2019年大学生亚健康状况调查报告
大学生体质健康状况调查与分析
大学生体质健康状况调查与分析随着我国经济快速发展和教育水平的提高，高等教育的普及率越来越高，急需关注和管理大学生的体质健康。
本文通过对某大学2019年体质健康状况的调查数据分析，探讨大学生的体质健康状况及其影响因素，旨在为大学生的体质健康管理提供参考。
一、调查结果分析1.身体指标调查对象中，男性的平均体重为68.4kg，女性的平均体重为54.2kg，平均身高分别为174.5cm和160.1cm，男女间存在明显的差异。
体重指标分析表明，调查对象中28.4%的人超重，3.6%的人肥胖，其中女性肥胖比例略高于男性。
（2）BMI指标平均身体质量指数（BMI）为22.5kg/m2，其中男性为23.2kg/m2，女性为21.0kg/m2，与体重指标相似，男女间也存在显著差异。
40.6%的调查对象BMI属于正常范围，28.4%超重，6.5%的人属于瘦弱，3.6%是肥胖。
发现肥胖率比发达国家有所下降，但还有不少人存在超重或肥胖问题，应引起关注。
（3）体脂率指标体脂率平均为19.4%，其中男性为20.4%，女性为18.2%，与体重指标和BMI指标存在一定相关性，男女差异同样显著。
调查数据发现，21.6%的调查对象体脂率超过了25%，属于高体脂率群体。
该数据表明体脂肪含量越高，相关疾病风险越高，应加强体脂率的监管和管理。
2.生活习惯（1）体育锻炼调查结果显示，53.4%的调查对象每周有3次以上的运动锻炼，其中男生锻炼时间更长，锻炼次数更多。
女生锻炼时间显著低于男生，锻炼频率不到三分之一，这与调查结果中男生的体重、BMI、体脂率均高于女生有关。
（2）饮食习惯多数调查对象接受饮食健康教育，表现出较好的饮食质量和饮食习惯，避免了垃圾食品和过量食用高脂、高糖食品。
但是，不良饮食习惯仍然存在，如快餐及糖果的频繁食用等。
（3）睡眠习惯调查结果显示，近半数的调查对象晚上睡眠时间在7个小时以内，睡眠质量不佳。
其中，女生的睡眠时间少于男性，而且其睡眠质量也普遍较差。
2019年下半年关于中国在校大学生健康状况调查报告
2019年下半年关于中国在校大学生健康状况调查报告发布时间：2019-12-01来源：调查报告调查地点：全国调查内容：关于中国在校大学生健康状况的调查调查方式：在线调查创办30年的中国大学生运动会尽管越来越不被人关注，然而今天举行的第九届大运会新闻发布会所传达的一个信息却不容人们忽视调查显示，我国大学生的多项健康指标呈下降趋势。
教育部体育卫生与艺术教育司司长、第九届大运会组委会秘书长王登峰今天在天津说：现在我们遇到了一个不容回避的现实。
他说，如果普通大学生的体质没有明显提升，建设人力资源强国就无从谈起。
王登峰今天引述了教育部等部门自1985年以来第6次全国学生体质与健康调研结果。
这项实施于XX年的调研发现，相较XX年，中小学生身体素质下滑趋势得到遏制，但大学生身体素质却继续呈现缓慢下降趋势，尽管下降幅度明显减小。
此项调研通过立定跳远、坐位体前屈、握力和跑步成绩等考察学生的爆发力、柔韧性、力量、耐力等身体素质指标，发现19～22岁年龄组的学生除柔韧素质指标外，爆发力、力量、耐力素质水平进一步下降。
如与XX年相比，19～22岁城市男生、乡村男生立定跳远成绩分别平均下降1.29、0.23厘米，1000米跑成绩分别平均下降3.37、3.09秒;城市女生、乡村女生立定跳远成绩分别平均下降2.72、0.92厘米，800米跑成绩分别平均下降3.17、1.87秒。
结语：学校体育仍是教育的薄弱环节，有些地方存在着学校体育说起来重要，做起来次要，忙起来不要的现象，投入较少，体制不健全，发展不均衡，必须切实加以解决。
目前全国各地在加强学校体育工作方面做了大量工作，希望通过大运会的举办，达到加强高校体育工作、繁荣校园体育文化、激发大学生体育锻炼热情、提高大学生体质的目的。
