跆拳道品段及跆拳道道段区分
跆拳道的知识
跆拳道的知识跆拳道古称“花郎道”,是起源于朝鲜半岛的一项民间技击术。
下面是店铺为大家整理的关于：跆拳道的知识。
欢迎阅读!跆拳道的知识跆拳道的知识：级位与段位黑带是跆拳道高手的象征，是实力的体现，更是一种荣誉和责任。
黑带段位分一段至九段。
一段至三段是黑带新手的段位，四段至六段是高水平的段位，七段至九段只能授予具有很高学识造诣和对跆拳道的发展作出重大贡献的杰出人物。
黑带一段以上选手有资格参加国际比赛。
一至三段称为“副师范”，四至六段称为“师范”，七至八段以上称为“师贤”，九段称为“师圣”。
四段以上有资格申报国际教练、国际裁判，并有资格担任道馆馆长或总教练。
一段至三段的段位，由中国跆拳道协会或其注册认可的团体分会考核颁发。
晋升四段至六段，须由世界跆联(国技院)或国际跆联(ITF)晋级委员会考核。
晋升七段至九段，须由WTF或ITF特别委员委进行评审。
跆拳道的知识：腰带颜色的象征意义白带：白带代表空白，练习者没有任何跆拳道知识和基础，一切从零开始。
黄白带(最近增加)：白、黄带之间黄带：黄带是大地的颜色，就象植物在泥土中生根发芽一样，在此阶段要打好基础，并学习大地厚德载物的精神。
黄绿带：介于黄带与绿带之间的水平，练习者的技术在不断上升。
绿带：绿带是植物的颜色，代表练习者的跆拳道技术开始枝繁叶茂，跆拳道技术在不断完善。
绿蓝带：由绿带向蓝带的过渡带，练习者的水平处于绿带与蓝带之间。
蓝带：蓝带是天空的颜色，随着不断的训练，练习者的跆拳道技术逐渐成熟，就象大树一样向着天空生长，练习跆拳道已经完全入门。
蓝红带：练习者的水平比蓝带略高，比红带略低，介于蓝带与红带之间。
红带：红色是危险、警戒的颜色，练习者已经具备相当的攻击能力，对对手已构成威胁，要注意自我修养和控制。
红黑带：经过长时间系统的训练，练习者已修完1级以前的全部课程，开始由红带向黑带过渡。
黑带：黑带代表练习者经过长期艰苦的磨练，其技术动作与思想修为均已相当成熟。
跆拳道通级标准
跆拳道的级别分为十级九段三品，从低到高依次为白带（10级）、白黄带（9级）、黄带（8级）、黄绿带（7级）、绿带（6级）、绿蓝带（5级）、蓝带（4级）、蓝红带（3级）、红带（2级）、红黑带（1级或一品、二品、三品）、黑带（一段至九段）。
具体如下：1. 白带：表示空白，没有跆拳道知识，表示入门阶段。
2. 白黄带：在白带和黄带的交界处，有此带的运动员表明他们掌握了跆拳道的一些基本知识和技能。
3. 黄带：意味着大地中的植物正在大地中生根发芽，意味着学习的基础阶段。
这个水平的运动员都是打好技术基础的。
4. 黄绿带：在黄带和绿带的分界处，进入这个阶段后，他们会开始训练格斗技巧，以备绿带后使用。
5. 绿带：意味着生长绿色植被，意味着技术进步的阶段。
它的训练师跆拳道技术开始蓬勃发展，不断提高。
这个时候你会开始练习一些高难度的步法（比如后踢）和搏击。
6. 绿蓝带：练习者的水平处于绿带与蓝带之间。
7. 蓝带：蓝色是天空的颜色。
运动员的技术一直像大树一样向着天空生长，已经完全掌握了基本功。
8. 蓝红带：在蓝带和红带的分界线上，格斗训练中踢头在一些道观中是允许的。
9. 红带：红色意味着该运动员有一定的危险程度，属于警戒程度。
及运动员已经有相当的实力，但是修养和控制能力仍然有改善的空间。
