健康知识手册
《老年人健康知识手册》
《老年人健康知识手册》一、饮食健康1、营养均衡老年人的饮食要注重营养均衡，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。
多吃富含优质蛋白质的食物，如鱼肉、鸡肉、蛋类、豆类等；适量摄入碳水化合物，选择全谷物、薯类等富含膳食纤维的食物；控制脂肪的摄入量，尤其是饱和脂肪和反式脂肪，减少动物内脏、油炸食品的食用。
2、多吃蔬果蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，对于老年人的健康十分重要。
建议每天摄入多种颜色的蔬菜和水果，以保证摄入丰富的营养成分。
3、控制盐和糖的摄入过多的盐和糖会增加高血压、糖尿病等疾病的风险。
老年人应尽量减少食用咸菜、腌制品等高盐食物，以及糖果、饮料等高糖食品。
4、适量饮水保持充足的水分摄入有助于维持身体的正常代谢和生理功能。
老年人每天应饮用 1500-1700 毫升的水，根据个人情况可适当调整。
5、饮食规律定时定量进餐，避免暴饮暴食或过度节食。
养成良好的饮食习惯，有助于消化系统的正常运作。
二、运动锻炼1、选择适合的运动老年人应根据自身的身体状况选择适合的运动方式，如散步、太极拳、瑜伽、游泳等。
避免剧烈运动和高风险运动。
2、控制运动强度运动时要注意控制强度，以不感到疲劳和不适为宜。
可以通过心率监测来控制运动强度，一般来说，运动时的心率不宜超过（220 年龄）× 60%。
3、坚持运动运动需要长期坚持才能取得良好的效果。
建议每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，如每天散步 30 分钟，分 5 次进行。
4、运动前热身和运动后拉伸运动前进行适当的热身活动，如活动关节、慢走等，可以减少受伤的风险；运动后进行拉伸，有助于放松肌肉，缓解肌肉酸痛。
三、睡眠管理1、保持规律的作息时间每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，有助于调整生物钟，提高睡眠质量。
2、创造良好的睡眠环境卧室要保持安静、舒适、黑暗和温度适宜。
选择舒适的床垫和枕头，也有助于提高睡眠的舒适度。
3、睡前避免刺激睡前避免使用电子设备、观看刺激性的电视节目或进行剧烈运动。
健康知识手册【范本模板】
健康知识手册一；创建国家卫生城市知识1、为什么要创建国家卫生城市？开展创建国家卫生城市活动，是在总结爱国卫生工作的基础上，把城市卫生工作纳入城市总体规划,逐步走综合治理、治本为主，分步实施，科学管理的轨道。
这一转变标志着城市爱国卫生运动跨入了一个新的历史阶段,具有重要的现实意义和深远的历史意义。
实践证明，开展创建国家卫生城市活动，是为人民群众创造良好的工作、学习、生活环境，提高人民健康水平，为民办实事、办好事，进一步密切党和政府同人民群众联系的需要；是培育社会文明卫生新风,提高市民素质,建设社会主义精神文明的需要；是完善城市功能、改善投资环境、扩大对外开放、促进经济发展、加快城市现代化建设步伐的需要.因此,我们要以主人翁的姿态，积极投身创建国家卫生城市的各项工作之中，用自己的辛勤劳动把大庆建设成为经济繁荣、社会稳定、整洁美丽，文明进步的现代化城市，为子孙后代造福。
2、创建国家卫生城市包括哪些内容?（1)爱国卫生组织管理；（2)健康教育；（3)市容环境卫生;(4）环境保护；（5)公共场所、饮用水卫生及窗口单位卫生；(6)食品卫生;（7）传染病防治；(8）城区除四害；(9)单位和居民区卫生;(10)民意测验。
