跆拳道课程教学大纲(1)
《跆拳道》课程教学大纲
《跆拳道》课程教学大纲1.课程概况2.教学内容及要求一、跆拳道基础课（L01001）1．专项内容（1）基本技术：①准备姿势（实战）。
②步法：上步、撤步、垫步、前跃步、后跃步、原地换步。
③单个技术：前踢、横踢、后踢、下劈腿法。
④组合技术：进攻技术。
（1）基本战术：阵地战战术，边角战术。
（2）跆拳道基本术语、场地和器材。
2．身体素质：以速度、力量、耐力素质为主，兼顾发展其它身体素质。
3．考试内容：①素质考试：30秒提腿。
②技术击靶技术评定。
③组合腿法技术评定。
二、跆拳道基础课（L01002）1．专项内容（1）基本技术：①品势的基本概念。
②品势步法以及型。
③品势动作完成规格。
（2）基本战术：节奏和动作。
（3）比赛规则以及流程。
（4）专项素质：以柔韧、力量为主，相应发展灵敏和速度，耐力素质。
2．身体素质：人体基本身体素质（速度、力量、耐力、灵敏和柔韧）。
3．考试内容①完成整套品势（80%）。
②自编品势动作组合（20%）。
三、跆拳道提高课（L01003）1．专项内容（1）基本技术：①步法：侧移步、180度转体、360度转体。
②单个技术：侧踢、推踢、拳的技术、侧摆踢、后旋踢、旋风踢、双飞踢、腾空腿法。
③组合技术：反击技术、反反击技术。
（2）基本战术：反击战术、反反击战术。
（3）裁判法的临场运用。
（4）专项素质：以灵敏、速度为主，相应发展力量、耐力、柔韧素质。
（5）学习个人和团体比赛的规则要求及技术。
2．身体素质：以速度、力量、耐力素质为主，兼顾发展其它身体素质。
3．考试内容（1）专项技术：①组合技术技术评定（30%）。
②教学比赛（30%）。
（2）身体素质（40%）：男生1000米、女生800米（20%），男生引体向上或双杠双臂屈伸、女生仰卧起坐（20%）。
四、跆拳道提高课（L01004）1．专项内容（1）基本技术：①品势步法以及型（比赛扣分要求）。
②品势动作完成规格（比赛要求）。
③品势动作完成规格（发力以及节奏）。
跆拳道大纲教案设计模板
一、教学目标1. 让学生了解跆拳道的基本概念、起源和发展历程。
2. 培养学生的身体素质，提高学生的力量、速度、灵敏度和协调性。
3. 让学生掌握跆拳道的基本技术动作，包括步法、手法、腿法等。
4. 培养学生的团队协作精神，提高学生的意志品质。
5. 使学生了解跆拳道的礼仪规范，树立正确的价值观。
二、教学内容1. 跆拳道基本概念、起源和发展历程2. 跆拳道基本技术动作：步法、手法、腿法3. 跆拳道品势练习4. 跆拳道实战技巧5. 跆拳道礼仪规范三、教学过程1. 导入新课（1）教师简要介绍跆拳道的基本概念、起源和发展历程。
（2）组织学生进行简单的热身活动，活跃课堂气氛。
2. 基本技术教学（1）教师示范跆拳道基本技术动作，包括步法、手法、腿法。
（2）学生跟随教师进行模仿练习，教师个别指导。
（3）组织学生进行集体练习，提高动作的准确性和熟练度。
3. 品势练习（1）教师讲解品势的动作要领和练习方法。
（2）学生跟随教师进行品势练习，教师个别指导。
（3）组织学生进行集体品势练习，提高动作的连贯性和协调性。
4. 实战技巧教学（1）教师讲解跆拳道实战技巧，包括进攻、防守、反击等。
（2）学生跟随教师进行实战模拟练习，教师个别指导。
（3）组织学生进行实战对抗练习，提高实战能力。
5. 礼仪规范教学（1）教师讲解跆拳道的礼仪规范，包括尊师重道、团结友爱、诚实守信等。
（2）组织学生进行礼仪规范练习，培养学生良好的道德品质。
