跆拳道段位及晋升段位的方法
广州市跆拳道升级方案
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1、跆拳道怎么升带
跆拳道每隔两个月都有考级考试,通过考试即可获得下一级别的腰带,在红带以下完全可以每次考试都参加,认真练习的话通过率很高,但是红带及红带以上的级别则比较困难。
跆拳道黑带升级有年龄限制,且理论最快到到黑带是1年零8个月,但是实际上需要2到3年的时间。
升带考试一般由道馆教练进行组织。
2、跆拳道级位的划分
十级白带:白带代表纯洁,练习者没有任何跆拳道知识和基础,一切从零开始。
九级白黄带:练习者经过一段时间的训练,已经了解跆拳道的基本知识并学会一些基本技术,开始由白带向黄带过渡。
八级黄带:黄带是大地的颜色,就象植物在泥土中生根发芽一样,在此阶段要打好基础,并学习大地厚德载物的精神。
七级黄绿带:介于黄带与绿带之间的水平,练习者的技术在不断上升。
六级绿带:绿带是植物的颜色,代表练习者的跆拳道技术开始枝繁叶茂,跆拳道技术在不断完善。
五级绿蓝带:由绿带向蓝带的过渡带,练习者的水平处于绿带与蓝带之间。
四级蓝带:蓝带是天空的颜色,随着不断的训练,练习者的跆拳道技术逐渐成熟,就象大树一样向着天空生长,练习跆拳道已经完全入门。
三级蓝红带:练习者的水平比蓝带略高,比红带略低,介于蓝带与红带之间。
二级红带:红色是危险、警戒的颜色,练习者已经具备相当的攻击能力,对对手已构成威胁,要注意自我修养和控制。
一级红黑带:经过长时间系统的训练,练习者已修完从十级至一级的全部课程,开始由红带向黑带过渡。
跆拳道段位及晋升段位的方法
跆拳道段位及晋升段位的方法（一）制订等级的意义跆拳道的等级用于评定一名跆拳道练习者跆拳道的学识造诣和技术水平。
跆拳道的等级分为十级、九段，共十九个等级。
初学者从十级开始至一级，然后再入段。
段位由一段到九段。
最高的段位为九段。
跆拳道用九段作为其最高的技术水平等级，这有其一定的数字意义。
9是个位数中最大的，且是3x3的乘积。
在东方国家中，3是一个很受人们尊重的数字，在汉语里，3被写成三，其意义是：上面一横代表天，下面一横代表地，中间一横代表人，即融天、地、人为一体，寓意天地人的关系。
同时，三和王又近似。
故此，跆拳道用九段作为最高的段位不仅只是个数字等级，而且包含了古朴的东方哲理。
从十级至一级是初学者的等级。
从初段至3段被认为是黑带新手的段，从4段到6段属于高水平的段位，7段到9段是授予那些很高学识造诣的杰出人物的段位。
（二）腰带颜色的意义白带：没有色彩，代表练习者没有任何跆拳道的知识，一切从零开始。
黄带：大地的颜色，代表就象植物在泥土中生根发芽一样，练习者在这个阶段要打好跆拳道的基础。
意味着学习基础阶段。
绿带：植物的颜色，代表练习者的跆拳道技术开始枝繁叶茂。
意味着技术的进步阶段。
蓝带：天空的颜色，代表随着不断的训练，练习者的跆拳道技术逐步成熟，就象大树一直向着天空生长。
意味着进度达到相当高的阶段。
红带：危险的颜色，代表练习者要注重自我控制和阻吓对手。
黑带：与白色相反，代表练习者跆拳道技术的成熟和专业。
黑色也象征了跆拳道黑带不受黑暗和恐惧的影响。
（三）跆拳道段位和晋升段位的方法跆拳道根据练习者的水平分为十级和九段，初学者从十级开始逐渐升至一级，然后在入段，段位越高表明水平也越高，最高段位达九段。
从十级到一级是初学者的等级标准，用白、黄、绿、蓝、红等色带表示。