3、市民应如何参与创建国家卫生城市活动？（1)每个市民都要牢固树立热爱大庆、建设大庆的思想，把创卫工作当做份内的事，以主人翁姿态投入到创卫活动中去,主动出主意,想办法，献计献策，齐心协力，把创卫工作搞好。
（2）每个市民要通过宣传，使更多的人明白创建活动与大家的切身利益相连，从而增强自己的创建意识、卫生意识和法制意识,自觉形成良好的生活习惯,形成尊重自己和他人劳动成果的新风尚。
(3）每个市民首先要积极完成本单位的创卫任务，同时要积极参加创卫的公益卫生义务劳动，坚持从我做起，从每一件小事做起，坚决做到不随地吐痰，不乱扔纸屑、果皮，爱护公共环境卫生设施，争当文明卫生市民。
（4）每个市民在创卫活动中，要充分发挥自己的社会监督作用，对不重视创卫工作，影响创卫工作的不良行为和不卫生死角要及时予以监督举报，并主动纠正不卫生，不文明的行为,为我县创建国家卫生城市做出自己应有的贡献。
幼儿园健康教育知识手册
幼儿园健康教育知识手册幼儿园健康教育知识手册第一章健康饮食1.1 营养均衡的重要性营养均衡是保持幼儿健康成长和促进身体发育的基础。
幼儿期是生长发育的关键时期，他们需要摄入充足的营养物质以满足生理需求。
合理搭配膳食种类和食材，保证营养平衡，能够促进幼儿的身体和智力发展。
1.2 幼儿饮食的基本要求1.2.1 主食：每餐以米饭、面食等为主食，适量摄入碳水化合物，提供能量和纤维素。
1.2.2 蔬菜和水果：每餐应搭配多种颜色的蔬菜和水果，提供维生素、矿物质和纤维素。
1.2.3 蛋白质：每天应摄入适量的蛋白质，可从禽肉、鱼虾、乳类、豆类等食物中获取。
1.2.4 牛奶和乳制品：每天适量摄入牛奶和乳制品，提供钙质、维生素D等，有助于骨骼发育。
1.2.5 饮食安全：注意食材的安全性，避免食用过期食品或不洁食品，防止食物中毒。
1.3 健康饮食推荐菜谱1.3.1 早餐- 面条，搭配鸡蛋羹和蔬菜汤。
- 咸味粥和小笼包。
- 豆浆，搭配全麦面包和水果。
1.3.2 午餐- 食材搭配：米饭，搭配鱼香肉丝和炒青菜。
- 面食搭配：炸酱面和炒豆芽。
- 汤食搭配：清汤面和蔬菜汤。
1.3.3 下午茶- 搭配：小点心、水果、牛奶或酸奶。
- 身体活动后：可以适当增加碳水化合物的摄入。
1.3.4 晚餐- 食材搭配：米饭，搭配糖醋里脊和蒜蓉蒸蔬菜。
- 面食搭配：红烧牛肉面和小菜。
- 汤食搭配：青菜馄饨和番茄蛋花汤。
第二章日常卫生2.1 健康洗手每天洗手是保持健康的重要习惯。
正确的洗手步骤包括：2.1.1 使用肥皂和流动的清水。
2.1.2 摩擦手掌和手指背，注意指缝和指甲。
2.1.3 洗手时抬高手腕，以防止污水进入。
2.1.4 洗手时间至少20秒，彻底冲洗干净。
每天特定时间洗手，如饭前、厕所后、接触动物后，可以减少感染疾病的风险。
2.2 牙齿清洁与保健保持良好的口腔卫生对于幼儿的全面健康至关重要。
正确的牙齿清洁步骤包括：2.2.1 使用适合年龄的牙刷和牙膏。
健康宣传手册
健康宣传手册健康是人类最宝贵的财富，而宣传健康则是提高全民健康水平的重要手段之一。
本手册旨在向广大读者传播健康知识和倡导健康生活方式，帮助大家更好地关爱自己的身心健康。
第一章饮食健康1. 均衡饮食的重要性了解不同食物的种类及其营养价值，合理搭配各类食物，保证摄入所需的各种营养素，并避免过量摄入或过多食用不健康食品。
2. 蔬果多样化多种颜色的蔬果含有不同种类的维生素和矿物质，摄入多样化的蔬果有助于提供全面的营养。
3. 控制盐糖油摄入过多的盐、糖和油脂摄入会增加患慢性疾病的风险，应适度控制这些食物的摄入量。
4. 餐前洗手彻底清洁双手可以避免细菌传播，确保食物的卫生安全。
第二章锻炼身体1. 稳定运动定期进行适度的有氧运动，比如散步、跑步、游泳等，有助于增强心肺功能、提高代谢水平。