6. 总结与评价（1）教师对学生的课堂表现进行总结和评价。
（2）组织学生进行自我评价和相互评价，提高学生的自我认知能力。
四、教学评价1. 学生对跆拳道基本概念、起源和发展历程的了解程度。
2. 学生对跆拳道基本技术动作的掌握程度。
3. 学生在品势练习中的表现。
4. 学生在实战对抗中的表现。
5. 学生对跆拳道礼仪规范的认识和遵守情况。
五、教学资源1. 跆拳道教学视频2. 跆拳道教学书籍3. 跆拳道训练器材4. 跆拳道场地六、教学时间安排1. 导入新课：5分钟2. 基本技术教学：20分钟3. 品势练习：20分钟4. 实战技巧教学：20分钟5. 礼仪规范教学：10分钟6. 总结与评价：5分钟总计：80分钟。
跆拳道教学大纲1
《跆拳道》课程教学大纲课程名称：（中文/央文）跆拳道/Taekwondo课程编码：课程类型：总学时数/学分数：实践学时：适用专业：武术与民族传统体育制订日期：2013.05一、课程性质、任务和教学目标跆拳道是一项按照性别、体重级别、双方佩带护具；在一定的空间、时间内、在严格的规则制约下，靠得分决定胜负的比赛项目。
它的内容丰富多彩，形式多样，风格独特。
具有强身健体、防身自卫、锻炼意志、陶冶情操、竞技比赛、娱乐观赏等功能。
通过本课程的学习，学生能够达到以下目标：1 •通过教学，在攻防技艺的掌握中，使学生身心得到协调发展，陶冶情操、提高自我修养和防卫能力。
2•了解和掌握朝鲜民族跆拳道精神的实质，培养学生坚韧勇敢、公正守法、集体主义精神和崇高的爱国情怀等品质。
3•使学生基本掌握韩国跆拳道（传统与竞技）的基本技术、太极品势套路及攻防技术结合的一些方法，使学生初步掌握跆拳道运动的特点和基本训练方法。
4•培养学生相应的实践能力与创新精神，使学生具备现代人的品质。
了解：各种腿法技术跆拳道运动的基本技理解：各种腿法技术、拳击打技术的用法掌握：前踢技术、格挡技术了解：跆拳道品势的种类和含义太极品势套路理解：单个动作在实战当中的运用掌握：太极一章、二章的动作要领和练习方法四、教学方法和手段1 •本门课采用课堂讲授的教学方式，基本技术和套路教学相结合，采用分解教学法和完整教学法的结合，讲解与示范融为一体，培养学生的兴趣和能力。
2•运用多媒体课件、网络信息和电子教案等进行教学，从而加强学生的感性认识、丰富教学内容、提高教学效果。
3•结合不同阶段教学要求和特点，启发学生积极思维和丰富想象力，逐步培养自学自练的能力。
3.结合教学，组织教学比赛和游戏，提高学生的学习兴趣。
五、考核方式（一）理论知识占20%1•内容:(1)跆拳道运动的概述。
(2)跆拳道运动的基本技术。
(3)跆拳道运动的规则和裁判法。
(4)大学生体质健康理论与实践。
跆拳道教学大纲
跆拳道教学大纲第一章：引言跆拳道是一种古老而又充满活力的武术形式，它源于韩国，并在全球范围内广受欢迎。
本教学大纲旨在为跆拳道教师提供一个全面的指导，帮助他们有效地进行跆拳道教学，培养学生的技能和素养。
第二章：教学目标2.1 基本技巧：教师应该帮助学生掌握跆拳道的基本技巧，包括踢、打、格挡等。
2.2 灵活性和协调性：鼓励学生通过跆拳道练习来提高身体灵活性和协调性。
2.3 规则和礼仪：教师应该向学生传授跆拳道的规则和礼仪，培养他们的自律和团队意识。
2.4 身心健康：跆拳道不仅仅是一种技能，它也有助于提高学生的身体素质和心理健康。
第三章：教学内容3.1 基本功训练3.1.1 踢技：教师应该教授学生各种类型的踢技，包括前踢、侧踢、后踢等，并通过反复练习来巩固这些技巧。
3.1.2 打技：教师应该指导学生正确的拳击姿势和技巧，如直拳、勾拳、上勾拳等，并通过对打训练来提高学生的准确性和速度。