关于20xx年大学生创业现状的调查报告查地点：全国调查内容：关于20xx年大学生创业现状的调查调查方式：在线调查最近一项青年创业现状调查显示，青年在创业过程中，需要全方位的支持，而不仅限于资金，与此同时越来越多的大学生毕业后选择创业，这些青年的创业知识是来自大学吗?青年创业的最关键因素，是创业资金的充足与否吗?四川成都高新区日前面向芳草街道等5个辖区街道、高新区青年(大学生)创业园等两个创业园区、四川大学等8所省内高校、中山大学等3所省外高校，发放了总共1000份青年创业现状与成都高新区创业环境调查问卷。
关于大学生亚健康状况的调查报告
目前，你感到最烦恼的是什么？
目前，你感到最烦恼的是什么
家庭经济负担大 5% 没有任何烦恼 4%
陷入感情的泥沼中不 能自拔 22%
现实与自己的期望值 有较大落差 38%
如图所示，38%的同学 都认为现实与自己的期望 值有较大落差，31%的同学 为就业前景感到担忧，5% 的同学烦恼家庭负担太大， 22%的同学则陷入感情的泥 沼中不能自拔，只有4%的 同学无忧无虑的生活着~ 这些因素导致很多大 学生长期承受着心理压力， 大大地影响到他们身心的 健康，也使他们陷入亚健 康状态。
补充： 思想亚健康：思想表面化，脆弱、不坚定，容易接受外界刺激并改变自我。 行为亚健康：表现为行为上的程式化，时间长了容易产生行为上的偏激。 ——补充来自：百科对于解决亚健康状态的建议
• • 培养良好的作息时间，多早起早睡，学会主动 休息。 注意体育锻炼，可多做一些不太激烈的有氧运 动。 营养搭配合理，多吃水果。 合理安排生活与工作，多看书，少上网。 多与人沟通交流，保持乐观、平静、开放的健 康心态，勇于面对现实，提高心理调节能力。 积极参与社会实践。 在学校内，宣传和普及亚健康的知识，引导健 康生活。 多亲近自然，多笑多谈心，以消除身心疲惫。
为就业前景担忧 31%
亚健康类型
由此次调查，我们总结了亚健康主要有以下几种类 型： • 身体成长亚健康：学生营养过剩和营养失衡同时 存在，体质较弱。 • 心理素质亚健康：来自家庭、学校的压力，引发 了青少年的逆反心理、反复心理、自卑心理、厌 学心理等，抗挫折能力较差。 • 情感亚健康：本应关心社会，对生活充满热情， 但实际上他们对很多事情都很冷漠，使自己的 “心理领空”越来越狭小。
关于大学生亚健康状况的调查报告
组 长：熊雅琪 小组成员：胡媛媛、汪思言 王 玲、邓思琴 贺依瑶
大学生健康调查报告(5篇)
大学生健康调查报告(5篇)高校生健康调查报告(5篇)高校生健康调查报告范文第1篇高校生身体健康状况及缘由从身体健康、心理健康、社会适应、道德健康、生殖健康等内涵看.高校生健康理念确立、疾病预防、饮食起居、学习行为等习惯还存在很多欠缺。
较为突出的问题有：吸烟，酗酒，滥用药物，缺乏体育熬炼，近视眼增多、三餐饮食无规律、不懂养分科学、睡眠质量难以保证。
高校生高血压、Ⅱ型糖尿病、颈椎病、肩周炎等患者增加.不少高校生身体处于亚健康状况.对高校环境适应自我评价与认知及自我价值的实现存在冲突和迷惘，面对繁重的学业考研就业、寻求独立和条件不足.恋爱与性心理发生问题.对友情的渴求不能满意.家庭贫困同学的冲突压力.导致很多高校生意志消沉，不思进取，精神萎靡甚、至愁闷、厌世。
本调查主要针对高校生睡眠、饮食、运动三方面做了调查。
调查结果如以下几方面：2. 饮食方面：在一日三餐方面，除了极少数同学不吃或很少吃早餐外，三餐间或有间断与三餐很有规律的同学约各半。
约一半同学仅仅间或会有所顾忌而不吃，仅约1/8的同学吃得很少，由此可看出垃圾食品是降低高校生身体素养的一个重要缘由。
3. 运动方面：被调查的同学中，约四分之一的同学平均每天仅熬炼30分钟左右，这与高校生每天至少熬炼一小时还有肯定差距。
在调查高校生生病状况方面，约一半同学很少生病，但也有许多的同学是冷空气一来就生病。
尽管如此，却仍有大部分的同学健康防护意识很一般。