2. 强健肌肉肌肉力量训练可以增加肌肉质量，提高身体稳定性和代谢效率。
3. 伸展运动适时进行伸展运动，可以改善关节灵活性，预防运动损伤。
4. 长时间坐姿改变长期坐姿容易导致肌肉无力和血液循环不畅，应适时起身活动，减少久坐的不良影响。
第三章心理健康1. 培养积极心态积极乐观的心态有助于面对挫折和压力，增强自身抵抗力，降低焦虑和抑郁情绪的发生率。
2. 寻求支持当遇到困扰和问题时，及时与家人、朋友或心理健康专业人士进行沟通，并获得他们的支持和鼓励。
3. 放松技巧通过学习放松技巧，比如深呼吸、冥想和瑜伽，可以有效减轻心理压力和紧张情绪。
4. 排解负面情绪适当表达与释放负面情绪，比如写日记、听音乐或寻找兴趣爱好等，有助于缓解心理压力和抑郁情绪。
第四章定期体检1. 了解体检项目了解不同年龄段需要进行的体检项目，如血压、血糖、胆固醇等，及时进行相应的检查。
2. 提前预约提前预约体检，避免因人数过多而耽误时间，确保体检的顺利进行。
3. 专业机构选择选择正规的医疗机构进行体检，确保结果准确可靠。
4. 检查结果解读在体检后及时与医生进行沟通，了解检查结果，及时采取相应的健康措施。
健康手册养生知识大集合
健康手册养生知识大集合健康是我们每个人都追求的目标，而养生则是实现健康的重要途径。
在现代社会，人们的生活节奏加快，工作压力增大，容易导致身心疲惫，健康问题也随之增加。
为了帮助大家更好地了解养生知识，本文将为你介绍一些常见的养生方法和注意事项，希望对你的健康有所帮助。
1. 饮食篇饮食是养生的基础，合理的饮食习惯可以有效地提高身体的免疫力和抵抗力。
首先，我们要保持均衡饮食，摄入丰富的营养物质。
每天应摄入适量的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。
其次，注意饮食的多样性，尽量选择新鲜、天然的食物，避免摄入过多的加工食品和含有激素的食物。
此外，要保持适量的饮水，每天至少喝八杯水，帮助排毒和良好的消化功能。
2. 运动篇适量的运动对身体健康有着非常重要的作用。
运动可以增强肌肉的力量，促进心血管运动，提高身体的代谢率。
建议每天坚持进行30分钟的有氧运动，如慢跑、快走、游泳等，以增强心肺功能。
此外，也可以选择一些轻松的伸展运动，如瑜伽、普拉提等，来增加身体的柔韧性和平衡能力。
3. 睡眠篇良好的睡眠质量对身体恢复和健康非常重要。
理想的睡眠时间应该是每天7-9小时。
要保持固定的睡眠时间，养成良好的睡前习惯，如避免使用电子设备、保持安静的环境、放松身心等。
如果有睡眠问题，可以尝试一些自然的方法，如喝一杯温牛奶、听一些轻音乐等，帮助你更好地入睡。
4. 心理调节篇心理健康是健康生活的重要组成部分。
压力是现代生活中常见的问题，当我们面临压力时，可以尝试一些放松的方法，如深呼吸、冥想、做自己喜欢的事情等。
此外，建立良好的社交圈子也是保持心理健康的重要途径，可以和朋友或家人聚会、交流，分享自己的快乐和困扰。
5. 环境卫生篇保持良好的环境卫生对健康非常关键。
要保持家居的清洁，定期清扫、消毒，避免积尘和细菌滋生。
此外，还要保持室内的通风和空气流通，避免脏空气积聚引发疾病。
总结：养生是一个长期的过程，它需要我们每天的坚持和努力。
中医养生健康知识宣传手册
中医养生健康知识宣传手册摘要：1.宣传手册的目的和意义2.中医养生的基本理念3.中医养生的方法和技巧4.中医养生的常见误区5.中医养生的实际应用案例6.宣传手册的结语正文：中医养生健康知识宣传手册旨在向广大读者普及中医养生知识，帮助大家树立正确的健康观念，提高自我保健能力，预防疾病，延年益寿。