其早前的颜色是啡色，并有“蓝红带”作为过渡。
10. 红黑带：红带和黑带的界限通常是最长的，因为训练黑带至少需要一年的时间。
11. 黑带：黑带表示白的对立，表示精通白的技术，表示能在黑暗中发挥自己的能力，表示不怕黑暗和艰辛。
佩戴黑带的运动员经过长期刻苦的训练，技术、动作、思想都非常成熟。
以上信息仅供参考，跆拳道的级别判定需要由专业人士进行评估，具体标准可能会根据不同的地区和流派有所差异。
跆拳道段位划分
跆拳道段位划分
跆拳道段位划分主要分为普通段位和黑带段位。
普通段位：
1. 10级-大白带：初学者，基础动作的学习和熟练度。
2. 9级-白带：初学者进阶，继续学习基础动作和基本技巧。
3. 8级-黄带：熟悉基本战术和攻防技巧。
4. 7级-黄绿带：进一步加强对基本技术的掌握，并开始接触实战。
5. 6级-绿带：掌握更加复杂的技术和战术，并能进行基本的实
战应用。
6. 5级-蓝带：进阶级别，加强技术的灵活运用及攻守转换。
7. 4级-红带：高级级别，掌握高级技术并能进行高难度的实战。
8. 3级-黑蓝带：熟练掌握高级技术，并能在实战中灵活运用。
9. 2级-黑红带：更高级别，技术和实战能力更上一层楼。
10. 1级-黑带：最高级别的普通段位，具备精湛的技术和实战
能力。
黑带段位：
黑带段位以单子黑带（1级）为起点，依次为二子、三子、四子、五子、六子、七子、八子、九子、十子。
这些段位是在普通段位基础上的进一步提升，要求更高的技术和实战水平。
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跆拳道段位与级别_9极为白带加黄杠
跆拳道段位与级别_9极为白带加黄杠跆拳道的级别主要从腰带上来看:10级为白带：表示空白，根本没有跆拳道知识，意味着入门阶段。
下面是店铺为大家整理的关于：跆拳道段位与级别 9极为白带加黄杠。
欢迎阅读!跆拳道段位与级别 9极为白带加黄杠10级为白带：表示空白，根本没有跆拳道知识，意味着入门阶段。
9极为白带加黄杠8级为黄带：表示大地，草木在大地生根发芽，意味着学习基础阶段。
7级为黄带加绿杠6级为绿带：表示草木，成长中的绿色草木，意味着技术的进步阶段。
5级为绿带加蓝杠4级为蓝带：表示蓝天，草木向着蓝天茁壮成长，意味着进度达到相当高的阶段。
3级为蓝带加红杠2级为红带：表示危险，已具备相当的威力，意味着克己和警告对手不要接近。
1级为红带加黑杠黑带：表示白色的对立，相对白色技术已经熟练，意味着黑暗中也能发挥自身能力。
区别跆拳道的段位还要看道服和肩章：一段至三段的道服衣边有黑色带条，四段以上道服的衣袖和裤腿两边有黑色带条。
根据道服上的肩章和腰带上的罗马数字1到9可区别段位和级别。
跆拳道段位及其腰带含义黑带是跆拳道高手的象征，是实力的体现，更是一种荣誉和责任。
黑带段位分一段至九段。
一段至三段是黑带新手的段位，四段至六段是高水平的段位，七段至九段只能授予具有很高学识造诣和对跆拳道的发展作出重大贡献的杰出人物。
黑带一段以上选手有资格参加全国性比赛，二段以上选手有资格参加国际比赛。
选手取得黑带后便有资格担任教练指导跆拳道运动。
四段以上称为“师范”，五段以上称为“大师”。
四段以上有资格申报国际教练、国际裁判，并有资格担任道馆馆长或总教练。
一段至三段的段位，由中国跆拳道协会或其注册认可的团体分会考核颁发。
