子午流注ppt课件

合集下载

子午流注理论与中医操作 ppt课件

子午流注理论与中医操作  ppt课件

根据这种规律,选择适当时间治疗疾病,可以获得较佳疗效。 因此提出“因时施治”、“按时针灸”、“按时给药”等。
子午流注就是辨证循经按时针灸取穴的一种具体操作方法,它是 依据经脉气血受自然界影响有时盛,有时衰并有一定规律而制定的。 其含义就是说:人身之气血周流出入皆有定时,运用这种方法 可以推算出什么疾病应当在什么时辰取什么穴位进行治疗。
ppt课件 12
十二时辰养生法
辰 时 (7点至9点)
胃经最旺。 人在7点吃早饭最容易消化, 如果胃火过盛,会出现嘴唇 干裂或生疮。 可以在7时清胃火,胃寒者 7时养胃健脾
ppt课件
13
十二时辰养生法
巳 时 (9点至ll点) 脾经最旺。“脾主运化,脾统血” 脾是消化、吸收、排泄的总调度, 又是人体血液的统领。 “脾开窍于口,其华在唇。” 脾的功能好,消化吸收好, 血的质量好,嘴唇才是红润的。 唇白标志血气不足,唇暗、 唇紫标志寒人脾经。
子午流注理论与中医操作
ppt课件
1
目录
ppt课件
2
基本概念
子午流注是中医圣贤发现的一 种规律,中医认为人体中十二 条经脉对应着每日的十二个时辰
ppt课件
3
子午流注的含义
ppt课件
4
子午流注的含义
子午流注,是中医针灸以“人与天地相应”的观点为功能活动、 病理变化受自然界气候变化、时日等影响而呈现一定的规律。
ppt课件
29
ppt课件
30
子午流注在消化科的应用
• • • • 根据疼痛时辰判断疾病的部位 通过痛症的发生时间可以判断疾病的部位, 如疼痛在子时丑时发生,考虑胆疾病, 疼痛发生在寅时卯时,考虑为肺与大肠疾病,
ppt课件
31

子午流注与养生课件ppt课件

子午流注与养生课件ppt课件
也可见小肠热盛,循经上炎于心, 出现心烦、口舌生疮等症。
申时养生
• 开经时间:15:00-17:00 • 疏通膀胱经——主筋所生病 • 主气化 • 主水道 • 主一身之表
申时(15点至17点) 膀胱经当令
膀胱经为足太阳之脉,主诸阳之 气,阳气者,柔则养筋,最利于滋 阴清热排毒。 膀胱经的有效范围很 广,它在后背循行的两条路线上分 布着所有背腧穴,是脏腑器官的反 应点。脊椎骨的位置一定 要正,如 果脊椎歪了,歪在那一个腧穴的位 置,那个内脏就衰弱。因为交感, 副交感神经的神经节就在脊柱的两 旁,调控脏器的功能。是体内最大 的排毒经络。
寅时养生
开经时间:3:00——5:00 调理肺经——主肺所生病 主宣发肃降 主气,司呼吸 主治节
寅时(3点至5点) 肺经当令
与肺经有关系的是肺、胃、大肠和皮 毛以及悲之情。
肺在五行属金,专司呼吸,主“宣 发”、“肃降”,通调水道,协助心君调 节气血运行,故又称“相傅之官” 。很 多慢性病,只是不同程度低血气水平的症
子午流注学说
• 中医哲学主张天人合一,认为人是大自然的组 成部分,人的生活习惯应该符合自然规律。把 人的脏腑在12个时辰中的兴衰联系起来看,十 分有序:
• 子午:为时辰,即子时为夜晚,午时为正午 • 流:为流动 体内气血 血液 津液 营养的流动 • 注:为注入 注入营养 氧气 养分等
子 午 流 注 的内容
“脾开窍于口,其华在唇,在液为 涎。”脾的功能好,消化吸收好,血的 质量好,嘴唇才是红润的。唇白标志血 气不足,唇暗、唇紫标志寒人脾经。
巳时(9点至ll点) 脾经当令
脾经不通,人体会出现下列病症:
外经病:大脚趾内侧、脚内缘、小 腿、膝盖、大腿内侧、腹股沟等经络路 线上会出现冷、酸、胀、麻、疼痛等不 适感 。

