健康教育在五官科的应运
五官科健康教育

五官科健康教育
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我用什么方法来教(知识灌输、行为训练) (1)考虑病人或家眷特点(文化程度、兴趣); (2)什么时间进行(早晨、下午、晚上); (3)教什么内容(知识灌输、技能培训); (4)用什么方法(讲座、面对面示范);
依据病人个性特点,选择教学方法。
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我怎么教 (1)创造轻松愉快学习环境,灵活安排时间;
五官科健康教育
爱在左,同情在右,走在生命路两旁,随时播种, 随时开花,将这一路长径,点缀得香花烂漫,使穿 枝拂叶行人,踏着荆棘,不以为疼痛,有泪可落, 却不是悲凉。
——冰心
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护理健康教育现实状况
教育指导缺位 时机把握不妥 行为训练缺乏 医疗环境恶劣 病情了解滞后 领导不够重视
变情况; (3)远期效果评价:疾病发生情况、健康情况改进情况;
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老年性白内障健康教育
入院宣传教育:
环境、规章制度、工作人员、安全通知(24h内完成) 疾病相关知识:晶状体、病因、预防(入院3日内完成) 饮食、休息指导 治疗药品使用方法、作用 各项治疗、护理操作前宣传教育
(2)注意态度,保持中肯态度,认真倾听,保护病人隐私 ;
(3)掌握技巧,用通俗易懂语言与病人沟通,突出重点, 防止使用医学术语;
(4)防止负性作用,介绍药品副作用、疾病严重程度等要 把握尺度;
(5)尽可能地让病人和家眷参加教学活动;
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病人学到什么? (1)过程评价:各种活动是否准期开展?病人参加情况? (2)近期效果评价:病人及家眷态度知识、信念、行为改
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医护合作健康教育模式在五官科住院患者中的应用效果分析

s t fcin t e t d ain Reu t Th n w e g f te d sae. t e te t n o la c d t e s t fcin t e t d c to n a sa to o h a h e uc t . i l o s l e k o ld e o h ie s h rame tc mp in e a h i a to o h a h e u ain i n a s l
健 康教 育是 指 通过 护 士有 计划 、 目的 的教 育 , 患 有 使 者 了解相 应知 识 , 到 改变 不 良行 为 的 目的 , 达 以利 于疾 病 的 恢复 【。五 官科 患 者具 有 病 种多 、 术 多 、 转 快 的特 1 ] 手 周 点, 患者 多有 视 、 、 、 咽及 言语 方 面的功 能障碍 , 听 嗅 吞 甚至
情 况 、 健康教育 的满 意度及 出院后 治疗 的依 从性 。结果 对
健 康教育 工作 的满 意度 。
疗 依从性 比较 , P<00 , 异具有 统计学 意义 , 均 . 差 5 实验 组优于 对照组 。结论 医护合作 健康 教育模 式能提 高健康 教育 的效果及 患者对 [ 关键 词 】 五官科 ; 医护 合作 ; 健康教 育 [ 中图分类号] R 7 . [ 4 3 6 文献标识码] A [ 7 文章编号】 17 - 2 32 1 ) - 0 9 0 [ o ] 1 . 6/. n17 - 2 3 0  ̄ 5 0 6 18 8 (0 0 0 - 1- 3 o i 0 9 9j s . 1 8 . 1 0 . 9 50 - 3 i 6 8 s 2 0 [ bt c ] 0 jc v T xl et f c vn s o d c r ad n r s opr i el d ct nf p t n ed pr e t f A s at r bef e o p r h e et ees f ot s n u e o e t nhat e ua o r n a e t i t e a m n o i e o e i o s c ao h i oi i snh t
健康教育在五官科临床护理中的应用效果观察

众 所 周知 , 康 教 育是 通 过 有 计 划 、 组 织 、 系统 的 社 会 教 健 有 有 育活 动 , 人 们 自觉 地 采 纳 有 益 于 健 康 的 行 为 和 生 活 方 式 , 除 使 消
1 4 统 计 学处 理 .
