全脑速读训练教程 【精华版】
全脑速读的训练方法一眼睛的训练
全脑速读的训练方法一眼睛的训练全脑速读是一种通过训练眼睛来提高阅读速度和理解能力的方法。
眼睛是我们获取信息的主要工具，通过训练眼睛的运动和协调能够帮助我们更有效地浏览和理解文字。
下面是全脑速读眼睛训练的一些方法：1.单眼训练：首先，我们需要训练每只眼睛的独立运动和聚焦能力。
闭上一只眼睛，用另一只眼睛在纸上或屏幕上选择一个文字，然后快速移动视线，尽量不错过任何一个文字。
保持一分钟后，换另一只眼睛练习。
这样的训练可以帮助调整眼球的运动和视力。
2.快速扫视：快速扫视是全脑速读训练中的重要环节。
通过快速扫视我们可以迅速浏览文本，并捕捉到其中的关键信息。
将眼睛快速地从左到右、上到下地扫过文本，在此过程中不需要停留在每一个词语上，而是尽量抓住关键词和短语。
然后将手指放在文本上，以加强眼球在文本上的移动速度。
3.串联训练：在快速扫视的基础上，我们可以进行一些串联训练，以提高快速理解文本的能力。
比如，在短时间内从一篇文章中选择几个段落，并尝试整体理解它们的内容。
重复这个训练，并逐渐增加文本长度和难度。
这样可以培养阅读大块文本的能力，并提高阅读理解。
4.视力训练：除了眼球运动的训练外，我们还可以进行一些视力训练来提高眼睛的矫正能力和聚焦能力。
例如，通过调整眼球的焦点，来回快速地看远处和近处的物体。
另外，我们还可以通过眨眼或闭眼的方式来放松眼睛，缓解眼睛的疲劳。
5.记忆训练：全脑速读不仅仅是提高阅读速度，还包括提高阅读理解和记忆能力。
在阅读过程中，我们可以对于重要信息进行标记，例如用记号、颜色或者下划线来突出重点词汇或句子。
另外，读完一段文字后，我们可以尝试复述其中的内容，以加深对文本的理解和记忆，训练全脑记忆能力。
总结起来，全脑速读的眼睛训练方法主要包括单眼训练、快速扫视、串联训练、视力训练和记忆训练。
通过这些方法的训练，我们可以提高眼睛的运动和协调能力，提高阅读速度和理解能力。
同时，这些训练也能够提高我们的视力和记忆能力。
全脑速读记忆训练办法及训练步骤
全脑速读记忆训练办法及训练步骤充分发挥右脑的功能，在阅读速度、留意力、理解力等起到不行匹及的作用，轻松学习。
那全脑速读记忆训练方法有哪些呢?以下是学习啦我为大家收集整理的全脑速读记忆训练方法的全部内容了，仅供参考，欢迎阅读参考!盼望能够关心到您。
一、全脑速读记忆训练方法1、眼脑直映全脑速读记忆是一种“眼脑直映”的信息处理方式，抛离了传统阅读形成的“音化”的阅读习惯那种从视觉中心到说话中心，再由发音器官传至听觉中心，最终到阅读中心的冗长渠道。
全脑速读记忆实行文字信息直接到大脑识别记忆，焦点移动范围以“面”为中心，真正实现“块”式阅读。
2、视幅扩宽视幅广度是一个视点所感知的文字范围，但是这个视点范围不是集中的一个点，一条线，而是一整个面。
而讨论表明，视幅宽度的扩大主要跟眼睛停留时所获得的信息量有关。
而全脑速读和一般阅读的区分就在于，每一次眼球固定时间内感知信息的多寡。
全脑速读记忆强调每一次视幅中心点放到每句话或者每段话的中心，适应用余光猎取文字，使得视觉器官更够更有效、更合理的发挥作用。
3、集中留意力随着年纪的增长以及生活环境的变化使得我们的学习效率也发生变化。
许多年轻人表示，自己本身有学习的需求，但是，在家里只要拿起书，就想着看一会电视，玩会嬉戏，精力很难集中，学习效率特别差。
我们知道精英特全脑速读记忆实行“眼脑直映”，眼睛摄入的文字信息，直接由大脑识别，眼脑协调同步充分工作，避开了无关信息的打搅中断。
因此可让留意力长时间高度集中，使大脑细胞处于高度活跃的最佳学习状态，避开我们在工作以及学习时溜号，这种信息处理方式使得我们对于图形的识别度比传统阅读的声音识别度高出千万倍。
4、削减回跳眼睛回跳是传统阅读最常见的不良的阅读习惯。
由于视觉器官的重复运动造成了音化、合成式感知，那么，我们的阅读速度就会降低，反复的阅读使得文章支离破裂，规律混乱，阅读效果变差，理解力、记忆力降低。