进段以后都以黑腰带表示，一段至三段被认为是黑带新手的段位，四段到六段属于高水平的段位，七段到九段是授予那些有很高学识造诣的杰出人物或对跆拳道运动有杰出贡献的人。
中国跆拳道协会级位管理办法
中国跆拳道协会级位管理办法第一条总则为进一步加强对我国跆拳道运动的有效管理，规范国内跆拳道级位考试秩序，建立科学的运动技术水平评价考核机制，根据《中国跆拳道协会章程》制定本办法。
级位制度是发展跆拳道运动的重要手段，是对初级跆拳道练习者进行技术评价和水平管理的重要举措，包含晋级考试、审批、管理、监督、纪律和晋级考试官管理等内容，是跆拳道段位制度的基础。
第二条技术称号跆拳道级位共分10级，以腰带颜色区分。
初学者为十级，腰带为白色，级位由低到高级位区分具体如下：10 级白带（初学者）9 级白黄带8 级黄带7 级黄绿带6 级绿带 5 级绿蓝带4 级蓝带 3 级蓝红带2 级红带 1 级红黑带第三条晋级对象级位称号的适用对象是从事和参与跆拳道运动、自愿申请晋级并达到初级以上水平的中国跆拳道协会（以下简称中国跆协）的个人会员。
其中，10级无需考试，学员学满2个课时后自动转为白带；每次晋级后完成规定课时方可申请晋升高一级级位。
第四条晋级办法（一）中国跆协考试中心负责级位晋级考试相关制度规定的制定和监管，具体由区域性一级团体会员组织实施。
（二）级位晋级标准由中国跆协制定。
（三）晋级收费标准：按照考培分离的原则，中国跆协晋级费包含晋级考试费与培训服务费。
晋级考试费标准全国统一，每级位25元人民币；培训服务费由培训机构根据当地实际情况和提供培训服务质量水平等自行确定。
晋级考试费主要用于标准制定、系统运维、师资培训、证书等必要支出。
培训服务费主要用于教育培训、辅导、考务服务等。
晋级费在考试报名时统一收取。
第五条晋级程序（一）晋级程序包括报名、审核、考试、审批、授予等。
（二）报名申请人须为中国跆协个人会员，会员和级位晋级申请原则上向当地中国跆协专业性团体会员（培训机构）提出。
（三）各专业性团体会员（培训机构）根据报名情况，向区域性团体会员（省市协会）提出考试申请，区域性一级团体会员审核后，报中国跆协考试中心同意后组织考试。
中国跆拳道协会段位管理办法
中国跆拳道协会段位管理办法第一条为加强我国跆拳道运动管理，全面与世界跆拳道运动接轨，进一步规范跆拳道运动技术等级体系，推动跆拳道事业健康发展，根据《中国跆拳道协会章程》制定本办法。
第二条中国跆拳道运动实行段位制度。
中国跆拳道段位制度坚持“中国特色，世界标准，国家品牌”的原则，建立中国跆拳道运动的技术评定标准，对跆拳道运动水平进行的技术评定和管理。
中国跆拳道协会（以下简称中国跆协）组建考试中心负责段位制工作。
第三条中国跆拳道段位等级划分认证的基本依据是申请者的训练年限、技术水平、国际国内比赛成绩以及年龄等，执行中国跆协认可的考试标准。
第四条中国跆拳道段位等级划由低至高依次分为一段、二段、三段、四段、五段、六段、七段、八段、九段。
十六岁以下练习者获得的段位称为品，最高至四品，满十六岁后自动转为段。
获得段位的跆拳道练习者系黑色腰带。
八、九段为荣誉段位。
第五条品、晋段年龄资格和晋升年限第六条中国段位年限以上一次晋升段位考核通过时间计算。
第七条获得一、二、三品位者，15岁以后将自然转为相同段位，可申请同级段位的证书；获得四品位者在18岁以后自然转为相同段位，可申请同级段位的证书。
第八条加强国际交流与合作。