一、中医养生的基本理念中医养生学是研究如何保养身体、预防疾病、延缓衰老的一门学科。
其核心理念包括：1.阴阳平衡：人体是一个有机整体，由阴阳两部分组成。
阴阳平衡是维持生命活动的基础，养生的关键在于保持阴阳平衡。
2.气血调和：气是维持生命活动的动力，血是滋养身体的物质基础。
气血调和是人体健康的保证。
3.脏腑协调：五脏（心、肝、脾、肺、肾）与六腑（胆、胃、大肠、小肠、三焦、膀胱）相互协调，共同维持人体的生理功能。
二、中医养生的方法和技巧中医养生方法丰富多样，包括饮食、起居、运动、情志、按摩、针灸等。
以下是一些常见的养生方法：1.饮食养生：合理搭配膳食，多吃五谷杂粮、蔬菜水果，少吃油腻、辛辣、寒凉食物。
2.起居养生：保持规律的作息时间，早睡早起，避免熬夜。
3.运动养生：选择适合自己的运动方式，如太极拳、八段锦、瑜伽等，坚持锻炼。
4.情志养生：保持良好的心态，避免情绪波动过大，学会调适心情。
5.按摩养生：通过对身体特定部位的按摩，促进气血运行，达到保健的目的。
6.针灸养生：通过刺激穴位，调整脏腑功能，达到治疗疾病和保健的目的。
三、中医养生的常见误区1.过度进补：盲目服用补品，导致阴阳失衡，引发疾病。
2.饮食不节制：过度饮食，损伤脾胃，导致气血不足。
3.过度锻炼：忽视自身体质，过度锻炼，导致气虚、血虚等。
4.忽视情志调节：长期压抑负面情绪，导致肝气郁结，影响健康。
四、中医养生的实际应用案例1.案例一：某中年人因工作压力大，出现失眠、食欲不振等症状。
经中医诊断为肝气郁结，通过针灸、中药调理和情志养生指导，症状得到缓解。
2.案例二：某老年人患有高血压、糖尿病等慢性病，通过中医养生方法，如饮食、运动、按摩等，病情得到有效控制。
妇女健康知识手册
妇女健康知识手册第一章：月经及其相关问题月经是妇女的生理特征之一，也是女性健康的重要指标。
在该章节中，我们将介绍有关月经的基本知识、常见月经问题以及相关防护措施。
1. 月经的基本知识月经是女性周期性出现的子宫内膜剥落的过程。
一般在青春期开始至绝经期结束。
正常的月经周期为21~35天，持续时间为3~7天。
2. 常见月经问题2.1 月经不调月经不调是指月经周期和来经量超出正常范围。
常见的月经不调有痛经、闭经、经量过多或过少等。
2.2 痛经痛经是指月经期及其前后会有周期性的下腹部及腰骶部疼痛。
其原因可能是因为子宫壁剥落引起的，也可能是因为子宫收缩引起的。
2.3 闭经闭经是指女性停经超过3个月而未能正常来月经。
闭经常见于孕期、哺乳期、更年期及病理性因素引起。
3. 防护措施3.1 合理饮食合理的饮食能够维持身体的平衡，对月经周期、来经量等方面的调节起到积极的作用。
3.2 定期运动适当的运动有助于调节内分泌，促进血液循环，减轻经期不适，有利于保持身体的健康。
3.3 心理调节女性在月经来临前后会出现较明显的情绪波动。
因此，保持心情舒畅、保持良好的睡眠习惯等都能够缓解月经不适症状。
第二章：妊娠期保健妊娠期是女性生命中的一个重要时期，也是妇女健康的关键之一。
本章将介绍妊娠期的重要指标、常见问题及其防治措施。
1. 妊娠期的重要指标1.1 体重妊娠期的体重增长有其规律和标准。
一般来说，孕妇在12周之前增加不超过2.5千克为宜，在12-28周为孕前体重的平均增长量；28周以后每周增加不超过450克为宜。
1.2 血压妊娠期是高血压疾病的高发期，因此孕期应定期检查血压，避免产生有害的影响。
2. 常见问题及其防治措施2.1 妊娠反应妊娠期常见的妊娠反应症状有恶心、呕吐等。
减轻这些症状，孕妇应保持良好的心态、合理饮食及适度运动等。
2.2 妊娠糖尿病妊娠糖尿病的发生率与孕妇的年龄、孕前身体状况、孕期体重、胎盘功能等因素有关。