全脑速读记忆在提高阅读视野宽度的同时也提高了焦点速度，并且确保了阅读内容清楚性和精确率，通过全脑速读训练杜绝眼睛回跳，阅读速度自然加快，对于文章的理解力和记忆效果都会有关心。
【速读训练教程】全脑速读训练步骤
【速读训练教程】全脑速读训练步骤
眼睛的灵活度训练
包括上下动作，左右动作，顺时针和逆时针方向旋转。
注意力的集中训练
其目的是为了在眼睛停顿的一瞬间能够有效地把握住文字信息，杜绝“视而不见”。
方法很简单，在一张白纸上画一黑点，其大小相当于一个字大小。
然后注视它，眼睛与图
相距约40厘米。
要求注视一分钟，暗示自己黑点扩大了，清晰入目。
要做到尽量不眨眼，能练到眼睛一眨不眨的注视此黑点的时候，就换用小一点的黑点继续训练。
视点左右移动
方法是找一页32来的书，字号尽量大一点的，排版稀疏一点的。
视点从每行开头的
字迅速跳到每行末尾的字。
每次一页书。
练习时头不要跟着眼睛运动。
每次练习一分钟。
视点头尾快速转换
选择和上一个步骤相同要求的书，视点从每行末尾的字迅速跳到下一行开头的字。
其
余的方法都和上一步一样。
视点灵活度练习
这是为面式阅读打基础的。
比如8字运动，蛇形扫视运动等，可以自己画出一些轨迹
练习。
要求眼睛流畅自如。
视读野扩大练习
就是常说的用眼睛的余光看字。
这是眼睛训练里最困难的一步。
其要求是，以一目一
句阅读时，眼睛盯住一句的中心，余光能看清这一句的文字；一行为单位阅读的时候，眼
睛盯住一行的中心，余光能看清这一行的文字；以段落为单位阅读的时候，眼睛盯住一段
的中心，余光能看清这一段的文字。
感谢您的阅读，祝您生活愉快。
全脑速读训练方法
全脑速读训练方法扫读训练为了较快地获得有用的重要信息，加快阅读速度，进行有选择的阅读，可以运用扫读的方法。
这里扫读即扫视阅读内容，从中发现重要信息，如果我们必须要查找某些特定内容，运用这种办法最为便捷和有效，它可以用最少的时间和精力快速发现目标，达到速读的效果。
扫读有些类似于走马观花，但马不能走得太快，花也要看清楚，有的时候甚至停下来仔细观赏一番，所以扫读并不是一扫而过，什么也没留下来，而是扫有所得，扫有所获。
导引训练导引训练就是用手指导引阅读文字，这是用来训练的一种技巧，实际读书中并不要求用手指导引，这种用手指导引的方式可能还会减慢速度，但是用它来训练却是一种好方法，它也可以用来帮助人们改正某些读书出声、视点回归的不好习惯。
这是很简单的一种方法，用手指引导视线，在文字上移动，手指移动的时候视线跟着移动，但头不要随着转动。
扫读有些类似于走马观花，但马不能走得太快，花也要看清楚，有的时候甚至停下来仔细观赏一番。
反向导引反向导引是与上面正向导引对应的一种速读训练方法，这是一种非常特别的训练方法，现在的印刷品大多从左到右，所以手指导引也是从左到右训练的。
在这里就不同了，打破传统的阅读习惯，但也并不是说每一行都是从右到左反着来，而是在读上一行结尾时视线不要回到左侧，而是移动至下一行从右到左，到了左端之后，往下再从左到右，到右端之后，再往下从右到左，让视线在阅读材料时呈"3'状动。
2全脑速读的心得眼睛训练的时候,别的都好说,就是视野的扩展很成问题.无论一目两行还是一目十行,没有扩展的视野都是白扯.阅读的时候的理解问题.刚开始线式阅读,也就是一目一句,或者一目半行的时候还好说,夹杂着音读还能够理解.但是到了两行以上的面式阅读的时候,就再也理解不了。
无声阅读的问题.无论如何脑子里得发音,一不发音就无法理解.但是面式阅读的时候,脑子力发音是大忌。
看过的东西明明已经理解了,单就是记不住.或者就是记住一个大概一向比较自信.别人能成功,我也能.我于是把这些问题都排列出来,没事的时候就想办法解决.终于有了一些体会。
【速读训练教程】全脑超能阅读力
【速读训练教程】全脑超能阅读力全脑阅读基础方法第一节无声阅读法无声阅读（ｒｅａｄｓｉｌｅｎｔｌｙ）是相对于有声阅读而言的。