按照开放合作的原则，中国跆协与跆拳道国际组织及其他国家（地区）跆协或机构，在友好合作、平等互利的基础上，建立相互间段位互认，段位等级平移等机制。
第九条建立跆拳道社会体育指导员职业技能鉴定考核联动机制，具体办法另行制定。
第十条段位认证的适用对象是从事和参与跆拳道运动，自愿参加申请晋段的中国跆协个人会员，（包括在华求学和生活的外籍会员）。
所有申请晋段的人员须满足下列条件：（一）中国跆协个人会员；（二）取得中国跆协一级级位，技术水平达到相应段位要求；（三）遵纪守法，品德优良，精诚修为；（四）符合晋段的年限和年龄规定；第十一条权限（一）中国跆协负责制定考试标准及实施细则，各级团体会员遵照中国跆协授权分级组织实施，各一级团体会员单位或考试委员会负责此项工作。
跆拳道段位划分
跆拳道段位划分
跆拳道段位划分主要分为普通段位和黑带段位。
普通段位：
1. 10级-大白带：初学者，基础动作的学习和熟练度。
2. 9级-白带：初学者进阶，继续学习基础动作和基本技巧。
3. 8级-黄带：熟悉基本战术和攻防技巧。
4. 7级-黄绿带：进一步加强对基本技术的掌握，并开始接触实战。
5. 6级-绿带：掌握更加复杂的技术和战术，并能进行基本的实
战应用。
6. 5级-蓝带：进阶级别，加强技术的灵活运用及攻守转换。
7. 4级-红带：高级级别，掌握高级技术并能进行高难度的实战。
8. 3级-黑蓝带：熟练掌握高级技术，并能在实战中灵活运用。
9. 2级-黑红带：更高级别，技术和实战能力更上一层楼。
10. 1级-黑带：最高级别的普通段位，具备精湛的技术和实战
能力。
黑带段位：
黑带段位以单子黑带（1级）为起点，依次为二子、三子、四子、五子、六子、七子、八子、九子、十子。
这些段位是在普通段位基础上的进一步提升，要求更高的技术和实战水平。
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中跆协考段标准
中跆协考段标准
中国跆拳道协会（简称中国跆协）负责制定中国跆拳道的考段标准及实施细则。
以下是具体的考段标准：
申请晋段者需要满足以下条件：
1. 中国跆协个人会员。
2. 取得中国跆协一级级位，技术水平达到相应段位要求。
3. 遵纪守法，品德优良，精诚修为。
4. 符合晋段的年限和年龄规定。
晋升四段至六段，须由世界跆联（国技院）或国际跆联（ITF）晋级委员会
考核。
晋升七段至九段，须由WTF或ITF特别委员委进行评审。
中国跆拳道段位等级划由低至高依次分为一段、二段、三段、四段、五段、六段、七段、八段、九段。
十六岁以下练习者获得的段位称为品，最高至
四品，满十六岁后自动转为段。
获得段位的跆拳道练习者系黑色腰带。
以上内容仅供参考，如需获取更多信息，建议查阅中国跆拳道协会官网或咨询其相关人员。
跆拳道考核标准
段位制度是由晋段、注册、考试、审批、管理、监督和惩罚组成的制度。
划分段位的依据是申请者的年龄、训练年限、技术水平，各个国家按照世界跆拳道联盟的有关考试标准经过考核向本协会的成员授与段位。
然后，报告世界跆联审核认定。
段位制度中包括晋段晋级两部分，段位称号从低到高为9个段次，9段最高，段下为1至10级，最低为10级。
有些国家用白、黄、红、绿、蓝的腰带来区别，入段者系黑带。
另外，16岁以下的选手入段称为入“品”（1至3品）。
从1段升至2段要1年，2段升至3段要2年，3段升至4段要3年，依次类推，8段升至9段要8年。