部 分数 据 采 用S S 1 .统 计 软 件 进 行 处 理 , 分 数 据 以 均 PS 50 部
12 . 分组 方 法
将 入 选 的 1 0 在 我 院 五 官科 住 院 的 患 者 , o例 随机 平 分 为 A 、 B 2 ,0 患者 中 男性 患者 3 5 5例 0例 , 女性 患者 2 0例 , 别 比为 1 5 1 性 .: ,
年 龄介 于 2 ~6 岁之 间 , 均年 龄 为 (7 1 ±1 .5岁 。 3 5 平 4 .9 17 ) B组 例 患 者 中 男性 患者 3 例 , O 女性 患 者 2 例 , 别 比为 15 l年 龄介 于 2 ~ O 性 .:, 4 6 岁之 间 , 均 年龄 为 (8 9 土1 .9岁。 组患 者 年 龄 、 别 与病 8 平 4 .9 2 4 ) 2 性
促 进 治 愈 , 高 患 者 的 生 存 质 量 , 短 住 院 时 间 与 提 高 对 医 护 的 提 缩 满意度 , 从而 也减 少 不 必 要 的 医 患 纠 纷『。 2 因此 , 立 健 康 教 育 模 1 建 式并应用于 临床, 健康教 育的必然发展方向 。 康教育增强 了 是 健
五 官科 住 院 的 患 者 o 例患 者 均 因五 官相 关 疾 病 在 我 科 住 院 治 10 疗 。0例 患 者 中男 性患 者 6 例 , 10 0 女性 患 者 4例 , 别 比为 15 l 年 O 性 . :,
龄 介 于 2 ~6 岁 之 间 , 均 年 龄 为 (8 6 土1 .4 岁 。 3 8 平 4 .5 29)
耳鼻咽喉科健康教育

耳鼻咽喉科健康教育
耳鼻咽喉科是一个涉及人们听力、呼吸和喉咙健康的医学领域。
以下是一些与耳鼻咽喉科相关的健康教育信息。
1. 听力保护:
- 避免长时间暴露在高噪音环境中,如工厂、音乐会等。
- 使用耳罩或耳塞来保护耳朵,特别是在噪音环境中工作时。
- 避免使用耳机或耳塞时音量过大。
- 定期进行听力检测,关注任何听力下降迹象。
2. 咽喉护理:
- 避免过度嗓音或大声喊叫,以减少喉部压力和损伤。
- 喝足够的水,保持身体和喉咙的湿润。
- 避免过度使用喉咙,如长时间说话或唱歌。
- 不要吃辛辣、酸性或刺激性食物,以减少喉部不适。
3. 鼻腔护理:
- 经常清洁鼻腔,使用盐水洗鼻器来清洁鼻腔内的污垢和过
敏原。
- 避免长时间暴露在灰尘、花粉和其它过敏原中。
- 不要用手指或硬物揉搓鼻子,以免损伤鼻腔黏膜。
- 如果有长期鼻塞或鼻子出血的问题,请咨询医生。
4. 预防呼吸道感染:
- 经常洗手,尤其是在接触他人或公共场所后。
- 咳嗽和打喷嚏时,用纸巾或手肘遮住口鼻。
- 避免与患有传染性疾病的人密切接触。
- 定期接种流感疫苗和其他相关疫苗。
请记住,医学领域不断发展,以上仅是一些建议,具体的健康问题和治疗方法还应咨询专业医生的意见。
2024年五官科工作计划

2024年五官科工作计划
一、引言
五官科作为医院的重要科室之一,承载着诊疗眼耳鼻喉及面部疾病的重任。
在新的一年里,我们将继续致力于提高医疗质量,优化服务流程,确保患者得到高效、安全、优质的医疗服务。
以下是2024年五官科的工作计划。
二、医疗质量提升
1. 持续培训和教育:对医护人员进行定期的技能培训和医疗法规教育,提高专业能力和职业素养。
2. 诊疗规范管理:严格遵守诊疗规范,确保患者得到标准化治疗,降低医疗差错风险。
3. 医疗质量控制:建立质量控制体系,定期对科室的医疗质量进行检查和评估,及时发现问题并改进。
三、服务流程优化
1. 简化挂号流程:推行网上预约、电话预约等方式,减少患者现场等待时间。