3.1.3 格挡技术：学生应该学会正确地进行格挡，包括手部和腿部的格挡技术，以及如何提高反应速度和防御能力。
3.2 身体素质训练3.2.1 柔韧性：通过各种伸展运动和拉伸训练，帮助学生提高身体的柔韧性和关节活动度。
3.2.2 肌肉力量：教师应该设计适当的力量训练计划，帮助学生提高核心力量和肌肉力量。
3.2.3 忍耐力和耐力：通过有氧运动和高强度训练，帮助学生增强心肺功能和耐力水平。
3.3 规则和礼仪3.3.1 裁判规则：教师应该向学生介绍跆拳道比赛的规则和裁判要求，帮助学生了解比赛规则，并理解公平竞争的重要性。
3.3.2 道场礼仪：学生应该学会跆拳道的各种礼仪动作，如问候、行列、弓身等，以及 respospect（尊重）的重要性。
第四章：教学方法4.1 演示法：教师应该经常展示和演示各种跆拳道技巧和动作，以帮助学生更直观地理解和学习。
4.2 分组练习：通过分组练习，学生可以相互搭档，练习技巧和对抗训练，并促进合作和团队精神。
《跆拳道》课程教学大纲
跆拳道一、课程教学目的跆拳道运动是一项古老而新颖的博击体育项目；跆拳道倡导“以礼始，以礼终”的尚武精神，不仅能提高人的道德修养，且强身健体。
以腿法为主要进攻手段的竞技项目，具有极高的技击实用性和观赏性。
课程主要讲授跆拳道基本理论知识，基本技战术，重点提高实战能力，达到增进健康，娱乐身心，体验成功的目的。
旨在使学生能够正确运用跆拳道基本理论知识、基本技战术，了解裁判法，且在实践中全面发展学生的身体素质。
同时培养学生树立终身体育的观念。
二、课程内容、学时分配及教学基本要求（一）课程内容、学时分配（二）教学基本要求1、通过教学，使学生了解跆拳道项目的简史、特点、作用，中国跆拳道的发展趋势在国际上的发展及跆拳道运动在国际上的发展动态。
2、掌握跆拳道的基本知识技击术、品势。
培养学生自觉锻炼的习惯，提高娱乐观赏理念，陶冶情操、培养高品格的道德修养。
3、教师应努力钻研大纲，严格按照教学大纲的要求完成所规定的教学内容。
4、在保持教学大纲基础内容的前提下，教师可根据学生掌握技术、场地以及气候条件等具体情况对教学进度做必要的调整，但调整部分不得超过教学大纲规定的 30% （以学时计算）。
5、理论部分可随堂讲授，也可集中进行学习。
提倡采用多媒体教学。
6、在教学形式上应突出体育理论与实践技术教学相结合，课堂内外相结合。
跆拳道教学单元第二学期（26学时）第一单元（2学时）1、学习跆拳道准备姿势；基本步法（前进步、后退步、侧移步、跳换步、垫步）；拳法（左、右平拳）2、素质练习第二单元（10学时）1、学习基本腿法（前踢、横踢、侧踢、劈踢、勾踢、推踢、后踢、后旋踢）2、跆拳道实战能力培养3、素质练习第三单元（10学时）1、学习太极一章、太极二章动作2、素质练习第四单元（4学时）1、跆拳道基本技术、品势的练习2、考核与评价第三、四学期（26学时）第一单元（2学时）1、学习跆拳道准备姿势；基本步法（前进步、后退步、侧移步、跳换步、垫步）；拳法（左、右平拳）2、素质练习第二单元（10学时）1、学习基本腿法（前踢、横踢、侧踢、劈踢、勾踢、推踢、后踢、后旋踢）2、跆拳道实战能力培养3、素质练习第三单元（10学时）1、学习太极一章、太极二章动作2、素质练习第四单元（4学时）1、跆拳道基本技术、品势的练习2、考核与评价中高级第一单元（8学时）1、学习基本腿法（前腿横踢、前腿侧踢、前腿推踢、前腿劈踢、双飞踢、旋风踢）、基本防守技术（接触式防守和非接触式防守）2、跆拳道实战能力培养3、