下面详细介绍跆拳道考级内容：方法/步骤1.黄带1 礼仪、礼节系道带(背身整理道服、立正、行礼)2 品式太极一章3 步伐A 前滑步、后滑步(左右腿各二组、配合发声)B 前交叉步、后交叉步(各二组、配合发声)4 拳法马步桩冲拳(10次、配合口令)5 腿法A原地正踢(左右各5次、配合发声)B后腿前踢接前腿前踢(左右各5次、配合发声)C前踢脚靶(左右各5次、配合发声)6 体能A仰卧起坐(男10个,女8个,儿童6个)B俯卧撑(男10个,女6个,儿童4个)C快速左提膝腿10次,快速右提膝腿10次(支撑腿跳离地面)7 考试叠道服（两人一组）8 整理道服，行礼，退场2.黄绿带1 礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼2 品式太极二章3 基本功三次上段攻防技术4 拳法直拳击靶左右各3次5 腿法A后腿横踢B原地侧踢（左右各3次）C后腿横踢接后交叉上步侧踢（左右各3次）D 横踢脚靶（左右各3次）6 体能A俯卧撑(男15个,女10个,儿童8个)B两头起（男15个,女10个,儿童8个）C背肌（男15个,女10个,儿童8个）D快速左右提膝腿（男20个，女18个）7 整理道服，行礼，退场3.绿带1 礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼2 品式太极三章3 基本功A三次中段攻防技术B柔韧：两腿交换竖叉4 腿法A高位横踢（左右各2次）B后踢（左右各2次）C后腿横踢接高位横踢（左右各2次）D后腿横踢接后踢（左右各2次）E后踢脚靶（大脚靶左右各2次）5 体能A俯卧撑(男拳10个,女夹臂5个,儿童3个) B两头起（男20个,女12个,儿童10个）C立卧跳（男15个,女10个,儿童6个）6 整理道服，行礼，退场4.绿蓝带1 礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼2 品式太极四章3 基本功A高位格档接侧步直拳B柔韧：横叉4 腿法A下劈腿（左右各2次）B跳劈（左右各2次）脚靶C滑步前腿推踢接后腿横踢（左右各2次）脚靶D滑步前腿推踢接后腿后踢（左右各2次）脚靶E 一分钟条件实战（介绍裁判口令、规则）（必须包括横踢、下劈、后踢、侧踢、推踢、前腿下劈接后腿横踢）5 体能A拳卧撑(男15个,女5个,儿童6个)B抱膝跳（男15个,女10个,儿童8个）C 快速转身左、右腿横踢脚靶各4次（3人一组）6 整理道服，行礼，退场5.蓝带1 礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼2 品式太极五章3 基本功A中段手刀外展格档对拆B倒立（两人一组相互辅助6秒钟）4 腿法A后摆腿（左右各2次）B前摆腿（左右各2次）左情况请使用C后摆腿击脚靶（左右各2次）两个脚靶D前摆腿击脚靶（左右各2次）E后腿后踢接后腿下劈（左右各2次）F推踢接前摆腿（左右各2次）5 体能A拳卧撑夹臂(男15个,女5个,儿童6个)B俯卧撑跳（男15个,女10个,儿童8个）C 双腿连续转身高位横踢脚靶（共10次）6 2分钟实战（禁止攻击头部，穿护具，要求尽可能使用多种技术，并积极主动进攻得分）要求学员严格执行场上口令)7 整理道服，行礼，退场6.