它与默读有关，但二者并不完全相同。
默读是速读的起点，它也不出声。
但虽然不出声，不少人心里却在念，有的还唇动、舌动甚至喉动。
无声阅读时，这些毛病都应克服。
不然，就会妨碍读速的提高。
默念心读最难克服，因为它是内心的一种自言自语，尽管自念自听却难以觉察。
无声阅读则要求眼脑直映，是一种纯粹的视读，它不需要将文字转换成声音。
如能练好无声阅读就能逐步掌握速阅读法了。
要控制无声阅读中的发音，可用上下齿轻咬舌尖或口中含块糖，也可用手按一定的音乐节奏（如２２拍）敲打桌面。
用限制音量来提高阅读速度，不仅不会降低读者接收信息的质量，而且可以更好地帮助读者掌握文章的内容。
实践证明，所有的快速阅读者都是用无声阅读法。
这种方法是把内语言压缩到最大限度条件阅读。
在这种情况下，内语言变成了能够反映文章内容的一系列的关键词和概念。
“此时无声胜有声”，是对无声阅读法的形象说明。
有声阅读速度慢，无声阅读速度快，所以：“此时无声胜有声”！无声阅读法能提高阅读速度，是一种快速阅读方法。
无声阅读的特点，当然就是不出声了。
不过，还有一点需要强调：就是不出声的仍然有声带系统活动的潜读也不行。
另一点还得提到，就是无声阅读主张用内语言说话。
所谓内语言，是认知文字信息的一种新的编码，由语言神经将内语言送到大脑指挥部由其进行处理，引起大脑思维活动。
实现无声阅读的关键，是在于如何迅速有效地彻底关闭有声阅读和潜读。
我们先分析一下各种潜动阅读情况吧！这些潜动阅读情况主要有：“唇动”。
咀唇轻轻启动，发出非常微弱的人耳听不到的声音。
“舌动”。
这种情况更不容易察觉。
想都难以想到，当我们将咀闭合的时候，舌头是静止的。
可是，当我们开始阅读的时候，舌头仍然处于静止状态，我们都会认为它没有别的动作，没有再出声。
可是，舌头底下有块肌肉却没有停止活动。
它在微微颤动，而且很“忙乎”，上下急速地颤动着。
关于全脑快速阅读的训练方法
关于全脑快速阅读的训练方法1.扫读训练为了较快地获得有用的重要信息加快阅读速度进行有选择的阅读可以运用扫读的方法。
这里扫读即扫视阅读内容从中发现重要信息如果我们需要查找某些特定内容运用这种办法最为便捷和有效它可以用最少的时间和精力快速发现目标达到速读的效果。
扫读有些类似于走马观花但马不能走得太快花也要看清楚有的时候甚至停下来仔细观赏一番所以扫读并不是一扫而过什么也没留下来而是扫有所得扫有所获。
因此必须要掌握扫读的一些原则和技巧。
根据所要回答的问题进行扫读应事先心中有数扫读的时候就有目标可循。
扫读时仅仅围绕着所要回答的问题展开扫描有些类似于军用雷达对目标的搜寻。
了解和掌握自己所要扫寻的内容以及它所具有的某种反应形式。
在对阅读材料进行扫读中快速移动视线捕捉所要回答问题的某些线索。
在目标物被发现之后就可以终止扫读了。
把注意力集中地放在扫读到的目标物上大脑进行加工解决问题。
我们可以按照上面的程序进行扫读训练也可以把它们直接运用到实际阅读中去。
例如：日常生活中我们可以快速检阅电话簿、手册之类的印刷品。
用扫读报纸、文章等来进行扫读训练、用学习资料进行训练或实际应用都会提高扫读的速度、水平和质量。
2.导引训练导引训练就是用手指导引阅读文字这是用来训练的一种技巧实际读书中并不要求用手指导引这种用手指导引的方式可能还会减慢速度但是用它来训练却是一种好方法它也可以用来帮助人们纠正某些读书出声、视点回归的不好习惯。
这是很简单的一种方法用手指引导视线在文字上移动手指移动的时候视线跟着移动但头不要随着转动。
这种训练能够有助于以手指带动眼球移动加强理解、记忆避免视线回游加快阅读速度开启心智等可以按下面的方法来训练：眼睛跟着手指往下移手指要在文字的下方不影响视线手指移动的速度要和眼球移动的速度同步不要一快一慢。
阅读一页结束的时候手指将要移往下页的开始部分这时可以用左手来引导阅读右手翻卷书页也可以换只手来做即用右手引导左手翻书页。
全脑速读训练方法