2. 提高诊疗效率:优化诊疗流程,合理分配医疗资源,缩短患者等待时间和诊疗时间。
3. 改善就诊环境:对科室环境进行定期维护和升级,为患者提供舒适、整洁的就诊环境。
四、科研与学术交流
1. 科研项目开展:鼓励医护人员积极参与科研项目,提高科室整体学术水平。
2. 学术交流活动:定期组织或参与学术交流会议,与同行分享经验,了解行业最新动态。
五、患者教育与健康宣传
1. 患者教育:加强对患者的健康教育,提高患者的医疗知识和自我保健能力。
2. 健康宣传活动:举办健康讲座、义诊等活动,扩大科室影响力,提高民众健康意识。
六、总结与展望
通过以上工作计划,我们期望在2024年进一步提高五官科的医疗质量和服务水平,为患者提供更好的诊疗体验。
同时,我们也期待与社会各界保持紧密合作,共同推进五官科医疗事业的发展。
《五官科健康教育》课件

术可以帮助恢复视力。
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眼部感染
眼部感染包括结膜炎和角膜炎,使用抗
眼部损伤
4
生素眼药水可以缓解症状。
眼部损伤包括划伤和异物进入眼睛,及 时就医可以防止进一步的损伤。
保持健康视力的小贴士
定期眼部检查
进行定期的眼部检查可以帮助早期发现和预防 视力问题。
健康饮食
摄入富含维生素和抗氧化剂的食物对眼睛健康 至关重要。
远离电子屏幕
长时间盯着电子屏幕会导致眼睛疲劳和视力问 题,要注意适度休息。
眼部锻炼
进行眼部锻炼可以增强眼部肌肉,改善视力状 况。
了解听力丧失
听力丧失是一种常见的健康问题,涉及听觉的功能和疾病,影响我们的与他人交流和生活的质量。
耳朵解剖和功能
耳朵结构
耳朵由外耳、中耳和内耳组成, 每个部分都有不同的功能。
眼睛健康的重要性
1 视觉的重要性
视觉是我们最重要的感官之一,它使我们能够看到世界,感受到美和色彩。
2 保护视力
保护眼睛的健康可以预防许多视力问题,让我们能够保持清晰的视觉。
3 生活质量
保持良好的视力可以提高我们的生活质量,帮助我们更好地与世界互动。
眼睛解剖和功能
眼睛结构
视觉过程
了解眼睛的解剖结构,包括角膜、 晶状体和视网膜,可以帮助我们 更好地理解它们的功能。
《五官科健康教育》PPT 课件
在这份课件中,我们将深入探讨五官科健康,包括五官的介绍,眼睛健康的 重要性,眼睛解剖和功能,常见眼部问题和治疗方法,保持健康视力的小贴 士等。
五官科健康教育
1. 五官的简介
我们的五官是我们感知世界的窗口,包括视觉、听觉、口腔、鼻子和皮肤。 了解五官的基本知识对于维护健康至关重要。
2024年幼儿园中班健康教案教案《五官在哪里》
2024年幼儿园中班健康教案《五官在哪里》一、教学目标1.认识五官的名称和位置。
2.理解五官在身体上的作用。
3.培养学生对五官的保护意识。
二、教学准备1.实物道具:人体模型、面部照片、五官贴纸等。
2.教学板书:五官名称及位置图。
3.教学辅助:幼儿园中班学生的健康记录卡。
4.安排学生座位:分组座位,方便观察和讨论。
三、教学内容1. 自我介绍•教师引导:教师首先仔细自我介绍五官名称和位置,吸引学生的注意力。
2. 五官名称学习•师生互动:通过展示人体模型或面部照片,引导学生认识和说出五官的名称。
3. 五官在哪里•游戏形式:让学生在人体模型或贴纸上标出五官的位置,加深理解。
4. 五官的作用•讨论交流:学生围绕五官的作用展开小组讨论,培养学生的思辨能力。
5. 保护五官•角色扮演:通过角色扮演或故事情境,引导学生认识到保护五官的重要性。
四、教学方法1.启发式教学法:通过引导探究、启发兴趣,促进学生的主动参与和学习。