蓝红带1 礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼2 品式太极六章3 基本功A手刀内格接撞肘对拆B双手侧翻（共2个）4 腿法A旋风腿（左右各2次）B双飞腿（左右各2次）C腾空侧踢（左右各2次）5 体能A拳卧撑夹臂(男20个,女12个,儿童8个)B双腿腾空左右分腿拍脚（男10个,女8个,儿童6个）6 实战基本技术（穿护甲、两人一组要求动作的规范性和击打点的准确度）A滑步前腿推踢接下劈（左右各2次）B后腿横踢接双飞踢（左右各2次）C后腿横踢接旋风踢（左右各2次）7 2分钟实战得分制，2分以上及格8 整理道服，行礼，退场7.红带1 礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼2 品式太极七章3 基本功3套腿法对拆（横踢、侧踢、后踢）4 腿法A腾空后踢（左右各2次）B三飞腿（左右各2次）左情况请使用C 三飞击靶（左右各2次）两个脚靶D 双飞接后摆踢（左右各2次）E前腿横踢接下劈接后踢（左右各2次）F后腿横踢接旋风踢接后摆腿（左右各2次）5 体能A俯卧撑击掌(男8个,女5个,儿童3个)B双腿腾空向前双拍脚接分腿拍脚（男5组,女4组,儿童3组）C 指卧撑（男8个,女4个,儿童2个）6 裁判员规则实战裁判（抽题回答问题）7 实战实战（两分钟回合，中休30秒，得分多者为胜，3分以上为及格，穿护甲、护胫、头盔、可踢击护甲及头盔部分，严格执行比赛规则8 整理道服，行礼，退场8.红黑带1 礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼2 品式太极一至七章（任意抽查其一），太极八章3 自卫术任意选择两个动作4 腿法A旋风踢接后踢（左右各2次）（请用两个脚靶） B三飞踢接后摆腿（左右各2次）C 横踢接双飞接后踢（左右各2次）D 前腿横踢接下劈接接反击横踢后踢（左右各2次）5 体能A俯卧撑 (男15个,女8个,儿童6个)B左右腿蹲起腾空交替前踢（男10次,女5次,儿童4次）6 裁判员规则实战裁判并且由考官提问7 实战 2 *3分钟，4分为及格，穿护具8 整理道服，行礼，退场。
跆拳道分几级几段
跆拳道分⼏级⼏段跆拳道分⼏级⼏段 跆拳道精神讲究“克⼰忍耐”，强调锻炼学员坚韧的性格。
不过，这并不意味着跆拳道教学就是鲁莽⽽粗暴的。
恰恰相反，这是⼀门系统⽽科学的武道学问，讲究通过专业指导、科学训练达到强⾝健体、修⾝修德的效果。
那么，跆拳道分⼏级⼏段?下⾯跟⼩编⼀起来了解⼀下吧! 跆拳道分⼏级⼏段 1、跆拳道带 跆拳道的道带主要有⼗⼀个级别，初学者的道带为⽩⾊，最⾼级的道带为⿊⾊。
跆拳道的道带颜⾊分别是⽩带、⽩黄带、黄带、黄绿带、绿带、绿蓝带、蓝带、蓝红带、红带、红⿊带、⿊带。
级别由⽩⾊往后逐次递升，以⿊带为最⾼终⽌。
同时在这些带后⼜划为分⼏级⼏段，⿊带后以段位划分，其余带后皆是以级位划分。
2、级位段位 跆拳道的道带颜⾊后⼜是如何划分级位段位的呢?在跆拳道道带⽩带、⽩黄带、黄带、黄绿带、绿带、绿蓝带、蓝带、蓝红带、红带、红⿊带的级位从10级逐渐降低到1级，简单来说就是带的级别越⾼级数越⼩。
与其他带不同之处在于，⿊带以段位区分，段位越⾼则段数越⼤，从1段最低开始到9段为最⾼终⽌。
练习跆拳道的注意事项 练习前准备活动要充分 练习跆拳道前，教练会带领学员进⾏充分的.准备活动。
活动时间在20~30分钟，内容包括跑步、关节操、游戏、拉韧带等。
通过充分的准备活动，将各韧带、关节充分活动开，提⾼神经与肌⾁的兴奋性，有效地克服内脏器官的⽣理惰性，使肌体各器官处于兴奋及运动状态。
