：一、指导思想：本课以“健康第一”为指导思想，结合高中女生心里、生理特点，组织安排教学内容，并紧紧围绕新课程标准的要求，由技术过渡情景展开教学。
同时，为学生营造一个宽松和谐、愉快思考、尝试体验空间，在教学中注意培养学生的自我防卫意识，对学生进行美育教育，培养学生积极探索、勇于创新、善学敏思、自主全面的综合素质。
激发不同层次学生参与体育活动兴趣，充分发挥学生的中心作用，以身心两方面交互实现本次课的教学目标，为终身体育打下基础。
二、教材分析：（一）教学内容有氧搏击操的基本握拳姿势、准备姿势、左右直拳冲拳、前后滑步技术、左右连续直拳加滑步组合技术动作及直拳打靶技术动作。
（二）教材分析有氧搏击操选自人教版普通高中《体育与健康》第七章选项学习第四节体操运动，本节课是本单元的第一次课。
有氧搏击操是一种融自由搏击、拳击、跆拳道、武术等的基本技术和充满活力的健美操的动作和音乐为一体，以健、力、美、格斗为特征的有氧运动，横跨体育、文学、艺术和教育等诸多领域,充分体现健身、强体、健心、健美、防卫的整体功能，符合高二女生的身心特点，也符合全面发展的教学原则。
它既能激发健身操班女生学习的兴趣，又能进一步拓展提高她们健美操的技能水平，满足她们提高自我防卫能力，塑造健美体态，培养良好气质，陶冶情操的渴望,使学生“兴趣而乐学”，达到较好的教学效果。
三、教学目标（一）认知与技能目标：使学生了解搏击操动作要领及锻炼价值，初步掌握有氧搏击操的基本握拳姿势、准备姿势、左右直拳冲拳、前后滑步技术、左右连续直拳加滑步组合技术动作及直拳打靶技术动作。
（二）健康目标:使学生灵敏性、协调性素质得到锻炼，节奏感、乐感和身体姿态得到提高。
（三）情感目标：1．培养学生自我保护和自我防卫的意识和能力2．培养发展学生自主、探究、创新的学习能力，感受成功的喜悦3. 培养互相合作的团队精神,提高社会适应性。
《有氧搏击操》教案-2021-2022学年高中体育与健康人教版全一册
腿部动作：两脚前后开立，略比肩宽，两膝微屈，身体重心在两腿之间。
手部动作：左手预备姿势，右手连续冲两个直拳。
7拍吸右腿，两臂胸前拉护卫。8拍两腿放下成预备姿势，两手成预备姿势。
带领学生做反方向练习
学生活动
基
本
部
分
24分
钟
预备：
１×８拍：（一拍一动）
１～２
３～４
５～６
７～８
2～８拍：（一拍一动）
１～２
３～４
５～8
3×８拍：
１～２＼３～４
５～６
７～８
4×８拍：与上一个8拍动作相同方向相反
讲解分析动作要点
示范动作
腿部动作：
两脚左右开立略比肩宽，屈膝，上身微微前倾。
手部动作：
屈肘，两手握拳，放于胸前水平距离下颌约1拳的位置。
带领学生做正反方向串联练习
听音乐带领学生练习
集中听老师讲和分析动作技术要点。
观看老师完整动作示范。
要求：踝关节、膝关节保持弹动，目视前方
跟随老师的分解讲解的动作进行动作体验
跟随老师口令练习
听口令进行练习
听音乐节拍练习
将1×8拍和2×8连起来练习。
要求：踝关节、膝关节保持弹动，含胸收腹，目视前方，身体放松
练习队形
X X X X
X X X X
X X ▲ X X
X X X X
X X X X
男女同学分组练习
跟随老师听音乐练习
听音乐完整练习
27
部分时间
课的内容
组织教法与教学要求
练习
有氧搏击操教学大纲
《有氧搏击操》课程教学大纲一、课程名称1、中文名称：有氧搏击操2、英文名称：Kickboxing Aerobics二、学时学分总学时：26学时学分：2学分三、开课学期开课学期：第2学期四、课程考核要求考试与平时成绩相结合（考试占70%，平时成绩占30%）五、课程概述有氧搏击操是在有氧健美操的基础上衍生出的，具有独特风格的一种有氧操。
它的任务是：使学生对搏击操形成一个较为全面而又概括性的认识，并能将所掌握的搏击操基本动作和技术，培养学生正确的体态，塑造美的形体，陶冶美的情操。