晋升四段至六段，须由世界跆联(国技院)或国际跆联(ITF)晋级委员会考核。
晋升七段至九段，须由WTF或ITF特别委员委进行评审。
世界跆拳道联盟(国技院)晋升黑带一段至九段标准：段位年限年龄考试内容(品势部份)一段 1年半 15岁以上指定太极1——7型之一，必修8型二段 2年 16岁以上指定太极1——8型之一，必修高丽三段 3年 18岁以上指定太极、高丽之一，必修金刚四段 4年 21岁以上指定太极、高丽、金刚之一，必修太白五段5年25岁以上指定太极、高丽、金刚、太白之一，必修平原、十进六段6年30岁以上指定高丽、金刚、太白、平原、十进之一，选择地跆、天拳之一七段 7年 36岁以上指定高丽、金刚、太白、平原、十进、地跆、天拳之一，选择汉水、一如之一八段8年44岁以上八段以上审查内容由世界跆联特别委员会决定九段 60岁以上说明1、升段考试内容除品势外，另考核实战、威力、特技、理论。
中国跆拳道协会段位制度
中国跆拳道协会段位制度（试行）第一条总则为对我国跆拳道运动进行科学有效的管理，全面与世界跆拳道运动接轨，规范跆拳道运动的技术等级体系，推动跆拳道运动的发展，特制定本制度。
第二条内容段位制度是开展跆拳道运动的技术评定标准，是对从事和参与跆拳道运动者进行的技术评定和监督管理，包括晋级、晋段、考试、审批、管理、监督和惩罚组成的制度。
第三条依据划分段位的基本依据是申请者的年龄、训练年限、技术水平，以国际国内比赛成绩为参考，执行中国跆拳道协会（以下简称中国跆协）认可的有关考试标准。
第四条段位1、段位称号由低至高依次分为一段、二段、三段、四段、五段、六段、七段、八段、九段。
十六岁以下练习者获得的段位称为品，最高至四品，满十六岁后自动转为段。
以上品、段位的跆拳道练习者系黑色腰带。
2、设立荣誉段位，授予对中国跆拳道事业做出重大贡献的人士。
3、申请者的年龄和年限4、中国段位年限审核标准主要是参照上一次晋升段位考核通过时间来作为主要依据。
5、1、2、3品位的获得者，15岁以后将拥有相同段位，可更换相同段位的证书；4品在18岁以后将拥有相同段位，可更换相同段位的证书。
第五条对象段位称号的适用对象是从事和参与跆拳道运动、自愿申请晋段的中国跆拳道协会的个人会员（包括在华求学和就业的外籍会员）。
所有申请晋升段位的申请人须满足下列条件：（一）中国跆协个人会员；（二）取得中国跆协一级级位以上资格，技术水平达到相应段位的要求；（三）遵纪守法，品德优良；（四）符合晋段的年限和年龄规定；第六条权限1、由中国跆协段位考试委员会负责制定考试标准及实施细则，各级团体会员遵照本制度分级实施。
2、1-3段（含3段）晋段考试由区域性一级团体会员单位组织实施；3、4-9段考试由中国跆协段位考试委员会统一组织实施；4、特批升段特批升段是指减免晋升段位所需年限、简化考试程序和要求，经培训考试合格后授予相应段位。
中国跆协设立特批升段，对在奥运会、世锦赛、世界杯、亚运会等重大国际比赛中代表中国获得前三名的优秀运动员，以及为跆拳道项目发展做出重大或突出贡献者进行特批升段。
跆拳道百科
跆拳道是一门韩国格斗术，以其腾空、旋踢脚法而闻名。
跆拳道这个名称来源于韩语的“跆”（指用脚踢打），“拳”（指用拳击打），“道”（指格斗的艺术和一种原理）。