切不可没有做准备活动就进⾏剧烈的运动，从⽽造成关节、肌⾁、韧带的拉伤，影响正常的训练。
遵循循序渐进原则，不可急功近利 学习跆拳道最重要的⼀个原则就是系统性。
正确、科学、合理地安排学习训练计划才能够较好地掌握跆拳道技术，切不要贪多、图快，否则欲速则不达。
如在学习的过程中，还没有学习防守技术，就进⾏实战练习，这样不但不能进步，反⽽容易造成运动损伤，影响学习进度。
要具备⾃我保护能⼒ 跆拳道学习必须经历的过程就是实战，如果在没有穿护具的情况下进⾏实战是很容易受伤的。
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跆拳道段位及晋升段位的方法
（一）制订等级的意义
跆拳道的等级用于评定一名跆拳道练习者跆拳道的学识造诣和技术水平。
跆拳道的等级分为十级、九段，共十九个等级。
初学者从十级开始至一级，然后再入段。
段位由一段到九段。
最高的段位为九段。
跆拳道用九段作为其最高的技术水平等级，这有其一定的数字意义。
9是个位数中最大的，且是3x3的乘积。
在东方国家中，3是一个很受人们尊重的数字，在汉语里，3被写成三，其意义是：上面一横代表天，下面一横代表地，中间一横代表人，即融天、地、人为一体，寓意天地人的关系。
同时，三和王又近似。
故此，跆拳道用九段作为最高的段位不仅只是个数字等级，而且包含了古朴的东方哲理。
从十级至一级是初学者的等级。
从初段至3段被认为是黑带新手的段，从4段到6段属于高水平的段位，7段到9段是授予那些很高学识造诣的杰出人物的段位。
（二）腰带颜色的意义
白带：没有色彩，代表练习者没有任何跆拳道的知识，一切从零开始。
黄带：大地的颜色，代表就象植物在泥土中生根发芽一样，练习者在这个阶段要打好跆拳道的基础。
意味着学习基础阶段。
绿带：植物的颜色，代表练习者的跆拳道技术开始枝繁叶茂。
意味着技术的进步阶段。
蓝带：天空的颜色，代表随着不断的训练，练习者的跆拳道技术逐步成熟，就象大树一直向着天空生长。
意味着进度达到相当高的阶段。
红带：危险的颜色，代表练习者要注重自我控制和阻吓对手。
黑带：与白色相反，代表练习者跆拳道技术的成熟和专业。
黑色也象征了跆拳道黑带不受黑暗和恐惧的影响。
（三）跆拳道段位和晋升段位的方法
跆拳道根据练习者的水平分为十级和九段，初学者从十级开始逐渐升至一级，然后在入段，段位越高表明水平也越高，最高段位达九段。
从十级到一级是初学者的等级标准，用白、黄、绿、蓝、红等色带表示。
进段以后都以黑腰带表示，一段至三段被认为是黑带新手的段位，四段到六段属于高水平的段位，七段到九段是授予那些有很高学识造诣的杰出人物或对跆拳道运动有杰出贡献的人。
黑带的段位是通过黑带上的特殊标记区分的。
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升段的考核内容：
考核包括技术水平、功力测试、品势表演。
（一）段位晋升的考核要求：
一段至三段：须由国家跆拳道协会、分会或竞赛委员会进行考核。
四段至八段：须由世界跆拳道联盟晋升委员会或其委托的组织进行考核。
晋升九段：须由世界跆拳道联盟组成一个人崇拜特别委员会进行评审。
儿童的品段介绍：
年龄没有超过16岁，但是水平已经可以晋升黑带，单独设有品段。
一品 >>> 二品 >>> 三品
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