缓解教育变革中教师心理压力的有效策略

缓解教育变革中教师心理压力的有效策略近年来,我国正尝试针对整个教育领域进行全面和彻底的变革,包含学前教育、小学升初中教育、高考政策、大学教育、研究生政策、留学生政策、特殊教育以及培训机构等教育领域的各个方面。

在整个变革实施的过程中,作为教育最直接实施者的教师,势必会受到全面教育变革的冲击,产生巨大的心理压力。

在新的教育环境下,探讨教师缘何不适应教育变革,又如何调整心理状态进而去适应这种变革,一方面对教师的身心健康发展有促进价值,另一方面,也对基础教育的全面深化改革意义深远。

一、教育变革给教师造成心理压力自1985年5月中共中央颁布了《中共中央关于教育体制改革的决定》后,中国的教育踏上了全面改革的征程。

在此后的30年教育发展中,我国基础教育始终在不断调整以适应不同时期社会、经济发展的客观需要。

在这一过程中,教师也随着变革不断地从自身的认知结构和心理状态方面作出调整,以适应实际教学工作的需求。

然而,这些外在的变革无不对教师提出了更高的要求,无形中给教师的心理造成了巨大的压力。

第一,专业发展遭遇瓶颈给教师带来心理压力。

近两年,我国教育领域综合改革进一步深化,陆续推出管办评分离、完善学校内部治理结构、强化教育督导、推进依法治教和教育有序开放等一系列教育政策,这些新教育政策的推出和施行,要求教师只有更加专业,才能适应教育改革。

然而现实中,教师一方面疲于应对大量的教学工作,另一方面被迫应对各种检查,没有多余的时间进一步学习以提高自身的专业基础,专业思想、知识和能力囿于自身经验而无法实现跨越式发展。

在深化教育改革的过程中,教师渴望自身的专业素养能够适应各种变革,却常常感到心有余而力不足。

面对日益开放的教育环境,来自社会、家长及学生的高要求令专业素养亟待提高的教师无所适从,强烈的心理忧虑、挫败感和无助感日益加剧。

第二,教育环境变化给教师带来心理不适。

我国教育体制已经由应试教育逐步向素质教育开始转变,各阶段如幼升小、小升初,尤其是高考评价机制的变革要求教师转变以往的教学理念以适应新的教育环境。

素质教育要求培养全面发展的学生,因而教师也要成为全面发展的教师;多元文化融合使各种价值观、教育观并存,社会各界对素质教育的理解也千差万别。

因而,在新教育环境下,“传道、授业、解惑”不再是教师的唯一职能,教师不能再仅仅依靠经验和以往的教案来开展教学工作。

相反,教师要熟谙素质教育理念,思想也要更加包容开放,能够为学生的人生道路作出方向性指引。

然而,多数教师达不到这种要求,教育环境的这种大变化使他们来不及转变思想,或者说不容易转变固有的教育观念,他们极易产生迷惘,产成心理上的不适应。

另外,学生数量的减少使对教师的需求数量降低,这使很多教师面临岗位资源的竞争,也是其产生心理压力的重要原因之一。

第三,多重角色凸显加重教师心理负担。

社会角色是由人们的社会地位决定的,是社会所期望的行为模式。

任何一种社会行为,不仅反映出角色扮演者的社会地位及身份,而且体现出个体心理、行为与群体心理、行为及规范之间的相互关系。

在社会生活中,人往往扮演着多重角色。

当一个人扮演一个角色或同时扮演几个不同的角色时,如果不能胜任,往往会发生各种矛盾和冲突,由此陷入纠结、苦闷、焦虑、烦躁的情绪中。

当下社会赋予教师太多的角色期待,既要求教师做教书育人者,又要求教师做终身学习者;既要求教师做学生及家长的服务者,又要求教师做学生创新能力的引导者;既要求教师做教育者,又要求做研究者……当各种角色难以协调时,教师就会体会到角色冲突。