健康防护意识低下，又进一步使得高校生身体健康状况降低。
大量的事实表明，不少高校生对健康的意识不强，在不少方面有偏离健康轨道的表现，因此，有对其进行健康教育的必要。
结论与建议第一，开设健康教育课。
开设健康教育课是高校健康教育的重要形式，这种有组织、有方案、有步骤的教学活动，对增进高校生的身心健康极为有益。
可以支配高素养的医生担当健康教育课的任课老师，依据高校生的生理心理特点和卫生保健及性保健学问的需求，选择合适的教学内容，以提高高校生的认知水平。
大学生健康状况调查报告
大学生健康状况调查报告近年来，随着社会的快速发展和生活水平的提高，大学生的健康问题引起了广泛关注。
为了了解大学生的健康状况，我们进行了一项关于大学生健康状况的调查，并将调查结果整理成以下报告。
一、调查概况本次调查以某高校的本科生和研究生为对象，采用问卷调查的方式，共收集有效问卷1000份。
问卷涉及大学生的体质健康、心理健康、饮食习惯、运动情况等方面。
二、健康状况分析1. 体质健康调查结果显示，大学生体质健康状况整体较好，但也存在一定问题。
超过60%的大学生表示自己体质良好，但有近30%的学生感到体质一般，甚至有一部分学生认为自己体质较差。
其中部分学生表示体质较差的原因是长时间久坐、不爱运动等。
2. 心理健康调查显示，大学生的心理问题愈发突出。
约有50%的学生表示曾经或正在经历学习、生活压力，且有10%的学生因此出现焦虑、抑郁等心理问题。
一些学生也存在睡眠不足、失眠等问题。
心理健康问题已成为大学生健康的一个突出问题。
3. 饮食习惯调查显示，大学生的饮食习惯普遍存在问题，主要表现在三个方面：不吃早餐、外出就餐频率高、偏好高糖高脂食品。
约有40%的学生表示不吃早餐的情况时有发生，而有超过60%的学生表示每周外出就餐至少3次，且在校园内便利店购买高糖高脂食品的学生也占到了40%以上。
4. 运动情况虽然大学生中有近80%的学生表示自己会进行一定的体育锻炼，但绝大部分学生的锻炼频率只有一周一次或更少。
有25%的学生表示自己几乎没有体育锻炼的习惯。
这些结果表明，大部分大学生的运动习惯并不规律，存在较大的改善空间。
1. 学习压力调查结果显示，学习压力是影响大学生健康的主要因素之一，学生表示学业繁重、考试压力大是导致心理问题、饮食不规律、缺乏锻炼等问题的主要原因。
2. 生活方式大学生生活节奏快、作息不规律的生活方式也是导致健康问题的一个重要因素。
不少学生因长时间熬夜、不吃早餐等不良生活习惯导致了健康问题。
3. 缺乏健康意识大学生普遍缺乏健康意识，没有形成保持健康的良好习惯也是导致健康问题的原因。
大学生亚健康情况调查报告(教信)
关于大学生亚健康情况的调查分析亚健康是指人体介于健康与疾病之间的边缘状态，又叫慢性疲劳综合症或“第三状态”。
亚健康不是疾病，却是不健康的一种表现。
预防和消除亚健康是世界卫生组织（WHO）一项重大的战略决策，走出亚健康已成为21世纪健康的新任务。
《"十五"期间中国青年发展状况与"十一五"期间中国青年发展趋势研究报告》显示，"十五"期间我国青年的体质健康状况不断改善，但是青年的部分体能指标继续呈下降趋势，心理疾病与亚健康状态在青年群体中不断蔓延。
"社会竞争的加剧和生活节奏的加快，使得青年人的思想压力、工作压力、学习压力等越来越大，抑郁和焦虑已经成为困扰青少年心理健康的重要问题。
大学生是人生发展的关键时期，为了解目前大学生的亚健康状况，为提高大学生的身体素质提供帮助，我们以问卷的形式对教育信息技术学院、旅游管理学院、数学科学学院的学生进行抽样调查。
此次调查我们分别对06、05、04三个年级（包括文科学生和理科学生）共发放了190份问卷，回收问卷178份，其中有效问卷155份，回收率为81.58％。
通过这次的调研，我们对大学生的亚健康状态有了更进一步的了解，也希望我们这次调研能给大学生的健康成长有所帮助。
