原味麦片加什么好吃
麦片和什么搭配吃最好 麦片的做法大全
麦片和什么搭配吃最好麦片的做法大全
说起麦片大家都不是很陌生，也经常吃，特别是一些速溶的麦片，很方便，很适合白领们食用，而且也可以起到促进食欲的作用，补充丰富的营养物质。
麦片和什么食物一起吃比较好，来看看麦片的几种搭配的方法。
一、草莓牛奶燕麦粥
做法：
1、在即食燕麦片中加入沸水。
2、冲入100毫升鲜牛奶(冷热可根据个人喜好决定)。
3、再加入新鲜草莓即可食用。
4、这样的食谱可以起到补充丰富维生素的作用，对于促进食欲有好处，而且营养物质高。
功效：香润滑爽，补充维生素。
二、菊花燕麦粥
做法：
1、取菊花5～10克,加入沸水冲泡。
2、加入即食燕麦片50克，拌均匀即可。
3、可根据个人不同喜好，加入蜂蜜或糖浆。
4、菊花具有清热解毒去或其的作用，还能解毒，对于养肝明目有好处，同时也可以有预防风热感冒的作用。
功效：清热去火,味甘香远。
三、紫薯燕麦粥
做法：
1、准备珍珠米(东北大米)100克,紫薯1个，生燕麦片50克。
2、大米洗净，然后放入适量的水入电饭煲内;按下煮粥键;燕麦片过几次水。
3、然后用清水泡着备用。
4、紫薯去皮擦丝备用。
5、待锅内的粥煮滚后，倒入燕麦和粥搅拌匀后，盖上继续煮。
6、锅内的粥再次煮粥，然后可以倒入紫薯丝，焖下5分钟即可食用了。
这功效：样的食谱可以起到促进食欲的作用，对于促进消化和吸收来说起到了很好的效果，还能有增强人体免疫力的作用，补充丰富的维生素和矿物质。
20款最简单健身减脂早餐食谱
20款最简单健身减脂早餐食谱很多人早上起来不爱吃外面的早餐，其实在家里面也是可以好好的吃一顿的，主要是在家里面可以保证食品的健康，而且也不会发胖。
自己坚持做早饭吃对自己的身体也是很好的，而且很多的早餐也是很简单的，吃了对身体好。
下面就是小编给大家带来的20款最简单健身减脂早餐食谱，希望大家喜欢!健身减脂早餐食谱1、海苔土豆饼土豆饼一直都是我很喜欢的味道，土豆，洋葱，火腿一起用搅拌器搅打，所有食材混合后的口感很香，简单又快捷!2、农家萝卜丝饼这款小饼，没有过多的调味料，简简单单的味道，只有萝卜特有的香味，入口绵软清香，简单营养，用来作为早餐或者晚餐都是很不错的选择。
3、皮蛋瘦肉粥取来汤锅，注入清水烧开，然后放入刚才泡好的大米，紧接着再放入肉丝和一部分皮蛋丁，煮开后转小火，慢慢熬制。
4、八宝水波蛋取来小汤锅，加入适量清水烧开，先放蔬菜丁，再放肉丁、虾丁，把需要的原料都焯烫一遍。
再取来小锅烧热，锅内不用放油，加入一点点高汤，再加入刚刚焯烫过的所有原料，再加入盐，白糖，料酒调一下味，烧开后，用水淀粉勾芡，将蒸好的蛋羹取出，把刚刚做好的芡汁浇在鸡蛋上即成。
5、法式吐司平底锅加入适量橄榄油以中火烧热，转中小火，轻轻将吐司从鲜奶蛋液里捞起，放入锅中，将两面慢慢煎上色后再把三个边煎上色即可。
吃的时候可以撒上些糖粉，或者搭配蜂蜜。
6、南瓜鸡蛋煎饼平底锅内放油，将一半面糊倒入锅中，盖上锅盖，小火将其煎至定型后翻面，最后煎至两面金黄中间熟透时出锅切块装盘，剩下的一半面糊按同样的方法煎熟即可。
7、香甜玉米饼将糯米粉、玉米粉、熟玉米粒、白糖一起放入大容器中;平底锅内放油，放入玉米饼生坯，小火煎至两面金黄即可出锅。
8、黄金糯米煎饼将炒好的糯米饭放在面皮上,将面皮对折包好,边缘捏紧,再将两个角捏在一起，平底锅内放油,放入面饼,小火将其煎至两面金黄即可。