素质练习第二单元（10学时）1、学习太极三章、太极四章2、素质练习第三单元（4学时）1、学习跆拳道战术性技术组合（进攻技术组合、防守技术组合、攻中有防技术组合、防守反击技术组合）2、跆拳道实战能力培养3、素质练习第四单元（4学时）1、跆拳道基本技术、品势的练习2、考核与评价三、考核办法考核方式：考试考核形式：学生自评、互评，教师评定成绩核定：课程成绩＝平时（20%）＋期中（30%）＋期末（50%）平时——体育理论20%期中——身体素质30%（立定跳远10%，女子800米/男子1000米20%）期末——专项50%或专项30%、速度滑冰20%考核标准：（一）初级班1、A级（90～100分）步法准确，灵活，腿法清晰，发力顺畅，准确稳定性强；2、B级（80～89分）步法灵活，基本准确，腿法正确，清晰，有个别发力，脱节生硬，有一定稳定性；3、C级（70～79分）步法，腿法基本正确，无明显错误，发力不明显，但有一定的连贯性；4、D级（60～69分）能独立完成基本的步法和腿法。
跆拳道教学纲要(男女生)
跆拳道教学纲要（男女生）
（一）教学目的与任务
1、跆拳道教学（1）班
（1）了解跆拳道运动的基本知识，培养对跆拳道运动的兴趣。
（2）初步掌握最基本的拳法和腿法，了解竞赛规则，能欣赏比赛。
（3）学习基本攻防技术，增强身体素质，培养吃苦耐劳的意志品质。
2、跆拳道教学（2）班
（1）巩固基本技术，提高攻防技战术水平，能参与比赛，并能合理运用技巧与战术。
（2）熟悉竞赛规则和裁判法，基本能胜任校内比赛的组织裁判工作，培养爱国主义思想。
（3）提高身体素质，提高体育文化素养。
较系统的掌握跆拳道理论知识。
（二）教学要求
1、掌握跆拳道的各种腿法和拳法的基本技术及跆拳道理论知识，达到增强体质，锻炼体魄和坚强的意志品质。
2、通过跆拳道的练习，使学生掌握一项终身体育锻炼的技能，在实践中发展学生的全面素质。
（四）教学时数分配
（五）考核内容和成绩分配
1、运动技能考核（占总成绩40%）：
(1)考核内容：
(2)考核方法与评分标准：
A、考核方法：
a、品势要求姿势正确，手脚动作到位，发声宏亮、短促，根据完成动作情
况综合评分；
b、攻防能力：两人一组进行进攻、防守实战演练，根据完成动作的情况及
运用战术能力综合评分。
B、评分标准：
90分—100分：方法正确，动作熟练，配合严密，攻防合理，意识逼真；
80分— 90分：方法正确，动作熟练，配合较严密，攻防合理；
70分— 80分：方法正确，动作熟练，有一定的攻防意识；
60分— 70分：能配合完成攻防技术，主要动作正确。
2、专项素质考核：
(1)考核内容与方法：
(2)评分标准：。
《跆拳道》校本纲要
《跆拳道》教学大纲
一、课程名称：校本之跆拳道
二、教学对象：水平三学生
课程目标：
一
1．提高身体素质，掌握科学锻炼方法。
2．增强柔韧性、灵敏性、掌握基本腿法的练习方法。
3．通过学习使学生了解跆拳道的基本情况，提高学生学习兴趣和积极性。
二
1．修身养性、健体防身，掌握科学锻炼方法。
2．掌握组合技术动作，进行战术实战训练和基本品势学习。
3．通过练习，提高技术动作，学生得到战胜困难，超越自我的情感体验。
三、基本教学内容与学时安排：
（一）理论部分
1．跆拳道的概念、超源与发展：跆拳道的礼仪与礼节。
2．跆拳道基本技术的结构及练习方法。
3．跆拳道运动欣赏和裁判方法介绍。
4．运动卫生保健知识。
完成目标：基本目标
周次水平一教学内容学时第01周1、介绍什么是跆拳道运动 2
2、介绍跆拳礼仪
第02周1、柔韧性练习 2