通过对回收问卷的数据和主观题填写的答案的分析，我们分成几个版块来总结：一、大学生对亚健康的了解程度随着社会的发展,健康已不仅仅是躯体没有疾病,心理健康、社会适应能力也成为衡量健康的重要指标。
大学是通往社会的桥梁,是学生求职、择业的关键时期,健康的身体为一切学习生活活动提供保障。
亚健康的了解程度直接影响到学生关注身体健康的程度。
在这次的被调查者中，只有7.74％的同学比较了解亚健康，大部分同学只是知道一些关于亚健康的情况。
由于对于亚健康不了解，导致很多同学在日常生活中并没有太多地注意到自己是否已经处于亚健康状态。
因此，我们要加强亚健康的宣传力度，让更多同学了解亚健康，让同学们都来关注亚健康，以一个健康的身体投入到学习工作中去。
大学生健康状况调查报告
大学生健康状况调查报告【摘要】本调查旨在了解大学生的健康状况，通过问卷调查和数据分析得出结论。
调查对象主要为在校大学生，采用问卷调查和身体检测相结合的方式进行。
在身体健康状况分析中发现，大部分大学生存在睡眠不足、饮食不规律等问题。
心理健康方面，压力较大、焦虑情绪普遍存在。
生活方式与健康关系探讨表明，运动、饮食和作息规律对大学生健康至关重要。
针对以上问题，提出了合理的健康问题解决建议，如加强营养意识、规律作息等。
通过本次报告，更加深入了解了大学生的健康状况现状，并在结论中呼吁加强大学生的健康教育和关注。
【关键词】大学生、健康状况、调查报告、调查对象、调查方法、身体健康、心理健康、生活方式、健康关系、健康问题、解决建议、结论。
1. 引言1.1 大学生健康状况调查报告大学生健康状况一直是社会关注的焦点之一。
近年来，随着社会发展和生活水平的提高，大学生的健康状况也受到了更多的关注。
为了更好地了解大学生的健康状况，本文进行了一次大学生健康状况调查报告。
通过这次调查，我们希望可以全面了解大学生的身体健康状况、心理健康状况以及生活方式与健康的关系，为大学生的健康提供科学的指导和建议。
本报告将详细分析调查对象的健康状况，探讨大学生在健康方面存在的问题，并提出一些建议和解决方案。
通过这次调查，我们希望可以帮助更多的大学生了解自己的健康状况，更好地保护自己的身心健康。
2. 正文2.1 调查对象及方法等提示。
感谢配合！本次调查的对象为某大学的在校大学生，调查时间为一个月。
采用问卷调查的方式，共发放问卷1000份，回收有效问卷共900份，有效回收率为90%。
问卷内容涵盖了个人基本信息、身体健康状况、心理健康状况、生活方式等方面。
调查采用随机抽样的方法，确保样本具有代表性和客观性。
问卷调查的内容包括个人身体状况、饮食习惯、运动情况、睡眠质量、压力来源、心理健康状况等多个方面。
通过对不同年级、性别、专业的学生进行对比分析，可以全面了解大学生的健康状况及存在的问题。
大学生身体亚健康报告
大学生身体亚健康报告1.引言1.1 概述概述部分：随着社会的进步和发展，大学生的生活方式和生活环境不断发生变化，身体亚健康问题逐渐成为一个备受关注的焦点。
大学生作为祖国的未来和希望，其身体健康状况直接关系到国家的长远发展。
然而，调查显示，大学生身体亚健康现象日益严重，成为影响其学习和生活的重要因素。
本文将对大学生身体亚健康的现状进行分析，探讨影响大学生身体亚健康的因素，并提出一些改善大学生身体亚健康的方法和建议，希望能引起人们的重视，促进大学生身体健康的发展，为社会培养更加健康、积极向上的未来人才做出贡献。
文章结构部分内容可以包括对整篇文章的结构和内容安排进行简要的介绍。
可以提及文章分为引言、正文和结论三个部分，分别对大学生身体亚健康的现状、影响因素以及改善方法进行深入探讨。
同时，也可以说明每个部分的具体内容和重点论点，以帮助读者对整篇文章有一个清晰的认识和理解。
请编写文章1.2 文章结构部分的内容文章1.3 目的部分:本文旨在调查和分析大学生身体亚健康的现状，探讨影响大学生身体亚健康的因素，提出改善大学生身体亚健康的方法和建议。