全脑速读训练方法全脑速读是一种强化阅读、提高阅读效率以及提升记忆力和理解力的训练方法。
它通过培养大脑的整体协调性和提高阅读的速度，将文字信息迅速传递给大脑，从而提高阅读处理速度和信息筛选能力。
下面将介绍一些全脑速读训练方法，帮助您提高阅读效率。
1.清晰目标在进行全脑速读训练之前，明确您的目标。
想要提高阅读速度，还是提高记忆力和理解力？设定明确的目标有助于您更有针对性地进行训练。
2.提高眼球运动能力3.定期阅读全脑速读是一个需要长期坚持的训练过程。
定期进行阅读可以帮助您培养持续的阅读习惯，并逐渐提高阅读速度和理解力。
可以选择每天安排一定的阅读时间，选择您感兴趣的书籍或文章进行阅读。
4.使用外部线索在阅读过程中使用外部线索可以帮助您提高阅读效率。
比如，使用手指或笔尖来指引阅读路径，将注意力集中在一行或一段文字上，避免跳跃阅读和反复重读。
5.快速阅读技巧快速阅读技巧是全脑速读训练的核心。
可以学习一些快速阅读技巧，如跳读、斜读、目录导读等，以提高阅读速度和提取关键信息的能力。
6.训练记忆力和理解力全脑速读不仅仅是提高阅读速度，还包括提升记忆力和理解力。
可以通过练习记忆和理解的技巧来达到这个目的。
比如，使用联想、归类、问答等方法来帮助您更好地理解和记忆文本内容。
7.挑战自己定期挑战自己的阅读速度和理解力，设定一个目标时间完成阅读任务，然后尝试使用全脑速读技巧来提高速度和准确性。
通过不断挑战自己，使自己进一步提高。
8.测量和评估定期测量和评估自己的阅读速度和理解力，以了解自己的进展和发现需要改进的地方。
可以使用计时器来测量阅读速度，使用问题和小测验来评估理解力。
根据评估结果来调整训练计划并优化训练效果。
全脑速读是一个长期的训练过程，需要持续的努力和坚持。
通过培养良好的阅读习惯和运用有效的技巧，可以提高阅读效率和记忆力，使阅读变得更高效和愉悦。
希望以上方法和建议能对您的全脑速读训练有所帮助。
全脑速读训练
固定程序阅读法
1、题目 2、作者 3、出处 4、基本内容 5、重要细节 6、写作特点与印象深刻的地方 7、个人体会和读后启示
固定程序阅读法使用说明
• 1 首先记住七项内容 • 2 边读边记边想，你获取了那些启示 • 3 只读一遍。 • 4 回想内容，绘制思维导图，强化记忆
第三板块---高效阅读训练
训练步骤：调整心态 调整呼吸 调整坐姿 读---答---判---算 记录时间 绘制思维导图 总结反思
Hale Waihona Puke 如何复述速读复述训练：1、梗概复述 2、程序复述 3、原文复述 4、创新复述
复述训练方法：
1、个人自述 2、相互复述
3、展示复述
第四板块---感悟反思
谈谈个人在 训练中，阅读速 度的快慢和理解 程度的快慢。
谈谈个人 对文章的 体会和看 法。
谈谈个人的体 会和收获。
一目十行阅过读目提成诵速读书万卷
高效阅读 高效学习 高效人生
谢 谢 ！
• 调整呼吸，让脑波进入 α波状态
• 注意力高度集中 • 边看边记忆 • 脑内绘制思维导图
第一板块---眼脑机能训练
科学坐姿口令词：5-4-3-2-1 5身正、4腰直、3肩平、2足稳、1目视前方
定点凝视训练
•扩 大 视 距 图
横向快速移动训练
纵向快速移动训练
眼睛扫视训练
第二板块---固定程序阅读训练
全脑速读训练
road map
第一板块---眼脑机能训练 第二板块---固定程序阅读训练 第三板块---高效阅读训练 第四板块---感悟反思
1、如何提高阅读速度
改变阅读习惯
集中注意力 眼脑直映 扩大识别间距 克服快读障碍
2、如何克服速读障碍？
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