跆拳道简介跆拳道：（韩文：태권도英文：TAEKWONDO）早期是由中国唐手道的日本空手道流传演化而来的朝鲜/韩国民间较普遍流行的一项技击术，是一项运用手脚技术进行格斗的民族传统的体育项目。
它由品势（特尔）、击破、跆拳舞三部分内容组成。
跆拳道是创新与发展起来的一门独特武术，具有较高的防身自卫及强壮体魄的实用价值。
它通过竞赛、品势和功力检测等运动形式，使练习者增强体质，掌握技术，并培养坚韧不拔的意志品质。
特点：跆拳道以腿为主，以手为辅，主要在于腿法的运用，跆拳道持术方法中主导地位的是腿法，腿法技术在整体运用中约占3/4，因为腿的长度和力量是人体最长最大的，其次才是手。
腿的技法有很多种形式，可高可低、可近可远、可左可右、可直可屈、可转可旋，威胁力极大，是实用制敌的有效方法。
基础知识级位与段位黑带是跆拳道高手的象征，是实力的体现，更是一种荣誉和责任。
黑带段位分一段至九段。
一段至三段是黑带新手的段位，四段至六段是高水平的段位，七段至九段只能授予具有很高学识造诣和对跆拳道的发展作出重大贡献的杰出人物。
黑带一段以上选手有资格参加国际比赛。
一至三段称为“副师范”，四至六段称为“师范”，七至八段以上称为“师贤”，九段称为“师圣”。
四段以上有资格申报国际教练、国际裁判，并有资格担任道馆馆长或总教练。
一段至三段的段位，由中国跆拳道协会或其注册认可的团体分会考核颁发。
晋升四段至六段，须由世界跆联（国技院）或国际跆联（ITF）晋级委员会考核。
晋升七段至九段，须由WTF或ITF特别委员委进行评审。
腰带颜色的象征意义白带：白带代表空白，练习者没有任何跆拳道知识和基础，一切从零开始。
黄带：黄带是大地的颜色，就象植物在泥土中生根发芽一样，在此阶段要打好基础，并学习大地厚德载物的精神。
跆拳道各种段位所代表的颜色
跆拳道各种段位所代表的颜色跆拳道各种段位所代表的颜色有的人只知道跆拳道色带一级比一级高，但不知道具体什么颜色都有什么含义，更有甚者，连什么颜色什么级别都不清楚，训练课的时候色带是什么样的级别都搞不清楚。
下面是跆拳道各种段位所代表的颜色，供大家参考。
一、颜色与实力的等级。
白带：白带代表空白，练习者没有任何跆拳道知识和基础，一切从零开始。
黄带：黄带是大地的颜色，就象植物在泥土中生根发芽一样，在此阶段要打好基础，并学习大地厚德载物的精神。
黄绿带：介于黄带与绿带之间的水平，练习者的技术在不断上升。
绿带：绿带是植物的颜色，代表练习者的跆拳道技术开始枝繁叶茂，跆拳道技术在不断完善。
绿蓝带：由绿带向蓝带的过渡带，练习者的水平处于绿带与蓝带之间。
蓝带：蓝带是天空的颜色，随着不断的训练，练习者的跆拳道技术逐渐成熟，就象大树一样向着天空生长，练习跆拳道已经完全入门。
蓝红带：练习者的水平比蓝带略高，比红带略低，介于蓝带与红带之间。
红带：红色是危险、警戒的颜色，练习者已经具备相当的攻击能力，对对手已构成威胁，要注意自我修养和控制。
红黑带：经过长时间系统的训练，练习者已修完从10级至1级的全部课程，开始由红带向黑带过渡。
黑带：黑带代表练习者经过长期艰苦的磨练，其技术动作与思想修为均已相当成熟。
也象征跆拳道黑带不受黑暗与恐惧的影响。
知道它的等级划分，那跆拳道是如何晋升的呢？1、ITF级别：白带，黄带，绿带，蓝带，红带，黑带一段到九段。