2.游戏教学法:通过游戏形式增加学生的参与度,轻松愉快地学习五官知识。
3.互动讨论法:鼓励学生发表看法,并展开互动交流,共同讨论五官的作用。
五、教学活动安排1.引入活动:自我介绍五官名称和位置,激发学生的兴趣。
2.主体活动:五官名称学习、五官在哪里、五官的作用等环节。
3.拓展活动:通过保护五官故事或小活动深化学生对五官的认识。
4.总结活动:对学生的表现进行肯定和总结,鼓励学生积极参与健康教育课程。
六、教学评价教师通过观察学生在学习过程中的表现,记录学生的参与和对五官知识的掌握程度。
可通过口头交流、观察记录和学生表现等方式进行评价。
七、教学反思教师应根据学生的反馈和表现,及时调整教学策略和活动安排,以及注意每位学生的学习特点,确保教学过程有效且愉快,同时使学生对于五官的认识更加深入和全面。
以上就是2024年幼儿园中班健康教案《五官在哪里》的教案内容,希望能够有效引导学生认识五官,注重健康教育和保护意识的培养。
2024年五官科护理工作计划范文(二篇)
2024年五官科护理工作计划范文一、工作目标:在2024年,我们的目标是提供高质量的五官科护理服务,为患者提供个性化的护理,预防并减少五官科疾病的发生和并发症,提高患者的生活质量。
二、工作内容:1.加强专业知识的学习和训练:(1)定期组织专题培训,更新护理知识,提高护理技术水平。
(2)鼓励护士参加相关学术研讨会,了解最新的五官科护理研究成果,提高专业素质。
(3)建立护理技术交流平台,促进护理团队之间的合作与学习。
2.完善五官科护理规范和流程:(1)制定五官科护理操作规范,确保护理操作的准确性和标准化。
(2)建立五官科护理流程,提高工作效率,缩短患者等待时间。
3.注重患者教育和心理支持:(1)制定五官科疾病知识宣教手册,向患者和家属提供相关信息,增强他们对疾病的认识和健康意识。
(2)建立心理支持团队,开展心理疏导和心理援助工作,帮助患者积极面对治疗和康复过程。
4.加强与其他科室的协作:(1)建立五官科与其他科室的沟通机制,促进信息共享和合作。
(2)加强团队合作,共同制定治疗方案,确保患者得到全面的医疗护理服务。
5.开展科研和学术交流:(1)组织科研项目,推动护理实践的创新与发展。
(2)与其他医疗机构合作,进行学术交流与研究合作,提高本科室的学术影响力。
6.加强质量管理和安全工作:(1)建立五官科护理质量管理制度,定期开展护理质量评估和护理质量监控。
(2)加强五官科护理风险评估,做好医患沟通和纠纷处理工作,确保患者权益。
7.提高护理服务水平:(1)提高护理团队的责任心和服务意识,做好患者之间的个性化护理工作。
(2)根据患者的需求,优化护理服务流程,提高护理服务的效果。
三、工作措施:1.加强团队建设:(1)建立健全五官科护理团队,明确角色分工,提高团队协作能力。
(2)鼓励团队成员参加专业课程学习和技能培训,不断提高专业水平。
2.建立五官科护理培训计划:(1)根据五官科护理的特点和需求,制定详细的培训计划,覆盖护理各个方面。
幼儿园五官保健教育方案
幼儿园五官保健教育方案幼儿园五官保健教育方案随着社会和科技的不断发展,人们越来越注重幼儿园儿童的健康教育。
五官保健是幼儿园健康教育的重要方面,其意义在于保护和促进儿童的视力、听力、口腔健康、面部皮肤健康和饮食健康。
本文将通过实际案例,探讨如何为幼儿园制定五官保健教育方案。
第一、制定目标最基本的制定目标是制定五大方面的五官保健教育目标。
这可以通过问卷调研、观察和与幼儿园老师、保健医生等专业人员的讨论获得。
在有了初步的目标设定后,还需要和班级和老师沟通,一起调整和细化目标,并将其具体化和实际化。