中医养生子午流注课件

中医养生子午流注课件
中医养生子午流注
• 通常长在额头和脸颊的痤疮,这都是胃经的问题, 治疗痤疮最好的方法就是先从胃经治。痤疮大多 是由胃寒造成,这种人往往特别喜欢冷饮以及精 神郁闷,而这两者都会造成胃寒。人体是一个恒 温机制,假如你喝了大量的冷水,慢慢的就会形 成胃寒,而人体是有自保功能,它自身会攻出热 来驱散胃里的寒气,它攻出来的热就是燥火,这 时候你就会感到更渴。不懂这个道理的人会继续 在喝冷饮,这样人体就会散发出更多的热来驱逐 胃内的寒气,反反复复的恶性循环,慢慢的这个 燥火就会表现在脸上,形成痤疮皮肤。
中医养生子午流注
心经当令
• 午时11---13点 心经当令 • 解析:这是阴阳交替的关键时刻,也就是
心、肾相交的时间,心、肾相交的能力越 强,人就显得越精神。心的神明为神,肾 的神明为志。这个时间段心肾相交,就是 要心火沉下去,让肾水上来。古代人练武 时,就要借助天地阴阳转换的时间,去利 用天机的运行来获取对身体有益的能量。
中医养生子午流注
• 中医认为,头痛不是一个简单的问题,如果因头 痛去看中医的话,医生一定会问你哪里痛:是两 边痛,还是前额痛?是后脑痛,还是里面中空痛? 这是几种完全的头痛。如果两边痛,是胆经出现 问题了。而左边偏头痛和右边偏头痛也是不同的, 因为左主肝,右主肺。如果左边偏头痛,就很有 可能是肝血的问题,而右边头痛就有可能是肺气 的问题。前额痛就是胃经出现问题了。痤疮也是 胃经出现问题了。中空痛是肝经出现问题了,而 后脑痛就是膀胱经的问题了。所以不同的头痛, 它的原因不同,用药上也有所不同
中医养生子午流注
胃经当令
• 辰时;7---9点 胃经当令 • 解析:经脉气血从子时阳气初生,到卯时
的时候阳气已经全生起来了,这个时间吃 东西就像贵如油的春雨,人体需要补充一 些阴,而食物就属于阴,上午是阳气最充 足的时候,可以将食物消化并被人体吸收。

子午流注专业版ppt课件

子午流注专业版ppt课件
刘佩云,郑彦立,闫立昱. 浅谈“纳子法”的临床应用. 上海针灸杂志, 2004, 23(7): 33
▪ 近视 张某,女,16岁,学生。病史:因半年前紧张的学习考试,导致前额部
剧烈疼痛,随即双眼极度疲劳,自感视力迅速下降,半年来看书写字几乎都 趴在书本上,视物不清,时有双像。检查:裸眼视力均为0.4,外眼无异常, 瞳孔略大,对光反应迟钝,眼底:双视盘色红边缘模糊,生理凹陷消失,视 网膜动脉细,静脉扩张迂曲,中心凹反射不清。平素少气懒言身倦乏力,记 忆力较前明显减退,夜寐差,不思饮食,畏寒,二便可。舌质胖大,边有齿 痕苔薄白,脉沉细。 病因病机:劳神伤脾,后天亏乏,肝血虚损不能益目 治则:培土益气、养肝益目 治法:辰时开穴,针刺足三里,巳时开穴取用脾经的公孙穴。每穴留针40 分钟,均在针后加重灸(每穴约30壮),并配以针刺攒竹、承泣二穴,经10次 治疗后,视力得以迅速恢复,双眼视力均达1.0以上。为巩固疗效,复治一 个疗程,4个月后随访未见复发。
大肠 ▪ 热邪侵及大肠,大便秘结或里急后重
➢ 取穴:卯时取二间,非卯时取商阳,用泻法 ➢ 配穴:天枢、大肠俞、上巨虚 ▪ 久泻久痢之虚证 ➢ 取穴:辰时取曲池,非辰时取合谷,用补法 ➢ 配穴:中脘、天枢、气海
胃 ▪ 饮食不节,胃失和降而致呃逆呕吐、腹胀腹痛
➢ 取穴:辰时取厉兑,非辰时取足三里,用泻 法或平补平泻法
本穴
原穴
经渠(金) 太渊 商阳(金) 合谷 足三里(土) 冲阳 太白(土) 太白 少府(火) 神门 阳谷(火) 腕骨 通谷(水) 京骨 阴谷(水) 太溪 劳宫(火) 大陵 支沟(木) 阳池 临泣(木) 丘墟 大敦(木) 太冲
2) 脏腑经络辩证候时支取穴举例
肺 风热犯肺,肺失宣降,发热咳嗽,鼻流浊涕,咽 喉疼痛,口渴,舌质红,苔薄黄,脉浮数。 ➢ 取穴:寅时取尺泽,非寅时取经渠,用泻法 ➢ 配穴:合谷、大椎、列缺,咽喉肿痛剧烈者 少商点刺出血