2、学习跆拳道基本站位及步法
第03周1、学习前踢 2
2、讲解横踢分解动作
学习品势太极一章第1节动作
第04周1、复习一章第1节动作 2
2、组合腿法打靶
第05周1、学习太极一章第2节动作 2
2、打反应靶练习
第06周1、复习太极一章第二节动作 2
2、打沙袋
第07周1、学习太极一章第3节和收势 2 第08周1、练习太极一章 2 第09周1、学习太极一章第3节和收势
第10周1、复习前踢横踢下劈
第11周1、复习太极一章汇报表演。
跆拳道大纲教案模板范文
一、课程名称：跆拳道基础训练二、授课对象：初级跆拳道学员三、教学目标：1. 知识目标：了解跆拳道的基本起源、精神内涵以及礼仪规范。
2. 技能目标：掌握跆拳道的基本步伐、基本拳法、基本腿法。
3. 情感目标：培养学生勇敢、自信、团结协作的精神品质。
四、教学内容：第一课时：跆拳道基本知识及礼仪1. 跆拳道的起源及发展2. 跆拳道的精神内涵3. 跆拳道的礼仪规范第二课时：跆拳道基本步伐训练1. 正步2. 马步3. 换步4. 滑步第三课时：跆拳道基本拳法训练1. 拳法的基本动作2. 拳法组合练习第四课时：跆拳道基本腿法训练1. 腿法的基本动作2. 腿法组合练习第五课时：跆拳道实战技巧1. 近身攻击与防守2. 远距离攻击与防守第六课时：跆拳道比赛规则及观赏1. 跆拳道比赛规则2. 跆拳道比赛观赏技巧五、教学步骤：1. 导入新课：通过简短的跆拳道视频，激发学员的学习兴趣。
2. 讲解新课：讲解跆拳道的基本知识、礼仪规范等，使学员对跆拳道有一个初步的认识。
3. 示范与练习：教师进行动作示范，学员跟随练习，纠正动作。
4. 组合练习：将所学的基本步伐、拳法、腿法进行组合练习，提高学员的实战能力。
5. 实战训练：进行实战演练，让学员在实战中体会跆拳道的技巧。
6. 总结与反思：总结本节课的学习内容，提出改进措施，为下一节课做好准备。
六、教学评价：1. 学员对跆拳道基本知识的掌握程度。
2. 学员对跆拳道基本动作的掌握程度。
3. 学员在实战演练中的表现。
七、教学资源：1. 跆拳道教材2. 跆拳道视频3. 跆拳道场地设施八、教学时间安排：1. 第一课时：60分钟2. 第二课时：60分钟3. 第三课时：60分钟4. 第四课时：60分钟5. 第五课时：60分钟6. 第六课时：60分钟注：本教案仅供参考，具体教学内容和步骤可根据实际情况进行调整。
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跆拳道课程教学大纲(1)跆拳道课程教学大纲一、课程简介跆拳道(Taekwondo)运动起源于韩国，是一项在两人之间按照特定规则进行的博击运动。
跆拳道又分传统跆拳道和竞技跆拳道两种。
该运动具有搏击、健身等多种功能，因而跆拳道运动深受世界各国人民的喜爱，爱好者遍及世界各地。
本课程主要介绍竞技跆拳道基本技术、战术以及防身自卫术和跆拳道品式等，教学由浅入深、循序渐进，注重基本动作、各种辅助练习和实战演练的结合，使学生能较快的掌握和运用。
二、教学目标及要求1、初步掌握跆拳道的基本步法、基本腿法。
2、进一步掌握跆拳道的基本腿法及基本腿法的连接技术。
3、掌握跆拳道的组合技、战术及实战演练。
三、教学重点和难点1、教学重点:跆拳道的基本技术;2、教学难点:跆拳道的基本战术和组合动作。