8、身心合一调动潜意识 他山之石：美国、英国、法国、韩国、日本…… 中国：程汉杰老师，著有《快速读书法》、《超功能记忆入门》、《读书、记忆、思维》、《速度 入门》等 《超级全脑速度有声教材》，测试 手指旋转训练 将两手手指稍微碰触在一起，合并成一个球形状，然后从大拇指开始旋转，然后是食指、中 指、无名指、小指，右手手指以顺时针方向旋转，左手手指以逆时针方向旋转，左右手的手 指尽可能不要相互碰到，每一次不同边的双手各转 10 圈，等到习惯了，转顺了就可以逆向旋 转， 目的：增加阅读速度，锻炼眼球转动能力，增进理解和记忆，增进大脑活性化，开发左右脑。 呼吸增氧训练 深深吸气，缓慢呼气 视觉训练和慧觉 视觉训练 1、凝视法：凝视一个固定物体，持续 1－5 分钟，举目平视，做丹田呼吸 2、移动法：用左手食指指尖在眼前 10 公分处，引两眼球做上下左右移动 3、扩视法：象摄像机一样将眼前出现的一切事物尽收眼帘，力争在瞬间记住所视之事物 慧觉训练：参照教材 超级全脑速读法 8 大技巧 一、无声阅读技巧 关键要克服“四动”：唇动、舌动、颌动、喉动 1、放松自己，尤其喉咙部分肌肉要放松 2、姿势端正，集中注意力阅读
2、提问（速读时没弄懂的，或者重点的） 3、阅读（在速读的基础上，带着提出的问题精读，深入钻研，解决提出的问题) 4、复述与记忆（用自己的语言复述你理解的内容） 5、复习（巩固） 一般的材料速读大致了解即可，重要的内容还要读出深度 五步速度法把速度和精读结合起来 六、推断速读技巧 全文－－关键词句－－形成判断－－意图 是一个步步提炼的过程 是一个比较简便的做法 熟练了，可以先读完第一行，然后目光呈“之”字形读下来，基本上垂直阅读 七、固定程序阅读技巧 把阅读的过程固定一个程序 1、题目 2、作者 3、出处 4、基本内容 5、重要事实 6、特点与争议 7、新思想和启示 作用：经过长期训练，可以改变杂乱无章的阅读过程，使阅读条理，形成统一程序，省劲， 提高效率
以上 8 种阅读技巧是在几十种技训练的快速理解阅读技巧，也是效果比较好的 尤其是计时训练，收效很好 如果不能全部掌握，掌握其中一部分也是挺好的
方法：借助视觉形象，使程序在脑中形成定势，一个三角形＋一个四边形 八、快速理解阅读技巧 理解率在 70％左右比较合适 四步： 1、读，计时阅读 2、答，回答设计问题 3、判分，检查理解率 4、计算，公式如下 阅读速度＝阅读用时/文章字数 理解率＝得分×100％ 阅读效率＝阅读速度×理解率 做完训练材料，用报刊杂志也可以
全脑速读训练教程 【精华版】
主讲：程汉杰老师 中国速读专家、阅读学会常务理事
传统阅读方法的 6 大弊端： 1、阅读时的发音影响了阅读速度 2、眼球转动频率过高影响了阅读质量 3、阅读时缺乏专注性从而影响了对整体的把握 4、重复阅读影响了阅读效率 5、目光视野小影响了信息接收率 6、缺乏专注性从而影响了创造性 普通人（中等文化水平）的阅读速度每分钟只能 200－300 字（阅读潜能只应用了 10％），根 据国外速读训练的经验表明，只要接受短期超级全脑速读培训，其阅读速度可达每分钟 4000 字以上。 超级全脑速读法 8 大优点： 1、全面调动生理机能，开辟×脑 2、信息条理化，注重把握整体 3、无声阅读，增加速度与×× 4、××运动规律，注重阅读质量 5、目光视野开阔，接受资讯面大 6、开辟×脑××速度×用，效果神奇 7、音乐与速读结合，效果××
3、口里含块糖合起来，防止舌头下部参与阅读活动 4、鉴别：手轻摸喉头无颤动（声带不颤动）或每分钟可阅读 2500 字左右，就说明学会了默 读 二、手部引导阅读技巧 功能： 增进记忆理解 明心开智 带动眼球移动 牵引视觉，扫视新资讯 阻止视角后退，增加速度 方法： 正向引导 反向引导 三、扩大视野速度技巧 尽量扩大视角，眼睛离阅读物 30 厘米左右最合适 在理解领悟上下功夫，一个一个词组甚至一个一个句子地理解它的意思，不仅快而且准确深 刻 四、闪示阅读技巧 将阅读资料闪示一下，立即盖上，要求你立即记住，背诵或填空,反复训练,提高难度 功能: 加快眼脑的反应,增强记忆、理解能力，扩大视野，提高阅读速度、效率 五、五步速度法技巧 1、浏览（快速扫描，整体阅读）