子午流注十二时辰养生ppt课件

子午流注十二时辰养生ppt课件

完整版ppt课件
14
手少阴心经午时(11 点至13点)
敲心经、点穴:极泉、
少海、通里、神门、 少冲。
完整版ppt课件
15
未时(13点至15点)手太阳小肠经
小肠经最旺。小肠分清浊,把水液归于膀胱, 糟粕送入大肠,精华输进脾。小肠经在未时对人 一天的营养进行调整。此时辰有利于吸收营养。 此时是小肠最活跃的时候,故午餐应在下午1时前 吃。 小肠经补养精油推荐:橙花、薄荷、姜油、薰衣 草。
完整版ppt课件
4
足厥阴肝经丑时(1点至 3点)
敲肝经、点穴:大敦、太
冲、曲泉、阴廉、急脉。
完整版ppt课件
5
寅时(3点至5点)手太阴肺经
肺经最旺。“肺朝百脉”肝在 丑时把血液推陈出新之后,将新鲜 的血液提供给肺,通过肺送往全身。 所以人在清晨面色红润,精神充沛。 人体的气机都是讲顺其自然,也是 从肺经开始的,这个时候是阳气的 开端,是从静变为动的一个转化的 开始,这就需要有一个深度的睡眠。 寅时,有肺病的人反应尤为强烈, 剧咳或哮喘或发烧。 此时是呼吸运作最佳的时候,而寅 时脉搏最弱。 肺经补养精油推荐:尤加利、薄荷、 洋甘菊、乳香、檀香。
胆经最旺。养生学认为“肝之余气,泻于胆, 聚而成精。肝为中正之官,五脏六腑取决于胆。气以 壮胆,邪不能侵。胆气虚则怯,气短谋虑而不能决断” 由此可见胆的重要性。有些人轻易切掉患者的胆,是 不负责的表现。胆汁需要新陈代谢。人在子时前入睡 胆方能完成代谢“胆有多清,脑有多清”凡在子时前 入睡者,辰醒后头脑清晰,气色红润。反之,子时前 不睡者,气色清白。特别是胆汁新陈代谢的气而浓结 晶,形成结石,犹如海水变浓晒成盐。其中一部分人 还会因此而“胆怯”。 这时要上床睡觉,利于骨髓造血。 胆经养生精油推荐:天竺葵、柠檬、甜橙、迷迭香 。

中医十二时辰养生(子午流注)[可修改版ppt]

中医十二时辰养生(子午流注)[可修改版ppt]

中医认为,人体内的经气就像
潮水一样,会随着时间的流动,在
各经脉间起伏流注,且每个时辰都
会有不同的经脉“值班”。如果能
够顺应这种经脉的变化,采用不同
的方法,就可以达到良好的养生效
果。
子时(子夜11—凌晨1时),胆经当令。这段时间正是中医养生中特 别强调的“子觉”时间。《黄帝内经》里,“凡是十一藏取决于胆”讲 的就是人体内有11个脏器都依赖胆经的功能支持,因此要有足够优质的 睡眠以保胆经获得充足的能量。 胆经不通会严重影响您的腿部血液血环,出现腿凉,还会引起肥胖, 经常调理胆经可辅助肝脏的调理,并协助减肥减脂的效果,还能缓解偏 头痛的现象;
肌腱、韧带和筋膜出现病变, 血不养筋,关节活动不利, 易于疲劳或肢体麻木, 屈伸不利,手足震颤。
寅时(凌晨3时—5时),肺经当令。按照中医理论,寅时是人体阳气 的开始,也是人体气血从静变为动的开始,必须要有深度睡眠,最怕 有人打扰。
肺经主管人体的营气和呼吸系统,可改善咽喉不适,气短,并且达到 清除肺部垃圾的作用,经常调理疏通肺经可保证肺部的正常工作,有 效预防肺部疾病;
脾胃是人体的后天之本,并且统管人 体的阴血,经常调理脾经可以改善脾 胃不合,月经淋漓不尽,水肿虚胖的 症状,并有效改善预防松弛下垂的肌 体;
专注养生 传递中华养生智慧
五行五脏
脾——“后天之本” 气血化生之 源
脾运失健:唇色淡白; 脾火上炎:唇色血红; 湿热困脾:唇燥褪皮;
运化失调:腹胀,食欲不振, 大便溏烂,疲倦,消瘦,湿症、 痰症、饮症,甚至水肿。
中医十二时辰养生 (子午流注)
五行学说
Ø 五行,即木、火、土、 金、水五种物质属性 元素。
Ø 这五种物质属性元素 “相生”、“相克” 的规律作为阐释天地 万物联系的基本法则, 从而形成了五行学说。