9、芝麻酱千层饼将面皮分三次折好,再用擀面杖将折好的面皮稍稍擀开一些，再用刀将其切成5份，平底锅内放油,下入千层饼,小火将其煎黄一面之后翻面,最后煎至两面金黄中间熟透即可。
燕麦加什么好吃
燕麦加什么好吃
燕麦是生活中非常著名的一种营养补充食材，富含丰富的氨基酸和蛋白质等等，对人体由较好的补充作用，而燕麦虽然营养价值高，但是营养成分比较单一，而且味道平淡无奇，很难勾起人们的食欲，因此，在燕麦当中加入一些其他食材是非常不错的选择，下面就来看看燕麦加什么好吃呢？
1、燕麦搭配补血活血的红枣煮粥，能红润肤色、降脂减肥。
2、燕麦、牛奶搭配食用，可促进人体对蛋白质、膳食纤维、维生素及多种矿物质的吸收，还能预防和缓解便秘。
3、燕麦搭配南瓜煮粥，具有益肝和胃、润肠通便等多种功效，对胃热肠燥弓|致的便秘有缓解作用。
4、燕麦和小米一起搭配食用，有补益身体、保健肠胃等功效，对心脏病、高血压、糖尿病等疾病病情的控制有益。
5、在煮燕麦粥的时候，适当加一一些百合，能解渴润燥，对肺燥咳嗽、肠燥便秘有缓解作用。
6、用燕麦搭配桂圆、红枣、百合等熬煮成粥，不仅能促进肠胃蠕动，预防和缓解便秘，还具有养血、安神的功效，对更年期心血亏虚所致的失眠、面色苍白等有改善作用。
一般人皆可食用，尤其适合消化功能不好的老人、因便秘而出现“游泳圈”的女性等人群。
区分选择燕麦和燕麦片:由于燕麦皮厚，淀粉含量少，因此，人们最常食用的是燕麦片。
选购燕麦片时应当注意:一是麦片和燕
麦片不是一回事;二是营养燕麦片的营养成分不如普通燕麦片。
因此，如果有条件，宜尽量选择燕麦。
如果要选择燕麦片，则需要选择正规厂家生产，并且标明各种营养成分、配料等情况的产品。
减肥喝哪种燕麦片好
减肥喝哪种燕麦片好
首先，我们需要了解燕麦片的种类。
市面上常见的燕麦片主要分为原味燕麦片、果味燕麦片和坚果燕麦片。
原味燕麦片是最基础的燕麦片，不含任何添加剂，适合喜欢原汁原味的人群。
果味燕麦片在原味燕麦片的基础上添加了一定量的水果干，口感更加丰富。
而坚果燕麦片则是在原味燕麦片中加入了坚果碎，增加了香脆口感。
针对不同口味的人群，选择适合自己口味的燕麦片是非常重要的。
其次，我们需要考虑燕麦片的营养成分。
燕麦片富含膳食纤维、蛋白质、维生
素和矿物质，是一种营养丰富的食品。
在选择燕麦片时，可以根据自己的需求来挑选。
如果想要增加膳食纤维的摄入量，可以选择纤维含量较高的燕麦片；如果想要增加蛋白质的摄入量，可以选择蛋白质含量较高的燕麦片。
总之，根据自己的营养需求来选择燕麦片是非常重要的。
最后，我们需要考虑燕麦片的热量和糖分含量。
对于想要减肥的人来说，热量
和糖分是需要重点考虑的因素。
一般来说，原味燕麦片的热量和糖分相对较低，比较适合减肥人群。
而果味燕麦片和坚果燕麦片中，由于添加了水果干和坚果，热量和糖分会相对较高，需要慎重选择。
在选择燕麦片时，可以仔细查看产品的营养标签，选择热量和糖分较低的产品。
综上所述，减肥喝哪种燕麦片好，需要考虑口味、营养成分、热量和糖分等因素。
选择适合自己的燕麦片，可以帮助我们更好地控制饮食，达到减肥的效果。
希望大家在选择燕麦片时，能够根据自己的实际情况，做出明智的选择。
燕麦怎么吃 燕麦怎么做好吃
燕麦是生活中的常见食材，经常食用它可以起到软化血管、美容，预防三高等多种作用，是粮食类食用中功效最出色的一个。
只是燕麦应该怎么吃呢，如果大家想知道，就让小编来告诉大家燕麦怎么做好吃吧。
燕麦怎么吃