第二、设计课程根据目标设定,设计相应的五官保健教育课程,按照幼儿园的教育课程制定时间地点、课程方式和方法。
常见的五官保健课程包括听力、视力、口腔卫生、面部皮肤保养和健康饮食等内容。
每个课程的设计应该考虑到儿童的各种特殊需求,如听力障碍、视力障碍等。
第三、实施教学在实施教学的过程中,需要采用多元化的方式来传递知识,让幼儿园儿童更加有兴趣和参与度。
可以采用游戏、故事、图画和做实验等互动方式,来让孩子们理解和记忆有关五官保健的知识。
在实施教学时,还需要配备专业的工具和设备,如听力测试器、视力测试仪和口腔检查器等。
第四、评估效果评估成效是学前教育工作的必要部分,也是进一步提高教育质量的保证。
在评估效果时,可以将五官保健的知识结合到更多的活动中,如游戏、书法、美术等。
同时,老师、保健医生等专业人员也需要参与到评估过程中,给予反馈和建议。
案例分析:XX幼儿园为适应当前社会和科技的发展,提高儿童的五官健康素养,对五官保健教育进行了探索和实践。
学校制定了五大方面的五官健康教育目标,并与班级和老师进行了沟通和细化。
通过多种方式,包括游戏、故事、图画和做实验等互动方式,让孩子们更加了解和认知了有关五官保健的知识。
学校还配备了专业的工具和设备,如听力测试器、视力测试仪和口腔检查器等,确保教学效果。
最后,学校组织老师、保健医生等专业人员参与到评估过程中,对教学效果进行了评估,并得到了很好的成效。
五官科室健康教育工作计划
五官科室健康教育工作计划
本五官科室健康教育工作计划旨在通过多种形式的健康教育活动,提高患者对五官健康的重视和关注程度,增强患者保护五官健康的意识和能力。
具体工作内容包括以下几个方面:
一、定期开展五官健康知识讲座,邀请专业医生对常见的五官疾病、保健知识等进行讲解,增加患者的健康知识储备,并提高对五官健康的关注程度。
二、组织开展五官健康义诊活动,提供免费的五官健康筛查及初步诊断,为患者及时发现并处理五官健康问题提供便利。
三、利用多种宣传途径,如海报、宣传栏、微信公众号等,向患者传播五官健康知识和保健常识,提醒他们注意五官健康,以预防为主,做到早发现、早治疗。
四、开展五官健康知识问卷调查,了解患者对五官健康的认识和了解程度,为科学制定下一步的健康教育活动提供参考。
五、定期向患者发送五官健康相关的健康知识推送,加强对患者的健康教育宣传,持续提高患者对五官健康的关注度和自我保健能力。
六、鼓励患者积极参与五官健康知识竞赛、健康日活动等,通过参与和互动增加对五官健康的兴趣,促进更多患者主动了解和关注五官健康。
以上工作计划将有助于提高患者对五官健康的重视程度,增强患者对五官保健的自我意识和能力,使更多的人能够保持良好的五官健康状态。
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识 淡薄 , 在许多 落后 的生 活习俗 , 存 因病 致贫、 因病 返 贫 的 问 题 比较 突 出。20 01 年全国 6省农 村健康教育 现状调查显示 : 在农 村 1 5岁以上 人群 中 , 环境 、 水 、 饮 营 养、 传染病 、 慢性 病预 防等 8项基 本卫 生
留时 间 短 、 动 大 、 对 性 差 的特 点 , 诊 变 针 门
法, 出院患者需 接受 家庭用 药 、 食康 复 饮 训练 、 复诊 等指 导 , 医护人员 应 向其详 细 讲明各方面注意事项 , 让其认识康 复期 间
调 理 和恢 复 生 理 机 能 的 重 要 性 , 到反 复 做
d i 1 . 9 9 j i n 1 0 —6 4 . 0 0 o:0 36 /.s . 07 s 1x 2 1.