子午流注针法基础知识ppt课件

子午流注针法基础知识ppt课件
? 五输穴与脏腑、经脉、阴阳、五行的关系见附表5。
附表5五输穴与脏腑、经脉、阴阳、五行的关系
经五别行五 输穴
胆(木)
小肠(火) 胃(土) 大肠(金) 膀胱(水)
三焦火()相
金 井
窍阴 少泽 厉兑 商阳 至阴
关冲
水 荥
侠溪 前谷 内庭 二间 通谷
液门
阳经六输 木


临泣 后溪 陷谷 三间 束骨
中渚
丘墟 腕骨 冲阳 合谷 京骨
申 后溪
酉 至阴
戌 复溜
亥 中冲
子 中渚
丑 侠溪
寅 曲泉
泻发 子穴 时间
寅 尺泽
卯 二间
辰 厉兑
巳 商丘
午 神门
未 小海
申 束骨
酉 涌泉
戌 大陵
亥 天井
子 阳辅
丑 行间
本穴 经渠 商阳
足三里 太白 少府 阳谷
足通谷 阴谷 劳宫 支沟
足临泣 大敦
原穴 太渊 合谷 冲阳 太白 神门 腕骨 京骨 太溪 大陵 阳池 丘墟 太冲
系是固定不变的。 ? 病气变血,流可注选有取盛肺有经衰的,有肺关气腧旺穴于,寅当时其(方清盛晨之3~时5,点采)而用终“于迎卯而时夺。之如”肺的经泻发法生;
肺气衰退之时,采用“随而济之”的补法。其他各经病变依次类推。 ? 2.补母泻子取穴法
补母泻子取穴法是根据五输穴与五行的相生规律,法于“虚则补其母、实则 ? 泻其子”的治疗原则,以子母穴作为基础。例如肝经病变属实者,取肝经的
证候举例 咳喘、心烦、胸满 齿痛、咽喉及面口鼻疾患 腹胀、烦满、脚气 舌本强、腹胀满、体重、黄疸 咽干、舌痛、掌热 项强、颌肿、肩痛 头项腰背腘腨疼、癫疾 心悸、腰痛、少气 心烦、胁痛、妄笑 耳聋、目痛、喉闭、癃闭 头痛、胁痛、疟疾 胁痛、疝气、呕逆

子午流注课件.完美版PPT

子午流注课件.完美版PPT

《人体使用手册》一招三式要求“早睡” 。因为错过这个时间,补 也没法补了。晚 觉晚,认为睡够8小时就好了,岂知此8小 时非彼8小时,有着事半功倍和事倍功半 之巨大差距啊。人们一般夜里九、十点钟 会有困倦的感觉,但熬到11点时又精神了 ,这就是胆经生发的缘故,但子时阳气的 生发之力尚小,因此,在十二生肖中“子 ”为“鼠”,这时阳气虽小如老鼠,但异 常活跃。因此,保证夜里11点前睡觉就是 通过睡眠保养这点生机。
于肝”如果丑时前未入睡者,面色青灰、黄,次 日困倦而躁,易生肝病。
寅时:3:00~5:00
肺经络最旺盛。 “肺朝百脉”肝在丑时把血液推陈出新之
后,将新鲜血液提供给肺,通过肺送往 全身。所以,人在清晨面色红润,精力 充沛。
寅时健康的人这时应该是深睡状态。一日之中 寅时也是人身体各部开始由静转动,各部分对 血、气的需求量都开始增加,身体虚弱的人或 老人这时会出现失眠或醒来,这是因为身体各 部位对血的需求量增加,相应的脑子得到的血 减少了,用中医的话说,就是只有“宣发”没 有“肃降”了,生命自然就危险了,比如身体各 部对血、气的需求量的增加,会加重心脏的负 担,这也是许多心脏病患者死于凌晨三四点的
子午流注针法,即根据自然界变化对人体的影响,运用干支配合脏腑、干支计年计月计日计时推算每天气血运行盛衰与经穴开合时间,
取用相应的值时开穴,进行针灸治疗。
子午流往纳子法,又称纳支法。
膀胱贮藏水液和津液,经水液脉排出体外,胆津液循环在体内肝。