在教学中，音乐贯穿其中，通过音乐伴奏，可以培养学生动作的韵律感、节奏感，增加学习兴趣，提高音乐素养和表现力，达到健身、健美和健心的统一。
六、适用专业平顶山学院在校学生。
七、课程教学要求和学时分配1、搏击操基本拳法和脚法（4学时）（1）了解搏击操基本知识，认识音乐节拍。
（2）熟练掌握搏击操的基本拳法和脚法。
（3）熟练掌握基础组合动作。
2、学习搏击操成套动作（20学时）（1）熟练掌握成套动作。
（2）增强学生的身体素质。
3、考核（2学时）（1）考试内容：有氧搏击套路动作；（2）考试方法：采取个人独立完成的方式对所学有氧搏击中的套路动作进行考核。
（3）评分方法：有氧搏击成套动作考试和平时成绩，均以百分制评分。
动作考核占总成绩的70%，平时成绩（教师根据学生的课堂纪律、出勤情况、学习态度、进步幅度及平时测验等给予评定）占总成绩的30%。
根据成套动作具体情况确定每一个组合的分值，从完成质量（准确、力度、幅度）、熟练性（有无停顿、与音乐配合）等方面酌情减分。
90--100分：能熟练掌握有氧搏击成套动作。
动作伸展、有力度、幅度大、音乐配合协调、效果好。
80---89分：能熟练掌握有氧搏击成套动作。
动作伸展，但力度稍差，幅度一般、音乐配合协调，允许小错误动作在二次以内。
70―79分：能熟练掌握有氧搏击成套动作。
动作较伸展，但力度稍差，幅度一般、音乐配合协调，允许小错误动作在三次以内。
搏击操教案15-16(1)
体育课教案（有氧搏击操）2015——2016 第一学期体育部刘嫣教案序号01 授课日期年月班级项目（章节）有氧搏击操：有氧搏击操理论知识授课时数2课时教学目标与要求1、了解有氧搏击操的动作特点并能以积极的态度、高昂的情绪参与学习。
2、基本掌握有氧搏击操的动作，能够完成相关拍节动作组合。
3、通过学练搏击操，协调能力和反应速度得到发展。
4、能积极参与学练，敢于呐喊，充分展现自信，张扬自我；同学间相互合作，敢于创新，共同进步教学难点与重点重点：搏击操的作用、目的、意义和内容难点：运动损伤的处理办法授课方法讲解示范法、启发诱导法、巡回指导法、纠错法、分组练习法（现代化）教学手段教学内容及过程时间分配一、【简介】搏击操，它是一种有氧操，是Aerobics的又一创新，它结合了拳击、泰拳、跆拳道、散手、太极的基本动作，遵循健美操最新编排方法，在强有力的音乐节拍下完成的一种身体锻炼。
有氧搏击操英文名为kickboxing，最早是由欧洲的搏击选手与职业健身操运动员推出的，其具体形式是将拳击、空手道、跆拳道功夫，甚至一些舞蹈动作混合在一起，并配合强劲的音乐，成为一类风格独特的健身操。
现在，人们的工作生活压力普遍较大，搏击操可有效缓解身心负荷，加上它的动作相对简单，越来越多的人们选择搏击操作为锻炼方式。
二、【起源与发展】搏击操最早从国外传到中国，起初是专业拳击运动员在练动作时放一放音乐，以缓解枯燥的训练，这样，这种锻炼形式被引进健身房，搏击操就此发展起来。
（5分钟）（5分钟）这项健身运动起源于美国，它富于爆发力和刺激性，经过一段时间锻炼可使人精力旺盛，更有力量，最重要一点，可使你建立自信，同时具有很高的观赏价值，每招每式如果很舒展，会有一种赏心悦目之感。
通过锻炼，你会发觉你的腹部脂肪消失，并且结实富有弹性，每出一拳都坚实有力，每踢一腿都能压倒四方。
最早由一名黑人搏击世界冠军所创立，将拳击、空手道、跆拳道……甚至一些舞蹈动作混合在一起，要求练习者随着音乐出拳、踢腿，在不知不觉中减掉多余的脂肪，自从进入各大健身房后，便受到了很多年轻女性的青睐。
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教学设计
一、指导思想