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整个健康教 育护 理过程 中不 可忽视 心理
20 2 0 0 5~ 0 9年 我 院 对 4 8例 五 官 科 6 患者进行针 对性教 育 , 得 较好 效果 , 取 现 介 绍 如下 。
能训练 , 病人 鼻 部手 术 后通 气 功 能 训 如
练; 内耳 手 术 头 部 固 定 后 平 衡 功 能 训 练 ;
群, 预防疾 病 , 进 人 人健 康 , 人在 生 促 使 理、 心理 、 社会等全方位处于 良好状 态 , 在 促进人人获得健康 的同时 , 治疗 疾病和损 伤, 并减 轻由此带 来的病痛和痛苦。
健 康 教 育 在 五 官 科 的 应 运
相 关 知 识 , 示 行 为 训 练 内 容 , 述 疼 痛 演 表 陶 明芬 唐 萍 治疗 疾 病 的 科 学 知 识 体 系 和 实 践 活 动 , 也
的方法 , 口换 药常识 , 伤 自我护理技 巧等。 可根据这些 内容及 疾病转 归 的每个 阶段 制定相应的教育计划 , 并严格 按照其 内容
“ 五 ” 来 , 国 健 康 教 育 与 健 康 九 以 我 促 进 工 作 紧 密 围 绕 卫 生 工 作 中心 任 务 , 结
关键词
院病 人
健康教 育 五 官科 门诊
实施
住
喉切除的进食功能训练 ; 面瘫患者 的康 复 功能训练等等内容以减少并发症 , 同时根
据疾 病 转 归 阶 段 相 应进 行 口腔 护 理 、 血 出 预 防 指 导 , 音 语 言 训 练 等 指 导 , 外 在 发 另
执 行 , 心 讲 解 及 时 处 理 , 助 病 人 减 轻 耐 帮
是 医疗 卫生 服 务 体 系。医 学 目的是 “ 加 强 预防 , 提高人 的生命质量 , 防治疾 病 , 维 护社会人群健 康” 医学应 以人类健 康为 , 目的 , 人 类 提 供 全 面 服 务 。作 为 具 有 很 为
行 了积极有益 的探索 , 学科建设也得到进
一
步发展 。健 康教 育与健 康促 进工 作初
主 要 侧 重 普 遍 性 、 性 疾 病 的 教 育 。 我 一般
步形成 了政 府负 责 , 门配 合 , 部 社会 参与
的 良好 局 面 。
们根据有害健 康 的几种行 为 , 即吸 烟 、 饮
强 实 践 性 的 科 学 , 重 点 应 转 向 健 康 人 其
70 0 3 60甘 肃靖 远县 中 医 院
摘
要
介绍 健康教 育在 五官 科病人 门
诊 、 院期 间 的教 育和 出 院指 导及 各 个 阶 住
段 的 具 体 实施 步 骤 、 法 。 办
评 价
但是 , 目前我国健康教育与健康促进 工作 的发展 是不 平衡 的 , 西部地 区、 东 城 乡之间存在 着较 大差异 。人群 的健康 知
识 水 平 和 健 康 行 为 形 成 率 还 较 低 , 别 是 特 在 贫 困 、 远 农 村 地 区 , 民 自我 保 健 意 边 农
锻炼或突然运动量过大 、 热量过 高或 多盐 饮食 、 饮食无 节制 、 不接 受科 学合 理 的医
健 康 教 育
合创建国家卫 生城 市 、 级卫 生保 健 、 初 重
大 疾 病 的 预 防控 制 及 重 点 人 群 卫 生 保 健
调适 , 只有较好的心理状态才是保证康复
的最 好 条 件 。 出 院 指导 : 院 指 导 包 括 家 庭 护 理 、 出
等 开展 工作 , 取得 了可喜成绩 。特别是 全 国亿 万农民健康促进行动 、 相约健康社 区
酒 过 量 、 恰 当 的 服 药 、 乏 经 常 的 体 育 不 缺
讲解 、 示范 直至 掌握 , 尤其让 家属 更为 熟 悉, 建立 出院后 咨询联 系。从 门诊 教育到 出院指导 , 这五个 阶段体现 出健康 教育 的
连 续 性 、 态 化 和 系 统 性 , 每 一 阶 段 又 动 而 有所侧重。
行 和控 烟 活 动 , 推 动 健 康 教 育 与 健 康 促 在 进 工 作 的社 会 化 、 众 化 和 规 范 化 方 面进 大
自我 防护 、 复 、 康 复诊指 导 等。患者 出 院
后 的咨 询 教 育 不 失 为 一 种 有 效 的 辅 助 方 门诊 病 人 健 康 教 育 : 据 门 诊 病 人 停 根
知 识 知 晓率 仅 为 3 % 。 普 及 基 本 卫 生 知 6 识 , 导 健 康 生 活 方 式 仍 是 长 期 而 艰 巨 的 倡
育; 专科就诊 常识教 育 ; 采集标 本及 门诊 配合治 疗教 育等 , 取得 了较好 的效果 。
通过对 4 8例病 人的健 康教 育效 果 6 评 价 ,5 9 %的病人反映 良好 ,%的病人反 5 映只掌握 了一部分 , 不全面 。也总结 出了 我们这方 面存在 的问题 : ①入院护理时对 患者 的安全 问题评估不 足; ②住院期间对 病人健康护理指导存在 片面性 ; ③缺乏扎