（ITF没有过度级别，直接晋级；不同于WTF）2、WTF：白带（九级），黄带，黄绿带，绿带，绿蓝带，蓝带，蓝红带，红带，红黑带（一级），然后才是黑带一段到九段。
（WTF有过度级别）三、跆拳道的等级（一）腰带的颜色代表着练习者的水平级别带子颜色与级别的对应，从低到高依次为：白带（10级）→白黄带（9级）→黄带（8级）→绿黄带（7级）→绿带（6级）→蓝绿带（5级）→蓝带（4级）→红蓝带（3级）→红带（2级）→黑红带（1级）→黑带（1~9段）；未成年人练到黑带授予品（1~3品）（二）跆拳道的考核晋级制度1、"级"、"品"、"段"来划分跆拳道有着严格的技术水平等级制度和晋级升段考核要求。
跆拳道如何分黑带绿带
跆拳道如何分黑带绿带跆拳道如何分黑带绿带跆拳道是一种非常专业的武术训练，那么大家知道跆拳道如何分黑带绿带呢?下面一起来看看!跆拳道如何分黑带绿带1、跆拳道等级区分跆拳道分为十级九段,不同的级别腰带的颜色也不一样,十级的颜色依次为白带、黄带、黄绿带、绿带、绿蓝带、蓝带、蓝红带、红带、红黑带、黑带,其中黑带级别最高,初学者必须接受一段时间的培训,经考试合格后方可晋级。
黑带则分作一至九段，以及未成年运动员适用的一至三品。
2、跆拳道的绿带绿色代表大地上生长的草木,意味着练习者的跆拳道技术开始枝繁叶茂，并不断完善。
相对于上一个级别而言,在这个带位的练习者已经学习了初级基础腿法和最基础的品势,水平已经提上了一个档次,这个带位是全绿色,这意味着练习者不再是只会练习初级内容的初学者了,这个时候开始学习高难度的脚法，并且进行搏击。
3、跆拳道的黑带与白色相反,代表练习者跆拳道技术的'成熟和专业,黑带黑色代表着宇宙,宇宙是无边无际的,这代表着练习者以后的练习也是无止境的,因为这不仅仅是对于身体的锻炼,还是对于道德和思想上的磨炼。
同时,黑色代表着黑暗与邪恶,这就时时刻刻提醒着练习者不要惧怕黑暗势力,要勇于和一切不正当的行为和人作斗争并作一个正直、正派的人。
跆拳道出腿的几大要素1、跆拳道出腿要有突然性万事成功皆出于无人预料,出腿也一样。
要尽量放松自己,使自己进入一种入气状态(既精神上一种状态),不要无枉的做动作和出腿。
保持自己的体力。
随时做到一触即发,发而收之!因为在你击不到对方的情况下要马上作出反应和收回动作,以免破绽漏出。
2、跆拳道出腿要有隐蔽性要将自己的每个动作做到预动最小和幅度最小,不要实在的直接起腿和过多的小动作。
因为每个不起眼的小动作在高手眼力都是出卖你的叛徒。
3、跆拳道出腿要有安全性比如你起腿时习惯性的一蹲才出动作,这样即使你动作再快,不出两次对手就会发觉你这个毛病。
在你下次主动进攻时他已经预料到你的动作,这样他就成为了先手!大级别可以用适当的假动作和步伐来扰乱对手的视线,掩饰自己的出腿。
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1、柔韧：横、左右竖叉
2、拳法：直拳击靶
3、腿法：a、360度横踢（配合发声）
b、横踢+360度横踢（配合发声）
c、三飞（配合发声）
4、体能：a、立卧跳转体360度（男10、女8、儿童4）
b、双腿腾空左右分腿拍脚（男10、女8、儿童6）
5、品式：太极七章必考，太极一章至六章中抽考一章
红带（二级）
黑带级别介绍
黑带是跆拳道高手的象征，是实力的体现，更是一种荣誉和责任。