燕麦在生活中多会被人们加工成燕麦片食用，燕麦经过加工以后，营养没有大的流失，在品感和食用便利方面却有了很大的改变，把它加工成燕麦片以后再吃不但可以煮粥，还可以制成多种诱人美食。
燕麦怎么做好吃
奶蕉麦片好吃
1、用料：新鲜年奶三百毫升，香蕉一根，燕麦片五十克。
2、把牛奶和麦片一起放在奶锅中，开火加热，烧开以后转为小火，煮三到五分钟以后再加把香蕉加入进去。
3、再煮两到三分钟以后取出，直接装碗食用就可以了。
玉米燕麦粥好吃
1、玉米渣一百五十克，大米一百五十克，燕麦片适量。
2、把玉米渣和大米淘干净以后放在锅里，加水煮制，煮开以后再煮半小时左右才能加入洗好的燕麦片，再接着煮制十多分钟就可以关火，自制的玉米燕麦粥就做好了，喜欢吃甜的朋友可以加入少量的白糖调匀后食用。
燕麦和什么一起搭配煮粥最佳
燕麦和什么一起搭配煮粥最佳
燕麦富含淀粉、蛋白质、脂肪、B族维生素、烟酸、叶酸、泛酸、钙、铁等营养成分，具有益肝和胃、养颜护肤等功效。
燕麦还有抗细菌、抗氧化的功效，在春季能够有效增强人体的免疫力，抵抗流感。
适宜人群适合中老年人、便秘者、心脏病患者、糖尿病患者食用。
不宜人群虚汗病患者、皮肤过敏者、肠道敏感者忌食。
搭配禁忌燕麦加菠菜影响人体对钙的吸收。
相宜搭配燕麦加大豆预防贫血，刺激食欲，促进幼儿生长发育。
燕麦加牛奶含多种微量元素，动植物蛋白互补，利于吸收。
燕麦加小米减肥瘦身，适合心脏病、高血压和糖尿病患者食用。
更多相宜搭配：香菇、南瓜、薏米、百合。
烹调宜忌燕麦最好配合牛奶、鸡蛋、豆制品等蛋白质丰富的食品一起食用。
燕麦不宜大量食用，否则易造成腹胀或胃痉挛。
建议每日食用75克左右（8到9匙，相当于一平碗的分量）为宜。
选购宜忌以浅土褐色，外形完整，散发清香味者为佳。
外形细碎，闻之没有燕麦特有清香味的可能是陈燕麦。
推荐食谱五色养颜羹补血，抗衰老原料：燕麦、大豆各50克，绿豆、黑豆、花生各20克，枸杞子少许。
做法：1.将燕麦、大豆、绿豆、黑豆及花生一起洗净，加入清水浸泡过夜。
2将浸泡后的杂粮沥去水分，再次冲洗干净，放入豆浆机中，加入适量的清水。
3.将打好的豆浆过筛，滤去残渣，放凉后，加入少许枸杞子饮用。
燕麦怎么做最好吃又简单
燕麦怎么做最好吃又简单
做法1：燕麦香蕉糊。
准备食材如下：燕麦片35克，清水2碗，牛奶250毫升，枸杞20个，香蕉1根。
具体做法如下：将燕麦片跟清水放入小奶锅，加入20粒枸杞，中火煮至浓稠，再盛出到汤碗，加入250毫升牛奶，将香蕉去皮后，切成小段也放一起，搅拌均匀就可以开吃了，喜欢甜的还可以加点糖！
做法2：燕麦馒头。
准备食材如下：燕麦100克，面粉400克，食盐4克，白糖40克，植物油1汤匙，酵母粉1茶匙，牛奶260克。
具体做法如下：酵母融入牛奶中，把燕麦、面粉、白糖、食盐放入盆里，进行和面，揉成不粘手的面团，和好的面团，盖个盖子进行发酵，面团发酵好后，取出面团，排气，然后分割为45克一个，然后搓成小圆形，在蒸碟上抹上一层油，搓好的面团放在蒸碟上醒面20分钟，最后，冷水开锅，蒸15分钟左右，过5分钟开锅即可！
做法3：燕麦片粥。
准备食材如下：大米50克，糯米50克，燕麦100克，水10000毫升，枸杞适量。
具体做法如下：将大米，糯米，枸杞，燕麦片放入水中，清洗浸泡两小时，锅中加水，倒入浸泡好的米，大火煮沸转小火煮30分钟，出锅即可食用！。
燕麦片怎么做好吃？
燕麦片怎么做好吃？燕麦是现代人很喜欢的一种健康食材，它对人体的保健功效也是很多的，除了可以降低胆固醇，解决便秘问题。