四、教学内容、形式和时数分配教学内容教学形式学时分配/学期1、跆拳道运动概述2、跆拳道运动特点及对身体锻炼理论价值讲授 4课 3、跆拳道运动技术、战术分析4、跆拳道运动的主要规则及裁判方法实 1、竞技跆拳道运动基本技术践讲授 22 2、竞技跆拳道运动基本战术课1、速度 5、灵敏2、力量 6、柔韧身体讲授 6 素质3、耐力 7、协调4、弹跳考核 4 机动学时合计 36五、教学大纲内容(一)专项理论部分1. 跆拳道运动概述2. 跆拳道运动特点及对身体锻炼价值13. 跆拳道运动技术、战术分析4. 跆拳道竞赛规则和裁判法 (二)技术部分1. 基本姿势2. 基本步法:前后滑步,上步,退步3. 基本动作技术前踢技术侧踢技术后踢技术下劈技术勾踢技术后旋踢技术横踢技术推踢技术跳踢技术单腿连踢技术双腿连踢技术4. 基本战术(三)身体素质部分速度、耐力、力量、弹跳、灵敏、柔韧、协调六、教学进度跆拳道初级班(第一学期)课次教学内容1 理论课:1、跆拳道动作简介、学习基本礼仪2、学习要求及课堂常规3、柔韧、耐力素质练习2 1、学习实战姿势2、学习步法3、上肢力量练习3 1、复习步法2、学习组合步法3、靴子前踢4 1、复习前踢2、学习横踢3、下肢力量练习5 1、复习横踢2、学习防守技术3、腰腹肌力量练习6 1、复习踢法2、学习侧踢23、上肢力量练习 7 1、复习侧踢2、学习后踢3、灵敏素质练习 8 1、复习后踢2、学习推踢3、下肢力量练习 9 1、复习推踢2、学习劈腿10 理论课:1、跆拳道动作概述2、基本技术分析 11 1、学习拳攻2、学习勾腿3、速度素质练习 12 1、复习踢法2、攻防实战练习3、素质测试13 1、复习踢法2、学习品势力、1章前10势 14 1、复习品势2、学习1章后10势3、素质测试15 1、复习1章品势2、学习2章前10势3、格斗与应用学习 16 1、复习2章品势2、学习2章后10势3、格斗与应用学习 17 1、复习1——2章品势2、格斗与应用学习 18 考试跆拳道初级班(第二学期)课次教学内容1 引导课:1、上学期教学回顾2、本学期学习任务及要求3、学习品势:太级三章前15势2 1、复习品势力2、学习后旋踢3、耐力素质练习 3 1、复习后旋踢2、介绍双飞踢、旋风踢33、学习品势:太级三章后5势4、下肢力量练习4 1、复习太级三章2、学习防守反击技术3、学习组合踢(步法—踢法—踢法)2种5 1、复习组合踢法2、学系组合踢法(踢法—步法—踢法)2种3、腰腹肌力量练习4、复习太级三章6 1、复习组合踢法2、学习组合踢法(踢法—踢法—踢法)2种3、实战练习7 1、实战练习2、上肢力量练习8 1、实战练习2、速度素质练习9 1、实战练习2、下肢力量练习10 理论课:1、跆拳道战术介绍2、规则与裁判法3、比赛赏析11 教学比赛12 1、教学比赛2、素质测试13 1、学习品势太级四章前15势2、素质测试14 1、复习太级四章前15势2、学习太级四章后15势3、格斗与应用学习15 1、复习太级四章2、格斗与应用学习16 1、复习太级四章2、格斗与应用学习 17 1、复习太级三、四章2、格斗与应用学习18 考试跆拳道提高班(第一学期) 课次教学内容 1 介绍跆拳道基本技术理论，竞赛规则及裁判法 2 1、柔韧性练习42、学习跆拳道基本站位及步法1、学习前踢 32、横踢分解动作1、柔韧性练习4 2、学习横踢3、步法练习1、柔韧练习5 2、复习横踢3、学习下劈腿法1、柔韧练习6 2、复习下劈腿法3、学习两种拳法1、步法结合腿法练习 72、学习后踢1、柔韧性练习 82、复习两种基本拳法1、复习后踢 92、学习侧踢与推踢1、复习侧踢与推踢 102、打沙袋1、加强柔韧性练习 112、快速移动打靶练习1、学习双飞踢 122、行进间打靶1、复习双飞踢 132、学习旋风踢1、复习旋风踢14 2、学习摆踢3、讲解后旋踢15 条件实战16 