孕妇应保持适宜的体重、均衡的饮食、适度的运动等，以预防妊娠糖尿病的发生。
完整版健康宣教手册3篇
完整版健康宣教手册第一篇：心理健康宣教心理健康是指人们在肉体、心理和社交层面都能保持平衡，是人类健康不可或缺的一部分。
心理健康不仅可以带给人们幸福、满足的生活，还能改善人际关系，提高工作效率等等。
但是随着社会的不断发展，人们面临的压力越来越大，情绪问题也愈加突出。
那么如何保持心理健康呢？首先，要注意自己的情绪变化。
当我们处于一种负面情绪中时，例如焦虑、沮丧等，要及时地去了解、分析和解决自己的情绪问题。
如果情绪问题严重，可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助。
其次，要学会放松自己的身心。
在激烈的工作生活节奏下，人们常常会感到疲惫不堪。
定期进行身体锻炼、休息调整，或者通过冥想、瑜伽等方式帮助自己放松。
此外，要保持积极乐观的心态。
良好的心态可以让我们更加自信地面对生活中的挑战，避免过分焦虑和沮丧。
同时，对于周围的人和事，也应该保持一种宽容和包容的态度，去理解和接受他们的存在和差异。
最后，建立一个有益的社交网络也是保持心理健康的重要一环。
和家人、朋友保持联系，参加社交活动，了解他人、表达自己的情感和需求，都是很好的方式。
总之，保持心理健康是我们所有人都应该注意的事情。
只有通过积极的态度和行动，我们才能更好地应对困难和挑战，创造幸福、健康的生活。
第二篇：营养健康宣教营养健康是人体正常生理和心理活动的保证，但是很多人却忽略了它的重要性。
如何保持营养健康呢？首先，要有科学、合理的饮食习惯。
不同的人需要摄取不同种类和数量的营养素。
广泛地摄入五大类食物(谷类、蔬菜、水果、乳类、肉类和豆类)，并适当增加水、盐的摄入可以保证足够的营养摄入。
其次，要针对不同人群，内容和分量都有所不同的膳食结构。
例如，老年人需要多摄入蛋白质；妇女需要控制量够、少油的食物。
平时应注意根据自己的身体状况设计和调整饮食结构。
此外，保持适量的运动也是保持营养健康的必要条件。
它不仅能消耗多余的脂肪等，还能有助于各种营养素充分吸收和利用。
中等强度的运动可以使人更健康，如平时健走、骑车等。
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健康知识手册
一;创建国家卫生城市知识
1、为什么要创建国家卫生城市
开展创建国家卫生城市活动，是在总结爱国卫生工作的基础上，把城市卫生工作纳入城市总体规划，逐步走综合治理、治本为主，分步实施，科学管理的轨道。
这一转变标志着城市爱国卫生运动跨入了一个新的历史阶段，具有重要的现实意义和深远的历史意义。
实践证明，开展创建国家卫生城市活动，是为人民群众创造良好的工作、学习、生活环境，提高人民健康水平，为民办实事、办好事，进一步密切党和政府同人民群众联系的需要;是培育社会文明卫生新风，提高市民素质，建设社会主义精神文明的需要;是完善城市功能、改善投资环境、扩大对外开放、促进经济发展、加快城市现代化建设步伐的需要。
因此，我们要以主人翁的姿态，积极投身创建国家卫生城市的各项工作之中，用自己的辛勤劳动把大庆建设成为经济繁荣、社会稳定、整洁美丽，文明进步的现代化城市，为子孙后代造福。
2、创建国家卫生城市包括哪些内容
(1)爱国卫生组织管理;(2)健康教育;(3)市容环境卫生;(4)环境保护;(5)公共场所、饮用水卫生及窗口单位卫生;(6)食品卫生;(7)传染病防治; (8)城区除四害;(9)单位和居民区卫生;(10)民意测验。
3、市民应如何参与创建国家卫生城市活动