通过本文的撰写，旨在引起人们对大学生身体健康的关注，促进大学生树立正确的健康观念，提高健康意识，从而更好地维护自己的身体健康，为今后的成长和发展打下健康的基础。
2.正文2.1 大学生身体亚健康现状大学生身体亚健康现状大学生身体亚健康是指身体功能处于亚健康状态，虽然没有患病，但体质轻微不适，抵抗力下降，容易感觉疲倦、头晕、头痛、失眠、记忆力减退等症状。
随着社会的发展和生活水平的提高，大学生身体亚健康问题日益凸显。
根据调查统计显示，大学生身体亚健康的比例逐年上升，已成为当今大学生面临的严重问题之一。
造成大学生身体亚健康的原因有很多，首先是学习压力大。
随着社会竞争的日益激烈，大学生在学习上承受着沉重的压力，长时间的用脑过度，导致身体忽视休息和自身需求。
其次是生活不规律，追求时尚潮流，不良的生活习惯成为大学生身体亚健康的主要原因之一。
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2019年大学生亚健康状况调查报告
随着时代的发展，科学技术逐渐融入我们的生活。
社会的各种条件和设施越来越先进，体力劳动越来越少。
相反，它是精神上的享受，导致当代大学生的健康状况不佳和身体素质下降。
主要原因。
然而，近年来，我国大学生身体素质监测的结果逐年下降，身体状况令人担忧。
因此，保持健康的身体成为大学生健康成长的内在要求。
在这方面，大学生亚健康防治委员会对大学生进行了一系列调查研究，对大学生健康问题进行了调查分析，并对当前大学生健康状况进行了相关总结。
大学生。
调查结果提供了相关意见和建议。
首先，提出问题
中国是一个人口众多的世界大国。
这使得大学生的就业越来越困难。
社会，学校，家庭和他们自己施加的压力正在增加。
一般来说，大学生正在寻找工作，一些研究生学习。
很难读;一些开发技巧不同，但更多的大学生感到困惑。
无论他们是艰难还是颓废，他们都面临着巨大的问题，他们的身体素质正在下降。
然而，许多大学生还没有意识到你的健康状况正在发生变化。
这一系列压力对大学生的压力已不再与过去相提并论。
他们遭受身心逼迫。
越来越多的大学生选择结束自己的生命，选择浪费生命，选择虐待他们的生活。
第二，研究计划
该调查选择济南英华培训学校培养大学生。
数据主要通过问卷调查获得。
调查问卷由张福权设计，结合封闭式和开放式问卷调查。
共发放240份，回收233份，回收率97％，有效问卷233份。
问卷的有效率为100％。
在此基础上，从大学生对亚健康的认识，大学生的睡眠状况，大学生的生活习惯，大学生的锻炼情况及其生活方式等方面对数据进行了分析，并提出了建议。
他们。
三，问卷调查的数据分析和相关结论
1.参与调查基本情况
共有233人参加了调查，其中包括63名男学生和170名女学生。
男生的构成比例为27％，女生的构成比例为72.9％。
年龄组为19-22岁。
他们大多数是医科学生。
2.了解亚健康状况
由于医学生，大多数学生对“亚洲健康”有一定的了解，并且他们第一次听到8名“亚洲健康”学生，占0.3％。
建议：增加亚健康知识的普及。
3，自己的健康
大多数学生对自己的身体状况有一定的了解，其中68人不了解自己的健康状况，占29％。
我想成为一个健康计划，但不知道从哪里开始
112人，占48％。
如果他们正在制定健康计划，建议开展一些健康科学课程来教学生。
4，睡眠条件和电子产品的使用
因为是团体宿舍，大多数学生从10点到12点睡着了。
数据显示，10点钟前入睡的28人占12％，12点以后入睡的45人占20％。
每天使用电脑（手机），4小时45人占19％，4至6小时158人占67％，6小时以上30人占12％。
根据以上数据，学校的学生睡眠习惯不好，“睡得晚，睡眠少，夜晚频繁”。
其中一部分原因是学习的压力，但更多的原因是大学生没有掌握自己电脑的规模，沉浸在数码产品的世界里。