大肠


大肠经络最旺盛“肺与大肠相表里” 肺将充足的新鲜血液布满全身,紧接着促进大肠进入兴奋状态,完成吸收食物中水份和排除渣
卯时:5:00~7:00
大肠经络最旺盛“肺与大肠相表里” 肺将充足的新鲜血液布满全身,紧 接着促进大肠进入兴奋状态,完成 吸收食物中水份和排除渣滓的过程 。晨起大便是身体好的标志。因为 5-7点是大肠经活跃的时间
  1. 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性,平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
  2. 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
  3. 3、如文档侵犯您的权益,请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间:9:00-18:30)。
胆嚢经络最旺盛。 中医认为:“肝之余气,泻于胆,聚而成精。 五脏六腑取决于胆。气以壮胆,邪不能侵” “胆有多清,脑有多清” 。人若在子时前入睡 ,胆汁方能完成新陈代谢,晨醒后气色红润, 反之则青白,胆汁无法代谢而变浓结晶。
《人体使用手册》一招三式要求“早睡” 。因为错过这个时间,补 也没法补了。晚 觉晚,认为睡够8小时就好了,岂知此8小 时非彼8小时,有着事半功倍和事倍功半 之巨大差距啊。人们一般夜里九、十点钟 会有困倦的感觉,但熬到11点时又精神了 ,这就是胆经生发的缘故,但子时阳气的 生发之力尚小,因此,在十二生肖中“子 ”为“鼠”,这时阳气虽小如老鼠,但异 常活跃。因此,保证夜里11点前睡觉就是 通过睡眠保养这点生机。
午时:11:00~13:00
此时心经络最旺盛。
“心主神明,开窍于舌,其华在面” 。心气推动血液
运行,养神、养气、养筋。人在午时能睡片刻,对
养心大有好处,可使下午至晚上精力充沛。
中午最好打个盹,闭目养神也好。对练功者而
言,正是练“子午”功的大好时机,而对我们
无力主宰自己气血的人,只有睡眠最接近所谓
为十二地支的第一个序数,若配一月份而言, 为农历11月,若配24节气而言,为冬至节所在 之时,若以昼夜长短变化规律而言,冬至阴至 阳生,冬至节以后,逐渐夜短昼长,若配时辰 而言,为23点~1点。
丑时:1:00~3:00
肝经络最旺盛。 “肝藏血” ,人的思维和行动要靠肝血支持,血液的 新陈代谢在此时完成。中医理论认为:“人卧则血归 于肝”如果丑时前未入睡者,面色青灰、黄,次 日困倦而躁,易生肝病。
子午流注是中医圣贤发现的一种规律,即每
日的12个时辰是对应人体12条经脉的。由于 时辰在变,因而不同的经脉在不同的时辰也 有兴有衰。 近代兴起的“生物钟”理论和子 午流注两者有相似之处,因而引起国内外学 者的研究兴趣,发表了为数可观的专论和专 著。
气血流注十二经时辰表
子时:23:00~1:00
有“肃降”了,生命自然就危险了,比如身体各
部对血、气的需求量的增加,会加重心脏的负
担,这也是许多心脏病患者死于凌晨三四点的
卯时:5:00~7:00
大肠经络最旺盛“肺与大肠相表里” 肺将充足的新鲜血液布满全身,紧
接着促进大肠进入兴奋状态,完成
吸收食物中水份和排除渣滓的过程 。晨起大便是身体好的标志。因为