(1)每个市民都要牢固树立热爱大庆、建设大庆的思想，把创卫工作当做份内的事，以主人翁姿态投入到创卫活动中去，主动出主意，想办法，献计献策，齐心协力，把创卫工作搞好。
(2)每个市民要通过宣传，使更多的人明白创建活动与大家的切身利益相连，从而增强自己的创建意识、卫生意识和法制意识，自觉形成良好的生活习惯，形成
尊重自己和他人劳动成果的新风尚。
(3)每个市民首先要积极完成本单位的创卫任务，同时要积极参加创卫的公益卫生义务劳动，坚持从我做起，从每一件小事做起，坚决做到不随地吐痰，不乱扔纸屑、果皮，爱护公共环境卫生设施，争当文明卫生市民。
(4)每个市民在创卫活动中，要充分发挥自己的社会监督作用，对不重视创卫工作，影响创卫工作的不良行为和不卫生死角要及时予以监督举报，并主动纠正不卫生，不文明的行为，为我县创建国家卫生城市做出自己应有的贡献。
4、目前我国已成为国家卫生城市的省会城市是哪几个
成都、杭州、福州、南京。
5、我县创卫工作的宣传主题是:
创建省卫生县城，构筑健康和谐郧西。
6、我国公民道德建设的基本内容是什么
弘扬爱国主义精神，坚持以为人民服务为核心, 以集体主义为原则，以诚实守信为重点，以爱祖国、爱人民、爱劳动、爱科学、爱社会主义为基本要求，以社会公德、职业道德、家庭美德为着力点，培养有思想、有道德、有文化、有纪律的四有新人。
7、什么是"三管六不'"7
管住白己的嘴:不随地吐痰，不口出脏言；管住自己的手:不乱扔杂物，不乱写乱画；管住自己的腿:不践踏花草，不翻越护栏
8、市民应养成什么样的健康行为
个体行为:(1)饭前便后洗手，防止病从口入; (2)每天早晚刷牙，饭后漱口，做到一人一刷; (3)早晚洗脸，一人一巾，睡前洗脚; (4)勤洗澡、勤理发、勤剪指甲、勤换衣服、勤晒被褥，保持服装清洁;(5不随地吐痰，不乱扔乱倒杂物、垃圾;(6不吸烟、不酗酒;(7)每天进行一次身体锻炼;(8)根据计划免疫要求，按时给孩子预防接种;(9)经常学
习卫生知识，增强自我保健能力;(10)有病及早就医，定期体检，不迷信。
群体行为:(1)居室整洁，无蜘蛛网、灰尘、油污，窗明几净，用品放置整齐;(2)室内空气新鲜，无异味，无蚊、蝇、老鼠、蟑螂等;(3)厨房有良好的排烟、排气和通风设施1(4)厨房内灶具、碗筷干净，物品存放整齐，地面保持清洁，生熟食品分开; 5)厕所无臭、无绳，便池无尿垢，地面、门窗、墙壁、灯具、洗手盆池整洁;(6)阳台整洁，封闭规范; (7家庭成员有良好的卫生习惯，懂得卫生防病知识; (8办公室内有禁止吸烟标志或劝阻吸烟的宣传品; (9)积极开展有益于身体健康的文娱体育活动; 10)遵守交通规则，避免意外事故。
9、创卫对市民进行健康教育的总体要求是什么
市民了解一定的卫生知识，养成良好的卫生习惯，经常参加体育锻炼，身体健康，举止文明、邻里和睦。
健康知识知晓率达80%，健康行为形成率达70%。
10、创卫对健康教育工作的要求是什么
社区健康教育:居民健康知识测试知识知晓率70%, 健康行为形成率70%。
学校健康教育:市教育局教育行政部门健康教育评价表"在各项指标中选项为"A"的学校达90%以上。
医院健康教育:门诊有健康教育阵地，病人相关健康知识知晓率达80%以上。
行业健康教育:职业卫生，女工保健知识培训率95%, 知晓率80%，商店、影剧院职工基本卫生知识知晓率80%，健康相关行为形成率达70%。
大众传媒健康教育:对创卫活动进行舆论引导和监督。
电台、电视台开设健康教育专栏或专题节目至少每月一次，免费播放亿万农民健康教育行动录音、录像。
控烟健康教育:城市建成区范围无烟草广告。
禁止吸烟的场所有哪些