黑带段位分一段至九段。一段至三段是黑带新手的段位，四段至六段是高水平的段位，七段至九段只能授予具有很高学识造诣和对跆拳道的发展作出重大贡献的杰出人物。
黑带一段以上选手有资格参加全国性比赛，二段以上选手有资格参加国际比赛。选手取得黑带后便有资格担任教练指导跆拳道运动。四段以上称为“师范”，五段以上称为“大师”。四段以上有资格申报国际教练、国际裁判，并有资格担任道馆馆长或总教练。
1、柔韧：横、左右竖叉
2、腿法：a、后旋踢（配合发声）
b任意组合腿法（男3种、女3种、儿童2种）
c、360度横踢+后旋踢（配合发声）(抽查)
d、横踢+后旋踢（配合发声）(抽查)
3、体能：a、俯卧撑击掌（男8、女5、儿童3）
b、双腿腾空向前双拍脚+分腿拍脚（男5组、女4组、儿童3组）
c、指卧撑（男8、女4、儿童2次）
4、实战：2分钟一回合
5、理论：裁判规则、技术理论口试。(抽查)
6、品式：太极八章必考，太极一至六章中抽考一章
红黑带（一级）
1、腿法：a横踢+360度横踢+后旋踢
b横踢+双飞+后踢
c腾空后旋
2、击破：a腾空二段前踢（男3块、女2块、儿童1块）（1cm厚度跆拳道木版）
b 360度横踢（男3块、女2块、儿童1块）（1cm厚度跆拳道木版）(抽查)
d、每腿两次左右提膝（各10次）
4、太极三章、抽查一或二章
绿带（六级）
1、柔韧：横、左右竖叉(抽查)
2、基本功：行进间三七步单手刀外格挡
3、腿法：a、侧踢（配合发声）
b、前腿下劈（配合发声）
c、前腿横踢（配合发声）
4、体能：a、拳卧撑（男10、女5、儿童3）
b、两头起（男20、女12、儿童3）
c、立卧撑跳（男15、女10、儿童6）
蓝带：蓝带是天空的颜色，随着不断的训练，练习者的跆拳道技术逐渐成熟，就象大树一样向着天空生长，练习跆拳道已经完全入门。
蓝红带：练习者的水平比蓝带略高，比红带略低，介于蓝带与红带之间。
红带：红色是危险、警戒的颜色，练习者已经具备相当的攻击能力，对对手已构成威胁，要注意自我修养和控制。
红黑带：经过长时间系统的训练，练习者已修完从10级至1级的全部课程，开始由红带向黑带过渡
绿带：6级绿蓝：5级蓝带：4级蓝红：3级
红带：2级红黑：1级黑带（品带）：1段--9段
跆拳道品带级别介绍
黑带以前的跆拳道晋级考试成为品带开始：级别以腰带为标志
腰带颜色的象征意义
白带：白带代表纯洁，练习者没有任何跆拳道知识和基础，一切从零开始。
白黄带：练习者经过一段时间的训练，已经了解跆拳道的基本知识并学会一些基本技术，开始由白带向黄带过渡。
一段至三段的段位，由中国跆拳道协会或其注册认可的团体分会考核颁发。晋升四段至六段，须由世界跆联（WTF国技院）或国际跆联（ITF）晋级委员会考核。晋升七段至九段，须由WTF或ITF特别委员委进行评审。
初段：练习经过2年以上者（必须16岁以上）
二段：取得初段者（必须16岁以上）
三段：取得二段者（必须16岁以上）
黄带：黄带是大地的颜色，就象植物在泥土中生根发芽一样，在此阶段要打好基础，并学习大地厚德载物的精神。
黄绿带：介于黄带与绿带之间的水平，练习者的技术在不断上升。
绿带：绿带是植物的颜色，代表练习者的跆拳道技术开始枝繁叶茂，跆拳道技术在不断完善。
绿蓝带：由绿带向蓝带的过渡带，练习者的水平处于绿带与蓝带之间。
白带间黄条（九级）
1、基本礼仪：如进馆礼仪、鞠躬方法、道服穿着等
2、基本动作：基本拳法、腿法、体能测试