此外,教师除了扮演教师这个角色外,还承担着其他角色,如父(或母)亲角色、子(或女)角色等。

人的时间和精力是有限的,顾此难免会失彼,工作和家庭多重角色的日益凸显增加了教师的心理负担。

二、导致教师心理不适的主客观因素一方面,学校文化和社会观念约束教师心理适应。

学校因素是被普遍认为的教师最主要的压力源。

学校文化是经过长期发展历史积淀而形成的全校师生的教育实践活动方式及其所创造的成果的总和,并为其成员所认同和遵循的价值观、精神、行为准则及规章制度、行为方式、物质设施等的一种整合和结晶,它不易短时间内发生改变。

教育变革首先改变的是学校,然后才是教师、课程以及学生。

新的教育政策给学校带来很大的变化,学校文化也要根据新教育政策有所调整,在这种调整变化中,学校固有的文化价值观及行为准则要参照新的价值取向作出相应的调整变化,而这种变化是深刻的,不易推进。

因而教师的工作量及工作难度也随之增加,包括教学工作、学生管理以及应对上级的评价等。

社会因素是仅次于学校因素的教师第二压力源。

在教育变革中,社会对教师的期待及定位更高,学生家长与教师的矛盾日渐凸显。

首先,社会对教师的要求和态度使教师备感压力,教师作为教育变革的实践先行者,除了要践行自身的责任之外,还担负社会的厚望,被定为教育改革成败的责任承担者,其表现更受社会关注;其次,学生家长对教育改革了解不够深入,在素质教育的大环境中,很难完全信任教师,常常质疑教师的一些教学行为;最后,教师自身家庭的不支持也给他们带来很大困惑,由于教师容易将教师身份带入家庭,对子女要求过于苛刻,加之工作占据太多的精力和业余时间,他们常常得不到家庭的认可和支持。

另一方面,非理性认知和过高期待限制教师心理适应。

ABC理论认为引起情绪障碍的不是引发事件本身,而是事件经历者对该事件的评价和解释。

A、B、C 为三个英文单词的首字母,其中A指诱发事件,B指对事件的评价和解释,C指情绪和行为结果。

对同一个压力事件,信念认知不同,体验到的情绪和行为反应自然也不同。

对于教育变革,有些教师把它看作一个挑战,将压力变为动力,努力调节、提高自身整体素质去适应,从而产生自信、乐观和进取的积极情绪;有些教师则将其看作一个威胁,被迫应对,甚至畏缩不前、牢骚满腹、怨天尤人,从而产生焦虑、沮丧和紧张等消极情绪。

这种非理性认知更容易使教师排斥改革者强加于他们的价值观及教育理念,不去理性地分析、对待教育变革;同时也容易使教师对自身能力是否能够适应改革需要产生怀疑,导致焦虑。

教师对自身的过高期待使教师深受其苦。

作为受过多年教师教育的中小学教师来说,责任心和使命感早已深入他们的内心。

所以即使没有行政上的硬性规定,很多教师也会自觉地把教育好学生作为自己的天职,把国家的未来发展命运揽到自己头上。

在教育改革的浪潮中,教师明确地感受到自身所肩负的责任和使命,自觉地给自己施加太多的期望。

“为人师表,以身立教”,即使教育在不断地变革,人的观念也在不断地发生变化,但是不少教师仍然期望自己能够以优秀教师的形象示学生,不论是教学上的优秀、研究上的优秀,抑或是人品、人格上的优秀,自己都能够无愧于“教师”这个称号。