应该注意每天使用电脑（手机）超过6小时的学生。
针对上述问题，协会专家建议大学生养成早睡早起的好习惯，合理规划日常安排;更别说电脑（手机）占用自己的睡眠时间，提高自己的控制能力。
只保护您的睡眠质量，让身体得到深度休息。
5，饮食和体重指数
因为饮食会有营养问卷，饮食不是本次调查的重点。
数据显示，大多数学生每天可以吃三顿饭。
46名学生被不规律地吃掉，占19.7％。
大学生饮食的比例大致相同，饮食科学的人数占大多数。
根据以上数据，我们还应该看到1/5大学生不规律地进食。
根据学生的身高和体重数据，bmi 19学校的62名学生占26.6％，bmi 19-23的93人占40％，bmi 23及以上的28人占12％，学生谁没有填写身高和体重值49人占21％。
bmi超过19岁且23岁以上的学生应该注意。
协会专家建议大学生应注意三餐，固定餐，并确保每天早餐。
学校可以延长中文和晚餐的开放时间，让学生有充足的时间吃饭。
有必要合理安排你的生活，早点睡觉，早起，少吃多吃，吃得好，按时吃饭。
此外，零食，夜莺应该足够;不要盲目减肥，应选择合理的减肥方法，参加体育锻炼，增强体质。
6，体育锻炼情况
在调查数据中，95％的学生参加了锻炼，但只有11.5％的学生锻炼得更频繁，94％的学生甚至没有锻炼（每周体育锻炼的次数没有参加）。
许多人认为他们的生活值得青春和精力充沛。
这让年轻的大学生产生了不能生病的错觉，他们无法摆脱它。
现在学习是最重要的事情。
根据过去的调查，参加体育锻炼的学生表示他们很少生病，而且没有多少运动的学生经常处于亚健康状态。
处于亚健康状态的人虽然没有明显的疾病，但心理活力和适应能力下降。
如果这种状态不能及时纠正，很容易引起心身疾病。
大学生的身体素质仍有待提高。
大学生应多进行体育锻炼。
他们还应养成跑步的习惯。
当他们没事的时候，他们会和几个同学一起锻炼。
至于运动的形式，只要他们喜欢它。
7，心理压力问题
超过90％的学生认为主要的压力是学习，合理安排学习时间，以及需要增加职业规划课程。
IV。
调查结果和结论
目前，大学生的饮食习惯和结构得不到足够的重视。
体重指数表明，少于19岁的学生较多，主要是因为他们对饮食知识缺乏了解，不注意饮食的健康。
大多数学生不注意运动，这会导致学生身体素质下降。
有些学生不注意睡眠时间的合理性，睡眠时间和学习，休息，娱乐和运动时间相互不匹配，无法找到彼此之间的解决方案。
这使得大学生不注重自身的身体健康，从而导致大学生的亚健康甚至疾病。
五，对策和建议
大学生必须学习科学的饮食习惯。
科学饮食基本上解决了三个问题。
首先是饮食质量，即如何选择食物。
第二是饮食量，即如何定量饮食。
第三是饮食的概念。
在大学生中，有不少人因为学会紧张或其他原因，不吃早餐，一日两餐，或吃不规律，饥饿和饥饿，这些做法是不可取的，此外，早餐可以不要吃得太少，而且应该有一定量的蛋白质，否则会影响学习和工作效率。
晚餐时，你不能吃太多，特别是控制脂肪含
量高的食物。
否则，胰岛素将继续被分泌，并且由于在夜间睡眠期间很少或没有运动，所吸收的糖将容易变胖，导致皮下脂肪增加导致肥胖。
在体育锻炼方面，你应该注意运动时间的合理安排，比如一周三次以上。
解决运动时间与其他日常活动的关系。
睡眠时间也应该科学安排。
关于睡眠时间的长度没有统一的说法。
它可分为长睡眠型（约8小时）和短睡型（约6小时）。
事实上，4-10小时是正常范围，大学生合理的睡眠时间是7-8小时。
有些学生可以根据学习需要缩短5-6小时。
但不少于5个小时，睡眠不足会导致注意力不集中，容易引起焦虑，使人变得多可疑，敏感，烦躁，而且相当缺乏自信，而且压力会越来越大。
重要的问题重复3次。
如果你在晚上12点后入睡，身体质量指数低于19和23，如果你每天使用电脑（手机）超过6小时，你应该注意它，如果你这样做不参加体育锻炼。