考试动作复习17 考试18 机动跆拳道提高班(第二学期)课次教学内容1 如何欣赏跆拳道比赛1、介绍学习基本防守技术，上、下格挡技术 22、打靶练习5课次教学内容1、介绍学习基本防守技术，左、右斜下格挡3 2、移动打靶练习3、复习上周内容1、复习上次课内容4 2、基本组合练习:右(腿)横踢+左后踢3、柔韧性恢复练习1、复习上次课内容5 2、基本组合练习:左横踢+右后旋3、柔韧性练习1、复习上次课内容6 2、基本组合练习:右横踢+左劈腿3、弹跳力练习1、复习上次课内容7 2、基本组合练习:右劈腿+左后蹬3、专项耐力练习1、复习上次课内容8 2、基本组合练习:左鞭腿+右后蹬3、灵敏性素质练习1、复习上次课内容9 2、基本组合练习:右直拳+左劈腿3、专项力量练习1、复习上次课内容10 2、基本组合练习:双飞踢+右后蹬3、专项速度练习1、复习上次课内容11 2、基本组合练习:右鞭腿+左旋踢3、打沙袋练习1、复习上次课内容12 2、学习基本防反动作:上、下格挡+左鞭腿3、巩固打靶练习1、复习上次课内容13 2、学习基本防反动作:闪躲+左劈腿3、互不接触攻防练习1、复习上次课内容14 2、学习基本防反动作:后撤步+左、右后蹬腿3、互不接触攻防练习15 条件实战16 条件实战17 考试18 机动6七、跆拳道课程考试内容、标准和方法(一)体育成绩考核方法跆拳道选项体育课采用结构考核，综合评分方法进行，体育成绩用百分制记分，各项考核内容及比重(见表1)表1 各项考核内容及比重考核内容跆拳道专项身体素质体育理论学习态度比重 40 20 20 20(二)跆拳道选项课项目操作方法和评分标准表2 跆拳道选项考核项目和操作方法考核项目操作方法单个动作:横踢技术以考试者的动作规范情况和动作力度记分跆拳左右双飞踢技术道技组合动作: 以考试者的动作规范情况、动作力度和和动术左右横踢+双飞踢+下劈作连接性记分1000米(男)800米(女) 身体按国家统一标准测试素质立卧撑(女)俯卧撑(男)体育理论记评根据出勤、课堂表现和完成课外作业情况评学习态度分表3 跆拳道选项体育课考核项目及评分标准分值性100 95 90 85 80 75 70 65 60 55 50 45 40 成绩别项目跆拳道基本技术800米跑女 3?:20" 3?:30" 3?:40" 3?:45" 3?:50 3?:55" 4?:00" 4?:05" 4?:10" 4?:15" 4?:20" 4?:25" 4?:30" 1000米跑男俯卧撑男 35 33 31 29 27 25 23 21 19 17 15 13 11 立卧撑女体育理论 100 90 80 70 60 50 40 学习态度 100 90 80 70 60 50 40表4 跆拳道选项课技术考试评分分数单个动作评分标准组合动作评分标准7动作规范技术正确打击到位 90--100 协调有力度动作力度强连接顺畅。
动作规范协调技术正确打击到位 80--89 力度稍差力度不够连接顺畅。
动作规范技术正确打击到位 70--79 协调和力度差力度不够连接不顺畅动作基本正确技术基本正确 60--69 协调性差力度不够缺乏打击力度和连贯性60分以下动作不正确技术不正确八、选用教材及参考书目[1] 吴兆祥大学体育系列教材――武术?跆拳道，安徽大学出版社，2005.8[2] 刘同为等跆拳道黑龙江科学技术出版社,2003.12[3] 刘卫军等跆拳道学练问答北京体育大学出版社,2002.7 [4] 李德祥跆拳道裁判必读北京体育大学出版社,2002.7 [5] 张瑞林体育与健康山东大学出版社，2002，88。