经常吃燕麦片还有预防心血管疾病和缓解压力、存进钙吸收的功效等。
但是燕麦片单纯的吃可能和口感会比较差，所以我们往往会搭配一些食材和燕麦片一起煮着吃。
那么燕麦片怎么做才好吃呢?一、燕麦应该怎样煮?1、燕麦蜂蜜。
相信很多朋友都知道蜂蜜有着美容养颜的功效，而且甜甜的味道是很多朋友都喜欢的。
那么如果将蜂蜜还有燕麦搭配起来的话，可以达到一个饱腹同时还能美容养颜的功效，对于一些想要减肥的朋友来说，也是一个很不错的选择。
首先我们可以选购一些不需要煮的燕麦，因为这样的话会比较节省时间，同时我们用九十摄氏度的水将它泡开搅拌均匀之后，等到燕麦有一点凉凉的感觉的时候再将蜂蜜倒进去，这是因为太过高温，很容易会破坏蜂蜜里面的营养物质，所以我们必须要在温度比较适中的情况下才能加入蜂蜜。
这样一个营养的早餐就做出来了。
2、燕麦加入牛奶。
众所周知，原味的燕麦是没有任何味道的，那么很多朋友一定会觉得吃起来很没有劲。
那么这时候大家可以在煮的时候搭配一些其他的东西，这样的话会让口感更加的好。
事实上，很多朋友都会在每天早上的时候喝一杯牛奶，其实我们可以将两者搭配起来，这样的话可以达到一个很好的饱腹同时，补充身体营养的功效。
首先我们可以买一些需要用煲来煮的燕麦，加入适量的水，让它充分的煮开之后再向里面倒入准备好的纯牛奶，用小火将它们煮上两分钟就可以直接吃了。
3、香蕉牛奶燕麦相信大家都知道香蕉能够很好的帮助我们排出体内的毒素，对于一些便秘的朋友来说是一件很不错的通便食物。
事实上大家如果想要达到很好的饱腹，同时也能清理肠胃的效果，大家不妨多吃香蕉牛奶麦片。
首先可以在超市以及便利店购买一些生的麦片将它放进水里面，只要将它煮开就可以了，等到燕麦片的粘稠之后再放进牛奶，最后我们只需要将香蕉去皮切成一片又一片直接放进燕麦牛奶上面，就可以了。
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原味麦片加什么好吃
原味麦片这种食材这种我们生活中是比较常见的，它主要用来当做早餐，这样不仅可以补充蛋白质，而且可以很好的弥补早上所需的营养物质。
原味麦片可以加入一些牛奶或者布丁等，这些东西加入都可以很好调味，具体制作成那种比较好吃，希望大家可以来了解文章介绍的几种做法。
1燕麦片减肥吃法：燕麦牛奶布丁
材料：燕麦片，鲜牛奶，鸡蛋，葡萄干
做法：先把部分牛奶煮沸，然后加入燕麦片拌匀，再将一部分牛奶加热，然后加入鸡蛋拌匀，再加入燕麦牛奶中拌匀，最后加入葡萄干，再放入电饭锅里蒸10分钟即可。
点评;葡萄干少加一些，对减肥更有效。
2燕麦片减肥吃法：草莓牛奶燕麦粥
材料：燕麦片，脱脂鲜奶，草莓
做法：把牛奶倒入锅里，加入燕麦片和草莓拌匀，小火加热，然后放凉即可食用。
点评：牛奶最好用脱脂的，这样吃燕麦片脂肪含量更低，有利于减肥减脂。
3燕麦片减肥吃法：肉末燕麦粥
材料：燕麦片，猪瘦肉，鸡蛋
配料：橄榄油，胡椒粉，水淀粉，盐少量，葱末
做法：把猪瘦肉剁成泥，加入鸡蛋、水淀粉拌匀，把燕麦片
用水浸泡透，然后煮成粥，再加入拌好的瘦肉煮熟，然后加入橄榄油拌匀，撒上葱末即可。
点评：用橄榄油替代动物油和豆油，目的是为了增加有益脂肪含量，更好减肥。
煮着吃的燕麦片更好
从健康角度来说，自己煮的更好一些。
因为煮的燕麦片可以提供最大的饱腹感，血糖上升速度最慢。
同时，这些需要煮的燕麦片中没有加入任何添加成分，如砂糖、奶精、麦芽糊精、香精等。
添加成分大大增加燕麦的热量，不利于我们减肥。