3、跆拳道基本国际用语
4、太极一章
黄带（八级）
1、礼仪合发声）
b、前踢（配合发声）
c、左右前踢组合（配合发声）(抽查)
4、体能：a、俯卧撑（男10、女6、儿童4）
5、品式：太极五章必考，太极一至四章中抽考一章
蓝带（四级）
1、柔韧：横、左右竖叉
2、腿法：a、后踢（配合发声）
b、横踢+后踢（配合发声）
c、原地腾空后踢（左配合发声）
3、体能：a、拳卧撑夹臂（男15、女8、儿童6）
b、单腿快速横踢脚靶（男20、女15、儿童10）
4、品式：太极六章必考，太极一至五章中抽考一章
3、实战：3分钟一回合
4、理论：裁判规则、技术理论笔试。(抽查)
5、品式：太极一至八章中抽考两章
黑带（1段）
1，套路：a，太极1～8章之间任意一个章，（考官定）高丽必考
2，脚法：a，原地单脚轮踢10次｛（同一目标）脚靶｝b，连续10次反轮踢｛（同一目标）脚靶｝
c，单脚连续轮踢10米（空踢）d，滑步轮踢接滑步轮跨步360°后踹（1.1.2）
四段：取得三段后、3年以上经过者（20岁以上）
五段：取得四段后、4年以上经过者（20岁以上）
六段：取得五段后、5年以上经过者（35岁以上）
七段：取得六段后、6年以上经过者（41岁以上）
八段：取得七段后、7年以上经过者（48岁以上）
跆拳道各级段考核内容
白带（十级初学者）
学员学满5个课时后，自动转为白带。
b，原地单脚连续轮踢连续（5次中、5次高）c，连续5次反轮踢换脚5次转身轮踢
d，单脚连续侧踹10米
3，腾空脚法：a，跳360°后踹（男跃4人、女2人）
b，女跳三轮踢（1.2.1）c，腾空4踢｛（1.2.1.2）男｝
4，对打：a，两人一组（带护具）3分3回
5，击破：a，两块砖（手刀）
5、太极四章
绿蓝带（五级）
1、柔韧：横、左右竖叉
2、基本功：行进间三七步双手刀中位格挡（左右各2次）
3、腿法：a、钩踢（配合发声）
b、双飞（配合发声）
c、横踢+双飞（配合发声）
4、体能：a、抱膝跳（男15、女10、儿童8）
b、拳卧撑（男15、女6、儿童4）
c、快速转身左右横踢脚靶（左右各4次、配合发声）
3，腾空脚法：a，跳360°后踹（男跃3人、女1人）b，跳三轮踢｛（1.2.1）男、女｝
c，腾空4踢｛（1.2.1.2）男｝
4，对打：a，两人一组（带护具）3分3回
5，击破：a，一块砖（手刀）
黑带（2段）
1，套路：a，太极1～8章、高丽之间任意一套，（考）金刚必考
2，脚法：a，原地单脚轮踢3次接轮踢、勾踢组合3次｛（目标为人）底、中、高｝
跆拳道品段|跆拳道段位等级区分
跆拳道品段简介
跆拳道的升级和升段不仅需要考核跆拳道的各种技术，还要审查人格、耐性、勇气、诚实性等精神修养。
跆拳道的级别分为九个级和九个段。九级是最低的级别，一级是最高的级别，然后进入段位。一段是最低的段位，九段是最高的段位。
跆拳道的级和段（品）
白带：10级白黄：9级黄带：8级黄绿：7级
b、仰卧起坐（男15、女8、儿童6）
c、双腿踢膝(左右各10次)
5、太极二章
黄绿带（七级）
1、柔韧：横、左右竖叉(抽查)
2、腿法：a、横踢（配合发声）
b、下劈（配合发声）
c、横踢+高位横踢（左右各2次、配合发声）
3、体能：a、俯卧撑（男15、女10、儿童8）
b、两头起（男15、女10、儿童8）
c、背肌（男20、女10、儿童8）