子午流注的意义

古人用天干地支来记述年、月、日、时。子是地支的第一数 ,午是地支的第七数。子午合用具有时辰、阴阳、方位的含 义。子午是日夜年份的两个起点。从时辰看,一天十二时辰 ,子时是夜半,午时是中午;一年中,子是农历十一月,为 冬至节所在,午是农历五月,是夏至节所在。子时为阴之极 ,阴极生阳,故半夜子时后即一阳初生;午时是阳之极,午 时后即一阴初生。流注意为流水输注,比喻人体气血运行输 注经脉腧穴的时辰。这种流注如环无端,运行不息,与季节 日月时辰变化紧密相关。《灵枢· 卫气行》认为,“岁有十 二月,日有十二辰,子午为经,卯酉为纬”因此,子午流注 是指古代医家观察天地、日月、阴阳、四季变化对人体的影 响,用人与天地相应观点,运用"择时选穴"进行针刺治疗的 方法。
”。这时由于气血容易上输于脑部,学习效率 就会很高。又,太阳主管气化,这时应该多喝水 和吃些水果,对养生很好
寅时:3:00~5:00
肺经络最旺盛。
“肺朝百脉”肝在丑时把血液推陈出新之 后,将新鲜血液提供给肺,通过肺送往
全身。所以,人在清晨面色红润,精力
充沛。
寅时健康的人这时应该是深睡状态。一日之中 寅时也是人身体各部开始由静转动,各部分对 血、气的需求量都开始增加,身体虚弱的人或 老人这时会出现失眠或醒来,这是因为身体各 部位对血的需求量增加,相应的脑子得到的血 减少了,用中医的话说,就是只有“宣发”没
的“心肾相交”了,所以子时一定要睡觉,午 时一定要小憩,这是最能养精气神的时机
为十二地支的第七个序数,若配以月份而言, 为农历的5月,若配以24节气而言,为夏至节 所在之时,若以昼夜长短变化规律而言,夏至 阳至阴生,夏至节以后逐渐夜长昼短,若配以 时辰而言,为11点~13点。
未时:13:00~15:00
子午流注
子午流注的定义
子午,代表时间。十二时辰中,子为夜半为由阴转 阳之时,午为日中为由阳转阴之刻。《针灸大全》 曰:“子时一刻,乃一阳之生;午时一刻,乃一阴 之生。故以子午分之而得乎中也。”可知子午是阴 阳转化的起始和界限。《灵枢?卫气行》曰:“岁 有十二月,日有十二辰,子午为经,卯酉为纬。” 说明子午所涉及的时间和空间概念具有广泛的意义 。 流注,从字面上看是为流动转注,比喻自然界江 河湖海水流的汇合和往返不息,也包含宇宙万物的 随时变化。中医学将人体气血循环比作水流,用以 阐明十二经脉气血的流注过程。
巳时:9:00~11:00
此时脾经络最旺盛 “脾主运化,主统血” 是消 化吸收、排泄的总调度, 又是人体 血液的统领,“脾 开窍于口,其华在唇” 。脾 功能好,消化吸收好,血 质好,所以嘴唇红润。唇 白标志血气不足,唇紫标 志寒入脾经。
巳时气血流注于脾经。中医认为脾主运化,这 也是吃早餐不会令人发胖的原因,如果人体脾 的运化功能好的话,就可以顺利地消化和吸收 。
小肠经络最旺盛。
小肠分清浊,把水归入膀胱,糟粕送入大
肠,精华上输送至脾。小肠经在未时对
人体一天的营养进行调整。
申时:15:00~17:00
膀胱经络最旺ห้องสมุดไป่ตู้。
膀胱贮藏水液和津液,水液排出体外,津 液循环在体内。若膀胱有热,可致膀胱
咳,且咳而遗尿。
15点至17点,健康的人这时则是学习和读书的
好时光,所以古人主张“朝而受业,夕而习复
5-7点是大肠经活跃的时间
辰时:7:00~9:00
胃经络最旺盛。 人在此时吃早餐最容易消化。否
则胃火过盛,嘴唇干,重则唇裂 或生疮。
知道了早餐非常重要。而且一定要吃好,吃饱
!1) 吃饱,可避免上午7-11点脾胃没有可以运 化的东西;并使下午1-3点小肠最佳工作状态的 时候有可供吸收的营养到达小肠。否则我们的 身体徒有高产能而无原材料,就白白浪费生产 力了。2) 同时,怎么算吃好,也有了一个大标 准:就是吃些滋补脾胃的食物。
相关文档
最新文档