本课依据《体育与健康课程标准》的精神，树立“健康第一”的指导思想。
面向全体学生，坚持以学生为主体，教师为主导，教材为主线，注重“终身体育”意识、实践能力以及创新精神的培养。
在教与学的互动中，用主题和背景音乐体现搏击操运动特点，使学生在优美的音乐、健美的动作组合中体验锻炼的乐趣，感受同学间的相互合作，并从中学到有氧搏击操的知识，掌握科学锻炼身体的方法。
二、教材分析
本课教学内容主要是学习搏击操的基本动作，引导学生学会简单的搏击操基本动作组合的创编，分组练习，小组合作创编，展现学生的认知能力以及小组合作、探究与创新的能力。
三、学情分析
本次课的授课对象是高一年级学生，对于新型的体育课程，学生也有极大的兴趣，由于个别学生存在协调性、接受能力相对较弱，应在教学中降低学习难度和练习要求。
四、教学目标
1、认知目标：了解有氧搏击操的含义及其锻炼价值。
2、技能目标：80%的学生基本掌握本次课所学的有氧搏击操的动作；能进行简单动作组合创编；发展学生的力量、协调、柔韧性等素质；提高学生体能，促进学生的身心健康。
3、情感目标：通过教师的教学，使学生体验到有氧搏击操带来的乐趣，缓解压力，培养学生团结、合作、互助的优良品质。
五、教学的重点、难点
重点：有氧搏击操基本动作的掌握
难点：身体协调配合及动作的表现力
六、教法与学法策略
1、示范讲解法：通过边示范，边讲解，使学生加深动作印象，促使学好动作。
讲解要注意语言简明、扼要，表达生动，比喻形象，启发学生思考问题。
2、口令提示法：学练中，针对动作的重难点和易犯的环节，教师适时提示，使学生在愉快、轻松的心境下学习有氧搏击操，增强学生学习的自信心。
3、自评与互评：指导学生针对本次课的表现进行自我和相互评价，提高学生之间的欣赏水平和认知水平。
4、观察与分析：分组展示创编动作，通过观看其他同学的动作，找出问题，弥补不足。
5、师生互动：分组练习时，教师为学生创设互相帮助，互相学习的学练气氛。
七、教学效果预计
使学生体验到个人在集体练习中的乐趣、作用和价值。
练习密度预计35%——40%，平均心率预计：125——130次/分
有氧搏击操教案
等
4、热身练习：
健美操1、教师讲解健美操的
要求
2、组织学生练习1、学生站成双半圆弧随
老师模仿练习
2、学生积极参与，认真
练习
图示（二）
★
要求：动作到位节奏感强
合
作探究13
′
|
16
′
1、学习有氧搏
击操基本动
作：
①预备站姿、
小跳
②拳法：直拳、
摆拳、勾拳
③直膝顶、侧
踢
1、教师表演一段搏击
操，提高学生的学习兴
趣
2、组织学生分组探究
合作学习有氧搏击操
基本动作
3、教师讲解示范
4、两人一组相互纠错
5、组织分组练习
6、观察巡回指导学生
动作，个别辅导，帮助
学生掌握动作
7、组织学生展示，并
对学生的动作评价，纠
错
8、提出本节课重点、
难点
9、组织学生继续练
1、学生观看教师表演，
认真听、看，建立完整动
作概念
2、学生分八个小组，小
组长带领大家看图解，尝
试体验有氧搏击操基本
动作
3、认真观看示范，与教
师共同学习有氧搏击操
基本动作
4、两人一组相互纠错
5、在组长的带领下根据
教师讲解的动作要领认
真积极练习
6、大胆展示姿态优美
7、对同学的展示给予评
价
8、继续练习
图示（三）：
★
要求：
1、集体练习，学生互相
学习，与自己的好友练习
时相互的纠正动作。
2、动作规范，有力度、
有活力。
巩固10
′
|
16
′
1、创编及表演
2、展示与评价
1、教师讲解规则、方
法
2、指挥学生练习
3、引导学生充分发挥
集体想象力进行创编，
1、学生认真听讲，记住
规则
2、在各组长的带领下自
主探究，将老师所教的动
作有机的组合起来
图示（四）：
创编时分四组散点自由
站立
集体展示同图示（三）
要求：积极参与，认真练。