然而收获是需要大量付出的,教师对自身过多的要求也给他们带来诸多焦虑和烦躁。

三、缓解教师心理压力的有效策略教师巨大的心理压力不仅会影响教师本人的身心健康,还影响其教学工作的成效,影响教育改革的顺利实施。

我们应从建立教师自我调节机制、完善学校内部治理体系和建立稳定的教师社会支持体系等方面来缓解教师的心理压力。

(一)超越自我：建立教师自我调节机制完善自我认知,学会自我调节。

教师因其专业知识储备、职业发展、自身利益等因素不同而导致对自我的认知不同。

不同学历的教师其专业知识储备不同,因而教学理论知识的水平不同。

但学历也不是衡量教学专业能力的唯一标准,其差异可以通过大量的课程实践和后期的努力学习来弥补。

教师需要对专业知识进行深入研究,结合现有知识提出具有自身特点的创新观点,在这一过程中,教师更加明确自身追求的方向,把握自身定位。

教师接纳自己,不仅要从自身知识体系和结构上接纳自己,还要尝试接纳自己在变革中产生的心理不适,积极面对,努力调节。

解决焦虑烦躁是教师个人调节机制的重要组成部分。

情绪ABC理论启示我们,要想改变一个人的情绪,最重要的是改变一个人的认知观念。

教师要想缓解自身焦虑烦躁的情绪,需要先从改变对教育变革的认知入手,充分认识到教育变革对于我们整个国家的意义、对于每一个学生的意义,从而变压力为动力,勇往直前,在教育教学领域不懈追求。

调整角色定位,明确责任与义务。

“授业”与“传道”结合、“权利”与“义务”相对应以及“教书匠”与“文化人”的互补等均是教师自我角色定位与自我责任划分的重要内容。

教师首先是独立的人,其次才是职业群体。

每天在完成学校的教学工作之后,家庭身份就成了主要的身份。

调整好家庭和学校之间的角色转换对教师而言尤为重要。

教师以家长的角色对待孩子,找准自身角色定位并非易事,教师的孩子在放学后更希望有家长的关心而不是在家里也面对教师一样威严的家长,教师须尽力调整角色,以满足孩子及家庭对自己的期待。

教师清晰的自我角色定位是其处在教育变革的大环境下自我能力的认知,是教师正视自己的基础,只有站在教师职业之中,又站在教师职业之外,教师才能真正地看清自己,找寻自己的身份和责任。

无论外部环境怎样变化,自己都不能失去本我,努力使教学能力随着环境的变化而渐进提升。

寻找自我,不断完善自我,不怯变革,不自我焦虑,勇担责任,不断提升自身素质,在教育变革的浪潮中作出贡献。

重塑知识结构,超越自我。

首先,教师要自主学习。

教育变革要求教师充分发挥主动性并进行个性化教学,把自己的经验、体会、智慧灵活恰当地运用于教学中。

在新的教育环境下,教师所面对的学生思想越来越活跃,问题也越来越多,因而只有不断提高自身的专业能力,不断完善知识结构,主动带动学习发展，才不会被教育变革打败,才不会被学生问倒。

其次,教师要打破常规。

教育的变革在打破常规的同时,也给教师带来了机会。

教师也要借势紧跟教育变革的步调,不断发展自我、突破自我,从重新认识自我身份的角度加强心理认知构建。

在新的环境和新的形势下,教师自身也是学习者,要打破以往高高在上的常态,开放思想,主动进行新知识体系的构建,以满足学生及社会对自身的期待。

教师完成自我超越对缓解心理焦虑而言至关重要。

(二)学校减压：完善学校内部治理体系作为学校的管理者,要从制度上规划施行教师心理健康教育、加强校园文化建设、与教师共同管理学生,以保障教师的心理健康发展。

学校要努力为教师营造和谐的工作环境,主动为教师排忧解难;有组织、有计划地对教师进行心理健康知识的普及,定期对教师开展心理咨询和心理辅导活动,不断提高教师的心理素质,营造有利于保持教师心理健康的内在环境。

学校应引领校园文化往更加积极健康的方向发展。

加强与教师之间的沟通,采用“人性化的管理”,以人为本,关心教师的学习生活;注重调解人际关系,营造民主、平等、和谐的工作氛围;适当组织一些文体活动,如联欢会、体育比赛或旅游活动等,愉悦教师身心,增进教师间的交往与沟通,释放他们的心理压力。

学校在对教师心理进行关注的同时也应重视学生的学习心理,与教师一同管理学生,分担教师的压力。