(1)医疗机构的候诊室、诊疗室和病房; (2)托儿所、幼儿园; (3)中、小学校的教室、学生宿舍、活动室，其他学校的室内教学和科研场所; (4)会议室(厅)、会堂、礼堂; (5)商场、金融业、邮电业的营业厅; (6)影剧院、录像厅、体育馆的观众厅、展览馆、博物馆、美术馆，图书馆(室)、阅览室、科技馆、档案馆; （7）市区各类公共交通工具、电梯间及火车站、长途汽车站、飞机场的等候室、售票厅。
(三)、环境卫生
55、居室卫生有哪些要求
（1）适宜的温度和湿度;（2）光线充足;（3）通风良好，空气清洁;（4）安静、整洁、生活方便。
56、居室内温度应保持在摄氏多少度
冬季16-18C，夏季24-26C。
57、居室采光有哪些要求
光线充足，分布均匀。
居室约有效采光面积与室内面积的比例(采光系数)应不小于1:8--1:10。
58、居室照明的标准是多少
符合卫生要求的照明度为50-100勒克司、楼梯、过道是10勒克司;居室、厨房是25勒克司;写字间为70-100勒克司。
59、居室通风对人体有哪些好处
（1）保持空气新鲜，减少呼吸道传染病;（2）使人头脑清醒，保持良好的精神状态;（3）减少空气中的二氧化碳;（4）防止室内衣物、食品霉烂。
60、室内噪音应不超过多少分贝
夜间不能超过45分贝;白天不能超过50分贝。
61、绿化对环境有何作用
（1）吸收二氧化碳、二氧化硫，放出氧气; （2）吸附和阻留灰尘;（3）调节气候;（4）降低噪声; （5）美化环境，提高工作效率。
62、随地吐痰有什么危害
痰液里的细菌和病毒会随尘土飞扬，传播疾病，污染环境。
63、为什么不要随地大小便
随地大小便会:（1）污染环境、水源;（2）造成苍蝇生长繁殖的条件;（3）引起疾病传播;（4）不文明，伤风败俗。
64、厕所、粪坑应离开水源多远为宜
30米以外。
65、粪便无害化处理的方法有哪些
高温堆肥和发酵。
66、饲养家禽家畜怎样才能符合卫生要求
（1）圈养;（2）勤除圈、垫圈;（3）痛禽畜要隔离或宰杀;（4）畜圈与住房、水源保持一定距离。
67、共用洗脸毛巾有什么害处
容易相互传染疾病(如沙眼、红眼病、皮肤病等)。
68、为什么要勤晒被褥
既可以杀菌，又可以使棉絮膨松保暖。
(四)、除害防病
69、什么是‘四害’
苍蝇、蚊子、老鼠、蟑螂。
70、老鼠有哪些危害
（1）糟踏粮食;（2）咬坏衣物、家俱;（3）损坏建筑物; （4）传播鼠疫和流行性出血热等疾病。
71灭鼠的方法有哪些
（1）堵洞;（2）放鼠夹、粘鼠板和其他灭鼠工具; （3）投鼠药。
72、什么药物灭鼠好
家庭用药不能用，急性鼠药，选用抗凝血类慢性鼠药好。
73、蚊子能传播哪些疾病
疟疾、流行性乙型脑炎(乙脑)等。
74、蚊子生在哪里
（1）房前屋后的破盆烂碗、旧水缸、肥水池等小型积水中;（2）河、坑等大型积水中。
75、灭蚊、防蚊的方法有哪些
（1）清除小型积水，控制蚊虫孳生地;（2）对成蚊采用灭蚊片、蚊香、喷洒药物、拍打等方法驱除或杀灭;（3）室内用纱门、纱窗以及蚊帐防蚊。
76、苍蝇能传播哪些疾病
传播痢疾、霍乱、伤寒、病毒性肝炎等肠道传染痛。
77、消灭苍蝇应采用哪些方法
（1）推广袋装垃圾，日产日清，旱厕改建成水冲式厕所; （2）杀灭蛆蛹; （3）药物喷洒、捕蝇笼、粘蝇纸杀灭成蝇。
78、蟑螂的危害是什么
携带寄生虫卵、肝炎病毒和伤寒杆菌等，通过污染食物传播疾病。
79、灭蟑螂的方法有哪些
整治环境、清除卵荚、药物喷洒、毒饵、粘捕、诱捕。
80、跳蚤有什么危害
吸血致人奇痒，并可引起皮炎、传播鼠疫、鼠型斑疹伤寒等传染病。
81、怎样防治跳蚤
（1）整洁环境，搞好室内卫生;（2）做好经常性灭鼠工作;（3）用灭蚤药物喷洒地面、墙缝和衣被;（4）用灭蚤药液给猫、狗洗澡等。